درک نظارت بر گلوکز: راهنمای دیبیتیک

نقش حیاتی نظارت گلوئز در مدیریت دیابت

نظارت گلوئز به عنوان پایه ای برای مراقبت از خود دیابت موثر عمل می کند.برای افرادی که با دیابت نوع 1، نوع 2 یا دیابت حاملگی زندگی می کنند، به طور منظم اندازه گیری سطح قند خون بینش های عملی در مورد چگونگی غذا، فعالیت فیزیکی، داروها، استرس و بیماری بر بدن بدون نظارت مداوم، مدیریت دیابت تبدیل به یک بازی حدس زدن می شود که می تواند منجر به عوارض کوتاه مدت خطرناک و سرعت آسیب های طولانی مدت به اندام های حیاتی شود.

این راهنمای جامع، هر گونه نظارت بر گلوکز را بررسی می کند: از متر های سنتی انگشت به سیستم های نظارت مداوم گلوکز، از درک داده های خود برای استفاده از آن در زندگی روزمره، چه هفته گذشته یا دهه ها پیش تشخیص داده شده باشید، تعمیق درک شما از کنترل گلوکز، شما را قادر می سازد تا کنترل سلامت خود را، کاهش خطر عوارض و زندگی کامل زندگی کنید.

فیزیولوژی گلوکز خون: چرا نظارت بر مسائل

گلوکز خون یا قند خون، منبع اصلی انرژی برای سلول های بدن شما است.در فرد بدون دیابت، پانکراس انسولین را در مقادیر دقیق آزاد می کند تا سطح گلوکز را در محدوده ای سالم نگه دارد.در دیابت، یا پانکراس انسولین کافی تولید می کند (نوع 1)، سلول های بدن به انسولین مقاوم می شوند (نوع 2) یا هر دو منجر به سطح مزمن گلوکز می شود - که در طول زمان، آسیب می رساند.

نظارت بر سطح گلوکز به شما اطلاعات زمان واقعی مورد نیاز برای تصمیم گیری در مورد مصرف انسولین، مصرف کربوهیدرات و فعالیت فیزیکی را می دهد، همچنین به شما کمک می کند تا قبل از اینکه آنها باعث سردرگمی، از دست دادن هوشیاری یا تشنج شوند، پایین های خطرناک را تشخیص دهید.

خود-تاکینگ خون Glucose (SMBG) با سنتی متر

نظارت بر خود گلوکز خون با استفاده از یک متر و نوار تست همچنان به طور گسترده ای مورد استفاده در سراسر جهان است: این فرایند ساده است: یک انگشت شست برای به دست آوردن یک قطره کوچک از خون، که سپس به یک نوار تست وارد شده در عرض چند ثانیه، یک مطالعه عددی به نظر می رسد.

انتخاب خون مناسب Glucosemeter

بازار ده ها متر قند خون را ارائه می دهد و انتخاب مناسب می تواند در هنگام انتخاب شما، عوامل زیر را در نظر بگیرد:

• برای مترهایی که مطابق با ISO 15197:2013 استاندارد بررسی مستقل از منابع مانند Diabetes.org] می تواند به بررسی ادعاهای عملکرد کمک کند.
• هزینه نوار تست: خود متر اغلب ارزان است، اما نوار تست هزینه های مداوم است.
• مدیریت داده: بسیاری از متر همگام با برنامه های تلفن هوشمند از طریق بلوتوث، اجازه می دهد تا شما را به وارد کردن وعده های غذایی، دوز انسولین و فعالیت در کنار خواندن گلوکز.
• [[۱] [۱۰] استفاده از: [[۱۰] [۱۰] اندازه صفحه نمایش، طرح دکمه، و اینکه آیا متر روشن برای تست در نور کم است.
• اندازه نمونه های اولیه: برخی از مترها فقط به 0.3 میکرو لیتر خون نیاز دارند، و تست کمتری دردناک می کند.

بهترین روش برای نتایج دقیق SMBG

حتی بهترین متر نتایج غیر قابل اعتماد را ارائه می دهد اگر تکنیک مناسب دنبال نشود، در اینجا دستورالعمل های ضروری وجود دارد:

• دست خود را با آب صابون گرم و خشک به طور کامل خشک کنید.[۱۰] از پاک کردن الکل اجتناب کنید، زیرا الکل باقی مانده می تواند خواندن را مختل کند.
• (FLT:0) برای هر تست از یک داروی تازه استفاده کنید.[۱۰] استفاده از لکت های جوش خورده سوزن را افزایش می دهد و خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد.
• (فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مِهُمَهُمَهُوا بِهُمَهُوَهُمَهُمْهُمْهُمَهُهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُهُوَهَهُوَهُوَهُمَهَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُ
• (FLT:0) خون را به لبه نوار تست یا ناحیه هدف ( به عنوان کارگردانی سازنده اعمال کنید، نه اسمیر و یا اضافه کردن خون بیشتر پس از اولین قطره.
• ] نوار تست در ظرف مهر و موم اصلی خود در دمای اتاق، دور از رطوبت، گرما و نور مستقیم نور خورشید هرگز انتقال نوار به یک ظرف مختلف.
• [در این باره] [در این باره] به [و] تاریخ انقضاء [و] در نوار [خطاب] نگاه کنید [و [به] [و [به]]] [و [به]]] [و [به]]] [و [به]]] [و [به]] [و [به]] [و [به]] [و [و]] [و [به [و]] [و [و [و [و]] [و [به [و [و [و]] [و]]]] [و [به [و [و [و]]]] [به [و [و [و [و]]]]]]]]] [و [و [و [و [و [و [به [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و]]]]]]]]] [از [از [و [از [از [از [از [از [از [به [به [به [به [و]]]]]]]]]] [و [به [به [و [و [و [به [و]] [و [و

برای راهنمایی های اضافی در تکنیک نظارت مناسب، توصیه های CDC در مورد نظارت بر گلوکز خون یک مرجع عالی ارائه می دهد.

سقوط های رایج در SMBG و چگونگی جلوگیری از آن

حتی کاربران با تجربه نیز می توانند به عادت هایی که دقت سازش را دارند، برسند.

• تنها زمانی که شما علائم را احساس می کنید، این یک تصویر ناقص را به شما می دهد.شما نیاز به خواندن در زمان های ثابت در طول روز دارید.
• تشخیص نیاز به تست راه حل کنترل: راه حل کنترل ثابت می کند که متر و نوار شما به درستی کار می کنند.استفاده از آن زمانی که یک لیوان جدید نوار باز می کنید یا اگر شما حدس می زنید که خواندن نادرست است.
• نه سایت های انگشت چرخ دار: تکرار کردن همان نقطه باعث ایجاد درد و افزایش درد می شود.در میان هر ده انگشت چرخش کنید و از طرف نوک انگشتان به جای پد استفاده کنید.
• خواندن ضبط پس از واقعیت: بلافاصله نتایج Log. Memory محو می شود و لاگ های دقیق برای الگوهای لکه دار ضروری هستند.

نظارت مداوم Glucose (CGM): یک ابزار تحولی

نظارت مستمر گلوکز، مراقبت از دیابت را انقلابی کرده است.یک سیستم CGM از یک سنسور کوچک و انعطاف پذیر که فقط در زیر پوست قرار دارد استفاده می کند – به طور معمول در شکم، بازوی بالا یا ران – برای اندازه گیری سطح گلوکز در مایع بین المللی. سنسور داده ها را به صورت بی سیم به یک گیرنده، برنامه تلفن هوشمند یا پمپ سازگار انسولین منتقل می کند، ارائه یک جریان نزدیک به غلظت خواندن هر پنج دقیقه.

چگونه CGM Differs از SMBG

تفاوت اساسی در آنچه که اندازه گیری می شود، نشان می دهد.آر.اس.ان جی گلوکز را در خون کاپیتالی اندازه گیری می کند، در حالی که CGM گلوکز را در مایع بین المللی اندازه گیری می کند، زمان تاخیر فیزیولوژیکی تقریبا 5 تا 15 دقیقه بین تغییرات گلوکز خون و تغییرات گلوکز مایع بین المللی وجود دارد.این بدان معنی است که خواندن CGM ممکن است در طول افزایش سریع یا سقوط، کاملا با یک کیستگی انگشت مطابقت نداشته باشد، اما روند ارزشمند برای پیش بینی داده ها پیش بینی می کند.

سیستم های محبوب CGM و ویژگی های آنها

دو سیستم CGM بر بازار در ایالات متحده تسلط دارند که هر کدام دارای مزایای متمایز هستند:

• [FLT1] برای دقت آن شناخته شده است، G7 دارای یک زمان سایش 10 روزه، یک دوره گرم 30 دقیقه ای، و نیاز به کالیبراسیون انگشت است.
• [FLT: این سیستم دارای یک زمان پوشیدن 14 روزه، کوچکترین سنسور در بازار، و یک 60 دقیقه گرم کردن آن است. Libre 3 همچنین نیاز به کالیبراسیون انگشت و ارسال مستقیم به یک برنامه تلفن هوشمند.

هر دو سیستم تایید FDA برای استفاده غیر سرب دریافت کرده اند، به این معنی که شما می توانید تصمیم های درمانی - از جمله انسولین - بر اساس مطالعه های CGM به تنهایی بدون یک انگشت تایید کننده (FLT:0 آمریکایی دیابت انجمن [FLT 1] CGM را برای هر کسی در درمان انسولین فشرده و برای افرادی با دیابت نوع 2 که تجربه هیپوگلیسمی یا اهداف گلییسمی به دست آورده اند، تأیید می کند.

نکات عملی برای موفقیت CGM

گرفتن بیشترین استفاده از سیستم CGM نیازمند توجه به قرار دادن سنسور، آماده سازی پوست و تفسیر داده است:

• یک سایت سنسور را با چربی زیر پوستی مناسب انتخاب کنید و از مناطقی که لباس یا کمربند ممکن است در برابر سنسور قرار گیرد، اجتناب کنید.
• پوست را به طور کامل با یک پاک کننده الکل تمیز کنید و قبل از قرار دادن سنسور به طور کامل خشک کنید.
• استفاده از نوار چسب بیش از حد یا پزشکی را برای ایمن کردن سنسور، به ویژه در طول ورزش یا هوای گرم در نظر بگیرید.
• هیدرودراسیون می تواند بر ترکیب مایع بین المللی و دقت سنسور تاثیر بگذارد.
• هنگامی که در مورد مطالعه CGM تردید دارید، به ویژه اگر با علائم شما مطابقت نداشته باشد، با آزمایش انگشت-stick تأیید می شود.
• اگر سیستم به آن نیاز دارد، CGM خود را تنظیم کنید یا اگر خواندن سنسور شما به طور مداوم از علائم شما دور باشد.

چرا نظارت مداوم Glucose فراتر از اعداد اهمیت دارد

نظارت مداوم گلوکز نه تنها یک ورزش جمع آوری داده است؛ بلکه یک استراتژی فعال برای جلوگیری از بحران های فوری و عوارض بلند مدت است.این مزایا بسیار فراتر از تنظیمات انسولین روزانه است.

جلوگیری از هیپوگلیسمی و هیپرگلیسمی

فوری ترین مزیت نظارت منظم توانایی تشخیص و درمان هیپوگلیسمی ( گلوکز خون زیر 70 mg / dL) قبل از اینکه علائم شدید شوند، هیپوگلیسمی می تواند باعث سردرگمی، از دست دادن هوشیاری، تشنج و حتی مرگ شود، به طور مشابه، هیپرگلیسمی زودرس به شما اجازه می دهد تا عمل اصلاحی - از طریق انسولین اضافی، فعالیت فیزیکی، یا تنظیمات رژیم غذایی - قبل از آن را به دیابت (نوعی بیش از حد معمول)

کاهش ریسک های طولانی مدت

هیپرگلیسمی مزمن به عروق خونی و اعصاب در سراسر بدن آسیب می رساند.نتیجه می تواند ویرانگر باشد: رتینوپاتی منجر به نابینایی، غفلت نیاز به دیالیز، باعث درد و قطع عضو شدن و بیماری قلبی عروقی شتاب می کند، کنترل و پیچیدگی های شدید دیابت (DCCT) و پیگیری آن، اپیدمیولوژی مداخلات دیابت و بیماری های پیچیده (EDIC) اثبات کرد که کنترل گلوکز منظم این عوارض را کاهش می دهد.

بهبود کیفیت زندگی

هنگامی که الگوهای گلوکز خود را درک می کنید، اعتماد به نفس در مدیریت دیابت خود را به دست می آورید، بدون ترس از کمبود های غیرمنتظره می توانید ورزش کنید، با یادگیری اینکه چگونه غذاهای مختلف بر شما تأثیر می گذارند، و خواب از طریق شب می دانید که CGM شما را به روند خطرناک هشدار می دهد، این آزادی از نگرانی مداوم سلامت روان و کیفیت کلی زندگی را بهبود می بخشد.

موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی تأکید می کند که خودکنترلی یک سنگ بنای مراقبت از دیابت جامع است، ارائه داده های مورد نیاز برای درمان ریز و دستیابی به اهداف گلیسمیک.

تفسیر داده های Glucose شما: Beyond Single reading

یک مطالعه گلوکز به شما می گوید که در حال حاضر کجا هستید، مجموعه ای از خواندن ها به شما می گوید که کجا بوده اید و کجا می روید، یادگیری الگوهای تفسیر مهارتی است که نظارت از یک کار را به یک ابزار مدیریت قدرتمند تبدیل می کند.

شناسایی الگوهای مشترک

به دنبال این الگوهای تکراری در داده های خود باشید:

• پدیده کاشته شده: افزایش گلوکز خون در ساعات صبح زود (معمولا 2 AM تا 8 AM)، ناشی از آزاد شدن طبیعی هورمون رشد و کورتیزول ممکن است نیاز به تنظیمات برای تنظیم انسولین یا دوز.
• اثر موهومی: یک گلوکز خون بالا پس از یک کم کم شب بدون درمان، اگر شما گلوکز ناشتا بالا را ببینید، ردیابی شبانه CGM خود را برای کم پنهان کردن چک کنید.
• ] پس از زایمان: افزایش شدید پس از وعده های غذایی ممکن است انسولین زمان کافی، کربوهیدرات های زیاد یا خوردن غذاهای با قند بالا با تنظیم زمان انسولین، کاهش بخش های کربوهیدرات یا خوردن سبزیجات قبل از نشاسته را نشان دهد.
• کم کم های ناشی از آن: فعالیت فیزیکی حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش ساعت ها پس از اتمام تمرین شود.برنامه ریزی برای خوردن یک میان وعده یا کاهش انسولین قبل از فعالیت.
• [FLT: 1 ] [FLT 1 ] هر دو استرس فیزیکی (داخل، آسیب) و هورمون های آزاد استرس عاطفی که گلوکز خون را افزایش می دهند، این دوره ها را تشخیص می دهند و اغلب نظارت می کنند.

استفاده از پروفایل Ambulatory Glucose (AGP)

اکثر سیستم های CGM یک نمایه گلوکز آمبولانس ایجاد می کنند، یک گزارش استاندارد که داده های گلوکز را در طول یک دوره یا هفته تجسم می کند.

• Time-in-range: درصد خواندن بین 70 تا 180 mg / dL است. هدف معمولا بیش از 70٪ از خواندن در این محدوده است.
• زمان بالاتر از محدوده (TAR): خواندن بیش از 180 mg / dL و بالاتر از 250 mg / dL.
• زمان زیر محدوده (TBR): خواندن زیر 70 mg / dL و کمتر از 54 mg / dL.
• تنوع پذیری پروستاتیک: درجه نوسانات در سطح گلوکز شما، تنوع بالا با افزایش خطر عوارض مستقل از گلوکز متوسط همراه است.

AGP خود را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در هر بازدید بررسی کنید، یک تصویر جامع را فراهم می کند که A1C به تنهایی نمی تواند آن را ضبط کند.

تنظیم دامنه های هدف شخصی

در حالی که انجمن دیابت آمریکا اهداف عمومی را فراهم می کند، اهداف شخصی شما باید با تیم مراقبت های بهداشتی شما مشورت کنند:

• [[ویرایش] [۱] [۱۰]
• پس از خوردن (1 تا 2 ساعت بعد از غذا: کمتر از 180 mg / dL
• ] زمان: ] 100-140 mg / dL (برای کاهش خطر هیپوگلیسمی شبه)
• هدف: کمتر از 7٪ برای اکثر بزرگسالان غیر باردار
• ]-Time-in-range goals: [FLT 1 ] بیش از 70٪ از خواندن بین 70 تا 180 mg / dL

اهداف ممکن است در دوران بارداری یا آرام تر برای بزرگسالان مسن تر، کسانی که دارای بی اطلاعی هیپوگلیسمی هستند یا افرادی با چند بیماری هستند، همیشه فردی شوند.

تکنولوژی های پیشرفته و نوظهور

زمینه نظارت بر گلوکز به سرعت در حال تکامل است. چندین نوآوری وعده می دهد که نظارت حتی کمتر تهاجمی، راحت تر و بینش بیشتری را انجام دهد.

سنسور های CGM

سیستم Eversense دارای سنسور کوچکی است که تحت پوست توسط یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی قرار می گیرد که تا 180 روز طول می کشد.یک فرستنده قابل جابجایی که بر روی سیستم سنسور پوشیده شده و داده های قابل حمل را انتقال می دهد، بار تغییرات سنسور مکرر را کاهش می دهد و ممکن است گزینه خوبی برای افرادی باشد که در نگه داشتن سنسور در محل مشکل دارند.

نظارت بر Glucose غیر تهاجمی

محققان همچنان به توسعه دستگاه هایی که گلوکز را از طریق پوست با استفاده از طیفوسکوپی، تشخیص فوتونی یا سنجش الکترومغناطیسی اندازه گیری می کنند، ادامه می دهند، در حالی که هیچ سیستمی هنوز دقت لازم برای استفاده بالینی را به دست نیاورده است، پیشرفت ادامه می یابد.این فن آوری ها در نهایت می توانند نیاز به سوزن و سنسور را به طور کامل از بین ببرند.

Smart انسولین Pens و Connected Devices

قلم های هوشمند انسولین به طور خودکار دوز، زمان و نوع انسولین تزریق شده و انتقال این داده ها به یک برنامه تلفن هوشمند را ثبت می کنند، هنگامی که با داده های CGM ترکیب می شوند، قلم های هوشمند تصویری کامل از عمل انسولین و پاسخ گلوکز ارائه می دهند. برخی سیستم ها حتی الگوریتم های توصیه دوز را بر اساس گلوکز فعلی و وعده های غذایی برنامه ریزی شده ارائه می دهند.

سیستم های بسته بندی شده (Artificial Pancreas)

سیستم هایی مانند Medtronic MiniMed 780G، Tandem Control-IQ و پیش بینی بتا Bionics I Let ترکیب CGM با پمپ انسولین و یک الگوریتم کنترل به طور خودکار انتقال انسولین پایه در پاسخ به سطح گلوکز زمان واقعی، کاهش بار تصمیم گیری مداوم این سیستم ها نشان داده شده است که به بهبود زمان و کاهش تزریق های هیپوگلیسمی در مقایسه با چندین درمان یا بیش از حد روزانه.

برای آخرین پیشرفت های تکنولوژی دیابت، JDRF اطلاعات جامع و مورد حمایت در مورد درمان های نوظهور را فراهم می کند.

ملاحظات ویژه در سراسر جمعیت های مختلف

نیازهای نظارت بر گلوکز و استراتژی ها به طور قابل توجهی بسته به نوع دیابت، سن و مرحله زندگی متفاوت است.

دیابت نوع 1

افراد مبتلا به دیابت نوع 1 نیاز به انسولین درمانی مادام العمر دارند و در معرض خطر بالا برای هیپوگلیسمی و DKA. CGM به شدت برای همه افراد مبتلا به دیابت نوع 1 توصیه می شود.توانایی تنظیم هشدار قابل تنظیم برای گلوکز پایین و بالا، مشاهده فلش روند و به اشتراک گذاری داده ها با مراقبان می تواند نجات دهنده زندگی باشد. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 از سیستم های انسولین بسته که تحویل خودکار می شوند.

نوع 2 دیابت

نظارت بر فرکانس در دیابت نوع 2 بستگی به رژیم درمان دارد.کسانی که با تغییرات شیوه زندگی و داروهای خوراکی مدیریت می شوند ممکن است نیاز به تست های مکرر کمتری داشته باشند – شاید ناشتا و یک یا دو چک پس از درمان در روز. افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، به ویژه رژیم های پایه و یا تزریق های متعدد روزانه، از نظارت مکرر بهره مند شوند و اغلب معیارهای پوشش CGM را برآورده می کنند.

مهم است که نشان داده شده است که CGM نتایج گلیسمیک را در دیابت نوع 2 بهبود می بخشد، صرف نظر از اینکه آیا فرد از انسولین استفاده می کند یا خیر.

دیابت حاملگی

دیابت حاملگی نیاز به کنترل گلیسمی تنگ برای کاهش خطرات برای مادر و کودک، از جمله ماکروزومی، هیپوگلیسمی نوزادان و سزارین دارد. پایش معمولا شامل چک های ناشتا و پس از زایمان چهار تا شش بار در روز است. CGM ممکن است استفاده شود اما باید با چک های نشانگر انگشت برای دقت مکمل شود.

کودکان و نوجوانان

مدیریت دیابت در کودکان چالش های منحصر به فرد را نشان می دهد. کودکان جوان همیشه نمی توانند علائم هیپوگلیسمی را تشخیص دهند یا ارتباط برقرار کنند. CGM با نظارت از راه دور به والدین و پرستاران مدرسه اجازه می دهد تا هشدار ها و مشاهده داده های گلوکز را در زمان واقعی دریافت کنند. نوجوانان با مسائل مربوط به استقلال، فشار همسالان و سوزاندن دیابت مواجه می شوند.

بزرگسالان مسن تر

در بزرگسالان مسن تر، اهداف نظارت بر گلوکز ممکن است به سمت جلوگیری از هیپوگلیسمی و حفظ کیفیت زندگی تغییر کند.بی اطلاعی از هیپوگلیسمی در این جمعیت شایع تر است، و به ویژه محدوده هدف CGM ممکن است به سمت بالا تنظیم شود تا خطر سقوط، اختلال شناختی و بستری شدن در بیمارستان را به حداقل برساند.

موانع آینده برای نظارت مداوم

علی رغم مزایای روشن، بسیاری از مردم تلاش می کنند تا به طور مداوم تحت نظارت قرار گیرند، موانع مشترک شامل درد، هزینه، ناراحتی و بار عاطفی هستند.در اینجا استراتژی های عملی برای رسیدگی به هر یک از موارد وجود دارد:

کاهش درد

• از یک دستگاه با تنظیمات عمق قابل تنظیم استفاده کنید.
• سایت های انگشت را به صورت چرخشی قرار دهید و از طرف نوک انگشتان استفاده کنید.
• در صورت نیاز یک کرم بی حسی موضعی را اعمال کنید.
• به CGM تغییر دهید تا انگشتان را به طور کامل از بین ببرید.

مدیریت هزینه

• برنامه بیمه خود را برای پوشش متر، نوار و تدارکات CGM بررسی کنید.
• به دنبال برنامه های تخفیف تولید کننده و برنامه های کمک به بیمار باشید.
• مقایسه قیمت ها در داروخانه های مختلف؛ قیمت برای نوار تست به طور گسترده ای متفاوت است.
• از ارائه دهنده خدمات درمانی خود برای نمونه ها یا کوپن های تولید کننده بپرسید.

ساختمان Consistency

• زنگ هشدار یا یادآوری را برای چک های برنامه ریزی شده خود تنظیم کنید.
• نظارت بر عادت موجود، مانند مسواک زدن دندان ها یا نشستن برای یک وعده غذایی.
• یک کیت نظارت را در مکان های قابل مشاهده و مناسب نگه دارید: آشپزخانه، میز، ماشین و کیف باشگاه.
• اگر واجد شرایط هستید از CGM استفاده کنید – نیاز به به به یاد آوردن چک های کیستیک انگشت را حذف می کند.

سخنرانی در مورد فرسودگی عاطفی

• تشخیص دهید که فرسودگی دیابت رایج است و هیچ چیز برای خجالت کشیدن نیست.
• با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید که متخصص در بیماری مزمن است.
• به یک گروه پشتیبانی دیابت به صورت آنلاین یا به صورت شخصی بپیوندید.
• اهداف کوچک و قابل دستیابی را به جای تلاش برای کمال تعیین کنید.
• به خودتان یادآوری کنید که یک مطالعه بالا یا یک چک از دست رفته موفقیت شما را تعریف نمی کند.

کار موثر با تیم بهداشت و درمان خود

داده های گلوکز شما زمانی ارزشمند است که به اشتراک گذاشته شده و با تیم مراقبت های بهداشتی شما بحث می شود.در اینجا چگونگی انجام بیشتر قرار ملاقات های شما:

• متر یا CGM را به هر بازدید ببرید یا داده های خود را از قبل دانلود کنید.
• یک بسته ساده از الگوها، سوالات و نگرانی ها را بین بازدید ها نگه دارید.
• از ارائه دهنده خود بخواهید که AGP یا log متر را بررسی کرده و به شما در شناسایی روند کمک کند.
• در مورد هر گونه چالشی که با نظارت مواجه می شوید، چه درد، هزینه و یا موانع شیوه زندگی صحبت کنید.
• اهداف خاص و قابل اندازه گیری برای بازدید بعدی تعیین کنید، مثلاً: «من در سه ماه آینده از 65 تا 75 درصد افزایش می یابم.»
• درخواست ارجاع به یک متخصص مراقبت از دیابت و آموزش (CDCES) اگر شما نیاز به حمایت بیشتر دارید.

تصویر بزرگ تر: نظارت بر گلوکز به عنوان بخشی از یک زندگی سالم

نظارت بر گلوکز به خودی خود پایان نمی یابد، ابزاری است که شما را قادر می سازد تا زندگی کامل، فعال و سالم را با دیابت داشته باشید، هدف شماره های کامل در هر ساعت از هر روز نیست - این نه واقع بینانه و نه ضروری است.هدف جمع آوری اطلاعات کافی برای انتخاب آگاهانه است که شما را امن نگه می دارد، جلوگیری از عوارض و اجازه می دهد تا شما به طور کامل در فعالیت های عاشقانه شرکت کنید.

پیشرفت در تکنولوژی نظارت کمتر تهاجمی و یکپارچه تر در زندگی روزمره است، اما مهم ترین عامل، تعامل و تمایل شما برای یادگیری از داده ها است.هر خواندن یک اطلاعات در مورد پاسخ منحصر به فرد بدن شما به جهان اطراف شما است.

نزدیک با تیم مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا رویکرد نظارت را انتخاب کنید که متناسب با سبک زندگی، پوشش بیمه و ترجیحات شخصی شما باشد، چه از یک متر سنتی استفاده کنید، یک CGM پیشرفته و یا ترکیبی از هر دو، تمرین سازگار اندازه گیری، ضبط و منعکس کننده داده های گلوکز یکی از قوی ترین گام هایی است که می توانید به سمت سلامت بهتر و طولانی تر، دیابت پر جنب و پر جنب و جوش تر با زندگی بیشتر ببرید.