اهمیت آبیاری منظم برای سلامت پوست ژل

پوست ژل چیست؟

پوست ژل به عنوان یکی از آرمان های الهام بخش مراقبت از پوست ظاهر شده است، به ویژه محبوب شده توسط روند زیبایی کره.این اصطلاح توصیف یک پیچیدگی است که به نظر می رسد چاق، ترانسلوسنت و بوونوسیتی - حداقل از یک دسر مراقبت از پوست ظریف، این بافت پوست به حداکثر رساندن می رسد با یک محتوای رطوبت بالا که به پوست یک مفهوم تمیز، صاف و انعطاف پذیر می دهد، اما فراتر از یک روش مصرف آب عمیق است که به طور موثر الهام می رود، این احساس می کند که به حداکثر رساندن پوست را از یک روش جذب کند که احساس می کند که احساس می کند که به حداکثر رساندن آن را از یک روش رطوبت عمیق است.

علم پوست هیدروکسی

برای درک اینکه چرا آب و هیدراتاسیون برای پوست ژل حیاتی است، ضروری است که بدانید چگونه آب در لایه های پوست عمل می کند. لایه بیرونی، stratum ذرتeum ، متشکل از سلول های پوست صاف شده در زیر آب رقیق کننده (چربی) این لایه به عنوان یک مانع برای حفظ رطوبت عمل می کند در حالی که داروهای ضدعفونی کننده و یکپارچگی آب را حفظ می کند، به نظر می رسد که تقریباً 10٪ رقیق کننده آب است و در زیر آن است.

با این حال، آب به طور مداوم از طریق یک فرایند طبیعی به نام (FLT:0:0) از دست دادن آب مرطوب (TEWL) از دست می رود عوامل متعدد سرعت TEWL: رطوبت پایین، پاک کننده های شدید، باد، گرمایش داخلی و تهویه مطبوع، هنگامی که پوست خشک می شود، باعث ایجاد شکاف های طبیعی و حتی بافت های پوستی می شود (به طور اساسی در پوست را جذب می کند) و نور، و نور طبیعی است.

مزایای کلیدی هیدروکسیل برای پوست ژل

افزایش انعطاف پذیری و شرکت

آب برای حفظ یکپارچگی ساختاری کلاژن و فیبرهای elastin اساسی است - پروتئین هایی که استحکام و پرش پوست را به پوست می دهند، هنگامی که سلول های پوست به خوبی هیدراته هستند، کمی در یک فرایند شناخته شده به عنوان (FLT:0 سلول turgor ، که به یک سلولهای سرخ، ظاهر حذف شده کمک می کند، کاهش می یابد و باعث کاهش حجم پوست می شود که بدون مصرف کافی از آن جلوگیری می شود.

کاهش ظاهر خطوط زیبا

خطوط زیبا و چروک ها در پوست کم آب روشن تر به نظر می رسند، زیرا کمبود رطوبت باعث می شود سطح ناهموار و کمتر ولومف باشد.در حالی که نمی تواند چروک های عمیق ناشی از از از دست دادن کلاژن و آسیب خورشید را از بین ببرد، می تواند یک کوره کوچک ایجاد کند، عمق سطح را نشان می دهد که خطوط بیان و رطوبت منظم را بهبود می دهد.

بهبود بافت پوست و Glow

پوست ژل مترادف با یک پیچیده تابش تابشی، حتی شدید پوست هیدرون است که بیرونی ترین لایه را تخریب می کند، اجازه می دهد نور به طور یکنواخت منعکس کننده به جای پراکنده کردن پچ های خشک و خشن است، این باعث می شود یک نور طبیعی (FLT:0 شیشه ای) تابش پوست تنبل [FLT: ۱] که هیچ برجسته کننده نمی تواند تکرار کند، همچنین از یک چرخه گردش خون سالم پشتیبانی می کند، بنابراین ظاهر صاف تر است.

تولید نفت متعادل

ممکن است ضدعفونی کننده به نظر برسد، اما پوست کم آب می تواند در واقع روغن را از بین ببرد، هنگامی که پوست فاقد آب است، غده های sebaceous ممکن است با تولید seom اضافی برای محافظت از سد بیش از حد اشباع شوند، این منجر به ترکیبی از گلودرد و درخشندگی پوست می شود، که منافذ می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث شکستن مناسب هیدراتاسیون طبیعی، اغلب به ایجاد یک ترکیب روغن با آن است، اما ترکیب کلیدی برای کاهش وزن پوست است.

حفاظت در برابر آسیب های زیست محیطی

یک مانع پوست به خوبی هیدراته در برابر استرس های محیطی مانند آلودگی، اشعه UV و شدت دما مقاوم تر است.آب به حفظ یکپارچگی سد کمک می کند، جلوگیری از تحریک کننده ها از نفوذ و ایجاد التهاب، پوست هیدرودر نیز سریعتر از آسیب، مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب یا لایه برداری شیمیایی بدون رطوبت کافی، مانع به خطر می افتد، و باعث افزایش حساسیت، و آسیب طولانی مدت می شود - بنابراین آسیب طولانی مدت نیست.

چگونه از داخل آبیاری کنیم

جذب روزانه آب و الکترولیت

اساسی ترین گام به سمت پوست ژل نوشیدن آب کافی است، در حالی که توصیه کلاسیک ۸ اونس عینک در روز پایه خوبی است، نیازهای فردی بر اساس وزن بدن، سطح فعالیت، آب و هوا و وضعیت سلامت متفاوت است. دستورالعمل دقیق تر این است که هنگام تشنگی و بررسی رنگ ادرار خود، آب و پتاسیم را بنوشید - بنفش نشان می دهد آب کافی است.

تحقیقات از مصرف مایع به طور مستقیم بر هیدراتاسیون پوست تأثیر می گذارد.مطالعه منتشر شده در لینال، زیبایی و معاینه پوست دریافت که زنان با مصرف آب کم تر به طور قابل ملاحظه ای کمتر از آب آشامیدنی در پوست خود را افزایش می دهند.

غذاهای هیدروکسی

تا 20 درصد از مصرف روزانه آب از غذا می آید.اضافه کردن میوه ها و سبزیجات غنی از آب می تواند به طور قابل توجهی مصرف کل مایعات شما را افزایش دهد.

• [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۲]] [۶] آب [۷]] - همچنین حاوی سیلیس، که از تولید کلاژن پشتیبانی می کند.
• هندوانه [۹۲٪ آب] - غنی از لیکوپن، آنتی اکسیدان که در برابر آسیب UV محافظت می کند.
• (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوا بِهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُه
• استرابرها [۹۱] آب [۹۱] - اسید آمینه را برای کاهش التهاب فراهم می کند.
• کرفس (95٪ آب) حاوی پتاسیم و سدیم برای تعادل الکترولیت است.
• (فَلَّهُوَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُمَهُهُوَهُوَهُوَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوا مَهُوا مَهُوَهُوَهُوا بِهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَ
• (فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُهُهُمَهُهُوَهُوَهُوَهُوَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوا بِهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُهُهُهُوَهُوَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوَهُوَه

فراتر از محتوای آب، این غذاها ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی را ارائه می دهند که بیشتر از سلامت پوست حمایت می کنند.یک رژیم غذایی غنی از محصولات رنگارنگ، سنگ بنای هر رژیم پوست ژل است.

نوشیدنی ها برای اجتناب

برخی نوشیدنی ها می توانند تلاش های هیدراتاسیون شما را خنثی کنند. Caffeine و alcohol] به عنوان دیورتیک عمل می کنند، افزایش خروجی ادرار و به طور بالقوه منجر به از دست دادن مایعات می شود، این بدان معنا نیست که شما نیاز به ترک قهوه یا یک لیوان شراب گاه به گاه دارید، اما عاقلانه است که هر یک مقدار نوشیدنی یا نوشیدنی های شیرین را فراهم می کند و یا نوشیدنی های مشابه.

پوشش موضوعی: پوست مراقبت از Routines و Ingredients

نام بازی : Humectants, Emollients, Occlusives

در این میان، سه دسته از مواد تشکیل دهنده به آن وابسته است: [FLT: مواد تشکیل دهنده: ، که به طور خاص آب و هوا را در آب جوش می دهد؛ و occlusive] [FLT5:5: که در آن لایه مرطوب کننده نیاز به تمیز کردن پوست دارد (در نهایت به استفاده از یک نوار مرطوب کننده برای تمیز کردن پوست خشک و یا مرطوب کننده نیاز دارد.

کلید های اصلی برای نگاه کردن به

• اسید هیالورونیک - یک غول برق که می تواند تا 1000 برابر وزن خود را در آب نگه دارد، آن را به لایه های متعدد پوست نفوذ می کند و به ویژه هنگامی که برای کمی مرطوب کردن پوست استفاده می شود، به دنبال وزن مولکولی مختلف برای نفوذ عمیق تر است.
• ] - یکی دیگر از غول های عالی که بودجه پسند و بسیار پایدار است، در مرطوب کننده های بی شمار یافت می شود و به طور همزمان با اسید هیالورونیک کار می کند.
• Ceramides - چربی هایی که از سد طبیعی پوست تقلید می کنند، کمک می کنند شکاف بین سلول های پوست را پر کنند، کاهش آب و تقویت مانع در برابر تحریک کننده ها.
• - یک emollient ساختاری شبیه به seom انسان است. هیدراته بدون منافذ و بهبود توانایی پوست برای حفظ رطوبت سبک و مناسب برای همه انواع پوست است.
• Aloeuth - یک هومپتر آرام بخش که لایه نور آب و هیدراتاسیون و التهاب آرام را اضافه می کند، و آن را برای پوست حساس یا خورشید در معرض ایده آل است.
• پانآنتول (Proویتامین B5) - متذکّر و ضد التهابی؛ کمک می کند تا مانع پوست را ترمیم کرده و رطوبت را حفظ کند.
• Urea - یک جزء از NMFs که هیدراته و به آرامی لایه بیرونی پوست مرده را لایه بندی می کند، اجازه می دهد نفوذ بهتر از دیگر هیدراتورها.
• Niacinamide (Vitamin B3) - از عملکرد مانع، کاهش آب و بهبود بافت حمایت می کند.

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که محصولات آبیاری لایه را در دستور صحیح قرار دهید: نازکی به ضخامت (source به عنوان مثال، با یک تونر یا جوهر آبرسان شروع کنید، سپس سرم با اسید هیالورونیک، به دنبال آن یک مرطوب کننده و روغن اختیاری برای قفل همه چیز در هر چیزی.

نکات روزانه روتین برای ژل پوست

• در شب، از پاک کننده و خشک کننده استفاده کنید و در ابتدا از یک ماده ی پاک کننده ی آب استفاده کنید.
• محصولات آبیاری را برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید، این جذب را افزایش می دهد و مولکول های آب را بر سطح پوست نگه می دارد.
• (فَلَّهُمْهُمَهُمْهُمَهُمَهُوا بِهَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمْهُمْهُوا مَهُمْهُمَا مَهُمَا مَهُمْهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَا مَا مَا مَهُمَا مَهُمْهُمَا بِنَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَا مَهُم
• به آرامی را یک یا دو بار در هفته با یک اسید لاکتیک یا محصول مبتنی بر PHA برای حذف سلول های مرده که جذب رطوبت را مسدود می کنند، آسیب می زند، بنابراین توجه داشته باشید.
• هرگز کرم ضد آفتاب را از بین نبرید - پرتوهای UV سرعت از دست دادن آب و تجزیه مانع از پوست، جلوگیری از هر گونه تلاش های آب و آبریزی ضروری است.
• ماسک های کاغذی شرکت یک یا دو بار در هفته برای تقویت شدید آب و برق؛ به دنبال مواد تشکیل دهنده مانند اسید هیالورونیک، آلوئه و گلسیرین باشید.

عوامل سبک زندگی که بر روی پوست هیدراسیون تاثیر می گذارد

هیدرودراسیون در خلاء وجود ندارد، چندین عادت روزانه می تواند از تلاش شما برای پوست ژل حمایت یا تضعیف کند:

• خواب - در طول خواب عمیق، بدن سلول های پوست را تعمیر می کند و سطح مایعات را متعادل می کند. محرومیت مزمن خواب کورتیزول را افزایش می دهد که التهاب و هدف TEWL را برای 7 تا 9 ساعت در شب افزایش می دهد.
• [FLT 1: 1] مدیریت استرس بالا تولید سبوم را افزایش می دهد و مانع از آن می شود، و حفظ رطوبت را سخت تر می کند.
• - فعالیت بدنی متوسط باعث افزایش گردش خون، ارائه اکسیژن و مواد مغذی به سلول های پوست می شود، ورزش همچنین باعث از دست دادن آب از طریق عرق می شود، بنابراین مایعات قبل و بعد از آن دوباره پر می شود.
• کنترل هوا و حرارت هر دو خشک هوا، که به نوبه خود پوست خود را خشک کنید.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک
• آب با محتوای معدنی بالا می تواند یک قطره روی پوست که تعادل pH و عملکرد مانع را مختل می کند، باقی بماند.
• ] چربی های چرب - اسیدهای چرب امگا 3 سالم و امگا 6 (از سالمون، گردو، دانه های ککس) از مانع چربی چربی حمایت می کنند، کاهش کمبود آب در اسیدهای چرب ضروری می تواند خشک شدن را تشدید کند.

افسانه های رایج درباره هیدروکسی و ژل پوست

افسانه 1: نوشیدن آب بیشتر به طور مستقیم پوست را آبیاری می کند

در حالی که هیدراتاسیون کافی برای عملکرد بدنی ضروری است، پوست اولین عضو برای دریافت آب نیست، زیرا بدن اندام های حیاتی مانند مغز و قلب را اولویت بندی می کند، فقط پس از اینکه نیازهای داخلی برآورده می شود آب اضافی به پوست می رسد، به همین دلیل است که آب و آب موضعی به همان اندازه مهم است. نوشیدن گالن آب به طور خودکار به شما ژل پوست نمی دهد؛ آن باید با یک یکپارچگی پوست سالم و ایمنی بدن به نگه داشتن وجود داشتن وجود دارد.

افسانه دوم: پوست چرب به موستاتور نیاز ندارد

بسیاری از افراد مبتلا به مرطوب کننده پوست روغنی، فکر می کنند که باعث شکستن آن می شود.در واقع، پوست چرب می تواند بیش از حد پرودبو seom را جبران کند، که منجر به یک مجتمع پیچیده کننده تلخ و در عین حال شدید است.یک جوش، مرطوب کننده مبتنی بر آب با اسید هیالورونیک یا گلیسیرین می تواند تولید نفت را متعادل کند و بافت بدون منافذ حتی از مزایای روغن آمید و ترکیبات پشتیبان گیری مانند آمید.

افسانه 3: اسپری صورت شما با آب یک راه خوب برای هیدروت است

کشیدن صورت با آب ساده ممکن است احساس طراوت کند، اما در واقع می تواند پوست را در طول زمان خشک کند.آب بر روی سطح آن به سرعت تبخیر می شود، مصرف برخی از رطوبت طبیعی پوست با آن از طریق خنک کننده تبخیر کننده موثر برای استفاده از یک جوش صورت، انتخاب کنید که حاوی آلرژی هایی مانند گلسیرین، آلو و یا هیروونیک، و مرطوب کننده استفاده شده برای استفاده از یک مهر و موم موثر است.

افسانه 4: می توانید پوست خود را بیش از حد گرم کنید

در حالی که ممکن است با استفاده از انسداد پوست یا غرق شدن پوست در هومپترها (یک وضعیت گاهی اوقات به نام "برآب" یا " مسمومیت آب پوست")، این نادر است که احساس تنگی، خشن بودن بافت، یا شکستن راه حل برای تنظیم روال خود - بازگشت در کرم های سنگین یا ساده کردن پوست با بسیاری از افراد مقاوم در برابر است.

افسانه پنجم: همه نفت ها در حال سوختن هستند

روغن ها منحصر به فرد یا emollient هستند، نه هومیست – آنها آب را به پوست اضافه نمی کنند، رطوبت را در آن قرار می دهند، اما نمی توانند به تنهایی هیدراته شوند، برای هیدراتاسیون واقعی، شما به مواد تشکیل دهنده آب نیاز دارید. یک اشتباه رایج استفاده از روغن صورت به طور مستقیم به پوست خشک بدون سرم آب یا مرطوب کننده زیر، که می تواند پوست را تنگ کند، همیشه اگر روغن های پوست را با مهر و موم میل کنید.

نتیجه گیری

دستیابی و حفظ پوست ژل یک هدف ارزشمند است که به آبریزی مداوم و آگاهانه از داخل و خارج وابسته است.با درک علم تعادل آب پوست، انتخاب غذاهای مناسب و نوشیدنی ها، ایجاد یک روال مراقبت از پوست هدفمند و مدیریت عوامل سبک زندگی، شما می توانید ترکیب پوست، و پیچیدگی انعطاف پذیر که این روند را تعریف می کند، یک عمل سریع نیست، اما یک ماده غذایی روزانه را با دقت آب آشامیدنی و کاهش می دهد.