چگونه یک تعطیلات آخر هفته را برنامه ریزی کنیم که نیاز به سلامت چشم دیبیتیک را در نظر می گیرد

چرا سلامت چشم در یک تولد دیبیتیک اهمیت دارد

جشن تولد با یک تعطیلات آخر هفته یک راه عالی برای ایجاد خاطرات پایدار است، اما هنگامی که مهمان افتخار دارای دیابت است، توجه اضافی به سلامت چشم ضروری می شود. دیابت یک علت اصلی از دست دادن بینایی است و شرایط مانند رتینوپاتی دیابتی، چشم انداز چشم انداز و آب مروارید می تواند با عوامل محیطی مواجه شود که در طول سفر به خوبی برنامه ریزی شده اند، کمک می کند تا سطح چشم و آسیب رساندن به چشم های بیمار و اطمینان از آسیب رساندن به این است.

بیماری چشم دیبیتیک اغلب بدون علائم اولیه و تغییرات ناگهانی در ارتفاع، قرار گرفتن در معرض نور خورشید روشن یا حتی کمبود از سفر می تواند عوارض را تسریع کند.با پرداختن به این متغیرها در طول برنامه ریزی، شما می توانید خطر زوال بینایی و جلوگیری از موارد اضطراری پزشکی را کاهش دهید.بخش های زیر همه چیز را از مشاوره های پزشکی پیش از سفر گرفته تا امتحانات چشم پس از سفر، با راهنمایی های عملی برای فعالیت های مسکن، و روال روزمره پوشش می دهد.

آمادگی های پیش از سه گانه: تنظیم مرحله برای ایمنی

مشورت با تیم بهداشت و درمان خوب در پیشبرد

شروع برنامه ریزی حداقل سه تا چهار هفته قبل از خروج با قرار دادن قرار ملاقات با پزشک مراقبت اولیه شخص، متخصص غدد و متخصص بیماری و یا متخصص بیماری، این متخصصان می توانند مشاوره فردی در مورد مدیریت سطح قند خون در مناطق مختلف زمان و آب و هوا ارائه دهند و ممکن است تغییراتی را برای برنامه های دارویی یا رژیم های قطره ای توصیه کنند.

اگر فرد از پمپ انسولین یا نظارت مستمر گلوکز (CGM) استفاده می کند، بررسی کنید که دستگاه ها به درستی کار می کنند و شما دارای منابع پشتیبان مانند باتری های اضافی، سنسورها و یک متر گلوکز سنتی هستید، برخی از دستگاه های پزشکی می توانند تحت تاثیر تجهیزات غربالگری TSA قرار گیرند، بنابراین راهنمایی از سازنده در مورد چگونگی رسیدگی به امنیت فرودگاه بدون آسیب رساندن به دنده.

دارو و چک لیست اضطراری

فراتر از موارد آشکار مانند انسولین، سرنگ ها یا داروهای دیابت دهانی، توجه ویژه به منابع بهداشتی چشم، آوردن اشک های مصنوعی بدون نگهدارنده اگر خشک بودن یک نگرانی است، و هر گونه قطره چشم تجویز شده است.[۱] یک عینک آفتابی کوچک و سخت با دو جفت عینک آفتابی که ۱۰۰ درصد UVA و اشعه UVB را مسدود می کند، هشدار می دهد که موسسه ملی چشم گیری می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد (FIFRIFRIFRI).

در نظر بگیرید که یک کیسه روزه ایجاد کنید که فرد تولد در تمام زمان ها بر روی فرد خود نگه می دارد.این کیسه باید حاوی یک منبع گلوکز سریع ( قرص های گلوکز، جعبه آب میوه یا آب نبات)، یک اسنک کوچک مانند کراکر یا آجیل، چشم برای تمیز کردن عینک، یک بطری آب، و یک کپی از شماره تماس اضطراری چاپ شده از جمله پزشک و بیمارستان های نزدیک محل.

بیمه سفر و تحقیقات مراکز پزشکی

اورژانس پزشکی می تواند یک آخر هفته تولد را از بین ببرد، بنابراین بیمه مسافرتی جامع که شرایط پیش از آن را پوشش می دهد، از جمله دیابت و عوارض چشم مرتبط، بررسی کنید که بیمه شامل پوشش بازدید های اورژانس و جایگزینی بیمارمی باشد.قبل از نهایی کردن مقصد، فاصله نزدیک به نزدیک ترین بیمارستان با یک اتاق اورژانس 24 ساعته و در صورت امکان، نزدیک به متخصص شبکیه یا دانشکده مراقبت های پزشکی بین المللی است.

انتخاب یک مقصد که از سلامت چشم پشتیبانی می کند

اجتناب از ارتفاع بالا و آب و هوای شدید

مقصدهای با ارتفاع بالا (بالای 8000 فوت) می توانند سطح گلوکز خون را تحت تاثیر قرار دهند و خطر خونریزی شبکیه شبکیه شبکیه در افراد مبتلا به رتینوپاتی پیشرفته دیابتی را افزایش دهند. سطح اکسیژن کاهش یافته در ارتفاع همچنین می تواند باعث شود که دانش آموزان به دیاتوئید، افزایش حساسیت نور به طور تدریجی، اگر فرد تولد دارای رتینوپاتی دیابتی پیشگیرانه است، قبل از رزرو یک کوه یا کابین اسکی، مشورت کنند، هنوز می تواند به عنوان یک متخصص آب و یا کم آب و یا کم آب و یا کم آب و یا کم آب و کم آب و یا به عنوان یک پوست کمک کند.

به طور مشابه، از مکان هایی با گرمای شدید یا رطوبت بالا که می تواند منجر به کمبود آب شود و باعث افزایش قند خون شود، بیابان ها و سواحل گرمسیری خطراتی را ایجاد می کنند اگر سایه محدود وجود داشته باشد، هوای بسیار سرد و خشک می تواند علائم خشکی چشم و تحریک را بدتر کند. آب و هوای معتدل با دمای متوسط (60-80 ° F) و گرده پایین راحت ترین شرایط برای یک فرد دیابتی را ارائه می دهد.

دسترسی به خدمات Ophthalmology

جستجو برای کلینیک های محلی چشم که قرار ملاقات های پیاده روی یا همان روز را در مقصد خود قبول می کنند، حتی اگر سفر تنها یک آخر هفته باشد، دانستن اینکه برای تغییرات ناگهانی بینایی یا درد چشم می تواند یک زندگی باشد، برای سفر بین المللی، بررسی کنید که آیا کشور معادل آکادمی آمریکایی Othalmology است "پیدا کردن یک سرویس چشم.

Shade در دسترس بودن و آسایش داخلی

هنگام تحقیق در مورد هتل ها، خانه های اجاره ای یا استراحتگاه ها، به دنبال خواص با مناطق مشترک داخلی، تحت پوشش پایوس، تهویه مطبوع و یا گرمایش مناسب برای فصل باشید. فرد تولد باید یک اتاق خنک و روشن برای استراحت در دسترس باشد، زمانی که چشم ها احساس می کنند از محل اقامت با نور شدید، فیلتر نشده، زیرا این می تواند به ناراحتی بصری و سردرد کمک کند، به جای آن، مکان های نور طبیعی را انتخاب کند یا پرده های قابل تنظیم است.

انتخاب های اقامت: ایجاد یک سانکتوی استراحت

یک اتاق که به شما اجازه می دهد تا محیط را کنترل کنید، پرده های خاموشی درخواست برای کاهش تابش نور از آفتاب صبح زود یا چراغ های خیابانی، که می تواند خواب را مختل کند و به طور غیرمستقیم بر تنظیم گلوکز تأثیر بگذارد، یخچال برای ذخیره انسولین و هر گونه اسنک یا نوشیدنی های قابل تخریب کننده که به حفظ قند خون پایدار کمک می کند، ضروری است.اگر اتاق فاقد یک مینی ridge است، درخواست معافیت پزشکی برای آوردن یک قند خون در یک ماده غذایی است.

ویژگی های دسترسی را در نظر بگیرید: درب های گسترده برای افرادی که تحرک محدود دارند (معمولا در نوروپاتی پیشرفته دیابتی)، یک مسیر روشن به حمام برای سفرهای شبانه و صندلی راحت با پشتیبانی خوب پشت برای دوره های طولانی نظارت بر قند خون یا استفاده از قطره چشم.

برنامه ریزی یک برنامه فعالیت امن و سرگرم کننده

تعادل با ساخت-In Rest

یک آخر هفته تولد نباید یک ماراتن فعالیت ها باشد.برنامه برای دو تا سه فعالیت بزرگ در روز، با حداقل یک ساعت از زمان بین هر یک از این موارد، اجازه می دهد تا فرد تولد قند خون را بررسی کند، یک اسنک داشته باشد و چشم خود را استراحت دهد. خستگی می تواند منجر به قسمت های کم یا خون بالا شود، بنابراین خواب را در اواخر شب برای مثال، یک ساعت صبح و یک ساعت تماشای یک اتاق خواب بسته بندی شده (در نیمه شب، یک شب، یک شب، یک شب، یک ساعت تماشای یک شب، و یک شب، ساعت تماشای یک شب، یک شب، یک شب، یک شب، ساعت تماشای یک شب، و یک شب، در یک شب، در یک شب، و یک شب، در یک شب، در یک شب، یک شب، یک شب، یک شب، یک ساعت تماشای یک شب، یک شب، یک ساعت تماشای یک شب، و یا یک ساعت تماشای یک شب، یک شب، یک شب، یک شب، در یک شب، یک شب، یک شب، ساعت تماشای یک شب، یک شب، در یک شب، در یک شب، در یک شب، یک شب، یک شب، ساعت تماشای یک شب، در یک شب، در یک شب، ساعت تماشای یک ساعت تماشای یک ساعت

گزینه های داخلی و Shaded Outdoor Options

• Museum ها و گالری ها: اکثر آنها دارای دما کنترل و حتی نور کم، از جاذبه های با چراغ های چشمک زدن، پیش بینی های دیجیتال همه جانبه یا نمایشگاه های فلش روشن اجتناب می کنند.
• (فLT:0) باغ ها و باغ های گیاهی: این تنظیمات آرام و بصری جالب با بسیاری از مسیرهای سایه دار و نیمکت های استراحت فراهم می کند.
• فعالیت های فیزیکی را انجام دهید: Tai chi، یوگا یا شنا آهسته در استخر داخلی می تواند گردش خون و کنترل گلوکز خون را بدون ایجاد فشار چشم بهبود بخشد، همچنین رطوبت را به چشم اضافه می کند که می تواند خشک شدن را تسکین دهد.
• کلاس های آشپزی یا تورهای غذایی: [FLT 1] بر غذاهای دوستدار دیابت تمرکز کنید و یادگیری در مورد مواد محلی که از سلامت چشم پشتیبانی می کنند، مانند سبزیجات برگ، ماهی غنی امگا 3 و سبزیجات نارنجی را تشویق کنید.

فعالیت های مرتبط با احتیاط

• استفاده از صفحه نمایش طولانی: [FLT 1] اجتناب از جاذبه های واقعیت مجازی، جلسات بازی، و یا ماراتن های فیلم گسترش اگر فرد استفاده از تلفن یا قرص برای ورود به گلوکز، تنظیم روشنایی به کم و استفاده از فیلترهای نور آبی.
• چراغ های راست یا فلش: کلوپ های شبانه، نمایش لیزر و نمایش های آتش بازی می تواند ناراحت کننده باشد و حتی علائم میگرن مانند در چشم های دیابتی را تحریک کند.
• ورزش های در فضای باز شدید: فعالیت هایی که فشار داخل چشم را افزایش می دهند، مانند بلند کردن سنگین، پیاده روی شدید بدون سایه یا ورزش های با آرامش بالا، باید اجتناب شود.

استراتژی های زمان غذا برای سطوح پایدار گلوکز

برنامه غذایی در اطراف همان مصرف کربوهیدرات فرد تولد به خانه عادت می کند (بسیاری از رستوران ها خوشحال هستند که درخواست های ویژه ای را در اختیار داشته باشند: پروتئین های کباب شده را به جای سرخ شده سفارش دهید، پانسمان های گیاهی را در کنار آن درخواست کنید و به جای آب های نشاسته ای از سبزیجات ضخیم استفاده کنید.برای پیک نیک یا ناهار در فضای باز، یک خنک تر با میوه تازه، چوب، دانه و کل آب را تنظیم کنید.

محافظت از چشم ها در طول سفر

حفاظت از خورشید استاندارد Beyond Standard Sunglasses

در حالی که عینک آفتابی قطبی که 99 تا 100 درصد اشعه UV را مسدود می کند، همچنین یک کلاه گسترده حاوی لبه های پهن را در نظر بگیرید که سایه اضافی برای صورت و چشم فراهم می کند.به دنبال کلاه با امتیاز UV-1 باشید. [اگر فرد تولد عینک های تجویزی، لنزهای فتوکرومیک را که به طور خودکار مناسب هستند، اما ممکن است به طور کامل در داخل یک ماشین تاریک نشوند، یک جفت جداگانه از عینک های قطبی (به احتمال زیاد با گزارش های حساس تر می آید.

مدیریت کامپیوتر و استفاده از تلفن

سویه چشم دیجیتال یک مسئله مشترک برای همه است، اما می تواند برای بیماران دیابتی که در حال حاضر بینایی را تجربه می کنند، بدتر شود، قانون 20-20 را دنبال کنید: هر 20 دقیقه، به چیزی 20 فوت برای حداقل 20 ثانیه نگاه کنید تا اندازه فونت را در دستگاه ها افزایش دهید و از خواندن در نور کم اجتناب کنید.اگر فرد نیاز به استفاده از یک برنامه گلوکز یا جهت حرکت دارد، صفحه نمایش را تنظیم کنید تا نور آبی را کاهش دهد.

استفاده از Rewetting Drops و le Wipes

کابین های هواپیما، آب و هوای خشک و هتل های تهویه مطبوع می توانند علائم خشکی چشم را تشدید کنند. اشک های مصنوعی بدون محافظ می تواند به عنوان اغلب به عنوان هر دو ساعت استفاده شود، برای خشک شدن شدید تر، دستمال مرطوب کننده های درب استریل می توانند ضایعات را حذف کرده و ثبات فیلم اشک آور را بهبود دهند. قبل از قرار دادن در لنزهای تماس یا عینک، بدون اینکه بیمار از زمان دقیق سفر استفاده کند، حتی برای قطره های عبور از آن استفاده کند.

سفر به سفر لجستیک

هواپیما، قطار یا ماشین

برای پروازهای طولانی، یک صندلی راهرو را رزرو کنید تا فرد تولد بتواند بایستد، کشش و استفاده از اتاق استراحت اغلب برای جلوگیری از تجمع خون در پاها (که می تواند فشار خون و خواندن گلوکز را تحت تاثیر قرار دهد) در طول سفرهای اتومبیل، یک استراحت 10 دقیقه ای را هر دو ساعت برای پیاده روی و چک کردن گلوکز استفاده از یک ماشین شکل در سمت مسافر برای کاهش نورو در سمت راست، در هنگام فشار داخل سر و فشار در داخل دهان، می تواند باعث جلوگیری از حرکت در داخل دهان و فشار داخل دهان شود.

تنظیمات منطقه زمانی

عبور از مناطق زمانی بیش از چند ساعت نیازمند تغییرات دقیق انسولین است.با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای یک برنامه خاص مشورت کنید.به طور کلی، قند خون را هر دو ساعت در طول روز سفر نظارت کنید و هشدارهایی را برای زمان های دارویی بر اساس ساعت مقصد تنظیم کنید.یک کارت برنامه ریزی کوچک و زمان برای جلوگیری از مصرف دو یا از دست دادن یک دوز.

آمادگی اضطراری در زمین

مهم نیست که چقدر برنامه ریزی می کنید، مشکلات چشم غیر منتظره می تواند رخ دهد.یک کیت کوچک کمک اول را که شامل یک ساکسیفون استریل استریل برای گرد و غبار یا زباله، یک پماد چشم آنتی بیوتیکی منفرد (فقط در صورت تجویز)، یک بسته فشرده سرد برای تورم چشم، و یادداشت برای ورود به هر گونه تغییر ناگهانی بینایی، اگر فرد تولد تجربه ناگهانی بینایی، گل زدن که به نظر می رسد، و یا درد فوری خود را برای حل و یا جلوگیری از علائم مراقبت از مراقبت از مراقبت از مراقبت از مراقبت از مراقبت از مراقبت از علائم اورژانس مراقبت از درمان فوری از علائم تلفن همراه.

Post-Trip Follow-Up: یادگیری از تجربه

هنگامی که جشن تمام شد، قرار ملاقات با متخصص بیماری در عرض یک تا دو هفته را تنظیم کنید. پزشک می تواند هر گونه تغییرات ظریف در سلامت شبکیه را که ممکن است به دلیل استرس زا سفر رخ داده است بررسی کند و در مورد اینکه چه چیزی به خوبی کار می کند و چه چیزی می تواند برای سفرهای آینده بهبود یابد، به عنوان مثال، اگر فرد با افزایش چشم ظاهری در پرواز، پیش برنامه ریزی برای استفاده از قطره های پیشگیرانه ممکن است بازخوردهای مسافرتی مفید باشد، به عنوان پایان رساندن بازخورد خون در انتهای آن.

حفظ یک مجله مسافرتی که قند خون، فعالیت های فیزیکی، غذا و علائم چشم را ثبت می کند می تواند یک ابزار ارزشمند برای بیمار و تیم مراقبت از آن ها باشد.در طول زمان، این خاطرات باعث می شود که پیش بینی کنند که چگونه محیط های مختلف بر سلامت چشم دیابتی تاثیر می گذارند و حتی سفرهای آرام تر را در آینده امکان پذیر می کنند.

افکار نهایی: جشن با اعتماد

یک تعطیلات آخر هفته تولد که یک فرد مبتلا به دیابت نیست باید منبع اضطراب باشد، با ادغام ملاحظات بهداشتی چشم در هر مرحله از برنامه ریزی - از متخصصان مشاوره و انتخاب یک مقصد امن برای فعالیت های پشت سر گذاشتن و محافظت از چشم ها از عناصر - شما ایجاد یک محیط که فرد تولد می تواند استراحت کند و به طور کامل لذت بردن از مناسبت است.