برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، نگه داشتن فشار خون در محدوده سالم نه تنها یک هدف اختیاری است (این سنگ بنای جلوگیری از عوارض جدی مانند بیماری قلبی، سکته، آسیب کلیه و مشکلات بینایی است.پر تنش و یا فشار خون بالا، به طور نگران کننده ای در میان افراد مبتلا به دیابت، با برخی از تخمین ها که نشان می دهد تا 60٪ از بیماران دیابتی نیز فشار خون بالا رفته و داروهای ضد افسردگی را جذب می کنند، درمان های طبیعی بسیاری از آنها را بهبود می دهد.

چای Hibsko چیست؟

چای هیبیسکو، که به عنوان چای سورور یا کارکادé در بسیاری از نقاط جهان شناخته می شود، یک متخصص گیاهی است که از دانه های خشک شده (بخش گوشت خوکی گل) از Hibskosabiffa] ساخته شده است. روغن زیتون برای این طعم گیاهی قدیمی آن استفاده می شود.

به طور تغذیه، هیبیسکو غنی از ویتامین C، مواد معدنی مانند کلسیم و آهن، و آرایه ای از آنتی اکسیدان های قدرتمند به نام anthocyanins - همان رنگدانه هایی که بلوبری و کلم قرمز رنگ مشخصه خود را، این ترکیبات بیولوژیکی فعال، همراه با پلی فنول ها، فلاونوئیدها و اسیدهای آلی (مانند سیریک و اسید) را به طور عمده مسئول ایجاد مزایای بهداشتی شدید هستند، هنگامی که این نوشیدنی های آب را آلوده می کنند، هنگامی که می توانند این اثرات قوی را در آب را ایجاد کنند.

علم پشت فشار خون اثرات کاهش یافته

ظرفیت چای هیربلسک برای کاهش فشار خون در دو دهه گذشته موضوع آزمایش های بالینی متعدد بوده است. مکانیزم های اساسی چند وجهی هستند که شامل مسیرهای مستقیم و غیر مستقیم می شوند.

وودی و نیتریک

یک مکانیسم اولیه شامل ارتقاء وازگی - گسترش عروق خونی است.آتوسیانین و پلی فنول ها در هیبلسک نشان داده شده است که تولید اکسید نیتریک (NO) را در سلول های انتهایی پوشش رگ های خونی تحریک می کند.هیچیک ماهیچه های صاف را در دیوارهای هنری آرام نمی کند، اجازه می دهد عروق، افزایش می دهد، و سپس فشار سیستمیک را کاهش می دهد.

Angiotensin-Converting Enzyme (ACE)

یکی دیگر از مسیرهای مهم مهار آنزیم آنژیوتنسین-هم کننده (ACE) ACE یک بازیکن کلیدی در سیستم Renin-angiotensin-aldosterone است که فشار خون را با کاهش عروق خونی و حفظ ترکیبات در هیبلسک تنظیم می کند، به ویژه فلاونوئیدها و اسید های آلی، مشخص شده است که باعث کاهش فشار مایع به شیوه ای مشابه کاهش می شود (هر چند که باعث کاهش میزان زیادی از مایعات می شود).

اثر دیورتیک

چای هیبیسکو همچنین خواص دیورتیک خفیف را نشان می دهد. اسیدهای ارگانیک و پتاسیم می توانند کلیه ها را تشویق کنند تا سدیم و آب بیشتری را از طریق ادرار دفع کنند، این کاهش حجم خون به طور معمول باعث کاهش فشار بر دیواره های مصنوعی می شود، و به طور غیر قابل توجهی، این اثر ملایم تر از بسیاری از دیورتیک های دارویی است و به طور معمول باعث عدم تعادل قابل توجهی در هنگام اعتدال نمی شود.

فعالیت ضد بارداری و ضد تورم

استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن در هر دو فشار خون و دیابت شایع است. ظرفیت آنتی اکسیدان بالا از هیبیسکو - به آپنهیان مانند delphini-3-sambubioside و سیانیدین-3-sambubioside - کمک می کند تا رادیکال های آزاد را خنثی کند، کاهش آسیب اکسیداتیو به استرس اکسیداتیو.

شواهد بالینی در Diabetics

در حالی که بسیاری از تحقیقات اولیه در مورد هیربیسکو و فشار خون در جمعیت های عمومی با فشار خون خفیف انجام شد، مطالعات اخیر به طور خاص اثرات آن را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد بررسی قرار داده اند - گروهی که اغلب دارای عوامل خطر قلبی و عروقی پیچیده تر هستند.

بررسی سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی های کنترل شده تصادفی در سال 2022 نشان داد که مصرف چای هیبلسک با کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک (SBP) تقریبا 6 تا 8 میلی متر Hg و فشار خون دیاستیک (DBP) از 2 تا 4 میلی متر Hg در بزرگسالان هیپرتنیک همراه است.

یک مطالعه قابل توجه، منتشر شده در ] ژورنال تغذیه ، شامل 60 شرکت کننده با دیابت نوع 2 و فشار خون خفیف است.کسانی که 240 میلی لیتر چای هیبلسک را دو بار در روز برای 4 هفته نوشیدند، کاهش متوسط SBP 7 میلی متر Hg در مقایسه با یک گروه کنترل که نوشیدنی پلاسبو نوشیده بودند، علاوه بر این، بهبود سریع گروه در قند خون و سریع آن، نشان داد.

یک کارآزمایی 8 هفته ای دیگر در بیماران دیابتی نشان داد که مصرف روزانه چای هیربلسک (معادل سه وعده) منجر به کاهش قابل توجهی در هر دو SBP و DBP، همراه با کاهش سطح کلسترول LDL و تری گلیسیریدها می شود. مهم است، هیچ اثرات نامطلوبی بر کنترل گلوکز یا عملکرد کلیه مشاهده نشد.

غارهای مهم

علی رغم این یافته های امیدوار کننده، همه مطالعات به طور یکنواخت مثبت نبوده اند. تنوع در توانایی آماده سازی های هیبولسک (دغل در مقابل عصاره)، روش های دمینگ و تفاوت های ژنتیکی فردی می تواند بر نتایج تاثیر بگذارد، علاوه بر این، شواهد فعلی توسط اندازه های کوچک نمونه، مدت کوتاهی و فقدان طرح های کور در برخی موارد محدود است.

مزایای اضافی برای Diabetics

علاوه بر کاهش فشار خون، چای هیبیسکو ممکن است مزایای مختلفی را ارائه دهد که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت ارزشمند است.

پروفایل Lipid را بهبود بخشید

چندین کارآزمایی گزارش داده اند که مصرف منظم هیبیسک می تواند کلسترول کل، LDL (بد) کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در حالی که به طور متوسط افزایش HDL (خوب) کلسترول است، زیرا بیماری قلبی عروقی علت اصلی مرگ در افراد مبتلا به دیابت است، هر گونه مداخله غذایی که سطح چربی را بهبود می بخشد، خوش آمدید.

خون شکر اصلاح

مطالعات حیوانی و برخی از کارآزمایی های انسانی نشان می دهد که هیبیسکو ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و قند خون پستال را کاهش دهد. ترکیبات موجود در هیربلسک باعث می شود تا آلفاآمیلاز و آنزیم های آلفا گلولوکویداز را مهار کند، که باعث تجزیه کربوهیدرات ها به قندهای ساده می شود.

حفاظت ضدoxidant در برابر پیچیدگی ها

استرس اکسیداتیو بسیاری از عوارض مربوط به دیابت، از جمله نوروپاتی، nephropathy و retinopathy را تحت تاثیر قرار می دهد. آنتی اکسیدان های قوی در hibsko می تواند به مبارزه با این آسیب کمک کند.به عنوان مثال، مطالعه در موش های دیابتی نشان داد که عصاره hibsko باعث کاهش نشانگر آسیب کلیه و جلوگیری از تشکیل محصولات جانبی پیشرفته است.

چگونه از چای Hibsko به صورت ایمن و موثر استفاده کنیم

اگر شما در حال بررسی اضافه کردن چای هیربلسک به روال روزانه خود هستید، لازم است که بدانید چگونه انتخاب، آماده سازی و مصرف آن به روشی که مزایای آن را به حداکثر می رساند و در عین حال به حداقل رساندن خطرات است، ضروری است.

انتخاب Hibsko

به دنبال گل های خشک آلی هیبلسک (calyces) از منابع معتبر باشید، این ها باید یک رنگ عمیق و یک عطر قوی تار داشته باشند.از محصولات با قند اضافه شده، طعم های مصنوعی یا سایر پرکننده ها اجتناب کنید، همچنین می توانید کیسه های چای هیبیسکو را پیدا کنید، اما کل گل های خشک شده به طور کلی غلظت غنی تر ترکیبات فعال را ارائه می دهند.

دستورالعمل های Brewing

  • چای: چای هالت: از 1 تا 2 قاشق غذاخوری از گلبرگ خشک شده در 8 اونس (240 میلی لیتر) آب جوش استفاده کنید. Steep برای 5 تا 10 دقیقه، بسته به قدرت مطلوب است. استراین و خدمت گرم یا اجازه خنک.
  • (فَلَّهُمْهُمْهُمْهُمِهُمِهِ الْمِهِهِ الْمِهِ الْمِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهُوا وَهُوا وَهُمِهُوا مِهُوا مِهُوا وَهُمِهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُمِهُوا مِهُمِهُمْمْمِهُوا مِهُمْهُمِهُمْمْهُواِهُوا مِهُواِهُوا مِهُمِهُمْهُمِهُواِهُمِهُمِهُمِهُواِهُمِنَهُواِهُواِهُوا مِهُواِهُمِهُواِهُ
  • (FLT:0) دمدمی سرد (FLT:1) در یک لیوان با آب سرد ( نسبت من) و یخچال در شب قرار دهید، این روش طعم ملایم تر و کمتر اسیدی را به دست می آورد.

توصیه شده

اکثر مطالعات بالینی از معادل 2 تا 3 فنجان (480 تا 720 میلی لیتر) چای هیبلسک در روز استفاده کرده اند، که تقریبا 100 تا 200 میلی گرم از آنتوسیانین را فراهم می کند، این دوز موثر و به طور کلی به خوبی قابل تحمل است. نوشیدن بیش از 3 تا 4 فنجان در روز ممکن است خطر عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سرگیجه از فشار خون یا کاهش فرکانس ادرار به علت عوارض خفیف آن را افزایش دهد.

اثرات جانبی احتمالی و تعاملات

  • چای Hibsko بسیار اسیدی است، کسانی که مبتلا به بیماری ریفلاکس معده (GERD) یا معده حساس ممکن است سوزش سر دل یا سوزش آن را پس از یک وعده غذایی یا نفخ آن را تجربه کنید.
  • تعاملات فشار خون: از آنجا که هیبیسکو می تواند فشار خون را کاهش دهد، ترکیب آن با ضدhypertensivesives (به ویژه مهار کننده های ACE، دیورتیک ها یا مسدود کننده های کانال کلسیم) ممکن است باعث فشار خون شما به طور نزدیک و اطلاع پزشک شما اگر شما اضافه کردن چای به رژیم غذایی خود را.
  • تعاملات دارویی: Hibsko گزارش شده است برای دخالت در متابولیسم برخی از داروها با مهار آنزیم های سیتکروم P450، به ویژه، ممکن است بر ترخیص برخی از استاتین ها، داروهای ضد عفونی و وارفارین تاثیر بگذارد، در حالی که تعاملات بالینی قابل توجه در دوزهای متوسط نادر هستند، احتیاط اگر شما داروهای متعدد مصرف کنید.
  • ] پیش بینی و تغذیه با شیر مادر: Hibsko به طور سنتی برای تحریک قاعدگی استفاده شده است، و دوزهای بالا ممکن است در دوران بارداری بارداری ممنوع است.
  • سنگ های کرونی: Hibsko در گاوهای بالا و از نظر تئوری می تواند به تشکیل سنگ کلیه در افراد حساس کمک کند، به ویژه اگر در مقادیر بسیار زیاد مصرف شود.

نکات عملی برای ذخیره سازی چای Hibsko به یک رژیم غذایی دیابت-دوست

چای هیربلسک بخش پایدار از روال روزانه شما نیازی به تلاش های زیادی ندارد.در اینجا چند ایده خلاق و سالم وجود دارد:

  • (FLT:0) نوشیدنی های شیرین جایگزین: جایگزین نوشابه، چای شیرین، و آب میوه با چای یخ زده شیرین و شیرین آن را به خوبی با مقدار کمی از استویا، راهبان، و یا یک خط از دانه به جای شکر.
  • Combine با گیاهان دیگر: مخلوط هیبسک با rooibos، tulsi (holy باس)، یا زنجبیل برای مزایای آنتی اکسیدان اضافی و پیچیدگی طعم.
  • استفاده در صافی: بر روی یک تمرکز قوی از hibsko و استفاده از آن به عنوان پایه مایع برای یک نرم افزار سبز با اسفناج، توت ها و یک قاشق پودر پروتئین.
  • (فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُهُمَهُهُمَهُمَهُهُمَهُهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُوَهُمَهُهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُم
  • (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوا مَ

محدودیت ها و ملاحظات

بسیار مهم است که تشخیص دهیم که در حالی که چای هیبیسکو یک اضافه ارزشمند به برنامه مدیریت دیابت است، این یک درمان نیست. اثرات فشار خون در مقایسه با داروهای تجویزی کم است و پاسخ های فردی متفاوت است. برخی از افراد ممکن است کمی به هیچ تغییر خاصی تجربه کنند، علاوه بر این، ایمنی طولانی مدت مصرف هیربلسک روزانه - به ویژه در زمینه بیماری مزمن یا داروهای بهداشتی قبل از اینکه به طور کامل بررسی شوند، به طور کامل مورد بررسی قرار گرفته اند.

برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند، بالاترین اولویت باید مراقبت های پزشکی استاندارد باقی بماند: حفظ سطح گلوکز خون مطلوب، جذب داروهای ضدhypertensives تجویز شده در صورت لزوم، پس از یک رژیم غذایی متعادل (مانند رژیم غذایی DASH یا مدیترانه)، درگیر شدن در فعالیت فیزیکی منظم، و نظارت بر فشار خون در خانه. Hibsko می تواند به عنوان یک حامی، اضافه کردن علم به این جایگزین - و نه برای جایگزینی آن.

نتیجه گیری

چای Hibsko به عنوان یک گزینه گیاهی طعم دهنده، بدون کافئین و شواهد پشتیبانی شده است که ممکن است به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند - مکانیسم های چند منظوره آن - علاوه بر این، مهار ACE، اثرات دیورتیک و اقدامات آنتی اکسیدانی - به طور موثر برای کاهش بالینی معنی داری در هر دو فشار سیستولیک و دیاستیک به درستی، توانایی آن برای بهبود و بهبود چربی روزانه خود را به طور دقیق و به طور منظم برای بهبود می دهد.

برای کسانی که علاقه مند به خواندن بیشتر هستند، در اینجا چند منبع معتبر وجود دارد: انجمن قلب آمریکا مطالعه در مورد hibsko و فشار خون ، تجزیه و تحلیل از موسسه ملی بهداشت در هیبسک anthocyanins [LT3] و دستورالعمل های تغذیه مبتنی بر دیابت (F5) استفاده می شود، به یاد داشته باشید که اغلب از آن ها استفاده می کنند.