نکاتی برای سفر با هیپوتیروئیدیسم و دیابت برای حفظ خون پایدار

مدیریت گلوکز خون در طول سفر

هنگامی که در مسیر، نظارت مکرر قابل اعتمادترین ابزار شما است.سفر چندین متغیر را معرفی می کند - هورمون های استرس از طریق پیمایش فرودگاه ها، تغییرات در زمان غذا، کمبود آب از هوا کابین و افزایش فعالیت فیزیکی - که می تواند باعث نوسانات گلوکز غیر قابل پیش بینی شود.

پاسخ به هیپوگلیسمی در Go

هیپوگلیسمی می تواند به سرعت افزایش یابد، به ویژه هنگامی که عبور از مناطق زمانی یا برنامه های تنظیم شده همیشه کربوهیدرات های سریع را در جیب یا بسته کمر به راحتی قابل دسترس حمل انجام دهید، استاندارد "15-15" موثر است: مصرف 15 گرم کربوهیدرات سفر (مانند سه تا چهار قرص گلوکز، نیم فنجان آب میوه یا یک لوله کوچک از ژل گلوکز)، 15 دقیقه صبر کنید و بررسی مقدار مصرف قند خون خود را کاهش دهید، اگر مقدار پروتئین کم دارید، مقدار قند خون را کاهش دهید.

استراتژی های Hyperگلیسمی

استرس، آب بدن و الگوهای غذایی تغییر یافته اغلب باعث هیپرگلیسمی در طول سفر می شود. [۱] اگر قند خون شما بالا رفته است، بلافاصله کتون ها را بررسی کنید، اگر کتون های متوسط یا بزرگ وجود داشته باشند، ورزش نکنید – این می تواند تولید کتون را بدتر کند، به جای آن، نوشیدن مقدار زیادی آب، تجویز مقدار انسولین به عنوان توسط تیم مراقبت های بهداشتی شما، و به دنبال ارزیابی پزشکی اگر کاهش نمی کند، توضیح می دهد که آیا می تواند میزان مقاومت تیروئید را بهبود بخشد؟

تنظیم داروها در سراسر منطقه زمانی

تغییرات منطقه زمانی یک چالش منحصر به فرد برای برنامه های دارویی دوگانه است.برای لووتیروکسین، سعی کنید فاصله ای ثابت بین دوزهای را حفظ کنید تا اینکه به طور دقیق به یک ساعت محلی اختصاص دهید.برای مثال، اگر به طور معمول دارو خود را در ساعت 7:00 صبح محلی مصرف کنید، توصیه می کنید تقریبا 24 ساعت بعد از صرف نظر از منطقه زمانی، به تدریج تنظیم بیش از یک یا دو برنامه ورود به آن را انجام دهید.

برای انسولین، استراتژی بستگی به رژیم شما دارد.اگر از پمپ استفاده می کنید، می توانید نرخ های پایه موقت را برای جای دادن خواب و چرخه های بیداری در مناطق زمانی جدید برنامه ریزی کنید، برای تزریق روزانه چند روزه با پزشک خود برای برنامه ریزی تنظیمات برای دوز طولانی مدت انسولین (زمان از دست رفته) برای مصرف یک دوز پایه در روز و دوز روزانه برای انجام سریع انسولین (زمان سفر به سمت شرق) استفاده کنید.

مدیریت شرایط دوگانه: هیپوتیروئیدیسم و دیابت

این دو اختلال اندوکیرین به طور نزدیک به هم مرتبط هستند. هیپوتیروئیدیسم متابولیسم را کند می کند که می تواند علائم هیپوگلیسمی را پنهان کند و مقاومت به انسولین را بدتر کند، در مقابل، دیابت ضعیف کنترل شده می تواند بر آزمایشات عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد و جذب levothyroxine را تغییر دهد.

درک اتصال در داخل

هنگامی که سطح هورمون تیروئید پایین است، کبد انسولین را آهسته تر پاک می کند و بافت های محیطی کمتر به انسولین واکنش نشان می دهند، این بدان معنی است که حتی اگر مدیریت دیابت شما ثابت باشد، سطح تیروئید زیر بهینه می تواند باعث ایجاد هیپرگلیسمی غیر قابل توضیح شود، در عین حال، هیپرگلیسمی شدید می تواند مانع تبدیل T4 به هورمون T3 فعال شود، به طور موثر ایجاد کمبود حرکتی پایدار است که باعث افزایش سطح گلوکز می شود و سرکوب آن می شود.

برنامه ریزی دارویی Synchronizing

یکپارچه سازی روتین روزانه شما ضروری است. فوراً پس از بیدار شدن، مقدار زیادی از کرمونوئیدهای خود را بلافاصله مصرف کنید، سپس 30 تا 60 دقیقه قبل از صبحانه یا قهوه صبر کنید.از این پنجره برای یک پیاده روی ملایم صبحگاهی برای کاهش قند ناشتا یا بررسی روزانه خود برای مصرف آنی که به دیابت نیاز دارد، مانند برخی از عوامل خوراکی یا زمان انسولین سریع، به طور مداوم برای جلوگیری از مصرف هشدار دهنده مصرف هر قرص، استفاده کنید.

اگر شما مسائل گوارشی یا تاخیر جت را تجربه می کنید، آگاه باشید که زمان حمل و نقل دستگاه گوارش می تواند بر جذب levothyroxine و انسولین تأثیر بگذارد. Diarrhea یا یبوست می تواند منجر به خواندن گلوکز نامنظم شود.اگر لازم باشد، یک رژیم غذایی بیلند را حفظ و حفظ کند.

نظارت بر علائم Cross-Condition

خستگی، عدم تحمل دما و تغییرات وزن برای هر دو هیپوتیروئیدیسم و دیابت در طول سفر رایج است، آسان است که این علائم را به عنوان تاخیر معمولی جت یا اعمال فشار معمول نادیده بگیرید، اگر شما احساس خستگی غیر معمول می کنید، ابتدا گلوکز خون خود را بررسی کنید: اگر در محدوده قرار دارد، در نظر بگیرید که آیا ممکن است داروهای تیروئید خود را از دست داده اید یا اگر نیاز به اصلاحگلیسمی دارید، به طور مشابه، اگر بیش از حد مداوم متوجه شوید که چک کردن چک کردن دوز خشک است پاسخ دهد، یا اینکه آیا این علائم آن را کاهش دهید:

بررسی های اضافی برای یک سفر امن

فراتر از دارو و وعده های غذایی، عوامل دیگر به طور قابل توجهی بر سلامت اندئورین شما در هنگام سفر تاثیر می گذارند.

فعالیت فیزیکی شرکت کننده به طرز ذهنی

نور به ورزش متوسط کمک می کند تا گلوکز خون را تثبیت کرده و با خستگی همراه با هیپوتیروئیدیسم مقابله کنید.هدف برای یک پیاده روی 10 تا 15 دقیقه بعد از وعده های غذایی برای کاهش افزایش قند پس از مصرف قند خون شما بالاتر از 250 میلی گرم / dL و کتون ها وجود دارد، زیرا ورزش می تواند تولید کتون را تسریع کند.

پیشگیری از بارداری، مراقبت از پا و پیشگیری از بیماری

کم آب و هیدراسیون بر گلوکز خون تمرکز می کند و خطر عفونت های مجاری ادراری را افزایش می دهد.آب را به طور مداوم در طول روز، به ویژه در آب و هوای گرم یا در ارتفاعات بالا، محدود کردن کافئین و الکل، که می تواند باعث کاهش آبریزش شود و باعث تاخیر در ابتلا به هیپوگلیسمی شود، پاهای خود را روزانه برای تاول ها، کاهش یا تورم بررسی کند.

بیماری یک اختلال عمده برای هر دو شرایط است.اگر شما تب، استفراغ یا اسهال را توسعه دهید، از "قوانین روزانه" پیروی کنید: گلوکز خون و کتون ها را هر دو تا چهار ساعت بررسی کنید، با مایعات بدون قند آب بخورید و هرگز انسولین را از بین نبرید (ممکن است نیاز به تعدیل داشته باشید) همچنین می تواند یک طوفان تیروئید یا موارد کم مصرف کننده را در یک تجربه شدید در ارتباط سریع، و یا کاهش دهد.

سلامت روان و خستگی سفر

هوشیاری مداوم مورد نیاز برای مدیریت دو شرایط مزمن می تواند منجر به خستگی تصمیم گیری در طول سفر شود.به خودتان اجازه استراحت و حفظ یک برنامه انعطاف پذیر را بدهید. اقامت پیش از کتاب که فضاهای آرام و یخچال و فریزر برای دارو را ارائه می دهد بیمه مسافرتی را در نظر بگیرید که شرایط و تخلیه پزشکی اضطراری برای آرامش ذهن اضافه شده را پوشش می دهد.

آخرین چک لیست عملی برای یک سفر آرام