راهنمای نهایی برای جفت گیری های شراب دوستانه برای ساعت شاد

درک دیابت و شراب: پایه ها

برای میلیون ها نفر از افراد مبتلا به دیابت، ایده لذت بردن از یک لیوان شراب در طول ساعت شاد می تواند مانند قمار احساس کند. شراب حاوی کربوهیدرات ها و الکل است که هر دو به طور مستقیم بر سطح گلوکز خون تاثیر می گذارند، با این حال، با دانش درست، شما می توانید با اطمینان شراب را در یک شیوه زندگی متعادل قرار دهید. کلید در درک اینکه چگونه شراب های مختلف بر بدن شما تاثیر می گذارند و انتخاب گزینه هایی که قند خون را به حداقل می رسانند در حالی که به حداکثر رساندن لذت و طعم و لذت بردن از آن لذت می رسد.

الکل می تواند باعث هیپوگلیسمی ( قند خون پایین) و هیپرگلیسمی (با قند خون بالا)، بسته به اینکه چه مقدار و چه مقدار نوشیدنی می نوشید، چه غذا مصرف می شود و چه عوامل فردی مانند دارو، هنگامی که کبد الکل را پردازش می کند، باز کردن گلوکز به جریان خون، که می تواند منجر به کاهش خطرناک در ساعات قند خون بعد شود، به همین دلیل جفت شدن شراب و نظارت بر مصرف دقیق آن است.

مهم است که درک کنید که الکل بر همه عوامل مختلف مانند جنسیت، وزن بدن، سن و سلامت کلی تاثیر می گذارد که چگونه بدن شما الکل را پردازش می کند. زنان تمایل به کاهش الکل فعالیت هیدروگناز دارند، به این معنی که الکل در سیستم خود باقی می ماند. افراد مبتلا به آسیب عصبی مرتبط با دیابت یا مسائل کلیوی ممکن است حساسیت شدید به اثرات الکل را تجربه کنند.

زمان مصرف الکل نیز مهم است. نوشیدن شراب با غذا به جای معده خالی باعث کاهش جذب الکل می شود و خطر نوسانات سریع قند خون را کاهش می دهد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که مصرف شراب در عرض 30 دقیقه از غذا خوردن برای به حداکثر رساندن اثر تثبیت کننده غذا، جلوگیری از الکل در طول زمان بیماری، استرس، یا کنترل قند خون ضعیف می تواند از عوارض خطرناک جلوگیری کند.

چه چیزی باعث می شود یک شراب دیبیتیک -دوست؟

همه شراب ها برابر با زمانی که به محتوای قند و تاثیر کلی بر گلوکز خون می آید ایجاد نمی شوند. اصطلاح "دوست داشتنی" به طور کلی به شراب هایی اشاره می کند که در قند باقی مانده پایین هستند، متوسط در الکل (معمولا 11 تا 13.5% ABV) و یا قند خون خشک یا تقریبا خشک است. شکر طبیعی است که پس از توقف تخمیر، قند کم می تواند به سرعت حاوی قند کم باشد.

عوامل دیگر نیز مهم است. الکل خود را می تواند با متابولیسم گلوکز و اثربخشی داروهای دیابت تداخل کند. شراب های الکل پایین تر به طور کلی در سیستم آسان تر هستند.علاوه بر این، شراب با اسیدیت بالاتر یا تاننین (مانند بسیاری از قرمزهای خشک) می تواند جذب قند را کند و سازگاری با غذاهای سالم را بهبود بخشد.همیشه برچسب یا مشخصات تولید کننده برای محتوای قند و ABV را بررسی کنید.

(فَلَّهُمَهُمَهُ الْمَهُوا بِهَهُمْهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمْهُمَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوا مَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُ

• "Dry" یا "Brut" (برای شراب های گازدار)
• الکل با حجم (ABV) بین 11 تا 13.5%
• قند باقی مانده (کمتر از 10 گرم / L ایده آل است)
• شکر یا شیرین کننده اضافه نشده
• گواهینامه های ارگانیک یا بیوودینامیک (اغلب حداقل پردازش و بدون قند اضافه شده را نشان می دهند)

درک چگونگی خواندن برچسب شراب بسیار مهم است. بسیاری از شراب ها، به ویژه کسانی که از مناطقی مانند کالیفرنیا یا استرالیا هستند، ممکن است محتوای قند را در برچسب فهرست کنند، اما شراب های اروپایی اغلب اطلاعات تغذیه دقیق و بررسی های کاربر را ارائه می دهند که به طور مستقیم می توانید شراب خاص را بررسی کنید و با استفاده از منابع بهداشتی خود ارتباط برقرار کنید.

همچنین شایان ذکر است که برخی از شراب ها، به ویژه کسانی که به عنوان "کم الکل" یا "سخت" برچسب گذاری شده اند، ممکن است پروفایل های مختلف قند داشته باشند. شراب های گرم شده اغلب قند باقی مانده بالاتری را حفظ می کنند زیرا فرایند حذف الکل می تواند قند را به دقت بررسی کند قبل از اینکه فرض کنید یک شراب کم چرب به طور خودکار در شکر پایین است، به طور مشابه "اسپیت" یا آب اضافه شده است که اغلب حاوی قند یا قند اضافه شده است.

انواع شراب های محبوب

در حالی که تحمل فردی و ترجیحات متفاوت است، سبک های شراب زیر به طور مداوم توسط متخصصان تغذیه و مربیان دیابت به دلیل محتوای قند طبیعی و پروفایل متعادل توصیه می شود، بررسی شراب از مناطق شناخته شده برای تولید سبک های خشک مانند فرانسه، ایتالیا، اسپانیا و برخی از بخش های کالیفرنیا و استرالیا را برای شناسایی تولید کنندگان قابل اعتماد می تواند تجربه خرید شما را ساده کند.

شراب قرمز خشک

شراب قرمز خشک در میان بهترین انتخاب ها برای افراد مبتلا به دیابت است، آنها به طور معمول حداقل قند باقی مانده، محتوای آنتی اکسیدان بالا و سطح متوسط الکل را دارند. Tannins در شراب قرمز نیز ممکن است به تنظیم جذب گلوکز با کاهش هضم کربوهیدرات کمک کند.

• - پر از جوش با شرکت tannins و شکر پایین (0 -2 g / L) به زیبایی با گوشت کباب و سبزیجات کباب شده نگاه کنید به بطری از بورdeaux، ناهوآ، و یا Coonara معتبر برای سبک های خشک.
• - Softererer نسبت به Cabernet اما هنوز خشک، با طعم هایberry و یک پایان صاف خوب با مرغ لاغر و یا پنیر سخت را انتخاب کنید.
• - نور به بدن متوسط، اسیدیته بالا، شکر کم عالی با ماهی چرب مانند ماهی سالمون یا غذاهای مبتنی بر قارچ.
• [FLT: 1 ] [FLT: 1 ] - Sp یخ، جسورانه و خشک.پی.ان با گوشت های لاغر یا گوشت های گوشتی، به دنبال Syrah از شمال Rhône یا شیراز خنک تر از استرالیا.
• (FLT:0) Malbec - پر از طعم میوه های تیره و tannins معتدل است که به طور معمول با 1 -3 g / L باقی مانده شکر عالی با قارچ کباب شده یا غذاهای سیاه است.

شراب های سفید خشک

شراب های سفید خشک اسیدیته و طعم های تازه بدون بار شکر سفیدهای شیرین را پیشنهاد می دهند، آنها به ویژه انتخاب های خوبی برای بشقاب های ساعت های شاد غذاهای دریایی و سبزیجات هستند. اسیدی بودن بالاتر در بسیاری از سفیدان خشک نیز می تواند به تعادل غذاهای غنی یا کرمی کمک کند، و آنها را به شرکای چند منظوره جفت کردن تبدیل کند.

• - هرباسیل و citrusy، با شکر بسیار پایین (1 -3 g / L) بزرگ با مرغ کباب شده، سالاد سبز یا پنیر بز. شراب از منطقه Marlborough نیوزیلند و یا دره Loire فرانسه گزینه های کلاسیک خشک هستند.
• - به دنبال مرغ یا "lean" Chardonnay برای جلوگیری از قند اضافی از پیر شدن بلوط. خشک Chardonnay به خوبی با مرغ های سرخ شده و یا کرم، کم کربوهیدرات پایین. Chablis (فرانس) و سرد کالیفرنیا Chardonnay انتخاب می کنند.
• [FLT: 1 ] - نور، خشک و تمیز. ایده آل با سبزیجات خام، غذاهای دریایی نور، یا نمونه های ایتالیایی از ترنتینو-Alto Adige یا Friuli به طور قابل اعتماد خشک هستند.
• آلباریسینو - سفید اسپانیایی با اسیدیته و یادداشت های نمکی؛ جفت با صدف و سبزیجات پخته شده از Rías Baixas، این شراب به طور طبیعی در شکر کم است.
• - یک سفید ایتالیایی با طعم گیاهی و مرکبات، بسیار کم قند باقی مانده و اسیدیته روشن است که کامل با ماهی کباب شده یا سالاد مدیترانه است.

شراب های گازدار

شراب های گازدار، از جمله شامپاین و کاوا، می توانند گزینه های عالی باشند اگر شما سبک مناسب را انتخاب کنید. کلید این است که گزینه “Brut Nature” یا “Extra Brut” را انتخاب کنید که کمترین قند (دواژ) اضافه شده پس از تخمیر ثانویه است. خود حباب ها می توانند به شما کمک کنند تا سریع تر، به طور طبیعی محدود کردن مصرف کامل تر احساس کنید.

• طبیعت / دوز صفر - کمتر از 3 گرم شکر در هر لیتر استخوان خشک، اسیدیته بالا برای ساعت شاد است.
• [در این میان] برت - تا 6 گرم در لیتر، هنوز هم بسیار خشک و انتخاب عالی برای اکثر مردم است.
• (فَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُهُهُهُمْهُهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمْهُمْهُمَهُوَهُوَهُوَهُمْهُوَهُوا مَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَه
• از "Sec" (semi-rid) یا "Demi-Sec" (شیر) شراب های گازدار، که می تواند قند قابل توجهی را بسته - گاهی اوقات 20 تا 50 گرم در لیتر.
• Prosecco - به طور معمول برنت یا خشک اضافی؛ توجه داشته باشید که "Extra Dry" در Prosecco شیرین تر از "Brut" (به طور قطع) همیشه انتخاب "Brut" یا "Ex Brut" برای پایین ترین قند.

شراب های قدیمی (با احتیاط استفاده کنید)

بندر، شری و مادرا اغلب شیرین هستند یا دارای سبک های خشک تر از شری (Fino، Manzanilla) و سرگیجه خشک می توانند به طور متوسط استفاده شوند اما به طور کلی در مصرف الکل محدود به یک لیوان کوچک (3 اونس) و همیشه با مواد غذایی جفت می شوند.حتی شراب های غنی شده معمولا 15 تا 20٪ ABV دارند که می توانند به جای استفاده از این نوشیدنی های اولیه، از آن ها به طور منظم، از متابولیسم قند استفاده کنند.

استاد هنر جفت: Diabetic-Friendly Wine &؛ ترکیب مواد غذایی

جفت گیری مناسب غذا می تواند قند خون، جذب الکل آهسته و افزایش تجربه شراب و غذا را تثبیت کند.هدف این است که یک صفحه متعادل ایجاد کنید که شامل پروتئین، چربی سالم، فیبر و کربوهیدرات های شاخص گلیسمی پایین است.

اصول Diabetic-Friendring

1. همیشه شراب را با غذا جفت کنید هرگز بر معده خالی ننوشید.غذا به بافر اثر الکل بر قند خون کمک می کند و جذب آن را به جریان خون کند.
2. (فَلَّهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَا مَنَهُمَهُمَا بِهَهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُهُهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُ
3. فیبر و پروتئین شرکت سبزیجات، گوشت های لاغر، حبوبات و ترشح گلوکز آهسته و ارائه سیری. تعدادی از بادام قبل از نوشیدن می تواند به طور قابل توجهی کاهش نوسانات قند خون.
4. (فَلَّهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُمَهُهُهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا بِهُمَهُمْهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُوا مَهُمْهُهُمْهُمْهُهُهُهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهُمَهُمَهُمَهُهُهُمَهُمَهُهُمَهُهُهُمَهُهُهُوَهُهُ
5. (FLT:0) مخلوط های شیرین یا شراب های سبک دسر (به سبک دسر) را به شراب بچسبانید، یا با آب جوشیده برای یک اسیلزر و کوکتل های پیش ساخته شده اغلب با شکر اضافه شده بارگیری می شوند.
6. ترکیب غذا را در نظر بگیرید.[۱۰] هدف یک صفحه است که تقریبا یک سوم پروتئین لاغر، یک سوم سبزیجات غیرارگارشی و یک سوم چربی های سالم است.

پیشنهادات خاص برای ساعت شاد

در زیر جفت های مرتب شده که خوشمزه، رضایت بخش و طراحی شده اند تا سطح قند خون را ثابت نگه دارند، هر ترکیب طعم و بافت را در حالی که از سلامت متابولیک حمایت می کند، متعادل می کند.

• ] مرغ پخته شده با یاقوت سبز + سائوروننوبل: اسیدی بودن شراب از طریق پروتئین کاهش می یابد در حالی که گیاهان مکمل یادداشت های citrus روشن اضافه کردن یک طرف کلم بروکلی بخار یا به عنوان پاراگوس برای فیبر اضافی.
• کرۀ مرغ با پنیرهای سخت (ددار سال، گوام، ماچگو) + خشک Merlot یا Cabernet Sauvignon : پنیر چربی و پروتئین را فراهم می کند، جذب الکل را کند.tannins در شراب قرمز متصل با چربی های پنیر، ایجاد یک جفت صاف شامل چند دانه یا بافت برای کم کردن کل دانه.
• تحریک پذیر (broccoli، فلفل زنگ، نخود های سر، نخود) + Chardonnay بدون درز ؛ مشخصات کم چرب شراب بیش از حد سبزیجات را تقویت نمی کند؛ فیبر بالا کمک می کند تا گلوکز را مدیریت کند.
• (FLT:0) شیره های دریایی (grilled Mi، mussels، octopus) + شراب را جرقه می زند یا آلباریینو: پروتئین بالا، کم کربوهیدرات و حباب ها یا اسیدیته تمیز کردن کف آن.
• (FLT:0) بادام و زیتون + Pinot Noir : چربی های سالم و فیبر از آجیل و زیتون جفت به زیبایی با بدن نور قرمز اضافه کردن خیار برش و یا فلفل برای کلستر و مواد مغذی اضافی.
• ترکیه یا مرغ کاهو بسته بندی + خشک رزé : یک پایه کم کربوهیدرات با پروتئین لاغر؛ گل های خشک (به دنبال سبک ثابت) حاوی گیاهان تازه مانند منت یا باس برای طعم بدون شکر اضافه شده است.
• قارچ های بندری با شیشه های سرد + Malbec : طعم های خاکی، طعم قارچ با میوه تاریک و ادویه Malbec مطابقت دارد.

استراتژی های ساعت خوش: لذت بردن از مسئولیت پذیری

ساعت شاد در مورد ارتباط اجتماعی و آرامش است.با چند استراتژی هوشمند، شما می توانید بدون به خطر انداختن سلامتی خود به طور کامل شرکت کنید.ساخت این عادات به روال عادی خود می تواند به شما کمک کند تا احساس اعتماد به نفس و کنترل داشته باشید.

برنامه Ahead

• منوی نوشیدنی را به صورت آنلاین قبل از رفتن بررسی کنید، به دنبال شراب هایی باشید که به عنوان “خشک” یا “برات” توصیف شده اند، اگر لازم است درباره شراب های خاص سوال کنید، از پیش تماس بگیرید.
• خوردن یک وعده غذایی متعادل یا اسنک قبل از نوشیدن، شامل پروتئین و چربی سالم برای کاهش جذب الکل است. گزینه های خوب شامل یک تخم مرغ سخت، تعداد انگشت گردو یا ماست یونانی است.
• قبل و در طول ساعت شاد، هر لیوان شراب را با یک لیوان کامل آب جایگزین کنید، یک تایمر را روی تلفن خود تنظیم کنید اگر لازم است به خودتان یادآوری کنید.
• در نظر داشته باشید که شراب های کم قند خود را بیاورید اگر با دوستانی که ممکن است از محتوای قند آگاه نباشند، غذا بخورید.

دانلود آهنگ Your Blood Sugar

• قبل از شروع نوشیدن قند خون خود را آزمایش کنید.اگر کمتر از 100 میلی گرم / dL باشد، ابتدا قبل از مصرف هر گونه الکل چیزی بخورید.
• دوباره بعد از یک ساعت و به ویژه قبل از رانندگی یا رفتن به خانه، الکل می تواند هیپوگلیسمی را تا ۱۲ ساعت بعد به تاخیر بیندازد، بنابراین یک زنگ هشدار برای یک چک نیمه شب در صورت نیاز تنظیم کنید.
• منابع گلوکز سریع ( قرص های گلوکز، جعبه آب) را در صورت یک لوله کوچک از ژل گلوکز یا چند قطعه از آب نبات های سخت نیز می توانند کار کنند.
• اگر این دستگاه ها بازخورد زمان واقعی را ارائه دهند، یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) را در صورت امکان استفاده کنید.این دستگاه ها بازخورد زمان واقعی را ارائه می دهند و می توانند به شما هشدار دهند که به قطره های خطرناک هشدار دهید.

کنترل پورت

• به یک وعده استاندارد (5 اونس) در هر ساعت بچسبید، از یک لیوان اندازه گیری شده در خانه برای دریافت احساس اندازه کافی استفاده کنید.یک لیوان شراب استاندارد را به عنوان بیش از نیمی از آن برای یک ظرف مناسب نیست.
• از عینک های پر اندازه یا “شکارهای ساعت شاد” که دو وعده می دهند، اجتناب کنید، از سرور خود برای یک لیوان کوچکتر در صورت نیاز، درخواست کنید.
• اگر می خواهید یک نوشیدنی دیگر، یک اسریتر شراب (نیمه شراب، نیمی از آب گازدار) را در نظر بگیرید تا مصرف کل الکل و قند را در حین گسترش مراسم اجتماعی کاهش دهید.
• شراب را به جای بطری سفارش دهید تا کنترل اندازه خدمت خود را حفظ کنید.

چه زمانی برای اسکی

اگر قند خون شما در حال حاضر بالا رفته (بالا از 180 mg / dL)، یا اگر شما دارای نوروپاتی، بیماری کلیوی یا سایر عوارض، الکل ممکن است توصیه نشود.با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای توصیه های شخصی سازی شده مشورت کنید. انجمن دیابت آمریکایی [FLT 1] دستورالعمل های خاصی را در مورد الکل و دیابت ارائه می دهد، از جمله زمانی که به طور کامل از آن اجتناب کنید یا مشکل ابتلا به قند خون خود را مدیریت می کنید، تا زمانی که از وضعیت الکل خودداری کنید.

ملاحظات اضافی: داروها و تعاملات

بسیاری از داروهای دیابت، به ویژه سولفات و انسولین، می توانند خطر هیپوگلیسمی را در هنگام ترکیب با الکل افزایش دهند. متفورمین به طور کلی خطر کمتری دارد اما هنوز هم نیاز به احتیاط دارد. الکل همچنین می تواند بر کبد تأثیر بگذارد که نقش کلیدی در تولید گلوکز دارد. درک اینکه چگونه داروهای خاص شما با الکل ارتباط دارند برای مصرف ایمن ضروری است.

• [FLT: الکل می تواند اثر کاهش قند خون را تقویت کند؛ کاهش دوز انسولین با احتیاط و با مشاوره پزشکی توصیه می کند که برخی از کارشناسان توصیه می کنند که دوز شب خود را تا 10-20٪ کاهش دهید.
• ] سولفات (به عنوان مثال، ژیروسکوپ، گلپیاید (: Increased) خطر هیپوگلیسمی افزایش؛ نزدیک به 24 ساعت پس از نوشیدن، نظارت کنید.
• ] | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
• [FLT:] مهارکننده های اسید آمینه2 (به عنوان مثال، empagliflozin) : الکل می تواند خطر ابتلا به کتواس را افزایش دهد، حتی با سطح قند خون طبیعی، پزشک خود را مشورت کنید؛ برخی از کارشناسان توصیه می کنند که به طور کامل در حالی که در این داروها نیست.
• Metformin : به طور کلی امن تر با الکل، اما می تواند خطر ابتلا به اسید آمینه در موارد نادر افزایش یابد.

همیشه در مورد مصرف الکل با متخصص غدد و یا مربیان دیابت خود بحث کنید، آنها می توانند به تنظیم داروها و ارائه استراتژی های شخصی کمک کنند. کلینیک مایو همچنین یک مرور مفید از دیابت و ایمنی الکل را فراهم می کند.

همچنین مهم است که عوامل غیر دارویی را در نظر بگیرید. استرس، بیماری و تغییرات در فعالیت بدنی می تواند همه بر چگونگی پاسخ بدن شما به الکل تأثیر بگذارد.اگر احساس ناخوشی دارید یا تحت استرس قابل توجهی هستید، عاقلانه است که الکل را به طور کامل اولویت بندی کنید.

ساخت یک شراب پایدار

در ترکیب شراب به یک سبک زندگی دوستدار دیابت تقریباً بیش از یک ساعت خوشحال است، نیاز به ساخت عادت های پایدار دارد که از سلامت بلند مدت پشتیبانی می کند، در نظر بگیرید که یک "دفتر خاطرات" شخصی ایجاد کنید تا بتوانید بدون نگرانی از آن لذت ببرید.

[در این میان] [از این رو] برای موفقیت های طولانی مدت [از نظر] استفاده کنید.

• یک رابطه با یک فروشگاه شراب محلی یا خرده فروشی آنلاین قابل اعتماد را ایجاد کنید که می تواند به شما در شناسایی گزینه های کم قند کمک کند، بسیاری از مغازه های تخصصی در حال حاضر کارکنان آموزش دیده در ملاحظات غذایی دارند.
• در طعم شراب با یک برنامه غذا خوردن از قبل، حمل یک بطری آب، و انتخابی در مورد آنچه که شما طعم می دهد، تمرکز بر سبک های خشک و درخواست اطلاعات تغذیه در هنگام دسترس است.
• آزمایش با کوکتل های مبتنی بر شراب که از مواد کم قند استفاده می کنند، A “pritz” ساخته شده با شراب های خشک، آب شیرین، یک اسپری مرکبات و گیاهان تازه می توانند بدون شکر اضافه شده، تازه و تازه شوند.
• از شراب به عنوان یک ماده غذایی یا پخت و پز و همچنین شراب های خشک می تواند عمق و اسیدی بودن را به سس ها، ماریناد ها اضافه کند و بدون تاثیر قابل توجهی بر قند خون در هنگام مصرف در مقادیر کوچک، بر آن تاکید کند.

به یاد داشته باشید که سازگاری مهم تر از کمال است.آغازی های اوکاتی بخشی از یک رویکرد متعادل هستند، آنچه که بیشتر مهم است الگوی کلی شما از خوردن، نوشیدن و فعالیت فیزیکی است.اگر شما یک لیوان شراب دارید که کمی شیرین تر از انتخاب معمول شماست، به جای استرس بر تصمیم گیری واحد، بر بقیه عادات سالم خود تمرکز کنید.

افکار نهایی: تجربه را دوست داشته باشید

زندگی با دیابت به معنای رها کردن لذت از یک لیوان شراب خوب است، با انتخاب شراب خشک، کم قند، آنها را با غذاهای مغذی مختلف جفت می کند و به طور آگاهانه می توانید از ساعت شاد و با خیال راحت و خوشمزه لذت ببرید، به یاد داشته باشید که بدن همه به طور متفاوتی پاسخ می دهد؛ یک عکس از پاسخ های قند خون خود را به غذاهای مختلف شراب و کارهای مختلف برای پیدا کردن بهترین چیز برای ایمنی، همیشه در اولویت بندی و در هنگام شک و در برنامه های کم است.

سفر به پیدا کردن جفت بندی کامل شراب دیابتی دوستانه یک فرد شخصی و با ارزش است.با آموزش، آماده سازی و تمایل به آزمایش، شما می توانید یک رابطه غنی و رضایت بخش با شراب ایجاد کنید که زندگی اجتماعی شما را تقویت می کند و از اهداف سلامتی شما حمایت می کند، کنجکاو بمانید، آگاه باشید و مهمتر از همه، لذت بردن از تجربه شراب خوب، غذا و شرکت خوب.