چگونه برای آماده کردن کیک توت فرنگی با کم قندی

کیک توت فرنگی یک دسر گرم و گرم محبوب است، اما شکل سنتی آن - بسته بندی شده با آرد تصفیه شده، شکر سفید و کرم شلاق سنگین - می تواند سطح گلوکز خون را در یک ساحل رول ارسال کند، این نسخه برای افرادی که دیابت، پیش دیابت، یا هر کسی که قصد انرژی پایدار و سلامت متابولیک را دارد، با مبادله مواد تشکیل دهنده بالا برای جایگزین های کم، بدون استفاده از همان کرم، می تواند از همان طعم شیرین لذت ببرد.

این راهنما از طریق هر مرحله پیاده می شود: درک بار گلیکیسمی، انتخاب آرد های مناسب و شیرین کننده ها، پخت یک کیک کوتاه مناقصه، آماده سازی یک اسباب بازی توت فرنگی روشن، و جمع آوری یک دسر که طعم می دهد، اما با اهداف قند خون شما کار می کند. یادداشت های تغذیه، راهنمایی بخش، و راهنمایی های مورد حمایت متخصص شامل می شوند تا بتوانید این کیک کوتاه را با اعتماد به نفس در شام خانوادگی، پخت و پز تابستان، پخت و یا جمع آوری تعطیلات، سرو کنید.

چرا شاخص گلیکمی برای دزسکارها اهمیت دارد

شاخص گلیسمیک (GI) غذاهای حاوی کربوهیدرات را با سرعت بالا بردن گلوکز خون، غذاهای کم-GI (55 یا کمتر) تولید یک افزایش تدریجی، متوسط؛ غذاهای با کیفیت بالا (70 یا بیشتر) باعث افزایش سریع انسولین می شود که نیاز به آزاد شدن انسولین بزرگ دارند.

یک نمره کیک سنتی توت فرنگی در مقیاس بار گلیسمیک به دلیل سه ماده اصلی:

(فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُهُهُمَهُوَهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوَهُوَهُوَهُمْهُهُهُوَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُهُهُهُوَهُهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُ
(فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُهُمَهُهُهُمَهُهُمَهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوَهُوَهُوَهُهُهُهُهُوَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوَهُوَهُهُوَهُهُهُوَهُهُوَهُهُو
(فَهُمَهُمَهُهُمَهُوا وَهُمَهُواُمَهُوا مَنَهُوا مَنَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُمْهُوَهُوا مَهُمَهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَ

با جایگزینی هر جزء با جایگزین پایین-GI، اثر کلی غذا به آرامی می شود.تحقیقات منتشر شده توسط ] بنیاد شاخص پروستاتی ( تأیید می کند که رژیم های کم-GI هر دو گلوکز ناشتا و HbA1c را بهبود می بخشد. کلید حفظ قابلیت پذیری است - هیچ کس نمی خواهد یک دسر که طعم بادام را با شیرین کننده طبیعی، و طعم دهنده های طبیعی، و طعم دهنده های طبیعی، و طعم دهنده آن را بدون به دست می دهد.

کاهش کم ویتامینی Ingredient

قبل از پخت، مواد تشکیل شده که به طور طبیعی در کربوهیدرات های به سرعت هضم شده پایین هستند. جدول زیر، جایگزین های اصلی مورد نیاز برای این کیک کوتاه دیابتی را مشخص می کند.

Traditional Ingredient	Low-Glycemic Alternative	Why It Works
All-purpose flour	Almond flour or coconut flour	Almond flour is low in carbs, high in healthy fats and protein; coconut flour is very high in fiber (low net carbs). Both have negligible impact on blood glucose.
White sugar	Erythritol, stevia, monk fruit, or allulose	These sweeteners don’t raise blood glucose or insulin. Erythritol and monk fruit blend well in baked goods with no bitter aftertaste.
Buttermilk or milk	Unsweetened almond milk or coconut milk	Dairy milk contains lactose (a sugar). Nut milks have virtually no sugar and fewer carbs. Unsweetened versions are best.
Butter	Coconut oil or unsalted butter (still low-carb)	Butter itself has no carbs. However, for dairy-free options, coconut oil works well. Avoid margarines with added sugars.
Sweetened whipped cream	Unsweetened heavy cream, Greek yogurt, or coconut cream	Heavy cream whipped with a bit of stevia is very low carb. Full-fat Greek yogurt adds protein and a tangy contrast.
Canned strawberries in syrup	Fresh or frozen unsweetened strawberries	Fresh berries are naturally low in sugar and high in fiber and Vitamin C. Processing often adds syrups.

انتخاب Deep Dive

آرد (همچنین غذاهای بادام را نیز نامیده می شود، هر چند انواع ریز ترجیح داده می شوند) رایج ترین آرد پخت و پز کم کربوهیدرات است که از آلمون های ظریف ساخته شده است، بنابراین یک فنجان مرطوب، حساس حاوی تقریبا 5 گرم کل کربوهیدرات، 2 گرم، فیبر و پروتئین آلکس است که نباید با استفاده از شکر کامل، به آن کمک کند تا با استفاده از آن، به مقدار کم قند خون، به مقدار بیشتری برسد.

(FLT:0) آرد کاکائو جذب کننده تر از آرد بادام است، اگر آن را جایگزین کنید، از حدود یک سوم آرد نارگیل استفاده کنید، زیرا آرد بادامی را می خورید و دستورالعمل مایع یا تخم مرغ را افزایش می دهید. A که خواستار 2 فنجان آرد بادام تقریبا به 2 فنجان آرد نارگیل به علاوه یک آرد اضافی نیاز دارد.

برای یک کیک کوتاه متعادل، ترکیبی از آرد بادام و مقدار کمی آرد نارگیل (به عنوان مثال، 1 1/2 فنجان بادام به علاوه 1/4 فنجان نارگیل) بافت نزدیک به کیک کوتاه سنتی بدون افزایش گلیسمیک را جایگزین می کند، شما می توانید از مخلوط کم کربوهیدرات پخت و پز استفاده کنید که بادام و آرد نارگیل را با یک شیرین کننده ملایم ترکیب می کند.

انتخاب شیرین کننده

یک الکل شکر است که به طور طبیعی در میوه ها و غذاهای تخمیر شده رخ می دهد، دارای شاخص گلیسمیک صفر است و قند خون یا انسولین را افزایش نمی دهد، تقریبا مانند شکر (حدود ۷۰٪ شیرین)، بنابراین شما ممکن است نیاز به تنظیم مقادیر یا مخلوط با مقدار کمی از استویا استیتوئیدی کوچک است که می تواند باعث خنک شدن میوه شود (در مورد آن گاهی اوقات به آن می تواند باعث شود.

( عصاره برگ خالص، نه مخلوط با ناتودکستrin) 200-300 بار شیرین تر از شکر است، استفاده از آن کم کم چرب - یک قاشق غذاخوری معادل یک قاشق غذاخوری شکر است.یک ترفند رایج این است که ترکیب با erythol برای کاهش اثر خنک کننده در حالی که دستیابی به شیرین درست است.

میوه ی {FLT:0} [و] [لوو هان گوئو] و همه ی فولولوز گزینه های عالی دیگری هستند. Allulose یک شکر نادر است که از طریق بدن اغلب نا متابولیزه می شود، و منجر به کالری های ناچیز و هیچ اثر گلیک است.

از عسل، شربت نقشه، دانه های آگو، شکر نارگیل و چسباندن تاریخ اجتناب کنید. علی رغم طبیعی بودن، هنوز در گلوکز و فروکتوز بالا هستند و قند خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهند، اگرچه اغلب کمی کمتر از شکر سفید است.

آماده سازی کیک کوتاه کم چرب

این دستورالعمل یک کیک شیرین و ملایم ایجاد می کند که به طور کامل با توت فرنگی جفت می شود، این روش ساده است، اما چند تکنیک موفقیت را با آرد های جایگزین تضمین می کند.

ورودی برای پایه کیک

1 1/2 فنجان به خوبی آرد بادام زمینی (نه وعده غذایی ضخیم)
آرد نارگیل 1/4 فنجان (که برای حذف توده ها مجاز است)
۴/۴ فنجان گرانولیزهول (یا ترکیبی از erythritol و میوه راهب)
1/2 قاشق چای خوری پودر پخت
۴- قاشق چای خوری نمک
3 تخم بزرگ (درجه حرارت اتاق)
۴- یک فنجان شیر بادامی بدون شیرین (یا شیر نارگیل)
۴- فنجان روغن نارگیل یا کره بدون نمک
1 قاشق چای خوری وانیل عصاره
اختیاری: عصاره شیرین کننده قاشق چای خوری (فقط شیرین کننده برای طعم)

دستورالعمل های گام به گام باینگ

مرحله 1: قبل از گرم کردن و آماده کردن پنومه قبل از گرم کردن اجاق خود را به 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گریس یک ظرف پخت و پز مربع 8 اینچ یا یک کیک گرد 9 اینچ با روغن نارگیل و یا خط آن را با کاغذ ⁇ . Almond آرد تمایل به چوب بیشتر از کیک گندم، بنابراین greas خوب ضروری است.

مرحله 2: مخلوط مواد خشک.[۱۰] در یک کاسه متوسط، با هم آرد بادام، آرد نارگیل، نمک، پودر پخت و پز و نمک را تضمین می کند.

مرحله 3: مواد تشکیل دهنده مرطوب را ترکیب کنید.[۱۰] در یک کاسه جداگانه، تخم مرغ را با چنگال تا قبل از ظهر ضرب کنید. اضافه کردن شیر بادام، روغن نارگیل ذوب شده (یا کره)، عصاره وانیل و یا استویا اگر استفاده کنید.

مرحله 4: Fold به خشک خیس می شوند.[۱۰] مخلوط مرطوب را به مخلوط خشک خشک بنوشید، از یک آبگرمکن سیلیکون استفاده کنید تا زمانی که هیچ رگه خشک باقی بماند، بیش از حد مخلوط باقی بماند؛ ضرب و شتم ضخیم تر از ضرب و شتم سنتی کیک خواهد بود، اما اگر به نظر می رسد بسیار ضخیم، اضافه کردن ۱-۲ قاشق غذاخوری بادام، یک بار شیر در یک زمان شیر.

مرحله 5: Bake ، ضربه را به داخل پن آماده و به طور مساوی گسترش دهید، Bake برای 20 تا 25 دقیقه، یا تا زمانی که بالا قهوه ای طلایی است و دندان وارد شده در مرکز تمیز می شود (یک کرم مرطوب خوب است؛ مرطوب به معنای زمان بیشتری است).

مرحله 6: Cool به طور کامل از اجاق جدا و اجازه دهید کیک خنک در ظرف به مدت 10 دقیقه، سپس انتقال به یک نوار و به طور کامل سرد است، این مرحله بسیار مهم است: برش به یک کیک گرم می تواند باعث فروپاشی آن شود زیرا کیک های اسفنج ساخته شده با آرد های آجیل شکننده تر هستند هنگامی که سرد، شرکت های کیک به زیبایی.

دانلود بازی The Alps Toring

توت فرنگی ستاره است.با استفاده از توت فرنگی تازه، توت فرنگی های تازه، شیرینی طبیعی را تضمین می کند، بنابراین شما می توانید شیرینی اضافه را به حداقل برسانید. آماده سازی ساده آب توت را برای ایجاد یک شربت نور بدون پخت و پز جذب می کند.

نکاتی برای سحر و جادو

۲ فنجان توت فرنگی تازه (به سر و برش؛ حدود ۱ پوند کل)

1 - 2 قاشق غذاخوری گرانولیزه (یا طعم)

1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه

Pinch of Salt (اختیاری، برای تعادل طعم دهنده)

دستورالعمل ها

[[۱] [۱۰] و [[۱۰]] [[۱۰]] [۱]]] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱۰] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۲] [۵]]] [۱] [۱]]] [۱] [۳]]]]] [۳] [۱] [۱]] [۳]]]]] [۱]]]]] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۱] [۱] [۳] [بر [بر [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر

(FLT:0) با شیرین کننده و آب لیمو در یک کاسه متوسط شروع کنید با 1 قاشق غذاخوری erythritol؛ شما می توانید بیشتر پس از طعم اضافه کنید.
اجازه دهید مکر ( برای حداقل 10 دقیقه (تا 30 دقیقه برای یک شربت ضخیم تر) را به صورت پاره وقت، توت ها آب خود را نرم و آزاد می کنند، و یک شربت صورتی خوشمزه ایجاد می کنند.
اضافه کردن اختیاری : برای بافت اضافی و چربی های سالم، در 2 -3 قاشق غذاخوری خرد شده بادام یا پوسته های نارگیل بدون شیرین پس از دوره مک آپ اضافه کنید.شما همچنین می توانید یک قاشق چای خوری (بله، بوئو) برای عمیق تر کردن میوه اضافه کنید.

توت فرنگی های تازه دارای تاثیر گلیسمی پایین تر از پر کردن پای توت فرنگی فرآوری شده (که اغلب حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا است) با توجه به انجمن دیابت آمریکایی ، انواع توت ها از بهترین انتخاب های میوه برای دیابت هستند، زیرا آنها فیبر بالا و آنتی اکسیدان ها را با شکر نسبتا کم ارائه می دهند.

جمع آوری کیک کوتاه

هنگامی که کیک کاملا سرد است و توت فرنگی آماده است، مونتاژ چند دقیقه طول می کشد.

(فLT:0) کیک را به کار می گیرد.[۱۰] با استفاده از یک چاقوی تیز، کیک را به ۶-۸ مربع برابر یا کیسه های برابر، بسته به اندازه ی پنک تمیز، برش بین برش ها را پاک کنید.
(فَهُمْهِهُمْهُمِهُمِهُواِمِهُمِهُواِهُمِهُواِهُمِهُواِهُواِمِهُواِهُواِهُواِهُواِهُمِهُواِهُواِهُواِهُوا وَهُمَهُواِهُوا مِهُوا وَهُوا مِهُوا مِهُواِهُواِهُوا مِهُمِهُوا مِهُمْهُمْهُواِهُوا مِهُوا مِهُمْهُمْهُواِهُوا مِهُواِنْهُواِنْهُمْهُمْهُواِنْهُمِنْهُمِنَهُواِنَهُواِنَهُواِنَهُوا مِنَهُواِنَهُواِ
اضافه کردن کرم پایان دادن اضافه کردن یک عروسک بزرگ از کرم های شلاق خورده بدون شیرین، ماست یونانی ضخیم، یا کرم نارگیل.اگر شما ترجیح می دهید کرم شلاق، شلاق 1 فنجان کرم سنگین با یک تکه از استویا یا 1 قاشق غذاخوری تا فرم بدون قند لازم است - شیرین کننده در توت فرنگی کافی است.
گاویش Sprinkle چند برگ تازه و یا یک تکه کوچک از لیمو zest در بالای رنگ و عطر خدمت بلافاصله کمی نرم می کند. کیک کمی از آب های توت فرنگی، تقلید از بافت یک کیک کلاسیک توت فرنگی.

برای ارائه بلند تر، سنتی تر، می توانید هر تکه کیک را به صورت افقی تقسیم کنید و توت فرنگی و کرم را در وسط مانند یک ساندویچ کیک کوتاه قرار دهید.این از کرم و توت های بیشتری برای هر وعده استفاده می کند، بنابراین بخش ها را تنظیم کنید.

راهنمای تغذیه و راهنمای پورت

این دستورالعمل برای خدمت های فردی طراحی شده است که کربوهیدرات های خالص را پایین نگه می دارد.یک وعده معمولی (یک تکه کیک + یک چهارم از توت فرنگی + 2 قاشق غذاخوری بدون شیرین) تقریباً فراهم می کند:

[[۱] [۱۰]: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۲] [۲]] [۲] [۲]] [۲] [۲]] [۲]] [۲] [۲] [۲]] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲
[[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰]
[در این باره] [[[۱۰]] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۵] [۵] [۵] [۵]
[[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]
[[ویرایش] [۱۰] [۱۰] [۱۰]
[[ویرایش] [۱] [۱۰]

کربوهیدرات های خالص فیبر منووز هستند، زیرا فیبر بدون قند عبور می کند و گلوکز خون را بالا نمی برد، این کیک کوتاه به راحتی به یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات، کتوژنیک یا دیابتی می پردازد.برای بافت، یک کیک کوتاه سنتی توت فرنگی با شکر و آرد می تواند حاوی 30 تا 50 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده باشد.

اندازه پورتینگ حتی با مواد کمگلیسمی، خوردن چندین وعده در یک جلسه می تواند اضافه کند.انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که دسرها به حدود 15 گرم کربوهیدرات در هر وعده در هنگام غذا خوردن به عنوان یک دستورالعمل محدود می شوند، اما اگر شما به ویژه انسولین حساس هستید، ممکن است بخواهید کیک را به جای 6 برش کوچکتر برش دهید.

نکاتی برای مدیریت قند خون

با خوردن یک دسر کمگلیسمی تنها بخشی از معادله است.چگونه آن را خدمت می کنید و مصرف می کنید نیز بر پاسخ گلوکز تأثیر می گذارد.

با پروتئین و چربی از کیک کوتاه به جای یک وعده غذایی به جای معده خالی لذت ببرید، پروتئین از تخم مرغ و آرد بادام، به علاوه چربی از کرم، هضم را کند می کند و اگر آن را به عنوان یک اسنک مستقل داشته باشید، به اضافه کردن یک طرف آجیل یا یک چوب پنیر توجه کنید.
پاسخ خود را [به دلیل حساسیت به انسولین همه متفاوت است، قند خون خود را 1 تا 2 ساعت پس از خوردن برای دیدن اینکه چگونه این دستورالعمل بر شما تاثیر می گذارد، آزمایش کنید.برخی از مردم تحمل میزان ترشحاتول بهتر از دیگران؛ تعداد کمی ممکن است قند خون خفیف را از قندهای خاص الکل تجربه کنند، هر چند که معمولا حداقل است.
به درستی کیک مونتاژ شده به خوبی ذخیره نمی شود ( کیک تا حد زیادی گرم می شود)، اما قطعات به طور جداگانه نگه می دارند.فروش کیک در یک ظرف هوادار در دمای اتاق برای 3 روز، و یا یخچال تا 5 روز نگه می دارد.
فقط شیرین بودن به تدریج شروع با شیرین کننده کمتر از شما فکر می کنم شما نیاز دارید، توت فرنگی و کرم اضافه کردن شیرینی طبیعی، و شما همیشه می توانید کمی بیشتر در بالا اسپری کنید. بسیاری از مردم در رژیم های کم قند پیدا کردن جوانه های طعم خود را تنظیم در عرض یک یا دو هفته و آنها نیاز به شیرین کننده کلی کمتر.

تنوع برای نگه داشتن چیزهای جالب

هنگامی که دستورالعمل پایه را مدیریت کردید، این پیچ و تاب ها را بدون قربانی کردن پروفایل کمگلیسمی امتحان کنید.

دانلود بازی Berry Shortcake

جایگزین کردن نیمی از توت فرنگی با بلوبری تازه، قفسه های سینه یا تخته سیاه است.بری کمی بالاتر از توت فرنگی اما هنوز کمگلیسمی، به ویژه هنگامی که با چربی خورده می شود ( کرم).

شکلات های توت فرنگی کوتاه

2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو بدون شیرین و 1 قاشق غذاخوری اضافی را به مواد خشک اضافه کنید. کاکائو آنتی اکسیدان ها و طعم غنی را اضافه می کند که به زیبایی با توت فرنگی جفت می شود، این تنوع هنوز کم کربوهیدرات است - اطمینان حاصل کنید که کاکائو خالص است، نه یک مخلوط شیرین.

Vegan و لبنیات-Free Version

از تخم مرغ های پوسته زمین (۱ وعده غذایی دانه های قاشق غذاخوری + ۳ قاشق غذاخوری در هر تخم مرغ، اجازه دهید به جای تخم مرغ، کره را با روغن نارگیل جایگزین کنید، برای کرم، یک قوطی از کرم نارگیل پر چرب (شب خورده) را با چند قطره استویا جایگزین کنید. این بافت کمی متراکم تر اما هنوز هم خوشمزه خواهد بود.

دانلود بازی زیبای توت فرنگی

به جای اینکه کیک را خرد کنید، آن را به یک لیوان، لایه با توت فرنگی و کرم فرو کنید و تکرار کنید، این یک ارائه زیبا برای یک مهمانی ایجاد می کند و از کیک کمتری در هر وعده استفاده می کند – عالی اگر می خواهید حتی کوچکتر هم باشید.

سوالات متداول

آیا می توانم از توت فرنگی های یخ زده استفاده کنم؟

بله، اما آنها را به طور کامل اول ذوب کنید، سپس با یک حوله کاغذی خشک شوید. توت فرنگی های منجمد آب بیشتری نسبت به آب تازه آزاد می کنند، که می تواند باعث شود تا خشک شود، شما همچنین ممکن است به کمی شیرین کننده تر نیاز داشته باشید زیرا انجماد می تواند شیرینی اضافی را قبل از غذا تخلیه کند.

آیا آرد بادام برای افرادی که آلرژی به آجیل دارند ایمن است؟

اگر شما یک آلرژی به درخت دارید، از آرد دانه آفتابگردان یا آرد دانه sesame (تahini-based) مخلوط با آرد نارگیل استفاده کنید. آرد گل آفتابگردان می تواند سبز شود در حالی که همراه با جوش شیرین (به دلیل واکنش با ⁇ )، بنابراین بهترین جفت با پودر پخت و پز و پز و بلافاصله استفاده می شود.

اگر من erythritol ندارم، آیا می توانم فقط از استویا استفاده کنم؟

شما می توانید، اما استویا خالص بسیار متمرکز است و اندازه گیری پیچیده می شود.چند قطره از استویا مایع ممکن است کافی باشد، زیرا استویا فاقد مقدار زیادی شکر یا شورتول است، بافت کیک ممکن است رنج ببرد ( حجم کم، کمی متراکم تر) گزینه بهتر است که یک روش مخلوط استویا را خریداری کنید که مانند شکر، یا مصرف، همه چیز مانند پخت و پز، رفتار می کند.

آیا می توانم کیک را قبل از زمان درست کنم؟

کاملاً. کیک را یک روز قبل از آن بخورید و آن را به طور محکم در دمای اتاق قرار دهید. طعم ها اغلب منقرض می شوند و بهبود می یابند. صبر کنید تا قبل از خدمت به بهترین بافت، برش داده و جمع آوری کنید.

نتیجه گیری

کیک کوتاه توت فرنگی نه تنها ممکن است - آن را خوشمزه است.با انتخاب بادام و آرد نارگیل، شیرین کننده های صفرگلیسمی و توت فرنگی تازه، شما یک دسر ایجاد می کنید که میل به چیزی شیرین و کرم بدون قند خون را برآورده می کند. دستورالعمل برای تعطیلات همه کاره، سفالیک ها یا یک آخر هفته ساده کافی است.

به یاد داشته باشید که مدیریت دیابت شامل کیفیت غذای شما است، نه فقط مقدار. این کیک کوتاه مواد مغذی مانند فیبر، چربی های سالم و پروتئین را فراهم می کند که به جذب کربوهیدرات آهسته و انرژی پایدار کمک می کند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد خوردن کمگلیسمی و مدیریت دیابت، به منابع قابل اعتماد مانند انجمن دیابت آمریکایی و H.H. چاد T.H. چاچ مدرسه بهداشت عمومی پخت و پز با کل، غذاهای فرآوری نشده یکی از موثرترین گام هایی است که می توانید برای سلامت و گلوکز کلی مصرف کنید.