مدیریت انسولین و دارو در هنگام سفر به خارج از کشور

سفر به خارج از کشور با انسولین و سایر داروهای ضروری چالش های منحصر به فرد را ارائه می دهد که نیاز به برنامه ریزی دقیق و آماده سازی دارند.برای افرادی که مبتلا به دیابت یا سایر شرایط بهداشتی مزمن هستند، اطمینان از مدیریت مناسب دارو در حالی که از خانه دور هستند، تنها یک ماده راحتی نیست - این یک جزء حیاتی از حفظ سلامت و ایمنی بین المللی است که آیا شما در یک سفر تجاری، تعطیلات، یا اقامت طولانی، درک پیچیدگی های ذخیره سازی، و انتقال داروها و حمل و حمل و حمل و حمل و انتقال یک سفر اورژانس بین المللی می تواند به معنای آن باشد.

تدارکات سفر بین المللی با داروها بسیار فراتر از بسته بندی نسخه های خود را گسترش می دهد.از طریق مقررات گمرک و مدیریت انسولین حساس به دما برای تنظیم برنامه های تنظیم در سراسر مناطق زمانی و دسترسی به مراقبت های پزشکی اضطراری در کشورهای خارجی، مسافران باید عوامل متعددی را در نظر بگیرند که به طور معمول در طول سفرهای داخلی بوجود نمی آیند.این راهنمای جامع شما را از طریق هر جنبه ای از مدیریت داروها و داروها در خارج از کشور، در حالی که استراتژی های تخصصی سفر می کنند، و توصیه های ضروری برای کمک به شما کمک می کند.

درک اهمیت برنامه ریزی پیش از سفر

مدیریت موفق دارو در طول سفر بین المللی هفته ها یا حتی ماه ها قبل از تاریخ خروج شما آغاز می شود، فاز آماده سازی مسلما مهم ترین جزء استراتژی سلامت سفر شما است، زیرا پایه و اساس همه چیز را که برنامه ریزی شده است، می تواند منجر به کمبود دارو، مشکلات ذخیره سازی، عوارض گمرکی و شرایط بالقوه خطرناک سلامتی در محیط های ناآشنا شود.

برنامه ریزی پیش سفر شامل هماهنگی با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی متعدد، تحقیق در مورد مقررات و منابع خاص مقصد، به دست آوردن اسناد مناسب و جمع آوری مواد مخدر جامع با مقادیر پشتیبان مناسب است.این دوره آماده سازی همچنین فرصتی برای بهینه سازی رژیم فعلی درمان خود را برای شرایط سفر، هر گونه نگرانی در مورد وضعیت سلامت خود را، و توسعه برنامه های سازگاری برای سناریوهای مختلف که ممکن است در طول سفر شما به وجود بیاید.

ارائه دهندگان خدمات درمانی مشاوره و به دست آوردن پیش نویس

قرار ملاقات با پزشک مراقبت های اولیه، متخصص غدد و یا متخصص دیابت حداقل چهار تا شش هفته قبل از خروج برنامه ریزی شده خود را در طول این مشاوره، ارائه اطلاعات دقیق در مورد سفر خود را آندرری، از جمله کشورهای مقصد، مدت سفر، فعالیت های برنامه ریزی شده، شرایط آب و هوا، و هر گونه نگرانی شما در مورد مدیریت وضعیت خود را در خارج از کشور.

درخواست نسخه های کتبی برای تمام داروها، از جمله نام های عمومی، به عنوان نام های نام تجاری ممکن است بین المللی متفاوت باشد.از پزشک خود بخواهید مقدار زیادی را که از مدت سفر شما تا 50 درصد تجاوز می کند، تجویز کند تا تاخیرهای احتمالی، منابع از دست رفته یا افزونه های غیر منتظره را در نظر بگیرد.

دریافت یک نامه پزشکی دقیق در نامه رسمی که شامل تشخیص شما، لیست کامل دارو با دوز و برنامه های دولت، الزامات دستگاه پزشکی (مانند پمپ های انسولین یا نظارت مستمر گلوکز)، و هر گونه نیازهای خاص یا محل اقامت، این نامه به چندین هدف کمک می کند: آن را تسهیل می کند، کمک می کند تا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خارجی وضعیت خود را درک کنند اگر شما نیاز به مراقبت های پزشکی دارید، و اسناد در خارج از کشور ارائه می دهد، اگر شما نیاز به دریافت نامه های اضطراری دارید و باید نسخه های فیزیکی داشته باشید و هر دو نسخه های دیجیتال را امضا کنید و باید تاریخ داشته باشید و هر دو نسخه های فیزیکی را داشته باشید و باید بسته های فیزیکی را داشته باشید و هر دو نسخه های فیزیکی را داشته باشید و یا تاریخ را داشته باشید و باید بسته های فیزیکی را داشته باشید و باید بسته های فیزیکی را به تاریخ ارسال کنید و یا به تاریخ ارسال کنید و یا به تاریخ ارسال کنید و یا به تاریخ ارسال کنید و باید بسته های فیزیکی را به تاریخ ارسال کنید و یا اسناد فیزیکی را به تاریخ ارسال کنید و یا اسناد فیزیکی را حمل کنید و یا اسناد فیزیکی و یا اسناد فیزیکی و یا اسناد فیزیکی را به تاریخ ارسال کنید.

تحقیقات سیستم های بهداشت و درمان مقصد

سرمایه گذاری زیرساخت های بهداشتی در مقصد خود را به خوبی در پیشبرد سفر. شناسایی بیمارستان ها، کلینیک ها و داروخانه ها در نزدیکی محل اقامت خود و در طول مسیر برنامه ریزی شده خود را، به ویژه کسانی که با کارکنان انگلیسی زبان و یا خدمات ترجمه، بسیاری از کشورها دارای امکانات خاص است که به مسافران بین المللی و یا حفظ همکاری با سیستم های پزشکی غربی.

بررسی دسترسی به نوع انسولین خاص و سایر داروها در مقصد خود.فرم انسولین، غلظت ها و نام های نام تجاری به طور قابل توجهی بین کشورها متفاوت است، به عنوان مثال، انسولین (100 واحد در هر میلی لیتر) در ایالات متحده استاندارد است، اما برخی از کشورها از انسولین-40 (۴۰ واحد در میلی لیتر) استفاده می کنند که نیاز به سرنگ های مختلف برای اطمینان از درک دقیق این تفاوت های خروج قبل از برنامه ریزی بالقوه و جلوگیری از خطا های خطرناک دارد.

با ارائه دهنده بیمه سلامت خود تماس بگیرید تا پوشش خود را در خارج از کشور درک کنید و آیا شما نیاز به بیمه درمانی مکمل دارید. بسیاری از برنامه های بیمه سلامت داخلی برای مراقبت های پزشکی در خارج از کشور خود پوشش محدود یا بدون پوشش بیمه درمانی سفر می تواند درمان پزشکی اضطراری، تخلیه پزشکی و جایگزینی دارو را پوشش دهد، ارائه حمایت مالی و صلح ذهن در طول سفرهای بین المللی.

ترکیب کامل دارو

ایجاد یک موجودی کامل دارو برای سفر بین المللی ضروری است.با محاسبه مقدار دقیق هر دارو که برای مدت سفر خود نیاز دارید، سپس یک بافر قابل توجه را اضافه کنید – به طور معمول 50 تا 100 درصد اضافی – برای شرایط غیر منتظره، این بافر در برابر چمدان های از دست رفته، از طریق، منابع آلوده، تاخیر سفر و شرایطی که ممکن است شما از دارو به علت تغییرات بیماری یا تغییرات در سطح فعالیت استفاده کنید.

برای مسافران وابسته به انسولین، این بدان معنی است که بسته بندی چندین بار یا قلم از هر نوع انسولین که استفاده می کنید، همراه با سرنگ های مربوطه، قلم یا پمپ، اگر از پمپ انسولین استفاده می کنید، وسایل پشتیبان کامل از جمله مجموعه های تزریق اضافی، مخازن، باتری ها و دستگاه های وارد کننده را به همراه دارید، بسیاری از مسافران توصیه می کنند که به اندازه کافی برای بازگرداندن تزریق های متعدد برای کل مدت زمان خرابی یا خرابی در مدت زمان خرابی، تزریق، تزریق کنند.

مدیریت مواد ضروری دیابت

فراتر از انسولین، مدیریت جامع دیابت نیاز به بسیاری از مواد اضافی. Pack یک منبع کافی از نوار های آزمایش گلوکز خون، lancets و پشتیبان گیری از شکر با باتری های اضافی. نوار تست می تواند تحت تاثیر رطوبت و دما شدید، بنابراین در نظر گرفتن بیش از شما به طور معمول در خانه استفاده کنید.اگر شما از یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM)، سنسورهای اضافی، فرستنده ها و تمام چسب های لازم را در طول فعالیت های شنا یا اغلب به دلیل استفاده از آن ها، نمی تواند به دلیل استفاده کنید.

شامل منابع گلوکز سریع برای درمان هیپوگلیسمی، مانند قرص گلوکز، ژل ها یا ترکیباتی که در آب و هوای گرم ذوب نمی شوند، اگر تجویز شده، بسته گلوکاگون اضطراری را شامل می شود و اطمینان حاصل کنید که همراهان مسافرتی شما می دانند که چگونه آنها را تمیز کنند، ظروف جذاب و کیسه های دفع پزشکی به حفظ بهداشت و روش های مناسب دفع کمک می کنند.

سازماندهی و مستند سازی لوازم شما

تمام داروها را در ظروف اصلی برچسب شده داروخانه خود در هر زمان که ممکن است نگه دارید.این برچسب ها اطلاعات ضروری برای مقامات گمرک، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خارجی و داروسازان، از جمله نام دارو، دوز، تجویز پزشک و اطلاعات تماس داروخانه ارائه می دهند.اگر فضا محدود است، حداقل جعبه های برچسب شده یا ظروف برای داروهای تزریقی و مواد کنترل شده را نگه دارید، زیرا این موارد در هنگام بررسی امنیت در معرض بیشترین میزان بررسی قرار دارند.

ایجاد یک موجودی دقیق از تمام داروها و لوازم شما حمل، از جمله مقدار، تاریخ انقضاء و الزامات ذخیره سازی، این موجودی چندین هدف را ارائه می دهد: به شما کمک می کند تا محصولات خود را در طول سفر ردیابی کنید، اسناد مربوط به اعلامیه های گمرکی را ارائه دهید و در صورت از دست رفتن یا سرقت، به همراه عکس های برچسب های دارویی و نسخه های اینترنتی خود، ذخیره سازی ابری برای دسترسی آسان به آنها کمک کنید.

درک قوانین بین المللی و الزامات گمرکی

پیاده سازی مقررات بین المللی برای داروها نیازمند تحقیق و آماده سازی خاص برای هر کشوری است که از طریق قوانین دارویی به طور چشمگیری در سراسر جهان مورد بررسی قرار می گیرید و موادی که قانونی و به راحتی در کشور شما موجود هستند ممکن است محدود، کنترل شده یا حتی ممنوع باشد. برخی از کشورها محدودیت های دقیقی بر میزان دارو اعمال می کنند، نیاز به مجوز واردات پیش دارند یا اسناد خاصی را برای کلاس های خاص تجویز می کنند.

بررسی الزامات خاص برای هر کشور در آندراری خود، از جمله توقف های حمل و نقل که ممکن است نیاز به تمیز کردن گمرک داشته باشید، سفارت یا وب سایت های کنسولگری برای کشورهای مقصد شما به طور معمول اطلاعات مربوط به مقررات واردات دارو را ارائه می دهند، برخی از کشورها نیاز به اطلاع رسانی یا مجوز برای آوردن انسولین، سرنگ ها یا سایر داروهای تزریقی به کشور دارند.

سیلینگ ها و سوزن ها سزاوار توجه ویژه هستند، زیرا بسیاری از کشورها مقررات محکمی دارند که بر واردات و مالکیت آنها حاکم است.همیشه نامه ای از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را به صراحت بیان می کنند که نیاز پزشکی شما برای این موارد است.برخی از مسافران آن را مفید می دانند که فقط به جای از طریق و سرنگ، به عنوان قلم با سوزن های متصل ممکن است با دقت کمتری مواجه شوند.

داروهایی در گمرک

هنگام ورود به مقصدهای بین المللی، آماده باشید تا داروهای خود را در گمرک اعلام کنید، مقامات گمرک به طور فعال و به آنها اطلاع دهید که شما حمل و نقل پزشکی برای استفاده شخصی هستید. ارائه نامه پزشکی، نسخه ها و موجودی دارو در صورت درخواست، اکثر مقامات گمرک با مسافران حامل دیابت آشنا هستند و شما به سرعت نیاز پزشکی اقلام خود را درک خواهید کرد.

آرام و دادگاه در طول تعاملات گمرکی باقی بمانید، حتی اگر مقامات با داروهای شما آشنا به نظر برسند یا سؤالات متعددی را مطرح کنند، موانع زبان می تواند این تعاملات را پیچیده کند، بنابراین داشتن مستندات در زبان انگلیسی و زبان محلی می تواند بسیار مفید باشد. برخی از مسافران کارت های ترجمه را انجام می دهند که وضعیت پزشکی و دارو را به زبان های مختلف توضیح می دهند که می تواند ارتباط با مقامات گمرک و ارائه دهندگان خدمات بهداشتی را تسهیل کند.

ذخیره سازی مناسب و حمل و نقل انسولین

ذخیره سازی انسولین یکی از مهمترین چالش های بیماران دیابتی را ارائه می دهد، زیرا این دارو نیاز به شرایط دمای خاص برای حفظ اثربخشی آن دارد. انسولین باید بین 36 درجه فارنهایت و 46 درجه فارنهایت (2 درجه سانتیگراد تا 8 درجه سانتیگراد) ذخیره شود، در حالی که یخچال و یا می تواند در دمای اتاق (کمتر 86 درجه فارنهایت یا 30 درجه سانتیگراد) برای دوره های محدود نگه داشته شود - به طور معمول 28 روز برای اکثر انواع انسولین، اگر چه میزان نوسان در خارج از حد و یا می تواند به طور بالقوه در معرض خطر قرار گرفتن آن باشد.

هرگز اجازه ندهید که انسولین یخ بزند، زیرا یخ زدن به طور دائمی ساختار مولکولی خود را از بین می برد و آن را به طور مشابه بی اثر می کند، از قرار دادن انسولین به دما بالای 86 درجه فارنهایت (30 درجه سانتیگراد)، که می تواند به راحتی در چمدان های چک شده، داخلی خودرو یا نور مستقیم نور خورشید رخ دهد که یخ زده، بیش از حد گرم شده است، یا در معرض نور مستقیم قرار گرفته است، دور انداخته شود، حتی اگر طبیعی به نظر برسد، به عنوان یک راه قابل اعتماد برای تعیین اینکه آیا قدرت آن وجود دارد.

انتخاب راه حل های خنک کننده مناسب

سرمایه گذاری در یک مورد خنک کننده انسولین یا خنک کننده مسافرتی پزشکی به طور خاص برای ذخیره سازی دارو طراحی شده است، این محصولات از کیسه های عایق بندی شده ساده تا دستگاه های خنک کننده الکترونیکی پیچیده است.واپوری خنک کننده یا پارچه ها برای حفظ دمای سرد بدون یخچال و یا بسته های یخ، آنها را ایده آل برای شرایطی که شما فاقد دسترسی به برق یا یخچال هستند، معمولا انسولین را برای 24 ساعت قبل از اینکه نیاز به دوباره فعال کردن مجدد داشته باشند، خنک نگه می دارد.

برای سفرهای طولانی تر یا مقصدهای با گرمای شدید، موارد خنک کننده باتری یا USB را در نظر بگیرید که به طور فعال دمای خاصی را حفظ می کنند، این دستگاه ها کنترل دمای قابل اعتماد تری را ارائه می دهند، اما نیاز به منابع برق برای شارژ مجدد دارند. برخی از مدل ها شامل نمایش های دما و هشدارهایی است که به شما هشدار می دهند اگر دمای خارج از محدوده امن حرکت کند، آرامش اضافی ذهن را فراهم می کند.

اگر از بسته های یخ یا بسته های ژل استفاده کنید، هرگز اجازه ندهید انسولین به طور مستقیم با آنها تماس بگیرد، زیرا این می تواند باعث یخ زدن شود.یک مانع مانند یک حوله کوچک یا فوم، بین عنصر خنک کننده و انسولین شما، بسته خنک کننده را به طور منظم نظارت می کند و جایگزین آن را به عنوان نیاز به حفظ دمای مناسب.

مدیریت ذخیره سازی انسولین در مقصد شما

پس از ورود به محل اقامت، بلافاصله یخچال را برای تامین انسولین خود قرار دهید. اکثر هتل ها می توانند دسترسی به یخچال را در اتاق شما یا از طریق امکانات آشپزخانه خود ارائه دهند.اگر از یک یخچال مشترک یا هتل استفاده کنید، انسولین خود را در یک ظرف یا کیسه مهر و موم شده ذخیره کنید تا از آلودگی محافظت کنید و به وضوح آن را با نام و شماره اتاق خود برچسب بزنید.

برای اقامت بدون یخچال، نگه داشتن انسولین در خنک ترین قسمت اتاق خود، دور از پنجره ها، منابع گرمایشی و حمام مستقیم نور خورشید اغلب خنک تر از اتاق های دیگر است، اما می تواند رطوبت بالایی داشته باشد، که ممکن است بر سایر لوازم مانند نوار تست در آب و هوای گرم تاثیر بگذارد، شما ممکن است نیاز به استفاده از حالت خنک کننده خود را به طور مداوم یا به دنبال راه حل های ذخیره سازی جایگزین، مانند درخواست کارکنان رستوران برای ذخیره کردن غذا در هنگام غذا در یخچال و فریزر خود داشته باشید.

انسولین فعلی خود را در دمای اتاق نگه دارید، زیرا تزریق انسولین سرد می تواند ناراحت کننده باشد و ممکن است بر میزان جذب تأثیر بگذارد. اکثر انواع انسولین برای 28 روز در دمای اتاق پایدار باقی می مانند و پس از اینکه یک قاشق یا قلم از یخچال برای استفاده روزانه در هنگام ذخیره سازی در شرایط خنک کننده باقی می ماند، زمانی که شما شروع به استفاده از هر اونس یا قلم می کنید و پس از آن را ترک می کنید، حتی اگر ذخیره سازی اتاق خواب توصیه می شود، حتی اگر ذخیره سازی در محفظه انسولین باقی بماند.

پیاده سازی امنیت فرودگاه و ملاحظات پرواز

غربالگری امنیت فرودگاه نیاز به توجه ویژه در هنگام سفر با انسولین و منابع دیابت دارد.اداره امنیت حمل و نقل (TSA) در ایالات متحده و آژانس های معادل در سراسر جهان سیاست های خاصی برای منابع پزشکی دارند، اما پیاده سازی می تواند بین فرودگاه ها و افسران امنیتی فردی متفاوت باشد. درک حقوق و آماده سازی مناسب می تواند به شما کمک کند تا به طور هماهنگ بازرسی های امنیتی را هدایت کنید و از داروهای خود محافظت کنید.

همیشه انسولین و تمام منابع ضروری دیابت را در چمدان حمل خود حمل کنید، هرگز در چمدان های چک نشده، محموله دارای نوسانات دمای شدید است که می تواند انسولین را منجمد یا بیش از حد گرم کند، و همچنین، چمدان های چک شده را می توان از دست داد، به تاخیر یا آسیب دید، به طور بالقوه شما را بدون داروهای حیاتی در محل اقامت خود ترک می کند.

منابع پزشکی، از جمله انسولین، سرنگ ها و داروهای مایع، از محدودیت های مایع استاندارد که ظروف را به 3.4 میلی لیتر محدود می کنند، معاف هستند، اما شما باید این موارد را به افسران امنیتی در بخش بازرسی اعلام کنید.ارائه دیابت خود را در یک کیسه جداگانه و روشن برای بازرسی آسان تنظیم کنید و به افسر امنیتی اطلاع دهید که قبل از شروع به انجام ایمیل های پزشکی و روند سریع می توانید این روند دسترسی را تسریع کنید.

محافظت از لوازم در هنگام غربالگری امنیت

غربالگری اشعه ایکس به انسولین، داروها یا اکثر منابع دیابت آسیب نمی رساند و تولید کنندگان تایید می کنند که دستگاه های اشعه ایکس استاندارد برای این موارد ایمن هستند، با این حال، برخی از تکنولوژی دیابت، به ویژه پمپ های انسولین و نظارت مستمر گلوکز، ممکن است به انواع خاصی از تجهیزات اسکن کننده و آشکارسازهای فلزی به طور کلی برای پمپ های انسولین و CGM ایمن باشند، اما برخی از تولید کنندگان توصیه می کنند که این دستگاه های بازرسی را در معرض قرار دهند یا دستگاه های بازرسی دستی قرار دهند.

شما حق دارید که به جای غربالگری اشعه ایکس، بازرسی دستی از منابع دیابت خود را درخواست کنید، اگرچه ممکن است این نیاز به زمان اضافی و روش های غربالگری داشته باشد، اگر شما بازرسی دستی را انتخاب کنید، قبل از اینکه هر آیتم در کمربند نقاله قرار گیرد، افسر امنیتی ممکن است از تشخیص مواد منفجره در منابع خود استفاده کند و ممکن است از شما بخواهند که نشان دهید که چگونه دستگاه ها کار می کنند یا ظروف باز برای بازرسی بصری.

اگر شما یک پمپ انسولین یا CGM را می پوشید، قبل از غربالگری به افسران امنیتی اطلاع دهید و دستگاه را به آنها نشان دهید، می توانید به جای اینکه از طریق اسکنرهای بدن عبور کنید، بازرسی را درخواست کنید، اما حمل یک دستگاه شناسایی از طریق تجهیزات پزشکی و تجهیزات آن می تواند به توضیح تجهیزات پزشکی و تجهیزات پزشکی کمک کند.

مدیریت دیابت در حین پرواز

سفر هوایی چالش های منحصر به فرد برای مدیریت دیابت، از جمله برنامه های غذایی مختل، گزینه های غذایی محدود، نشستن طولانی مدت، استرس و تغییرات منطقه زمانی را ارائه می دهد.برنامه ریزی شده با بسته بندی اسنک های دیابتی دوستانه در کیسه حمل و نقل، زیرا وعده های غذایی هواپیمایی ممکن است به تأخیر، ناکافی یا نامناسب برای نیازهای غذایی شما باشد.

نظارت بر گلوکز خون خود را اغلب در طول پرواز، به عنوان استرس، عدم فعالیت و تغییرات در روال عادی می تواند بر سطح قند خون بدون پیش بینی تاثیر بگذارد. تغییرات فشار کابین به طور قابل توجهی بر خواندن گلوکز خون یا اثربخشی انسولین تاثیر نمی گذارد، اما آنها می توانند باعث ایجاد حباب های هوا در مخازن پمپ انسولین یا قلم انسولین شوند.اگر از پمپ استفاده کنید، قبل از اینکه از استفاده از سوزن و تزریق اولیه در صورت لزوم، فشار را کمی به دلیل نشت انسولین، بررسی کنید.

در طول پرواز هیدراته بمانید، زیرا هوای کابین بسیار خشک است و آب کم خونی می تواند سطح گلوکز خون را تحت تاثیر قرار دهد.آب درخواست شده به طور منظم از خدمه پرواز یا بطری آب خالی برای پر کردن پس از عبور از طریق امنیت، زیرا می تواند با تنظیم گلوکز خون تداخل داشته باشد و خطر هیپوگلیسمی را افزایش دهد، به ویژه هنگامی که با زمان غذا نامنظم ترکیب شود.

خدمه پرواز غیر رسمی که شما دیابت دارید و ممکن است نیاز به دسترسی به مواد غذایی یا تدارکات در طول پرواز داشته باشید، اکثر خطوط هوایی از نیازهای پزشکی استفاده می کنند و می توانند بدون نیاز به کاهش قند خون یا سایر عوارض، کمک کنند.

تنظیم برنامه های دارویی برای تغییرات منطقه زمانی

عبور از چندین منطقه زمانی نیاز به تنظیم دقیق انسولین و برنامه های دارویی برای حفظ کنترل گلوکز خون مطلوب دارد. پیچیدگی این تنظیمات بستگی به تعداد مناطق زمانی عبور می کند، جهت سفر، رژیم انسولین و پاسخ فردی شما به تغییرات برنامه ریزی شده است. کار با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از سفر برای توسعه یک برنامه تنظیم خاص برای انتقال امن و موثر منطقه ضروری است.

برای مسافران با استفاده از رژیم های انسولین پایه ( انسولین طولانی مدت و سریع انسولین سریع غذا خوردن)، تنظیمات نسبتا ساده هستند.ادامه مصرف انسولین با وعده های غذایی سریع با توجه به زمان محلی مقصد خود را افزایش دهید و زمان طولانی مدت انسولین را به تدریج تنظیم کنید.

استراتژی های مختلف برای رژیم های مختلف انسولین

کاربران پمپ انسولین اغلب آسان ترین زمان تنظیم به تغییرات منطقه زمانی را دارند، زیرا آنها می توانند به سادگی ساعت پمپ خود را به منطقه زمانی مقصد پس از ورود تغییر دهند و با نرخ های پایه طبیعی و محاسبات بولوس خود ادامه دهند.اما در طول روز سفر، ممکن است نیاز به نظارت بر گلوکز خون به طور مکرر و تنظیم سرعت موقت برای حساب زمان غذا، سطح فعالیت و استرس نامنظم داشته باشید.

برای مسافرانی که از انسولین یا رژیم های ثابت انسولین استفاده می کنند، تنظیمات منطقه زمانی نیاز به برنامه ریزی دقیق تر دارد.این رژیم ها کمتر انعطاف پذیر از رویکردهای پایه هستند و تغییرات قابل توجه برنامه ریزی می تواند خطر هیپوگلیسمی یا هیپرگلیسمی را افزایش دهد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است به طور موقت به یک رژیم انعطاف پذیر در طول سفر یا در حال توسعه یک برنامه دقیق تنظیم دوز در طول دوره انتقال توصیه کند.

در نظر بگیرید که تنظیمات منطقه زمانی به تدریج اگر مجوز برنامه ریزی خود را برای سفرهایی که از بسیاری از مناطق زمانی عبور می کنند، برخی از مسافران آن را مفید می دانند تا شروع به تغییر دارو و برنامه های غذایی خود را یک یا دو ساعت در روز در روزهای منتهی به خروج کنند.این انتقال تدریجی می تواند نوسانات گلوکز خون را به حداقل برساند و دوره اصلاح را کمتر مختل کند، این رویکرد نیاز به برنامه ریزی و ممکن است برای همه مسافران یا انواع سفر عملی نباشد.

نظارت و تنظیم در طول انتقال

افزایش فرکانس نظارت بر گلوکز خون در طول زمان انتقال منطقه، چک کردن حداقل قبل از غذا، در زمان خواب و هر زمان که شما احساس علائم قند خون بالا یا پایین را احساس می کنید، در طول شب برای چند شب اول پس از ورود، به عنوان هیپوگلیسمی شبانه می تواند زمانی رخ دهد که بدن شما در حال تنظیم به زمان پزشکی جدید است.

سوابق دقیق خواندن گلوکز خون، دوز انسولین، زمان غذا و هر گونه نشانه در طول دوره تنظیم را نگه دارید.این سوابق به شما کمک می کند تا الگوها را شناسایی کرده و تصمیمات آگاهانه در مورد تنظیمات دوز را بگیرید. آنها همچنین اطلاعات ارزشمندی برای به اشتراک گذاری با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما اگر شما مشکلات را تجربه می کنید یا نیاز به راهنمایی در طول سفر خود دارید.

آماده باشید تا تنظیمات موقت را بر اساس الگوهای گلوکز خون تنظیم کنید.شما ممکن است در طول چند روز اول در مقصد به انسولین کمی بیشتر یا کمتر نیاز داشته باشید زیرا بدن شما با برنامه جدید، غذاهای مختلف، سطوح فعالیت تغییر یافته و استرس سفر سازگار است.

مدیریت رژیم غذایی و گلوکز خون در محیط های خارجی

حفظ کنترل گلوکز خون در هنگام تجربه غذاهای جدید و الگوهای غذایی، هر دو چالش و فرصت برای مسافران مبتلا به دیابت را نشان می دهد. غذاهای غیر منطقی، زمان وعده غذایی مختلف، اندازه های مختلف و تغییرات در انواع کربوهیدرات می تواند همه بر سطح قند خون به روش های غیر منتظره تاثیر بگذارد.

تحقیقات غذاهای معمولی و الگوهای غذایی در مقصد قبل از خروج از کشور شما، درک محتوای کربوهیدرات عمومی از مواد اصلی منطقه به شما کمک می کند تا انسولین را دقیق تر تخمین بزنید. بسیاری از کشورها زمان بندی غذایی متفاوتی نسبت به شما دارند – به عنوان مثال، شام های دیرهنگام در اسپانیا یا ایتالیا یا چندین وعده غذایی کوچک در طول روز در برخی از فرهنگ های آسیایی.

عبارات کلیدی مربوط به غذا را در زبان محلی یاد بگیرید، به ویژه شرایط برای شکر، کربوهیدرات ها و مواد تشکیل دهنده رایج، قادر به پرسیدن در مورد روش های آماده سازی غذا، مواد تشکیل دهنده و اندازه های بخش به شما کمک می کند تا تصمیمات آگاهانه در مورد مصرف انسولین بگیرید.

رستوران و غذای خیابانی

هنگام غذا خوردن در رستوران ها، در مورد تهیه غذا و مواد تشکیل دهنده تردید نکنید، اکثر رستوران ها مایل به پاسخگویی به نیازهای غذایی ویژه هستند، مانند سس در کنار، جایگزین سبزیجات برای طرف های نشاسته ای یا تنظیم روش های پخت و پز.در کشورهایی که شما به طور روان صحبت نمی کنید، حمل یک کارت ترجمه شده که توضیح نیازهای غذایی شما می تواند ارتباط با کارکنان رستوران را تسهیل کند.

با دوزهای کوچکتر انسولین هنگام تلاش برای غذاهای ناآشنا شروع کنید، زیرا ممکن است محتوای کربوهیدرات را اشتباه بگیرید یا اینکه بدن شما به مواد جدید پاسخ می دهد، همیشه می توانید انسولین سریع تر را مصرف کنید اگر گلوکز خون بالاتر از حد انتظار افزایش یابد، اما بهبودی از هیپوگلیسمی ناشی از انسولین بیش از حد چالش برانگیز و به طور بالقوه خطرناک است، به ویژه در محیط های ناآشنا.

غذاهای خیابانی و بازارهای محلی تجربه های آشپزی معتبر را ارائه می دهند اما می توانند برای مصرف دقیق آن ها دشوار باشند، در صورت امکان، اندازه های بخش را قبل از خرید مشاهده کرده و آنها را با غذاهای آشنا مقایسه کنند، بسیاری از مسافران متوجه می شوند که مصرف انسولین برای غذاهای خیابانی و حمل گلوکز سریع در صورت بالا رفتن غیر منتظره می تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد.

مصرف الکل ایمن

اگر هنگام سفر الکل مصرف می کنید، با احتیاط و با آگاهی از اینکه الکل چگونه بر گلوکز خون تأثیر می گذارد، الکل می تواند باعث هیپوگلیسمی شود، گاهی اوقات ساعات زیادی بعد از مصرف الکل و قند خون، از جمله نوشیدن گلوکز ذخیره شده، این خطر به ویژه هنگامی که نوشیدن در معده خالی یا بعد از فعالیت فیزیکی همیشه مصرف الکل و قند خون بیشتر، قبل از نوشیدن در طول شب مصرف می شود، بسیار بالا است.

انواع مختلف نوشیدنی های الکلی بر گلوکز خون به طور متفاوتی تاثیر می گذارند.آب و شراب شیرین حاوی کربوهیدرات های قابل توجهی هستند که می توانند گلوکز خون را در ابتدا افزایش دهند، در حالی که ارواح و شراب های خشک دارای محتوای کربوهیدرات حداقل هستند اما هنوز خطر مصرف نوشیدنی های مخلوط شده با میکسرهای قندی را دارند.

اطمینان حاصل کنید که دوستان سفر شما درک می کنند که علائم مسمومیت و هیپوگلیسمی می تواند مشابه باشد، از جمله سردرگمی، سخنرانی های نامناسب و هماهنگی های اختلالی. پوشیدن جواهرات شناسایی پزشکی و حمل قرص یا ژل گلوکز در تمام زمان هایی که مصرف الکل را غیر مطمئن می کنید، همیشه قبل از اینکه علائم مربوط به الکل باشند، بررسی کنید، زیرا هیپوگلیسمی درمان نشده می تواند زندگی را تهدید کند.

فعال بودن در هنگام مدیریت خون

سفر اغلب شامل افزایش فعالیت بدنی در مقایسه با روال روزانه در خانه، از تورهای پیاده روی و پیاده روی به شنا و ورزش های ماجراجویی است، در حالی که فعالیت فیزیکی مزایای سلامتی زیادی را ارائه می دهد، همچنین بر سطح گلوکز خون و نیازهای انسولین به شیوه ای که بر اساس نوع فعالیت، شدت، مدت و زمان بندی برای این اثرات متفاوت است، تاثیر می گذارد.

انواع مختلف فعالیت بدنی بر گلوکز خون به روش های متمایزی تأثیر می گذارد.فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری معمولاً گلوکز خون را در طول و بعد از ورزش کاهش می دهند زیرا عضلات از گلوکز برای انرژی استفاده می کنند، فعالیت های با شدت بالا یا ورزش های رقابتی می توانند گلوکز خون را به دلیل انتشار هورمون استرس افزایش دهند، و به دنبال کاهش اثرات تاخیری که می تواند برای ساعت ها دوام بیاورد.

قبل از، در طول و بعد از فعالیت های فیزیکی، به ویژه هنگامی که فعالیت های جدید را امتحان می کنید یا به شدت بیش از حد معمول ورزش می کنید، اگر گلوکز خون کمتر از 100 mg / dL قبل از ورزش باشد، 15 تا 30 تا 30 گرم کربوهیدرات مصرف کنید تا از هیپوگلیسمی در طول فعالیت جلوگیری شود، زیرا فعالیت های طولانی مدت بیش از یک ساعت طول می کشد، برنامه ریزی برای بررسی گلوکز خون هر 30-60 دقیقه و کربوهیدرات های سریع در دسترس هستند.

تنظیم انسولین برای فعالیت

افزایش فعالیت به شما اجازه می دهد تا تنظیمات پیشگیرانه انسولین را که خطر هیپوگلیسمی را کاهش می دهد، برای فعالیت های برنامه ریزی شده، کاهش دوز انسولین سریع در وعده غذایی قبل از ورزش 25-50٪، بسته به شدت و مدت فعالیت، اگر با استفاده از پمپ انسولین، شما ممکن است نرخ های پایه را 25-50٪ قبل از فعالیت و ادامه فعالیت در طول عمل و تا تثبیت گلوکز خون کاهش دهید.

آگاه باشید که فعالیت فیزیکی می تواند حساسیت به انسولین را برای 24-48 ساعت بعد افزایش دهد، به این معنی که ممکن است در روزهای پس از فعالیت شدید به انسولین کمتری نیاز داشته باشید، این اثر تاخیر می تواند باعث هیپوگلیسمی غیرمنتظره شود، به ویژه یک شبه پس از یک روز از اعمال فیزیکی قابل توجه.

برای فعالیت های خودجوشی یا شرایطی که نمی توانید انسولین را در پیش تنظیم کنید، به مصرف کربوهیدرات برای حفظ سطح گلوکز خون متکی باشید، اسنک های قابل حمل مانند میله های انرژی، میوه خشک شده یا قرص های گلوکز را در تمام فعالیت ها، نوشیدنی های ورزشی می توانند هر دو هیدراتاسیون و کربوهیدرات را در طول تمرین طولانی، هر چند از محتوای کربوهیدرات خود آگاه باشند و اینکه چگونه آن را بر قند خون شما تأثیر می گذارد.

ملاحظات ویژه برای فعالیت های ماجراجویی

فعالیت های ماجراجویی مانند غواصی، کوهنوردی یا پیاده روی از راه دور نیاز به اقدامات ایمنی اضافی دارد.برای غواصی، گلوکز خون باید قبل از غواصی به خوبی کنترل و پایدار باشد، به طور معمول بین 150 تا 180 میلی گرم / dL، زیرا هیپوگلیسمی زیر آب بسیار خطرناک و دشوار است درمان هرگز به تنهایی، اطمینان حاصل کنید که دوست غواصی شما در مورد دیابت شما و چگونگی تشخیص و درمان هیپوگلیسمی و حمل منابع ضد آب و گلوکز می داند.

فعالیت های با ارتفاع بالا بر گلوکز خون به روش های پیچیده تأثیر می گذارد، زیرا ارتفاع می تواند جذب انسولین را تغییر دهد، حساسیت به انسولین را افزایش دهد و بر دقت اندازه گیری قند خون تأثیر بگذارد. Acclimatize به تدریج به ارتفاعات بالا و نظارت بر گلوکز خون بیشتر از حد معمول است. برخی از قند خون در ارتفاع های بالا دقیق تر هستند، بنابراین مشخصات متر خود را بررسی کنید و اگر به ارتفاع بیش از ۱۰۰۰۰ فوت بروید، یک پشتیبان متر را دریافت کنید.

برای فعالیت در مناطق دور افتاده که در آن کمک های پزشکی ممکن است ساعت ها یا روزها دور باشد، حمل منابع اضطراری جامع از جمله انسولین اضافی، منابع گلوکز، گلواگون و ابزار ارتباطی مانند تلفن ماهواره ای یا اورژانس اضطراری اضطراری، راهنماها یا اپراتورهای تور در مورد دیابت خود را و اطمینان از آنها را درک روش های اضطراری خرید بیمه خرید که پوشش های پزشکی در مکان های دور از راه دور، به عنوان هلیکوپتر و یا حفاظت از حمل و نقل اضطراری بسیار گران است.

تشخیص و مدیریت بیماری های دیابت در خارج از کشور

علی رغم برنامه ریزی دقیق و مدیریت، موارد اضطراری دیابت می تواند در طول سفر رخ دهد و علائم را به رسمیت شناختن و دانستن چگونگی پاسخ - یا زمانی که به دنبال کمک پزشکی - برای ایمنی در خارج از کشور مهم است، استرس سفر، تغییرات در غذاهای عادی، غذاهای ناآشنا و سطوح مختلف فعالیت می تواند همه به نوسانات گلوکز کمک کند که ممکن است منجر به هیپوگلیسمی یا هیپرگلیسمی شود.

هیپوگلیسمی ( قند خون پایین) اغلب فوری ترین نگرانی برای کاربران انسولین است، شامل علائم خفیف، عرق کردن، سردرگمی، ضربان قلب سریع، سرگیجه، گرسنگی و تحریک پذیری شدید هیپوگلیسمی شدید می تواند باعث از دست دادن هوشیاری یا تشنج در صورت درمان مجدد و مصرف بلافاصله 20 تا 15 گرم کربوهیدرات شود اگر گلوکز زیر 70 میلی گرم / mg / یا هیپوL کاهش یابد یا اگر علائم کم قند خون را تکرار کنید.

اطمینان حاصل کنید که دوستان سفر می توانند علائم هیپوگلیسمی را تشخیص دهند و بدانند که چگونه به شما کمک کنند، از جمله مدیریت گلوکاگون اگر ناخودآگاه باشید یا قادر به بلعیدن نباشید، کیت های گلوکاگون باید در تمام زمان ها انجام شوند و همراهان باید قبل از خروج، آموزش در مورد استفاده خود دریافت کنند.

مدیریت هیپرگلیسمی و روزهای بیماری

هیپرگلیسمی (با قند خون بالا) می تواند ناشی از انسولین، بیماری، استرس یا مصرف کربوهیدرات های بیشتر از پیش بینی شده باشد. سطح گلوکز خون مداوم بالای 250 mg / dL نیاز به توجه دارد، به ویژه اگر همراه با علائمی مانند افزایش تشنگی، ادرار مکرر، خستگی یا بینایی تار باشد. بررسی کتون ها اگر گلوکز خون بالا بماند، زیرا حضور کتون نشان می دهد که بدن شما چربی را به دلیل انسولین (کوئید کبدی کافی) از بین می برد.

DKA یک اورژانس پزشکی جدی است که نیاز به درمان فوری دارد، شامل تهوع، استفراغ، درد شکمی، تنفس سریع، تنفس میوه ای و سردرگمی است.اگر شما تشخیص دهید که به طور متوسط به کتون های بزرگ یا تجربه این علائم، فورا مراقبت های پزشکی اضطراری را جستجو کنید، در حالی که منتظر کمک های پزشکی هستید، آب بنوشید تا سالم بمانید و سریع انسولین را با توجه به برنامه مدیریت بیمار خود قبل از سفر خود مصرف کنید.

بیماری در طول سفر، چه اسهال مسافر، عفونت های تنفسی یا شرایط دیگر، می تواند به طور قابل توجهی بر کنترل گلوکز خون تأثیر بگذارد.به طور معمول سطح گلوکز خون را به دلیل انتشار هورمون استرس افزایش می دهد، حتی اگر کمتر از حد معمول غذا بخورید، مصرف انسولین در طول بیماری ادامه می یابد – هرگز دوزهای را از دست ندهید – و به طور معمول، هر ۴٫۴ ساعت اگر قادر به خوردن غذاهای جامد، مصرف مایعات و یا مصرف مایعات مداوم، در حالی که حاوی مایعات هستند، مصرف می کنند، مصرف می کنند.

دسترسی به مراقبت های پزشکی اضطراری

بدانید که چگونه به خدمات پزشکی اضطراری در مقصد خود قبل از نیاز به شماره تلفن اضطراری توسط کشور متفاوت است - در حالی که 911 استاندارد در شمال آمریکا است، اروپا از 112 استفاده می کند و سایر مناطق دارای شماره های اضطراری محلی در تلفن شما پس از ورود و نگه داشتن نسخه های نوشته شده در کیف پول و با منابع دیابت شما هستند.

پوشیدن جواهرات شناسایی پزشکی در تمام زمان هایی که به وضوح بیان می کند که شما دیابت دارید و از انسولین استفاده می کنید در شرایط اضطراری که ممکن است قادر به برقراری ارتباط نباشید، این شناسایی اولین پاسخ دهندگان و پرسنل پزشکی را به وضعیت شما هشدار می دهد، اطمینان از درمان مناسب دستبند های شناسایی پزشکی پزشکی یا گردنبند های آسیب دیده، ممکن است شامل تشخیص، داروها، آلرژی ها و اطلاعات تماس اضطراری باشد.

اگر شما نیاز به بازدید از بیمارستان یا کلینیک در خارج از کشور دارید، نامه پزشکی، فهرست دارو و سوابق قند خون اخیر را به پزشک خارجی کمک کنید تا وضعیت و رژیم درمانی فعلی شما را درک کند، اگر موانع زبان وجود داشته باشد، از برنامه های ترجمه یا خدمات مترجم درخواست کنید. بسیاری از بیمارستان های بین المللی که برای گردشگران غذا می دهند کارکنان انگلیسی زبان دارند، اما کلینیک های کوچکتر در مناطق روستایی ممکن است سفارت یا کنسولگری شما بتوانند لیست های انگلیسی را تسهیل کنند و خدمات مشاوره محلی مورد نیاز دارند.

جایگزین کردن مواد گم شده یا آسیب دیده در خارج از کشور

علی رغم بسته بندی دقیق و اقدامات احتیاطی، منابع را می توان از دست داد، سرقت شده یا آسیب دیده در طول سفر.داشتن یک برنامه برای جایگزینی داروهای ضروری و لوازم بهداشتی، آرامش ذهن را فراهم می کند و تضمین می کند که شما می توانید به مدیریت دیابت خود ادامه دهید حتی اگر مشکلات رخ دهد، سهولت به دست آوردن منابع جایگزین به طور چشمگیری در کشور متفاوت است، بسته به مقررات محلی، سیستم های بهداشتی و دسترسی به دارو.

اگر انسولین یا سایر داروها را از دست بدهید، با داروخانه های محلی تماس بگیرید تا در بسیاری از کشورها در دسترس باشد، انسولین بدون نسخه در دسترس است، اگرچه انواع خاص و مارک ها ممکن است با آنچه که در خانه استفاده می کنید متفاوت باشد، نامه پزشکی و اطلاعات تجویزی خود را برای کمک به داروسازان برای شناسایی گزینه های مناسب، اطمینان حاصل کنید که غلظت انسولین ممکن است متفاوت باشد - اگر شما باید به جای U-100 به جای استفاده از انسولین استفاده کنید، نیاز دارید.

با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در خانه تماس بگیرید اگر شما نیاز به جایگزینی انواع مختلف انسولین یا سایر داروها دارید، آنها می توانند در مورد گزینه های مناسب و تنظیمات مناسب توصیه کنند. بسیاری از ارائه دهندگان خدمات بهداشتی مشاوره های تله پزشکی را ارائه می دهند که به شما اجازه می دهد تا از راه دور درباره تغییرات دارویی بحث کنید، حتی زمانی که هزاران مایل از آن فاصله دارید، اطلاعات تماس ارائه دهنده خود را به راحتی در دسترس قرار دهید و در دسترس بودن مشاوره های اضطراری خود را درک کنید.

کار با داروخانه های بین المللی

شیوه ها و مقررات دارویی در سطح بین المللی متفاوت است، برخی از کشورها دارای الزامات دقیق تجویز انسولین و دیابت هستند، در حالی که برخی دیگر این موارد را در کشورهای مورد نیاز به نسخه های مختلف می فروشند، ممکن است نیاز به مراجعه به یک پزشک محلی برای دریافت نسخه ای از منابع جایگزین داشته باشید.نامه پزشکی شما از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خانگی می تواند این روند را تسهیل کند، اگرچه پزشکان محلی هنوز به بررسی شما نیاز دارند و نوشتن نسخه جدید با توجه به مقررات محلی.

داروخانه های بین المللی ممکن است نسخه های پزشکان خارجی را قبول نکنند و پوشش بیمه معمولا به داروهای خریداری شده در خارج از کشور گسترش نمی یابد، آماده باشید تا برای جایگزینی از جیب خارج شوید و تمام دریافت های بازپرداخت بیمه بالقوه را در بازگشت به خانه صرفه جویی کنید.

اگر در کشوری هستید که نوع انسولین خاصی در آن موجود نیست، داروسازان اغلب می توانند جایگزین های قابل مقایسه را پیشنهاد دهند، با این حال، تغییر انواع انسولین نیاز به توجه دقیق و به طور بالقوه متفاوت آنالوگ سریع انسولین (lispro، asgluPHsine) به طور کلی با مصرف مشابه قابل تعویض است، زیرا استراتژی های آنالوگ طولانی مدت (مانند زمان بندی های معمول و زمان بندی های مختلف) دارند.

استفاده از سفارت و خدمات کنسولی

سفارت یا کنسولگری کشور شما می تواند کمک ارزشمندی در صورت مواجهه با مشکلات به دست آوردن داروها در خارج از کشور ارائه دهد، در حالی که سفارتخانه ها نمی توانند به طور مستقیم دارو را ارائه دهند، آنها می توانند به شما در پیدا کردن پزشکان و داروخانه های انگلیسی زبان کمک کنند، اگرچه این روند می تواند هزینه و هزینه های زیادی داشته باشد.

ثبت نام با سفارت یا کنسولگری خود را پس از ورود به کشورهای خارجی، به ویژه برای اقامت طولانی مدت، بسیاری از کشورها سیستم های ثبت نام آنلاین را ارائه می دهند که به سفارتخانه ها اجازه می دهد تا در صورت شرایط اضطراری با شما تماس بگیرند و اطلاعات ایمنی و بهداشتی مهم در مورد مقصد شما را فراهم می کند.این ثبت نام می تواند کمک را تسریع کند اگر شما نیاز به دریافت مراقبت های پزشکی یا جایگزینی داروها دارید.

بیمه و حمایت مالی

درک پوشش بیمه ای شما برای سفر بین المللی برای حفاظت مالی و صلح ذهن ضروری است، اکثر برنامه های بیمه سلامت داخلی پوشش محدود یا بدون پوشش مراقبت های پزشکی دریافت شده در خارج از کشور خود را فراهم می کند و Medicare معمولاً به جز در شرایط بسیار خاص، مراقبت های بهداشتی را پوشش نمی دهد.

بیمه درمانی سفر به طور خاص برای سفرهای بین المللی می تواند درمان پزشکی اضطراری، بیمارستان، داروهای تجویزی و تخلیه پزشکی را پوشش دهد، در هنگام انتخاب بیمه درمانی سفر، جزئیات دقیق سیاست را بررسی کنید تا اطمینان حاصل شود که پوشش شامل شرایط پیش از حد موجود مانند دیابت است، زیرا بسیاری از سیاست ها پوشش یا محدودیت برای شرایط از قبل موجود را حذف یا محدود می کنند، مگر اینکه شما در یک بازه زمانی خاص پس از رزرو سفر خود یا پرداخت حق بیمه اضافی پوشش بیمه هزینه های اضافی خریداری کنید.

پوشش تخلیه پزشکی به ویژه برای مسافران با شرایط مزمن مهم است، اگر شما یک اورژانس پزشکی جدی در یک کشور با امکانات پزشکی محدود، تخلیه به یک تاسیسات با مراقبت مناسب - یا بازگشت به کشور خود - می تواند 500،000 دلار به 2500،000 دلار یا بیشتر بدون بیمه بیمه پوشش این هزینه ها و هماهنگی تدارکات حمل و نقل اضطراری، از جمله خدمات آمبولانس هوایی و اسکورت پزشکی.

مستند سازی برای ادعاهای بیمه

اگر شما نیاز به مراقبت های پزشکی دارید یا باید جایگزین داروها در خارج از کشور شوید، اسناد دقیق برای بازپرداخت بیمه را حفظ کنید. صرفه جویی در تمام رسید ها، گزارش های پزشکی، نسخه ها و صورتحساب ها، درخواست صورتحساب های مورد نیاز شما را که به وضوح خدمات ارائه شده، داروها و هزینه های بسیاری از شرکت های بیمه نیاز به فرمت های خاص یا فرم های خاص برای تکمیل توسط ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خارجی دارند، بنابراین به محض دریافت خدمات درمانی به زودی تماس بگیرید.

عکس بگیرید یا قبل از ترک کشور کپی از تمام اسناد تهیه کنید، زیرا اسناد اصلی ممکن است برای ادعاهای مورد نیاز باشد اما می تواند در طول سفر از دست برود و ادعاهای بیمه را بلافاصله پس از بازگشت به خانه ارسال کند، زیرا اکثر سیاست ها محدودیت زمانی برای درخواست های مربوط به درخواست ها دارند که چندین هفته یا چند ماه به خصوص برای ادعاهای بین المللی که نیاز به ترجمه یا تایید اسناد پزشکی خارجی دارند، آماده شوند.

تکنولوژی و برنامه های مدیریت دیابت در حالی که سفر

تکنولوژی مدرن ابزارهای متعددی برای ساده سازی مدیریت دیابت در طول سفر بین المللی ارائه می دهد.برنامه های تلفن همراه می توانند خواندن گلوکز خون، دوزهای انسولین، مصرف کربوهیدرات و سطوح فعالیت را پیگیری کنند و داده های جامع را برای کمک به شما در حفظ کنترل در محیط های در حال تغییر همگام کنند. بسیاری از برنامه ها با مانیتورهای گلوکز مداوم و پمپ های انسولین همگام سازی اطلاعات از چندین دستگاه به یک پلت فرم واحد.

سیستم های مدیریت دیابت مبتنی بر ابر به شما اجازه می دهد تا داده ها را با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی در خانه به اشتراک بگذارید، نظارت از راه دور و مشاوره اگر مشکلات در طول سفر شما بوجود می آیند، برخی از سیستم عامل ها دسترسی 24/7 به مربیان دیابت یا متخصصین غدد مبتلا به بیماری را ارائه می دهند که می توانند راهنمایی هایی را در مورد تنظیمات دوز، عیب یابی و شرایط اضطراری ارائه دهند.

برنامه های ترجمه کمک به ارتباط با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، داروسازان و کارکنان رستوران در زبان های خارجی.برنامه های ترجمه پزشکی به طور خاص برای تنظیمات مراقبت های بهداشتی شامل اصطلاحات خاص دیابت و می تواند ارتباط دقیق تر در مورد وضعیت و نیازهای شما را تسهیل کند. برخی از برنامه ها به شما اجازه می دهد تا کارت های ترجمه سفارشی توضیح دیابت، داروها و نیازهای غذایی را در چندین زبان ایجاد کنید.

مدیریت تکنولوژی و دستگاه های بین المللی

اطمینان حاصل کنید که تمام دستگاه های دیابت الکترونیکی، از جمله متر گلوکز، پمپ های انسولین و مانیتورهای گلوکز مداوم، قبل از سفر به طور کامل شارژ شده و کابل های شارژ مناسب و آداپتورهای برق برای کشورهای مقصد خود را به ارمغان می آورند. استانداردهای برق تحقیقاتی در مقصد شما، زیرا انواع ولتاژ و پلاگین در سطح بین المللی متفاوت است. Universal Travel Adapters با پیکربندی های متعدد و مبدل ولتاژ (در صورت لزوم) اطمینان از اینکه شما می توانید دستگاه های شارژ را در هر نقطه شارژ کنید.

باتری های پشتیبان را برای تمام دستگاه هایی که از آنها استفاده می کنند، به عنوان انواع باتری خاص ممکن است در برخی از کشورها پیدا کنید.برای دستگاه های قابل شارژ، بانک های برق قابل حمل را در نظر بگیرید تا دستگاه های الکتریکی را در صورت امکان شارژ کنند. محافظت از دستگاه های الکترونیکی از دماهای شدید، رطوبت و آسیب فیزیکی با ذخیره آنها در موارد محافظت و نگهداری آنها در محیط های تحت کنترل آب و هوا.

دانلود نقشه های آفلاین، ابزار ترجمه و اطلاعات پزشکی قبل از خروج، زیرا دسترسی به اینترنت ممکن است در برخی از مقصدهای محدود یا گران باشد. صرفه جویی در اسناد مهم، سوابق پزشکی و اطلاعات تماس در فرمت های آفلاین دسترسی در تلفن یا تبلت خود را در نظر بگیرید که برنامه های داده بین المللی و یا خرید سیم کارت محلی برای حفظ اتصال به برنامه های مدیریت دیابت، برقراری ارتباط با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و تحقیق در مورد نیاز است.

ملاحظات فرهنگی و ارتباطات

درک نگرش های فرهنگی نسبت به دیابت و بیماری مزمن می تواند به شما در هدایت موقعیت های اجتماعی و تعاملات پزشکی کمک کند تا در سفر به خارج از کشور، درک دیابت به طور قابل توجهی در سراسر فرهنگ ها متفاوت است و در برخی از کشورها ممکن است با بیماری یا سوء تفاهم در مورد مدیریت آن ارتباط داشته باشید. آماده باشید تا وضعیت و به وضوح و با احترام به شما کمک کند تا حمایت و محل اقامت مناسب را دریافت کنید.

در برخی از فرهنگ ها، امتناع از غذا ارائه شده توسط میزبان می تواند بی ادبانه یا توهین آمیز تلقی شود، اگر شما نیاز به کاهش غذاهایی دارید که برنامه غذایی شما مناسب نیست یا نیاز به دوزهای انسولین دارید که آماده دریافت آن نیستید، نیازهای غذایی خود را به طور مودبانه توضیح دهید و در صورت امکان، بخش های کوچک یا پیشنهادات جایگزین را بپذیرید.یادگیری از نظر فرهنگی مناسب برای بحث در مورد شرایط بهداشتی و محدودیت های رژیم غذایی نشان می دهد و اغلب در درک محل اقامت و میزبان های جدید.

تزریق عمومی انسولین یا آزمایش گلوکز خون ممکن است توجه یا نگرانی را در برخی از فرهنگ ها که در صورت امکان این شیوه ها ناآشنا هستند، جذب کند، انجام وظایف مدیریت دیابت به طور مخفیانه در اتاق های استراحت یا مناطق خصوصی انجام می شود، اما هرگز به دلیل نگرانی در مورد ادراکات اجتماعی، سلامت یا ایمنی خود را به خطر نیندازید – اگر شما نیاز به بررسی گلوکز خون یا مدیریت انسولین دارید، بدون توجه به محل توضیح مختصری که در زبان محلی می تواند به سوالات کنجکاو کمک کند.

بررسی های ویژه برای سفر بین المللی گسترده

سفرهای بین المللی گسترده، مانند برنامه های تحصیلی در خارج از کشور، تکالیف طولانی مدت کار یا تعطیلات طولانی، نیاز به برنامه ریزی اضافی فراتر از ملاحظات معمول تعطیلات دارند.ایجاد مراقبت های پزشکی مداوم در مقصد خود، تضمین منابع دارویی مداوم و حفظ روال مدیریت دیابت در طول ماه ها به جای هفته چالش های منحصر به فرد است که نیاز به آماده سازی جامع دارند.

برای مدت طولانی تر از چند هفته، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی محلی را شناسایی کنید که می توانند مراقبت های مداوم دیابت را ارائه دهند، از جمله متخصصین غدد و یا متخصصان دیابت در صورت وجود، قرار ملاقات اولیه را بلافاصله پس از ورود به محل مراقبت، برنامه مدیریت دیابت خود را بررسی کنند و اطمینان حاصل کنند که شما یک ارائه دهنده محلی دارید که وضعیت شما را درک می کند اگر مشکلات به وجود بیاید.

برای ادامه دارو از طریق داروخانه های محلی یا خدمات سفارش ایمیل بین المللی، برخی از مسافران ترتیب می دهند تا داروهایی را که از داروخانه های خانگی در فواصل منظم ارسال می شوند، داشته باشند، اگرچه این امر نیازمند هدایت مقررات حمل و نقل بین المللی و الزامات گمرکی است.

حفظ سیستم های Routine و Support

ایجاد روال های ثابت برای وعده های غذایی، دارو، ورزش و خواب کمک می کند تا کنترل قند خون در طول اقامت طولانی در خارج از کشور حفظ شود، در حالی که سفر به طور طبیعی شامل تجارب جدید و تغییرات برنامه ای است، ایجاد برخی از ساختار و پیش بینی در مدیریت دیابت روزانه، استرس و بهبود نتایج.

شبکه های پشتیبانی را در مقصد خود، از جمله دوستان، همکاران یا هم اتاقی هایی که دیابت شما را درک می کنند و می توانند در صورت نیاز، با گروه های پشتیبانی از دیابت محلی یا جوامع آنلاین برای افرادی که مبتلا به دیابت در کشور مقصد شما هستند، ارتباط برقرار کنند، مشاوره عملی در مورد مدیریت دیابت در زمینه های محلی، توصیه های ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و داروخانه ها و حمایت عاطفی از دیگران که چالش های زندگی با دیابت را درک می کنند.

ارتباط منظم با تیم مراقبت های بهداشتی خود را در خانه از طریق قرار ملاقات های Telemedicine، ایمیل یا مشاوره تلفنی حفظ کنید. بسیاری از ارائه دهندگان مایل به نظارت از راه دور مراقبت خود را در طول غیبت های طولانی مدت، ارائه تداوم و تخصص حتی زمانی که شما دور از خانه هستید.برنامه منظم برای بررسی داده های گلوکز خون، بحث در مورد هر گونه چالش، و تنظیم برنامه مدیریت خود را به عنوان مورد نیاز بر اساس تجارب خارج از کشور خود را.

منابع و حمایت از سفر با دیابت

سازمان ها و منابع متعدد اطلاعات، پشتیبانی و کمک برای افرادی که در سطح بین المللی سفر می کنند، ارائه می دهند دستورالعمل های سفر جامع و منابع در وب سایت خود، از جمله راهنمایی برای انواع مختلف سفر، ملاحظات خاص مقصد و چک لیست سفر قابل دانلود، سازمان های مشابه در اکثر کشورها وجود دارد و ارائه اطلاعات ارزشمند طراحی شده به جمعیت خود.

اداره امنیت حمل و نقل (TSA) اطلاعات دقیق در مورد سفر با مواد مخدر و دستگاه های پزشکی از طریق امنیت فرودگاه فراهم می کند، وب سایت آنها شامل دستورالعمل های خاص برای انسولین، سرنگ ها، پمپ های گلوکز و نظارت مستمر گلوکز، و همچنین اطلاعات در مورد درخواست اقامت یا کمک در طول غربالگری سازمان های امنیتی حمل و نقل بین المللی منابع مشابهی برای مسافران از طریق کشور خود را ترک یا انتقال می دهد.

تولید کنندگان فناوری دیابت خدمات پشتیبانی مشتری را ارائه می دهند که می توانند به مشکلات دستگاه، تدارکات جایگزین و سوالات فنی در طول سفر کمک کنند. بسیاری از شرکت ها خطوط پشتیبانی 24/7 را ارائه می دهند و می توانند محموله های اضطراری یا جایگزینی دستگاه را تنظیم کنند اگر تجهیزات در طول سفرها شکست بخورند.

جوامع آنلاین دیابت و انجمن ها مسافران را با دیگران که تجربه مدیریت دیابت در مقاصد خاص دارند، ارتباط می دهند، این جوامع مشاوره عملی، توصیه های رستوران، مکان های داروخانه و ارجاع های ارائه دهنده خدمات بهداشتی را بر اساس تجربه دست اول، مطالعه در مورد تجارب دیگران و پرسیدن سوالات قبل از سفر شما می تواند بینش ارزشمندی ارائه دهد و به شما کمک کند تا چالش های خاص را پیش بینی کنید.

چک لیست ضروری برای سفر بین المللی با دیابت

ایجاد یک چک لیست جامع بسته بندی تضمین می کند که شما منابع یا اسناد حیاتی را فراموش نکنید، شروع به آماده سازی این چک لیست چند هفته قبل از خروج و بررسی آن چندین بار به عنوان بسته بندی شده است که می توانید برای سفرهای آینده استفاده کنید روند آماده سازی را ساده می کند و خطر نادیده گرفتن موارد مهم را کاهش می دهد.

داروها و لوازم

• انسولین (حداقل 150 درصد از نیازهای مورد انتظار، تقسیم بین حمل و نقل و چمدان همراه)
• سیدینگ، سوزن قلم یا پمپ (دو برابر استفاده معمول شما)
• اندازه گیری گلوکز خون با باتری های اضافی
• نوار تست (بیش از آنچه انتظار دارید استفاده کنید، حسابداری برای رطوبت و اثرات دما)
• دستگاه های Lancets و lancing
• سنسور ها و فرستنده های مداوم گلوکز (در صورت لزوم)
• پمپ انسولین شامل مجموعه های اضافی، مخازن و باتری ها
• منابع گلوکز سریع (tablets، ژل ها یا کانdies)
• گربه اضطراری Glucagon
• نوار تست کتان یا متر
• الکل را پاک می کند
• دانلود بازی The container
• پرونده خنک کننده انسولین یا کیسه عایق بندی شده
• بسته های یخ یا عناصر خنک کننده
• سایر داروها (با اضافه)

مستند مستند

• نامه پزشکی از ارائه دهنده خدمات بهداشتی در نامه رسمی
• • تجویز برای تمام داروها (با نام های عمومی)
• لیست دقیق دارو با دوز و برنامه
• نتایج اخیر آزمایشگاه و سوابق پزشکی
• کارت های بیمه درمانی و اطلاعات سیاست
• مستند بیمه درمانی سفر
• اطلاعات تماس اضطراری (ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، خانواده، بیمه)
• فهرست امکانات مراقبت های بهداشتی محلی در مقصد
• سفارت و کنسولگری اطلاعات تماس
• جواهرات پزشکی ID
• کارت های ترجمه توضیح دیابت در زبان های محلی
• عکس های برچسب های دارویی و نسخه ها (به صورت دیجیتالی طبقه بندی شده)

تکنولوژی و لوازم جانبی

• تلفن همراه با برنامه های مدیریت دیابت
• شارژ کابل ها و آداپتورهای برق
• بانک برق قابل حمل
• Universal Travel Adapter
• پشتیبان گیری از گلوکز متر
• مشاهده یا هشدار برای یادآوری دارو
• Thermometer برای چک کردن دمای ذخیره سازی انسولین
• کیسه های ضد آب برای محافظت از لوازم

غذا و غذا

• اسنک های دوستدار دیابت (nuts, بارکدهای پروتئینی، کراکر)
• کربوهیدرات های سریع برای درمان کم
• نوشیدنی های جایگزین الکترولیتی یا بسته ها
• بطری آب خالی برای پر کردن پس از امنیت

افکار نهایی در سفر بین المللی با دیابت

مدیریت انسولین و داروها در حالی که سفر به خارج از کشور نیاز به برنامه ریزی دقیق، انعطاف پذیری و هوشیاری دارد، اما هرگز نباید مانع از کاوش در جهان و تجربه فرهنگ های جدید شود. میلیون ها نفر از افراد مبتلا به دیابت هر سال در سطح بین المللی سفر می کنند، با موفقیت مدیریت وضعیت خود را در حالی که لذت بردن از تجارب سفر موفق در آماده سازی کامل، حفظ آگاهی از سیگنال های بدن شما و تمایل به انطباق استراتژی های مدیریت در حال تغییر شرایط.

شروع برنامه ریزی زود هنگام، ارتباط علنی با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، تحقیق کامل مقصد خود را، و بسته بندی منابع جامع با مقادیر پشتیبان سخاوتمندانه درک کنید که کنترل گلوکز خون ممکن است در طول سفر کامل نباشد - غذاهای جدید، سطوح فعالیت مختلف، استرس و تغییرات برنامه همه بر حفظ ایمن بودن تمرکز می کنند و آماده هستند تا تنظیمات را به عنوان یادگیری نحوه سفر بر مدیریت دیابت فردی خود را یاد بگیرند.

اعتماد به نفس را از طریق تجربه با شروع سفرهای کوتاه به مقصدهای نزدیک قبل از شروع ماجراجویی های بین المللی گسترده تر، هر تجربه سفر درس های ارزشمندی در مورد آنچه برای نیازهای فردی شما کار می کند، که تدارکات ضروری در مقابل اختیاری و چگونگی رسیدگی به موقعیت های غیر منتظره، سفر با دیابت به طبیعت دوم، اجازه می دهد تا شما را به لذت بردن از تجارب خود را به جای نگرانی در مورد مدیریت دیابت تمرکز کنید.

به یاد داشته باشید که شما تنها در هدایت این چالش ها نیستید.ارائه دهندگان خدمات بهداشتی، مربیان دیابت، جوامع آنلاین و مسافران همراه با دیابت ارائه پشتیبانی، مشاوره و تشویق.در هنگام نیاز به آن، این سوال قبل از سفر شما، به دنبال توجه پزشکی در خارج، یا ارتباط با دیگران که جنبه های منحصر به فرد سفر با دیابت را درک می کنند، تردید نکنید.

با آماده سازی مناسب و یک رویکرد پیشگیرانه به مدیریت دیابت، سفر بین المللی می تواند ایمن، لذت بخش و عمیقا پاداش باشد.جهان برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند و زمان برنامه ریزی مناسب را می گیرند و در رویکرد خود انعطاف پذیر باقی می ماند؛ آیا شما برای کسب و کار، آموزش، ماجراجویی، یا اوقات فراغت، دیابت لازم نیست که تجربیات خود را محدود کنید یا از ایجاد خاطرات پایدار در اطراف دیابت متخصص در ارتباط با آموزش جامع سفر و مشاوره.

سفر بین المللی با دیابت چالش هایی را ارائه می دهد، اما این چالش ها با دانش، آماده سازی و ذهنیت درست قابل مدیریت هستند، با پیروی از دستورالعمل های ذکر شده در این راهنمای جامع، شما می توانید با اعتماد به نفس، حفظ سلامت و ایمنی خود سفر کنید و به طور کامل فرصت های باور نکردنی است که سفر بین المللی فراهم می کند.