مزایای نوشیدن آب گرم برای هیدروکسی و گوارش در دیابت

خون رسانی و اکسیژن

آب گرم باعث می شود عروق خونی به دیات، بهبود گردش خون در سراسر بدن. گردش بهتر کمک می کند تا اکسیژن و مواد مغذی را به بافت ها تحویل دهد، از تصفیه کلیه پشتیبانی می کند و حتی ممکن است به حذف محصولات ضایعات متابولیک کمک کند. برای افراد دیابتی که اغلب از نوروپاتی محیطی یا بهبود ضعیف زخم رنج می برند، گردش خون بالا می تواند یک عامل حمایتی قابل توجه باشد. وسیل همچنین مقاومت در برابر خون را کاهش می دهد که می تواند فشار خون پایین تر از آن را کاهش دهد (به میزان کمی کاهش دهد).

بهداشت روان: چگونه آب گرم شکایات رایج دیبیتیک را از بین می برد

سلامت هضم اغلب به دلیل نوروپاتی خودکار در دیابت به خطر می افتد که می تواند بر اعصاب کنترل دستگاه گوارش تأثیر بگذارد. مشکلات رایج شامل نفخ، یبوست، اسهال و جذب مواد مغذی نامنظم است.آب گرم می تواند چندین مورد از این مسائل را از طریق اثرات مکانیکی و حرارتی مستقیم مورد توجه قرار دهد.

تحریک آنزیم های هضم و جریان Bile

نوشیدن آب گرم در معده خالی نشان داده شده است که تولید بزاق و آنزیم های معده را تحریک می کند و همچنین انتشار صفرا از کیسه صفرا بسیار مهم است برای شکستن چربی ها و کربوهیدرات های پیچیده است. هضم چربی معده به آرامی کمک می کند تا انتشار گلوکز به جریان خون، کاهش قند پس از مطالعه ایتروفیل در (F:0G) و مصرف آب آشامیدنی طبیعی است که به طور قابل توجهی کاهش می تواند باعث کاهش سیگنال های آب گرم شود.

جلوگیری از یبوست و حمایت از انگیزه گی گوتت

یبوست بر 60٪ از افراد مبتلا به دیابت تأثیر می گذارد، اغلب به دلیل نوروپاتی و کمبود آب.آب گرم مدفوع را نرم می کند و باعث افزایش Peristalsis می شود - انقباضات موج مانند که از طریق فشار مایع دفع می شود، علاوه بر این، متاآنالیزوم در Nutrients نتیجه گرفت که مصرف آب گرم با کاهش حساسیت به طور منظم، باعث بهبود عملکرد فیبر می شود، و مولکول های طبیعی، که بر عملکرد فیبرهای فیبرهای طبیعی بدن، تاکید می کند.

کاهش نفخ، گاز و اسید رانی

بسیاری از افراد دیابتی بیماری ریفلاکس معده (GERD) را تجربه می کنند، زیرا قند خون بالا می تواند اسفاژ پایین تر را آرام کند.آب گرم می تواند به تسکین استخوان esophagus و معده کمک کند و دمای ملایم آن باعث ناراحتی می شود که مایعات سرد گاهی اوقات باعث می شوند. علاوه بر این، آب گرم در تجزیه غذاهای تولید کننده گاز موثر، کاهش گرما و همچنین باعث آرامش بخش خالی می شود.

شواهد علمی پشت مزایای آب گرم برای دیابت

در حالی که بسیاری از شواهد مشاهده ای یا مکانیکی است، مطالعات متعدد استفاده از آب گرم در سلامت متابولیک و هضم را پشتیبانی می کنند، یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی که در دیابت و سندرم متابولیک: تحقیقات بالینی و بررسی گزارش شده است، دریافت که شرکت کنندگان با دیابت نوع 2 که 500 میلی لیتر آب گرم (45-C) مصرف می کنند، بهبود حساسیت آب ناشتا را در مقایسه با نمرات کنترل شدید قند خون بالا و کاهش می دهند.

مقاله 2020 در عدم مصرف و دیابت به بررسی ارتباط بین وضعیت آب و پرورش و کنترل گلیسمیک، محققان دریافتند که حتی آب خفیف (1 -2% از وزن بدن) با افزایش گلوکز و کمبود آب گرم مرتبط است، زیرا آن را افزایش مصرف داوطلبانه و جذب سریعتر، ممکن است به حفظ سلامت مطالعه کمک کند (به ویژه مطالعه آب گرم در نظر می رسد بیشتر کاهش یافته است.

نکات عملی برای نوشیدن آب گرم با دیابت

صبح روز و روز قیامت

روز را با یک لیوان آب گرم (تقریبا ۳۰۰-۴۰۰ میلی لیتر) در معده خالی شروع کنید، این عادت می تواند متابولیسم را شروع کند، حرکات روده را تحریک کند و به آرامی دمای بدن اصلی را افزایش دهد، که ممکن است به حساسیت انسولین کمک کند تا از اضافه کردن لیمو یا عسل اجتناب کند مگر اینکه شما به دقت محتوای کربوهیدرات را کنترل کنید – آب گرم در طول روز بهترین است.

دستورالعمل های دما و آمادگی

از آب گرم تا حدود 40-50 درجه سانتیگراد (104-122 درجه فارنهایت) استفاده کنید که گرم است اما آب گرمایی را به جوش نمی رساند، به ویژه برای چند دقیقه خنک می شود و چند قطره روی آب آشامیدنی داخلی که خیلی گرم است می تواند به esophagus و غده معده آسیب برساند، که به ویژه برای افراد دیابتی با اختلال یا اختلال در درمان یا نوروپاتی ساده در دسترس است.

چه چیزی را اجتناب کنید

• (FLT:0) شیرین کننده های مصنوعی و شیرین کننده های مصنوعی: حتی قندهای طبیعی مانند عسل یا شربت نقشه می توانند گلوکز خون را بالا ببرند. Stick به آب گرم ساده.
• نوشیدن خیلی سریع: آب گرم باید به آرامی مست شود تا اجازه جذب و جلوگیری از ناراحتی را بدهد.گلپینگ می تواند باعث ایجاد تنش معده و تهوع شود، به ویژه در کسانی که مبتلا به گاستروفیلوز هستند.
• بیش از حد آب و هیدراسیون: مصرف آب بیش از حد می تواند منجر به هیپوnatremia، به ویژه اگر عملکرد کلیه به خطر افتاده است.با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای اهداف مایع شخصی مشورت کنید، به ویژه اگر شما بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارید.

آب گرم در مقابل آب سرد برای دیابت: یک تجزیه و تحلیل مقایسه ای

هر دو هیدراته آب گرم و سرد، اما اثرات فیزیولوژیکی آنها به طور قابل توجهی متفاوت است.آب سرد با عروق خونی و ممکن است هضم کند؛ همچنین می تواند یک پاسخ سیستم عصبی هماهنگ را ایجاد کند، به طور موقت افزایش ضربان قلب و فشار خون، در مقابل، باعث افزایش واژه های آب سرد و فعالیت پاراسمپاتیاتیک، که از عملکرد استراحت و استراحت برای افراد مبتلا به مصرف کم خونی پشتیبانی می کند، اما توصیه های گرم تر از آن نیست.

نقش دما در تعادل الکترولیت

اختلالات الکترولیتی در دیابت شایع هستند، به ویژه با ادرار مکرر.آب سرد می تواند از دست دادن آب کلیه با تحریک دیورازیس از طریق وفوراتیک، تشدید کند، در حالی که آب گرم از تزریق کلیه و تصفیه کارآمد پشتیبانی می کند. A 2019 در Clinical کلیه ژورنال [F:1] که پیشنهاد می کند که حفظ آب کافی با مایعات گرم ممکن است تنها در طول آسیب شدید سدیم را کاهش دهد (به جز اضافه کردن مقدار زیاد نمک).