درک قند خون پایین: علائم و نکات پیشگیری برای دیبیتیک

قند خون پایین، که به عنوان هیپوگلیسمی شناخته می شود، یک وضعیت جدی است که عمدتا بر افراد مبتلا به دیابت تأثیر می گذارد، اما همچنین می تواند در افراد بدون بیماری رخ دهد. درک علائم، علل و استراتژی های پیشگیری از هیپوگلیسمی برای هر کسی که مبتلا به دیابت یا در معرض خطر نوسانات قند خون است، بسیار مهم است.این راهنمای جامع همه چیزهایی را که شما نیاز به دانستن قند خون پایین دارید، از تشخیص علائم پیشگیری از هشدار دادن که به طور بالقوه می تواند به جلوگیری از عوارض گلوکز موثر و جلوگیری از آن کمک کند.

هیپوگلیسمی چیست و چرا اهمیت دارد؟

هیپوگلیسمی به سطح قند خون پایین در فرد مبتلا به دیابت و قند خون، همچنین گلوکز، منبع اصلی سوخت برای بدن و مغز است، هنگامی که سطح گلوکز خیلی پایین می آید، بدن شما نمی تواند به درستی عمل کند، و منجر به یک آبشار از علائم است که می تواند از ناراحتی خفیف تا شرایط اضطراری تهدید کننده زندگی متغیر باشد.

برای بسیاری از مردم، هیپوگلیسمی سطح قند خون زیر 70 میلی گرم در هر دسی لیتر (mg / dL) یا 3.9 میلیمول در هر لیتر (mmol / L) است، با این حال، استانداردهای 2025 مراقبت در دیابت از انجمن دیابت آمریکا (ADA) سطح گلوکز در هیپوگلیسمی به عنوان سطح 1 (سطح میلیose بین کمتر از 70 mg / d یا بالاتر از میزان کمک های فیزیکی (a 2، تغییر یافته) و کاهش یافته است.

هیپوگلیسمی اغلب در بیماران مبتلا به دیابت دیده می شود. هیپوگلیسمی اغلب عامل اصلی محدود کننده در مدیریت گلیسمیک از نوع 1 و دیابت نوع 2 است. درک این وضعیت برای مدیریت موثر دیابت و جلوگیری از عوارض جدی سلامتی ضروری است.

درک سطح قند خون: چه چیز طبیعی است؟

قبل از غواصی به هیپوگلیسمی، مهم است که درک کنید که چه چیزی سطح قند خون طبیعی را تشکیل می دهد. محدوده طبیعی برای سطح قند خون در بزرگسالان که دیابت ندارند در حالی که روزه دار 72-99 میلی گرم / dL برای افراد مبتلا به دیابت است، اهداف قند خون معمولی 80 تا 130 میلی گرم / dL قبل از غذا و کمتر از 180 mg / dL دو ساعت بعد از شروع غذا است.

به طور معمول، بدن سطح گلوکز را در خون در محدوده ای از حدود 70 تا 110 میلی گرم در هر دسی لیتر (mg / dL) یا 3.9 تا 6.1 میلیمول در هر لیتر (mmol / L) حفظ می کند، هنگامی که قند خون در زیر این سطوح افت می کند، مکانیسم های تنظیم کننده بدن برای تعادل، تعادل را بهبود می بخشد، اما گاهی اوقات این سیستم ها شکست می یابند یا هیپوگلیسمی منجر به هیپوگلیسمی شوند.

سه سطح هیپوگلیسمی

انجمن دیابت آمریکا یک سیستم طبقه بندی برای کمک به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و بیماران درک شدت از موارد هیپوگلیسمی ایجاد کرده است:

فرضیه هیپوگلیسمی 1 ( سطح 1 هیپوگلیسمی به عنوان غلظت گلوکز قابل اندازه گیری کمتر از 70 mg / dL تعریف شده است، اما در یا بالاتر از 54 mg / dL، این یک سطح هشدار است که نیاز به توجه و درمان برای جلوگیری از کاهش بیشتر است.

فرضیه هیپوگلیسمی 2 سطح 2 هیپوگلیسمی به عنوان غلظت گلوکز خون کمتر از 54 mg / dL تعریف شده است که در آن علائم نوروگلیسمی شروع به رخ می دهد و نیاز به اقدام فوری برای حل رویداد هیپوگلیسمی در این سطح، مغز به درستی دریافت نمی کند.

فرضیه هیپوگلیسمی 3 ( سطح 3 هیپوگلیسمی به عنوان یک رویداد شدید مشخص شده توسط تغییر روانی و / یا عملکرد فیزیکی که نیاز به کمک از شخص دیگر برای بهبودی، صرف نظر از سطح گلوکز 3 هیپوگلیسمی ممکن است به رسمیت شناخته شده یا غیر شناخته شده و پیشرفت برای از دست دادن آگاهی، تشنج، کما یا مرگ.

تشخیص علائم قند خون پایین

تشخیص علائم هیپوگلیسمی در اوایل برای جلوگیری از عوارض جدی حیاتی است. تشخیص علائم اولیه برای خود درمانی مهم است.نشانه های قند خون پایین می تواند از فرد به فرد متفاوت باشد و ممکن است هر بار که یک قسمت رخ می دهد، متفاوت باشد.

نشانه های هشدار دهنده اولیه

علائم اولیه هیپوگلیسمی دیابتی شامل رنگ پوست تیره (پاشیا)، گرسنگی یا ناراحتی معده، ضربان قلب است که سریع یا نامنظم، مشکل تمرکز، ضعف و کمبود انرژی (چربی)، و خلق و خوی تحریک پذیر یا علائم اضطراب هیپوگلیسمی شامل، اما محدود به، سایه، تحریک پذیری، سردرگمی، تاکیکاردیا، و عرق کردن نیست.

علائم اولیه اضافی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

فریاد زدن یا تکان دادن
سرگیجه یا سرگیجه
اضطراب یا اضطراب
عرق کردن یا احساس ناراحتی
گرسنگی شدید ناگهانی
سردرد
• از دست دادن یا از دست دادن احساس در لب ها، زبان یا گونه

حالت به علائم شدید

از آنجایی که قند خون همچنان کاهش می یابد، علائم شدیدتر می شوند و می توانند بر عملکرد شناختی و هماهنگی فیزیکی تأثیر بگذارند، قند خون پایین حالت اغلب باعث می شود افراد احساس کمبود، عصبی، ترس یا سردرگمی کنند، با این دیدگاه که ممکن است مبهم و احساس ناجا بودن یا مشکل در راه رفتن داشته باشند.

اگر هیپوگلیسمی دیابتی درمان نشود، علائم قند خون پایین بدتر می شود و می تواند شامل سردرگمی، رفتار غیر معمول یا هر دو، مانند عدم توانایی انجام کارهای روتین باشد. هیپوگلیسمی شدید باعث ایجاد علائمی مانند سردرگمی، تشنج و کما می شود.

در تغذیه گلوکز به مغز (neuroglycopenia) باعث سردرد، بینایی مبهم یا دوگانه، سردرگمی، تحریک، تشنج و کما می شود، این علائم شدید نیاز به توجه پزشکی فوری و کمک از دیگران دارند.

فرضیه ی بی پایانی: شکر خون شب

قند خون پایین می تواند در طول خواب اتفاق بیفتد، که به ویژه خطرناک است، زیرا ممکن است از خواب بیدار نشوید تا علائم را تشخیص و درمان کنید.اگر هیپوگلیسمی دیابتی هنگام خواب اتفاق می افتد، علائمی که ممکن است خواب شما را مختل کند شامل ورق های مرطوب یا لباس های شبانه به دلیل عرق کردن، کابوس، و خستگی، خلق تحریک پذیر یا سردرگمی زمانی که بیدار می شوید.

اگر اغلب با سردرد بیدار می شوید، صبح ها احساس خستگی غیر معمول می کنید یا متوجه کم شدن رختخواب می شوید، باید این علائم را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مورد بحث قرار دهید، زیرا ممکن است هیپوگلیسمی شبانه را نشان دهد.

فرضیه هیپوگلیسمی Unici

برخی از افراد هیچ نشانه ای ندارند که متوجه آن ها می شوند و همچنین ممکن است هیچ نشانه ای از هیپوگلیسمی نداشته باشند، این وضعیت به عنوان بی اطلاعی هیپوگلیسمی یا آگاهی هیپوگلیسمی اختلال در فرد شناخته می شود اگر فرد دارای سطح 2 هیپوگلیسمی بدون علائم آلرژیک یا عصبی باشد، احتمالاً آنها دچار اختلال در آگاهی هیپوگلیسمی هستند.

آگاهی از گلوکز نامناسب می تواند یک مسئله در کودکان مبتلا به دیابت باشد و به طور قابل توجهی می تواند شانس خود را برای توسعه افراد هیپوگلیسمی شدید افزایش دهد.افراد در معرض خطر هیپوگلیسمی باید برای آگاهی هیپوگلیسمی مبتلا به اختلال (همچنین به نام هیپوگلیسمی ناآگاهی یا شکست autonomic مرتبط با هیپوگلیسمی هیپوگلیسمی هیپوگلیسمی هیپوگلیسمی) حداقل در سال بررسی شوند.

چه چیزی باعث قند خون پایین در افراد مبتلا به دیابت می شود؟

هیپوگلیسمی اغلب ناشی از داروهایی است که برای کنترل دیابت مصرف می شوند. درک علل مختلف می تواند به شما در شناسایی عوامل خطر و اقدامات پیشگیرانه کمک کند.

شایع ترین علت هیپوگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت، دارو دیابت است، به ویژه انسولین و برخی داروهای خوراکی هیپوگلیسمی ممکن است ناشی از تغییرات دارویی یا بیش از حد، عفونت، تغییرات رژیم غذایی، تغییرات متابولیک در طول زمان یا تغییرات فعالیت باشد.

مصرف بیش از حد انسولین یا داروهای دیابت می تواند باعث کاهش قند خون در زیر سطح طبیعی شود، این اتفاق می افتد اگر:

شما دارو بیشتری نسبت به تجویز شده مصرف می کنید
دوز دارو شما پس از کاهش وزن تنظیم نشده است
شما دارو را در زمان اشتباه مصرف می کنید
شما به طور تصادفی یک دوز دو برابر مصرف می کنید
رژیم دارویی شما به روز نشده است تا تغییرات در سطح فعالیت یا رژیم غذایی شما را منعکس کند.

رژیم غذایی و غذا

آنچه می خورید و وقتی غذا می خورید نقش مهمی در مدیریت قند خون ایفا می کند.پیاده کردن غذا، خوردن کمتر از حد معمول یا تاخیر خوردن غذا می تواند باعث بروز هیپوگلیسمی شود، به ویژه اگر قبلاً داروهای دیابت یا انسولین مصرف کرده اید.

هیپوگلیسمی می تواند بعد از خوردن یک وعده غذایی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات (گلیسمی واکنشی یا پساپسی) اتفاق بیفتد اگر بدن انسولین بیشتری تولید کند، این نوع هیپوگلیسمی معمولاً ۴ تا ۴ ساعت بعد از غذا خوردن رخ می دهد.

فعالیت فیزیکی

ورزش و فعالیت بدنی باعث افزایش مصرف گلوکز بدن برای انرژی می شود، در حالی که فعالیت بدنی منظم برای مدیریت دیابت مفید است، همچنین می تواند سطح قند خون را کاهش دهد، گاهی اوقات برای چندین ساعت پس از اتمام تمرین، اگر مصرف غذا یا دارو را قبل، در طول یا بعد از فعالیت فیزیکی، ممکن است هیپوگلیسمی را تجربه کنید.

مصرف الکل

اگر بدون غذا زیاد الکل بنوشید، کبد نمی تواند منبع گلیکوژن پشتیبان خود را به گلوکز تجزیه کند، که باعث کاهش قند خون می شود. الکل می تواند با توانایی کبد برای آزاد کردن گلوکز در جریان خون تداخل داشته باشد و این اثر می تواند برای ساعت ها پس از نوشیدن ادامه یابد.

سایر شرایط پزشکی

علل دیگر شامل مشکلات تسکینی، علل بی نظیر، روزه، انسولین، مشکلات غدد، علل بیرونی، علل اضافی، بیماری کبدی و جراحی بارزییک، همراه با عوارض جانبی اضافی دیگر.

آیا می توانید بدون دیابت دچار هیپوگلیسمی شوید؟

در حالی که هیپوگلیسمی اغلب با درمان دیابت مرتبط است، اما در افراد بدون دیابت ممکن است رخ دهد، اگرچه این امر بسیار کمتر شایع است. هیپوگلیسمی در بیماران بزرگسال بدون دیابت نادر و بسیار کمتر شایع است در مقایسه با بیماران مبتلا به دیابت.

افراد بدون دیابت می توانند هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را دریافت کنند که اگر داروهای خاصی مصرف کنید، عفونت شدید داشته باشید یا مشکلات جدی دیگری که بر کمبود هورمون شما تأثیر می گذارد نیز می تواند باعث هیپوگلیسمی شود زیرا هورمون ها سطح قند خون را کنترل می کنند.

هیپوگلیسمی غیر دیابتی را می توان به دو نوع طبقه بندی کرد:

هیپوگلیسمی واکنشی: هیپوگلیسمی واکنشی در عرض چند ساعت پس از غذا رخ می دهد و تولید بیش از حد انسولین باعث هیپوگلیسمی واکنشی می شود.

هیپوگلیسمی سریع: هیپوگلیسمی غیر فعال لزوما به وعده های غذایی مربوط نمی شود و ممکن است به علت یک وضعیت اساسی باشد که می تواند توسط برخی از داروها، بیماری های بحرانی، کمبود هورمون یا تومورهای نادر ایجاد شود.

استراتژی های جامع پیشگیری از هیپوگلیسمی

جلوگیری از قسمت های کم قند خون نیازمند یک رویکرد چند جانبه است که شامل نظارت دقیق، مدیریت مناسب دارو، برنامه ریزی غذایی و تنظیمات شیوه زندگی است.در اینجا استراتژی های دقیقی برای کمک به شما در حفظ سطح قند خون پایدار وجود دارد.

نظارت منظم خون Glucose

مهم است که قند خون خود را به طور منظم بررسی کنید. نظارت مکرر به شما کمک می کند الگوهای قند خون خود را درک کنید و تشخیص دهید که چه زمانی سطوح قبل از اینکه به طور خطرناکی پایین شوند، روند نزولی دارند.تاریخ هیپوگلیسمی باید در هر مواجهه بالینی ارزیابی شود و باید شامل فرکانس رویداد هیپوگلیسمی، شدت، پیش بینی کننده ها، علائم (یا کمبود)، و رویکرد درمان باشد.

قند خون خود را بررسی کنید:

قبل از غذا و اسنک
قبل، در طول و بعد از فعالیت فیزیکی
قبل از خواب
قبل از رانندگی
وقتی علائم قند خون پایین را احساس می کنید
در طول بیماری

استفاده از یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) را در نظر بگیرید اگر شما قسمت های مکرر هیپوگلیسمی یا بی اطلاعی هیپوگلیسمی دارید.سیستم های CGM می توانند به شما هشدار دهند که قند خون شما در حال کاهش است و به شما زمان می دهد تا قبل از اینکه به طور خطرناکی پایین شود، اقدام کنید.

مدیریت دارو

با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود کار کنید تا اطمینان حاصل کنید که داروهای دیابت شما به درستی دوز شده و زمان بندی شده اند.هرگز بدون مشورت با پزشک خود دارو را تنظیم نکنید.اگر شما در حال تجربه موارد قند خون پایین هستید، رژیم دارویی شما ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد.

ملاحظات مهم دارویی شامل:

داروهایی را دقیقاً همان طور که تجویز شده مصرف کنید.
درک کنید که چگونه هر دارو بر قند خون شما تأثیر می گذارد
زمان اوج عمل انسولین خود را بشناسید
از تعاملات دارویی آگاه باشید
تیم مراقبت های بهداشتی خود را در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای بدون نسخه و مکمل ها،
رژیم دارویی خود را به طور منظم، به ویژه پس از تغییرات در وزن، سطح فعالیت یا سایر شرایط سلامتی بررسی کنید.

برنامه ریزی مستمر غذا و زمانبندی

خوردن غذاهای منظم و متعادل در زمان های ثابت یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از هیپوگلیسمی است که در زمان های منظم غذا می خورید و وعده های غذایی خود را از دست ندهید، باید تعادل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های سالم را برای تامین انرژی پایدار و جلوگیری از نوسانات سریع قند خون شامل شود.

راهنمایی های برنامه ریزی غذا:

روزانه سه وعده غذا بخورید در تقریباً در همان زمان
شامل غذاهای سالم بین وعده های غذایی در صورت توصیه شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود
غذاهای خود را از دست ندهید، به ویژه اگر داروهای دیابت مصرف کرده اید
شامل پروتئین و چربی های سالم با کربوهیدرات ها برای جذب گلوکز آهسته
کربوهیدرات های پیچیده را بر روی قندهای ساده برای قند خون پایدار انتخاب کنید
برنامه ریزی برای تغییرات برنامه ریزی که ممکن است بر زمان غذا تاثیر بگذارد
غذاهای سالم را به راحتی در دسترس نگه دارید

مدیریت فعالیت فیزیکی

ورزش بخش مهمی از مدیریت دیابت است، اما نیاز به برنامه ریزی دقیق برای جلوگیری از هیپوگلیسمی دارد. قند خون خود را قبل از آن بررسی کنید (برای ورزش طولانی مدت)، و پس از فعالیت فیزیکی، ممکن است قبل از ورزش یا کاهش دوز انسولین، بسته به سطح قند خون و شدت و مدت فعالیت، نیاز به خوردن یک اسنک داشته باشید.

دستورالعمل های ایمنی تمرین:

قند خون را قبل از شروع تمرین بررسی کنید
اگر قند خون زیر 100 mg / dL باشد، قبل از تمرین یک اسنک کوچک کربوهیدرات بخورید.
انتقال سریع کربوهیدرات در طول ورزش
نظارت بر قند خون در طول ورزش طولانی مدت یا شدید
پس از ورزش و چند ساعت بعد، قند خون را بررسی کنید، زیرا هیپوگلیسمی تاخیر می تواند رخ دهد.
هیدراته بمانید
استفاده از شناسایی پزشکی
تمرین با یک شریک که در مورد دیابت شما می داند

دستورالعمل مصرف الکل

اگر تصمیم به نوشیدن الکل دارید، این کار را در حد اعتدال و همیشه با غذا انجام دهید. محدود کردن نوشیدنی های الکلی (2 نوشیدنی یا کمتر در روز برای مردان، 1 نوشیدنی یا کمتر در روز برای زنان) هرگز در معده خالی ننوشید، زیرا این امر خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را افزایش می دهد.

راهنمایی های ایمنی الکل:

همیشه غذا بخورید وقتی الکل بنوشید
قبل از نوشیدن قند خون را چک کنید، در حالی که نوشیدن و قبل از خواب
اجتناب از مصرف بیش از حد الکل
آگاه باشید که الکل می تواند باعث بروز هیپوگلیسمی تاخیر شود، حتی ساعت ها پس از نوشیدن الکل
استفاده از شناسایی پزشکی
• همکاران خود را در مورد دیابت و علائم هیپوگلیسمی خود

نگه داشتن یک مجله هیپوگلیسمی

یک مجله از زمان هایی که قند خون پایین دارید، به آنچه می خورید توجه کنید، هر گونه داروی دیابت که مصرف کرده اید و هر فعالیت فیزیکی که انجام داده اید، زیرا این می تواند به شما و تیم مراقبت شما کمک کند تا الگوهایی را پیدا کنید که چرا ممکن است هیپوگلیسمی دریافت کنید و به تیم شما کمک کند تا راه هایی برای جلوگیری از قند خون پایین پیدا کند.

مجله شما باید شامل:

تاریخ و زمان اپیزود هیپوگلیسمی
قند خون خواندن
علائم تجربه
چه می خورید و چه زمانی
داروها گرفته شده و زمان
فعالیت فیزیکی
سطح استرس یا بیماری
درمان استفاده شده و چه مدت طول کشید تا بهبود یابد

چگونه با قند خون پایین رفتار کنیم: اقدامات فوری

هنگامی که هیپوگلیسمی رخ می دهد، اقدام سریع ضروری است.با مصرف قند خون پایین بلافاصله درمان شود.این روش درمانی استاندارد به عنوان "قانون 15-15" شناخته می شود.

قانون 15-15

قانون 15-15 شامل مصرف 15 گرم کربوهیدرات و انتظار 15 دقیقه، سپس پس از 15 دقیقه، آزمایش قند خون، و اگر قند خون شما بالاتر از 70 mg / dL افزایش یابد، می توانید متوقف کنید اگر قند خون شما هنوز کم است، روند را تکرار کنید.

شما می توانید 15 گرم کربوهیدرات از 4 قرص گلوکز، نیمی از فنجان آب یا نوشابه معمولی یا قاشق غذاخوری عسل دریافت کنید.

گزینه های سریع-Acting Carboهیدرات

شما می توانید قند خون خود را به سرعت با مصرف قرص های گلوکز بالا ببرید یا منبع قند ساده مانند آب نبات سخت، آب میوه یا نوشابه معمولی داشته باشید. برخی از نمونه های "غذاهای شیرین" آب میوه، به طور منظم (نه رژیم غذایی) نوشابه و آب نبات های سخت است.

کربوهیدرات های سریع موثر شامل:

۴ قرص گلوکز
1/2 فنجان (4 اونس) آب میوه
۱- ۱-۲ فنجان (۴ اونس) نوشابه معمولی (نه رژیم غذایی)
1 قاشق غذاخوری شکر، عسل یا شربت ذرت
6 - 6 قطعه آب نبات سخت
1 لوله ژل گلوکز

از درمان هیپوگلیسمی با غذاهایی که حاوی چربی هستند، مانند شکلات یا کوکی ها خودداری کنید، زیرا چربی جذب شکر و تاخیر بهبودی را کند می کند.

بعد از درمان

هنگامی که قند خون شما به حالت عادی باز می گردد، یک اسنک یا وعده غذایی کوچک بخورید، اگر وعده غذایی بعدی شما بیش از یک ساعت از بین برود، این به جلوگیری از افت دیگری در قند خون کمک می کند.

وقتی به دنبال کمک اضطراری باشید

هیپوگلیسمی شدید می تواند منجر به مشکلات جدی پزشکی شود که نیاز به مراقبت های اضطراری دارند، از جمله تشنج و از دست دادن هوشیاری.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.سی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.بی.سی.بی.بی.بی.ای هر زمان فکر می کنید ممکن است به مراقبت اضطراری به مراقبت اضطراری نیاز به مراقبت اضطراری دارید به مراقبت اضطراری نیاز به مراقبت اضطراری به مراقبت اضطراری دارید، به مراقبت اضطراری نیاز دارید، به مراقبت اضطراری اضطراری دارید، مثلاً، به مراقبت اضطراری نیاز دارید، برای مثال، برای مثال، برای مثال، اگر از وضعیت اضطراری اضطراری داشته باشید، اگر از

شرایط اضطراری که نیاز به توجه پزشکی فوری دارند عبارتند از:

از دست دادن هوشیاری
sizures
قابلیت بلع
سردرگمی شدید یا رفتار غیر عادی
قند خون که به درمان پاسخ نمی دهد

آمادگی اضطراری: گلواگون و شناسایی پزشکی

آماده شدن برای هیپوگلیسمی شدید می تواند نجات دهنده باشد، اگر در معرض خطر قند خون شدید هستید، پزشک معالج شما ممکن است گلوکاگون را تجویز کند، هورمونی که سطح قند خون را افزایش می دهد.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم Glucagon Emergency Kits

گلواگون در چندین شکل موجود است، از جمله کیت های تزریقی و پودر بینی.اگر به دلیل قند خون بسیار پایین از آن عبور کنید، به کسی نیاز دارید که به شما درمان کند.

گربه های گلواگون ضروری هستند:

کیت های گلوکاگون را در مکان های به راحتی قابل دسترس نگه دارید
تاریخ انقضاء را به طور منظم بررسی کنید
اعضای خانواده آموزش و تماس نزدیک در مورد چگونگی مدیریت گلوکاگون
یک کیت را در خانه نگه دارید و در محل کار یا مدرسه دیگری را در نظر بگیرید.
تعویض کیت بلافاصله پس از استفاده

شناسایی پزشکی

برخی از انواع تشخیص دیابت را منتقل کنید تا در شرایط اضطراری دیگران ببینند که شما دیابت دارید، مانند گردنبند شناسایی پزشکی یا دستبند و کارت کیف پول، این بسیار مهم است زیرا علائم هیپوگلیسمی می تواند با مسمومیت یا شرایط دیگر اشتباه گرفته شود، به طور بالقوه تاخیر در درمان مناسب است.

شناسایی پزشکی شما باید شامل موارد زیر باشد:

شما دیابت دارید
انسولین یا سایر داروهای دیابت
اطلاعات تماس اضطراری
اطلاعات تماس ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما

آموزش خانواده، دوستان و همکاران

اطمینان حاصل کنید که خانواده، دوستان و همکاران شما می دانند که در شرایط اضطراری چه باید کنند، به افرادی که به تشخیص علائم هیپوگلیسمی اعتماد دارید، آموزش دهید و اگر دیگران بدانند که چه علائمی را باید دنبال کنند، ممکن است بتوانند به شما در علائم اولیه هشدار دهند.

شبکه پشتیبانی شما باید بداند:

هیپوگلیسمی چیست و چرا اتفاق می افتد
علائم معمول برای تماشای
جایی که قرص های گلوکز یا سایر کربوهیدرات های سریع را نگه می دارید
چگونه به شما کمک کنیم تا هیپوگلیسمی خفیف تا متوسط را درمان کنید
جایی که شما کیت گلوکاگون خود را نگه دارید و چگونه از آن استفاده کنید
وقتی به 911 زنگ بزنید
آنها هرگز نباید سعی کنند غذا یا نوشیدنی به شما بدهند، اگر ناخودآگاه هستید یا قادر به بلعیدن نیستید.

اگر شما یک مشکل سلامتی دارید که تمایل به ایجاد قند خون پایین دارد، ایده خوبی است که به خانواده، دوستان و همکاران خود در مورد اینکه چه علائمی باید برای آنها و چه کاری انجام دهید، آموزش دهید.

ملاحظات ویژه برای جمعیت های مختلف

کودکان و نوجوانان

کودکان مبتلا به دیابت با چالش های منحصر به فرد با هیپوگلیسمی مواجه هستند، ممکن است در تشخیص و برقراری ارتباط علائم مشکل داشته باشند و اهداف قند خون آنها ممکن است با والدین، معلمان، پرستاران مدرسه و مربیان در مورد تشخیص هیپوگلیسمی و درمان متفاوت باشد.

برای کودکان، مهم است که:

برنامه های غذایی و اسنک های سازگار را حفظ کنید
قند خون را قبل و بعد از فعالیت فیزیکی کنترل کنید
اطمینان حاصل کنید که کارکنان مدرسه در مدیریت دیابت آموزش داده می شوند
برنامه مدیریت دیابت در پرونده در مدرسه
منابع اضطراری را در مدرسه و در طول فعالیت ها نگه دارید

بزرگسالان مسن تر

در بیماران مسن تر، هیپوگلیسمی ممکن است علائم سکته مغزی مانند آفازییا یا هموفیلی ایجاد کند و احتمال بیشتری دارد که سکته را پیش بینی کند، بی رویه بودن منوکاردی و مرگ ناگهانی بزرگسالان مسن تر ممکن است اهداف قند خون متفاوتی داشته باشند و ممکن است نسبت به اثرات هیپوگلیسمی آسیب پذیرتر باشند.

در نظر گرفتن بزرگسالان مسن تر شامل:

نظارت مکرر قند خون
رژیم های دارویی ساده در صورت امکان
بررسی منظم دارو برای جلوگیری از تعاملات
کمک به مدیریت دیابت اگر عملکرد شناختی اختلال داشته باشد
استراتژی های پیشگیری از سقوط، به عنوان هیپوگلیسمی افزایش خطر سقوط

زنان باردار

بارداری تغییر نیازهای انسولین و اهداف قند خون. زنان باردار مبتلا به دیابت نیاز به نظارت مکرر و نظارت دقیق تر پزشکی دارند. اهداف قند خون در دوران بارداری معمولاً نسبت به بزرگسالان غیر باردار برای محافظت از مادر و نوزاد تنگ تر است.

اختلالات طولانی مدت سلامت هیپوگلیسمی

هیپوگلیسمی دارای طیف گسترده ای از عواقب منفی سلامت است، در حالی که هیپوگلیسمی خفیف گاهی اوقات ممکن است باعث آسیب پایدار نشود، قسمت های مکرر یا شدید می توانند اثرات طولانی مدت جدی داشته باشند.

اثرات قلبی عروقی

هیپوگلیسمی می تواند بر سیستم قلبی عروقی، به طور بالقوه باعث ناهنجاری های ریتم قلب، به ویژه در افرادی که بیماری قلبی موجود دارند، تأکید کند. آزاد شدن هورمون های استرس در طول هیپوگلیسمی می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و فشار اضافی بر قلب ایجاد کند.

اثرات شناختی

هیپوگلیسمی شدید یا مکرر ممکن است بر عملکرد شناختی در طول زمان تأثیر بگذارد.مغز به طور انحصاری بر گلوکز برای انرژی متکی است و قسمت های طولانی یا مکرر قند خون پایین می تواند به طور بالقوه بر حافظه، تمرکز و سایر توانایی های شناختی تأثیر بگذارد.

کیفیت زندگی

ترس از هیپوگلیسمی می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد، و باعث می شود برخی افراد سطح قند خون بالاتری را نسبت به توصیه شده برای جلوگیری از قسمت های کم قند خون حفظ کنند.این ترس می تواند بر فعالیت های روزانه، خواب، عملکرد کار و تعاملات اجتماعی تاثیر بگذارد.

کار با تیم بهداشت و درمان خود

پیشگیری از هیپوگلیسمی موثر نیاز به همکاری مداوم با تیم مراقبت های بهداشتی شما دارد.قبل از حوادث هیپوگلیسمی، به ویژه سطح 2 یا 3 رویداد، قوی ترین عوامل خطر برای بازگشت هیپوگلیسمی و شدت ارتباط منظم با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شما برای بهینه سازی برنامه مدیریت دیابت ضروری است.

بررسی منظم و ارزیابی

قرار ملاقات منظم با تیم مراقبت های بهداشتی خود، از جمله پزشک مراقبت های اولیه، متخصص غدد، مربیان دیابت و رژیم غذایی، این بازدیدها باید شامل:

بررسی اطلاعات قند خون و CGM
بحث در مورد اپیزودهای هیپوگلیسمی
بررسی و اصلاح داروها
تست A1C
ارزیابی عدم آگاهی هیپوگلیسمی
بررسی برنامه های غذایی و فعالیت های فیزیکی
غربالگری برای عوارض دیابت

آموزش دیابت

بیماران مبتلا به دیابت که دارای قسمت های هیپوگلیسمی هستند نیاز به آموزش در تغذیه دارند، در چک کردن سطح گلوکز در خانه و در علائم اولیه و علائم هیپوگلیسمی، به عنوان شناخت علائم اولیه برای خود درمانی بسیار مهم است.

در نظر بگیرید کار با یک متخصص مراقبت های دیابت و آموزش و پرورش گواهی (CDCES) که می تواند آموزش شخصی در مورد:

تکنیک های پایش گلوکز خون
شمارش کربوهیدرات
مدیریت دارو
برنامه ریزی ورزشی
مدیریت روز بیمار
مهارت های حل مسئله

تکنولوژی و مدیریت هیپوگلیسمی

پیشرفت در تکنولوژی دیابت باعث شده است که پیشگیری از هیپوگلیسمی و تشخیص آسان تر و موثرتر شود. ابزارهای مدرن می توانند به شما کمک کنند تا از قسمت های قند خون پایین تر پیش بروید و به سرعت در هنگام وقوع واکنش نشان دهید.

Glucose Monitors (CGM)

سیستم های CGM خواندن گلوکز در طول روز و شب را با هشدار زمانی که قند خون کاهش می یابد یا به سطوح پایین نزدیک می شود، این دستگاه ها می توانند به ویژه برای افرادی که دارای بی اطلاع بودن هیپوگلیسمی یا مکرر قند خون پایین هستند، مفید باشند.

مزایای CGM شامل:

خواندن گلوکز در زمان واقعی بدون انگشت
فلش های روند نشان دادن جهت و سرعت تغییرات گلوکز
هشدار های قابل توجهی برای قند خون بالا و پایین
اشتراک گذاری داده ها با اعضای خانواده یا ارائه دهندگان خدمات بهداشتی
تشخیص الگو برای شناسایی زمان های روز هنگامی که هیپوگلیسمی به احتمال زیاد

پمپ های انسولین و سیستم های تحویل انسولین خودکار

پمپ های انسولین مدرن را می توان با CGM ادغام کرد تا سیستم های تحویل خودکار انسولین (همچنین سیستم های بسته به حلقه هیبریدی نامیده می شود) را ایجاد کند، این سیستم ها می توانند به طور خودکار تحویل انسولین را بر اساس خواندن گلوکز تنظیم کنند، کاهش خطر هیپوگلیسمی با تعلیق یا کاهش انسولین در هنگام کاهش قند خون کاهش می یابد.

برنامه های هوشمند

برنامه های متعدد تلفن هوشمند می توانند با ردیابی قند خون، مصرف کربوهیدرات، دوز دارو و فعالیت فیزیکی به مدیریت دیابت کمک کنند. بسیاری از برنامه ها می توانند الگوهای را شناسایی کرده و بینش هایی را ارائه دهند که به جلوگیری از هیپوگلیسمی کمک می کند.

استراتژی های سبک زندگی برای شکر پایدار خون

فراتر از اصول دارو، نظارت و برنامه ریزی غذا، چندین عامل سبک زندگی می توانند به سطح قند خون پایدار و کاهش خطر هیپوگلیسمی کمک کنند.

مدیریت استرس

استرس بر سطح قند خون از طریق آزاد کردن هورمون های استرس تأثیر می گذارد، در حالی که استرس به طور معمول قند خون را افزایش می دهد، پاسخ بدن به استرس می تواند غیر قابل پیش بینی باشد و ممکن است به نوسانات قند خون کمک کند.

کیفیت خواب

کیفیت خواب ضعیف و خواب ناکافی می تواند بر کنترل قند خون تأثیر بگذارد و خطر هیپوگلیسمی را افزایش دهد.هدف برای 8-9 ساعت خواب با کیفیت در شب است.یک برنامه خواب ثابت ایجاد کنید، یک روال استراحت بخش خواب ایجاد کنید و به هر گونه اختلالات خواب مانند آپنه خواب که ممکن است با مدیریت قند خون تداخل داشته باشد، رسیدگی کنید.

هیدراسیون

ماندن به خوبی هیدراته از سلامت کلی پشتیبانی می کند و می تواند به مدیریت قند خون کمک کند، آب بنوشید به جای آب یا آب شیرین. آب آشامیدنی. Adequate به کلیه های شما کمک می کند تا از طریق ادرار قند اضافی را از بین ببرند و از تمام عملکردهای بدن پشتیبانی کنند.

سفر

سفر با دیابت نیاز به برنامه ریزی اضافی برای جلوگیری از هیپوگلیسمی، به ویژه هنگامی که عبور از مناطق زمانی و یا تغییر روال خود را.

چک لیست آماده سازی سفر:

مکمل های اضافی دیابت، از جمله قرص های گلوکز، مواد تست و داروها
حمل و نقل در چمدان حمل و نقل خود را، نه چک چمدان
نامه ای از پزشک خود برای توضیح دیابت خود و نیاز به منابع
استفاده از شناسایی پزشکی
مراکز پزشکی تحقیقاتی در مقصد شما
برنامه ریزی برای تغییرات منطقه زمانی و چگونگی تاثیر آنها بر زمان بندی دارو
در طول سفر به راحتی در دسترس باشید
نظارت بر قند خون بیشتر در طول سفر
هیدراته بمانید
• دوستان سفر در مورد دیابت و علائم هیپوگلیسمی

ایمنی رانندگی و هیپوگلیسمی

هیپوگلیسمی در هنگام رانندگی بسیار خطرناک است و می تواند منجر به حوادث شود، همیشه قبل از رانندگی قند خون خود را بررسی کنید و هرگز رانندگی نکنید اگر قند خون شما کمتر از 70 میلی گرم / dL باشد یا اگر علائم هیپوگلیسمی را تجربه می کنید.

دستورالعمل های ایمنی رانندگی:

قند خون را قبل از هر درایو بررسی کنید
کربوهیدرات های سریع را در ماشین خود نگه دارید
به راحتی به اندازه گلوکز خود دسترسی داشته باشید
بلافاصله پس از آن، اگر علائم قند خون پایین را احساس کنید
حداقل ۱۵ دقیقه پس از درمان هیپوگلیسمی قبل از شروع رانندگی صبر کنید
قند خون را قبل از ادامه رانندگی چک کنید
برای سفرهای طولانی، قند خون را هر ۲ تا ۴ ساعت بررسی کنید
برنامه ریزی برای غذا و زمان اسنک در طول درایو های طولانی

منابع و پشتیبانی

مدیریت دیابت و جلوگیری از هیپوگلیسمی می تواند چالش برانگیز باشد، اما منابع و سیستم های پشتیبانی زیادی برای کمک به موفقیت شما در دسترس هستند.

سازمان های حرفه ای

سازمان هایی مانند انجمن دیابت آمریکا ، و [FLT: Endocrine Society ارائه اطلاعات مبتنی بر شواهد، مواد آموزشی، و حمایت از افراد مبتلا به دیابت، منابعگلیسمی در پیشگیری از درمان، آخرین دستورالعمل های تحقیق و مدیریت در مورد درمان.

گروه های پشتیبانی

ارتباط با دیگران که چالش های زندگی با دیابت را درک می کنند می تواند حمایت عاطفی، راهنمایی های عملی و انگیزه را ارائه دهد.به دنبال گروه های پشتیبانی محلی از طریق بیمارستان ها، مراکز آموزش دیابت یا سازمان های اجتماعی.

برنامه های آموزشی

بسیاری از بیمارستان ها و سیستم های بهداشتی ارائه می دهند آموزش و پشتیبانی از خود مدیریت دیابت (DSMES) برنامه های این برنامه ها ارائه آموزش جامع در تمام جنبه های مدیریت دیابت، از جمله پیشگیری از هیپوگلیسمی و درمان بسیاری از برنامه های بیمه پوشش برنامه های DSMES.

نتیجه گیری: کنترل هیپوگلیسمی

درک و جلوگیری از هیپوگلیسمی یک جزء حیاتی از مدیریت موفق دیابت است، در حالی که قند خون پایین می تواند ترسناک و بالقوه خطرناک باشد، با دانش مناسب، آماده سازی و پشتیبانی، شما می توانید خطر خود را به حداقل برسانید و به طور موثر پاسخ دهید.

به یاد داشته باشید که پیشگیری هیپوگلیسمی در مورد دستیابی به کمال نیست – بلکه در مورد توسعه استراتژی های پایدار است که برای وضعیت منحصر به فرد شما کار می کند.با تیم مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا یک برنامه مدیریت شخصی ایجاد کنید که کنترل قند خون را با کیفیت زندگی متعادل می کند.در مورد آخرین پیشرفت های موجود در دیابت و گزینه های درمانی که ممکن است به شما کمک کند تا وضعیت خود را بهتر مدیریت کنید، آگاه باشید.

با پیاده سازی استراتژی های پیشگیری که در این راهنما مشخص شده است، نظارت بر قند خون خود را به طور منظم، آموزش کسانی که در اطراف شما هستند و حفظ ارتباط باز با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود، شما می توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را کاهش دهید و زندگی کامل و فعال با دیابت را به یاد داشته باشید که هر فرد با دیابت منحصر به فرد است و آنچه برای فرد کار می کند، ممکن است برای شما تنظیم شود، به عنوان بهترین روش های بیمار برای یادگیری برای کمک کند و برای کمک به شما نیاز داشته باشید.

کنترل هیپوگلیسمی به شما توانایی می دهد تا دیابت خود را با اطمینان بیشتری مدیریت کنید و ترس را کاهش دهید که گاهی اوقات می تواند با ابزارهای مناسب، دانش و سیستم پشتیبانی همراه باشد، می توانید سطح قند خون پایدار را حفظ کنید و بر زندگی خود تمرکز کنید.