Table of Contents

مقدمه: عصر جدید کار برای افراد مبتلا به دیابت

Telecommuting از یک ترتیب طاقچه به یک مدل کار اصلی منتقل شده است، با تغییرات جهانی در فن آوری و فرهنگ محل کار شتاب می یابد، برای حدود 34.2 میلیون آمریکایی که با دیابت زندگی می کنند، این انعطاف پذیری بیشتر از یک ابزار راحتی است - این نشان دهنده یک تغییر اساسی در چگونگی مدیریت شرایط مزمن انعطاف پذیر در حالی که ایجاد یک حرفه ای موفق است.

مزایای سلامتی مخابرات برای کارکنان مبتلا به دیابت

کنترل خون بهتر از طریق انعطاف پذیر Routines

سطح گلوکز خون پایدار بستگی به سازگاری در وعده های غذایی، فعالیت و زمان دارو دارد. [۶] در یک محیط اداری، برنامه های سفت و سخت اغلب کارکنان را مجبور می کند تا وعده های غذایی را به تاخیر بیندازند یا در دویدن غذا بخورند، و باعث می شود کارکنان برای تنظیم روز خود در اطراف نیازهای بدن خود، غذا را در فواصل منظم آماده کنند، و به طور منظم برای بررسی سطح گلوکز اجتماعی خود، بدون محدودیت های مصرف مواد غذایی دقیق، تجزیه و تحلیل کنند.

افزایش فعالیت بدنی در طول روز

فعالیت فیزیکی پایه مدیریت دیابت است، بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کنترل وزن. [با این حال، کارمند معمولی دفتر برای 15 ساعت در روز نشسته است. مخابرات چرخه رفتار بی تحرک را از بین می برد و کارکنان می توانند یک پیاده روی کوتاه مدت را پس از غذا، استفاده از یک میز ایستاده، انجام تمرینات کششی بین وظایف، و یا حتی در یک تمرین 20 دقیقه ای راحت در زمان انعطاف پذیری برای حرکت بدون اجازه دادن به طور قابل توجهی کاهش فعالیت های متوسط و یا کاهش آن، انجام دهند:

خواب و C روز قیامت

محرومیت از خواب به شدت با مقاومت به انسولین و کنترل گلوکز ضعیف ارتباط دارد. رفت و آمد روزانه اغلب اوقات بیداری زودرس را تقویت می کند، کاهش به استراحت حیاتی. مخابرات اجازه می دهد تا کارکنان با توجه به نوع طبیعی خود بخوابند، که منجر به افزایش زمان خواب و کیفیت خواب بهتر می شود، سطح کورتیزول را کاهش می دهد، که به نوبه خود باعث تثبیت قند خون می شود، علاوه کار از خانه برای کاهش نور مصنوعی به ریتم خواب کوتاه مدت (در هنگام خواب و ساعت خواب) و ساعت خواب، در هنگام خواب، عملکرد خواب، عملکرد خواب پایین نیاز به خواب و هشدار خواب آلودگی خواب، در هنگام خواب، عملکرد خواب و هشدار خواب، همچنین می تواند به خواب آلودگی هوا و ساعت خواب آلودگی هوا کمک کند.

کاهش سطح استرس و مزایای سلامت روان

هزینه پنهان کام جهش

میانگین رفت و آمد آمریکا بیش از 26 دقیقه در هر راه است، با بسیاری از مدت زمان از دست رفته فقط ناخوشایند نیست - این یک تاخیر ترافیکی مزمن است، جمعیت حمل و نقل عمومی و فشار از بین بردن استرس روزانه و آدرنالین، افزایش قند خون در روند افراد مبتلا به دیابت، حتی استرس خفیف می تواند باعث جلوگیری از استرس مزمن شود.

استقلال بیشتر اضطراب را کاهش می دهد

کنترل بر برنامه یک بافر روانی قوی است. کارکنان مبتلا به دیابت اغلب اضطراب در مورد مدیریت وضعیت خود در محل کار را تجربه می کنند که ممکن است نیازهای آنها را درک نکنند.آنها نگران داشتن یک اپیزود هیپوگلیسمی در طول جلسه هستند، که برای استراحت مکرر قضاوت می شوند، یا تلاش برای پیدا کردن فضای خصوصی برای تزریق انسولین. مخابرات این فشارهای اجتماعی را از بین می برد.

نظارت بهتر و مدیریت دارو

نزدیک به تجهیزات و تجهیزات

مدیریت دیابت نیاز به جعبه ابزار از لوازم: متر گلوکز یا مانیتورهای مداوم گلوکز (CGMs)، نوار تست، لکت، انسولین، سرنگ ها یا قلم، گلوکاگون و اسنک برای کم شدن گلوکز (CGM)، فراموش کردن یک مورد واحد - مانند نوار تست یا خودکار انسولین - می تواند کل روز مخابرات را از بین ببرد.

انعطاف پذیری برای نظارت مکرر

بسیاری از دستورالعمل های مدیریت دیابت توصیه می کنند که گلوکز خون را چهار تا ده بار در روز چک کنید. [۱] در یک دفتر، این می تواند مختل کننده باشد.کارگران ممکن است چک ها را از دست بدهند، زیرا نمی خواهند یک کار را مختل کنند یا به عنوان کمتر مولد دیده شوند.از طریق روش های کنترل دقیق و کنترل دقیق تر داروها و پردازش دقیق تر از طریق پردازش آن، کارکنان می توانند الگوهایی را ردیابی کنند.

انعطاف پذیری غذایی: خوردن خوب بدون مصرف

آماده سازی غذا و کنترل تغذیه

زندگی اداری اغلب به معنای تکیه بر ماشین های فروش، فست فود یا ناهار قبل از بسته بندی است که در کربوهیدرات ها، سدیم و چربی های ناسالم بالا هستند.برای کارکنان مبتلا به دیابت، این گزینه ها اهداف غذایی را تضعیف می کنند، کار از خانه، کنترل کامل بر انتخاب های غذایی را فراهم می کند، کارکنان می توانند غذاهای کامل را آماده کنند، با استفاده از غذاهای کامل و اندازه های بخش کنترل کنند.

اجتناب از وسوسه های محل کار و فشار اجتماعی

محیط های اداری پر از محرک های تغذیه اجتماعی هستند: کیک های تولد، دونات ها در اتاق استراحت، ناهار گروهی که در آن سخت است برای کاهش دسر و پیشنهادات ثابت نوشیدنی های شیرین پر می شود، این فشارها حتی می تواند از نظم و انضباطی ترین برنامه غذایی جلوگیری کند. مخابرات بسیاری از این محرک ها را از بین می برد.

تعادل زندگی و رفاه عاطفی

تنظیم قرار ملاقات های پزشکی بدون استرس

افراد مبتلا به دیابت نیاز به ویزیت های منظم پزشکی دارند: قرار ملاقات های پایان، امتحانات چشم، چک پا، کار آزمایشگاه و جلسات آموزش دیابت با یک کار معمولی، هر قرار ملاقات نیاز به زمان گرفتن، برنامه های تنظیم مجدد، و اغلب از دست دادن پرداخت ارائه می دهد انعطاف پذیری برای حضور در مشاوره های مجازی و یا برنامه بازدید در فرد در طول کار سنتی بدون سربار از حرکت به کار طولانی مدت و کارکنان می تواند منجر به کاهش فعال تر از این عوارض مراقبت از آن شود.

زمان بیشتری برای استراحت و بهبودی

مدیریت دیابت می تواند خسته کننده باشد – هوشیاری مداوم بر تعداد، داروها و علائم باعث خستگی ذهنی می شود. مخابراتmuting به کارکنان اجازه می دهد تا نیاز بدن خود را برای استراحت به رسمیت بشناسند.اگر آنها به دلیل قند خون بالا یا پایین احساس ناراحتی می کنند، می توانند از میز خود دور شوند، دروغ بگویند و بدون نیاز به تماس رسمی در کنار این انعطاف پذیری، جلوگیری از فرسودگی و جلوگیری از کاهش کار مداوم در هنگام استراحت های فیزیکی، بهبود یابد.

تقویت سیستم های پشتیبانی خانواده

زندگی با دیابت اغلب شامل اعضای خانواده است که به نظارت، برنامه ریزی غذا یا حمایت عاطفی کمک می کنند. مخابرات جهشی باعث می شود کارکنان برای درگیر کردن شبکه پشتیبانی خود راحت تر شوند.آنها می توانند وعده های غذایی را با خانواده به اشتراک بگذارند، در مورد نگرانی های بهداشتی در طول استراحت بحث کنند و یک محیط خانگی را حفظ کنند که در اطراف زندگی سالم ساختار یافته است.این حس ارتباط باعث کاهش انزوا و تقویت رفتارهای سالم می شود.

افزایش بهره وری و رضایت شغلی

تمرکز یک محیط کنترل شده

بسیاری از کارگران دور افتاده بهره وری بالاتری را گزارش می دهند زیرا می توانند کارمندان محیط کاری خود را با دیابت کنترل کنند (برای رفع نیازهای بهداشتی، فضای کاری خود را بهینه سازی کنند: داشتن صندلی راحت برای کاهش فشار پا (مهم برای افراد مبتلا به نوروپاتی)، نگه داشتن آب و اسنک های سالم در نزدیکی، و حفظ دمای ثابت برای جلوگیری از تخریب انسولین. - بدون وقفه، فعالیت های اجباری اجتماعی - اجازه می دهد تا کارکنان به طور عمیق تر کاهش فشار کار برسند:

کاهش روزهای بیمار و حال

کارکنان مبتلا به دیابت به طور سنتی با نرخ بالاتر عدم پذیرش به دلیل مراجعه به پزشک، بیماری یا مسائل مربوط به گلوکز مواجه می شوند. مخابرات نیاز به تماس در بیمار برای نوسانات سلامت جزئی را کاهش می دهد، آنها می توانند از طریق علائم جزئی کار کنند یا تنظیم برنامه خود را برای استراحت و سپس بازگشت به وظایف - نشان می دهد که در دفتر کار اما قادر به عملکرد موثر نیست - زمانی که کارکنان از راه دور استفاده می کنند، اجازه می دهند تا از کارکنان خود استفاده کنند.

رضایت بالاتر منجر به مشارکت بهتر می شود

هنگامی که کارکنان احساس می کنند که کارفرمای آنها از نیازهای بهداشتی، وفاداری و افزایش رضایت شغلی خود حمایت می کند، شرکت مخابرات اغلب به عنوان نشانه ای از اعتماد و احترام دیده می شود، این درک مثبت باعث کاهش گردش مالی و بهبود تعهد کارکنان مبتلا به دیابت می شود، سیاست محل کار همدلی می تواند تغییر کند.آنها دیگر احساس نمی کنند که یک بار یا نگران هستند که نیازهای بهداشتی آنها مانع کار آنها می شود، به طور کامل می توانند به مهارت های خود کمک کنند و به نفع خود سازمان خود باشند.

دیدگاه های کارفرما: مورد کسب و کار برای انعطاف پذیری

اقامت تحت قانون معلولان آمریکایی

دیابت به عنوان یک معلولیت تحت قانون معلول آمریکایی (ADA) هنگامی که به طور قابل ملاحظه ای فعالیت های زندگی عمده را محدود می کند، مسکن های معقول شامل برنامه های کاری انعطاف پذیر، تله کار و استراحت برای نظارت یا کارفرمایان که به طور فعال گزینه های دور از راه دور ارائه می دهند خطر قانونی را کاهش می دهند و تعهد به انحصار را نشان می دهند، اغلب کم هزینه یا بی طرف در مقایسه با تغییرات در محیط کار است - نه تنها انطباق انعطاف پذیر است.

کاهش هزینه های درمانی و بهبود بهره وری

دیابت خوب مدیریت شده عوارض گران قیمت مانند بیماری قلبی عروقی، نارسایی کلیه و قطع عضو را کاهش می دهد که مدیریت دیابت بهتر را از طریق انتقال مخابرات فعال می کند، همچنین ممکن است ادعاهای بهداشتی کمتری را در طول زمان مشاهده کند، کارکنان سالم مولد تر هستند و کمتر از حد انتظار استفاده می کنند.سرمایه گذاری در زیرساخت های کار از راه دور می تواند با سود در سلامت کارکنان و خروجی جبران شود.

چالش ها و راه حل های عملی برای کارگران از راه دور با دیابت

مبارزه با متروک و ساختن جامعه

کار از خانه می تواند تنها باشد، برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، که ممکن است از حمایت همسالان بهره مند شوند، انزوا می تواند انگیزه برای مراقبت از خود را کاهش دهد. راه حل ها شامل شرکت در جوامع دیابت آنلاین، برنامه ریزی برای پاره شدن قهوه مجازی با همکاران، و پیوستن به گروه های منابع از راه دور کارکنان متمرکز بر سلامت می تواند ارتباطات را از طریق سیستم عامل های اجتماعی داخلی و چک کردن منظم تسهیل کند.

اجتناب از کار بیش از حد و تنظیم مرزها

فقدان جدایی واضح بین کار و خانه می تواند منجر به ساعات طولانی تر و کاهش فعالیت بدنی شود.کارگران مبتلا به دیابت باید عمداً استراحت کنند، در یک زمان مشخص ثبت نام کنند و یک فضای کاری اختصاصی ایجاد کنند که با استفاده از موانع زمان برای شامل ورزش، پیش غذا و استراحت ضروری است. پوشیدن یک تایمر یا استفاده از یادآوری های تلفن هوشمند به حفظ ریتم سالم کمک می کند.

فعال ماندن در یک فضای کاری خانگی

بدون حرکت طبیعی از راه رفتن های اداری و یا حرکت اداری، کارگران از راه دور ممکن است حتی بیشتر به طور غیر تحرکی تبدیل شوند. اقدامات متقابل عملی شامل تنظیم زنگ هشدار حرکت ساعتی، استفاده از پدال های کمتر مخفی یا مینی بیضییکال ها، و جلسات پیاده روی (از طریق تلفن یا هدست) سرمایه گذاری در یک میز ایستاده یا میز می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.

تکنولوژی و ابزارهایی که پیشرفت مخابرات را برای مدیریت دیابت افزایش می دهند

Glucose Monitors و ادغام تلفن های هوشمند

CGMs مانند Dexcom و Freestyle Libre داده های گلوکز را به گوشی های هوشمند در زمان واقعی انتقال می دهند. کارگران از راه دور می توانند بدون توقف کار به تلفن یا ساعت هوشمند خود نگاه کنند.این دستگاه ها همچنین هشدارهایی برای پایین های خطرناک یا بالا های بالا را ارائه می دهند و بازخورد فوری را ارائه می دهند. Telecommuting باعث می شود که بدون خجالت به هشدارهای آن پاسخ دهد.

آموزش Telehealth و Virtual Diabetes Education

جفت های مخابراتی به طور طبیعی با telemedicine. Brainology، رژیم غذایی و مربیان دیابت در حال حاضر ارائه قرار ملاقات های ویدئویی. کارکنان می توانند بدون زمان سفر یا قرار گرفتن در معرض عفونت های کلینیک حضور داشته باشند، این راحتی پیگیری و پایبندی به برنامه های مراقبت را افزایش می دهد. بسیاری از برنامه های بیمه پوشش بازدید از تله درمانی، و آن را یک منبع عملی است.

برنامه ریزی غذا و برنامه های تناسب اندام

برنامه هایی مانند MyFitnessPal، Carb Manager و Glucose Buddy به کارکنان کمک می کنند تا غذا را وارد کنند، کربوهیدرات ها را ردیابی کنند و الگوهای گلوکز را با ردیاب های تناسب اندام (Fitbit، Apple Watch) مشاهده کنند که امکان مشاهده جامعی از فعالیت و خواب با استفاده از این ابزارها در طول روز کاری را دارند، جایی که کارکنان می توانند داده ها را به عنوان غذا یا ورزش وارد کنند و پیگیری دقیق تر کنند.

نتیجه گیری: یک مزیت استراتژیک برای کارمندان و کارفرمایان

پیشرفت مخابرات بسیار بیشتر از یک چنگال است - این یک مداخله بهداشتی است که می تواند به طور قابل ملاحظه ای نتایج را برای کارکنان مبتلا به دیابت بهبود بخشد.با ارائه کنترل بر رژیم غذایی، فعالیت، زمان دارو و سطح استرس، کار از راه دور به افراد کمک می کند تا وضعیت خود را به طور موثر تر از محیط های اداری سنتی رشد کنند، مزایای فراتر از کنترل گلوکز گسترش می یابد: کاهش اضطراب، خواب بهتر، کمبود و رضایت شغلی بالاتر، توانایی کار با استعداد برای حفظ تعادل شغلی و کار سالم کارکنان است.