آیا دیبیتیک ها می توانند فریتو بخورند؟

Fritos، تراشه های ذرت نمادین شناخته شده برای مواد ساده و رضایت بخش crunch، یک اسنک محبوب برای بسیاری از آمریکایی ها هستند، با این حال، برای افرادی که دیابت را مدیریت می کنند، هر انتخاب غذایی نیاز به توجه دقیق دارد، به ویژه هنگامی که آن را به غذاهای غنی از کربوهیدرات می آید. درک چگونه Fritos متناسب با یک رژیم غذایی دیابتی شامل بررسی مشخصات تغذیه ای، تاثیر گلیک و استراتژی های عملی برای مصرف آگاهانه.

درک فریتوها: آنها چه هستند؟

Fritos یک نام تجاری از تراشه های ذرت است که توسط Frito-Lay ساخته شده است، عمدتا از سه ماده ساده: کل ذرت، روغن ذرت و نمک، بر خلاف تراشه های tortilla، که به طور معمول از masa harina ساخته شده است ( آرد ذرت)، Fritos از کل ذرت تولید می شود که عمیق است، به آنها بافت متمایز و طعم دهنده ساده خود را به طور قابل توجهی پردازش مواد غذایی، اگر چه غذاهای کم مصرف کنندگان پردازش شده است.

در حالی که فریتو های کلاسیک این فرمول ساده را حفظ می کنند، این برند گسترش یافته است تا انواع مختلف طعم دهنده مانند پنیر چیلی، اسفناج و Scoops را شامل شود.هر گونه تغییرات مواد اضافی را معرفی می کند که ممکن است بر محتوای تغذیه ای کلی و مناسب بودن رژیم های دیابتی تأثیر بگذارد.

دانلود بازی اندروید The Nutritional Breakdown of Fritos

یک اونس از تراشه های ذرت معمولی Frito-Lay (حدود 30 چیپس) حاوی 160 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 10 گرم چربی و 170 میلی گرم نمک است.این مشخصات تغذیه چندین ملاحظات مهم برای افراد مبتلا به دیابت را نشان می دهد.

محتوای کربوهیدرات 15 گرم در هر وعده نشان دهنده بخش قابل توجهی از بودجه کربوهیدرات برای بسیاری از بیماران دیابتی است، هر وعده غذایی به معنای حاوی 45 تا 60 گرم کربوهیدرات است که حدود 135 تا 180 گرم کربوهیدرات برای کل روز است.

حداقل محتوای فیبر - فقط 1 گرم در هر وعده - به ویژه در مورد فیبر نقش مهمی در کاهش جذب کربوهیدرات و تنظیم قند خون بالا دارد.

محتوای چربی 10 گرم در هر وعده، عمدتا از فرایند تجاوز عمیق، به چگالی کالری از میان وعده کمک می کند، در حالی که چربی خود را به طور مستقیم قند خون افزایش نمی دهد، مصرف بیش از حد می تواند به افزایش وزن و مقاومت به انسولین در طول زمان کمک کند.

تاثیر خون: چگونه Fritos بر قند خون تاثیر می گذارد

درک شاخص گلیسمیک (GI) و بار گلیکمی (GL) تراشه های ذرت برای بیماران دیابتی ضروری است.شاخص گلیکمی (GI) تراشه های ذرت برابر با 63 است، که آن را به عنوان یک غذای معتدل GI طبقه بندی می کند. بار گلیسمی (GL) تراشه های ذرت برابر با 28.8 است، که آن را به عنوان یک غذای بالا طبقه بندی می کند، مقدار کمی بالاتر، که دارای قند بالا است، که می تواند باعث افزایش سریع قند خون ۷۴ باشد.

شاخص گلیکیسمی اندازه گیری می کند که چگونه غذاهای حاوی کربوهیدرات سریع سطح گلوکز خون را در مقیاس 0 تا 100 افزایش می دهند.یک GI 70 یا بالاتر HIGH محسوب می شود، یک GI بین 69 و 56 به عنوان MEDIUM در نظر گرفته می شود و یک GI از 55 و زیر با تراشه های ذرت که به محدوده متوسط به بالا می رسند، آنها بالقوه دارند که باعث افزایش قابل توجه خون شوند.

روش پردازش به طور قابل توجهی بر پاسخ گلیسمی تأثیر می گذارد. روش آماده سازی تا حد زیادی بر شاخص گلیسمیک محصولات ذرت تأثیر می گذارد. محصولات ذرت فرآوری شده مانند تراشه ها، یک GI بالاتر در مقایسه با کل ذرت یا پاپکورن دارند. فرآیند عمیق شکستن کربوهیدرات های پیچیده به شکل های ساده تر که به سرعت جذب جریان خون می شوند.

تحقیقات نشان داده است که ارتباط بین مصرف مواد غذایی سرخ شده و خطر ابتلا به دیابت، افرادی که حداقل یک بار در هفته غذاهای سرخ شده را خوردند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را بیشتر کرده است.

ملاحظات بهداشتی: مزایا و معایب

مزایای بالقوه

فهرست ورودی: فریتوهای کلاسیک فقط سه ماده دارند -corn، روغن و نمک - که به کسانی که به دنبال گزینه های حداقل پردازش شده هستند، می پردازد.

] Gluten-Free: ساخته شده به طور کامل از ذرت، Fritos به طور طبیعی بدون گلوتن، آنها را برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت گلوتن که همچنین دیابت را مدیریت می کنند مناسب است.

اعتماد به نفس: به عنوان یک میان وعده قابل حمل و نقل، فریتوها راحتی برای سبک زندگی شلوغ ارائه می دهند، هر چند این راحتی باید در برابر ملاحظات تغذیه ای متعادل باشد.

دانلود بازی های Drawbacks

محتوای کربوهیدرات بالا: تراشه های ذرت حاوی حدود 20 تا 20 گرم کربوهیدرات در هر وعده، که به همان اندازه است اگر شما برای 50-80 گرم کربوهیدرات توصیه شده در روز مصرف کنید، این تراکم کربوهیدرات بالا می تواند به سرعت بخش قابل توجهی از بودجه روزانه کربوهیدرات دیابتی مصرف کند.

فیبر (FLT:1) با تنها 1 گرم فیبر در هر وعده، Fritos فاقد فیبر غذایی لازم برای جذب کربوهیدرات آهسته و ارتقاء سطح قند خون پایدار است.

پردازش برش خشک: مواد غذایی سرخ شده در محتوای چربی بالا و باعث التهاب و مقاومت به انسولین، در نتیجه افزایش خطر ابتلا به دیابت نه تنها چربی های ناسالم را اضافه می کند، بلکه همچنین تولید محصولات پیشرفته گلیسم پایان (AGE) که می تواند التهاب و مقاومت به انسولین را افزایش دهد.

ارزش تغذیه کم (، تراشه ها تقریباً از هر میکرو مغذی واقعی (ویتامین ها و مواد معدنی) خالی هستند، به جز برای تمام کسانی که نمک / سدیم اضافه می کنند، کالری موجود در تراشه ها می تواند به عنوان کالری خالی و " کربوهیدرات های خالی" طبقه بندی شود.

] محتوای Sodium: در حالی که 170 میلی گرم در هر وعده بیش از حد بالا نیست، می تواند مربوط به بیماران دیابتی که همچنین مدیریت می کنند، مصرف بیش از حد نمک می تواند کنترل دیابت را دشوار کند.به علاوه، سدیم اضافی یک مشکل برای کسانی است که فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارند.

آیا دیبیتیک ها می توانند فریتو بخورند؟

پاسخ کوتاه این است که بیماران دیابتی می توانند فریتوها را در حد اعتدال بخورند، اما باید با احتیاط و برنامه ریزی استراتژیک به آنها نزدیک شوند، رابطه بین تراشه های ذرت و دیابت سالم است، زمانی که افراد دیابتی می توانند تراشه های ذرت بخورند، اما باید در یک بخش معتدل خورده شود.

با توجه به محتوای کربوهیدرات بالا، فیبر کم و پتانسیل قند خون، تراشه های توترلا سفید به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای دیابت یا پیش دیابت توصیه نمی شود.

نکته کلیدی این است که آیا سرمایه گذاری کربوهیدرات ارزشمند است یا خیر، برای بسیاری از بیماران دیابتی که از یک رویکرد کم کربوهیدرات به مدیریت قند خون پیروی می کنند، 15 گرم کربوهیدرات به یک میان وعده با حداقل ارزش غذایی ممکن است با اهداف سلامتی خود هماهنگ نباشد.

استراتژی های برای ساخت Fritos More Diabetic-Friendly

اگر شما انتخاب کنید که فریتوها را در رژیم غذایی خود به صورت گاه در نظر بگیرید، این استراتژی ها می توانند به کاهش تاثیر آن بر قند خون کمک کنند:

کنترل پورتیونی (Styct Portion Control)

محدود کردن خودتان به یک وعده یک اونس (تقریباً ۳۰ تراشه) ضروری است.مشکل اغلب این است که متوقف کردن تنها در ۱۵ تراشه دشوار است تا از پرخوری بی ذهن جلوگیری شود، یک وعده را به یک کاسه کوچک به جای خوردن مستقیم از کیسه اندازه برای حذف وسوسه برای مصرف چندین وعده، اندازه گیری کنید.

پُر با پروتئین، فیبر و چربی های سالم

یکی از موثرترین استراتژی ها برای تنظیم واکنش قند خون ترکیب Fritos با مواد مغذی است که هضم آهسته است. ترکیب تراشه های ذرت با پروتئین، فیبر و چربی های سالم می تواند روند هضم را کند کند، و باعث افزایش قند خون شود.

پروتئین، چربی و فیبر در مقایسه با کربوهیدرات ها به تنهایی هضم طولانی تر می شوند، بنابراین هنگام خوردن غذا یا اسنک که از روش PFF استفاده می کند، سرعت هضم در معده و جذب روده را کند.

گزینه های جفت سازی عالی عبارتند از:

• [[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰]] [۱] [۱]] چربی های سالم از آووکادو و فیبر فراهم می کند.
• [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۶] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۶] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲]
• [نقد] مبتنی بر ماست یونانی [[FLT 1] پروتئین را برای کمک به تثبیت قند خون اضافه می کند
• از بین می رود: پروتئین و فیبر را کمک می کند، اگرچه برخی از افراد ممکن است پاسخ های قند خون بالاتری را به لوبیا تجربه کنند.
• [[۱] [۱۰] با سبزیجات: [[۱۰] فیبر و مواد مغذی با حداقل کربوهیدرات اضافه می کند

سعی کنید گزینه های کربوهیدرات مانند پاپکورن، کراکرها، چیپس، دانه ها یا نان را با پروتئین یا غذاهای چربی سالم مانند یک تکه مرغ کباب شده، هوموس، یک چوب پنیر، guacamole، آجیل یا کره آجیل، یا یک تخم مرغ سخت جوش خورده ترکیب کنید.

محدودیت فرکانس

درمان Fritos به عنوان یک افراط گاه به گاه به جای یک اسنک منظم.مصرف مکرر سرخ شده، اسنک های با کربوهیدرات بالا می تواند به چالش های مدیریت قند خون بلند مدت و افزایش وزن کمک کند.

پاسخ فردی خود را نظارت کنید

هر فرد مبتلا به دیابت به غذاها متفاوت پاسخ می دهد، بهترین روش برای خوردن تراشه با دیابت این است که قند خون خود را با چک کردن قبل از خوردن و 1-2 ساعت پس از خوردن تراشه ها، بررسی کنید.این داده ها می تواند بینش ارزشمندی را ارائه دهد و به شما کمک کند تا بهترین انتخاب را برای سلامتی خود داشته باشید.

استفاده از یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) یا آزمایش منظم گلوکز خون می تواند به شما در درک پاسخ شخصی شما به Fritos کمک کند و تعیین کند که آیا آنها در برنامه مدیریت دیابت فردی شما مناسب هستند.

بررسی زمانبندی

اگر شما انتخاب می کنید که فریتو بخورید، مصرف آن ها را به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل به جای یک اسنک مستقل در کنار پروتئین لاغر، سبزیجات غیرارش و چربی های سالم می تواند به کاهش تاثیر گلیک کمک کند.

جایگزین های بهداشتی برای Fritos

برای بیماران دیابتی که به دنبال غذاهای پرچرب و رضایت بخش با پروفایل های غذایی بهتر و تاثیر گلیسمی پایین هستند، گزینه های متعدد وجود دارد:

Air-Popped Popcorn

پاپکورن هوا یک اسنک دانه ای است که فیبر بیشتری نسبت به Fritos فراهم می کند در حالی که حاوی کالری و کربوهیدرات کمتری در هر حجم است. A 3cup که در آن پاپکورن هوا قرار دارد شامل حدود 15 گرم کربوهیدرات است اما فیبر و حجم بیشتری را فراهم می کند و سیری بیشتری را ترویج می کند.

سبزیجات چیپس

تراشه های گیاهی باک ساخته شده از کلم، zucchini، چغندر یا سبزیجات دیگر یک جایگزین crunchy با مواد مغذی و فیبر بیشتری ارائه می دهند. این تراشه های kale از مواد ساده استفاده می کنند و همیشه خشک می شوند، هرگز سرخ نشده آنها را یکی از گزینه های سالم مورد علاقه من برای تراشه ها در هنگام ساخت نسخه های خانگی، شما نوع روغن و مقدار را کنترل می کنید و کاهش چربی های ناسالم.

دانلود آهنگ جدید Chickpeas

روastedpeas یک crunch رضایت بخش همراه با پروتئین و فیبر فراهم می کند.در یک فنجان 1/2 (82 گرم) که از طریق آن جوجه های گوشتی سرو می شود، حدود 7 گرم پروتئین، 6 گرم فیبر و 22.45 گرم کربوهیدرات وجود دارد.

پنیر Crisps

برای کسانی که از رویکردهای بسیار کم کربوهیدرات پیروی می کنند، پنیر ها یک گزینه ی اعتدال، طعم دهنده با حداقل کربوهیدرات ها را ارائه می دهند، به عنوان یکی از پایین ترین تراشه های کربوهیدرات، این چیپس های پنیر یک گزینه ی تراشه ی مناسب و کت و شلوار هستند که به دلیل اثرات زیاد چربی آن ها، شور و فوق العاده خوشمزه، پر پروتئین، نور، و مزه هستند، در حالی که همه ی آن ها باید به دلیل میزان چربی بسیار کمی مصرف شوند.

تراشه های پروتئینی

چندین مارک در حال حاضر تراشه های غنی شده پروتئین را برای مدیریت قند خون بهتر ارائه می دهند.پی.پی.پی.پی.پی.پی.پی.پی.ای پروتئین فوق العاده رضایت بخش هستند، با 19 گرم پروتئین در هر کیسه.آنها در طعم تراشه های سیب زمینی نوستژیک مانند کرم سورور و داردار، کرم و پیاز، و باربی، و باربیکر می آیند.

با استفاده از Tortilla Chips

تراشه های لاکتیلا، به ویژه آنهایی که از غلات کامل یا آرد های جایگزین ساخته شده اند، گزینه کم چرب را در مقایسه با تراشه های سرخ شده ارائه می دهند. چیپ های Baking tortilla معمولاً در یک شاخص گلیسمی پایین تر به عنوان آن بیشتر از فیبر طبیعی تراشه و کربوهیدرات های پیچیده نگه می دارد.

Blue Corn Chips

اگر تراشه های ذرت را ترجیح می دهید، انواع ذرت آبی ممکن است مزایایی را ارائه دهند.بلکه های آبی نشاسته بسیار کمتری داشتند و شاخص گلیسمیک بسیار پایین تر (GI) نسبت به تراشه های سفید، همراه با 20 درصد بیشتر پروتئین، چیپ هایی که از ذرت آبی ساخته شده اند، معمولاً نسبت به کسانی که از ذرت زرد یا سفید ساخته شده اند، شاخص گلیسمی دارند، زیرا ذرت دارای مشخصات تغذیه ای متفاوت، از جمله پروتئین بالاتر و فیبر است.

دانه ها و دانه ها

آجیل و دانه های سرخ شده خام یا کم چرب، چربی های سالم، پروتئین و فیبر را با کمترین تاثیر بر قند خون فراهم می کنند، تعداد انگشت های 28 گرم بادام بدون نمک حاوی 6 گرم کربوهیدرات و تقریبا 3 گرم فیبر است.

تصویر بزرگ تر: غذاهای سرخ و دیابت

درک زمینه گسترده تر مصرف مواد غذایی سرخ شده برای غذاهای دیابتی مهم است، زیرا سرخ کردن ممکن است چگالی انرژی مواد غذایی را افزایش دهد و در نتیجه مصرف انرژی و همچنین روغن های ضعیف از طریق اکسیداسیون و هیدروژن مصرف بالا غذاهای سرخ شده با انواع عوارض جانبی از جمله دیابت نوع 2 همراه است.

با هر استفاده مجدد، روغن بیشتر تجزیه می شود و بیشتر جذب غذا می شود که می تواند به افزایش وزن، کلسترول بالاتر و فشار خون بالاتر کمک کند - همه عوامل خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است، این به ویژه در هنگام مصرف محصولات سرخ شده تجاری مانند Fritos، که در آن کیفیت روغن سرخ و شیوه های استفاده مجدد برای مصرف کنندگان ناشناخته است.

غذاهای سرخ شده می توانند ترکیبات مضر به نام محصولات پیشرفته Glycation End (AGEs) ایجاد کنند که می تواند منجر به التهاب مزمن، مقاومت به انسولین و در طول زمان، دیابت شود.این ترکیبات در بدن تجمع می کنند و به استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی کمک می کنند.

انتخاب های سازنده

هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا فریتوها را در رژیم غذایی خود قرار دهید، این سوالات را در نظر بگیرید:

• این خدمت چگونه در بودجه روزانه کربوهیدرات من مناسب خواهد بود؟
• آیا مایلم این اسنک را با پروتئین، فیبر یا چربی های سالم به میزان متوسط تاثیر قند خون جفت کنم؟
• آیا می توانم یک جایگزین مغذی تر را انتخاب کنم که رضایت مشابهی را فراهم کند؟
• بدن من به طور معمول به اسنک های مبتنی بر ذرت و سرخ شده پاسخ می دهد؟
• آیا این یک عادت گاه به گاه است یا به طور منظم تبدیل می شود؟

رژیم غذایی سالم مقاومت به انسولین در غذاهای طبیعی و غنی از فیبر بالا است که قند خون را محدود می کند و در غذاهای فرآوری نشده و قندی کم است، این یک روش برای خوردن غذا است که مالیات کمتری بر سیستم تولید انسولین شما دارد.

نکات عملی برای دوستداران چیپ با دیابت

اگر نمی خواهید به طور کامل تراشه ها را رها کنید، این استراتژی های عملی می توانند به شما کمک کنند:

• [[۱] [۱۰]: [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱]] کیف های بزرگ را بلافاصله پس از خرید به ظروف تک نفره تقسیم کنید.
• [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۸] [۳] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۳] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸]
• (به جای آن، آب بنوشید و آب بنوشید و قبل از آن و در هنگام غذا خوردن، آب بنوشید.)
• پیش از آن برنامه ریزی کنید: اگر می دانید که می خواهید تراشه ها را در یک گردهمایی اجتماعی قرار دهید، مصرف کربوهیدرات خود را در سایر وعده های غذایی تنظیم کنید.
• (فَلَّهُوَهُمْهُوا بِنَّهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُوا بِهُمَهُمْهُمَهُمْهُمْهُمَهُمَهُمَهُوا مِهُمَهُمَهُوا بِهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مِهُوا مِهُوَهُوَهُوَهُمْهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا بِهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَه
• با گزینه های جایگزین: [FLT 1] گزینه های مختلف تراشه کم کربوهیدرات را امتحان کنید تا جایگزین های رضایت بخش پیدا کنید.

نقش الگوی کلی رژیم غذایی

مهم است به یاد داشته باشید که هیچ غذایی تنها موفقیت مدیریت دیابت یا شکست را تعیین نمی کند. خوردن یک رژیم متعادل که شامل کربوهیدرات ها، چربی های سالم، سبزیجات، میوه ها و پروتئین است، کلید حفظ سلامت کلی و نگه داشتن قند خون ( قند خون) در محدوده هدف است.

رژیم غذایی مدیترانه، رژیم غذایی DASH و رویکردهای گیاهی همه مزایایی را برای مدیریت قند خون نشان داده اند.انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند یک برنامه غذایی مدیترانه ای برای مدیریت گلوکز خون، همچنین رژیم غذایی DASH و اتخاذ گیاه خوار وگان گیاهی گیاهی یا روش های گیاهی، این الگوهای غذایی به طور حداقل، غذاهای فرآوری شده - یک دسته که شامل تراشه های ذرت سرخ شده نمی شود.

توصیه های نهایی

در حالی که Fritos می تواند از نظر فنی در رژیم غذایی بسیار کوچک و گاهی اوقات مناسب باشد، آنها بسیار از یک انتخاب میان وعده ایده آل هستند، محتوای کربوهیدرات بالا، حداقل فیبر، آماده سازی عمیق و کمبود ارزش غذایی قابل توجه آنها را به سرمایه گذاری ضعیف از بودجه کربوهیدرات روزانه خود تبدیل می کند.

اگر شما انتخاب می کنید که فریتوز مصرف کنید:

• محدود کردن بخش ها به شدت به 1 اونس (حدود 30 تراشه)
• همیشه آنها را با پروتئین، فیبر یا چربی های سالم جفت کنید.
• آنها را برای رفتار های گاه به گاه به جای اسنک های منظم رزرو کنید.
• پاسخ قند خون فرد خود را نظارت کنید
• در نظر داشته باشید که آیا گزینه های سالم تر ممکن است رضایت مشابهی داشته باشند

برای اکثر بیماران دیابتی، بررسی گزینه های مغذی مانند پاپcorn، جوجه های پخته شده، چیپس سبزیجات، یا گزینه های غنی از پروتئین، کنترل قند خون بهتر، ارزش غذایی بیشتر و عادات غذایی پایدار را فراهم می کند.

به یاد داشته باشید که مدیریت دیابت بسیار فردی است.آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای فرد دیگر کار نکند.همیشه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مربیان دیابتی گواهی شده یا متخصص تغذیه ثبت شده برای توسعه یک برنامه تغذیه شخصی که با اهداف خاص سلامتی، رژیم دارویی و ترجیحات شیوه زندگی شما هماهنگ می شود، آنها می توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید که آیا و اغلب Fritos یا اسنک های مشابه می توانند متناسب با مدیریت استراتژی دیابت فردی شما باشند.

هدف کامل نیست، بلکه انتخاب های آگاهانه است که از سلامت بلند مدت شما حمایت می کند در حالی که هنوز اجازه می دهد تا لذت و رضایت در تجربه غذا خوردن خود را درک کنید.