چگونه سطح قند خون بر بدن شما تأثیر می گذارد: یک بینش آموزشی

کبد و عضلات به عنوان Glucose Reservoirs

کبد تقریبا 100 گرم گلیکوژن را ذخیره می کند، در حالی که عضلات اسکلتی حدود 400 گرم ذخیره می کنند، گلیکوژن عضلانی عمدتا برای استفاده محلی در طول فعالیت فیزیکی ذخیره می شود و نمی تواند به جریان خون بازگردد تا قند خون را برای بقیه بدن افزایش دهد، به همین دلیل کبد نقش اصلی در حفظ گلوکز خون بین وعده های غذایی و در طول خواب را ایفا می کند.

نقش هورمون های ضد افسردگی

فراتر از انسولین و گلوکاگون، چندین هورمون دیگر بر قند خون تأثیر می گذارند.[۱۰] {FLT:1} در طول استرس آزاد شده، قند خون را با ارتقاء گلوکونیووژنز و کاهش حساسیت به انسولین افزایش می دهد.[۳][۳][۳] ° ° ۳ (epinephrine) باعث آزاد شدن سریع گلوکز از طریق پاسخ به هورمون های مزمن مقاومت می شود.

اثرات فوری بیماری های قند خون

سطح انرژی و عملکرد فیزیکی

گلوکز سوخت ترجیحی مغز و منبع انرژی اولیه برای عضلات است.هنگامی که قند خون زیر 70 mg / dL (هیپوگلیسمی)، بدن فاقد سوخت است، که منجر به خستگی، شخم زدن، عرق کردن، ضعف و مشکل تمرکز می شود، اغلب این را به عنوان ضربه زدن به دیوار یا bonking در طول وقایع استقامتی، به طور مشابه مصرف بیش از حد خون (به دلیل عدم مقاومت در داخل قند خون) می تواند باعث شود.

درک، شناخت و روشنگری ذهنی

مغز تقریبا 20 درصد از قند گلوکز بدن را مصرف می کند، و آن را به شدت حساس به نوسانات است. نوسانات سریع در قند خون می تواند عملکرد شناختی و ثبات عاطفی را مختل کند. تحقیقات نشان می دهد که هیپوگلیسمی می تواند باعث سردرگمی، تحریک پذیری بالا و حتی رفتار تهاجمی شود، در حالی که موارد مکرر هیپرگلیسمی با سرعت پردازش، عملکرد ضعیف و یادآوری حافظه (F مطالعه) مرتبط است.

علائم فیزیکی تعادل Im

هنگامی که قند خون به سرعت افزایش می یابد، بدن تلاش می کند تا گلوکز اضافی را از طریق ادرار، تحریک ادرار مکرر و تشنگی شدید، این می تواند منجر به کمبود آب و تعادل الکترولیت شود اگر مصرف مایعات ناکافی باشد، هیپوگلیسمی، از سوی دیگر، فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک، باعث ناراحتی، عرق، عرق، لرزش و یک پیچیده است.

تنوع پذیری و درخشندگی پنهان آن

حتی در محدوده طبیعی، نوسانات بزرگ در قند خون می تواند مضر باشد. محققان به تنوع گلوکز به عنوان اندازه و فرکانس نوسانات قند خون در طول روز اشاره می کنند. نوسانات گلوکز بالا با افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب، مستقل از سطوح قند خون به طور متوسط، افرادی که دچار افزایش و تصادفات می شوند ممکن است احساس خستگی، تحریک پذیر و گرسنه تر، که اغلب می تواند منجر به ادامه چرخه بی ثباتی و بی ثباتی شود.

اثرات طولانی مدت سلامتی

سلامت قلب و عروق

عملکرد کلیه و Nephropathy

کلیه ها زباله را از خون فیلتر می کنند، اما سطح گلوکز بالا آنها را مجبور به کار بیش از حد می کند (این می تواند منجر به آنزیم دیابتی، شرایطی که در آن واحد های کوچک فیلتر (گلیمی) تبدیل به پروتئین های زخم خورده و نشتی به ادرار در طول سال ها، کاهش عملکرد کلیه، به طور بالقوه پیشرفت به بیماری های کلیوی مرحله نهایی نیاز به دیالیز یا پیوند تقریبا سه بزرگسال با کاهش دهنده های اولیه (F1) می یابد.

آسیب های عصبی (Diabetic Neuropathy)

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آسیب های شدید قند خون، به ویژه در پاها و دست ها، شامل علائم بی حسی، سوزش، درد و از دست دادن احساس، که خطر آسیب های غیر قابل تشخیص و عفونت های اتونویک را افزایش می دهد، می تواند بر هضم، تنوع قلب، کنترل مثانه و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.

چشم انداز و سلامت چشم

چشم ها به تغییرات گلوکز بسیار حساس هستند. قند خون بالا می تواند باعث ورم لنز شود، که منجر به بینایی تار و چشم طولانی مدت می شود، به رگ های خونی کوچک در شبکیه آسیب می رساند - شرایطی که به نام رتینوپاتی دیابتی نامیده می شود، اگر درمان نشده، رتینوپاتی می تواند باعث خونریزی، زخم، جدایی شبکیه و بینایی منظم شود، امتحان چشم و کنترل گلوکز این خطر را به طور چشمگیری در افراد مراقبت جامع و همچنین در افراد با کاهش می دهد.

شرایط پوست

سطح قند خون را مختل می کند و واکنش ایمنی را تضعیف می کند، و پوست را در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر می کند.مسائل رایج شامل عفونت های باکتریایی (بله، جوش، carbuncles)، عفونت های قارچی (yother، پا ورزشکار، کرم حلقه)، و زخم های آهسته درمان پوست، همچنین به دلیل کاهش ترشح روغن و تحریک خستگی روزانه، جلوگیری از عرق کردن، و یا اختلال در برابر خوردگی شدید پوست، مستعد هستند.

عملکرد Immune و شفا زخم

قند خون بالا توانایی سلول های سفید خون، به ویژه نوتروفیل ها، مبارزه با عفونت از طریق مهار شیمی درمانی و روانگوستوز را با دقت مهار می کند، به همین دلیل است که افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده بیشتر و شدید، از جمله عفونت های مجاری ادراری، پنومونی و عفونت های پوستی، به سرعت کاهش می یابد زیرا گلوکز جریان خون، تشکیل کلاژن و آنژیوژن، که به طور خاص برای افراد مبتلا به درد شدید است، به عنوان یک بیماری شدید، به عنوان یک بیمار مبتلا به طور سریع مدیریت زخم، اگر عفونت های ضد درد شدید، به علت عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد شدید، عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد و عفونت های قطع عفونت های ضد درد و عفونت های ضد عفونی شدن به آن باشد، به سرعت جلوگیری از طریق زخم، به طور قطع نشده است، به سرعت جلوگیری از بین رفتن از طریق عفونت های ضد درد و عفونت های ضد درد شدید، به طور قطع شده باشد، به طور قطع نشده است، به سرعت جلوگیری از درد و عفونت های ضد عفونی شدن آن، باعث کاهش سرعت کاهش سرعت جلوگیری از درد و عفونت

مدیریت وزن و سلامت متابولیک

بی ثباتی قند خون به طور مستقیم به افزایش وزن کمک می کند، هنگامی که سطح گلوکز افزایش می یابد، بدن افزایش انسولین را آزاد می کند تا آنها را پایین بیاورد. انسولین یک هورمون چربی است: سطح انسولین بالا تبدیل گلوکز اضافی به چربی را ترویج می کند، به ویژه چربی التهابی ساده تر ذخیره شده است، علاوه بر این، کاهش سریع در قند خون باعث گرسنگی و میل برای کربوهیدرات های تصفیه شده، ایجاد یک چرخه معیوب از دست دادن قند ضعیف و کاهش سطح کنترل پایدار، و کاهش سطح کمک می کند.

سلامت دهان و بیماری های دوره ای

رابطه بین قند خون و سلامت دهان دو جهت است. سطح بالای گلوکز در بزاق رشد باکتری را افزایش می دهد، افزایش خطر بیماری لثه (پریودونتitis) به نوبه خود، پریودنژیت باعث التهاب سیستماتیک می شود که مقاومت به انسولین را بدتر می کند.مردم مبتلا به دیابت دو تا سه برابر بیشتر احتمال ابتلا به بیماری لثه شدید دارند که می تواند کنترل دقیق قند خون را پیچیده تر کند و اجزای بهداشتی دندان های منظم را بررسی کنند.

عوامل خطر و شرایط

هیپوگلیسمی (Low Blood Sugar)

هیپوگلیسمی در افرادی که انسولین یا برخی داروهای دیابت مانند سولفات دارند شایع است، اما همچنین می تواند در افرادی که به دلیل ناشتا بودن طولانی مدت، مصرف بیش از حد الکل، برخی از شرایط پزشکی (مانند بیماری کبدی یا انسولین)، یا پس از جراحی باریاtric، از خفیف (تومح، عرق کردن، گرسنگی، اضطراب شدید) برای مصرف شدید قند، مصرف سریع، مصرف قند خون، جلوگیری از مصرف فوری، جلوگیری از مصرف قند خون، جلوگیری از مصرف فوری، جلوگیری از مصرف فوری، جلوگیری از مصرف کربوهیدرات های خفیف (۱۵ گرم، جلوگیری از مصرف قند خون توصیه می شود).

Hyperگلیسمی (پری خون شکر)

هیپرگلیسمی زمانی رشد می کند که بدن نمی تواند انسولین کافی (نوع 1 دیابت) تولید کند یا به اثرات آن مقاوم شود (نوع 2 دیابت) هیپرگلیسمی کوتاه مدت می تواند باعث کمبود آب و الکترولیت شود، اگر درمان نشده باشد، می تواند بدون کاهش سرعت بیماری های تیروئید (بیشتر در نوع 1) یا بیماری هیپرمولارگلیسمی هیپرگلیسمی (بیشتر در نوع 2) شایع است) ، که هر دو باعث خستگی فوری می شوند، حتی ممکن است باعث کاهش سریع تر از حد خفیف شود.

دیابت و دیابت نوع 2

پیش دیابت یک مرحله هشدار انتقادی است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز در محدوده دیابتی قرار ندارد، تقریبا یک در سه بزرگسال در ایالات متحده تاثیر می گذارد و بیشتر آنها از وضعیت خود بی اطلاع هستند بدون مداخله، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت در طول پنج سال، از جمله کاهش وزن 5% به 7٪ وزن بدن، بهبود رژیم غذایی، و کاهش حداقل 50٪ از بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 در هر هفته، می توانند از طریق کاهش میزان متوسط، جلوگیری از ابتلا به میزان ابتلا به دیابت، جلوگیری از ابتلا به دیابت، کاهش میزان 5٪ از ابتلا به دیابت، جلوگیری از ابتلا به دیابت، کاهش میزان ابتلا به دیابت، کاهش میزان متوسط، کاهش میزان ابتلا به دیابت، کاهش میزان ابتلا به دیابت نوع 2 دیابت، کاهش میزان ابتلا به دیابت، کاهش میزان ابتلا به دیابت، از درمان، دیابت نوع دیابت، کاهش وزن، کاهش وزن، 2 دیابت، از طریق کاهش میزان 2 دیابت، کاهش وزن، کاهش دهند.

دیابت حاملگی

دیابت حاملگی زمانی رخ می دهد که تغییرات هورمونی باعث مقاومت به انسولین می شود، به طور معمول در حدود 24th تا 28 هفته، آن را تا 10٪ از حاملگی در ایالات متحده تاثیر می گذارد، در حالی که آن را معمولا پس از زایمان حل می شود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مادر در زندگی را با هفت برابر نوزادان متولد شده به مادران مبتلا به دیابت حاملگی درمان نشده در معرض خطر بالاتر برای نظارت بر وزن طبیعی (بنابراین، درمان قند طبیعی، و یا تغییرات قند غیر طبیعی، و یا سرطان، گاهی اوقات با قند خون.

استراتژی های مدیریت قند خون

رویکرد های رژیمی

یک رژیم متعادل پایه کنترل گلوکز است. کل غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل، دانه ها و پروتئین های لاغر. فیبر هضم کربوهیدرات را کاهش می دهد، جلوگیری از افزایش شدید در قند خون، قند قند قند قند خون، و چربی سالم بیشتر پاسخ گلیک را خنثی می کند. سفارش که در آن شما غذاهای غذایی خود را نیز می خورید: و سبزیجات را کاهش می دهد (به طور معمول می تواند باعث افزایش قند قند خون شود.

الگوی غذایی خاص که از قند خون پایدار حمایت می کند

تحقیقات از چندین الگوی رژیم غذایی برای مدیریت قند خون پشتیبانی می کند. رژیم غذایی مدیتیشن کننده گانانean ، غنی از روغن زیتون، ماهی، سبزیجات و غلات کامل، نشان داده شده است که حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. [F:2DASH] (تخصوص مصرف مواد غذایی محدود کننده) که همچنین نیاز به کاهش مصرف کل مصرف مقدار زیادی از طریق مصرف آن دارند.

فعالیت فیزیکی

ورزش حساسیت به انسولین را تا 24 تا 48 ساعت پس از یک جلسه افزایش می دهد و به عضلات کمک می کند تا گلوکز را بدون نیاز به انسولین اضافی جذب کنند (راه رفتن، دوچرخه سواری، شنا) و تمرینات مقاومتی ( وزنه برداری، تمرینات وزن بدن) بهبود می یابد و ترکیب هر دو نوع انسولین ممکن است بیشتر از هر دو به تنهایی موثر باشد.

نظارت و دارو

برای افراد مبتلا به دیابت، خودکنترلی گلوکز خون (SMBG) داده های زمان واقعی را برای تنظیم رژیم غذایی، فعالیت و دارو فراهم می کند. فرکانس و زمان آزمایش باید بر اساس اهداف درمان و رژیم مصرف گلوکز ثابت (CLTs) ارائه دهد، حتی جزئیات بیشتری در مورد روند، نوسانات و زمان در محدوده، که به عنوان یک داروی کنترل شده (Fformin) تبدیل شده است.

استرس و مدیریت خواب

استرس مزمن باعث افزایش کورتیزول می شود، هورمونی که قند خون را با ترویج گلوکومینز و کاهش حساسیت به انسولین افزایش می دهد. تکنیک هایی مانند مدیتیشن ذهن، تمرینات تنفسی عمیق، آرامش عضلات مترقی و یوگا نشان داده شده است که استرس را کاهش داده و نتایج گلوکز را در مطالعات بالینی بهبود می بخشد و خواب ضعیف همچنین حساسیت به انسولین را مختل می کند و هورمون های تحریک کننده اشتها مانند ghrelin و leptin را مختل می کند، که منجر به افزایش میزان خواب و حفظ سلامت خواب های خواب های سالم و مداوم می شود - شامل می شود.

تکنولوژی و ابزار برای مدیریت بهتر

تکنولوژی مدرن مدیریت قند خون را تغییر داده است. Beyond CGMs، خودکار انسولین سیستم های تحویل خودکار (سیستم های حلقه بسته فشرده) و برنامه های بهداشتی تلفن همراه می توانند به ردیابی مصرف مواد غذایی، فعالیت و الگوهای گلوکز کمک کنند، بسیاری از برنامه ها در حال حاضر با دستگاه های پوشیدنی ادغام می شوند تا بینش های شخصی و هشدار پیش بینی شده را ارائه دهند. Telemedicine همچنین دسترسی به آموزش و مراقبت های تخصصی را گسترش داده است، و افراد را برای ارتقاء سریع از برنامه های آموزشی دیابت و یا وعده داده اند.

نتیجه گیری

سطح قند خون بسیار بیشتر از یک عدد در گزارش آزمایشگاهی است - آنها بر هر سلول و سیستم در بدن شما تأثیر می گذارند.از اثرات فوری بر انرژی، خلق و خوی و وضوح ذهنی تا خطرات طولانی مدت بیماری قلبی، نارسایی کلیه، آسیب عصبی، از دست دادن بینایی و کاهش شناختی، حفظ گلوکز پایدار برای سلامتی مادام العمر ضروری است.خبر خوب این است که عادات زندگی که از درمان عمومی حمایت می کند - کنترل منظم، و یا کاهش استرس، به سادگی می تواند به دنبال بهبود سلامت روان شناختی باشد.