غذاهای بدون گلوتن مناسب برای بیماران دیابتی با بیماری سلیاک

مدیریت تشخیص دوگانه بیماری سلیاک و دیابت نوع 1 یا نوع 2 نیاز به یک رویکرد دقیق به رژیم غذایی است که هر دو نیاز به جلوگیری از گلوتن و نیاز متابولیک برای حفظ قند خون پایدار است، در حالی که رژیم غذایی بدون گلوتن تنها درمان برای بیماری سلیاک است، بسیاری از محصولات بسته بندی گلوتن به طور شگفت آوری در کربوهیدرات های تصفیه شده، قند و چربی های ناسالم - که همه غذاهای معتبر برای ایجاد یک راهنمای تغذیه بدون گلوتن است، به طور طبیعی با این مواد مغذی موثر است.

درک چالش دوگانه: بیماری سلیاک و دیابت

بیماری سلیاک یک اختلال خود ایمنی است که در آن مصرف گلوتن (پروتئین موجود در گندم، بارلی و rye) باعث آسیب به پوشش روده کوچک می شود، این آسیب جذب مواد مغذی را مختل می کند و می تواند منجر به یک میزبان از عوارض از جمله آن نوع گلیکول، و مسائل عصبی دقیق شود. A دقیق، رژیم غذایی بدون گلوتن تنها درمان با نوع 1c است که به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

تشخیص دوگانه اغلب چالش هایی را ارائه می دهد: غذاهای بدون گلوتن می توانند گلوکز خون را افزایش دهند، در حالی که مدیریت مصرف کربوهیدرات پیچیده تر می شود زمانی که بسیاری از منابع سنتی حاوی گلوتن (مانند نان کامل گرم یا پاستای دانه) از جدول خارج می شوند، آسیب روده از بیماری سلیاک درمان نشده یا ضعیف می تواند تغییر دهد که چگونه بدن مواد مغذی را جذب می کند و به رژیم غذایی انسولین پاسخ می دهد، بنابراین، بنابراین، قند ضروری است.

بررسی های تغذیه ای کلیدی برای تشخیص دوگانه

شاخص گلیکیسمی و رژیم غذایی آزاد Gluten

همه کربوهیدرات های بدون گلوتن برابر نیستند. بسیاری از آرد های بدون گلوتن مانند آرد برنج سفید، نشاسته سیب زمینی و نشاسته Tapioca - دارای شاخص گلیسمی بالا (GI)، به این معنی که آنها باعث افزایش سریع در قند خون می شوند، برای بیمار دیابتی با بیماری گلیک، انتخاب کم قند، کربوهیدرات های بدون فیبر بالا، ضروری است.

اجتناب از ضعف های حساس

بیماری سلیاک می تواند منجر به کمبود آهن، کلسیم، ویتامین D، ویتامین B، روی و فیبر شود - تا حدودی به دلیل جذب سوء تغذیه و تا حدودی به دلیل بسیاری از محصولات بدون گلوتن مانند همتایان گندم آنها تقویت نمی شوند؛ دیابت بیشتر نیاز به مواد مغذی خاص مانند منیزیم را افزایش می دهد، که به حساسیت گلوتن کمک می کند.یک رژیم غذایی بدون گلوتن به خوبی برنامه ریزی شده باید به طور طبیعی بر مواد مغذی مهم (F) حاوی قندهای سبز، و قند قند، و قندهای فرآوری شده، و قند قند قندهای حاوی قند خون، و قندهای قند خون، و قندهای قندهای قند خون، و قند خون، و قند خون، و قندهای قند خون، و قند خون بالا، و قند خون، و قند خون بالا، و قندهای قند خون، و قند خون، و قندهای حاوی قندهای قند خون بالا تاکید کند.

نقش فیبر در مقررات قند خون

فیبر جذب گلوکز را به جریان خون کاهش می دهد، جلوگیری از افزایش قند خون شدید نیز سیری را ترویج می کند، کمک در مدیریت وزن، و حمایت از سلامت روده - همه مزایای برای هر دو شرایط. فیبر سولبل، یافت شده در جو (بایست های بدون گلوتن)، سیب، و هویج، به ویژه موثر است. فیبر غیر قابل حل، فراوانی در برگ سبز و آجیل، به تدریج از مصرف فیبر روزانه جلوگیری می کند، اما به طور منظم برای کاهش مصرف فیبر کل فیبر.

غذاهای آزاد Gluten برای بیماران مبتلا به بیماری سلیاک

غلات کامل و Pseudocereals

این ها منابع عالی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند – به شرطی که آنها به طور طبیعی بدون گلوتن باشند:

Quinoa: یک پروتئین کامل با فیبر، منیزیم و آهن است، آن را دارای GI پایین و پخت و پز به سرعت، و آن را یک پایه چند منظوره برای سالاد، کاسه و ظروف جانبی است.
بورکw ( علی رغم نام آن، آن را بدون گلوتن غنی در فیبر، rutin (یک فلاونوئید که از سلامت عروق خونی پشتیبانی می کند)، و منیزیم استفاده می شود به عنوان یک غلات داغ یا در رشته های بدون گلوتن (check برچسب).
(فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمْهُمْهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُم
Teff: یک دانه کوچک بومی اتیوپی، بارگذاری شده با آهن، کلسیم و فیبر آن، GI پایین و چگالی مواد مغذی بالا آن را برای مدیریت دیابت عالی می کند.
(فَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمْهُمْهُمَهُمَهُمْهُوَهُمَهُمَهُمْهُمَهُوَهُمَهُوَهُمْهُمْهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُم
Millet: یک دانه قدیمی کم سن و بدون گلوتن که آسان است هضم.
برنج چرب: در حالی که در GI بالاتر از برخی از گزینه ها، هنوز هم انتخاب سالم تر از برنج سفید به دلیل فیبر و مواد مغذی آن است استفاده از بخش های متوسط.

قلم و پالس

لوبیا، گوگرد و جوجه ها به طور طبیعی بدون گلوتن و پر از پروتئین، فیبر و مواد معدنی هستند، آنها یک GI پایین دارند و می توانند به تثبیت قند خون کمک کنند، با این حال، آنها حاوی کربوهیدرات هستند، بنابراین کنترل بخش مهم است: گزینه ها عبارتند از:

(وَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّا مَنَّا مَنَّا مَنَّا مَهُمْهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمْهُوَهُمْهُمْهُوا مِهُمْهُمْهُمَهُمَهُمَهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَه
(فَلَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّا مَنَّا مَهُمْهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمْهُوا مَهُوا مَهُمْهُمْهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَا مَهُمَهُمَهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُ
(FLT:0) لوبیای سیاه، لوبیا کلیه، لوبیا پینتو، همه نسبت کربوهیدرات سالم پروتئین فراهم می کند.
[در این میان] [و] [و [از این رو] نه یک لقمه؟ در واقع دانه های سویا غنی از پروتئین، فیبر و ایزوفلون بزرگ به عنوان یک میان وعده و یا اضافه به سالاد هستند.

سبزیجات غیرارش

اکثر سبزیجات غیرارشی در کربوهیدرات ها و در فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بسیار کم هستند.آنها باید بخش عمده ای از وعده های غذایی را برای هر فرد دیابتی در رژیم غذایی بدون گلوتن تشکیل دهند:

(FLT:0) سبزیجات پرفذی: اسپینچ، کاپل، باغ سوئیس، فرشولا و گل، عالی برای آهن، کلسیم و ویتامین K با حداقل تاثیر گلیکمی.
سبزیجات کُل: کلم بروکلی، گل کلم بروکسل، و کلم غنی در فیبر، ویتامین C و سولفات، که ممکن است از حساسیت به انسولین حمایت کند.
(فَفَهُوَهُوَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُوا مَهُمَهُوا وَهُمْهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمُوا مِهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمْهُمْهُمَهُمَهُمْهُوَهُمَهُمَهُمْهُمْهُوَهُمْهُوَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُم
Asparagus: فیبر پیش از پروبیوتیک را که از سلامت روده پشتیبانی می کند، همراه با فولات و ویتامین های A و C.
(فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُهُوَهُوَهُوَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوا مَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُهُمَهُوا مَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُو
[[۱] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱۰]] [۱] [۱]] [۱۰]] [۱]] [۱] [۱۰]] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۲] [۲] [۲] [۲] [۵] [۲] [۳] [۲] [۲] [۲] [۵] [۵] [۲] [۵]] [۱] [۱]]] [۵] [۳] [۲] [۲] [۲] [۱]] [۱] [۱]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۱] [۱] [۴]] [۲] [۱] [۵] [۱] [۱

میوه های کم چرب

میوه ها حاوی قندهای طبیعی هستند، اما بسیاری از آنها دارای GI پایین هستند و ویتامین های حیاتی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را ارائه می دهند. میوه های کامل را بر روی آب میوه ها انتخاب کنید تا بهترین انتخاب ها را حفظ کنند.

(فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمْهُمَهُوا وَهُمْهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُوا بِهُمَهُمَهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُمَهُوَهُوَهُمَهُمَهُهُمْهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوَهُمَهُهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُهُهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُهُو
اسکیت: یک توتوسیان را که ممکن است به کاهش قند خون کمک کند، نگه دارید.
و از آن ها و اهل بیت (ع) و اهل بیت (ع) استفاده کنید و از آن ها پرهیز کنید و به آن ها غذا ندهید.
میوه های {FLT:0} Citrus: نارنجی، انگورپت و لیموها با ویتامین C و فلاونوئیدها جمع آوری شده اند. Grapemouth می تواند با داروها تعامل داشته باشد، بنابراین با پزشک مشورت کنید.
میوه های شیرین (FLT:0) میوه های شیرین (FLT 1)، و (یک تکه) در قسمت های معتدل (مزامیر)

منبع پروتئین با کیفیت بالا

پروتئین کمک می کند تا قند خون را با کاهش هضم و افزایش سیری، تثبیت کند، همچنین از نگهداری عضلات و بهبود روده پشتیبانی می کند. پروتئین های سالم گلوتن عالی و دیابتی:

egggs: یک پروتئین کامل با کربوهیدرات صفر شامل تخم مرغ کامل؛ زرد حاوی کولین و ویتامین D است.
ماهی و صدف: Salmon، mackerel، ساردین و trout غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که التهاب را کاهش می دهند.
(فLT:0) پوتراژ: مرغ و سینه های بی پوست، پروتئین های ناب را فراهم می کنند، از انواع نان یا پیش فصل که ممکن است حاوی گلوتن باشند، اجتناب کنید.
(فَلَهُمَهُوا وَهُوا وَهُوا مِنَّاِهُوا وَهُمْهُوا مِنَّا مِنَّا مِنَّا مِنْمِهُوا وَهُمْهُوا مِنَهُمْهُوا وَهُمَهُوا مِهُوا مِنَا مِنْهُوا مِنْهُوا مِنْهُوا مِنْهُوا مِنْهُوا مِنْمْمْمْمْهُوا مِنْهُوا مِنْهُمْمْمْمْهُوا مِهُوا مِنْهُوا مِنْهُمْهُمْهُوا مِنَا مِنَا مِنَهُمَاَا مِنَا مِنَهُوا مِنَهُوا مِنَهُوَا مِن
و در این میان، از جمله در این آیه، سوره ی بقره آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، سوره ی بقره و بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی بقره، آیه ی
نان و دانه ها: Almonds، گردو، دانه های چیا، دانه های ککس، و دانه های کدو تنبل پروتئین، چربی های سالم و فیبر بزرگ به عنوان اسنک یا تکه تکه.

چربی های سالم

ترکیب چربی های اشباع نشده سلامت قلب (مهم برای بیماران دیابتی) را بهبود می بخشد و با کاهش جذب کربوهیدرات به سطح قند خون پایدار کمک می کند.

[[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱]] [۱]]] غنی در چربی و فیبر اشباع شده، استفاده در سالاد، صافی، و یا به عنوان یک گسترش.
روغن زنده: روغن زیتون اضافی گیاهی، اصلی رژیم غذایی مدیترانه است و با کنترل گلیسمیک بهتر ارتباط دارد.
روغن ککونوت ( ترول تری گلیسیریدهای زنجیره ای متوسط (MCTs) را که ممکن است مزایای متابولیکی را ارائه دهند، در حد اعتدال استفاده کنید.
(فَهُوَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُوا مَنَهُمَهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوا مَهُوا مَهُوَهُوَهُمْهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمْهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَه
ماهی: (فَلَهُوَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهُمَهُمَهُمْهُمَهُمْهُمِهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُوَهُوَهُمَهُمْهُمْهُوا مِهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُو

دانه های آزاد Gluten برای نزدیک شدن به احتیاط

همه دانه های بدون گلوتن برای دیابت ایده آل نیستند، برخی از آنها دارای شاخص گلیسمی بالا هستند یا معمولا به روش هایی پردازش می شوند که GI خود را افزایش می دهند.

(FLT:0) برنج سفید و آرد برنج سفید؛ [FLT 1] در فیبر بسیار تصفیه شده و کم است، اگر در مقدار زیاد خورده شود، می تواند قند خون را افزایش دهد.
(فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُهُمَهُهُمَهُهُهُهُمَهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُوا وَهُهُهُهُهُهُهُهُهُوا مَهُهُمَهُهُهُوا وَهُمَهُهُوا وَهُوا مَهُوَهُمَهُهُهُوَهُمَهُوَهُوَهُهُهُوَهُوَهُوَهُوَ
اوتس: استخوان های خالص بدون گلوتن هستند، اما بسیاری از آنها از بین می روند.تنها از oats برچسب "بدون گلوتن گواهی" استفاده می کنند، حتی پس برخی از افراد مبتلا به سلیاک واکنش نشان می دهند به پروتئین avenin اگر تحمل شود، فیبر محلول (beta-glucan) را فراهم می کند که می تواند به کاهش قند خون و قند خون ثابت کمک کند.
و در این میان، از جمله و در این میان، به عنوان یک عدد از آن ها استفاده می شود.

مواد غذایی برای جلوگیری یا محدودیت

برای کسانی که بیماری سلیاک و دیابت را مدیریت می کنند، اجتناب از غذاهای خاص غیر قابل مذاکره است، در اینجا دسته های کلیدی هستند.

منبع های پنهان Gluten

گلچین می تواند در مکان های غیر منتظره پنهان شود.همیشه برچسب های گندم، بارلی، rye، سوءت و مخمر رایج آبجو را بررسی کنید:

سس ها و جاذبه ها ( سس های شیرین، teriyaki، marinades، پایگاه های سوپ)
گوشت فرآوری شده (ساوز، سگ های گرم، گوشت های گوشتی) ممکن است از گندم به عنوان پرکننده استفاده کنند.
لباس پوشیدن و ماریناد
ترکیب های فصلی و مکعب های بوندلون
لیکوری، برخی از میوه ها و حتی برخی از کرم های یخ
آبجو (مگر اینکه بدون گلوتن برچسب زده شود) و نوشیدنی های نامناسب
مخمر تغذیه ای (بعضی از مارک ها به Barley malt اضافه می کنند)

محصولات آزاد با کیفیت بالا

بسیاری از نان های بدون گلوتن، ماکارونی و کراکرها از ترکیبی از نشاسته های تصفیه شده و آرد هایی که دارای GI بالا هستند ساخته شده اند، می توانند قند خون را به اندازه یا بیشتر از همتایان گندم خود افزایش دهند. Opt for نسخه های ساخته شده با حبوبات، quinoa یا آرد آجیل در صورت در دسترس، و نگه داشتن بخش های کوچک.

غذاهای رایگان شیرین – Laden Gluten-Free

آب میوه بدون گلوتن پر از کوکی ها، کیک ها و میله هایی است که اغلب در قندهای اضافه شده و چربی های ناسالم بالا هستند، این کالری های خالی را فراهم می کند و می تواند باعث افزایش قند خون شود، غذاهای کامل غذا را انتخاب کنید: سبزیجات با هومموس، تعدادی از آجیل ها، ماست یونانی (به عنوان مثال، گلوتن، بدون)، یا برش سیب با سیب بادام.

نمونه غذا خوردن Tips

ایجاد یک صفحه که از بیماری سلیاک و دیابت پشتیبانی می کند، در هنگام پیروی از این اصول ساده است:

[در این باره] [از روی صفحه]: [ سبزیجات غیرارششی (به عنوان مثال کلم بروکلی، اسفناج سرخ شده،]
[۱] [۱۰] یک چهارم از بشقاب: [۱۰] پروتئین خالص (گرهٔ مرغ، ماهی، ماهی، توفو)
یک چهارم از صفحه: کربوهیدرات بدون گلوتن (quinoa، lentils، سیب زمینی شیرین در حد اعتدال).
(فَلَهُوَهُوَهُمَهُوا مَنَّاَهُمَهُمَهُوا مَنَا مَنَا مَنَهُمَهُوا مَهُمْهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوا مَهُوا مَهُوَهُوا مَهُمْهُمْهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُمْهُمْهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُ
(به جز آب، آب، چای بدون شیرین یا آب جوش خورده است.)

دانه ها و حبوبات بدون گلوتن را در نظر بگیرید، سبزیجات را به صورت عمده و نگه داشتن تخم های سخت پخته شده در دست برای وعده های غذایی سریع کاهش می دهد.

نکات عملی برای مدیریت هر دو شرایط

خواندن برچسب ها و گواهینامه ها

در ایالات متحده و بسیاری از کشورهای دیگر، محصولاتی که برچسب "بانگتن آزاد" دارند باید کمتر از 20 بخش در هر میلیون گلوتن داشته باشند، آستانه ای که عموما برای اکثر بیماری سلیاک ایمن است، با این حال، برای اطمینان اضافی، به دنبال دریافت گواهینامه از سازمان هایی مانند سازمان صدور گواهینامه Gluten-Free (GFCO) یا بنیاد بیماری Celiac برای دیابت، توجه نزدیک به کربوهیدرات های حاوی فیبر و قندی که حاوی قندهای حاوی قندهای حاوی قند قهوه ای هستند، و یا منابع غذایی حاوی مقادیر زیاد هستند، و قندی که حاوی مقادیر زیادی هستند.

کار با یک متخصص تغذیه ثبت شده

با توجه به پیچیدگی دو شرایط مزمن، یک رژیم غذایی ثبت شده با تخصص در هر دو بیماری سلیاک و دیابت ارزشمند است، آنها می توانند به ایجاد برنامه های غذایی شخصی، کمبود مواد مغذی کمک کنند و به شما در هدایت شرایط غذایی اجتماعی کمک کنند.

نظارت بر قند خون و علائم گلی

یک log از قند خون خود را در رابطه با غذا نگه دارید.هر گونه علائم قرار گرفتن در معرض گلوتن (به عنوان مثال، نفخ، مه مغزی، اسهال) و زمان آن ها، الگوهایی ظهور خواهد کرد که به شما کمک می کند تا رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.همچنین، کار منظم آزمایشگاه برای eliac serology و وضعیت تغذیه (iron، B12، ویتامین Dlate) توصیه می شود.

نتیجه گیری

زندگی با هر دو بیماری سلیاک و دیابت ممکن است دلهره آور به نظر برسد، اما با دانش درست، کاملا ممکن است برای حفظ سلامت عالی و رفاه.با تمرکز بر کل، غذاهای بدون گلوتن طبیعی - مانند quinoa، با اطمینان از نوشیدنی های گیاهی، برچسب های برگ، توت ها، پروتئین های لاغر و چربی های سالم - شما می توانید بدن خود را تغذیه کنید، متخصصان روده و رژیم غذایی خود را حفظ کنید تا از محصولات سالم و قند پاک شده استفاده کنید.

برای مطالعه بیشتر، مشورت با [FLT 1] بنیاد بیماری سلیاک و انجمن دیابت آمریکا برای راهنماها و منابع جامع [[ویرایش]