چگونه یک برنامه مراقبت از چشم شخصی و دیابت برای هدیه تولد ایجاد کنیم

با ارائه یک برنامه مراقبتی که سلامت چشم و مدیریت دیابت را ادغام می کند، به گیرنده کمک می کنید تا درک کند که چگونه این دو حوزه تعامل دارند.برای مثال، حفظ قند خون پایدار نه تنها از بینایی محافظت می کند بلکه خطر عوارض قلبی عروقی، نوروپاتی و بیماری کلیه را کاهش می دهد.این برنامه باید جامع باشد، پوشش رژیم غذایی، ورزش، دارو و پیگیری های معمول، با این حال، "کلاسی" به این معنی نیست که هر قطعه قابل دستیابی به عنوان یک گام کوچک ارائه می شود.

ارزیابی نیازهای فعلی سلامتی پیش بینی کننده

یک برنامه مراقبت شخصی باید بر اساس درک روشنی از وضعیت سلامت موجود گیرنده ساخته شود، آیا آنها تشخیص نوع 1 یا نوع 2 دیابت دارند؟ آیا آنها در معرض خطر ابتلا به دیابت (پیش دیابت) هستند؟ آیا تا به حال یک معاینه چشم را انجام داده اند؟ بدون این اطلاعات پایه، این برنامه خطرات بسیار عمومی برای موثر بودن است.

جمع آوری اطلاعات با احترام

سلامت یک ماده خصوصی است.در مورد موضوع به آرامی ممکن است بگویید: "من دوست دارم به شما کمک کنم تا یک هدیه تولد مبتنی بر سلامت را با هم قرار دهید که از چشم انداز و اهداف قند خون شما پشتیبانی می کند، آیا شما برای به اشتراک گذاشتن چند جزئیات با من و شاید صحبت با پزشک خود باز هستید؟" اگر گیرنده موافقت کند، اجازه دهید با ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا بسیاری از تیم های بهداشتی صحبت کنید تا اصول سلامتی خاصی را برای اطمینان از اینکه توصیه های بهداشتی خاص را در مورد استفاده کنند، در مورد اینکه آیا توصیه های بهداشتی عمومی و اگر به پزشک خود اعتماد دارند؟

بررسی مراحل مختلف سلامت

• تشخیص دیابت: بر پیشگیری - خوردن سالم، فعالیت بدنی و امتحانات چشم سالانه تمرکز کنید. غربالگری اندازه برای پیش دیابت با یک آزمایش A1C ساده.
• به تازگی تشخیص داده شده دیابت؛ [FLT 1] شامل آموزش در مورد نظارت گلوکز، دارو (در صورت تجویز)، و برنامه ریزی یک امتحان چشم پایه.
• ] دیابت طولانی مدت: استرس بررسی عوارض مانند رتینوپاتی و نوروپاتی شامل یادآوری برای امتحانات چشم سالانه و چک های پا.
• عدم وجود مشکلات چشم: [FLT 1] تشویق به پیروی از توصیه های فیزیولوژیک مانند تزریق ضدVEGF یا درمان های لیزر.

• (FLT:0) چک کردن قند خون (در صورت لزوم) با استفاده از یک مانیتور گلوکز یا متر مداوم، خواندن را با استفاده از یک کاغذ ساده یا یک برنامه وارد کنید.
• ] [ صبحانه دوستانه چشم: غذاهای غنی از ⁇ ، zeaxanthin و امگا3s - مانند تخم مرغ، اسفناج یا سالمون - شامل کل نان دانه برای کمک به تثبیت قند خون صبح.
• (FLT:0) داروهایی را که تجویز می کنند، مصرف کنید (insulin، Metformin یا هر رژیم قطره چشم) شامل یک ردیاب دارو با برنامه است.

عادت های نیمه روزه و شب

• ] 20-20 برای صفحه نمایش: هر 20 دقیقه، به چیزی 20 فوت برای 20 ثانیه نگاه کنید تا فشار چشم را کاهش دهید یا از یک برنامه یادآوری استفاده کنید.
• فعالیت فیزیکی: پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، یا جلسه یوگا قند خون را کاهش می دهد و گردش خون را به چشم های مختلف بهبود می بخشد، فعالیت های مختلفی را هر روز پیشنهاد می کند (دوشنبه: پیاده روی سریع، سه شنبه: تمرینات قدرتی با باندهای مقاومتی، چهارشنبه: شنا، و غیره).
• غذا: بر سبزیجات غیرارگارشی، پروتئین لاغر و چربی های سالم تمرکز کنید. محدود کردن کربوهیدرات های تصفیه شده و قند اضافه شده است، ارائه چند دستور العمل شام است که هر دو دیابت دوست دارند و بسته بندی شده با مواد مغذی مانند ویتامین C (حمایت از عروق خونی چشم) و زینک (کمک به چشم شب).
• کاهش: هورمون های استرس مانند کورتیزول می توانند قند خون را افزایش دهند.پنج دقیقه تنفس عمیق یا تمرین مدیتیشن کوتاه می تواند تفاوت قابل اندازه گیری را ایجاد کند. لینک به مدیتیشن هدایت شده آزاد یا شامل یک کارت تمرین ساده تنفسی.

مرحله 4: ایجاد یک سیستم برای نظارت و تنظیم

یک برنامه مراقبتی ثابت نیست، گیرنده باید پیشرفت را پیگیری کند و تنظیمات را در برنامه انجام دهد:

• بررسی هفتگی از ورود قند خون (به دنبال الگو، نه فقط ارزش های واحد)
• چک ماهانه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا آموزش دهنده دیابت برای چند ماه اول.
• یادآوری سالانه برای به روز رسانی نسخه چشم و بحث در مورد هر گونه تغییر با ophthalmologist.

اگر گیرنده با تکنولوژی راحت باشد، برنامه هایی مانند MySugr برای ورود گلوکز یا برنامه شارپ AARP را برای یادآوری های سلامت شناختی (چشم انداز و سلامت مغز متصل هستند) توصیه می کند که از تقویم در تلفن خود برای تنظیم یادآوری های تکراری برای قطره چشم در صورت تجویز، یا برای برنامه ریزی امتحان چشم بعدی استفاده کنند.

مرحله پنجم: حفاظت از چشم های مشترک

فراتر از کنترل قند خون، مراقبت مستقیم چشم، شامل این موارد عمل در برنامه است و اگر می توانید، یک آیتم محافظ کوچک را به عنوان هدیه اضافه کنید.

• عینک محافظ: عینک آفتابی در اطراف که 100٪ از اشعه UVA و UVB را مسدود می کند خطر آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را برای کار یا ورزش کاهش می دهد، عینک ایمنی در صورتی که گیرنده در معرض دیسک های پروژه و یا مواد شیمیایی قرار دارد، به دنبال یک جفت شیک است که با شیوه زندگی خود مطابقت دارد.
• نورپردازی برای خواندن و کار: نور دیم چشم را به سخت تر کار، منجر به خستگی و سردرد ممکن است.
• اشک های مصنوعی برای خشکی: بسیاری از افراد مبتلا به دیابت چشم خشک را تجربه می کنند.یک قطره مرطوب کننده بدون پیش از حد قابل نگهداری می تواند به عنوان مورد نیاز استفاده قرار گیرد.
• ] فیلترهای نور و عینک های آبی رنگ: در حالی که شواهد برای فیلترهای نور آبی مخلوط است، آنها می توانند درخشش و کمک به ناراحتی در طول جلسات طولانی صفحه نمایش توصیه یک فیلتر صفحه نمایش مات برای مانیتور کامپیوتر و اگر گیرنده فشار چشم، عینک مسدود کننده نور آبی برای استفاده از شب.

شخصی سازی برنامه برای ایجاد آن واقعاً معنی دار است

محتوای پزشکی ضروری است، اما واکنش عاطفی ناشی از شخصی سازی است، این جایی است که شما یک سند بالینی را به یک هدیه صمیمانه تبدیل می کنید، این استراتژی ها را در نظر بگیرید و به یاد داشته باشید که هدف این است که به شما نشان دهد گیرنده به عنوان یک فرد کامل، نه به عنوان یک بیمار، دریافت کننده است.

رستوران ها و غذاهایی که دوست دارند

از گیرنده برای غذاهای مورد علاقه خود بپرسید، سپس نسخه های سالم و سالم دیابت را از این غذاها پیدا کنید، به عنوان مثال، اگر آنها پاستا را دوست دارند، پیشنهاد کنید پاستای دانه یا گوگرد با سس گوجه فرنگی غنی از لیکوپن (خوب برای قلب و سلامت چشم) اگر آنها یک دندان شیرین دارند، یک دستورالعمل برای شکلات تیره با یک دستورالعمل روغن زیتون کوچک و یا یک رژیم کوچک چاپ شده است.

انتخاب فعالیت هایی که آنها از قبل لذت می برند

اگر آنها از باشگاه متنفر هستند، به آنها نگویید که در عوض، باغبانی، رقص، شنا یا بازی با نوه ها را اجرا کنند، هر فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، مفید است. Pair که فعالیت با یک استراحت چشم برنامه ریزی شده (به عنوان مثال، پس از 30 دقیقه باغبانی، چشم ها را با نگاه کردن به سبز در فاصله استراحت کنید).

اضافه کردن عناصر انگیزشی

یک یادداشت کوتاه و دست نوشته شده که توضیح می دهد چرا شما طرح را با هم قرار می دهید، ممکن است بنویسید: “من می دانم که چقدر سخت کار می کنید تا قند خون خود را در چک نگه دارید، من این طرح را با هم قرار می دهم تا بتوانید زیبایی هر طلوع خورشید را برای چندین سال مشاهده کنید”، همچنین می توانید یک تقویم با برچسب ها را برای تکمیل چک کردن و جلسات تمرین – یک سیستم پاداش کوچک که پیشرفت قابل مشاهده است، یا چک کردن تماس هفتگی را بررسی کنید، در دسترس است.

احترام به مرزها

برخی از افراد ترجیح می دهند به وضعیت مزمن خود توجه نکنند، اگر گیرنده خصوصی باشد، طرح را به عنوان یک بسته "الness" به جای یک سند پزشکی تنظیم کنید، اقدامات مثبت را توجیه نکنید، به عنوان مثال، "این هدیه تولد به شما کمک می کند فعال بمانید و از چشم خود محافظت کنید تا بتوانید آنچه را که دوست دارید، حفظ کنید."

سفارشی سازی توسط سن و سبک زندگی

یک نوجوان مبتلا به دیابت نوع 1 به یک برنامه بسیار متفاوت از یک فرد 70 ساله با نوع 2 برای دریافت کنندگان جوان تر نیاز دارد، شامل اطلاعات در مورد بینایی ورزشی و چگونگی جلوگیری از رفتارهای پرخطر با بزرگسالان، پیشگیری از استرس و ایمنی مربوط به بینایی (به عنوان مثال، حذف خطرات سفر در خانه) برای کسی که اغلب سفر می کند، بسته به یک راه حل کوچک با چشم، و یک مورد قابل حمل و قابل حمل و یا گلوکو است.

تکنولوژی و ابزار

برنامه مراقبت های مدرن می تواند با ابزارهای دیجیتال فوق العاده شارژ شود، اگر گیرنده از تکنولوژی است، آنها را به این منابع معرفی کنید.یک راهنمای کوتاه برای هر ابزار بنویسید و آن را در برنامه قرار دهید.

Glucose Monitors (CGM)

CGM مانند Libre یا Dexcom G6 خواندن و هشدار های گلوکز در زمان واقعی را برای بالا و پایین ها فراهم می کند، بسیاری از مدل ها اکنون با برنامه های تلفن هوشمند همگام سازی می کنند و توضیح می دهند که چگونه داده ها را تفسیر کرده و آن را با پزشک خود به اشتراک بگذارند، اگر بودجه اجازه دهد، هدیه دادن یک کیت شروع کننده یا توجه داشته باشید که برخی از برنامه های بیمه CGM را برای نوع انسولین و نوع 2 پوشش می دهند.

Telemedicine و Retinal Screening Kits

برای کسانی که مشکل به یک متخصص، گزینه های دور وجود دارد.دوربین D-EYE می تواند به یک گوشی هوشمند متصل شود و تصاویر شبکیه را که می تواند به یک متخصص ophthalmology ارسال شود، به طور مشابه، بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های اولیه در حال حاضر ارائه غربالگری چشم دیابتی شامل لیستی از خدمات تله درمانی است که بیمه آنها را قبول می کنند.

برنامه های ردیابی غذا و ورزش

MyFitnessPal یا از دست دادن آن! می تواند به ورود وعده های غذایی و برآورد مصرف کربوهیدرات کمک کند.برای ورزش، یک برنامه شتاب سنج ساده یا Fitbit می تواند حرکت روزانه را تشویق کند و یک راهنمای "یادگیری" یک صفحه ای را برای دریافت کننده بنویسد.

ملاحظات مالی و دسترسی

یک برنامه جامع مراقبت نیز باید هزینه مراقبت را بدون برنامه ریزی مالی، حتی بهترین نیات می تواند مسطح شود، شامل بخش هایی است که این نکات را پوشش می دهد: