واقعیت مجازی (VR) دیگر به حوزه سرگرمی و بازی محدود نمی شود؛ آن را به عنوان یک ابزار تحول در سلامت و سلامتی، به ویژه در زمینه تغییر رفتار برای کاهش وزن محدود، با ایجاد شبیه سازی های متنوع، تعاملی، VR ارائه می دهد یک پلت فرم منحصر به فرد برای تمرین عادات سالم، مقابله، و ایجاد انگیزه در یک محیط امن، کنترل شده است در حالی که مداخلات سنتی کاهش وزن اغلب با رفتارهای بالقوه و پاسخ دادن به عوامل رفتاری پایدار، تا زمانی که آنها اجازه می دهد تا پاسخ دادن به درمان های رفتاری جدید و پاسخ دادن به درمان های رفتاری و واقعیت مجازی و جلوگیری از کاهش آلودگی و جلوگیری از کاهش وزن واقعیت مجازی، و جلوگیری از کاهش، و جلوگیری از کاهش می دهد.

درک واقعیت مجازی و مکانیسم های آن برای تغییر رفتار

در هسته آن، تکنولوژی واقعیت مجازی یک محیط سه بعدی متقاعد کننده ایجاد می کند که یک کاربر می تواند با آن تعامل کند. عناصر کلیدی روانشناختی که VR را برای تغییر رفتار موثر می کند غوطه وری، حضور و تجسم است. Immersion اشاره به وفاداری فنی شبیه سازی - کیفیت گرافیک، صوتی و بازخورد مزاحم است.

این عناصر ترکیب برای ایجاد یک زمینه یادگیری قدرتمند است.هنگامی که یک فرد احساس می کند در یک فروشگاه مواد غذایی مجازی وجود دارد، آنها احساسات واقعی، استرس و درگیری های تصمیم گیری را تجربه می کنند، بر خلاف نقش آفرینی یا تخیل، VR واکنش های معتبر را تحریک می کند، و آن را به یک زمینه آموزش ایده آل برای مهارت های رفتاری تبدیل می کند. مغز به شدت بین تجربیات واقعی و واضح شبیه سازی شده - پدیده ای به عنوان "دانش واقعی" را به طور مستقیم در این انتقال می دهد که می تواند به معنای انتقال دانش واقعی باشد.

علوم اعصاب VR-Enhanced Learning

نوروپلاستی – توانایی مغز برای بازسازی خود با تشکیل اتصالات عصبی جدید – پایه بیولوژیکی تغییر رفتار است. VR این فرآیند را با درگیر کردن چندین مسیر حسی به طور همزمان تسریع می کند. مطالعات با استفاده از گزینه های تصویربرداری مغناطیسی عملکردی (fMRI) نشان داده اند که همه جانبه VR، هیپوکامپ (شکل گیری ذهنی)، قشر پیش از پیش فرض (تصمیم گیری و کنترل محرک)، و کنترل دقیق تر در زمان های چند منظوره را تقویت می کند.

علاوه بر این، VR می تواند حالت "جریان" را ایجاد کند - یک حالت ذهنی بسیار متمرکز و ذاتی پاداش دهد.هنگامی که یک بازی ورزشی در VR فقط سطح مناسبی از چالش را فراهم می کند، کاربران جذب و از دست دادن زمان، که باعث افزایش این ترکیب شیمیایی عصبی دوپامین (به سمت) و Endorphins (pleasure) رفتار، تقویت رفتار، و آن خود انگیزه به جای خود می شود.

برنامه های VR در مداخلات کاهش وزن

تطبیق VR به آن اجازه می دهد تا به رانندگان متعدد افزایش وزن: انتخاب های غذایی، عدم فعالیت فیزیکی، خوردن عاطفی و الگوهای تفکر ناسازگار در زیر مناطق اولیه ای است که VR وعده داده است.

آموزش رفتاری در محیط مجازی

یکی از برنامه های مستقیم آموزش رفتاری در سناریوهای واقع گرایانه است.در یک سوپر مارکت مجازی، افراد می توانند برچسب های تغذیه را تمرین کنند، محصولات را مقایسه کنند و در برابر خریدهای محرک مقاومت کنند. A درمانگر یا برنامه خودکار می تواند بازخوردهای زمان واقعی را ارائه دهد – به عنوان مثال، برجسته کردن موارد با قند بالا یا پیشنهاد گزینه های سالم تر، کاربر می تواند همان سناریو ده ها بار بدون عواقب دنیای واقعی، اعتماد به نفس و مهارت های خرید را فقط پس از آن تکرار کند.

به طور مشابه، آشپزخانه های مجازی می توانند آماده سازی غذا، کنترل بخش آموزش و تکنیک های پخت و پز سالم را شبیه سازی کنند. کاربران می توانند راهنمایی هایی را در ترکیب بشقاب دریافت کنند – سبزیجات نیمه، پروتئین سه ماهه، یک دانه کامل – و تمرین غذا بدون زباله، این نوع یادگیری تجربی بسیار مؤثرتر از خواندن یک جزوه رژیم غذایی است، زیرا آن را درگیر حافظه رویه می کند.

انگیزه تمرین و گام نهادن

فعالیت فیزیکی یک سنگ از دست دادن وزن است، اما بسیاری از مردم ورزش خسته کننده یا ارعاب را پیدا می کنند. VR ورزش را به یک بازی جذاب تبدیل می کند. Platforms مانند Saber و سوپر کالری خیره کننده ارائه می دهد تمرینات کامل بدن به موسیقی، با دستاوردهای رهبر و سازگاری فرانسه که برای نظارت بر دوچرخه سواری بزرگ - اجازه می دهد تا کاربران خیره کننده از طریق پدال خیره کننده خیره کننده خیره کننده خیره کننده و شبیه سازی بزرگ - اجازه دهند.

فراتر از سرگرمی، VR می تواند رژیم های ورزشی را به سطوح تناسب اندام فردی و ترجیحات تنظیم کند. [۱] کاربر بازیابی از آسیب می تواند یوگا ملایم را در یک جنگل مجازی آرام تمرین کند، در حالی که یک ورزشکار پیشرفته می تواند از زامبی های مجازی دور شود. ماهیت همه جانبه VR از ناراحتی اعمال منحرف می شود، که منجر به جلسات طولانی تر و مکرر تمرین می شود. یک متاآنالیز در [F:0] تحقیقات پزشکی مبتنی بر اینترنت [F]

ساختار شناختی و ذهنیت

کاهش وزن نه تنها در مورد آنچه که می خورید یا چقدر حرکت می کنید، بلکه عمیقا تحت تأثیر افکار و احساسات قرار می گیرد.درمان رفتاری شناختی (CBT) یک درمان استاندارد طلایی برای چاقی است و VR می تواند ماژول های CBT را به شیوه ای بسیار جذاب ارائه دهد، به عنوان مثال، کاربر که با خوردن عاطفی مبارزه می کند می تواند در یک سناریوی مجازی قرار گیرد که در آن ارائه کار استرس زا در مورد شروع برنامه هدایت می شود - از طریق تکنیک های تحمل، تمرین های نفس کشیدن.

مدیتیشن ذهنیت، پشتیبانی شده توسط VR، برای کاهش خوردن غذا موثر بوده است. [۱] در یک ساحل مجازی یا کوه، کاربران با تمرکز بر لحظه حال، متوجه گرسنگی و نشانه های کامل بدون قضاوت، محیط آرام باعث کاهش سطح کورتیزول می شود، که به نوبه خود کاهش ذخیره سازی چربی شکم (FLT: ۰.۰ مطالعه خلبان از دانشگاه استنفورد نشان داد که شرکت کنندگان از یک برنامه آگاهی کم استفاده می کنند (۵ کیلوگرم).

حمایت اجتماعی و پاسخگویی

کاهش وزن می تواند تنها باشد، اما VR امکان تجربه های مشترک را ارائه می دهد. پلتفرم های چند کاربر اجازه می دهد تا دوستان یا گروه های پشتیبانی برای ملاقات در کافه های مجازی یا سالن های تمرینات گروهی، چالش های آشپزی یا مذاکرات انگیزشی، آواتار ها می توانند پس از تمرین کامل، بالا پنج نفر باشند و رهبران می توانند در شرکت کنندگان تشویق کنند.این حضور اجتماعی افزایش پاسخگویی - دانستن اینکه یک دوست مجازی منتظر شماست تا فرد در حال حاضر به عنوان یک گروه تحقیقاتی قوی در VR، به عنوان مداخلات اجتماعی اضافه شود.

شواهد و نتایج تحقیقات

پایه شواهد VR در مدیریت وزن به سرعت در حال رشد است. کارآزمایی های کنترل شده تصادفی (RCTs) اثربخشی آن را در جمعیت های مختلف بررسی کرده اند، از جمله نوجوانان، زنان پس از زایمان و افراد مبتلا به چاقی شدید، مطالعه برجسته منتشر شده در Cyberpsychoology، رفتار و شبکه های اجتماعی [FLT 1] 100 بزرگسال اضافه وزن در شش ماه گذشته، به علاوه جلسات کنترل رفتاری خانگی خود را در مقایسه با گروه VR، نشان داد.

مطالعه دیگری که بر روی واکنش پذیری غذایی متمرکز شده است: شرکت کنندگان با چاقی در معرض رستوران های سریع مجازی قرار گرفتند در حالی که پوشیدن یک کلاه الکتروانسفالوگرافی (EEG) پس از چهار جلسه VR که شامل آموزش های شناختی و تسریع در مصرف، پاسخ مغز آنها به نشانه های غذایی با کالری بالا طبیعی، با کاهش میل و مصرف کالری پایین در زندگی واقعی این یافته ها بر توانایی VR در پاسخ های خودکار در سطح عصبی تاکید می کند.

با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که اکثر مطالعات کوتاه مدت و کوچک در مقیاس کوتاه مدت اثربخشی طولانی مدت در سراسر جمعیت شناسی مختلف همچنان تحت بررسی قرار دارد. محققان خواستار RCT های بزرگ و چند منظوره برای ایجاد پروتکل های استاندارد و مقایسه VR سر سر به جلو با سایر مداخلات بهداشت دیجیتال مانند برنامه های تلفن همراه یا مربیگری تلفنی هستند.

مقایسه VR با رویکرد کاهش وزن سنتی

روش های سنتی کاهش وزن - برنامه های غذایی، برنامه های ورزشی، مشاوره شخصی - برای بسیاری از افراد موثر است، اما آنها اغلب از تعامل کم و نرخ های افت بالا رنج می برند. VR مزایای مختلفی را ارائه می دهد:

  • بدون عواقب: کاربران می توانند در محیط مجازی بدون عواقب دنیای واقعی اشتباه کنند (به عنوان مثال، پرخوری در یک رستوران و سپس قرمز کردن صحنه).
  • غوطه وری: فردی که از صحبت عمومی می ترسد می تواند در برابر وسوسه های بوفه در یک رویداد اجتماعی با خیال راحت مقاومت کند.
  • ] [اطلاعات مبتنی بر بازخورد: سیستم های VR می توانند نگاه چشم، زمان واکنش، الگوهای حرکتی و پاسخ های فیزیولوژیکی ( ضربان قلب، رفتار پوست) را برای ارائه بازخورد دقیق ردیابی کنند.
  • انعطاف پذیری تنظیم: [FLT 1] نیازی به رفتن به کلینیک نیست؛ مداخلات VR را می توان در خانه انجام داد، افزایش دسترسی.

از سوی دیگر، VR نمی تواند جایگزین همدلی و قضاوت بالینی انسان شود.درمانگران و متخصصان تغذیه هنوز نقش مهمی در تفسیر داده ها، تنظیم برنامه های درمانی و ارائه پشتیبانی عاطفی دارند. موثرترین مداخلات شامل جلسات VR با مربیگری دوره ای در دنیای واقعی است، علاوه بر این، هزینه همچنان یک مانع باقی می ماند: هدست های بالا VR هزینه های چند صد دلار را دارند و در حال توسعه سناریوهای سفارشی نیاز به سرمایه گذاری دارند، به عنوان سخت افزار مقرون به صرفه تر شدن است - در حال حاضر هزینه های 500000 دلار است.

چالش ها، ملاحظات و ابعاد اخلاقی

علی رغم وعده، چندین چالش باید قبل از VR به یک ابزار اصلی کاهش وزن تبدیل شود.اول، ضعف سایبری - تهوع، سرگیجه و فشار چشم - حدود 20٪ از کاربران را شامل می شود، به ویژه کسانی که حساسیت حرکتی دارند، سرعت فریم و تاخیر را بهبود می بخشند، اما پزشکان باید برای حساسیت به حساسیت و استراحت صفحه نمایش داده شوند.

دوم، حریم خصوصی داده ها یک نگرانی مهم است. هدست های VR داده های بیومتریک بسیار حساس را جمع آوری می کنند: حرکات بدن، ردیابی چشم، ضربان قلب، حتی پاسخ های عاطفی.اگر این داده ها فروخته شده یا هک شده باشند، می تواند برای تبعیض توسط بیمه گران یا کارفرمایان استفاده شود.

سوم، خطر ناتوانی مجازی وجود دارد، برخی از کاربران ممکن است باشگاه مجازی را به یک واقعی ترجیح دهند، اما هنوز هم نیاز به ادغام فعالیت فیزیکی در زندگی روزمره دارند (به عنوان مثال، پیاده روی سگ، گرفتن پله ها) VR باید مکمل باشد، نه یک جایگزین، برای فعالیت های دنیای واقعی.

در نهایت، سوالات اخلاقی در مورد دستکاری رفتارهای غذا ایجاد می شود اگر VR بتواند به طور قدرتمند ترجیحات غذایی را دوباره تنظیم کند، که تصمیم می گیرد کدام غذاها "سالانه" هستند و پزشکان باید اطمینان حاصل کنند که مداخلات مبتنی بر شواهد و استقلال فردی هستند، از ارتقاء خوردن اختلال یا آرمان های غیر واقعی بدن اجتناب می کنند.

مسیرهای آینده و ادغام VR به سلامت اصلی

دهه آینده احتمالا VR به یک جزء استاندارد از برنامه های مدیریت وزن جامع تبدیل خواهد شد.پیشرفت در هوش مصنوعی (AI) محیط های VR سازگار را که از رفتار کاربر یاد می گیرند، فعال می کند، به عنوان مثال، یک مربی AI می تواند تشخیص دهد که یک کاربر استرس دارد و به طور خودکار یک تمرین تنفس پنج دقیقه ای را در یک باغ مجازی آرام ارائه می دهد، به طور مشابه، لباس های بازخورد و تردمیل حتی بیشتر ورزش می کنند - با ایجاد یک حس واقعی با باد و بافت باد و به طور خودکار.

ادغام Telehealth مرز دیگری است. بیمار می تواند از هدست VR در خانه استفاده کند در حالی که یک رژیم غذایی از راه دور با آواتار خود در آشپزخانه مجازی مشترک ارتباط برقرار می کند. این ترکیب از تمرین همه جانبه و راهنمایی حرفه ای به حداکثر رساندن راحتی و اثربخشی برنامه های آزمایشی اولیه در Stanford دانشگاه پزشکی بیماران نشان داده اند که استفاده از VR بهداشت در مقایسه با 60٪ جلسات برنامه ریزی شده است.

کاهش هزینه سرعت پذیرش را تسریع می کند، زیرا هدست های مستقل ارزان تر و راه حل های VR مبتنی بر تلفن هوشمند (مانند Google Cardboard) بهبود می یابند، جمعیت کم درآمد دسترسی به ابتکارات بهداشت عمومی می تواند کیوسک های VR را در مراکز جامعه و کلینیک ها، ارائه ماژول های کاهش وزن ساختار یافته به جوامع محروم به دست آورد.

نتیجه گیری

واقعیت مجازی پتانسیل عمیقی برای انقلابی در تغییر رفتار با جذب کاربران در سطوح شناختی، عاطفی و فیزیولوژیکی دارد.با ارائه یک فضای امن برای تمرین عادات جدید، مقابله با محرک ها و بازسازی مدارهای عصبی، VR به چالش مداوم از پایبندی طولانی مدت و جلوگیری از کاهش وزن کمک می کند، در حالی که موانع مانند هزینه، سایبرکتیکی و حریم خصوصی داده ها باقی می مانند، نوآوری های تکنولوژیکی مداوم و تحقیقات به سرعت در حال گسترش مهارت های آموزشی به طور یکسان است - به عنوان یک متحد شدن به دنبال کاهش وزن و پشتیبانی از واقعیت دسترسی است.