رابطه پیچیده بین تغذیه و سلامت پوست به خوبی برقرار شده است، با ویتامین های عمل به عنوان عوامل ضروری در تقریبا هر فرایند ترمیم و بازسازی پوست.در میان این میکرو مغذی ها، بیوتین (ویتامین B7) یک مکان خاص را اشغال می کند، که برای نقش مستقیم آن در تولید بافت و یکپارچگی اپیدرمی شناخته می شود.

بیوتین: پوست ویتامین را پشتیبانی می کند

بیوتین چیست؟

بیوتین، که به عنوان ویتامین B7 یا ویتامین H شناخته می شود، یک ویتامین B-complex محلول است که به عنوان کوآنزیم برای واکنش های بیکلکسی در کربوهیدرات، چربی و متابولیسم پروتئین عمل می کند، که در درجه اول از آن، سیگنال های مربوط به بیوLT:0biotos [LT:1] [F:1 به معنی "life" یا "Susهیدراته"، منعکس کننده اهمیت آن است؛ و نه، بلکه می تواند پروتئین های بنیادی آن را از آن را به دست آورد.

چگونه Biotin از ترمیم پوست پشتیبانی می کند

مشهورترین نقش بیوتین در سلامت پوست شامل تولید کاتین است. کراتین یک پروتئین ساختاری فیبروس است که مانع محافظ پوست، مو و ناخن ها را تشکیل می دهد. Biotin به عنوان یک عامل برای کاهش سلول های آلوده به زخم های سرخ شده و نشان می دهد که آنزیم مورد نیاز برای سنتز اسید چرب است که باعث می شود چسب های کش که بازسازی بیوتینوتین را بدون کاهش می دهد.

کمبود بیوتین و مشکلات پوستی

اگرچه کمبود مکمل زیستی در جمعیت عمومی نادر است، گروه های خاصی در معرض خطر بالاتری قرار دارند: افراد مبتلا به مصرف الکل مزمن، زنان باردار و شیرده (به ویژه در سه ماهه اول)، افرادی که دارای سندرم های جذب کننده هستند (به عنوان مثال، بثورات پوستی شدید، کولیت، تقسیم شدن پوست)، و افرادی که مقدار زیادی از سفیده خام را در طول دوره های طولانی مصرف می کنند، به نظر می رسد که باعث جذب سریع تر از بین رفتن علائم پوستی می شود.

منابع غذایی بیوتین

بیوتین به طور گسترده ای در غذاهای طبیعی توزیع شده است، اگرچه غلظت ها متفاوت است، منابع عالی شامل کبد گاو (یک برش حدود 30 μg) را فراهم می کند، زرده تخم مرغ پخته شده (10μg در هر تخم مرغ بزرگ)، و ماهی قزل آلا، به ویژه بادام، دانه های آفتابگردان و گردو، منابع قابل اعتماد گیاهی در میان سبزیجات، سیب زمینی شیرین، هویج، و فرآوری کامل و حاوی مقدار قابل توجه ذخیره سازی است، اما نمی تواند مقدار کل مواد غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی از دانه های متنوع باشد.

توصیه شده در جذب و مکمل

آکادمی های ملی علوم، مهندسی و پزشکی (NASEM) یک مصرف کافی (AI) برای بیوتین 30 μg در روز برای بزرگسالان ایجاد کردند، به ویژه 30 μg برای زنان باردار، و 35 μg برای شیردهی به طور معمول از طریق یک رژیم غذایی متعادل که حاوی حداقل یک تخم مرغ آزمایشگاهی است، اما به نظر می رسد که آنها در هر هفته به طور معمول می توانند به طور سریع مصرف کنند.

سایر ویتامین های کلیدی برای سلامت پوست و تعمیر

ویتامین C: کلاژن ساز و آنتی اکسیدان

ویتامین C (به عنوان اسید کورتیک) برای ترمیم پوست ضروری است زیرا به عنوان یک عامل برای هیدرولیزاز و هیدروکسیل هیدروکسیداز - آنزیم هایی که باعث تثبیت التهاب سه گانه کلاژن می شوند، تقریبا 75٪ از وزن خشک پوست را تشکیل می دهد، قدرت کششی و پشتیبانی ساختاری را فراهم می کند.

ویتامین E: محافظ

ویتامین E شامل هشت ترکیب محلول چربی (توکوفرول ها و اسید های چرب حاوی اسید آمینه) است، با α-tocopherol فعال ترین است، در حالی که در غشای سلول جاسازی شده و از اسیدهای چرب اشباع شده از Eoxidation محافظت می کند - یک فرایند تسریع شده توسط قند خون بالا.E همچنین سیگنال انتقال دهنده در مصرف آلوزووئیدوزو را تعدیل می کند.

ویتامین A و Carotenoids: Cellular

ویتامین A (استاتین و استر آن) بیان ژن در سلول های اپیدرمال را تنظیم می کند، گسترش تکثیر و تمایز را ترویج می کند، برای تشکیل سلول های پوست سالم و نگهداری پوست صاف و هیدراته ضروری است، بنابراین کمبود پوست رینوئیدهای شدید (از جمله اسید ضد عفونی کننده) می تواند باعث کاهش اسید های ضد عفونی کننده شود (یک فرم های ضد عفونی کننده برای بازسازی پوست شدید به عنوان یک داروی ضد عفونی کننده آسیب دیدگی پوست).

ویتامین های B-Complex Beyond Biotin

چندین ویتامین B دیگر به طور مستقیم به یکپارچگی پوست کمک می کنند:

  • Niacin (B3): Niacinamide (فرم آمی) عملکرد مانع پوست را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و ممکن است نوروپاتی دیابتی و ضخیم شدن پوست را درمان کند.
  • اسید پنتونیک (B5): ضروری برای تولید کوآنزیم A، که متابولیسم اسید چرب و تشکیل غشای سلولی را هدایت می کند.
  • [Pyridoxine] (B6): در متابولیسم اسید آمینه و پیوند کلاژن دخالت کرد؛ کمبود می تواند منجر به درماتیت و بسته شدن زخم ضعیف شود.

تمام ویتامین های B محلول در آب هستند و به طور همزمان کار می کنند.یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل، حبوبات، گوشت های لاغر و سبزیجات تامین کافی را تضمین می کند.

درک دیابت ژل و پوست آن

دیابت ژل چیست؟

" دیابت بی رحمانه" یک اصطلاح رسمی پزشکی نیست، اما یک توصیفات پوستی و گاهی اوقات برای اشاره به مجموعه ای از تغییرات پوستی دیابتی که در آن پوست به نظر می رسد براق، ترانسلوسنت، و دارای یک ژلی یا "به طور کامل شبیه" بافت است، این اغلب به دلیل edema مزمن (حافظه مصرف کننده) همراه با trophy و تجمع طولانی در پوست است (به ویژه آسیب های پوستی).

شرایط معمول پوست دیابتی

فراتر از بافت ژل مانند، افراد مبتلا به دیابت مستعد طیف وسیعی از اختلالات پوستی هستند. پنج شرایط شایع سزاوار ذکر است:

  1. دیمپاتی دیابتی: به وضوح خم شده، قهوه ای، پچ گرد - اغلب در پوسته پوسته پوسته - که منجر به از کوچکاباسیون میکروواسیک می شود، آنها به صورت غیر ضروری اما نشان دهنده میکروانگیپاتی دیابتی هستند.
  2. Necrobiosislipolipolipolipolipolipolipos لیپوساکشنica: پلاک زرد، پلاک های مومی با مرز violaceous که ممکن است زخم خورده شود، به نظر می رسد اغلب در نوع 1 دیابت.
  3. Bullosis Diabeticorum (لیست های دیابتی): بی درد، تندروژ (بلیست ها) در اندام ها، ناشی از مکانیسم های ناشناخته، احتمالا به دلیل تروما محلی و میکروچیتاراسیون ضعیف.
  4. Ichthyosis یا Xerosis: پوست خشک، مقیاس به دلیل کاهش عرق کردن eccrine و تولید چربی مختل.
  5. دیجیتال Sclerosis: ضخیم سازی و تنگی پوست بر روی انگشتان و انگشتان، اغلب به نام "cheiroarthropathy"، که می تواند تحرک مفصل را محدود کند.

ارائه دیابت ژل بیشتر با تغییرات پوستی مرتبط با edema و dermopathy همپوشانی دارد.

نقش کنترل خون آشامی

تمام عوارض پوستی دیابتی ریشه مشترک دارند: سطح گلوکز خون بالا مزمن، سرعت گلیسماتیک غیر آنزیمی کلاژن و elastin، تشکیل محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGE) فیبرهای کلاژن پیوند بالا، کاهش کشش پوست و سفت شدن آن را تسریع می کند - پارادوکسی به طور منظم کمک به هر دو نازک و تنگی، علاوه بر این، کاهش فیبرهای میکروکولی (کاهش) و آسیب رساندن به طور دقیق تر می تواند منجر به کاهش آسیب رساندن به طور صحیح باشد.

چگونه ویتامین ها می توانند به مدیریت پیچیدگی های پوست دیبیتیک کمک کنند

ویتامین ها نقش دوگانه ای در مدیریت دیابت ژل و مسائل مربوط به پوست ایفا می کنند: آنها از ترمیم آسیب های موجود حمایت می کنند و از طریق مکانیسم های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی جلوگیری می کنند.

  • [Biotin] (B7: [FLT 1] با ترویج تمایزات و سنتز اسید چرب، بیوتین کمک می کند تا عملکرد مانع در پوست edematous را بازیابی کند، کاهش آب ترانسی و بهبود بافت.
  • سنتز کلاژن را افزایش می دهد و ممکن است تا حدودی معکوس متقابل ناشی از گلیسم.
  • کاهش استرس اکسیداتیو در در داخله و بهبود جریان میکروواسپاتیک کوچک، 400 IU / روز ویتامین E کاهش ضخامت پوست و افزایش کشش در بیماران مبتلا به دیابت.
  • اغلب در افراد مبتلا به دیابت کمبود دارد، ویتامین D تنظیم کننده کلسیم هومیوپاتی در کراتینووسیت ها و افزایش تولید پپتید ضد میکروبی، کاهش خطر ابتلا به عفونت در زخم های دیابتی.

مهم است که توجه داشته باشید که ویتامین ها مکمل هستند، نه جایگزین، برای مراقبت های استاندارد دیابتی از جمله نظارت بر قند خون، دارو و مدیریت زخم حرفه ای.

بررسی های عملی برای مکمل

مشاوره خدمات بهداشتی

قبل از شروع هر رژیم ویتامین یا مکمل برای ترمیم پوست یا دیابت ژل، افراد باید با متخصص غدد و یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه مشورت کنند - به ویژه اگر آنها بیماری کلیوی داشته باشند، زیرا ویتامین های محلول آب در افرادی که دارای عملکرد کلیوی هستند تجمع می کنند، برخی از ویتامین ها (به عنوان مثال، بیوتین) می توانند با آزمایش های آزمایشگاهی تداخل داشته باشند؛ یک ارائه دهنده می تواند زمان بندی یا دوز را تنظیم کند.

اولین رویکرد غذایی

غذاهای کامل ویتامین ها را در ترکیب با فیبرها و مواد شیمیایی فراهم می کنند که جذب را افزایش می دهند و مزایای هم افزایی را فراهم می کنند.یک رژیم غذایی مدیترانه غنی از سبزیجات رنگارنگ، میوه ها، آجیل، دانه ها، ماهی های چرب و گوشت های لاغر می توانند تمام ویتامین های مورد بحث در اینجا را تامین کنند.

خطرات احتمالی مکمل های بیش از حد

در حالی که ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K می توانند به سطوح سمی تجمع کنند، ویتامین های محلول آب (B Complex، C) خطر کمتری دارند اما هنوز هم می توانند عوارض جانبی در مگادوز ایجاد کنند، به عنوان مثال، دوزهای بسیار بالایی از ویتامین B6 (> mg) می تواند باعث نوروپاتی حسی شود (≥10 / day) اما ممکن است برای مطالعه ی استاندارد Rmo، تداخل داشته باشد.

نتیجه گیری

بیوتین و سایر ویتامین ها بسیار بیشتر از مکمل های آرایشی هستند - آنها ابزار مولکولی ضروری برای ترمیم پوست، تعمیر و نگهداری مانع و محافظت از استرس اکسیداتیو هستند.در زمینه دیابت، به ویژه هنگامی که تغییرات پوستی مانند بافت تغذیه ژلی "به طور قابل توجهی از طریق مکمل های غذایی، یک استراتژی تغذیه هدفمند می تواند مدیریت پزشکی را تکمیل کند. Biotin از تشکیل دهنده کراتینین پشتیبانی می کند؛ ویتامین C و یکپارچه سازی در برابر مصرف مواد غذایی غنی و موثرترین منبع تغذیه با مصرف کننده.

[در این باره] [و] [از آیات و روایات] پرهیز کنید.

  • دفتر مکمل های غذایی (biotin Fact Sheet
  • [[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱]
  • [در این باره]: [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]
  • [در این میان]، [و] [در این میان]، [و] [در برابر [و]]، [و [در برابر]،] ویتامین C و شفای زخم در دیابت [[[[۱] [۱۰]