درک دیابت و چالش انرژی و سلامت قند خون

دیابت یک اختلال متابولیک مزمن است که چگونگی پردازش گلوکز بدن را مختل می کند، ایجاد چالش های مداوم در حفظ سطح قند خون پایدار و حفظ انرژی کافی است.برای میلیون ها نفر در سراسر جهان، مدیریت روزانه شامل نظارت دقیق رژیم غذایی، فعالیت بدنی، دارو و عوامل شیوه زندگی است - در سال های اخیر، مکمل های طبیعی مانند عصاره های جینسنگ توجه خود را برای بالقوه خود برای حمایت از متابولیسم انرژی و کنترل گلیسمی و افراد تجویز می کنند که بخشی از تحقیقات معنی دار استفاده می کنند - پیشنهاد می کنند.

دیابت اساسا یک اختلال تنظیم انرژی است.در نوع 1 دیابت، پانکراس به دلیل تخریب خود ایمنی سلول های بتا، در نوع 2، بدن نسبت به انسولین مقاوم می شود و بیش از زمان ترشح انسولین ممکن است کاهش یابد، هر دو شکل در قند خون بالا، که به نوبه خود باعث کاهش تولید انرژی سلولی و منجر به خستگی، کاهش استقامت و تمرکز، مشکل شدید، کاهش می شود - کاهش ناگهانی و کاهش قند خون، کاهش می یابد - باعث کاهش سرعت کاهش می شود.

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت گزارش خستگی مداوم، حتی زمانی که سطح گلوکز خون به طور منطقی کنترل می شود، این خستگی چند عاملی است: اختلال میتوکندریال، استرس اکسیداتیو، التهاب مزمن و اختلالات در پاسخ های هورمون آدرنال همه به عنوان درمان دارویی سنتی بر روی انسولین، عوامل هیپوگلیسمی و اصلاح شیوه زندگی تمرکز می کنند، با این حال، رویکردهای مکمل که نقص های انرژی پایه ای را حل می کنند و به طور فزاینده ای به دنبال این است که به دنبال آن هستند، به عنوان یک درمان دارویی است.

جینسینگ چیست؟

جینسنگ به گیاهان آهسته رشد از جنس [FLT] اشاره می کند:0LTpax ، که ریشه های گوشت در سیستم های سنتی پزشکی استفاده شده است - به ویژه در شرق آسیا و آمریکای شمالی - برای هزاران سال استفاده از جینسنگ آرام و روغن زیتون از کلمه یونانی (F:2panak [F] استفاده می شود [F:3]، به این معنی که اغلب اوقات به طور گسترده ای از آن استفاده می شود.

اجزای اولیه بی کنش یک گروه از ساترپنوئیدهای سه گانه (که به عنوان ginsenosides شناخته می شوند) هستند، بیش از 100 ginsenosides متمایز شناسایی شده اند و مسئول اکثر ترکیبات دارویی جینسنگ هستند: سایر اجزای فعال شامل پلیکاریدها، پپتیدها، فلاونوئیدها، و پلیادابولین ها هستند.

آسیایی در مقابل آمریکایی: تفاوت های کلیدی

در حالی که هر دو گونه حاوی ginsenosides هستند، نسبت ترکیبات خاص به طور قابل توجهی متفاوت است. جینسنگ آسیایی در ginsenosides Rb1 و Rg1 غنی تر است که برای تحریک سیستم عصبی مرکزی و ترویج هشدارات مورد توجه است، جینسنگ آمریکایی حاوی سطوح بالاتر از ginsenoside Re و Rb1 است، با مشخصاتی که تمایل به تولید آرام بخش بیشتر و کنترل قند خون پایین تر دارد، و تحقیقات بالینی بیشتر وابسته به نتیجه بالینی آمریکایی است.

علم پشت اثرات انرژی-بوشنگ

خستگی در دیابت تنها یک ماده احساس خستگی نیست؛ اغلب نشان دهنده متابولیسم انرژی سلولی است.جیسن به نظر می رسد که از طریق مکانیسم های متعدد که تولید و استفاده از انرژی بدن را افزایش می دهد، مقابله می کند.

پشتیبانی از و تولید ATP

میکندریا قدرت سلول ها است که مسئول تولید تری فسفات آدنوزین (ATP)، ارز انرژی اولیه بدن تحقیقات نشان می دهد که ginsenosides، به ویژه Rb1 و Rg1، می توانند از مدل های میتوکندری محافظت و افزایش بهره وری زنجیره حمل و نقل الکترون، کاهش نشت گونه های اکسیژن فعال و تحریک عضلات مقاوم در سال 2020، که باعث افزایش و بهبود عملکرد آنتی بیوتیکی آن می شود، بهبود می یابد.

ویژگی های بیماری زا و اصلاح استرس

به عنوان یک سازگار، جینسنگ هیپوthalamic-pituitary (HPA) محور، که کنترل پاسخ استرس بدن را کنترل می کند، استرس مزمن و سطح بالای کورتیزول در افراد مبتلا به دیابت کره شایع است و شناخته شده است به بدتر شدن مقاومت و خستگی جینسنگ 2، جینسنگ کمک می کند تا ترشح کورتیزول طبیعی شود، جلوگیری از خستگی آدرنال که می تواند به طور قابل توجهی کاهش استرس روانی بیشتر، کاهش یابد، و کاهش میزان هشدار بدن تصادفی تر، و کاهش یابد.

بهبود استفاده از اکسیژن

جینسنگ همچنین جریان خون و تحویل اکسیژن به بافت ها را افزایش می دهد.با افزایش تولید اکسید نیتریک، باعث ارتقاء وازگی می شود که می تواند گردش خون و تبادل اکسیژن را بهبود بخشد، این امر به ویژه برای بیماران دیابتی که اغلب از عوارض میکروواسکولی رنج می برند که انتقال انرژی به عضلات و اندام های بهتر را مختل می کنند، به طور مستقیم از تولید پایدار در طول فعالیت فیزیکی و کارهای روزانه پشتیبانی می کند.

چگونه جینسینگ به جلوگیری از قند خون کمک می کند

اثرات کاهش خون جینسنگ در مطالعات متعدد، هر دو در مدل های حیوانی و آزمایش های انسانی مستند شده است، در حالی که مکانیسم ها هنوز به طور کامل بی نظیر هستند، چندین مسیر کلیدی شناسایی شده اند که در کنسرت برای بهبود کنترل گلیسمیک کار می کنند.

حساسیت به انسولین و گلودرد

Ginsenosides، به ویژه ترکیب K (یک متابولت Rb1)، نشان داده شده است که حساسیت به انسولین را در بافت های محیطی مانند عضله و چربی افزایش می دهد، آنها مسیر پروتئین فعال شده AMP (AMPK) را فعال می کنند، که به نوبه خود باعث افزایش انتقال گلوکز نوع 4 (GLUT4) به سطح سلول های بیشتر می شود، به این معنی است که سلول های مقاومت در برابر قند خون را کاهش می دهد (به ویژه مولکول های حاوی قند خون).

کنترل قند خون

یکی از مشکل ترین جنبه های مدیریت دیابت افزایش شدید گلوکز خون است (۱.۳) که پس از غذا رخ می دهد، به نظر می رسد به عصاره های هیپرگلیسمی پس از زایمان، به ویژه جینسنگ آمریکایی، قبل از کاهش قند خون خشک شده (Flow-mealeding) ، اثر به نظر می رسد مربوط به تاخیر جذب کربوهیدرات های کربوهیدرات در جینسنگ روده است: می تواند فعالیت آلفا-coazin را مهار کند (به علاوه بر این که باعث کاهش قندهای ترشح قندهای پیچیده می شود).

اثرات ضد تورم و ضداکسید

التهاب کم درجه مزمن نشانه ای از دیابت نوع 2 است و به مقاومت به انسولین کمک می کند. جیننگ دارای خواص قوی ضد التهابی است که با توانایی آن برای سرکوب سیتوکین های التهابی مانند عامل ضد مالاریا- آلفا (TNF-α) و interleukin-6 (IL-6) است که به بازگرداندن سلول های جینسنگی کمک می کند تا از طریق جلوگیری از آسیب رساندن به انسولین، جلوگیری از بتا، و جلوگیری از آن، جلوگیری از آسیب رساندن به انسولین، جلوگیری از بتای طولانی مدت.

مقررات Hepatic Glucose

کبد نقش مهمی در استستااستوز گلوکز با تولید گلوکز جدید (گلوکونئوژن) و ذخیره آن به عنوان گلیکوژن در دیابت، کبد اغلب گلوکز بیش از حد تولید می کند، که به روزه گرفتن هیپرگلیسمی ناشتا کمک می کند تا گلوکوئوژن را از طریق آنزیم های کلیدی مانند فسفاتوتوکسین های ضد پیری (PC) و عمل قند خون بیشتر (PR) جلوگیری کند.

شواهد بالینی و مطالعات

بدن شواهد حمایت از جینسنگ برای دیابت در حال رشد است، اما همچنان یک منطقه از تحقیقات فعال است. چندین کارآزمایی از نظر آماری کاهش قابل توجهی در قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c (HbA1c) پس از مکمل با عصاره های دارویی استاندارد شده است. A 2014 متاآنالیز آزمایشات کنترل شده تصادفی به این نتیجه رسید که جینسنگ به طور قابل توجهی کاهش ناشتا و بهبود حساسیت به پلاسبو، با این حال، توصیه های غیر قابل توجهی مورد نیاز است، و مدت زمان مشخص تر، و مطالعات بالینی، و مدت زمان مشخص تر، و مطالعات بالینی، و مطالعات مشخص تر، مشخص تر، و مشخص تر است.

نتایج تحقیقات غیر قابل قبول

  • مطالعه 12 هفته ای جینسنگ قرمز کره در افرادی که دیابت نوع 2 دارند نشان داد که کاهش معنی در HbA1c از 0.3 - 0.5٪ و بهبود در سطح انسولین ناشتا است.
  • تحقیقات از دانشگاه تورنتو نشان داد که جینسنگ آمریکایی می تواند گلوکز پس از زایمان را تا 20 درصد کاهش دهد، زمانی که قبل از یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا مصرف می شود.
  • مطالعات حیوانی به طور مداوم نشان می دهد که ginsenosides توده و عملکرد سلول بتا پانکراس را حفظ می کنند و نشان می دهد که یک اثر بالقوه سازگار با بیماری در اوایل نوع 2 دیابت.
  • بررسی 2016 در Nutrients نشان داد که استفاده طولانی مدت از جینسنگ (بیش از 12 هفته) با بهبود مستمر در کنترل گلیسمی و کاهش نشانگرهای استرس اکسیداتیو همراه است.

بررسی نوع 1 در مقابل دیابت نوع 2

بیشتر تحقیقات بالینی بر دیابت نوع 2 متمرکز شده است، جایی که مقاومت به انسولین هدف اصلی است.برای دیابت نوع 1، که ترشح انسولین وجود ندارد، جینسنگ هنوز هم می تواند با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش تنوع گلوکز، مزایایی را ارائه دهد، اما نمی تواند جایگزین درمان انسولین با نوع 1 دیابت نوع شود، زیرا جینسنگ می تواند اثرات و افزایش خطر ابتلا به انسولین را افزایش دهد اگر همکاری ضروری باشد، مصرف کننده نزدیک نیست.

چگونه از عصاره های Ginseng ایمن استفاده کنیم

جینسنگ در اشکال مختلف موجود است: ریشه خام، پودر ریشه خشک، چای، کپسول ها و عصاره های مایع.آشکارترین آماده سازی برای دیابت عصاره های استاندارد شده حاوی درصد تعریف شده از جینسنگینوس، به طور معمول 4 تا 7٪ برای جینسنگ آسیایی و 4-10٪ برای جینسنگ آمریکایی است، زیرا قدرت به طور گسترده ای بین مارک ها متفاوت است، کنترل کیفیت مهم مصرف کنندگان برای آزمایش های معتبر مانند تولید کنندگان مواد مخدر است.

دوز توصیه شده

در کارآزمایی های بالینی، دوزهای روزانه 1 تا 3 گرم ریشه جینسنگ خشک یا 200-400 میلی گرم عصاره استاندارد شده (معمولا حاوی 4 تا 5٪ کل ginsenosides) به طور موثر مورد استفاده قرار گرفته و برای اکثر بزرگسالان ایمن به نظر می رسد دوزهای کم شروع (به عنوان مثال، 100 -200 میلی گرم در روز) توصیه می شود، به خصوص هنگامی که با داروهای دوچرخه سواری ترکیب شده است - استفاده از آن برای درمان جینسنگ - اغلب به عنوان یک هفته تحریک کننده توصیه می شود.

اثرات جانبی احتمالی و تعاملات

جینسنگ به طور کلی به خوبی قابل تحمل است، اما برخی از افراد ممکن است بی خوابی، عصبی بودن، سردرد یا ناراحتی گوارش را تجربه کنند، مهم ترین نگرانی آن این است که در ترکیب با انسولین یا sulfonylurea داروها (مانند تزریق کننده خون یا گلیپوید) قند خون باید به دقت تحت نظارت قرار گیرد، به ویژه در هفته های اول، مهار کننده های فشار خون، مانند درمان های خون و یا داروهای رقیق کننده، مانند درمان های خون.

کیفیت و انتخاب فرم

همه مکمل های جینسنگ برابر ایجاد نمی شوند، به دنبال محصولاتی باشید که مقدار دقیق ginsenosides را در هر وعده لیست می کنند، از کسانی که به مخلوط های اختصاصی بدون افشای اعتماد می کنند، اجتناب کنید.سفید (ریشه خام خشک شده) و جینسنگ قرمز (که ترکیب شده و خشک شده اند) دارای پروفایل های کمی متفاوت هستند؛ جینسنگ قرمز به طور کلی قوی تر و تحریک کننده است.

ادغام جینسینگ به یک برنامه مدیریت دیابت

جینسنگ جایگزین داروهای تجویزی دیابت، انسولین یا شیوه زندگی سالم نیست، بلکه باید به عنوان یک ابزار مکمل که از سیستم های تنظیم کننده بدن پشتیبانی می کند، برای بهترین نتایج، جینسنگ باید در ارتباط با رژیم متعادل غنی از فیبر و کربوهیدرات های کم تصفیه شده، فعالیت فیزیکی منظم، تکنیک های مدیریت استرس، و نظارت پزشکی مداوم استفاده شود.

برخی از تمرین کنندگان توصیه می کنند که جینسنگ را 30 تا 40 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید تا اثر کاهش گلوکز پس از زایمان را به حداکثر برسانند، برخی دیگر ترجیح می دهند یک دوز صبح را برای افزایش انرژی روزانه بدون دخالت در خواب شبانه روزی افزایش دهند، زیرا پاسخ های فردی متفاوت است، یک رویکرد شخصی سازی شده نیز ممکن است مفید باشد تا جینسنگ را با سایر مکمل های مبتنی بر شواهد مانند کروم یا بنزبرین، اما تنها تحت نظارت حرفه ای برای جلوگیری از اثرات افزودنی.

سبک زندگی Synergy

جینسنگ بهترین کار را می کند زمانی که بخشی از یک استراتژی جامع است. ورزش هوازی منظم حساسیت به انسولین و سلامت میتوکندری را بهبود می بخشد، مکمل اثرات جینسنگ بر انرژی. شیوه های کاهش استرس مانند مدیتیشن یا یوگا کمک به تنظیم کورتیزول، تقویت مزایای سازگار با جینسنگ با تاکید بر غذاهای شاخص کم، چربی های سالم و پروتئین ضعیف بیشتر باعث می شود قند خون، زمانی که این عناصر متابولیک به طور کلی می توانند به عنوان یک رژیم غذایی بهتر عمل کنند.

نتیجه گیری

عصاره های جیننگ یک گزینه طبیعی امیدوار کننده برای حمایت از سطح انرژی و ثبات قند خون در افراد مبتلا به دیابت ارائه می دهند، خواص سازگار آنها، اثرات میتوکندریال و توانایی بهبود حساسیت به انسولین و کاهش افزایش قند پس زمینه ای آنها را به یک مکمل ارزشمند برای مدیریت دیابت استاندارد تبدیل می کند، با این حال، تحقیقات موجود، در حالی که تشویق، هنوز قطعی نیست و ملاحظات ایمنی - به ویژه خطر نظارت دقیق.

برای کسانی که به دنبال ترکیب جینسنگ در روال روزانه خود، انتخاب عصاره استاندارد با کیفیت بالا و شروع با دوز کم تحت هدایت پزشکی، محتاطانه ترین راه است.با تحقیقات مداوم، جینسنگ ممکن است تبدیل به یک بخش حتی جدایی ناپذیر از مراقبت های دیابت یکپارچه، اما در حال حاضر، آن را یک گیاه قدرتمند است که باید با دانش و احترام استفاده از ترکیب از حکمت سنتی و علم مدرن است که نشان می دهد که می دهد که به طور معنی دار از آن استفاده می کند و بهبود زندگی می کند، در این نقش دیگر زندگی می کند، در آن را اثبات شده است.