آماده سازی برای نمایشگاه های شغلی به عنوان یک فرد مبتلا به دیابت

یک سیستم حمل و نقل محرمانه را در نظر بگیرید.یک کیسه کمر نازک (مانند یک اشپیگل یا استشبل) می تواند یک پمپ یا گلوکز را بدون خراب کردن خطوط کت و شلوار نگه دارد. A فلایر با یک جیب داخلی سینه ایده آل برای یک پمپ حمل سیستم خود را در خانه قبل از رویداد برای اطمینان از اینکه لوازم شما راحت و قابل دسترس باقی می مانند.

برنامه ریزی غذا و برنامه غذایی

نمایشگاه های شغلی اغلب از طریق ساعت های ناهار اجرا می شوند و گزینه های غذایی ممکن است محدود به گران، کرایه ماشین آلات و کربوهیدرات های پیچیده و #82 باشد؛ به عنوان مثال، تخم مرغ با کل دانه و آووکادو، یا ماست یونانی با آجیل و آجیل های گوشتی بدون افزایش گلیسمی، و کربوهیدرات های پیچیده و #82؛ برای مثال، تخم مرغ با کل دانه و آجیل و آجیل.

یک ناهار یا اسنک های قابل توجه را در یک کیسه عایق بندی شده بسته بندی کنید.انتخاب های قابل حمل شامل چوب پنیر، کل میوه، هوموس با سبزیجات و تخم مرغ های سخت پخته شده است.اگر شما یک خط طولانی را در یک ظرف استخدام کننده و #8217 پیش بینی می کنید، غرفه یا یک کم ناگهانی، داشتن غذا به معنای واقعی کلمه به شما اجازه می دهد تا آن را به طور محرمانه درمان کنید.

توجه داشته باشید که یک قهوه بزرگ یا نوشیدنی انرژی می تواند گلوکز خون را افزایش دهد و علائم قند خون بالا (شتر، ضربان قلب سریع) را به آب یا چای بدون شیرین کننده برساند.اگر به طور معمول از کافئین استفاده می کنید، مقدار سازگار با مصرف معمول خود را برای جلوگیری از نوسانات غیر منتظره نگه دارید.

لباس برای راحتی و دسترسی

لباس شما برای هر دو تصور حرفه ای و مدیریت دیابت مهم است. پارچه های مقاوم در برابر چروک و چروک که به خوبی لایه هستند، اغلب حرارت و خنک کننده غیر قابل پیش بینی دارند؛ یک فلایر سبک یا کارتیگان به شما اجازه می دهد تا تنظیم کنید اگر شما یک CGM یا پمپ انسولین را می پوشند، قرار دادن سایت را به دقت در داخل یک جیب روشن، پوشیده شده در یک کیسه نوار یا از نوار تنگ شده در قفل های نوار قفل شده توسط قفل شده است که در قفل های نوار قفل شده توسط قفل شده در قفل شده است یا قفل نشده است.

پوشیدن کفش های راحت و حمایتی شما ایستاده و راه رفتن برای ساعت ها. ناراحتی پا باعث افزایش کورتیزول می شود و می تواند گلوکز خون را حداقل یک هفته قبل از رویداد افزایش دهد.در نظر بگیرید که برای حمایت اضافی حل می شود.اگر شما معمولا کفش پاشنه می پوشید، یک جفت تخت قابل تنظیم را به عنوان یک پشتیبان.

حرکت در روز نمایشگاه شغلی

صبح روز منصفانه لحن را برای کل روز شما تنظیم می کند.به اندازه کافی زود بیدار شوید تا گلوکز خون خود را چک کنید، دارو را مصرف کنید و صبحانه قبل از برنامه ریزی خود را بدون عجله بخورید.آزار در محل با حداقل 30 دقیقه برای ذخیره این بافرها، ایستگاه های آب و گوشه ای آرام که در صورت نیاز می توانید با طرح پایدار خود عقب نشینی کنید.

اولین ساعت شما: یک راه استراتژیک گرم

با غرفه های کم سن و یا مناطق کم جمعیت شروع کنید، این عضلات شبکه شما را بدون حداکثر کردن ذخیره انرژی شما گرم می کند، همانطور که از غرفه به غرفه می روید، به طور دوره ای ارزیابی می کنید که احساس می کنید، آیا به طور غیر معمول خسته هستید؟ عرق کردن یا لرزش؟ این ممکن است یک مشکل کم یا بالا را نشان دهد.

خود را تهدید کنید، نمایشگاه های شغلی ماراتن هستند، نه اسپرینت ها، اگر احساس می کنید انرژی شما تکان می دهد، به سمت، هیدراته حرکت می کند و یک اسنک مبتنی بر پروتئین می خورید، از وسوسه برای انجام یک اصلاح سریع قند اجتناب می کنید، زیرا در نتیجه، یک اسکله رولی بعدا عملکرد شما را مختل می کند.

شبکه سازی در حالی که مدیریت دیابت

هنگامی که شما به یک استخدام کننده نزدیک می شوید، منابع دیابت خود را محرمانه اما قابل دسترس نگه دارید.اگر پمپ یا CGM قابل مشاهده است، لازم نیست توضیح دهید، اگر احساس می کنید که افشای وضعیت شما می تواند اعتماد ایجاد کند یا مکثی در طول مکالمه، آن را به عنوان مثال: و # 220؛ من فقط یک لحظه سریع برای چک کردن قند خون من، و #221؛ توانایی طبیعی برای تشخیص دادن به عنوان یک قانون دیابت، و بیان می کنم: اگر شما یک #8 را به عنوان یک روز به عنوان یک روز به عنوان یک روز:

برای مکالمات با مصرف بالا، مانند مصاحبه روی نقطه، چک کردن گلوکز خود را در صورت امکان، استال پایدار گلوکز از عملکرد شناختی، تسلط کلامی و اعتماد به نفس پشتیبانی می کند، اگر شما احساس می کنید که در هنگام صحبت با یک استخدام کننده، خوردن یک قرص در حالی که سوال و #82 سوال می پرسید، آن را به نظر می رسد به میان وعده های گاه به گاه برای اولویت بندی کاندیداهای سلامت خود را که انعطاف پذیری و نشان دادن خود را.

مدیریت تعاملات با لباس بالا

Adآدرنالین از مصاحبه می تواند باعث افزایش قابل توجهی در گلوکز خون شود تا با این پاسخ فیزیولوژیکی مقابله کند، تنفس دیافراگماتیک قبل از ورود به غرفه. Inhale عمیقا برای چهار شمارش، نگه داشتن چهار شمارش، و به آرامی برای شش عدد از آن، این سیستم عصبی پارازیسمپاتیتیک، کورتیزول را فعال می کند و به افزایش گلوکز متوسط کمک می کند.

اگر از انسولین استفاده می کنید، ممکن است به دوز اصلاح کوچکی بر اساس سطح استرس خود نیاز داشته باشید.با تیم مراقبت خود در مورد تنظیمات پیش رو برای و #8220 صحبت کنید؛ بالا رفتن سطح استرس و #8221؛ یک اشتباه رایج بیش از حد اصلاح استرس است که خیلی زود است تا آدرنالین از تعامل یارانه می گیرد، سپس قبل از انجام یک اصلاح کامل این جلوگیری از یک روز بعد از آن.

شکست استراتژیک برای Regroup

نه تنها قابل قبول است، بلکه لازم است که از کف منصفانه فاصله بگیرید.یک نیمکت خارج از سالن اصلی یا یک اتاق آرام مشخص پیدا کنید.از شکستن به هیدراته استفاده کنید، گلوکز خود را آزمایش کنید، داده های خود را وارد کنید و یک میان وعده غذا بخورید، بنابراین شما علامت را از دست ندهید. اکثر نمایشگاه های شغلی سه تا چهار ساعت گذشته؛ یک دقیقه شکستن 10 دقیقه ای هر ساعت و معقول است که شما نمی توانید به طور موثر با کارفرمایان ارتباط برقرار کنید، اما نمی توانید سیگنال را به طور موثر وصل کنید.

از استراحت خود برای بررسی یادداشت های خود استفاده کنید که کدام شرکت ها بازدید کرده اید؟ آیا هیچ مکالمه ای سطح استرس شما را افزایش داده است؟ آماده شدن برای دور بعدی با یک ذهن آرام و گلوکز پایدار، شما را موثرتر می کند.

پس از نمایشگاه: بازیابی و پیگیری

هنگامی که این نمایشگاه به پایان می رسد، مدیریت سلامت شما ادامه می دهد قبل از اینکه حتی به خانه برگردید یا به محل کار برگردید، گلوکز خون خود را چک کنید، ترکیب راه رفتن، صحبت کردن، استرس و تنظیمات میان وعده ممکن است سطح شما را بی ثبات کند، اگر گلوکز شما بالا باشد، چک کنید کتون ها با آب و پیاده روی برای کمک به پایین آوردن سطح.

سرعت و بررسی داده ها

یک وعده غذایی مناسب را در یک ساعت از پایان رویداد برای بازگرداندن تعادل متابولیک بخورید.داده های CGM یا logbook خود را بررسی کنید تا الگوهایی را شناسایی کنید که کدام زمان از روز به چالش کشیده ترین بود؟ آیا شما در طول نیمه بعد از آن دچار مشکل شدید؟ آیا یک تعامل استخدام کننده خاص اضطراب شما را افزایش داد؟ این الگوهای برای رویدادهای آینده.

پیگیری با استخدام کنندگان

در عرض 24 ساعت، ایمیل های تشکر شخصی را به استخدام کنندگانی که با آن صحبت می کردید ارسال کنید، جزئیات خاصی را از مکالمه خود ذکر کنید و علاقه خود را تکرار کنید.اگر مناسب باشد، با آنها در LinkedIn ارتباط برقرار کنید و یک پیام کوتاه و حرفه ای که به شما اشاره می کند، اگر شما دیابت خود را در طول یک مکالمه افشا کردید و به طور مثبت آن را تنظیم کنید، می توانید به طور خلاصه بر روی ویژگی های خود تمرکز کنید و ارزش خود تمرکز کنید تا سازمان را به سازمان اضافه کنید.

برنامه خود را برای رویدادهای آینده اصلاح کنید

نمایشگاه های شغلی فرصت های تکراری هستند.پس از هر یک، چک لیست آماده سازی خود را به روز کنید. [۶] اگر برخی از اسنک ها کم کم کم انرژی را فراهم می کردند، جایگزین آنها شوید، اگر استراتژی مصرف انسولین شما به خوبی کار می کرد، آن را برای مرجع آینده مستندسازی کنید [۱] مشاوره افراد غیر منتظره یا بالا، از طریق آنچه که ممکن است دفعه بعد تغییر دهید، به یک گروه پشتیبانی از دیابت یا جامعه آنلاین بپیوندید. [۱۰]

استراتژی های پیشرفته برای حرفه ای های تجربه

اگر شما در چندین نمایشگاه شغلی شرکت کرده اید، ممکن است برای یک رویکرد قاطع تر و فعال تر برای مدیریت سلامت خود آماده باشید، در حالی که این استراتژی های پیشرفته می توانند به شما در عملکرد نهایی شما کمک کنند.

تکنولوژی مدیریت یکپارچه برای مدیریت بی درز

گوشی هوشمند شما یک ابزار مدیریت دیابت قدرتمند است.استفاده از برنامه هایی مانند Dexcom Follow یا Sugarmate برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات گلوکز در زمان واقعی با یک دوست یا عضو خانواده که می تواند در هنگام شبکه شما چشم انداز داشته باشد.

تکنولوژی پوشیدنی لایه دیگری از راحتی را اضافه می کند.یک اپل واچ یا Garmin می تواند مستقیماً روی مچ دست شما بخواند و به شما اجازه دهد بدون بیرون کشیدن تلفن خود، به گلوکز خود نگاه کنید تا ساعت خود را با هشدار ها ارتعاش کنید تا هرگز خواندن انتقادی را از دست ندهید، حتی در یک سالن قرارداد با صدای بلند، تمام ادغام های فن آوری خود را در خانه قبل از رویداد برای اطمینان از کار یکپارچه.

سازگاری با Virtual and Hybrid Career Fairs

نمایشگاه های شغلی مجازی چالش های متمایزی را ارائه می دهند. نشستن برای دوره های طولانی می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد، در حالی که خستگی صفحه می تواند استرس را افزایش دهد.یک فضای کاری اختصاصی با نورپردازی خوب و کمترین حواس پرتی را تنظیم کند.از یک میز ایستاده یا پد پیاده روی برای فعال نگه داشتن بدن خود در طول بازدید های مجازی، نگه داشتن آب و گلوکز در داخل بازوی #8217؛ دسترسی، اما اجتناب از بین پنج دقیقه استراحت و یا سه جلسه مجازی، و یا دو دقیقه ای که هر دو جلسه استراحت می کنند، و یا دو جلسه کشش مجازی، و یا دو جلسه، جلوگیری از بین دو جلسه، و یا دو جلسه، و یا دو جلسه کشش مجازی، جلوگیری از کشش بین دو جلسه، جلوگیری از بین دو جلسه، جلوگیری از کشیدن از کشیدن از کشیدن.

اگر این نمایشگاه ترکیبی (در شخص و اجزای مجازی) است، تصمیم بگیرید که کدام فرمت به نقاط قوت شما می نوازد، برخی از افراد مبتلا به دیابت تعاملات مجازی را کمتر از نظر فیزیکی مالیات می یابند، در حالی که دیگران ترجیح می دهند تعامل فوری شبکه های درون شخص را انتخاب کنید که به شما اجازه می دهد تا سلامت خود را به طور موثر مدیریت کنید.

مدیریت چالش های غیر منتظره

هیچ برنامه ای با قطع برق، یک انتظار طولانی در خط، یک محل که از آب خارج می شود، یا یک سایت پمپ که نمی تواند برنامه شما را مختل کند، همیشه حداقل 50 درصد بیشتر از آنچه که انتظار دارید نیاز داشته باشید، حمل می کند.اگر احساس شدید در حال آمدن هستید، برای هشدار دادن به یک عضو یا به دنبال کمک های اولیه، اولویت های ایمنی و ایمنی کامل خود را در نظر بگیرید.

اگر یک تزریق یا پد شکست بخورد، به یک اتاق استراحت بروید تا جایگزین آن شود.یک تکه یدکی را در ماشین یا کیسه خود نگه دارید، اگر هوا بسیار گرم یا سرد باشد، انسولین می تواند یک کیسه لایه برداری شده برای انسولین شما را از دست بدهد و از ترک آن در یک ماشین پارک شده اجتناب کند.

سلامت روان و دیابت در شغل به دنبال

شکار شغلی ذاتاً استرس زا است و مدیریت دیابت یک لایه مستمر از مسئولیت را اضافه می کند.(در مورد بار عاطفی با خودتان صادق باشید.اگر احساس ناراحتی می کنید، یک گام به عقب برگردید.به یک درمانگر، مربیان دیابت یا گروه پشتیبانی بروید.

تمرین خود-محوری.نه هر تعامل منصفانه شغلی کامل خواهد بود و نه هر گونه خواندن گلوکز خون در محدوده قرار خواهد گرفت.تمرکز بر روند کلی سلامت و پیشرفت شغلی شما. انعطاف پذیری شما برای مدیریت دیابت یک قدرت حرفه ای واقعی است.

نتیجه گیری: سلامت و حرفه ای شما در هند دست می زنند

بی اعتبار کردن یک نمایشگاه شغلی به عنوان یک فرد مبتلا به دیابت نه تنها ممکن است و نه #8212؛ آن را می توان عمیقا توانمند سازی با درمان مدیریت دیابت به عنوان یک بخش جدایی ناپذیر از برنامه ریزی حرفه ای خود، شما حذف حدس و اضطراب که اغلب همراه با آماده سازی کامل، مراقبت استراتژیک و ذهنیت آرام، شما می توانید به هر حرفه ای عادلانه با دانستن شما ابزار سالم ماندن و تحت تاثیر قرار دادن کارفرمایان.

به یاد داشته باشید: شما توسط دیابت خود تعریف نمی کنید، اما با چگونگی نمایش و اتصال با جهان، توانایی شما برای مدیریت یک وضعیت مزمن در حالی که دنبال اهداف شغلی بلند پروازانه نشان می دهد انعطاف پذیری، سازمان و سازگاری #82؛ نکات هر کارفرمای پیش از برنامه، اعتماد به آماده سازی خود، و هر حرفه ای یک گام مطمئن به جلو در سفر حرفه ای خود را برای مطالعه بیشتر در مورد دیابت در مورد بررسی منابع کاری و بررسی روزانه است.