Cantaloupe، یکی از اعضای خانواده ی باید کیلومترسلون، طعم شیرین و دلپذیری را ارائه می دهد که می تواند در الگوی غذایی دیابت پسند قرار گیرد، زمانی که به دقت مدیریت می شود، برای کسانی که قند خون را مدیریت می کنند، کنترل قندی که در بدن شما قرار می دهید، یک عمل متعادل کننده است و رشد کانتالیپ خود را به شما یک مزیت متمایز می دهد: شما می توانید در اوج طعم صنعتی بدون استفاده از طریق کاهش مصرف میوه های فوری، درست، برداشت کنید.

درک Cantaloupe و Blood Sugar

کانتالوپ دارای شاخص گلیسمی معتدل است – به طور معمول حدود 65 سال – اما بار گلیکمی آن در هر وعده نسبتا کم است زیرا یک بخش استاندارد (حدود نیم فنجان میوه تاس) حاوی حدود 8 تا 8 گرم کربوهیدرات خالص است (یک ماده غذایی حاوی قند طبیعی است، به ویژه ساکوز و فروکتوز که می تواند قند خون را افزایش دهد) اگر چه مقدار زیادی از آن را مصرف کنید (یک قند طبیعی است) و نه می تواند مقدار قند را به طور کامل کند.

انتخاب حق کانتالوpe Variety برای آب و هوا

همه انواع کانتالویپ برای باغ های خانگی برابر نیستند. [برای خوردن راحت تر از دیابت، شما می خواهید یک melon که طعم متراکم، شیرین بدون سطح قند بیش از حد را توسعه می دهد - به این معنی که شما باید انواعی را انتخاب کنید که به طور طبیعی به جای یک طعم شیرین رشد می کند، به راحتی می توانید یک بخش های مختلف مانند "Ana" محبوب باشید زیرا آنها محصولات سازگار با تعادل خوب و طعم "بهترین طعم و طعم" را تولید می کنند.

دانه ها در مقابل پیوند

بذر مستقیم اغلب برای کانتالئوپی توصیه می شود زیرا پیوندها می توانند از اختلال ریشه رنج ببرند، اگر در یک منطقه با یک فصل رشد کوتاه زندگی می کنید، دانه های داخل و دو هفته قبل از آخرین تاریخ یخبندان شروع کنید و از گلدان های زیست شناختی برای به حداقل رساندن شوک پیوند استفاده کنید.

آماده سازی خاک پر جنب و جوش، خاک خوب خشک

Cantaloupe در خاک رشد می کند که غنی از ماده آلی است، به خوبی تخلیه می شود و دارای pH بین 6.0 و 6.8. شروع آماده سازی خاک در پاییز با اضافه کردن یک لایه سخاوتمندانه از ترکیب یا به خوبی اختصاص داده شده است (اگر خاک به عمق 12-15 اینچ برای ایجاد یک تخت شل، یک تخت شل، یک تخت با استفاده از انباشت بالا که به جای آن می تواند به طور مستقیم به مصرف مقدار قند خشک شود، کمک کند تا به سرعت تبخیر آن را تنظیم کند.

کاشت برای موفقیت

دانه های کانتالیوپ در خارج از منزل پس از تمام خطر یخ زدگی و دمای خاک به طور مداوم حداقل 70 درجه فارنهایت (21 درجه سانتیگراد) می رسد، خاک سرد باعث کاهش نفخ می شود و گیاهان جوان را ضعیف می کند، بنابراین دانه های 1 اینچ عمق دارد، قرار دادن دانه های گیاهی به هر تپه، با فاصله 6 تا 6، ضخامت به دو قوی ترین دانه در هر تپه اگر شما با استفاده از یک سیستم گرد و غبار گرم است که با استفاده از آن، بسته است، به فاصله 6-24 متر، به طور قطع مواد شیمیایی است.

تمرین های انگیزشی برای Vines

Sunlight و مدیریت دما

آفتاب کامل غیر قابل مذاکره است: کانتالوپ نیاز به حداقل 6 تا 6 ساعت نور مستقیم نور خورشید در مناطق با گرمای شدید دارد، برخی از سایه های جزئی می توانند از سوختگی برگ جلوگیری کنند، اما سایه بیش از حد باعث کاهش شیرین شدن میوه و تاخیر در رسیدن به آن می شود.

تکنیک های آب

آبیاری مداوم از گرده از طریق توسعه میوه بسیار مهم است.آب عمیقا (1-2 اینچ در هفته) با استفاده از یک سیستم آبیاری قطره یا شیلنگ ترغب که در سطح خاک هدایت می شود - هرگز سربار، به عنوان مرطوب برگ مواد غذایی مرطوب است، زیرا میوه ها به طور مستقیم رطوبت را حفظ می کنند (حدود 1-2 هفته قبل از برداشت)، کاهش کمی آب خفیف، قند و قند میوه را برای بهبود می دهد، زیرا مصرف میوه های شیرین به این معنی است که به طور مستقیم رطوبت مایع را بهبود می دهد.

برنامه زمانبندی

Cantaloupe یک فیدر معتدل است.در کاشت، یک کود ارگانیک متعادل را ترکیب کنید (هنگامی که انگور شروع به دویدن و تنظیم گل می کند، یک اصلاح غنی فسفر (مانند وعده غذایی استخوان یا فسفات سنگ) را به یک مقدار اسید آمینه، به یک منبع غنی پتاسیم (مانند سولفات سفال یا سبز) برای جلوگیری از رشد قند و روغن ارگانیک، لزوماً در هر نقطه نیتروژن بیشتر، تغییر می کند.

Pest و مدیریت بیماری

مشکلات رایج شامل سوسک های خیار، آنزیم های عنکبوتی، و بیماری هایی مانند پودری خفیفew و کم چرب خفیف. Cucumber می توانند مواد باکتریایی را گسترش دهند، بنابراین از دانه های جوان با ردیف های پوستی که در هنگام کاشت گل برای گرده افشانی استفاده می کنند، محافظت کنید.

برداشت در اوج Ripeness برای کنترل قند خون

زمان برداشت مهم ترین عامل برای هر دو طعم و خوردن دیابت است. An underripe cantaloupe دارای قند طبیعی کمتری است، اما همچنین طعم تلخ، علفزاری و بافت سخت است که اغلب مردم را به اضافه کردن شیرین کننده ها منجر می کند.یک میوه بیش از حد غلظت قند و یک محتوای آب پایین تر، که می تواند گلوکز خون را افزایش دهد، نقطه ایده آل برداشت کامل است اما بلوغ نیست.

نشانه های آمادگی شامل:

  • (تغییر رنگ:0) تغییر رنگ: پوست از سبز به زرد، بوفالو، یا رنگ کرمی روشن می شود.
  • (فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّا مَنَّا مَنَّا مَنَا مَنَّا مَمَا مَهُمَا مَمَا مَهُمَا مَا مَهُمَهُمَهُمَا مَا مَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُمَا مَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَا مَهُمَهُمَا مَا مَهُمَهُمَهُمَا مَا مَا مَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُنَا مَهُمَا مَهُم
  • آروما: یک عطر قوی، شیرین و عطر از انتهای شکوفه سرچشمه می گیرد ( نوک مخالف ساقه).
  • (فَلَّهُمَهُمْهُمْهُمْهُمْهُمِهُمِهُمِهُمِهُمِهُمِهُوا مِنَّهِهُمِهُوا مِنَّهِهِهِهِهِهِهِهِهُمِهِهُوا مِهُمِهُمِهُوا مِهُوا مِهُمِهُوا مِهُوا مِهُوا مِنَّا مِهُمْهُمِهُمْهُوا مِهُوَهُوَهُوَهُمْهُمْهُوَهُمَا مِنْهُوَاِنْهُمْهُوَا مِنَاِنَهُوَهُوَهُوَا مِنَا مِنَهُوَهُوَا مِنَهُوَهُوَ

برای برداشت، استفاده از pruners یا یک چاقوی تیز برای برش ساقه در مورد یک اینچ بالاتر از میوه، اگر شما یک ساقه کوچک بر روی میوه ترک، آن کمک می کند کاهش آب و طولانی تر عمر ذخیره سازی برای بهترین طعم و کمترین تاثیر گلیکمی، انتخاب میتالئوپس فقط زمانی که آن را به لغزش کامل ضربه می زند.

چه کاری با زیرریپلون ها انجام دهیم

اگر شما یک کانتالو را برداشت کنید که به طور کامل نرسیده است، آن را در دمای اتاق (۶۵-۷۵ درجه فارنهایت) برای ۱ تا ۱ تا ۱ روز نگه دارید، به نرم و شیرین شدن کمی به عنوان آنزیم تبدیل نشاسته به شکر ادامه می دهد، با این حال، هنگامی که برش، آن را به شیرینی ادامه نمی دهد.

راه های دیابت-دوستی برای لذت بردن از Cantaloupe رشد یافته خانگی

حالا که شما یک کانتال کاملاً پخته دارید، اینکه چگونه غذا می خورید، به اندازه ی این که چگونه رشد کرده اید اهمیت دارد.هدف این است که از شیرین بودن طبیعی بدون تجربه ی قند خون لذت ببرید.

کنترل پورتینگ کلید است

یک وعده از کانتالئوپل برای یک فرد مبتلا به دیابت به طور کلی یک فنجان (حدود 75 گرم) میوه تاس، که حاوی تقریبا 7 تا 7 گرم کربوهیدرات خالص است، مقدار قابل کنترل برای اکثر برنامه های غذایی است.برای کمی رضایت بیشتر، شما می توانید 1 فنجان (150 گرم) داشته باشید اگر کربوهیدرات ها را از سایر غذاهای دیگر در وعده غذایی که از یک فنجان یا مقدار قابل اطمینان استفاده می کنند تنظیم کنید (200 گرم بیشتر از یک تکه چشم می تواند به طور قابل اعتماد باشد).

Pair with protein، Fat یا Fiber

قندهای طبیعی در کانتالوپس نسبتاً سریع جذب می شوند تا هضم را آهسته کنند و از افزایش گلوکز تیز جلوگیری کنند، همیشه میوه را با منبع پروتئین، چربی سالم یا فیبر اضافی جفت می کنند:

  • پنیر کامل چرب [FLT 1 ] ( غنی از پروتئین کازئین که جذب گلوکز را بافر می آورد)
  • ماست یونانی با آبریزش از دارچین (cinnamon ممکن است حساسیت به انسولین را به طور حاشیه ای بهبود بخشد.
  • (و یا در این میان، از جمله: (وَهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمِهُمِهُواُمِهُمْهُواُمِهُواُمِهُمِهُوا وَهُمِهُوا مِهُمْهُمِهُوا مِهُمْهُوا مِهُوا مِهُمْهُمِهُوا مِهُمْهُمِهُمِهُمْهُمْهُمْهُوا مِهُمِهُمِهُمْهُمْهُوا مِهُمِهُوا مِهُوا مِهُمْهُمْهُوا مِهُمِنِنِنِنَهُمِنَهُمِنِنِنِنِنِهُمِنِنِنِنِنِهُوا م
  • (فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُمْهُمَهُوا مِنَهُمَهُوا مِنَهُمْهُمِهُوا مِنْمِهُمِهُمِهُوا مِهُمِهُمِهُمِهُوا مِنْهُوا مِهُمِهُوا مِهُمِهُوا مِنْهُوا مِنْهُمِنَهُمْهُمْهُوا مِهُوَهُمْهُوَهُوَهُمْهُوا مِهُمَهُوا مِنْهُمْهُمْهُمْهُوا مِنَهُمِنَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَا مِنَهُوَهُم
  • (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُواَهُمَهُوا مَنَاًَهُوا مَنَا مَنْمَا مَهُمَهُمَا مَهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوا مَهُمْهُوا مَهُمْهُمَا مَهُمَهُمْهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَ

خلاقانه خدمت به ایده ها

فراتر از قطعات ساده حرکت کنید: این ایده ها را امتحان کنید:

  • سانتالوپاکوس (Salsa): Dice cantaloupe با خیار، پیاز قرمز، cilantro، آب لیمو و یک قاشق نمک استفاده به عنوان یک تکه نمک برای ماهی کباب شده یا مرغ.
  • (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا وَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمْهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوا مَه
  • (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُهُهُهُهُهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُمْهُوَهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَ
  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]]]]]]]]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱]]] [۳] [۱

به یاد داشته باشید که کربوهیدرات ها را در برنامه غذایی کلی خود قرار دهید. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند میوه ها را در هنگام نظارت بر اندازه های بخش، برای بیشتر در شاخص گلیسمیک و melons، این راهنمای بهداشت و پرورشارد را به گلیسمیک (FLT:3).

دانلود آهنگ جدید Harvested Cantaloupe

ذخیره سازی مناسب پس از برداشت، هر دو طعم و ارزش تغذیه ای را حفظ می کند، بدون مانع می تواند در دمای اتاق برای 5 تا 5 روز نگه داشته شود تا اجازه دهید نرم کننده نهایی و شیرین کننده نهایی باشد، هنگامی که شما آن را برش دهید، با این حال، ساعت شروع به برش مجدد قطعات در یک ظرف هوا برای 5 روز می کند.

استفاده از میوه های زیرریپ برای پخت و پز

اگر شما با یک کانتالوکه به اندازه کافی شیرین برای خوردن تازه نیست، سعی کنید آن را کباب کنید. Slices با روغن زیتون کوچک و کباب شده برای 2-3 دقیقه در هر کنار caramelize قند، ایجاد یک طعم غنی که به زیبایی با سرکه رزماری یا با بوسامومیک جفت می شود، این روش می تواند یک جانبی کم تر از من را به عنوان یک وعده اضافی بدون اضافه کردن شکر اضافی، به ارمغان بیاورد.

تسلط بر هنر Cantaloupe برای خوردن متعادل

رشد و برداشت کانتالیک خود یک راه ارزشمند برای کنترل مواد غذایی خود از بذر به صفحه است.با انتخاب تنوع مناسب، مدیریت رطوبت خاک و مواد مغذی با دقت، و برداشت در لحظه دقیق از آمادگی، شما می توانید یک میوه که به طور کامل به یک شیوه زندگی مناسب دیابت مناسب است، تولید کنید: شیرین بودن یک melon خانگی یک فصل طبیعی است، و نه یک میوه، در حالی که شما از این تعادل کوچک لذت می برید.