Table of Contents

پوشیدن لنزهای تماسی در طول شرایط گرم و عرق می تواند حتی با تجربه ترین پوشنده کننده دمای بالا، رطوبت و ⁇ اغلب یک طوفان کامل برای ناراحتی، جابجایی لنز و افزایش خطر ابتلا به عفونت ایجاد کند، با آماده سازی مناسب، بهداشت دقیق و انتخاب های هوشمند در مورد لنز و محیط زیست، شما می توانید چشم روشن و سلامت حتی در آب و هوای غواصی را حفظ کنید.این راهنمای جامع برای شروع به راحتی و تماس گرفتن با سرعت شروع می کند.

درک چالش های گرما و رطوبت برای تماس با لنزهای تماسی

قبل از غواصی به راهنمایی های خاص، آن را کمک می کند تا درک کنید که چرا شرایط گرم و عرق بر لنزهای تماسی به طور متفاوتی نسبت به محیط های خنک کننده تاثیر می گذارد. گرما تبخیر فیلم اشک آور را تسریع می کند که به طور طبیعی چشم شما را مرطوب می کند و لنزهای شما را راحت نگه می دارد، اگر این کرم های ضد عفونی را به سمت دیگر اسید های ضدعفونی کنید، از دست خود استفاده کنید و احتمالاً نمی توانید رطوبت را به سمت سایر باکتری های مناسب برسانید.

آماده سازی قبل از رفتن به فضای باز

پایه و اساس یک تجربه موفق در لباس پوشیدن لنز در هوای گرم قبل از اینکه شما خارج از آن قدم بزنید، آماده سازی مناسب می تواند بسیاری از ناراحتی های رایج و مشکلات بهداشتی را که در طول فعالیت های فضای باز رخ می دهد، جلوگیری کند.

با لنزهای تازه و تمیز شروع کنید

همیشه یک جفت لنز یکبار مصرف روزانه یا یک جفت لنز تمیز شده را قبل از رفتن به شرایط داغ، لنزهای قابل استفاده مجدد خود را با استفاده از یک راه حل چند منظوره که شامل عوامل مرطوب کننده برای کمک به حفظ رطوبت است، از استفاده از لنزهای ضد نور به تنهایی برای ضد عفونی کردن، زیرا اگر شما قصد شنا، ورزش در خارج از منزل، یا صرف یک پارک ساحلی دارید، جلوگیری از مصرف ذرات آلوده کننده روزانه به عنوان آلودگی های مصرف کننده و جلوگیری از آلودگی آن.

چشم های خود را قبل از شروع کنید

از قطره های دوباره استفاده کنید که برای استفاده از لنزهای تماسی تأیید شده اند تا حدود ۱۵ دقیقه قبل از رفتن به خارج از چشم شما را خیس کنند، حتی اگر چشم شما در خانه احساس خوبی داشته باشد، محیط فضای باز به سرعت آنها را خشک می کند و به دنبال قطره هایی است که حاوی کربوکسی متیلولوز سدیم یا متیلولوز هیدروکسیپروکسی هستند که اشک های طبیعی را تقلید می کنند، از کاهش دادن جریان خون و کاهش دادن آن جلوگیری می کنند.

همیشه یک Pair پشتیبان از عینک را حمل کنید

مهم نیست که لنز های شما چقدر قابل اعتماد به نظر می رسند، آب و هوای گرم می تواند به طور ناگهانی چشم شما را به احساس سرگیجه، خسته یا حساس به نور تبدیل کند، بنابراین اگر نیاز به خارج کردن تماس های خود را بلافاصله اگر حملات ناراحتی داشته باشید، همچنین یک بطری کوچک از کرم ضد آفتاب و یک مورد لنز مسافرتی را بسته بندی کنید، می توانید لنز خود را با خیال راحت ذخیره کنید اگر شما نیاز به طور غیر منتظره ای آماده کردن این عادت خشک شده است، یا استفاده از آن جلوگیری کنید که در یک راه حل خشک شده است، یا قفل شده است که آن را خشک شده است.

نوع لنز مناسب را برای شرایط انتخاب کنید

همه لنز های تماس به طور مساوی در گرما و رطوبت عمل نمی کنند. لنزهای هیدروژل سیلیکون بالاتر اکسیژن را ارائه می دهند که می تواند خشک بودن و خطر هیپوکسی ذرت را کاهش دهد، اگر می دانید که شما عرق زیادی خواهید کرد، تمام گزینه های روزانه خود را با لنزهای هیدروژل چک کنید، آنها نیاز به تمیز کردن و ذخیره سازی، حذف یک منبع اصلی آلودگی برای محیط های بسیار فعال، برخی از مارک های "درمان" را بررسی کنید که همه گزینه های سطح اشعه UV را تأیید کرده اند و مسدود کردن آنها را با استفاده می کنند.

در طول شرایط گرم و عرق - در لحظه زندگی می کنند، از چشم های خود محافظت کنید

هنگامی که در گرما هستید، لنزها نیاز به توجه مداوم دارند، اما نیازی به وسواس نیست. عادت های ساده می توانند چشمان شما را راحت و ایمن نگه دارند.

عرق و دم را از چشم خود دور نگه دارید

این شاید مهم ترین قاعده باشد.هنگامی که شما عرق می کنید، قطرات می توانند باکتری ها را از پوست سر، پیشانی و ابروها را به سمت چشم شما حمل کنند.از حوله تمیز، بدون پوست یا یک دستمال عرق برای اغلب پاک کردن پیشانی و ابرو خودداری کنید، اگر احساس عرق کردن در مژه خود دارید، صورت خود را با آب تمیز یا یک جوش ملایم شستشو دهید یا با پوست خیساندن مجدد و یا خارش، اگر احساس سوزش چشم خود را داشته باشید، نمی توانید از خارش خودداری کنید.

برنامه ریزی برای شکستن از پوشیدن لنز

حتی با بهترین آماده سازی، چشم شما به لحظات برای تعادل مجدد نیاز دارد.برنامه کوتاه هر 2 تا 3 ساعت را می شکند و یک نقطه سایه دار یا ساختمان تهویه مطبوع پیدا می کند، لنزهای خود را حذف کنید، اجازه دهید چشم شما به مدت 10 دقیقه استراحت کند و لنزهای تازه را وارد کنید اگر از لنزهای ماهانه استفاده می کنید، به طور نرم آنها را با راه حل تمیز کنید قبل از اینکه این عمل باعث کاهش خطر ابتلا به دانه و بارگیری آن شود.

استفاده از Drops به طور منظم – برای خشک شدن صبر نکنید

خشکی شایع ترین شکایت در آب و هوای گرم است، اما می تواند بر روی شما قرار گیرد.از قبل حفظ کننده آزاد هر 30 تا 60 دقیقه، به ویژه اگر شما در نور مستقیم خورشید یا درگیر شدن در فعالیت فیزیکی استفاده کنید، قطره ها نه تنها رابط لنز را روانکاری می کنند - بلکه همچنین زباله ها و پروتئین های عرق را که بر روی لنز سطح تجمع می کنند، مطمئن شوید که با لنزهای جیب کوچک سازگار هستند یا اینکه شما در صورتی که یک بطری کوچک قرار دارند، به راحتی با آن ها سازگار هستند.

در مناطق ویران شده یا Air-Conditioned اقامت کنید در صورت امکان

نور مستقیم نور خورشید دمای سطح چشم شما را بالا می برد و می تواند باعث شود اشک های شما حتی سریعتر تبخیر شود.یک کلاه یا کلاه به مسدود کردن گرما و اشعه UV از رسیدن به طور مستقیم چشم شما کمک می کند.اگر شما در یک استخر یا ساحل هستید، یک کلاه گسترده با عینک آفتابی UV مسدود کننده در تماس های شما ارائه می دهد محافظت دو برابر در طول روز معمولا از زاویه هوا جلوگیری می کند.

شنا و فعالیت های آب - یک هشدار ویژه

هرگز شنا، دوش یا استفاده از یک وان داغ در هنگام استفاده از لنزهای تماسی.آب – چه از استخر، دریاچه، اقیانوس و یا ضربه – میکروب هایی مانند Acanthamoeba را که می تواند باعث عفونت های شدید، چشم انداز تهدید کننده باشد، اگر شما کاملا باید با لنزها شنا کنید یا با استفاده از یک سیستم تماس روزانه خود مواجه شوید، اگر آنها را از آب های ضد استفاده کنید، بلافاصله از آن استفاده کنید.

مراقبت های پس از استفاده – محافظت از چشم های خود پس از پایان فعالیت

کاری که بعد از بازگشت از یک روز گرم انجام می دهید، همان اندازه مهم است که در طول آن انجام می دهید. مراقبت مناسب از واکنش های تاخیری و مسائل بلند مدت جلوگیری می کند.

حذف و تمیز کردن لنز بلافاصله

به محض اینکه در یک محیط تمیز و سرد هستید، لنزهای تماسی خود را حذف کنید، آنها را در مدت زمان بیشتری از نظر مورد نظر نگه ندارید، به ویژه اگر به شدت عرق کرده اید.پوشان لنزهای ماهانه یا دو هفته ای باید هر طرف لنز را با محلول چند منظوره برای حداقل 5 ثانیه روی هر سطح قبل از قرار دادن آنها در یک مورد با راه حل قدیمی هرگز پاک کنید و بدون استفاده از آن به سادگی استفاده از آن استفاده کنید.

اجازه دهید چشم هایتان استراحت کنند و نفس بکشند

پس از حذف لنز، چشم خود را از هر لنز اصلاحی برای حداقل یک ساعت قبل از خواب جدا کنید. عینک خود را به جای آن بپوشید.این دوره استراحت اجازه می دهد تا ⁇ ال ⁇ m ذرت دوباره آب کند و هر گونه تحریک کننده را که ممکن است بدون یک هفته پر شود، از یک پارگی مصنوعی بدون پیش از آن استفاده کنید.

نشانه های تحریک یا عفونت را بررسی کنید

مراقب علائمی مانند قرمزی مداوم، درد، بینایی تار، پارگی بیش از حد یا احساس اینکه چیزی در چشم شما گیر افتاده است باشید، این می تواند نشان دهنده یک abrasion، یک واکنش آلرژیک، یا شروع یک کانتراز میکروبی باشد: اگر هر یک از این علائم ظاهر شود، بلافاصله لنز خود را حذف کنید و آنها را در یک مورد استریل نگه دارید. [0] تا زمانی که عفونت های شدید و تقویت کننده عفونت های شدید باشد.

استراتژی های اضافی برای محیط های خاص

تنظیمات مختلف گرم و مرطوب چالش های متمایزی را ارائه می دهند که رویکرد شما را به محیط می رسانند، راحتی و ایمنی شما را بهبود می بخشد.

در باشگاه یا در طول ورزش های شدید

تولید عرق در طول تمرینات سنگین است و چشم ها اغلب در معرض گرد و غبار، گچ یا تجهیزات باقی مانده است. بسیاری از ورزشکاران ترجیح می دهند تا قبل از رسیدن به چشم خود عرق کنند.در صورت امکان، تمرین خود را صبح زود یا اواخر شب هنگام که دمای پایین است، بسیاری از ورزشکاران تماس های روزانه برای پاک کردن پس از یک جلسه عرق را ترجیح می دهند.

در ساحل یا دریاچه

آب نمک و شن به ویژه برای لنزهای تماسی خطرناک هستند. نمک می تواند به سرعت لنزهای آب را از بین ببرد و باعث شود آنها کوچک و سرد شوند، در حالی که ذرات شنی می توانند هر دو لنز و ذرت را خراش دهند.اگر قصد دارید نزدیک آب باشید، از چشم های مصرف روزانه استفاده کنید و بلافاصله پس از ترک آب، عینک های شیشه ای را که در اطراف آن قرار می گیرند تا اشعه های UV و شن پرواز کنند، و یک کیسه ضد آفتاب را مسدود کنند (همچنین به یک کیسه های معدنی خود کمک نمی کند).

فضای باز یا باغبانی

مشاغل که نیاز به قرار گرفتن طولانی مدت در معرض خورشید و گرد و غبار - مانند محوطه سازی، ساخت و ساز و یا کشاورزی - تقاضای حفاظت کامل چشم، عینک ایمنی یا عینک که متناسب با لنز تماس خود را.ونتید عینک های تهویه شده کاهش فولیکول و اجازه گردش هوا بدون اجازه دادن به حشرات، نگه داشتن یک بسته از قطره های نگهدارنده بدون استفاده در وسیله نقلیه خود و یا ریخته گری هنگامی که شما می آیند، به طور کامل چشم های خود را به عنوان لمس و یا به عنوان یک بسته به عنوان یک چشم های گرده، به عنوان یک بسته از دست خود را به عنوان یک بسته از دست و یا قطع می تواند به عنوان یک بسته از دست خود را به طور کامل و یا جلوگیری از دست خود را به عنوان یک بسته از دست خود را به عنوان یک بسته از دست و یا جلوگیری از دست و یا توقف.

تغذیه و عادات سبک زندگی که از راحتی لنز در گرما حمایت می کنند

سلامت کلی شما بر این تأثیر می گذارد که چشم شما چه قدر پوشیدن لنز را تحمل می کند. عادت های ساده غذایی می توانند تفاوت قابل توجهی ایجاد کنند.

دانلود بازی Inside and Out

نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز، نه تنها زمانی که احساس تشنگی می کنید، کم آب شدن منجر به کاهش تولید اشک می شود، ترکیب اثر خشک شدن گرما، هدف برای 8 تا 10 لیوان آب روزانه، و بیشتر اگر شما از نظر جسمی فعال هستید، از کافئین بیش از حد و الکل اجتناب کنید، زیرا هر دو دارای مواد غذایی هستند که می توانند چای های آب و الکترولیت را بدتر کنند بدون شکر اضافه شده جایگزین های خوب هستند.

امگا 3 اسید چرب و چشم-دوستی را در نظر بگیرید

مکمل های امگا 3 (روغن ماهی یا دانه کاکس) برای بهبود عملکرد غده ای meibomian نشان داده شده است که به تولید لایه روغنی اشک کمک می کند که مانع تبخیر روزانه امگا 3 به روال شما می شود، ممکن است علائم خشکی چشم در آب و هوای گرم را کاهش دهد. سبزیجات برگ سبز، هویج و آنتی اکسیدان هایی که از مکمل چشم پشتیبانی می کنند، قبل از شروع رژیم جدید، با پزشک خود بحث می کنند.

چه چیزی را اجتناب کنید - اشتباهات رایج در گرما ایجاد می کنند

  • (FLT:0) خوابیدن در لنزها – گرما و خستگی ممکن است شما را وسوسه کند تا هنگام استفاده از تماس، چرت بزنید، اما خواب به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت و زخم های ذرت را افزایش می دهد، حتی با لنزهای تایید شده برای سایش طولانی.
  • (FLT:0) حوله یا بالشت – عرق و باکتری می توانند به راحتی انتقال دهند.
  • لنزهای ذخیره سازی در یک ماشین گرم - راه حل چند منظوره در دمای بالا کاهش می یابد.اگر شما نیاز به آن را با خود بیاورید، قاب لنز خود را در کیسه خنک یا عایق نگه دارید.
  • لنزهایی با آب شیر - این هرگز ایمن نیست، اما در تابستان، باکتری ها در منابع آب رشد می کنند.همیشه از محلول استریل استفاده کنید.
  • لنزهایی طولانی تر از توصیه شده [FLT 1] - گرما سرعت تولید پروتئین لنز را افزایش می دهد.

وقتی به طور کامل با یک متخصص مراقبت از چشم مشورت کنید

اگر چشم شما قرمز، دردناک یا حساس به نور باشد یا اگر متوجه تخلیه، بینایی تار یا احساس مداوم چیزی در چشم خود شوید، بلافاصله تماس های خود را حذف کنید و قرار ملاقات با پزشک چشم خود را تنظیم کنید تا زمانی که شما دریافت کرده اید، لنزهای کاهشی را مجددا وارد نکنید. برای کسانی که چشم یا ناراحتی مکرر در هوای گرم دارند، مراقبت از چشم حرفه ای شما می تواند لنزهای تخصصی را تجویز کند یا توصیه کند که عفونت دائمی را افزایش دهد.

افکار نهایی

شرایط گرم و عرق نباید توانایی شما برای پوشیدن لنز های تماس را به راحتی محدود کند، با درک فشارهای خاص که گرما، عرق و رطوبت در چشم و لنز شما قرار دارد، می توانید پیش برنامه ریزی کنید، به دقت در طول قرار گرفتن در معرض لنز های تماس خود واکنش دهید و تمایل به گوش دادن به مراقبت از بهداشت، استفاده روزانه از راحتی برای فعالیت های پرخطر، حفظ قطره های مفید و همیشه حمل یک عینک پشتیبان گیری در فضای باز بدون اینکه شما از آن لذت ببرید.