استراتژی های حفظ برنامه های پزشکی مداوم در محل کار

چرا رعایت دارو در محل کار اهمیت دارد

مدیریت یک وضعیت مزمن در حالی که یک برنامه کاری خواستار نیاز به بیش از قدرت اراده دارد - این نیاز به یک سیستم قابل اعتماد دارد.با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) [FLT 1] ، دارو غیر رضایت بخش یک مشکل عمده بهداشت عمومی است که به نتایج ضعیف و افزایش هزینه های بهداشتی برای کار بدون درز کمک می کند.

برنامه ریزی Ahead و آماده سازی

آماده سازی مدیریت دارو را از یک قمار واکنشی به یک عادت فعال تبدیل می کند.با بررسی نسخه های خود در ابتدای هر هفته، سرمایه گذاری در یک سازمان دهنده قرص هفتگی – که به طور قابل ملاحظه ای یکی از آنها با محفظه های جداگانه برای صبح، بعد از ظهر و دوزهای شب است، این ابزار ساده یک بررسی بصری از اینکه آیا شما دارو خود را مصرف کرده اید، کاهش خطر دو کار یا حذف آن را فراهم می کند.

ایجاد یک نقشه پزشکی هفتگی

لیست داروهای خود را بنویسید، از جمله زمان دوز، محدودیت های غذایی و تعاملات بالقوه با کافئین یا اسنک های اداری مشترک، این نقشه را در داخل کشو میز خود یا برنامه یادداشت های تلفن خود قرار دهید.اگر داروهای متعدد مصرف می کنید، از یک سیستم کدگذاری رنگی استفاده کنید – قرمز برای فشار خون، آبی برای قرص – برای جلوگیری از سردرگمی در طول یک روز گرفتگی.

شب قبل را بسته بندی کنید

شامل دارو در کیسه کاری، کیف یا کیف پول خود را زمانی که ناهار و سایر ملزومات خود را بسته اید، قرار دهید.یک سازمان دهنده کوچک مسافرتی را در ماشین خود نگه دارید یا برای روزهایی که از طریق حمل و نقل عمومی یا مسافرت برای جلسات به آنجا می روید، این کار باعث می شود که “من فراموش کردم قرص های خود را بردارم” وحشت.

برای راهنمایی های اضافی در مورد سازماندهی داروها، کلینیک مایو یک راهنمای جامع در سازمان قرص و ایمنی ارائه می دهد.

یادآوری هایی را که در واقع کار می کنند، مشخص کنید.

هشدارها و اعلان ها رایج ترین ابزار یادآوری هستند، اما اغلب شکست می خورند، زیرا افراد بدون پیگیری آنها را رد می کنند، یادآوری های شما را با استفاده از یک رویکرد چند لایه ای موثرتر می کند.

یادآوری های دیجیتال با ردیابی دارو

از یک برنامه اختصاصی بهداشتی مانند مد ایمنی یا CareClinic استفاده کنید، این برنامه ها نه تنها اعلان های فشار را ارسال می کنند، بلکه به شما اجازه می دهد هر دوز را وارد کنید، عوارض جانبی را پیگیری کنید و فواصل اسپید را تنظیم کنید. Sync برنامه با تقویم کاری خود را به طوری که هشدار دارو در کنار جلسات شما ظاهر می شود.

مجموعه های فیزیکی در فضای کاری شما

یک یادداشت چسبنده روی مانیتور کامپیوتر یا بطری آب خود قرار دهید.از یک رنگ سرگرم کننده و روشن که برجسته است استفاده کنید. برخی از متخصصان یک زنگ مخصوص و غیر مزاحم برای زنگ هشدار های دارویی تنظیم می کنند تا آنها را از هشدار تقویم متمایز کنند.

یک همکار یا دستیار

اگر راحت هستید، از یک همکار یا دستیار اداری خود بخواهید که به آرامی در زمان های برنامه ریزی شده خود با شما بررسی کند، این پاسخگویی همتا می تواند در دوره های با تمرکز بالا به ویژه مفید باشد، زمانی که احتمالاً زنگ هشدار تلفن را نادیده می گیرید.

داروهای درون خود را به کار روتین خود وارد کنید

روانشناسی رفتاری نشان می دهد که عادت کردن – اختصاص دادن عادت جدید به یک عادت موجود – به طور گسترده ای ثبات را بهبود می بخشد. نقاط لنگر را در روز کاری خود شناسایی کنید که هر روز در همان زمان اتفاق می افتد، مانند شکستن قهوه صبحگاهی، شروع یک جلسه هفتگی تیم یا خانه شما.

داروهای صبحگاهی

اگر شما دارو را اول مصرف می کنید، آن را بخشی از مراسم ورود خود قرار دهید.به اتاق استراحت بروید، بطری آب خود را پر کنید و بلافاصله بعد از آویزان کردن کت خود، دوز خود را مصرف کنید. یک مورد کوچک دارو را در کنار دستگاه قهوه یا ایستگاه چای خود نگه دارید.

ناهار خوری

یک رویداد تقویم تکراری با برچسب “Lunch + Meds” که 15 دقیقه طول می کشد، استفاده از این بلوک نه تنها برای خوردن بلکه برای مصرف هر گونه داروهای بعد از ظهر، این مانع از شما از دوزهای پرش در هنگام ناهار با جلسات پشت به تاخیر می افتد.

پایان روز روستین

برای دوزهای شبانه قبل از ترک کار، آنها را با عمل خاموش کردن کامپیوتر یا تمیز کردن صفحه کلید خود جفت کنید.با جذب دارو با یک رفتار خودکار، شما نیاز به تصمیم گیری آگاهانه را دور می کنید.

داروهای قابل دسترسی را نگه دارید اما Discreet

دسترسی یک شمشیر دو لبه است: اگر دارو شما خیلی قابل مشاهده باشد، ممکن است توجه ناخواسته را جلب کند؛ اگر در یک کشو خیلی عمیق باشد، ممکن است در مورد آن فراموش کنید.

راه حل های Table Storage Solutions

از یک ظرف قفل یا قفل دار استفاده کنید که در یک کشو میز بالا یا یک کیسه کوچک داخل کیسه لپ تاپ شما قرار دارد، اطمینان حاصل کنید که منطقه ذخیره سازی سرد و خشک است – پنجره های خشک، بخاری یا توالت مرطوب اگر دارو شما نیاز به یخچال (به عنوان مثال انسولین)، یک خنک کننده قابل حمل دارو یا ذخیره آن در کشوهای پزشکی مشخص شده آشپزخانه.

حذف پرونده های

یک کیسه شیک یا کیسه ای را در نظر بگیرید که شبیه یک کیف آرایش یا یک لوازم جانبی فنی باشد، این باعث کاهش خودآگاهی و نیاز به توضیح دارو به همکاران کنجکاو می شود. بسیاری از شرکت ها در حال حاضر موارد خاصی را برای انسولین یا بیولوژیک تولید می کنند که شبیه موارد مداد هستند.

برای دستورالعمل های ذخیره سازی فضای کاری، توصیه های ذخیره سازی دارو (FLT:0) FDA را ارائه می دهد چک های ایمنی مفید شما می توانید برای تنظیمات میز خود اعمال کنید.

ارتباط با کارفرمای خود و همکاران

ارتباطات باز می تواند از سلامت و عملکرد شغلی شما محافظت کند، اما نیاز به تنظیم دقیق دارد.شما نیازی به افشای کامل تشخیص خود ندارید – فقط نیاز های عملی مربوط به برنامه زمانی خود را.

چه چیزی به سرپرست شما می گوید

یک جلسه خصوصی ۱۰ دقیقه ای را برنامه ریزی کنید، مانند: “من یک وضعیت سلامتی را مدیریت می کنم که به من نیاز دارد تا دارو را در زمان های خاص مصرف کنم، ممکن است لازم باشد به طور خلاصه گام برداریم، اما می توانم زمان را بردارم یا برنامه خود را مطابق آن تنظیم کنم.”

آموزش تیم خود را (اگر مناسب باشد)

اگر در یک تیم نزدیک کار می کنید، یک اعلان مختصر و غیررسمی را در نظر بگیرید: “من در طول روز دارو مصرف می کنم، بنابراین گاهی اوقات یک هشدار یا یک دقیقه را برای یک دقیقه تنظیم می کنم – هیچ نگرانی در مورد این امر باعث کاهش سوالات ناخوشایند و عادی سازی مدیریت سلامت در محل کار نمی شود.

در مورد حقوق محل کار خود از ] کمیسیون فرصت شغلی (EEOC) دستورالعمل های مربوط به تبعیض معلولیت بیشتر بدانید.

مدیریت عوارض جانبی بالقوه در کار

برخی از داروها باعث ناراحتی، تهوع یا مهیتالی می شوند که می تواند با کار شما تداخل داشته باشد.به طور فعال مدیریت این واکنش ها به شما کمک می کند بدون به خطر انداختن کیفیت کار، به دنبال آن باشید.

تنظیمات زمانبندی

با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود کار کنید تا دوزهای را به زمان هایی که عوارض جانبی کمتر مختل کننده هستند، تغییر دهید، مثلاً اگر دارو باعث خستگی شود، بپرسید آیا می تواند درست قبل از ترک کار به جای ناهار مصرف شود یا هرگز دوز یا زمان را بدون نظارت پزشکی تنظیم نکنید.

اضطراری

یک کیت کوچک “side Effect” را در میز خود نگه دارید: زنجبیل برای تهوع، قطره های شستشوی چشم برای خشکی چشم، یک مسواک سفر و دهانشویه اگر دارو طعم یا باعث خشکی دهان و یک اسنک سالم برای مقابله با افت قند خون را کاهش دهد.

استفاده از تکنولوژی و برنامه برای پاسخگویی

فراتر از هشدارهای ساده، برنامه های مدرن ویژگی هایی را ارائه می دهند که به شما کمک می کند تا قبل از حل و فصل در یک، این ابزارها را کاوش کنید.

برنامه های یادآوری پزشکی

برنامه هایی مانند مد ایمنی، MyTherapy و Pill یادآوری به شما اجازه می دهد تا چندین دوز را برنامه ریزی کنید، داروهای از دست رفته را پیگیری کنید و گزارش هایی را که می توانید با پزشک خود به اشتراک بگذارید، ایجاد کنید.برخی حتی با دستگاه های پوشیدنی ارتباط برقرار می کنند تا یادآوری را در مچ خود تکان دهند.

بطری های هوشمند و Dispeners

اگر شما اغلب فراموش می کنید که آیا یک دوز مصرف کرده اید، یک بطری قرص هوشمند مانند قرص یا یک دستگاه خودکار مانند Hero را در نظر بگیرید، این زمان را که بطری را باز می کنید و به شما هشدار می دهد در حالی که یک سرمایه گذاری، آنها به ویژه برای رژیم های پیچیده دارو مفید هستند.

ادغام با تقویم های کاری

برنامه دارو خود را با Outlook یا تقویم گوگل همگام سازی کنید و نام دارو را در عنوان رویداد قرار دهید.این تضمین می کند که یادآوری های شما حتی زمانی که در یک جلسه با صفحه نمایش خود به اشتراک گذاشته شده اید ظاهر می شوند.

ایجاد یک شبکه پشتیبانی

شما نیاز به مدیریت برنامه های دارویی به تنهایی ندارید، یک سیستم پشتیبانی بار شناختی را کاهش می دهد و یک شبکه ایمنی را فراهم می کند.

خانواده و دوستان

از یک شریک یا عضو خانواده بخواهید که در زمان دارو یک پیام متنی ارسال کند، حتی یک “آیا شما منوها را مصرف کرده اید؟” می تواند به عنوان یک پیام فوری عمل کند.اگر برنامه خود را داشته باشند، می توانید همین کار را برای آنها انجام دهید.

مربیان بهداشت یا داروخانه

بسیاری از زنجیره های داروخانه مشاوره رایگان ارائه می دهند. داروساز شما می تواند برنامه شما را برای درگیری های بالقوه بررسی کند و بهترین زمان را برای مصرف هر دارو پیشنهاد کند. برخی داروخانه ها همچنین به صورت خودکار پس انداز و یادآوری متن را در هنگام تجویز دارو ارائه می دهند.

انجمن های آنلاین و انجمن ها

به یک گروه پشتیبانی برای وضعیت خود (به عنوان مثال، دیابت، فشار خون، افسردگی) بپیوندید که در آن اعضای استراتژی های محل کار را به اشتراک می گذارند. Forums مانند بیمارانی مانند me یا r/chroniciness Reddit راهنمایی های دست اول را ارائه می دهند که اغلب عملی تر از مشاوره عمومی هستند.

ایجاد یک برنامه پشتیبان برای خانم های Doses و سفر

حتی بهترین سیستم هم زمان شکست خورده است.برنامه ریزی برای روزهایی که شما بیش از حد در خواب هستید، سازمان دهنده قرص خود را فراموش کنید یا به طور غیرمنتظره سفر کنید.

عرضه اضطراری در داخل دفتر

یک منبع اضطراری سه روزه از هر دارو را در یک کیسه مهر و موم شده در کشو دفتر خود نگه دارید و این منبع را برای جلوگیری از انقضای مواد کنترل شده، قوانین تجویزی خود را بررسی کنید - برخی نیاز به یک آرایش خاص با داروساز خود دارند.

سفر کیت

اگر برای کسب و کار سفر می کنید، یک کیت دارویی جداگانه با بسته بندی های ضد آب و خرد را آماده کنید، همیشه داروها را در حمل و نقل خود حمل کنید، چمدان ها را چک نکنید و دوزهای اضافی در صورت تاخیر، نسخه های نسخه با نام های عمومی را برای ساده کردن عبور مرزی، مصرف کنید.

مستند پروتکل

بنویسید اگر یک دوز برای هر دارو را از دست بدهید، برخی داروها به شما نیاز دارند که دوز از دست رفته را از دست بدهید؛ دیگران اجازه می دهند که در یک پنجره زمانی دو برابر شود.این پروتکل را در یادداشت های تلفن خود یا یک کارت لمینت شده در کیف پول خود نگه دارید.

پیاده روی حقوق قانونی و محل اقامت

درک حفاظت های قانونی شما می تواند اضطراب در مورد درخواست انعطاف پذیری برنامه را کاهش دهد.آمریکایی ها با معلولیت (ADA) کارفرمایان را ملزم به ارائه اقامت معقول برای نیازهای پزشکی می کند مگر اینکه انجام این کار باعث مشکلات غیر ضروری شود. برنامه پزشکی ثابت به عنوان یک محل اقامت شناخته شده است.

چگونه درخواست یک اقامت

درخواست کتبی از طریق بخش HR خود را ارائه دهید. محل اقامت شما را مشخص کنید - مانند زمان استراحت انعطاف پذیر، یک فضای خصوصی برای مصرف دارو یا تزریق، یا اجازه استفاده از زنگ تلفن همراه در طول جلسات.ارائه اسناد از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بدون افشای جزئیات پزشکی غیر ضروری.

ملاحظات حریم خصوصی

برنامه پزشکی شما اطلاعات بهداشتی تحت HIPAA محافظت می شود اگر کارفرمای شما هر گونه اسناد پزشکی دریافت کند، مکالمات را محرمانه نگه دارید و افشای منابع انسانی و سرپرست مستقیم خود را محدود کنید.

برای توضیح روشن حقوق خود، با وزارت کار ایالات متحده آمریکا مشورت کنید سیاست استخدام معلولیت [[ویرایش]

افکار نهایی در ساخت یک روش پزشکی مداوم

حفظ برنامه دارو در محل کار در مورد کمال نیست - در مورد ایجاد سیستم هایی است که روز سلامتی شما را پس از روز حفظ می کنند، با آماده سازی در پیشبرد، با استفاده از یادآوری عاقلانه، ادغام دارو به روال خود، برقراری ارتباط با کارفرمای خود و برنامه ریزی برای موارد اضطراری، شما می توانید بدون بررسی حرکت حرفه ای خود را به دنبال کنید.هر عادت کوچک شما می سازد تا به نتایج بهتر سلامت کمک کنید و کار انعطاف پذیر تر تبدیل شود، اگر شما با ابزارهای منحصر به کار طبیعی و سازگار باشد، به آنها مراجعه کنید، به عنوان راه حل های شخصی و سازگار با آنها را تنظیم مجدد و تنظیم مجدد تنظیمات ایمیل و تنظیم دقیق تر از آن ها و تنظیم دقیق تر است.

اولین گام امروز را بردارید: یک استراتژی را از این مقاله انتخاب کنید، مانند تنظیم تقویم تکراری یا خرید یک سازمان دهنده قرص و اجرای آن در این هفته.