مکمل های معدنی که می توانند به کاهش التهاب مرتبط با دیابت کمک کنند

درک التهاب های ناشی از دیابت: یک نگاه عمیق تر به آبشار Inflammatory

دیابت، چه نوع 1 یا نوع 2، یک حالت مداوم از التهاب مزمن کم درجه ایجاد می کند که بسیار بیشتر از یک اثر جانبی است - آن یک محرک مرکزی پیشرفت بیماری و عوارض است. این حالت التهابی توسط چندین مکانیسم پیوند خورده (لینیکوژن) تحریک کننده تولید بیش از حد از گونه های اکسیژن واکنشی (ROS) از میتوکندری، تقویت کننده نوروئید طبیعی بدن (مانند هدایت کننده های ضد میکروبی) است.

در نوع 2 دیابت، بافت آسپیپوز در برابر این بار التهابی به طور غیرمنصفانه ای به این بار التهابی کمک می کند. Adipocytes خود را ترشح واسطه های التهابی، و نفوذ ماکروفاژها به بافت های حاوی اسید آمینه، باعث تقویت گلیسمی بیشتر در آزاد کردن گلیتوکین می شود، این محیط مقاومت انسولین را با دخالت در سیگنال گیرنده انسولین از طریق فسفریلاسیون انسولین (IR-1) تولید می کند.

این محیط التهابی به طور مستقیم سرعت توسعه هر دو عوارض ماکروواسکولی - مانند بیماری قلبی عروقی، سکته و بیماری عروق محیطی - و عوارض میکروواسپاتی از جمله نفپاتی، نوروپاتی و رتینوپاتی مجدد، CRP، IL-6، و TNF-α به طور آینده با افزایش خطر حوادث قلبی و عملکرد کلیه در کنترل التهاب بیمار ارتباط بوده است، بنابراین کنترل کامل چربی، و سطح گلوکز خون، و TNF-α به طور بالقوه مرتبط است.

مسائل پیچیده تر، دیابت متابولیسم معدنی را مختل می کند.پرگلیسمی باعث افزایش ترشح ادرار از مواد معدنی خاص می شود، در حالی که سیتوکین های التهابی توزیع بافت و جذب بافت را تغییر می دهد، این یک رابطه دو طرفه ایجاد می کند: وضعیت معدنی پایین باعث التهاب می شود و التهاب باعث کاهش مواد معدنی می شود.این چرخه معیوب باعث می شود مکمل مواد معدنی امیدوار کننده، استراتژی التهابی مبتنی بر شواهد برای کاهش سرعت درمان بالا و درمان مناسب، هنگامی که می تواند این بیماری را کاهش دهد.

نقش مواد معدنی کلیدی در کاهش التهاب: مکانیسم ها و شواهد بالینی

مواد معدنی نه به عنوان مواد مخدر بلکه به عنوان عوامل ضروری برای آنزیم ها، اجزای ساختاری سیستم های آنتی اکسیدانی و تنظیم کننده سیگنال های ایمنی عمل می کنند. پایه شواهد قوی ترین برای منیزیم، روی و سلنیوم است، با داده های نوظهور برای کروم و و وانمیوم، هر ماده معدنی از طریق مسیرهای متمایز اما مکمل عمل می کند. درک مکانیسم های فردی اجازه می دهد تا برای انتخاب آگاهانه بر اساس مشخصات خاص بیمار، کمبود وضعیت و کمبود بالینی، و اهداف بالینی.

منیزیم: تنظیم کننده Master of I التهابی و متابولیسم گلوکز

منیزیم مسلماً مهم ترین ماده معدنی برای سلامت قلب است، که در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی شرکت می کند، برای متابولیسم گلوکز، تولید ATP، سنتز اسید هسته ای، حمل و نقل یون و سیگنال های سلول ضروری است.در دیابت، کمبود منیزیم به طور نگران کننده ای شایع است - تا ۴۰ درصد از افراد در مقایسه با ۲ تا ۱۵ درصد از جمعیت عمومی آلوده می شود.این کمبود توسط افزایش مصرف ادرار، کاهش مصرف آنزیم و گلیسم ناکافی، و گلیسم.

در سطح مولکولی، منیزیم التهاب را از طریق چندین مکانیسم معتبر سرکوب می کند.این به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی عمل می کند، کاهش هجوم کلسیم به سلول هایی که در غیر این صورت سیگنال های محرک را فعال می کنند، منیزیم به طور مستقیم مانع فعال شدن NLRP3 درflammasome می شود، یک مجتمع کلیدی که پرو-IL-1β را به شکل فعال آن پردازش می کند.

شواهد کارآزمایی بالینی قوی است.یک متاآنالیز از 13 کارآزمایی کنترل شده تصادفی که شامل بیش از 700 شرکت کننده دیابتی است که مکمل منیزیم - به طور معمول در دوزهای 250-400 میلی گرم در روز به شکل تحریک منیزیم یا گلیکات منیزیم - به طور قابل توجهی کاهش سطح قند خون و غلظت های قلبی عروقی ([F:0] [LT:1P] که حساسیت جذب شده است، همچنین می تواند باعث کاهش میزان کاهش میزان کاهش میزان کاهش سطح قند خون و آزمایشات خفیف ([1] شود.

[[ویرایش] [۱] [۱۰] راهنمایی برای مکمل های منیزیم[۱۰]

دوز مکمل تجدید شده: 200-400 میلی گرم منیزیم در روز، به دو دوز تقسیم شده است.
فرم های ترجیحی: گلیکیوم (well-tolerated، جذب بالا)، جذب منیزیم (اثر، ممکن است مدفوع شل)، مالات منیزیم (مشخصات انرژی)
منابع غذایی: اسفناج (1 فنجان پخته شده - 157 میلی گرم)، دانه های کدو تنبل (1 oz -168 میلی گرم)، بادام (1 اونس - 80 میلی گرم)، دانه های سیاه (1 فنجان - 120 میلی گرم)، دانه های کامل، و شکلات تیره (1 اونس)
پیشداوری: می تواند اسهال را در دوزهای بالا ایجاد کند.استفاده با احتیاط در بیماری مزمن کلیه به دلیل خطر هیپرمانسمی جدا از آنتی بیوتیک ها و بیسکویت های حداقل 2 ساعت.

روی: یک عامل مهم برای تنظیم Immune و دفاع ضدoxidant

زینک یک جزء ساختاری و کاتالیزوری ضروری از بیش از 100 آنزیم است، از جمله انحراف فوق العادهاکسید (SOD)، که از سلول ها از آسیب اکسیداتیو محافظت می کند، همچنین برای عملکرد سلول ایمنی مناسب حیاتی است - کمبود زینک اغلب باعث آسیب ذاتی و انطباق ایمنی حیوانات می شود در حالی که به طور متناقضی ترویج بیش از حد التهابی سیتوکین آزاد کننده است.در دیابت، کمبود شایع است، با تخمین های التهابی در بسیاری از رژیم های غذایی کم وابسته به مقدار 30٪ از حد است.

زینک اثرات ضد التهابی خود را از طریق مسیرهای متعدد اعمال می کند.این عامل هسته ای را تشدید می کند erythroid 2 عامل مرتبط با srf2)، یک عامل رونویسی کارشناسی ارشد که ژن های عنصر پاسخ آنتی اکسیدان را فعال می کند، از جمله گلوتتروفیلوئیداز و کاتالاز، همچنین به طور مستقیم فعالیت فسفاتیکس را مهار می کند، کاهش تولید طولانی مدت و حفظ سلول های ترشحی، و جلوگیری از بتا-β.

ادبیات بالینی متقاعد کننده است.یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز آزمایشات مکمل (استفاده از 20-40 میلی گرم در روز از زینک روی به عنوان گلوکوکت یا روی پیکولینات) کاهش قابل توجهی در CRP، TNF-α و سوء استفاده از گلیسمید در شرکت کنندگان دیابتی ([LT:0] مطالعات 1PMC[F] را گزارش می دهد که نشان می دهد که در طول دوره بتا (2)، و همچنین Hidd.

[[ویرایش] [۱] [۱۰] راهنمایی برای تکمیل پوست

دوز مکمل تجدید شده: 15-40 میلی گرم روی در روز مصرف بالاتر ممکن است در کوتاه مدت تحت نظارت پزشکی استفاده شود، اما استفاده طولانی مدت بالاتر از 40 میلی گرم در روز عوارض جانبی را در معرض خطر قرار می دهد.
[[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱] [بر روی تصویر] (تعز، گلوکوکت (well-studied)، روی مرکب (تعادت خوب)
منابع غذایی: صدف (۶ متوسط -۳۲ میلی گرم)، گوشت گاو (3 اونس) ۷ mg)، مرغ، جوجه هااس (1 فنجان -2.5 میلی گرم)، دانه های کدو تنبل (1 اونس - 2.2 میلی گرم)، و غلات غنی شده
پیشداوری: دوزهای بلند مدت می تواند باعث کمبود مس شود (زین باعث ایجاد فلزلوتhionein می شود که مس را متصل می کند و مانع جذب می شود) و عملکرد ایمنی مختل می شود.

سلنیوم: شمشیر دو لبه در دفاع ضداکسید

Selenium یک جزء ضروری از selenoپروتئین ها، از جمله گلوتاتیون Peroxidase (GPX) خانواده و Reoredoxin reductases است که ستون فقرات از آنتی اکسیدان بدن را تشکیل می دهد، آنزیم های GPX هیدروژن را به آب تبدیل می کنند، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو به چربی ها، پروتئین ها و مطالعات DNA در دیابت پایین، بیماری سلنیوم همراه با افزایش سطح استرس و همچنین نشانگرهای پایه ای که به طور بالقوه افزایش یافته است.

سلنیوم مکمل، به طور معمول به عنوان selenomethionine در 100-200 میکروگرم در روز، نشان داده شده است برای بهبود فعالیت GPX و کاهش مصرف چربی در کارآزمایی های کوچک به اندازه متوسط در میان افراد دیابتی، با این حال، بررسی کاکرین مکمل سلنیوم برای دیابت نتیجه گیری که شواهد برای توصیه استفاده روزمره مضر نیست، و نگرانی است که supra-physiological ممکن است فقط از طریق تست های اضافی سلنیوم (Fran) و حتی ممکن است اثرات مرگ و مرگ و مرگ و مرگ و میر ناشی از آن را افزایش دهد (حتی ممکن است.

[[ویرایش] [۱] [۱۰] راهنمایی برای مکمل های سلطیم [[۱۰]

دوز مکمل اضافه شده: 100-200 μg در روز، نه بیش از 400μg در روز از تمام منابع
[[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [[۱۰]] [[۱۰]] [[۱۰]]] [[۱۰]]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۳۲] [۵] [۵] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [برکافیتعامبرکافیتعامبرکافیتعامبرکید] [برکافیتعامّرِن [۳۲] [۳۲] [۳۲] [برکافیتعامّرِنقدیم [۳۲] [بر
منابع غذایی: آجیل برزیل (1 آجیل -95 μg - مراقب باشید بیش از حد انجام ندهید، تن (3 اونس μg)، ساردین (3 اونس) (3 اونس -45 μg)، تخم مرغ (1~15 μg)، آفتابگردان (1 دانه های oz (23 ~ μg)
پیشداوری: بیش از 400 μg در روز برای جلوگیری از selenosis (از دست دادن مو، شکننده ناخن، نفس سیر، مشکلات دستگاه گوارش) اجتناب کنید.

Chromium: Enhancing انسولین Action و کاهش استرس اکسیداتیو

Chromium یک ماده معدنی است که باعث افزایش انسولین با اتصال به chromodulin، یک ترکیب کم مولکولی- وزن است که سیگنال گیرنده انسولین را پس از پیوند انسولین تقویت می کند.در دیابت نوع 2، مکمل کروم با بهبود در کنترل گلیسمی، حساسیت به انسولین و پروفایل های چربی خون همراه است. دوز استاندارد مورد استفاده در کارآزمایی های بالینی 200-1000 در روز است که به طور معمول بهترین وجه ایمنی و ثابت شده است.

متاآنالیز سال 2023 از 16 کارآزمایی کنترل شده تصادفی نشان داد که مکمل کروم به طور قابل توجهی CRP را کاهش داده و ظرفیت آنتی اکسیدانی کل را بهبود بخشید ( Pubmed ، اثرات ضد التهابی به نظر می رسد غیر مستقیم، ساقه از حساسیت بهبود یافته انسولین و کاهش استرس بیش از حد اکسیداتیو، به طور کلی، ممکن است به طور مستقیم در آن مقدار زیاد باشد.

[[ویرایش] [۱] [۱۰] راهنمایی برای تکمیل کرومیوم [۱۰]

دوز مکمل اضافه شده: 200-600 μg در روز به عنوان کروم پیکولینت
[[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۸] [۸] [۱] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸]
منابع غذایی: کلم بروکلی (1 فنجان - 22 μg)، آب انگور (1 فنجان - 8 μg)، نان کامل گندم، سیب زمینی و لوبیا سبز
پیشداوری: دوزهای بالا بالاتر از 1000 μg در روز ممکن است باعث ناراحتی دستگاه گوارش و در موارد نادر، آسیب کلیه به طور کلی به خوبی در دوزهای استاندارد تحمل می شود. مشورت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از استفاده در بیماری کلیه.

وانادیوم: انسولین میماتیک با وعده و احتیاط

Vanadium یک ماده معدنی با خواص منحصر به فرد انسولین است - آن را فعال می کند tyrosine kinase Pathways و مهار پروتئین tyrosine فسفاتataes، به طور موثر دور زدن برخی از نقص در سیگنال های انسولین - در مدل های حیوانی از دیابت، ترکیباتvanadium اغلب گلوکز خون را طبیعی می کنند، اگرچه محدود، بهبود در گلیسمیک، کاهش حساسیت TNF و افزایش حساسیت به انسولین - 50-vatic در دوزهای 6-6.

علی رغم این سیگنال های امیدوار کننده، وانام در خارج از جریان اصلی مکمل دیابت به دلایل مختلف باقی می ماند.اطلاعات ایمنی بلند مدت کم است، و دوزهای بالا با عوارض جانبی دستگاه گوارش مرتبط است - معمولاً اسهال، اسهال و گرفتگی شکم - و همچنین نگرانی در مورد سمیت کبد و تجمع در استخوان فعلی توصیه نمی کند مکمل های معمول وانیوم برای دیابت تا زمانی که آزمایشات بزرگتر، ایمنی طولانی مدت آن، و قارچ های فلفلی آن را تایید کنند، به طور کلی شامل منابع سمی و تجمع و تجمعات.

منابع غذایی مکمل های Versus: ایجاد یک بنیاد ضد تورم

استراتژی بهینه برای مدیریت وضعیت معدنی همیشه برای به دست آوردن مواد مغذی از رژیم غذایی متنوع و مغذی است.تمام مواد غذایی مواد معدنی را در مردانگی پیچیده حاوی فیبر، پلی فنول ها و دیگر زیست فعال ها که جذب و استفاده از مرغ را افزایش می دهد در حالی که کاهش خطر سمیت غذایی و شواهد قوی برای کاهش التهاب در دیابت شامل رژیم غذایی مدیترانه، رویکرد رژیم غذایی غذایی مدیترانه، و رژیم های غذایی مبتنی بر آب و سبزیجات، دانه های گوشتی، و سبزیجات سبز، و دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی، و دانه های گوشتی

با این حال، چندین فاکتور تنها وابستگی به رژیم غذایی را برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت به چالش می کشد. شیوه های کشاورزی مدرن منجر به تخریب خاک برخی از مواد معدنی، به ویژه سلنیوم و زینک در بسیاری از مناطق شده است. پردازش مواد غذایی بیشتر محتوای معدنی را کاهش می دهد - بنابراین مصرف غلات کامل بسیاری از مواد مغذی را از مواد مخدر و کروم، به خوبی کاهش می دهد.

هنگام انتخاب مکمل، فرم مهم است.citrate منیزیم و گلیکات بیشتر از اکسید منیزیم در دسترس هستند. روی picolinate و گلوکوnate جذب برتر در مقایسه با اکسید زینیوم را ارائه می دهند، زیرا selenomethionine امن تر و بهتر از سمال های selenite استفاده می شود.

[[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰]

ماگنسیوم یا گلیکات: -400 میلی گرم در روز، تقسیم به دو دوز

ایمنی، تعامل با مواد مخدر و نظارت شخصی

در حالی که مکمل معدنی می تواند بسیار مفید باشد، بدون ریسک نیست.بیشتر بهتر است، و مصرف بیش از حد می تواند مضر باشد. دوزهای بالای روی (که به طور مداوم بالاتر از 40 میلی گرم در روز) می تواند کمبود مس را ایجاد کند، به ویژه باعث ناراحتی و تروفیوز بسیار خطرناک، و می تواند عملکرد ایمنی بیش از حد را سرکوب کند. سلنیوم باعث گرفتگی بیش از حد می شود - با موهای تنفسی، گرفتگی طولانی، بوی معده، و خارش طولانی، به خصوص در بافت های معده، و التهاب معده، و التهاب شدید، و بیش از حد می تواند باعث ناراحتی شدید و بیش از حد التهابی شدید و بیش از حد التهابی شدید و التهاب شدید، و التهاب شدید و التهاب شدید و التهاب شدید شود.

تعاملات دارویی از نظر بالینی قابل توجه است و باید در نظر گرفته شود مکمل های منیزیم جذب فلوروکینون و آنتی بیوتیک های تتراسیلین را کاهش می دهد، و همچنین فسفاتی که برای پوکی استخوان استفاده می شود، زینوئید با مس برای جذب رقابت می کند و می تواند با پنیامین و برخی از دیورتیک ها تداخل داشته باشد.

برخی از جمعیت ها نیاز به احتیاط اضافی دارند. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه (مرحله 5 تا 5) توانایی دفع منیزیم، پتاسیم و فسفر را کاهش داده اند و باید از مصرف بیش از حد مواد معدنی جلوگیری کنند، به ویژه دیابت نوع 1 و داروهای تیروئیدی، باید با توجه به سلنیوم، که می تواند بر عملکرد تیروئید و آنتی بادی ها با افراد مبتلا به اختلالات تیروئید تاثیر بگذارد، باید به دقت و بیماری های دارویی که مکمل های دارویی ثبت شده اند (برنامه ریزی شده اند) و یا مکمل های بالینی تأیید شده اند، توصیه می کنند، برای جلوگیری از آن، و یا مکمل های اولیه بالینی غیر ضروری است.

ترکیب های Synergistic و رویکرد یکپارچه

مواد معدنی در انزوا کار نمی کنند، منیزیم و روی، به عنوان مثال، به اشتراک گذاشتن مسیرهای جذب و زردچوبه ممکن است رقابت کنند، هنگامی که با هم در دوزهای بالا قرار می گیرند.یک رژیم به خوبی طراحی شده این مواد معدنی جدا از هم جدا شده یا از دوزهای پایین در فرمول های ترکیبی که برای رقابت استفاده می کنند، زینون و مس باید متعادل باقی بمانند - یک نسبت 8:1 به طور کلی در طول مکمل توصیه می شود.

مکمل همیشه باید به عنوان بخشی از یک رویکرد یکپارچه که شامل درمان تغذیه پزشکی، فعالیت فیزیکی منظم، کنترل گلیسمی بهینه شده (هدف گیری HbA1c زیر 7٪ برای اکثر افراد)، مدیریت فشار خون و کاهش چربی در هنگام اشاره مواد معدنی ابزار برای افزایش انعطاف پذیری متابولیک است - نه جایگزین مداخلات شیوه زندگی یا داروهای تجویز شده با مصرف دیابت، هنگام نظارت دقیق و کنترل مواد معدنی مناسب، و کنترل دقیق.

نتیجه گیری: مراحل عملی برای کاهش التهاب دیابت با مواد معدنی

التهاب مزمن یک محرک اصلاح کننده از عوارض دیابت است. شواهد علمی به شدت از استفاده هدفمند از مکمل های معدنی - به ویژه منیزیم، روی و کروم - برای کاهش نشانگرهای التهابی، بهبود کنترل گلیسمیک و حمایت از سلامت کلی متابولیک، نقش محدودتر، بهترین برای کمبود مستند باقی مانده است. Vanadium تجربی است. اصول کلیدی خاص، ایمنی خاص، و شناسایی نقص های تغذیه سالم، و مکمل های مناسب، استفاده از مواد مغذی در فرم های جامع در دسترس در دوزهای جامع و مکمل های مواد مغذی موجود در دسترس در دسترس است.

قبل از شروع هر مکمل، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید تا تعیین کنید که آیا کمبود واقعی دارید، دوزهای شروع مناسب را ایجاد کنید و نظارت بر اثربخشی و اثرات نامطلوب را ترتیب دهید.با نظارت دقیق، مکمل معدنی می تواند یک ابزار ایمن، موثر و مبتنی بر شواهد برای کاهش التهاب مرتبط با دیابت و بهبود نتایج سلامتی طولانی مدت باشد - کمک به شکستن چرخه معیوب هیپرگلیسمی، استرس التهابی و آسیب رساندن به این بیماری.

مکمل های معدنی که می توانند به کاهش التهاب مرتبط با دیابت کمک کنند

Table of Contents