تشخیص نشانه های هشدار دهنده از قند خون بالا و اقدام به انجام

قند خون بالا، که به عنوان هیپرگلیسمی شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که گلوکز بیش از حد در خون شما وجود دارد، این وضعیت به طور نزدیک به دیابت مرتبط است و می تواند به تدریج در طول چند روز یا هفته رشد کند، یا به طور ناگهانی در شرایط خاص به نظر می رسد، درک علائم هشدار دهنده قند خون بالا و دانستن چگونگی پاسخ مناسب برای محافظت از سلامت شما و جلوگیری از عوارض جدی است.

درک قند خون بالا: چه چیزی برای بدن شما معنی می دهد

گلوکز خون یا قند خون، قند اصلی موجود در خون شماست و به عنوان منبع اصلی انرژی بدن شما عمل می کند، از غذایی که می خورید، می آید، بدن کربوهیدرات ها را از غذاهایی مانند نان، برنج و پاستا به مولکول های شکر، که یکی از آنها گلوکز نامیده می شود، به عنوان یکی از منابع اصلی انرژی بدن.

گلوکز جذب شده و بلافاصله پس از خوردن به جریان خون شما می رود، اما نمی تواند وارد سلول های بسیاری از بافت های بدن بدون کمک انسولین، هورمونی که توسط پانکراس آزاد می شود، هنگامی که سطح گلوکز در خون افزایش می یابد، باز کردن سلول ها به طوری که گلوکز می تواند وارد انسولین، هورمون پانکراس شما، مهمترین عامل حفظ قند خون و یا کمبود قند خون است.

در افرادی که دیابت دارند، گلوکز تمایل به ایجاد در جریان خون دارد، شرایطی به نام هیپرگلیسمی که ممکن است به سطح خطرناک بالایی برسد اگر به درستی درمان نشود، هیپرگلیسمی یک نگرانی اولیه برای افراد مبتلا به دیابت است، اما همچنین می تواند بر افرادی که دارای پیش دیابت هستند یا مقاومت انسولین تشخیص داده نشده است، تاثیر بگذارد.

چه سطح قند خون بالا در نظر گرفته می شود؟

درک اینکه چه چیزی قند خون بالا را تشکیل می دهد برای تشخیص زمانی که شما نیاز به عمل دارید، برای فردی با دیابت، هیپرگلیسمی معمولا به عنوان یک سطح قند خون بیشتر از 180 میلی گرم / dL 1 تا دو ساعت پس از غذا خوردن در نظر گرفته می شود.

هیپرگلیسمی معمولاً علائم را ایجاد نمی کند تا سطح قند خون بالا باشد – بیش از 180 تا 200 میلی گرم در هر دسی لیتر (mg / dL)، یا 10 تا 11.1 میلی گرم در هر لیتر (میلی لیتر / L) بسیاری از افراد علائم را تجربه نمی کنند تا قند خون آنها 250 میلی گرم / dL یا بالاتر باشد که هنوز با دیابت تشخیص داده نشده اند که معمولاً این علائم را کاهش می دهد.

برای زمینه، اهداف قند خون معمول قبل از غذا هستند: 80 تا 130 میلی گرم / dL و دو ساعت پس از شروع غذا: کمتر از 180 mg / dL. قند خون طبیعی 99 mg / dL یا کمتر از آزمایش خون است که در آن بیمار به سرعت در شب ناشتا است.

نشانه های هشدار دهنده اولیه قند خون بالا

علائم هیپرگلیسمی در طول چند روز یا هفته به آرامی رشد می کند و سطوح قند خون طولانی تر بالا می رود، علائم جدی تر ممکن است تبدیل شوند.نشانه های اولیه قند خون بالا اغلب ظریف و آسان برای نادیده گرفتن این علائم اولیه می تواند به شما کمک کند تا قبل از بدتر شدن وضعیت مداخله کنید.

افزایش تیت و دهان خشک

افزایش تشنگی، که به عنوان پلیپزییا شناخته می شود، یکی از نشانه های بارز هیپرگلیسمی است. تشنگی بیش از حد زمانی رخ می دهد که شما بدون در نظر گرفتن مصرف مایعات احساس می کنید، ممکن است دائماً به آب یا نوشیدنی های دیگر برسید، اما هرگز احساس رضایت نمی کنید.

قند خون بالا اغلب منجر به کمبود آب می شود و نوشیدن مقدار زیادی آب به کاهش سطح قند خون متمرکز کمک می کند، این تشنگی بیش از حد اتفاق می افتد، زیرا کلیه های شما بیش از حد برای فیلتر گلوکز اضافی از خون شما کار می کنند و آب را از بافت های شما در این فرآیند می گیرند.

مکرر Urination

ادرار مکرر یا ادرار کردن، یکی دیگر از علائم اولیه قند خون بالا است.این علامت اغلب به عنوان بیدار شدن چندین بار در شب برای استفاده از حمام آشکار می شود.هنگامی که قند خون شما بالا می رود، کلیه های شما سعی می کنند گلوکز اضافی را با فیلتر کردن آن از طریق ادرار، که منجر به سفرهای مکرر به حمام می شود، حذف کنند.

در مرحله هیپرگلیسمی خفیف، ادرار مکرر قابل توجه تر می شود، اختلال در روال روزانه شما، این علامت به طور مستقیم به افزایش تشنگی متصل است، ایجاد یک چرخه که نوشیدن مایعات بیشتر برای ارضای تشنگی منجر به ادرار مکرر می شود.

خستگی و ضعف

خستگی شدید به عنوان احساس تخلیه، سستی یا ناتوانی در بیدار ماندن پس از غذا نشان می دهد، این اتفاق می افتد زیرا وقتی گلوکز نمی تواند به درستی به دلیل انسولین کافی یا مقاومت به انسولین وارد سلول های شما شود، سلول های شما اساساً به دلیل انرژی گرسنه هستند، علی رغم سطوح بالای قند در جریان خون.

ممکن است شما در انرژی خود کمی کاهش داشته باشید، به ویژه در اواسط بعد از ظهر، این خستگی مداوم با استراحت بهبود نمی یابد و می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه، کار موثر و یا مشارکت در ورزش فیزیکی تاثیر بگذارد.

دانلود بازی Blurred Vision

چشم انداز Blurred یک نشانه مشترک از هیپرگلیسمی است. سطح قند بالا باعث می شود لنز در چشم شما برای ورم و تغییر شکل کند. بینایی تار شدن Occasional هنگامی که سعی در خواندن متن کوچک یک نشانه هشدار اولیه است.

این علامت به این دلیل رخ می دهد که گلوکز اضافی در جریان خون می تواند باعث شود مایعات از لنزهای چشم شما کشیده شود، که بر توانایی شما برای تمرکز تأثیر می گذارد، در حالی که این تغییر به طور معمول موقتی است و هنگامی که سطح قند خون طبیعی می شود، قند خون مزمن می تواند منجر به مشکلات جدی تر و دائمی بینایی شود.

سردرد

سردردهای مکرر، که اغلب به عنوان درد درد خفیف ارائه می شوند، با کمبود آب و عروق خونی مرتبط هستند. سردردها می توانند به دلیل سطوح قند خون، کمبود آب و پاسخ بدن به مقاومت به انسولین یا کمبود انسولین رخ دهند.

علائم اضافی قند خون

از آنجایی که سطح قند خون بالا می رود یا همچنان افزایش می یابد، علائم اضافی ممکن است این امر را نشان دهند که نیاز به توجه فوری تر دارند.

کاهش وزن توضیح داده نشده

کاهش وزن نشانه ای است که می تواند با هیپرگلیسمی رخ دهد، هنگامی که بدن شما قادر به استفاده صحیح از گلوکز برای انرژی به دلیل کمبود انسولین یا مقاومت به انسولین نیست، شروع به شکستن عضله و چربی برای سوخت می کند، که منجر به کاهش وزن می شود.اگر شما بدون تغییر رژیم غذایی یا عادات ورزشی خود وزن خود را از دست می دهید، این ممکن است نشانه هشدار قند خون بالا باشد.

زخم های آهسته شفا و عفونت های مکرر

کاهش و زخم های آهسته، شاخص های سطح قند خون بالا هستند که می تواند توانایی بدن شما برای بهبود زخم ها و مبارزه با عفونت ها را مختل کند، زیرا سطح قند خون بالا می تواند به عروق خونی آسیب برساند، گردش خون را مختل کند و سیستم ایمنی را تضعیف کند.

عفونت های مخمر و عفونت های پوستی می تواند با قند خون بالا رخ دهد. زنان مبتلا به هیپرگلیسمی مزمن اغلب عفونت های مخمر مکرر یا عفونت های دستگاه ادراری را تجربه می کنند زیرا سطح قند بالا در ادرار یک زمین پرورش عالی برای باکتری ها و قارچ ها را فراهم می کند.

افزایش گرسنگی

افزایش گرسنگی نشانه دیگری است که می تواند همراه با قند خون بالا باشد، علی رغم خوردن غذاهای منظم، ممکن است دائماً احساس گرسنگی کنید، این علائم متناقضی رخ می دهد، زیرا حتی اگر مقدار زیادی گلوکز در جریان خون شما وجود داشته باشد، به سلول های شما وارد نمی شود که برای انرژی لازم است، بنابراین بدن شما سیگنال هایی را می فرستد که به سوخت بیشتری نیاز دارد.

دیزیت و تشنج

دیزیness به عنوان احساس نور به دلیل از دست دادن سریع مایع و توزیع انرژی ضعیف ارائه می دهد.کتری یا مه مغز به عنوان مشکل تمرکز یا احساس پراکنده شدن از نظر ذهنی آشکار می شود، این علائم عصبی می تواند به ویژه در مورد آن باشد و ممکن است نشان دهد که سطح قند خون به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

علائم شدید نیاز به توجه پزشکی فوری

هنگامی که قند خون بالا بدون درمان باقی می ماند یا به شدت بالا می رود، می تواند منجر به عوارض جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی شود که نیاز به مراقبت های پزشکی اورژانسی دارند.

Ketoacidosis (DKA)

اگر هیپرگلیسمی درمان نشود، می تواند باعث ایجاد اسید های سمی به نام کتون ها، تشکیل در خون و ادرار، شرایطی به نام کتواسواسیکوز شود.پرگلیسمی که زمانی رخ می دهد که انسولین کافی در بدن وجود ندارد می تواند منجر به کتواس دیابتی یا DKA شود.

در برخی موارد، قند خون بالا می تواند منجر به تهوع و استفراغ شود، به ویژه اگر این وضعیت به کتواسوئیدوز دیابتی پیشرفت کند، یک عارضه جدی از دیابت که زمانی رخ می دهد که بدن شروع به شکستن چربی برای انرژی به جای گلوکز، تولید کتون های اسیدی به عنوان یک محصول جانبی.

علائم هشدار دهنده اضافی DKA شامل تنفس میوه ای، تنفس سریع یا تنگی نفس و درد شکمی است.اگر شما این علائم را علاوه بر استفراغ و / یا تنفس کار کرده اید، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.هنگامی که سطح گلوکز خون بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم / dL باقی می ماند و علائم کتون در ادرار شما وجود دارد، این نیاز به توجه فوری دارد.

سندرم Hyperosmolar Hyperosmolar Hyperos (HHS)

در موارد شدید، هیپرگلیسمی ممکن است باعث سندرم هیپروسمولار هیپرگلیسمی (HHS) شود که این وضعیت در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع تر است و زمانی رخ می دهد که سطح قند خون به شدت بالا می رود، اغلب بیش از 600 میلی گرم / dL، منجر به کمبود شدید و هوشیاری تغییر یافته است. HHS یک اورژانس پزشکی است که نیاز به بستری شدن فوری دارد.

چه کسی در معرض خطر قند خون بالا است؟

در حالی که قند خون بالا اغلب با دیابت همراه است، چندین عامل می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به هیپرگلیسمی قرار دهند.

افراد مبتلا به دیابت

هیپرگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت کاملا رایج است، اگر شما نوع 1 دارید، ممکن است به اندازه کافی انسولین به خود نداده باشید، در حالی که اگر شما نوع 2 دارید، بدن شما ممکن است انسولین کافی داشته باشد، اما به اندازه کافی موثر نیست.

علل موقت در غیر دیابتی

هیپرگلیسمی موقت می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، قند خون بالا می تواند توسط تغییرات هورمونی مانند اختلالات تیروئید یا حاملگی، بیماری یا عفونت ایجاد شود، زمانی که بدن شما کورتیزول اضافی را برای مبارزه با عفونت، مانند آنفولانزا، بیرون می آورد.

داروها از جمله استروئید ها، داروهای ضد روانپریشی، دیورتیک ها، استاتین ها برای کلسترول بالا، بتا بلوکرها، درمان های هورمونی خاص و برخی از داروهای ضد افسردگی گاهی اوقات می تواند باعث افزایش قند خون شود.

بارداری و دیابت حاملگی

مادران باردار باید از علائم قند خون بالا در دوران بارداری، که اغلب به نام دیابت حاملگی نامیده می شود، آگاه باشند، در حالی که باردار شامل تشنگی بیش از حد و تورم غیر معمول است و اکثر زنان بین 24 تا 28 هفته بررسی می شوند.

علائم جنسیتی و سنی

علائم در زنان

زنان ممکن است برخی از تجلی های منحصر به فرد از قند خون بالا را تجربه کنند. زنان مبتلا به هیپرگلیسمی مزمن اغلب عفونت های مخمر مکرر یا عفونت های دستگاه ادراری را تجربه می کنند زیرا سطح قند بالا در ادرار زمینه پرورش کامل برای باکتری ها و قارچ ها را فراهم می کند.

علائم در مردان

علائم قند خون بالا در مردان اغلب به گونه ای آشکار می شوند که به راحتی با "فقط مسن تر شدن" اشتباه می کنند، با یکی از شایع ترین اما علائم اختلال نعوظ، زیرا گلوکز بالا به عروق خونی کوچک و اعصاب مسئول جریان خون آسیب می رساند. مردان همچنین ممکن است متوجه از دست دادن توده عضلانی و افزایش چربی شکم شوند، حتی اگر رژیم غذایی آنها به طور قابل توجهی تغییر نکرده باشد.

علائم در کودکان

تشخیص علائم قند خون بالا در کودکان نیاز به یک چشم تیز دارد، به ویژه کودکان، به ویژه کسانی که در حال توسعه دیابت نوع 1 هستند، می توانند خیلی سریع بیمار شوند. والدین باید منتظر تغییرات ناگهانی در رفتار، تشنگی بیش از حد و ادرار، ملافه در کودکان آموزش دیده قبلی توالت، کاهش وزن غیر قابل توضیح و خستگی شدید یا تحریک پذیری باشند.

چه چیزی باعث افزایش قند خون می شود؟

درک عواملی که به افزایش قند خون کمک می کند می تواند به شما در جلوگیری از قسمت های هیپرگلیسمی کمک کند.

عوامل رژیم غذایی

خوردن بیش از برنامه ریزی شده یا ورزش کمتر از برنامه ریزی شده می تواند باعث افزایش قند خون شود. کربوهیدرات ها در غذا باعث می شوند قند خون شما بعد از خوردن آنها بالاتر از زمانی که پروتئین ها یا چربی ها را می خورید، افزایش یابد.

مسائل دارویی

مصرف انسولین یا سایر داروها برای کاهش قند خون می تواند منجر به انسولین بیش از حدگلیسمی شود یا انسولین را به درستی تزریق نکند، همچنین می تواند منجر به کنترل قند خون ناکافی شود.

بیماری و استرس

بیماری یا استرس می تواند باعث بروز هیپرگلیسمی شود زیرا هورمون هایی که بدن شما برای مبارزه با بیماری یا استرس ایجاد می کند می تواند باعث افزایش قند خون از بیماری شود، مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا، می تواند قند خون را افزایش دهد.حتی استرس عاطفی ناشی از درگیری های خانوادگی، فشار کار یا سایر چالش های زندگی می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد.

دانلود بازی The Dawn Phennon

ممکن است پدیده صبحگاهی را تجربه کرده باشید، افزایش هورمون هایی که بدن روزانه حدود ۴:۰۰ صبح تا ۵ صبح تولید می کند.این افزایش طبیعی هورمون می تواند باعث افزایش سطح قند خون در ساعات اولیه صبح، حتی قبل از غذا خوردن شود.

گام های فوری برای گرفتن زمانی که شما علائم قند خون بالا را مشاهده می کنید

اگر علائم قند خون بالا را تشخیص دهید، انجام اقدامات سریع می تواند به جلوگیری از بدتر شدن وضعیت و کاهش خطر عوارض کمک کند.

سطح قند خون خود را بررسی کنید

اگر به یک متر قند خون یا نظارت مستمر گلوکز دسترسی دارید، بلافاصله قند خون خود را بررسی کنید تا تأیید کنید که آیا آن بالا است یا خیر، از یک متر قند خون استفاده کنید، همچنین به نام گلوکومتر، که مقدار قند را در یک نمونه کوچک از خون اندازه می گیرد، معمولا از یک سنسور موجود در زیر پوست برای اندازه گیری قند خون هر چند دقیقه استفاده می کند.

هیدر

قند خون بالا اغلب منجر به کمبود آب می شود و نوشیدن مقدار زیادی آب به کاهش سطح قند خون متمرکز کمک می کند.آب و استراحت را از نوشیدنی های شیرین که تنها مشکل را بدتر می کند، اجتناب کنید.آب بهترین انتخاب برای آبیاری است.

داروهای تجویزی مصرف کنید

اگر شما دیابت دارید و انسولین یا سایر داروهای دیابت مصرف می کنید، دوز اصلاح انسولین را به عنوان دستورالعمل ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مصرف کنید، هرگز دوز دارو خود را بدون مشورت با پزشک خود تنظیم نکنید، اما اگر یک برنامه اصلاحی در محل دارید، آن را با دقت دنبال کنید.

بررسی برای کتان

اگر بیمار هستید و قند خون شما ۲۴۰ میلی گرم / dL یا بالاتر است، از یک کیت تست بیش از حد کتن برای بررسی کتون ها استفاده کنید و با توجه به توصیه های ارائه شده در مورد کتون ها در خون یا ادرار، اگر هیچ کدام وجود نداشته باشند، مراحل درمان استاندارد را دنبال کنید، اگر کتون ها ردیابی یا درمان کوچک هستند، با توجه به مشاوره دیابت، مراقبت های درمانی و یا گروه مراقبت های متوسط و یا اگر مراحل درمان بزرگ هستند.

مشارکت در فعالیت فیزیکی نور

فعالیت بدنی منظم به بدن شما کمک می کند تا از گلوکز موثرتر استفاده کند، اگر احساس می کنید تا آن را داشته باشید و قند خون شما به طور خطرناکی بالا نیست، ورزش نور مانند پیاده روی می تواند به کاهش قند خون کمک کند، با این حال، اگر قند خون شما بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم / dL باشد و شما کتون ها موجود است، از ورزش اجتناب کنید زیرا می تواند وضعیت را بدتر کند.

اجتناب از غذاهای با قند بالا

هنگامی که قند خون شما بالا می رود، از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های بالا در قند و کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید، این فقط باعث می شود قند خون شما بیشتر افزایش یابد.بر روی آب بودن تمرکز کنید و صبر کنید تا قند خون شما قبل از غذا خوردن طبیعی شود.

تماس با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود

اگر قند خون بالا باشد، با پزشک خود تماس بگیرید، باید پزشک خود را ببینید اگر شما یا فرزندتان این علائم را تجربه می کنید، منتظر نمانید تا به دنبال کمک باشید اگر علائم شدید هستند یا اگر قادر به کاهش قند خون خود با مداخلات معمول نیستید.

هنگام جستجوی مراقبت های پزشکی اضطراری

شرایط خاص نیاز به توجه پزشکی فوری به جای انتظار برای تماس با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی منظم شما دارند.

بلافاصله مراقبت های اضطراری را دنبال کنید اگر تجربه می کنید:

• استفراغ مداوم و ناتوانی در پایین نگه داشتن مایعات
• تنفس یا تنگی نفس
• تنفس میوه ای-smelling
• درد شدید شکمی
• سردرگمی، عدم هدایت یا از دست دادن هوشیاری
• سطح قند خون که بیش از 300 میلی گرم / dL باقی می ماند علی رغم درمان
• • به کتون های بزرگ در خون یا ادرار خود

اگر کتون های متوسط یا بزرگ وجود داشته باشند و فرد علائم DKA را داشته باشد، می توانند وضعیت اضطراری پزشکی را تجربه کنند، در DKA باشند یا به طور خطرناکی به آن نزدیک باشند، این علائم عوارض بالقوه تهدید کننده زندگی را نشان می دهند که نیازمند مداخله پزشکی فوری هستند.

طولانی مدت عوارض قند خون بالا کنترل نشده

درک عواقب بالقوه بلند مدت هیپرگلیسمی مزمن بر اهمیت شناخت و مدیریت قند خون بالا به سرعت تأکید می کند.

هیپرگلیسمی که ادامه دارد، حتی اگر شدید نباشد، می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود که بر چشم، کلیه ها، اعصاب و قلب تأثیر می گذارد.پرگلیسمی مداوم می تواند به عوارض طولانی مدت که بر چشم، قلب، کلیه و اعصاب تأثیر می گذارد، کمک کند.

بیماری های قلبی عروقی

قند خون بالا در بلند مدت بسیار خطرناک است زیرا به عروق خونی و اعصاب آسیب می رساند و می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد، با رگ های خونی آسیب دیده افزایش خطر حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق محیطی بیش از حدگلیسمی مزمن به آترواسکلروز، ایجاد پلاک در شریان ها، که می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی شود.

آسیب چشم (Retinopathy)

سطح قند خون مزمن می تواند بر بینایی تأثیر بگذارد و منجر به نوروپاتی محیطی شود. دیاباتیک رتینوپاتی زمانی رخ می دهد که قند خون بالا به رگ های خونی در شبکیه آسیب می رساند، به طور بالقوه منجر به از دست دادن بینایی یا نابینایی اگر معاینه منظم چشم برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت ها مهم است.

بیماری های کلیوی (Nephropathy)

کلیه ها حاوی میلیون ها خوشه کوچک رگ های خونی هستند که ضایعات خون شما را فیلتر می کنند. قند خون بالا می تواند به این سیستم فیلتر حساس آسیب برساند، به طور بالقوه منجر به بیماری کلیوی یا نارسایی کلیه شود. نگه داشتن قند خون شما در محدوده هدف خطر ابتلا به مشکلات دیابت، از جمله بیماری چشم (استرپاتی)، بیماری کلیوی (neropathy)، و بیماری عصبی (neuropathy) را کاهش می دهد.

آسیب دیدگی Nerve (Neuropathy)

سطح قند خون بالا می تواند منجر به نوروپاتی محیطی شود که احساس در پاها و / یا دست به دلیل اعصاب آسیب دیده را از دست می دهد.این می تواند باعث سوزش، بی حسی، سوزش یا درد شود، که معمولا در پاها و پاها شروع می شود.

مشکلات

مشکلات پاها ناشی از اعصاب آسیب دیده یا جریان خون ضعیف می تواند منجر به عفونت های جدی پوست، زخم ها و در برخی موارد شدید، قطع عضو شدن، ترکیب آسیب های عصبی و گردش خون ضعیف، پاها را به ویژه آسیب پذیر به آسیب و عفونت در افراد مبتلا به قند خون مزمن می کند.

جلوگیری از قند خون بالا: استراتژی های مدیریت بلند مدت

در حالی که دانستن چگونگی پاسخ به قند خون بالا مهم است، جلوگیری از قسمت های هیپرگلیسمی از طریق مدیریت ثابت حتی برای سلامتی بلند مدت بسیار مهم است.

نظارت خون منظم

نظارت بر قند خون به طور منظم و دیدن ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی دیابت به طور منظم می تواند به شما کمک کند تا دیابت و هیپرگلیسمی را به درستی مدیریت کنید.در اغلب موارد میزان قند خون خود را بررسی کنید و یا از یک برنامه برای پیگیری نتایج استفاده کنید، به شما می گوید که چگونه دیابت خود را مدیریت می کنید.

اگر دیابت نوع 1 دارید، قند خون خود را حداقل ۴ بار در روز بررسی کنید، معمولا قبل از غذا و در هنگام خواب تست کنید. فرکانس نظارت بستگی به وضعیت فردی شما، نوع دیابت که دارید و برنامه درمانی شما دارد.

یک رژیم متعادل را دنبال کنید

شمارش کربوهیدرات ها در غذاها و نوشیدنی ها ابزار مهمی برای مدیریت سطح قند خون است و شما باید با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد بهترین اهداف کربوهیدرات برای شما صحبت کنید. تمرکز بر مصرف غلات کامل، پروتئین های لاغر، چربی های سالم و مقدار زیادی سبزیجات.

کار با یک متخصص تغذیه ثبت شده یا متخصص دیابت می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی را توسعه دهید که از سطح قند خون پایدار در هنگام پاسخگویی به نیازهای غذایی و ترجیحات شخصی شما پشتیبانی می کند و درک اندازه های بخش و اینکه چگونه غذاهای مختلف بر قند خون شما تأثیر می گذارند برای مدیریت موثر ضروری است.

ورزش منظم

حداقل 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته، تمرینات تقویت عضلات 2 یا بیشتر را در هفته انجام دهید و از نشستن بیش از 30 دقیقه در یک زمان اجتناب کنید.

فعالیت بدنی کمک می کند تا قند خون را با افزایش حساسیت به انسولین کاهش دهید، به سلول های شما اجازه می دهد تا به طور موثر از انسولین موجود استفاده کنند.هر دو ورزش هوازی و تمرینات مقاومتی مزایایی برای کنترل قند خون ارائه می دهند.همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر عوارض دیابت دارید.

داروهایی را به عنوان Predefined مصرف کنید

انسولین و سایر داروها برای کاهش سطح قند خون استفاده می شوند. افرادی که دیابت دارند باید از دارو مانند داروهای دیابت خوراکی یا انسولین مصنوعی استفاده کنند و / یا تغییرات شیوه زندگی برای کمک به حفظ سطح قند خون خود در محدوده.هرگز دوزهای را از دست ندهید یا دارو خود را بدون مشورت با پزشک خود تنظیم کنید.

حفظ وزن سالم

اگر اضافه وزن دارید، از دست دادن حتی مقدار کمی وزن می تواند به طور قابل توجهی کنترل قند خون و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. پیش دیابت می تواند معکوس شود و برخی از داروها و همچنین تغییرات شیوه زندگی می توانند به جلوگیری از پیشرفت از پیش دیابت به دیابت کمک کنند.

خواب با کیفیت

خواب خوب برای تعادل هورمون و تنظیم قند خون ضروری است.هدف برای 8-9 ساعت خواب با کیفیت در هر شب.خواب ضعیف می تواند بر هورمون هایی که گرسنگی و قند خون را تنظیم می کنند، تاثیر بگذارد و حفظ سطح گلوکز سالم را دشوارتر کند.

مدیریت استرس

از آنجایی که هورمون های استرس می توانند سطح قند خون را افزایش دهند، توسعه تکنیک های موثر مدیریت استرس مهم است.در نظر بگیرید که شیوه هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی عمیق، یوگا یا سایر تکنیک های آرامش بخش نیز به کاهش استرس در هنگام ارائه مزایای قند خون کمک می کند.

اجتناب از سیگار کشیدن و محدود کردن الکل

سیگار کشیدن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و کنترل قند خون را سخت تر می کند، اگر سیگار می کشید، ترک یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت کلی و مدیریت قند خون انجام دهید. الکل می تواند باعث نوسانات قند خون شود، بنابراین اگر تصمیم به نوشیدن دارید، این کار را در حد اعتدال انجام دهید و هرگز در معده خالی.

اقامت در هیدرو

نوشیدن آب کافی در طول روز به کلیه های شما کمک می کند تا قند خون اضافی را از طریق ادرار خارج کنند، مهم است که در سطح استرس هیدراته و مدیریت کنید.به هدف حداقل 8 لیوان آب در روز و بیشتر اگر از نظر جسمی فعال هستید یا در هوای گرم.

کار با تیم بهداشت و درمان خود

مدیریت موثر قند خون نیازمند یک رویکرد مشترک با متخصصان مراقبت های بهداشتی است که می توانند راهنمایی، پشتیبانی و تنظیمات را در برنامه درمانی شما ارائه دهند.

چک کردن منظم

قرار ملاقات منظم با پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص غدد بدن برای نظارت بر کنترل قند خون و صفحه نمایش برای عوارض.کار با پزشک خود برای تنظیم دامنه قند خون هدف خود را.این ویزیت ها معمولا شامل آزمایش های خونی مانند A1C است که نشان می دهد قند خون متوسط شما در طول 2-3 ماه گذشته است.

آموزش دیابت

در نظر بگیرید کار با یک متخصص دیابت گواهی که می تواند آموزش جامع در مورد مدیریت وضعیت شما، از جمله چگونگی استفاده از متر قند خون، اداره انسولین، شمارش کربوهیدرات ها و تشخیص و پاسخ به قسمت های قند خون بالا و پایین.

مراقبت های تخصصی

بسته به وضعیت فردی شما، ممکن است از دیدن متخصصان مانند یک متخصص غدد برای مدیریت دیابت پیچیده، یک رژیم غذایی ثبت شده برای مشاوره تغذیه، یک متخصص مراقبت از پا، یک متخصص بیماری برای معاینه چشم، یا یک متخصص بهداشت روان برای حمایت از جنبه های عاطفی زندگی با دیابت بهره مند شوید.

برنامه های درمان شخصی

اگر شما احساس می کنید که با مدیریت دیابت غرق شده اید، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید و با هم می توانید یک برنامه برای نزدیک شدن به اهداف مدیریت خود تنظیم کنید. طرح درمانی شما باید متناسب با نیازهای خاص شما باشد، با توجه به عوامل حساب مانند سن، سلامت کلی، شیوه زندگی و ترجیحات شخصی.

تکنولوژی و ابزار مدیریت قند خون

تکنولوژی مدرن ابزارهای مختلفی را ارائه می دهد که می تواند نظارت و مدیریت قند خون را راحت تر و موثر تر کند.

Glucose Monitors (CGM)

CGM از سنسوری که در زیر پوست قرار دارد برای اندازه گیری قند خون شما هر چند دقیقه استفاده می کند، اگرچه هنوز هم باید روزانه با یک متر قند خون تست کنید. سیستم های CGM خواندن گلوکز زمان واقعی را ارائه می دهند و می توانند به شما هشدار دهند که قند خون شما خیلی بالا یا خیلی پایین است و اجازه می دهد مدیریت فعال تر داشته باشید.

دانلود موسیقی متن فیلم Glucose ft

متر های سنتی قند خون یک ابزار ضروری برای مدیریت دیابت باقی می مانند، متر های مدرن دقیق تر هستند، نیاز به نمونه های خون کوچکتر دارند و نتایج را در ثانیه ارائه می دهند. بسیاری از مترها می توانند خواندن و اتصال به برنامه های تلفن هوشمند را برای ردیابی و به اشتراک گذاری آسان تر با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی فراهم کنند.

پمپ های انسولین

برای افرادی که دارای دیابت نوع 1 یا افرادی که دیابت نوع 2 دارند که به انسولین نیاز دارند، پمپ های انسولین می توانند تحویل دقیق تر انسولین و انعطاف پذیری بیشتری نسبت به تزریق های روزانه چندگانه ارائه دهند. برخی سیستم ها با CGM ادغام می شوند تا به طور خودکار تحویل انسولین را بر اساس خواندن گلوکز تنظیم کنند.

Mobile Apps

برنامه های متعدد تلفن هوشمند می توانند به شما در ردیابی قند خون، غذا های ورود و مصرف کربوهیدرات، ثبت فعالیت فیزیکی، تنظیم یادآوری دارو و شناسایی الگوهای در سطح قند خون کمک کنند. بسیاری از برنامه ها می توانند گزارش هایی را برای به اشتراک گذاری با تیم مراقبت های بهداشتی شما ایجاد کنند.

ملاحظات ویژه برای جمعیت های مختلف

بزرگسالان مسن تر

برخی افراد می توانند به سمت اعداد پایین تر کار کنند در حالی که افراد دیگر ممکن است به اهداف بالاتر نیاز داشته باشند، به عنوان مثال، افرادی که عوارض شدید از دیابت دارند ممکن است دارای طیف هدف بالاتری باشند. بزرگسالان مسن تر ممکن است اهداف قند خون متفاوتی برای کاهش خطر هیپوگلیسمی داشته باشند، به ویژه اگر آنها شرایط سلامتی دیگری داشته باشند یا داروهای متعدد مصرف کنند.

کودکان و نوجوانان

مدیریت قند خون در کودکان نیازمند توجه ویژه به نیازهای رشد و توسعه، برنامه های مدرسه و سطوح مختلف فعالیت است. والدین و مراقبان باید با متخصص اطفال کار کنند تا اهداف مناسب و استراتژی های مدیریت را ایجاد کنند که به کودکان اجازه می دهد تا به طور کامل در فعالیت های عادی شرکت کنند در حالی که کنترل قند خون خوب دارند.

زنان باردار

اگر باردار هستید، ماندن در محدوده هدف می تواند به جلوگیری از مشکلات در دوران بارداری کمک کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند که A1c کمتر از 6.0٪ تا کمتر از 7٪ برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 هستند که باردار می شوند، با قبل از غذا، میزان قند خون 70 تا 95 میلی گرم / dL و در 1 تا 2 ساعت پس از وعده های غذایی، محدوده 100 تا 120 میلی گرم یا پایین تر است.

زندگی خوب با آگاهی از قند خون

مهم است به یاد داشته باشید که قند خون بالا نیازی به مزمن بودن ندارد و مراحلی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید. تشخیص علائم هشدار دهنده قند خون بالا و اقدام مناسب یک مهارت حیاتی برای هر کسی با دیابت، پیش دیابت یا عوامل خطر برای توسعه این شرایط است.

تشخیص علائم در اوایل برای جلوگیری از عوارض شدید سلامتی بسیار مهم است.با هوشیار ماندن در مورد علائم، نظارت بر قند خون خود را به طور منظم، پس از برنامه درمانی خود، حفظ عادات شیوه زندگی سالم و کار نزدیک با تیم مراقبت های بهداشتی خود، شما می توانید به طور موثر سطح قند خون خود را مدیریت کنید و خطر ابتلا به هر دو عوارض کوتاه مدت و بلند مدت را کاهش دهید.

مهم است که درمان هیپرگلیسمی را انجام دهید زیرا اگر درمان نشود، هیپرگلیسمی می تواند شدید شود و مشکلات جدی سلامتی را ایجاد کند که نیاز به مراقبت های اضطراری دارند، از جمله کما دیابتی به یاد داشته باشید که تجربه همه افراد با مدیریت قند خون منحصر به فرد است و آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای دیگری تنظیم شود.

اگر شما علائم قند خون بالا را تجربه می کنید، آنها را نادیده نگیرید. قند خون خود را در صورت امکان بررسی کنید، هیدراته بمانید و با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای راهنمایی تماس بگیرید.با آگاهی مناسب، اقدام سریع و مدیریت سازگار، می توانید کنترل قند خون بهتر و لذت بردن از بهبود سلامت و کیفیت زندگی را حفظ کنید.

کلید های کلیدی برای مدیریت قند خون بالا

• سطح قند خون خود را به طور منظم با توجه به توصیه های ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود نظارت کنید
• یاد بگیرید که علائم هشدار دهنده اولیه مانند افزایش تشنگی، ادرار مکرر، خستگی و بینایی را تشخیص دهید.
• اقدام فوری زمانی که علائم با چک کردن قند خون، آبریز و پیروی از برنامه درمانی شما ظاهر می شوند
• مراقبت های پزشکی اضطراری برای علائم شدید از جمله استفراغ، تنفس، سردرگمی یا قند خون بسیار بالا با کتون ها را دنبال کنید.
• یک رژیم متعادل با مصرف کربوهیدرات کنترل شده و زمان بندی منظم غذا را دنبال کنید
• مشارکت در فعالیت های فیزیکی منظم همانطور که توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتی توصیه می شود
• تمام داروها را به عنوان تجویز شده مصرف کنید و هرگز دوز بدون راهنمایی پزشکی را تنظیم نکنید
• حفظ وزن سالم از طریق تغییرات شیوه زندگی پایدار
• خواب کافی داشته باشید و استرس را به طور موثر مدیریت کنید
• همکاری نزدیک با تیم مراقبت های بهداشتی خود را برای توسعه و تنظیم برنامه مدیریت شخصی خود را
• در مورد فن آوری ها و ابزارهای جدید که می توانند به مدیریت قند خون کمک کنند، مطلع بمانید.
• سوابق دقیق خواندن قند خون، غذا، فعالیت ها و علائم خود را برای شناسایی الگوهای

برای اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت دیابت و کنترل قند خون، از منابع معتبر مانند انجمن دیابت آمریکا ، برای کنترل بیماری ها و بخش دیابت پیشگیری از بیماری ها ، یا موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی [F5LT: منابع اطلاعاتی، ابزار و پشتیبانی موثر از منابع اطلاعاتی، و ابزار پشتیبانی می کند.

به یاد داشته باشید، مدیریت قند خون بالا یک سفر است، نه یک مقصد با دانش، هوشیاری و حمایت درست، شما می توانید با موفقیت این جنبه از سلامت خود را هدایت کنید و زندگی کامل و فعال داشته باشید.