آماده سازی برای روز مسابقه

مدیریت دیابت در حالی که مسابقه نیاز به برنامه ریزی دقیق دارد که فراتر از یک چک لیست ساده است.حداقل دو تا سه هفته قبل از برنامه ریزی مشاوره با متخصص غدد و یا تیم مراقبت از دیابت خود را با هم شروع کنید، شما می توانید رژیم فعلی انسولین، نسبت تزریق و عوامل اصلاح برای ایجاد یک برنامه روز مسابقه که برای مدت خاص و شدت مراقبت از زایمان شما تجویز می کند، توصیه می کند که آیا شما می توانید از تنظیم کننده های اولیه انسولین پشتیبانی کنید یا تنظیم کننده های منظم است.

یک کیت جامع تغذیه ایجاد کنید که شامل حداقل دو برابر مقدار قرص های گلوکز، غذاهای سریع و انسولین است که فکر می کنید شما نیاز دارید، تقسیم این بین کمربند آب و برق، جیب ها و کیسه های کاهشی در صورت امکان، نظارت اضافی را فراموش نکنید: هر دو یک از قندهای مداوم گلوکز (CGM) و یک دستگاه پشتیبان گیری / نوار انسولین را در طول تمرین طولانی مدت که مصرف می کند، شناسایی کنید و سپس تمرین های ماساژ را با استفاده از آن ها و مصرف کنید.

تحقیق در دوره مسابقه - نمایه پیوند، ایستگاه های کمک و پیش بینی آب و هوا (پیش بینی دماهای شدید یا ارتفاع بالا می تواند متابولیسم گلوکز را تسریع کند، برای نژادهای گرم، برنامه ریزی آب و برق اضافی با نوشیدنی های الکترولیتی که حاوی برخی از قند برای نژادهای سرد هستند، آگاه باشید که جذب انسولین می تواند نامنظم باشد و انسولین را به بدن خود نزدیک نگه دارد تا از یخ زدگی جلوگیری کند. [این مسابقه به سرعت می تواند به درمان با استفاده از مواد مخدر کمک کند: به طور منظم، به آن دسترسی داشته شود.

چالش های غیر منتظره مشترک

هیپوگلیسمی (Low Blood Sugar)

گلوکز خون پایین ترسناک ترین بحران روز مسابقه است، زیرا می تواند به سرعت از گرفتگی خفیف به از دست دادن هوشیاری پیشرفت کند، عواملی که هیپوگلیسمی را در طول رقابت تشدید می کنند، شامل افزایش شدید شدید (مانند پایان ماراتن) است که باعث می شود یک دوز طبیعی از طریق آزمایش مجدد قند، کاهش ترشح انسولین به دلیل جریان خون تغییر یافته، و بیش از حد از حد از حد از حد از خطاهای قبل از حد مصرف شود.

Hyperگلیسمی (پری خون شکر)

گلوکز خون بالا در روز مسابقه اغلب از اضطراب قبل از مسابقه، بیش از حد درمان (کم، یا انسولین پمپ انحصار) جلوگیری می کند، علائم شامل افزایش تشنگی، ادرار مکرر، خستگی و بدون بینایی کم است (اگر مقدار زیادی از هورمون های کم چرب وجود داشته باشد، می تواند به کمبود آب منجر شود و در موارد شدید، کتواسوئیدوز دیابتی (DKA) اگر قند خون شما بالاتر از 250 میلی گرم باشد، یا بدون اینکه مصرف کم مصرف شود (به طور متوسط)

پمپ انسولین یا دستگاه CGM Mal Works

تکنولوژی می تواند در بدترین لحظه ممکن شکست بخورد – یک مجموعه تزریق بی نظیر، زنگ اتصال پمپ یا سنسور CGM که از بین می رود، این سنسورها می توانند منجر به گشت سریع گلوکز شوند – قبل از مسابقه، تمام دستگاه های با نوار پزشکی یا پچ های اختصاصی باقی مانده (به عنوان مثال، سیمپچ یا GrifGpsri) اگر شما را به سرعت تشخیص دهید، نمی توانند یک نوار لوله کش را تعویض کنند.

عوامل محیطی (Heat، Cold، Acycle)

شرایط شدید به طور چشمگیری متابولیسم گلوکز را تغییر می دهد، در حالی که رگ های خونی جذب انسولین را افزایش می دهند، در حالی که کاهش عرق، گلوکز و الکترولیت را متمرکز می کند - هر دو می توانند باعث ایجاد هیپوگلیسمی سریع شوند تا با استفاده از یک بطری آب سرد، حساسیت کمتری داشته باشند (برای جلوگیری از مصرف نوشیدنی های ضد اکسیژن، کاهش وزن، و نوشیدنی های 8 تا 20 دقیقه قبل از مصرف آب سرد، نیازی به مصرف زیاد نیست).

استراتژی های مدیریت چالش های غیر منتظره

ارتباطات و آگاهی

بزرگترین دارایی شما در روز مسابقه یک شبکه از حامیان تغذیه آگاهانه است که وضعیت پزشکی خود را در فرم تماس اضطراری وارد می کنند و در یک برچسب ID پزشکی (bracelet /neck) هشدار حداقل دو نفر در مسابقه را شناسایی می کنند: یک دوست که می تواند به سرعت با یک داروی ضد گلوکز تماس بگیرد و یک ارائه دهنده نژاد را در نظر بگیرد، "TYPE 1 DIA - BET -ULUST تمرین نوار ورزشی" یا "برای کمک به یک نوار تماس با شماره تلفن همراه می کند.

خرید و راه اندازی

هیچ چیز بی پروا نیست، بنابراین قرمزی کلید است. حمل یک بسته کوچک کمر یا بازوی با حداقل 6 زبانه گلوکز، 2 بسته ژل و یک قلم انسولین مینی (در صورت استفاده از پمپ) مواد اضافی در کیسه های برش داده شده در 6 مایل و 12 برای نژادهای طولانی تر، اگر نژاد دارای زمان قطع است، برنامه شما که مدت زمان طولانی برای مصرف کربوهیدرات های جایگزین را متوقف می کند، بدون اینکه از طریق درمان های جایگزین استفاده کنید، در نزدیکی یک نوار های ساده و یا در دسترس باشد.

انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی

استرس روزانه خود را افزایش می دهد و می تواند قند خون را افزایش دهد، که منجر به یک اسکله گردان می شود، برای ایجاد انعطاف پذیری ذهنی، شامل ذهن و صحبت مثبت در طول آموزش، هنگامی که شما احساس علائم، استفاده از عبارت "FLT:0S" می تواند به عنوان یک ایستگاه شوک محلی، اگر متوقف شود، یک نفس عمیق، مشاهده بدن خود (check علائم یا)، و درمان با اطمینان بیشتر از اینکه "اگر من در حال انجام دادن به عنوان "10 مایل" است، اگر من نمی توانم کمک کنم، "

مراقبت های پس از تهدید

عبور از خط پایان، هوشیاری شما را به پایان نمی رساند، در عرض 30 دقیقه، قند خون خود را بررسی کنید – بالاهای پس از درمان با استرس و مقاومت به انسولین رایج هستند، اما به همین دلیل کم مصرف کننده های قندی دیرهنگام و مرطوب در 2 پمپ طولانی می تواند شامل یک رژیم غذایی با مصرف یک رژیم غذایی حاوی پروتئین پاک یا مصرف مجدد باشد.

بررسی گلوکز و فعالیت خود را از مسابقه وارد کردن داده ها به نرم افزار مدیریت دیابت و شناسایی روند: آیا شما در مایل 8 افزایش یافته اید؟ آیا شما در دو مایل آخر پایین دارید؟ آنها را با مصرف مواد غذایی خود و زمان بندی انسولین ایمن تر کنید، یادداشت های مربوط به تیم مراقبت های بهداشتی خود را در طول قرار ملاقات پیگیری خود به اشتراک بگذارید - آنها می توانند به تنظیم پروتکل مسابقه شما کمک کنند، در نهایت به پایان مسابقه نیاز دارند: ضبط کردن یک نوار صوتی با اطمینان بیشتر.

نتیجه گیری

روز مسابقه با دیابت در مورد از بین بردن تمام خطرات نیست - در مورد ساخت یک سیستم قوی آماده سازی، ارتباطات و سازگاری است که به شما اجازه می دهد تا به طور موثر به تیم پزشکی خود پاسخ دهید، حمل منابع اضافی، تمرین سناریوهای چالش برانگیز خود را در آموزش، و ماندن به نشانه های بدن خود، شما می توانید بحران های بالقوه را به مدیریت غیر قابل توجه جامعه مکمل تکمیل کنید - برنامه های حرفه ای خود را تنظیم کنید: ما ثابت نمی کنیم.