چگونه از مکمل های طبیعی برای ارتقاء پیری سالم در دیابت استفاده کنیم

هنگامی که عاقلانه انتخاب و استفاده شده تحت هدایت حرفه ای، مکمل های طبیعی به یک برنامه سالم برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند، اضافه می شوند.

مکمل های طبیعی بالا برای پیری سالم با دیابت

مکمل های زیر در میان تحقیق ترین و به طور گسترده ای برای بزرگسالان مسن مبتلا به دیابت هستند، هر کدام دارای مزایای خاص، ملاحظات و تعاملات بالقوه است.این لیست گسترش یافته است تا شامل گزینه های اضافی مبتنی بر شواهد باشد.

Chromium

Chromium یک ماده معدنی است که باعث افزایش عملکرد انسولین با افزایش فعالیت گیرنده انسولین می شود (مطالعات نشان می دهد که کروم پیکولینات، به ویژه، می تواند به طور متوسط بهبود گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1c سطح برای افراد مسن مبتلا به دیابت، حفظ کنترل گلوکز ثابت خطر ابتلا به هیپوگلیسمی و تنوع گلوکز را کاهش دهد، که هر دو باعث سرعت پیری و یاوزن می شوند.

امگا 3 اسید چرب

امگا-3 از روغن ماهی - به ویژه EPA و DHA - به خوبی برای اثرات ضد التهابی و محافظت از قلب خود شناخته شده است. دیابت به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد، و مکمل امگا 3 به ویژه با ارزش است. EPA و DHA کاهش سطح تری گلیسیرید، فشار خون پایین تر به طور متوسط، کاهش عوارض شدید، و بهبود عملکرد پایانوتیل را نیز حمایت از سلامت شناختی، که اغلب در بزرگسالان مبتلا به خطر می شود، مصرف دوز روزانه از 1 گرم و دوز آنتی اکسیدان های ضد ویتامین 3، و دوز کمتر از 1 گرم از 1 گرم از 1.

اسید آلفا-لیپویک (ALA)

ALA یک آنتی اکسیدان قوی است که حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و ممکن است علائم نوروپاتی دیابتی را تسکین دهد (مانند درد، سوزش و بی حسی هر دو اسید R-lipoic (شکل طبیعی) و مخلوط های نژادیک مورد استفاده قرار می گیرند، با بثورات پوستی شدید که نشان می دهد میزان زیستی بالاتر است، نشان می دهد که 600 تا 1200 میلی گرم می تواند برای علائم نوروپاتی موثر باشد، با بهبود معمولا پس از مشاهده برخی از اینکه یک هورمون جذب خفیف است.

منیزیم منیزیم

کمبود منیزیم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است، با مطالعات نشان می دهد که تا 40 درصد از بزرگسالان مسن مبتلا به دیابت سطح منیزیم پایین دارند. کمبود منیزیم با مقاومت به انسولین، فشار خون، نوروپاتی و کنترل قند ضعیف همراه با گلیومی یا تحریک ملایم می تواند گلوکز ناشتا را بهبود بخشد، از فشار خون سالم، کاهش گرفتگی عضلانی و بهبود کیفیت خواب، معمولاً 400 میلی گرم برای جلوگیری از آن است.

بربرین

بربرین گیاهی آلکالوئید است که پروتئین فعال شده AMP (AMPK)، آنزیمی که گلوکز و متابولیسم چربی را تنظیم می کند، نشان می دهد که بنزن می تواند گلوکز خون ناشتا را کاهش دهد و هموگلوبین A1LT را به طور مشابه به برخی از داروهای دیابت خوراکی مانند متافورمین کاهش دهد.همچنین باعث بهبود چربی و کاهش التهاب های معمول می شود. [۱۰]

تورمریک (Curcumin)

کورکومین، ترکیب فعال در زردچوبه، مانع از مسیرهای التهابی مانند NF- ⁇ B و محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو. التهاب مزمن سرعت پیری در دیابت، و کورکومین نشان داده شده است برای بهبود حساسیت به انسولین، کاهش نشانگرهای حاوی اسید آمینه مختلف (CRP)، و محافظت در برابر فیبروپاتی دیابتی و در دسترس بودن.

ویتامین D

کمبود ویتامین D با افزایش مقاومت به انسولین، خطر بالاتر عوارض دیابتی و عملکرد ضعیف ایمنی همراه است. سطح ویتامین D از متابولیسم گلوکز، سلامت استخوان و دفاع از ایمنی بدن پشتیبانی می کند - همه برای بزرگسالان مسن تر مبتلا به دیابت، 1000 تا 2000 واحد روزانه به عنوان یک دوز نگهدارنده توصیه می شود، اما آزمایش خون بهترین راه برای هدایت دوزهای مطلوب است.

بازی های ژیمناستیک Sylvestre

این گیاه که به عنوان ناوشکن قند در پزشکی آیورودا شناخته می شود، برای قرن ها برای حمایت از کنترل گلوکز استفاده شده است، به نظر می رسد جذب شکر در روده را کاهش می دهد و ممکن است تولید انسولین در پانکراس را با بازسازی سلول های بتا در برخی از مطالعات تحریک کند: تحقیقات نشان می دهد که 200 تا 400 میلی گرم عصاره استاندارد حاوی 25 درصد اسید های ژیمناستیک، مصرف شده روزانه، می تواند ناشتا و نظارت بر گلوکز را افزایش دهد:

Cinnamon

Cinnamon، به ویژه Ceylon cinnamon، نشان داده شده است که حساسیت به انسولین و قند خون ناشتا پایین تر را بهبود بخشد. ترکیبات فعال مانند cinnamide همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهابی هستند. یک دوز معمولی 1 تا 6 گرم در روز از پودر cinnamonnmon یا 500 تا 1000 میلی گرم عصاره استاندارد شده است. : {{Fning: به شدت امن تر است که مقدار زیادی از کلونین را مشخص می کند که حاوی مقادیر سمی است.

• ] مکمل های محلول در آب (مانند گلیسم منیزیم، ویتامین C و ویتامین B) بهترین با وعده های غذایی برای بهبود جذب و کاهش ناراحتی دستگاه گوارش مصرف می شوند.
• مکمل های محلول (ویتامین D، CoQ10، کورکومین) باید با یک وعده غذایی حاوی برخی از چربی برای جذب بهینه مصرف شود.
• اسید آلفا لیپوئیک [FLT 1] بهترین مصرف در معده خالی است، زیرا غذا می تواند جذب آن را تا 30 درصد کاهش دهد.
• بربرین باید با وعده های غذایی برای صاف کردن قند خون پس از قاعدگی و کاهش عوارض جانبی گوارشی مصرف شود.
• (فَلَهُوَهُوَهُمَهُواُمَهُواُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوا بِهُمَهُهُهُهُهُمَهُهُهُمَهُهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُهُوَهُوَهُوَهُهُمَهُوَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُم
• پروبیوتیک اغلب در معده خالی یا با یک وعده غذایی نور، بسته به فشار و فرمول بندی توصیه می شود - دستورالعمل های تولید کننده را بررسی کنید.