چگونه برای تغییرات شغلی پس از دیابت آماده کنیم

درک نیازهای بهداشتی و حقوق قانونی پس از تشخیص دیابت

تشخیص دیابت جنبه های بسیاری از زندگی را تغییر می دهد و حرفه شما اغلب یکی از اولین زمینه هایی است که نیاز به ارزیابی مجدد دارد، چه نوع 1، نوع 2، یا نوع دیگری از دیابت، مدیریت گلوکز خون، غذا و استرس در حالی که کار برنامه ریزی آگاهانه با ایجاد یک همکاری جامد با تیم مراقبت های بهداشتی خود را شروع کنید: یک متخصص غدد، مربیان گواهی شده و رژیم غذایی ثبت شده قبل از اینکه شما برنامه ریزی خاص خود را مطالعه کنید، می تواند الگوهای خاص را تنظیم کند.

به همان اندازه مهم است که درک حقوق قانونی خود را در ایالات متحده، آمریکایی ها با معلولیت (ADA) و قانون توانبخشی از کارگران مبتلا به دیابت از تبعیض محافظت می کند. کارفرمایان باید ارائه دهند (FLT:0) مسکن های معقول در سراسر قانون اتحادیه اروپا وجود دارد که به شما اجازه می دهد تا عملکرد های شغلی ضروری را انجام دهید، مگر اینکه انجام این کار یک برنامه های انعطاف پذیر، تجزیه و تحلیل های اضافی برای اطلاع رسانی به کانادا را ایجاد کند.

عوامل کلیدی پزشکی که بر عملکرد کار تأثیر می گذارند

] فرکانس نظارت بر گلوکز خون: اگر از انسولین یا سولفات استفاده می کنید، ممکن است نیاز به بررسی سطوح چند بار در روز داشته باشید.
] زمان بندی و ذخیره سازی: انسولین باید بین 36 درجه فارنهایت و 46 درجه فارنهایت (2 درجه سانتیگراد تا 8 درجه سانتیگراد) نگه داشته شود.
Hyperoگلیسمی و مدیریت هیپرگلیسمی: یک برنامه عملی نوشته شده برای خود و یک همکار قابل اعتماد شامل علائم برای تماشای و پاسخ های گام به گام، مانند مصرف قرص گلوکز یا استفاده از گلوکاگون تزریقی.
] دسترسی به میان وعده و میان وعده: خوردن غیر قانونی می تواند قند خون را بی ثبات کند و اجازه دهد تا اسنک های قفسه ای را در میز خود نگه دارید یا برای استراحت کوتاه غذا از بین ببرید.

قبل از درخواست تغییرات یا در نظر گرفتن یک تغییر شغلی، ارزیابی کنید که نقش فعلی شما از مراقبت از دیابت حمایت می کند.نگاه به برنامه روزانه خود: آیا مکث های طبیعی برای چک های قند خون وجود دارد؟ آیا می توانید بدون استفاده از تمام بیمار خود در شرایط فیزیکی خود شرکت کنید؟ آیا شما یک منطقه تمیز، خصوصی برای تزریق یا تنظیمات پمپ دارید؟ برای افرادی که در حمل و نقل حمل و نقل حمل و نقل حمل و نقل، یا خدمات اضطراری، دستورالعمل های ایمنی دقیق برای هدایت گواهینامه کامیون باید رعایت کنید.

اگر در یک صنعت استرس بالا کار می کنید، مانند امور مالی، قانون یا مراقبت های بهداشتی، ابزارهای مدیریت استرس خود را ارزیابی کنید. استرس مزمن کورتیزول را بالا می برد و می تواند منجر به تغییرات ساده و مداوم بیش از حدگلیسمی شود مانند استراحت پنج دقیقه ای بین جلسات یا استفاده از یک میز ایستاده برای بهبود گردش خون می تواند یک تفاوت معنی دار ایجاد کند.

ویژگی های محل کار که می تواند تنظیم شود

انعطاف پذیری جدول: در مورد هفته های کاری فشرده، تله و یا تغییر برای قرار دادن الگوهای گلوکز و قرار ملاقات های پزشکی بپرسید.
سیاست های پرکردن: اجازه را برای استراحت های کوتاه و غیر منظم برای چک کردن قند خون یا درمان پایین برخی از کارفرمایان این را به عنوان محل اقامت رسمی.
مطالبات فیزیکی: Neuropathy، خستگی، یا رتینوپاتی ممکن است ایستاده، بلند کردن یا رانندگی را محدود کند.
دسترسی به مواد غذایی: اگر محل کار شما فاقد یخچال و یا مایکروویو، پیشنهاد یک مینی ریزج مشترک و یا یک کابینت اسنک مشخص شده است، بسیاری از کارفرمایان به راه حل های کم هزینه که برای همه کارکنان مفید است، اطمینان دارند.

ارتباط با کارفرمای خود در مورد دیابت

تصمیم گیری در مورد اینکه آیا وضعیت خود را شخصی می کنید یا نه، شما به طور قانونی ملزم به به به اشتراک گذاری تشخیص دیابت نیستید، مگر اینکه به محل اقامت نیاز داشته باشید، اگر تصمیم بگیرید که وضعیت کوتاه و حرفه ای خود را فاش کنید، بر روی تاثیر عملکردی تمرکز کنید و چه چیزی برای موفقیت نیاز دارید، نه در تاریخ پزشکی: "من یک وضعیت پزشکی دارم که نیاز به نظارت بر قند خون من در طول روز دارد، می توانیم یک فضای کوتاه را برای شکستن دو ساعت و تجزیه و تجزیه و تجزیه و تحلیل فضای خصوصی هر دو ساعت یک ساعت یک ساعت را تنظیم کنیم؟"

اگر نگران ننگ هستید، به یاد داشته باشید که بسیاری از کارفرمایان بزرگ برنامه های تنوع و شمول دارند که به طور صریح از کارکنان با شرایط مزمن حمایت می کنند. کمیسیون فرصت شغلی برابر ایالات متحده راهنمایی های روشن ارائه می دهد: شما می توانید با ارائه یادداشت پزشک که بیان می کند شما نیاز به معلولیت خاص تغییر دارید، بدون نام گذاری این مسیر، در حالی که هنوز در حال دریافت تنظیمات لازم است.

مرحله به مرحله درخواست اقامت

کتابچه راهنمای کارکنان خود را برای سیاست اقامت معلولیت شرکت بررسی کنید، بسیاری از سازمان ها فرم درخواست رسمی یا تماس HR مشخص شده دارند.
دریافت اسناد پزشکی از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را.این یادداشت باید محدودیت های عملکردی خود را توصیف کند و تغییرات معقولی را پیشنهاد کند (به عنوان مثال، "به یک منطقه خصوصی برای کارهای پزشکی نیاز دارد؛ نیاز به یک وقفه 30 دقیقه ای در هر چهار ساعت دارد. "
یک جلسه خصوصی با سرپرست یا نماینده HR خود را برنامه ریزی کنید تا لیستی از محل اقامت پیشنهادی را به دست آورید.
در مورد امکان پذیری هر محل اقامت بحث کنید – به عنوان مثال، اگر یک اتاق خصوصی در دسترس نباشد، پیشنهاد می کنید که از یک اتاق کنفرانس در طول استراحت یا قرار دادن یک علامت “و مزاحم نشوید” در میز خود استفاده کنید.
در نوشتن، خلاصه کردن آنچه که در مورد استفاده از ایمیل یا یادداشت برای اسناد در مورد اختلافات آینده توافق شده است، دنبال کنید.

استراتژی برنامه ریزی مالی و بیمه

دیابت هزینه های پزشکی مداوم را معرفی می کند: انسولین، نوار آزمایش، نظارت مستمر گلوکز، تدارکات پمپ و ویزیت های تخصصی قبل از انجام هر حرکت شغلی، بودجه فعلی مراقبت های بهداشتی خود را نقشه برداری می کند و اینکه چگونه یک تغییر شغلی بر آن تأثیر می گذارد، در کشورهایی که بیمه درمانی به اشتغال وابسته است، ترک شغل ممکن است پوشش COBRA (در ایالات متحده) را تحریک کند یا نیاز به خرید یک طرح شخصی داشته باشد.

هنگام ارزیابی پیشنهاد شغلی جدید، فرمول برنامه سلامت برای داروهای دیابت را بررسی کنید.برخی بیمه گران انسولین را در یک لایه بالا قرار می دهند، که منجر به پرداخت هزینه های گران قیمت می شود، بررسی کنید که آیا مانیتورهای گلوکز مداوم و پمپ های انسولین پوشش داده شده و چه الزامات مجوز قبلی وجود دارد. CDC یک راهنمای مدیریت دیابت محل کار را فراهم می کند که شامل راهنمایی های مربوط به ثبت نام بیمه یا پس انداز مستمر است.

سوالات بیمه کلیدی برای پرسیدن قبل از پذیرش شغل

آیا این طرح شامل مارک های خاص انسولین و گزینه های جایگزین من است؟
چه هزینه هایی برای بازدید های اپیدمیولوژیک، کلاس های آموزش دیابت و کار آزمایشگاهی (A1C، عملکرد کلیه) وجود دارد؟
آیا مانیتورهای گلوکز مداوم (CGMs) و پمپ های انسولین تحت پوشش تجهیزات پزشکی پایدار قرار دارند؟ هزینه خارج از جیب چیست؟
حداکثر سالانه قابل هضم و خارج از جیب چیست؟ چگونه برای داروهای تجویزی در مقابل ویزیت های پزشک استفاده می شود؟
آیا مدت انتظار برای مزایا وجود دارد؟ اگر چنین باشد، آیا می توانید COBRA را گسترش دهید یا یک سیاست پل کوتاه مدت بخرید؟

بررسی مسیر های شغلی که مدیریت دیابت را تکمیل می کنند

برای برخی افراد، تشخیص کاتالیزور برای تغییر شغلی هدفمند می شود.شما ممکن است بخواهید یک نقش استرس بالا، غیر قابل پیش بینی برای یک با ساعت های منظم و پایین تر کورتیزول را ترک کنید. جابز که فعالیت فیزیکی را شامل می شود - مانند آموزش تناسب اندام، فیزیوتراپی و یا کار درمانی - می تواند به تنظیم قند خون یا نقش های فنی، نوشتن، مدیریت پروژه، یا خدمات مشتری برای انعطاف پذیری های روزمره پزشکی کمک کند، اگرچه نیاز به مدیریت کل خدمات و یا کنترل برنامه کاری شما دارد.

قبل از ساخت یک جهش، صنایع تحقیقاتی شناخته شده برای شرایط مزمن سازگار با محیط زیست (FLT:0) شبکه اقامت (JAN) ارائه می دهد مشاوره رایگان، محرمانه در مورد حرفه های مناسب برای افراد معلول، از جمله دیابت رشد می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت در مراقبت های بهداشتی (وبلاگینگ، لایحه پزشکی)، آموزش و پرورش (هر یک از برنامه های آموزشی، فن آوری اطلاعات غیر انتفاعی، و بخش اطلاعات غیر انتفاعی.

گام های برای یک انتقال شغلی موفق

شناسایی مهارت های قابل انتقال: هماهنگی پروژه، ارتباطات مشتری، تجزیه و تحلیل داده ها، دستاوردها لیست به جای وظایف در رزومه خود.
آموزش مقرون به صرفه: گواهینامه های آنلاین در زمینه هایی مانند IT (CompTIA، Google IT پشتیبانی)، برنامه نویسی پزشکی یا مربیگری سلامتی می توانند بدون نیاز به درجه کامل درب باز کنند.
شبکه با متخصصان در زمینه هدف خود را از طریق LinkedIn، وبینندگان صنعت و ملاقات های محلی بپرسید مصاحبه های اطلاعاتی برای یادگیری در مورد خواسته های روزانه و فرهنگ شرکت در مورد محل اقامت های بهداشتی.
آب ها را با استراحت جزئی یا کار داوطلبانه قبل از ترک کار فعلی خود تست کنید، این فشار مالی را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد تا ارزیابی کنید که آیا مسیر جدید متناسب با نیازهای شما است یا خیر.
به روز رسانی نمونه کارها حرفه ای و حضور آنلاین برای منعکس کردن مسیر جدید خود را.

حفظ خوب در طول انتقال شغلی

حرکت در یک تغییر شغلی یا فرایند اقامت می تواند از نظر عاطفی تخلیه شود.در جایی که مدیریت ثابت احساس می کند که سخت است - ممکن است در طول دوره های عدم اطمینان تشدید شود. محافظت از سلامت روان خود را با ایجاد یک سیستم پشتیبانی که شامل درک دوستان، خانواده و همسالان برنامه های کمک کارکنان (EAPs) اغلب جلسات رایگان، محرمانه و مشاوره؛ استفاده از آنها برای کار از طریق اضطراب مرتبط با حرفه ای.

فعالیت فیزیکی مداوم یکی از موثرترین ابزار برای کنترل قند خون و کاهش استرس است، حتی یک پیاده روی سریع ۱۵ دقیقه ای در طول ناهار می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و روحیه شما را افزایش دهد. ورزش Pair با غذاهای متعادل که شامل پروتئین لاغر، کربوهیدرات های غنی از فیبر و چربی های سالم برای جلوگیری از افزایش گلوکز و تصادفات است. بسیاری از محل کار ارائه می دهد انگیزه های سلامتی مانند تخفیف های باشگاه، مربیگری بهداشتی، و یا برنامه های بهره برداری کامل.

برنامه روزانه نمونه برای دیابت و بهره وری

سوگند خوردن: گلوکز ناشتا را چک کنید، دارو مصرف کنید، یک صبحانه با پروتئین بالا بخورید.
در طول کار: هر دو ساعت یک بار زنگ تکرار کنید تا قند خون را بررسی کنید و به طور خلاصه هر ساعت دراز بکشید.
پس از کار: روز خود را به یاد داشته باشید هر الگوی قند خون و محرک های عاطفی. Engage in Light ورزش (yoga، دوچرخه سواری، شنا)
حتیینگ: روند گلوکز را در CGM یا logbook خود بررسی کنید. تنظیم انسولین شب یا اسنک خواب به عنوان مورد نیاز است. تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق یا آرامش عضلانی مترقی برای کاهش کورتیزول.

برنامه ریزی شغلی طولانی مدت و آمادگی برای ثبات

دیابت می تواند منجر به عوارض طولانی مدت مانند رتینوپاتی، نوروپاتی یا بیماری کلیوی شود، در حالی که مدیریت مناسب به طور قابل توجهی خطرات را کاهش می دهد، عاقلانه است که برای محدودیت های بالقوه برنامه ریزی کنید. ایجاد یک صندوق اضطراری با سه تا شش ماه از هزینه های زندگی برای کوسن در برابر مرخصی پزشکی غیر منتظره یا تغییر شغلی اجباری.در نظر بگیرید که خرید معلولیت طولانی مدت از طریق کارفرمای خود یا یک ارائه دهنده خصوصی را در نظر بگیرید - این امر از شما محافظت می کند اگر شما برای مدت طولانی مدت کار طولانی مدت طولانی مدت طولانی مدت نداشته باشید.

مدارک حرفه ای و گواهینامه های فعلی خود را در کنفرانس های صنعت شرکت (در فرد یا تقریبا) و ادامه دوره های آموزش به طور منظم نگه دارید، حفظ رزومه به روز و پروفایل LinkedIn حتی زمانی که شما در کار خود خوشحال هستید، پیوستن به گروه های حرفه ای متمرکز بر بیماری مزمن و اشتغال، مانند دیابت در شبکه محل کار و یا جامعه حمایت از بیماری مزمن از جامعه پشتیبانی حرفه ای در فیس بوک همکاران شنیدن، می تواند هر دو راهنمایی عملی و انعطاف پذیری عاطفی ارائه دهد.

ایجاد یک شبکه ایمنی شغلی

صرفه جویی در هزینه های درمانی (HSA) یا حساب هزینه انعطاف پذیر (FSA) برای پوشش هزینه های پزشکی آینده با دلار پیش پرداخت.
شبکه با افرادی که دارای شرایط سلامتی مزمن هستند، آنها چالش های منحصر به فرد را درک می کنند و می توانند راهنمایی های همدلی ارائه دهند.
تمام درخواست های اقامت و پاسخ های کارفرما را مستند کنید، اگر شما نیاز به ارسال شکایت یا درخواست قانونی دارید.
خدمات توانبخشی حرفه ای را از طریق سازمان های دولتی بررسی کنید – آنها آموزش شغلی، کمک های شغلی و کمک های مالی تکنولوژی برای افراد معلول را ارائه می دهند.

منابع اضافی و شبکه های پشتیبانی

شما مجبور نیستید به تنهایی این سفر را هدایت کنید. متخصصان بی شماری با دیابت موفق به سازگاری حرفه ای خود شده اند و تحقق یافته اند. اتصال با دیگران حمایت اخلاقی و راهنمایی های عملی را فراهم می کند.به دنبال جوامع آنلاین مانند انجمن روزانه دیابت، زیرمجموعه دیابت نوع 1 یا پلت فرم ارتباطات اجتماعی ADA است. بسیاری از سیستم های بیمارستان ارائه می دهند کلاس های آموزش و پرورش دیابت رایگان که شامل ماژول های تعادل کار می شوند.

سایر منابع ارزشمند عبارتند از:

آموزش دهنده های دیابت (CDEs): این متخصصان می توانند به شما در استراتژی های مدیریت دقیق که با برنامه کاری و اهداف شما هماهنگ هستند، کمک کنند.
] برنامه های کمک هزینه (EAPs): بسیاری از کارفرمایان مشاوره رایگان و کوتاه مدت برای استرس، برنامه ریزی مالی و تصمیمات شغلی ارائه می دهند.
برنامه های سلامتی محل کار: [FLT 1] شرکت در غربالگری سلامت، چالش های تناسب اندام و روزهای سلامت روان ارائه شده توسط کارفرمای خود.

سازمان های ملی: ] [FLT3 ] [ و انجمن دیابت آمریکا راهنماهای ویژه شغلی، منابع حقوقی و حمایت از حمایت را ارائه می دهند.

حرکت به جلو با اعتماد

آماده سازی برای تغییرات شغلی پس از تشخیص دیابت شامل درک نیازهای بهداشتی شما، دانستن حقوق قانونی خود، ارزیابی محیط کار خود، و اتخاذ گام های عمدی برای ایجاد یک زندگی حرفه ای پایدار است، چه شما انتخاب کنید برای انطباق نقش فعلی خود، درخواست اقامت، و یا دنبال یک حرفه ای کاملا جدید، کلید این است که هر تصمیم با دانش و ذهنیت دیابت خود را ادامه دهید.