بهترین روش ها برای مدیریت پوست ژل در طول آب و هوا داغ

درک پوست ژل و چرا گرما آن را بدتر می کند

پوست ژل - که به طور رسمی به عنوان پوست بیش از حد روغنی یا seom-prone شناخته می شود - مجموعه ای منحصر به فرد از چالش هایی را نشان می دهد که به طور چشمگیری هنگامی که درجه حرارت بالا می رود، این وضعیت زمانی رخ می دهد که غده های sebaceous بیشتر از مخلوط پوست به راحتی می توانند تجزیه کنند: نتیجه یک درخشش مداوم، یک بافت لغزنده یا چسبنده است و اغلب منافذ بالاتر از رطوبت بدن باعث کاهش تقریباً در هر گونه از حد گرم شدن مقدار رطوبت مستقیم می شود:

فراتر از ناراحتی ساده، این روغن اضافی می تواند منجر به نگرانی های جدی پوست در طول زمان، از جمله آکنه های دنباله دار، ضایعات ملتهب و بافت پوست ناهموار شود، با تشخیص اینکه چگونه آب و هوای گرم با زیست شناسی پوست شما ارتباط برقرار می کند، اولین گام به سمت یک استراتژی مدیریت موثر است. این راه حل ها فراتر از کاغذهای پر از تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه

ساخت یک پوست داغ و سنگین برای ژل پوست

یک روال جامع و سازگار با پوست چرب، بستر مدیریت پوست تابستان است.هر گام به یک هدف خاص خدمت می کند و با هم محیطی ایجاد می کند که در آن تولید سبوم به جای حذف، تنظیم می شود.

مرحله 1: تمیز کردن با دقت و Gentleness

تمیز کردن باید دو بار در روز انجام شود - بیدار شدن و شب - با استفاده از یک فرمول ملایم و بدون روغن (FLT:0) برای پاک کننده هایی که حاوی اسید سالیسیلیک (BHA) هستند یا پراکسید شدید آب را تمیز می کنند، حتی اگر شما مستعد شکستن غده های آب هستید ، زیرا این مواد به کاهش در حالی که منافذ تمیز کردن شدید، pH و مرطوب کننده شدید، می تواند به جای آن، حتی خشک شود، و حتی زمانی که از کوره های چربی خشک شود، و مرطوب کننده های چرب، و مرطوب کننده های چربی های چربی خشک شود، و مرطوب کننده را انتخاب کند، و حتی می تواند به جای آن را تمیز کند.

مرحله دوم: لایه برداری برای جلوگیری از ناراحتی پو

لایه برداری دو تا سه بار در هفته برای از بین بردن سلول های پوست مرده ضروری است و جلوگیری از ایجاد که منجر به سیاهپوست و سفید سر می شود. ] لایه های بیرونی به شدت ترجیح می دهند تا پاک کننده های پوست را به عنوان اسید های کم استینوئیدی جذب کنند ( همیشه ۰.۵٪ 1).۰٪ بتا اسید های هیدروکسیل (BHAs) مانند اسید های چرب هستند، بنابراین می توانند به طور عمیق از بین بروند و اسید های اسید های اسید های اسید آمینه را کاهش دهند (واکسید.

مرحله 3: سبک سازی بدون گریس

این یک تصور غلط رایج است که پوست چرب به مرطوب کننده نیاز ندارد.در واقع، تبخیر آب و آبرسانی اغلب باعث یک اثر بازگشتی می شود: پوست روغن بیشتری برای جبران رطوبت از دست رفته تولید می کند. کرم ضد آفتاب اختصاصی، روغن بدون آب، ژل غیر التهابی یا مرطوب کننده مبتنی بر آب، می تواند بلافاصله مواد تشکیل دهنده های ضدعفونی کننده را بدون نگه دارد.

مرحله 4: درمان های هدفمند برای تنظیم مستقیم نفت

برای جلوگیری از تولید seom، شامل سرم یا درمان های اضافی با مواد فعال ثابت شده است. Niacinamide (ویتامین B3) یکی از موثرترین و مورد حمایت برای پوست چرب است؛ آنها هنوز هم می توانند به طور جداگانه مصرف کنند و سپس شروع به تنظیم خروجی خاک، به حداقل رساندن ظاهر منافذ، التهاب آرام و تقویت مانع از مصرف اسید اکسید کننده اولیه (ttinalov) کنند (به طور مداوم).

مرحله پنجم: On-Go Shine Control

حتی بهترین روتین را می توان با گرمای بعد از ظهر و رطوبت به چالش کشید. مقالات پرشمار یک راه حل کم هزینه و قابل حمل برای حذف روغن اضافی بدون آرایش مزاحم ، G به طور مداوم آنها را بر مناطق براق فشار می دهد و از طریق کنترل طولانی مدت، یک مکمل اولیه قبل از پایه و یا یک تنظیم پودر ترانسلو در سراسر روز مورد نیاز برای جلوگیری از پودر مایع، به جای آن، به خوبی از اضافه کردن برنج، استفاده کنید.

مرحله 6: عدم سرطان زای خورشید محافظت از خورشید

حفاظت از خورشید هر روز غیر قابل مذاکره است، صرف نظر از نوع پوست. Choose a Wide-spectrum SPF 30+ کرم ضد آفتاب برچسب "آزاد" و "غیر سرطان زا" کرم های معدنی حاوی کرم های ضد آفتاب یا تیتانیوم اغلب برای پوست ژل ایده آل هستند، زیرا آنها یک مانع فیزیکی تشکیل می دهند که اشعه های خارج از منزل را منعکس می کند، اگر شما یک کرم های کوچک را جذب کنید یا گاهی اوقات باعث می شود، اگر آنها را به شدت تحریک کنید، آنها را دوباره به نظر می شود.

کلید های اولیه برای اولویت بندی - و کسانی که برای جلوگیری از

حرکت آرایه وسیعی از محصولات مراقبت از پوست می تواند بسیار سخت باشد و تمرکز بر مواد تشکیل دهنده با پشتیبانی علمی جامد، روند را ساده می کند.در زیر موثرترین اجزای برای مدیریت پوست ژل، همراه با مجرمان رایج است که می توانند این وضعیت را بدتر کنند.

نکاتی که در آن کار می کنند

• اسید یخ زدگی (BHA): نفت محلول، نفوذ منافذ برای روشن کردن انسداد و کاهش تولید روغن موثر در پاک کننده ها، تونرها و درمان های نقطه.
• [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰]] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱] [۱]] [۱۰] [۶] [۵]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]]]] [۱] [۱]]]] [۱۰]]] [۱۰] [۱۰] [۱۰]]]]]]] [۱۰]]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰
• Zinc PCA [FLT 1] ترکیب خواص تنظیم کننده روغن با مزایای ضد میکروبی اغلب در تونرها، سرمها و مه یافت می شود.
• [Retinoids] (Retinol, Adapalene): گردش گردش سلولی را عادی می کند و گزینه های پیش نویس-قدرت از یک متخصص پوست می تواند نتایج قوی تری ارائه دهد.
• اسید هیالورونیک: هیدرودر بدون اضافه کردن روغن، به خوبی در مرطوب کننده های مبتنی بر ژل و سرم برای یک احساس بزرگ و سبک کار می کند.
• Clay (Kaolin, Bentonite, Montmorillonite): جذب روغن اضافی و سفت کردن منافذ.بهترین در ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده می شود.
• [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۹] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵]] [۹] [۵] [۹] [۱]]] [۱]]]]] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۹] [۱] [۹] [۹] [۱] [۹] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۹] [۹] [۳] [۹] [۱] [۹] [۹] [

اجتناب از اجتناب از

• روغن های سنگین: روغن نارگیل، روغن معدنی، کره و کره کاکائو بسیار سرطان زا هستند و می توانند پوست ژل را بدتر کنند اگر شما به روغن نیاز دارید، گزینه های غیر سرطان زا مانند جوجولا یاکین را انتخاب کنید.
• غلظت های بالای الکل: الکل در تونرها یا آرستها پوست روغن های طبیعی را به هم متصل می کنند، که منجر به تحریک روغن و آسیب های مانع می شود از محصولاتی که الکل در میان سه ماده اول ذکر شده است، اجتناب کنید.
• مواد غذایی و دیسکس: محرک های رایج که می توانند التهاب و شکستن را تحریک کنند، هر زمان که ممکن است برای برچسب های بدون عطر انتخاب کنید.

برای یک شیرجه عمیق تر به انتخاب مواد تشکیل دهنده مبتنی بر شواهد، آکادمی پوست آمریکا دستورالعمل هایی برای روتین های مراقبت از پوست چرب فراهم می کند.[۱۰]

تنظیمات سبک زندگی که باعث کاهش خستگی شدید در گرما می شود

درمان های موضعی بهترین کار را زمانی انجام می دهند که با تغییرات داخلی و رفتاری جفت شوند. عادت های زیر به تثبیت تولید سبوم از داخل کمک می کنند.

هوشمند

کم آب شدن می تواند باعث بدتر شدن میزان رطوبت از دست رفته توسط افزایش خروجی seom شود. کم هشت لیوان آب در روز را بنوشید و مصرف در آب و هوا گرم یا پس از ورزش را افزایش دهید از نوشیدنی های شیرین و کافئین بیش از حد، که می تواند یک اثر دیورتیک داشته باشد.در غذاهای غنی از آب مانند مصرف کننده، که به طور منظم از آن استفاده می کنند، و به مصرف مواد غذایی توت فرنگی کمک می کنند، و حاوی کرم های چرب، و حاوی سویا، و حاوی سویا، و حاوی آنتی اکسیدان های چرب هستند.

انتخاب های رژیمی برای متعادل کردن روغن

غذاهایی که دارای شاخص گلیسمی بالا ( نان سفید، اسنک های شکری، سودا) سطح انسولین را افزایش می دهند، که می تواند فعالیت های آندروژن را افزایش دهد و غده های روغن را تحریک کند. ]Prioritize غذاهای کامل - پروتئین های خام، چربی های سالم و دانه های غنی از فیبر را تشدید کند [F:1.3) اسیدهای چرب امگا 3 از ماهی مانند ماهی سالمون و ماکر دارای برخی از مواد مخدر هستند که می توانند از مصرف کننده روغن های روغن آرام (مانند برخی از روغن های غنی از مواد مخدر، برخی از مواد مخدر، برخی از مواد مخدر، برخی از مواد مخدر، برخی از روغن پوست را تشدید کنند.

مدیریت قرار گرفتن در معرض گرما و رطوبت

در صورت امکان، در فضاهای تهویه مطبوع در ساعات حرارت اوج (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) بمانید، اگر باید خارج از منزل باشید، پارچه های نفس گیر، پارچه های شل و شل مانند پنبه یا پارچه [FLT 1] به طور مستقیم می توانند به دفع ادرار کمک کنند.

محافظت از موانع فیزیکی

فراتر از کرم ضد آفتاب، استفاده از یک کلاه گسترده و عینک آفتابی UV-blocking برای محافظت از صورت خود را، در صورت امکان به دنبال نقاط سایه دار آسیب UV می تواند دانه های استسترتوم را ضخیم کند، که روغن را به دام می اندازد و بدتر می شود شکستن برای قرار گرفتن در معرض گسترده، در نظر گرفتن لباس های محافظت از آفتاب با رتبه بندی UPF به طور کامل، و یا در هر زمان در پیک نیک، هر زمان و یا تنظیم شده در هر زمان در هر زمان در دسترس است.

اشتباهات رایج که مدیریت پوست ژل Sabotage

حتی با بهترین نیت، عادت های خاصی می توانند پیشرفت را تضعیف کنند و تشخیص و اصلاح این خطاها برای کنترل بلند مدت بسیار مهم است.

• (فَلَهُمْهُمَهُوا وَهُمْهُمْهُمْهُمِهُمِهُوا وَهُمِهُواً وَهُمْهُواًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاً: إِنْهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا مَهُوا مَهُوا فَهُوا وَهُوا مَهُوا وَهُوا وَهُوا مَهُوا وَهُمْنْنْهُوا م
• موستورایزر: همانطور که بحث شد، این باعث می شود که روغن ارزان قیمت استفاده کنید.
• استفاده از محصولات سنگین یا کمدی: همیشه برچسب ها را بخوانید "غیر سرطان زا" به معنی کمتر به منافذ برش از کرم های ضخیم یا انحصار است.
• به طور مداوم به صورت خود دست دهید: دست انتقال باکتری، خاک و روغن. Minimize تماس، و شستن دست قبل از هر گونه درخواست مراقبت از پوست.
• گرد آوردن خورشید حتی در روزهای ابری: پرتوهای UVA به ابرها و پنجره ها نفوذ می کنند، کمک به فوتوقه که می تواند بیش از حد تحریک و التهاب را بدتر کند.
• ضایعات کش باعث می شود باکتری عمیق تر شود، باعث زخم و طولانی تر شدن درمان با اسید سالیسیلیک یا پراکسید بنزیل در عوض.
• انتقال محصولات به سرعت: مواد تشکیل دهنده مراقبت از پوست نیاز به زمان برای کار. Retinoids، نیاسینامید و اسیدهای لایه برداری ممکن است 4 تا 12 هفته طول بکشد تا نتایج کامل را نشان دهد. Stick با یک روال برای حداقل دو ماه قبل از ارزیابی اثربخشی.

اندازه های اضافی برای گرمای شدید و رطوبت

در طول موج های گرما یا زمانی که شما باید زمان طولانی را در خارج از منزل سپری کنید، این تاکتیک های اضافی می توانند پوست ژل را تحت کنترل نگه دارند.

• از یک مه خنک کننده استفاده کنید: یک گرد صورت با مواد تشکیل دهنده مانند آب رز، چای سبز یا خیار می تواند به طور موقت دمای سطح پوست را کاهش دهد و درخشش را کاهش دهد.
• کار بر روی کاغذ در تمام زمان: نگه داشتن یک بسته در کیسه، میز و یا ماشین خود را سریع ترین، حداقل تهاجمی راه برای حذف روغن.
• Opt for Mineral Mask: پودرهای معدنی شل حاوی اکسید زینک پوشش نور و حفاظت از خورشید را فراهم می کنند در حالی که کمتر احتمال دارد منافذ را از پایه های مایع جدا کنند، آنها همچنین به جذب روغن در طول روز کمک می کنند.
• یک فشرده سرد را درخواست کنید: یک پارچه سرد و مرطوب که بر روی صورت فشار می آورد، می تواند به طور موقت ترشح روغن ناشی از گرما را آرام کند و التهاب را تسکین دهد.
• (فLT:0) ماسک هیدروگل را در نظر بگیرید؛ یک بار در هفته، از ماسک صورت هیدروژل برای پوست چرب استفاده کنید، این ها بدون چربی آب و آب آشامیدنی را تحویل می دهند و می توانند پوست را خنک کنند.

وقتی به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر پوست ژل شما به رغم یک روال روتین و تغییرات شیوه زندگی سالم، کنترل ضعیفی داشته باشد، مشاوره با یک متخصص پوست گواهی شده هیئت مدیره را در نظر بگیرید. گزینه های حرفه ای شامل رتینوئید های تجویزی (مانند ترتینینوین یا آپاپالن)، داروهای خوراکی مانند اسپیرولاکتون (برای روغن در زنان)، یا در درمان های اداری مانند لایه برداری شیمیایی، میکروبریک یا درمان های پوستی که می توانند به درمان های پوستی کمک کنند.

برای راهنمایی های مبتنی بر شواهد اضافی، راهنمای جامع در مراقبت از پوست چرب ارائه می دهد توصیه های محصول گسترش یافته است. یک نگاه عمیق تر به چگونگی تاثیر عوامل محیطی بر سبوم، Pubed مطالعه در تولید و عوامل محیطی seom. [FLT3) فراهم می کند.

مدیریت پوست ژل در طول آب و هوای گرم در مورد از بین بردن روغن به طور کامل نیست - در مورد دستیابی به یک پیچیده متعادل و راحت است که می تواند عناصر را تحمل کند. با یک روال منظم، انتخاب های محصول هوشمند و تنظیمات سبک زندگی ذهنی، شما می توانید به گرمای تابستان با اعتماد به نفس و یک درخشش مات، سالم و سالم قدم بردارید.