ارتباط تورمی در دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 مدتهاست که به عنوان یک اختلال مقاومت به انسولین و اختلال سلول بتا تعیین شده است، اما درک عمیق تر التهاب مزمن کم درجه را به عنوان یک محرک اصلی پیشرفت بیماری نشان می دهد.پروپیوز در چاقی به روش های تقویت کننده اکسیژن، آزاد کردن یک آبشار از سیتوکین های پیشرفته از جمله عامل فیبروز-آلفا (TNF-oxy) و ایجاد مستقیم فشار انتقال (r) با کاهش سیگنال های گیرنده پایدار (IR6) است.

مکانیسم های عمل: چگونه گیاهان التهاب را مختل می کند

گیاهان یک آرایه متنوع از متابولی ثانویه را که برای محافظت در برابر پاتوژن ها، اشعه ماوراء بنفش و علفخوارها تکامل یافته است، در فیزیولوژی انسان، این ترکیبات مشابه با آبشارهای سیگنال التهابی، عناصر پاسخ آنتی اکسیدانی و سنسورهای متابولیک ارتباط برقرار می کنند.

دانلود بازی Turmeric

کورکومینوئید پیچیده در rhizomes زردچوبه، به ویژه کورکومین، اثرات رقیق کننده ای را بر التهاب اعمال می کند. Curcumin به طور مستقیم مانع از ترکیب پیچیده I ⁇ B kinase (IK) می شود، جلوگیری از فسفر و تخریب روغنی مایع I ⁇ Bα، که در عوض مسدود کردن انتقال هسته ای از NF-B.

زنجبیل و شوگاول ها در زنجبیل

ریشه زنجبیل تازه شامل زنجبیل است که بر روی خشک کردن یا گرمایش تبدیل به shogaolols، ترکیبات با قدرت زنجبیل حتی بیشتر، هر دو کلاس مانع سنتز پروسندالینین با مسدود کردن آنزیم های COX-1 و COX-2 می شوند و آنها را با مخلوط کردن مقدار محلول از طریق 5- لیپوکسیوژناز زنجبیل زنجبیل جلوگیری می کنند.

Cinnamide در Ceylon Cinnamon

پوست Cinnamon شامل cinnamide، cinnamic acid و چندین procyanidins است که باعث افزایش انسولین از طریق مکانیسم های متعدد می شود. Cinnamide فعالیت های tyrosine را از گیرنده انسولین افزایش می دهد، و سیگنال های کم آب شده از طریق PI3K / Akt را بهبود می بخشد که GLUT4 Trans را به سلول های کبدی (مانند آنزیم های کبدی) کاهش می دهد.

اپیگاولند در چای سبز

چای سبز، به ویژه کرم های اپیگاocatechin (EGCG)، در میان قوی ترین آنتی اکسیدان های غذایی هستند. EGCG به طور مستقیم و یون های فلزی انتقال دهنده را که به طور منظم از طریق افزایش میزان پروتئین های رقیق کننده ی فلوراید، جلوگیری می کند، کاهش می دهد.

Anthocyanins از Bolonial و دیگر برries

Anthocyanins رنگدانه های محلول آب هستند که مسئول قرمز، بنفش و رنگ های آبی توت ها هستند.این فلاونوئیدها التهاب را با مهار فعال سازی NF- ⁇ B کاهش می دهند و با ایجاد آنزیم های آنتی اکسیدانی مناسب از طریق نور قرمز حاوی یک روغن قرمز به طور خاص نشان داده شده است که حساسیت به انسولین در بزرگسالان مقاوم به انسولین را بهبود می بخشد. A کارآزمایی بالینی منتشر شده در هیدروژک. [0]

Quercetin از Onions و Apples

Quercetin یک فلاونول فراوان در پیاز قرمز، سیب، کلاه ها و سبزهای برگ است. آن را مهار لیپوپروتئیناز و COX-2، کاهش انتشار هیستامین از سلول های ماست، و سرکوب NF- ⁇ B فعال سازی، همچنین عملکرد Endothelial را با افزایش بی سیم اکسید نیتریک و کاهش استرس اکسیداتیو، افزایش می دهد.

ترکیب های Synergistic برای افزایش Efficacy

اثرات ضد التهابی این مواد نه تنها افزودنی بلکه اغلب به دلیل مکانیسم های مکمل زردچوبه، کورتین از NF- ⁇ B جلوگیری می کند، در حالی که زنجبیل COX-2 و لیپوژناز را سرکوب می کند، که ترکیبات متصل به هم، اما جدا شده از یک گیرنده اسید ککوئیدی را شامل می شود.

شواهد بالینی حمایت از استراتژی های ضد التهابی رژیم غذایی

ادبیات بالینی حمایت از استفاده از این مواد در مدیریت دیابت در طول دهه گذشته به طور قابل ملاحظه ای افزایش یافته است.[۱۰] فراتر از متاآنالیز ها ذکر شده در بالا، چندین کارآزمایی منفرد شایسته توجه است. A 2019 کارآزمایی تصادفی در دیابتی ها به طور مناسب مراقبت از این ترکیبات دارویی را نشان می دهد که ترکیبی از کورکومین و زنجبیل به طور قابل توجهی کاهش می یابد و بهبود کنترل گلیک در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با استفاده از این روش های چای سبز به این روش های روزانه است.

For further reading on the evidence base, the following resources provide comprehensive summaries:

فرمول کردن نوشیدنی های ضد التهابی

ایجاد نوشیدنی هایی که به صورت درمانی موثر و لذت بخش هستند، نیازمند توجه به چندین ملاحظات عملی فراتر از انتخاب مواد است.

قابلیت دسترسی به Bio Rising

دسترسی زیستی بسیاری از پلی فنول ها به طور ذاتی به دلیل متابولیسم گسترده اول-pass پایین است. فراتر از جفت کورکومین، استراتژی های دیگر شامل مصرف ترکیبات محلول چربی با منبع چربی سالم است، با استفاده از گرما برای انتشار ترکیبات وابسته از دیواره های سلول گیاهی، و جلوگیری از مواد افزودنی روغن نارگیل که در جذب تداخل دارند.

انتخاب شیرین کننده

شیرین کننده ها می توانند از اهداف متابولیک نوشیدنی های ضد التهابی جلوگیری کنند. استویا عصاره برگ، مشتق شده از گیاه استویا rebaudiana، حاوی گلوکوزاید های استviol است که مواد شیرین کننده بدون کالری یا اثرات قندی را تشویق می کند، زیرا برخی از استئوزولیدها همچنین فعالیت ضد التهابی ضعیف را از طریق تنظیم PPAR-gamma نشان می دهند.

دانلود بازی Timing and Field

زمان نوشیدنی های ضد التهابی نسبت به وعده های غذایی می تواند اثرات متابولیک خود را بهینه سازی کند. مصرف یک فنجان چای سبز یا آب سینامون 15 تا 20 دقیقه قبل از غذا باعث کاهش قند پس از مصرف قند خون در هنگام شب می شود و باعث کاهش مصرف قندهای زنجبیلی می شود و باعث کاهش خستگی آن می شود.

دانلود آهنگ جدید Recipe: Anti-Inflammatory Turmeric-Ginger Iced

  • ۴ فنجان آب فیلتر شده
  • 1 قاشق غذاخوری زردچوبه تازه (یا 1 قاشق چای خوری زردچوبه)
  • 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را به دست آورد
  • 1 Ceylon cinnamon
  • دانلود بازی جدید کره ای Black فلفل
  • 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل (اختیاری، برای جذب محلول چربی)
  • Stevia یا راهبان عصاره میوه برای طعم (اختیاری)
  • یخ های یخی

آب، زردچوبه، زنجبیل و دارچین را در یک سسپان ترکیب کنید.به یک آب گرم و پخت و پز برای 10 دقیقه بکشید، از گرما، در فلفل سیاه و روغن نارگیل تحریک کنید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه اضافی استرا به یک لوله، شیرین و خنک به دمای اتاق قبل از یخچال و فریزر، هر دستورالعمل حاوی فیبروئید و حاوی مقدار سمی، و حاوی یک ماده سمی و حاوی مقدار سمی، و حاوی مقدار زیادی از آن باشد.

ایمنی، تعاملات و ملاحظات بالینی

در حالی که این مواد به طور کلی به عنوان مقادیر سالم در غذاهای آشپزی شناخته می شوند، چندین ملاحظات برای افراد مبتلا به دیابت، به ویژه کسانی که در دارو یا با شرایط کم هزینه هستند، اعمال می شود.

خطر ابتلا به هیپوگلیسمی

Cinnamon، زردچوبه، زنجبیل و چای سبز هر یک از اثرات کاهش گلوکز مستقل دارند، هنگامی که همراه با ترشح انسولین مانند sulfonylureas یا با انسولین بیرونی، اثر افزودنی ممکن است منجر به هیپوگلیسمی شود. بیماران باید اغلب هنگام معرفی این مواد، قند خون را بیشتر تحت نظارت پزشکی قرار دهند و تغییرات دوزی که به تدریج در طول چند هفته بهبود می یابد، امکان پذیر است.

اثرات ضد انعقاد

دوزهای بالا زنجبیل و زردچوبه، به ویژه در فرم مکمل، فعالیت ضد پلاکت خفیف با مهار سنتز ترومکسیین، بیماران در وارفارین، آنتی انعقاد مستقیم دهان، یا عوامل ضد انعقاد مانند clopidogrel باید مصرف را به مقادیر آشپزی محدود کرده و با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بحث کنند. مقادیر مورد استفاده در دستورالعمل های بالا به طور کلی ایمن محسوب می شوند، اما مکمل های خطر بیشتری را مصرف می کنند یا مصرف مکمل های بیشتری را انجام می دهند.

خطر کلیه سنگ

زردچوبه حاوی اگزالیزه ها است که می تواند به تشکیل سنگ کلیه کلسیم در افراد حساس کمک کند، کسانی که دارای سابقه ای از نترولیتیاوز یا بیماری مزمن کلیه هستند باید از زردچوبه در مقادیر آشپزی کم و متوسط استفاده کنند و اطمینان حاصل کنند که چای سبز حاوی مایعات است، اما خطر مصرف معمول دو تا چهار فنجان در روز کم است.

جذب آهن Interference

کاکائو سبز و تاننین ها آهن غیر Heme را کاهش می دهند، جذب آن از غذاهای گیاهی را کاهش می دهند، این اثر بیشتر زمانی مشخص می شود که چای با برخی از غذاهای غنی از آهن مصرف می شود یا بلافاصله پس از نوشیدن چای سبز بین وعده های غذایی به جای غذا، این تداخل را به حداقل می رساند.

تحمل گاز

زنجبیل و زردچوبه به طور کلی به خوبی تحمل می شوند، اما مقادیر زیادی ممکن است باعث بازگشت مجدد به معده یا تحریک معده در افراد حساس شود.از طریق مقادیر کوچکتر و مصرف این مواد غذایی به جای معده خالی باعث افزایش تحمل چای سبز در معده خالی می شود.

ساخت یک تمرین نوشیدنی ضد التهابی پایدار

موثرترین استراتژی این است که می توان به طور مداوم در طول ماه ها و سال ها حفظ کرد، به جای تلاش برای ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده به طور همزمان، افراد باید یک یا دو نوشیدنی را انتخاب کنند که با ترجیحات طعم و برنامه روزانه خود مطابقت دارند.یک فنجان صبح از مارک های دارچین رقیق شده و دارای طعم های سبز در نیمه بعد از آن می تواند پوشش سریعی را در طول زمان خشک و مخلوط کند.

ادغام مواد طبیعی ضد التهابی به نوشیدنی های دیابتی نشان دهنده یک استراتژی عملی و مبتنی بر شواهد است که به افراد توانایی می دهد تا نقش فعال در سلامت متابولیک خود را ایفا کنند.با درک مکانیسم ها، انتخاب مواد تشکیل دهنده با کیفیت بالا و استفاده از تکنیک های آماده سازی ساده، یک نوشیدنی می تواند از یک منبع منفعل از آب و برق به یک ابزار درمانی آگاهانه در برابر التهاب مزمن و اثربخشی انسولین تغییر یابد.