ارتباط با دیابت شما نیاز به کارفرمایان و همکاران دارد

خلاصه ای از درخواست های اقامت خود را آماده کنید، این سند باید مختصر و خاص باشد، لیست هر محل اقامت شما درخواست و به طور خلاصه توضیح می دهد که چرا لازم است.برای مثال: "کاهش قرص های گلوکز و یک اسنک کوچک در محل کار من برای درمان یا جلوگیری از قسمت های کم قند خون" یا "یک وقفه 10 دقیقه ای برای چک کردن سطح قند خون و مصرف دارو به عنوان یک فرآیند ثبت نام و دریافت درخواست های کتبی برای ایجاد یک فرآیند اقامت و یا حذف آن.

سوالات و نگرانی های پیش بینی

خود را در موقعیت کارفرمای خود قرار دهید و سوالات یا نگرانی های مشترک آنها را پیش بینی کنید، نگرانی های مشترک شامل این است که آیا می توانید عملکرد شغلی ضروری را با خیال راحت انجام دهید، چگونه مسکن ممکن است بر بهره وری یا پویایی تیم شما تأثیر بگذارد، چه هزینه هایی ممکن است درگیر باشد و آیا اقامت برای سایر کارکنان سابقه خواهد داشت یا پاسخ های متفکرانه ای را آماده کنید که در حالی که تاکید بر تعهد شما به کار و توانایی شما برای انجام موثر حمایت مناسب است.

آماده باشید تا دیابت را به عبارت ساده توضیح دهید اگر سرپرست یا نماینده HR با این وضعیت آشنا نباشد، از اصطلاحات پزشکی اجتناب کنید و بر روی مفاهیم عملی تمرکز کنید: “جانات ها بر چگونگی پردازش قند خون بدن من تأثیر می گذارند و گاهی اوقات نیاز به خوردن یا مصرف دارو برای حفظ پایدار آنها دارند.

آماده باشید تا در مورد چگونگی درخواست اقامت خود به حداقل رساندن عملیات تاثیر بگذارید، اگر درخواست استراحت می کنید، توضیح دهید که کوتاه خواهد بود و زمان را برای به حداقل رساندن اختلال هماهنگ خواهید کرد، اگر به انعطاف پذیری برنامه نیاز دارید، ترتیبات خاصی را پیشنهاد دهید که نیازهای شما و نیازهای تجاری شما را برآورده کند.این روش حل مسئله نشان می دهد که شما در مورد دیدگاه کارفرما فکر می کنید، نه فقط نیاز به آن دارید.

اجرای مکالمه: بهترین تمرین ها

هنگامی که شما آماده گفتگو هستید، به طور استراتژیک به آن نزدیک شوید تا احتمال نتیجه مثبت را به حداکثر برسانید. روشی که شما آن را تنظیم و انجام می دهید می تواند به طور قابل توجهی بر پاسخ فوری و روابط کاری بلند مدت شما تأثیر بگذارد.

تنظیم جلسه

درخواست یک جلسه خصوصی با سرپرست یا نماینده HR خود، اجازه می دهد زمان کافی برای یک بحث کامل بدون عجله، اجتناب از بالا بردن دیابت خود را به طور اتفاقی نیاز به عبور و یا در تنظیمات عمومی درخواست جلسه خود را حرفه ای: "من مایل به برنامه ریزی یک زمان برای بحث در مورد برخی از محل کار که به من کمک می کند تا در بهترین حالت من انجام دهید، آیا شما 30 دقیقه برای یک مکالمه خصوصی دارید؟"

یک محیط مناسب را انتخاب کنید – یک دفتر خصوصی یا اتاق کنفرانس که در آن شما قطع نمی شود یا بیش از حد تمرین می کنید.اگر راحت تر شاهد یا حامی فعلی هستید، حق دارید کسی را به جلسه بیاورید، اگرچه این برای اکثر بحث های ساده اقامت ضروری نیست.

پیام خود را تنظیم کنید

شروع گفتگو با تشکر از سرپرست خود برای ملاقات با شما و به طور خلاصه بیان هدف: "من می خواستم در مورد برخی از مسکن که به من کمک می کند تا وضعیت سلامتی را به طور موثر در حالی که حفظ عملکرد من است، شما سپس می توانید تشخیص دیابت خود را فاش کنید: "من دیابت دارم، که نیاز به من برای نظارت بر قند خون و مصرف دارو در طول روز است."

زمینه ای در مورد چگونگی تاثیر دیابت بر شما به طور خاص، تمرکز بر مفاهیم محل کار به جای جزئیات گسترده پزشکی، اثبات کنید که با اقامت مناسب، می توانید کار خود را به طور موثر انجام دهید: "با برخی از تنظیمات جزئی، من می توانم وضعیت خود را به خوبی مدیریت کنم و به پاسخگویی به تمام مسئولیت های شغلی من ادامه دهم."

درخواست های خاص اقامت خود را به وضوح و مختصر توضیح دهید هدف از هر درخواست.استفاده از خلاصه کتبی خود را به عنوان یک راهنما و پیشنهاد برای ارائه یک کپی برای سوابق خود را.در مورد آنچه شما نیاز دارید به جای مبهم: به جای "من نیاز به انعطاف پذیری"، بگویید "من باید یک وقفه 10 دقیقه ای را هر چند ساعت برای چک کردن خون و مصرف دارو در صورت نیاز، مصرف کنید. "

دعوت از سوالات و آماده برای ارائه اطلاعات اضافی یا روشن سازی، حفظ یک لحن مشترک و حل مسئله در طول مکالمه.اگر سرپرست شما نگرانی در مورد چگونگی محل اقامت ممکن است به طور عملی کار کند، با هم کار کنید تا راه حل هایی را پیدا کنید که نیازهای شما و نیازهای عملیاتی شما را برآورده می کند.

استراتژی های ارتباطی برای موفقیت

از زبان حرفه ای و مطمئن استفاده کنید که دیابت را به عنوان یک وضعیت قابل مدیریت به جای محدودیت تنظیم می کند.از زبان های بیش از حد عذرخواهی یا بیش از حد چادری اجتناب کنید – شما درخواست اقامت های معقولی را می کنید که به طور قانونی مجاز به آن هستید، نه درخواست مزایای ویژه، با این حال، اعتماد به نفس را با قابلیت دسترسی و باز بودن برای گفتگو.

تمرکز بر راه حل ها و قابلیت ها به جای محدودیت ها، به جای تاکید بر آنچه که نمی توانید انجام دهید، برجسته آنچه شما می توانید با پشتیبانی مناسب انجام دهید. محل اقامت فریم به عنوان ابزاری است که عملکرد مطلوب را به جای امتیازات به معلولیت قادر می سازد.

در مورد نیازهای خود بدون به اشتراک گذاشتن اطلاعات پزشکی شخصی صادق باشید، نیازی نیست که درباره چالش های عاطفی دیابت، ترس های خود در مورد عوارض یا سایر جنبه های شخصی بحث کنید مگر اینکه تصمیم بگیرید که مکالمه حرفه ای و متمرکز بر مسائل کاری عملی باشید.

به طور فعال به پاسخ کارفرمای خود گوش دهید و برای راه حل های جایگزین که ممکن است نیازهای شما را به روش های مختلف نسبت به آنچه که در ابتدا پیشنهاد کرده اید، باز کنید، ADA نیاز به روند اقامت تعاملی دارد، به این معنی که هر دو طرف باید با هم کار کنند تا انعطاف پذیری و تمایل به سازش در مورد جزئیات پیاده سازی (در حالی که حفظ نیازهای اصلی شما) نشان دهنده معقول بودن و ایمان خوب است.

پیاده روی در Formal Housing

پس از مکالمه اولیه، کارفرمای شما باید یک فرآیند اقامت رسمی را آغاز کند و درک کند که این فرآیند به طور معمول به شما کمک می کند تا به طور موثر آن را هدایت کنید و حقوق شما را تضمین کند.

فرآیند تعاملی

در ADA، کارفرمایان باید در یک فرایند تعاملی با کارکنان درخواست اقامت شرکت کنند، این بدان معنی است که داشتن یک گفتگوی خوب برای شناسایی محدودیت های کارمند، مسکن های بالقوه و اثربخشی راه حل های احتمالی باید همکاری داشته باشد، با هر دو طرف برای پیدا کردن محل اقامت معقول که مشکلات غیر ضروری را بر کارفرما تحمیل نمی کند.

کارفرمای شما ممکن است مستندات پزشکی را برای تأیید تشخیص دیابت و حمایت از درخواست های اقامت شما درخواست کند، این بخش قانونی از فرآیند است. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند نامه ای را برای تأیید تشخیص تشخیص شما ارائه دهد و بدون افشای جزئیات پزشکی غیر ضروری، اقامت های خاصی را توصیه کند.

هنگامی که محل اقامت مورد توافق قرار می گیرد، آنها را در نوشتن قرار دهید، این اسناد باید مشخص کند که چه محل اقامت تایید شده است، زمانی که آنها اجرا می شوند و هر جزئیات مربوط به چگونگی کار در عمل. موافقت نامه های کتبی از شما و کارفرمای شما با ایجاد یک رکورد روشن از آنچه تصمیم گرفته شده است محافظت می کند.

چه کاری باید انجام دهید اگر اقامت ها خراب شوند

اگر کارفرمای شما درخواست اقامت شما را رد کند، باید توضیح دهد که چرا و نشان می دهد که محل اقامت باعث مشکلات غیر ضروری می شود یا حتی با وجود مشکلات غیر ضروری نمی توانید عملکرد شغلی ضروری را انجام دهید.سختی به معنای مشکل یا هزینه قابل توجهی نسبت به اندازه کارفرما، منابع و عملیات است.

اگر شما معتقد هستید که اقامت شما به طور غیر منطقی انکار شده است، ابتدا سعی کنید مسئله را به صورت داخلی حل کنید. درخواست یک جلسه با HR یا مدیریت سطح بالاتر برای بحث در مورد تصمیم. ارائه اطلاعات اضافی یا پیشنهاد اقامت جایگزین که ممکن است به نگرانی های کارفرما رسیدگی کند.

اگر قطعنامه داخلی شکست بخورد، می توانید شکایتی را با کمیسیون فرصت شغلی برابر ثبت کنید یا با وکیل استخدامی که متخصص در تبعیض معلولیت است مشورت کنید، بسیاری از وکلا مشاوره های اولیه رایگان ارائه می دهند و می توانند به شما کمک کنند تا درک کنید که آیا شما یک ادعای معتبر دارید و چه گزینه هایی در دسترس هستند.

ارتباط با همکاران در مورد دیابت شما

در حالی که بحث های رسمی اقامت با سرپرستان و HR اتفاق می افتد، شما همچنین ممکن است تصمیم بگیرید که در مورد دیابت خود با همکاران خود ارتباط برقرار کنید، این تصمیم کاملا شخصی است، اما افشای استراتژیک برای همکاران می تواند مزایای عملی و حمایت عاطفی را ارائه دهد.

تصمیم گیری در مورد اینکه چه کسی به شما بگوید

به همکارانی که با شما همکاری نزدیکی دارند، به ویژه کسانی که ممکن است علائم هیپوگلیسمی یا هیپرگلیسمی را متوجه شوند و بتوانند در مواقع اضطراری به شما کمک کنند، اگر شریک کاری دارید، اعضای تیمی که به طور منظم با آنها همکاری می کنید یا همکارانی که شخصا به آنها اعتماد دارید، این افراد ممکن است کاندید خوبی برای افشای آن باشند.

شما ممکن است سطوح مختلف افشای را برای همکاران مختلف انتخاب کنید. دوستان نزدیک کار ممکن است اطلاعات دقیق تری در مورد مدیریت دیابت شما دریافت کنند، در حالی که آشنایان عادی تنها نیاز به دانستن حقایق اساسی دارند، شما ملزم به گفتن همه نیستید و می توانید درخواست کنید کسانی که به حریم خصوصی خود احترام می گذارید و اطلاعات را بدون اجازه خود به اشتراک نگذارید.

چه چیزی را با همکاران به اشتراک بگذارید

هنگام بحث در مورد دیابت با همکاران، بر اطلاعات عملی که باید بدانید تمرکز کنید، به طور خلاصه توضیح دهید که دیابت چیست و چگونه بر روی شما در محل کار تاثیر می گذارد، توضیح دهید که از چه محل اقامت استفاده می کنید و چرا، بنابراین آنها درک می کنند که آیا می بینند که شما استراحت می کنید، خوردن اسنک ها یا چک کردن سطح گلوکز خود را.

راهنمایی های خاصی در مورد شرایط اضطراری ارائه دهید.بگذارید به همکاران اعتماد کنید که قرص های گلوکز یا منابع اضطراری خود را نگه دارید، چه علائمی برای تماشای آن ممکن است نشان دهد که شما نیاز به کمک دارید و چه زمانی برای کمک های اضطراری به افراد مبتلا به دیابت کارت های اطلاعات اضطراری یا پوشیدن جواهرات هشدار پزشکی که این اطلاعات را برای هر کسی که ممکن است نیاز به کمک داشته باشد، فراهم می کند.

مکالمه را از واقعیت و مثبت نگه دارید.از اینکه همکاران مسئول سلامتی شما هستند یا بیش از حد نگران شما هستند، اطلاعات را به عنوان “خوب برای دانستن” تنظیم کنید، نه اینکه باعث ایجاد زنگ خطر شود، اکثر افراد در هنگام ارائه اطلاعات واضح در مورد چگونگی کمک به آنها در صورت لزوم، از آن حمایت و قدردانی می کنند.

سخنرانی در مورد تصورات غلط و استیگما

متاسفانه، دیابت اغلب اشتباه گرفته می شود و ممکن است با تصورات غلط یا نظرات حساس از همکاران مواجه شوید، اسطوره های رایج شامل باورهایی است که دیابت تنها بر افرادی که اضافه وزن دارند، تاثیر می گذارد، که این امر ناشی از خوردن شکر بیش از حد است، که این یک وضعیت جدی نیست، یا افرادی که مبتلا به دیابت هستند نمی توانند کارهای خاصی را انجام دهند.

اگر همکاران در مورد انتخاب های غذایی، نظارت بر گلوکز یا سایر جنبه های مدیریت دیابت به طور مستقیم اما دیپلماتیک به شما بگویند: "من از نگرانی شما قدردانی می کنم، اما مدیریت دیابت من بین من و تیم مراقبت های بهداشتی من است.من توصیه های دکتر خود را دنبال می کنم."اگر نظرات از خط به آزار و اذیت یا تبعیض عبور می کنند، آنها را به HR گزارش می دهند.

به یاد داشته باشید که آموزش قدرتمند است.هنگامی که شما اطلاعات دقیق در مورد دیابت را به شیوه ای مطمئن و مهم به اشتراک می گذارید، شما به کاهش ننگ نه تنها برای خودتان بلکه برای دیگران با دیابت کمک می کنید. باز بودن شما می تواند یک فرهنگ محل کار فراگیر ایجاد کند که در آن شرایط مزمن درک و مناسب است.

مدیریت دیابت Discreetly در محل کار

حتی با اقامت در محل و همکاران حامی، شما ممکن است ترجیح دهید به طور مخفیانه جنبه های خاصی از دیابت خود را مدیریت کنید، این کاملا منطقی و ممکن است با برخی از برنامه ریزی و ابزار مناسب است.

نظارت بر دیسکر Glucose

تکنولوژی دیابت مدرن مدیریت دقیق را آسان تر از همیشه می کند.محافظه های گلوکز مداوم (CGMs) به شما اجازه می دهد تا سطح قند خون خود را از طریق یک برنامه تلفن هوشمند بدون سوزن انگشت بررسی کنید، و نظارت تقریباً برای دیگران نامرئی است، اگر از تست سنتی انگشت-چسب استفاده می کنید، می توانید این کار را به سرعت و به طور مخفیانه در میز یا در یک فضای خصوصی انجام دهید.

اگر حریم خصوصی تست گلوکز را ترجیح می دهید، از محل اقامت خود برای یک فضای خصوصی استفاده کنید، این ممکن است یک دفتر خالی، اتاق کنفرانس یا اتاق سلامتی باشد.شما نیازی به اعلام آنچه که انجام می دهید ندارید ندارید – به سادگی خودتان را در صورت نیاز به طور خلاصه ببخشید.

اداره انسولین Discreet

همچنین می توان با دقت مدیریت کرد. قلم های انسولین بسیار محتاط تر از از طریق و سرنگ های سنتی هستند و بسیاری از افراد می توانند انسولین را از طریق لباس بدون افشای کامل محل تزریق، انسولین را به طور خودکار در طول روز تحویل دهند و نیاز به تزریق های روزانه چندگانه را از بین ببرند.

اگر حریم خصوصی کامل را برای مدیریت انسولین ترجیح می دهید، از فضای خصوصی به عنوان بخشی از محل اقامت خود استفاده کنید، با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت با موفقیت انسولین را در میز خود یا در سایر فضاهای نیمه عمومی بدون جلب توجه یا ناراحت کردن دیگران اداره می کنند.

مدیریت غذا و اسنک

نگه داشتن اسنک در میز یا خوردن در زمان های غیر سنتی ممکن است در ابتدا احساس راحتی کند، اما به سرعت به روال عادی می رسد، اسنک هایی را انتخاب کنید که به راحتی غذا می خورند و نیازی به آماده سازی ندارند. قرص های گلوکز یا ژل در یک مکان به راحتی قابل دسترس برای درمان قند خون پایین به سرعت.اگر همکاران در مورد اسنک خود اظهار نظر می کنند، یک "من نیاز به خوردن منظم برای یک وضعیت سلامتی دارم" معمولا بدون نیاز به توضیح دقیق است.

درمان بیماری های دیابت در محل کار

علی رغم مدیریت دقیق، شرایط اضطراری دیابت ممکن است رخ دهد و برنامه ای برای مقابله با هیپوگلیسمی، هیپرگلیسمی یا سایر شرایط فوری در محل کار برای ایمنی و آرامش ذهن شما ضروری است.

ایجاد یک برنامه اقدام اضطراری

یک برنامه اقدام اضطراری نوشته شده که اگر هیپوگلیسمی شدید یا دیگر موارد اضطراری دیابت شدید را تجربه کنید، این برنامه باید شامل علائمی باشد که نشان می دهد شما نیاز به کمک دارید، محل منابع اضطراری خود از جمله قرص های گلوکز و گلوکاگون در صورت تجویز، دستورالعمل های گام به گام برای کمک به شما و زمانی که به خدمات اضطراری تماس بگیرید.

این برنامه را با سرپرست خود و همکاران مورد اعتماد که نزدیک شما کار می کنند به اشتراک بگذارید.یک کپی در میز یا فضای کاری خود نگه دارید که در صورت لزوم برخی افراد نیز کارت های اطلاعات اضطراری را در کیف پول خود حمل می کنند یا دستبند های هشدار پزشکی را می پوشند که اطلاعات حیاتی را برای پاسخ دهندگان اول ارائه می دهند.

آموزش دیگران درباره هیپوگلیسمی

هیپوگلیسمی شدید شایع ترین اورژانس دیابت در محل کار است.به همکاران مورد اعتماد در مورد علائمی که ممکن است مشاهده کنند، مانند سردرگمی، خجالت، عرق کردن، تحریک پذیری یا از دست دادن هوشیاری، توضیح دهید که اگر شما هوشیار هستید و قادر به بلعیدن هستید، شما بلافاصله به کربوهیدرات های سریع واکنش نیاز دارید - قرص های بی میلی، آب، یا نوشابه معمولی اگر ناخودآگاه هستید یا نمی توانید بلافاصله تماس بگیرید و خدمات فوری مصرف کنید.

اگر شما برای هیپوگلیسمی شدید تجویز شده اید، آموزش یک همکار در مورد چگونگی مدیریت آن را در نظر بگیرید. محصولات گلوکاگون مدرن شامل اسپری بینی و مسیرهای خودکار است که آسان تر از گلوکاگون تزریقی سنتی استفاده می شود. داشتن کسی که در کار می داند چگونه از کرم های ضد زنگ اضطراری خود استفاده کند می تواند نجات دهنده زندگی باشد.

بعد از یک اورژانس

اگر شما در محل کار یک وضعیت اضطراری دیابت را تجربه می کنید، پس از آن به طور مناسب دنبال کنید.با تشکر از هر کسی که به شما کمک کرده و اطمینان حاصل کنید که شما خوب هستید، اگر شکاف های اضطراری در محل اقامت یا برنامه اضطراری شما آشکار شده است، با سرپرست خود کار کنید تا به آنها رسیدگی کنید.شما ممکن است به اقامت اضافی، استراحت های مکرر یا تنظیمات برای جلوگیری از شرایط کاری خود نیاز داشته باشید.

اجازه ندهید که خجالت در مورد یک وضعیت اضطراری مانع از ادامه درمان دیابت شما به طور علنی در محل کار شود، با وجود بهترین تلاش های ما، وضعیت های اضطراری اتفاق می افتد و آنها در حرفه ای بودن یا توانایی شما ضعیف نیستند.از تجربه به عنوان فرصتی برای بهبود برنامه مدیریت خود و تقویت سیستم پشتیبانی خود در محل کار استفاده کنید.

حفظ ارتباطات مداوم

ارتباط در مورد نیازهای دیابت یک مکالمه یک بار نیست، بلکه یک روند مداوم است.همانطور که وضعیت شما تغییر می کند، مسئولیت های شغلی شما تکامل می یابد یا تغییر شرایط محل کار شما ممکن است نیاز به بازبینی و تنظیم محل اقامت و استراتژی های ارتباطی خود داشته باشید.

چک کردن منظم و به روز رسانی

بررسی دوره ای با سرپرست خود را برای بحث در مورد چگونگی محل اقامت خود را کار و اینکه آیا هر گونه تنظیمات مورد نیاز است.این مکالمات لازم نیست رسمی یا طولانی - یک بحث کوتاه در طول یک جلسه منظم یک به یک اغلب کافی است.

اگر مدیریت دیابت شما نیاز به تغییر دارد – به عنوان مثال، اگر شما شروع به استفاده از تکنولوژی جدید مانند CGM یا پمپ انسولین کنید، اگر رژیم دارویی شما تغییر کند، یا اگر شما عوارضی را ایجاد کنید که بر کار شما تأثیر می گذارد – این تغییرات را به سرپرست خود منتقل کنید و برنامه اقامت خود را به روز کنید، فرض نکنید که اقامت تایید شده یک بار به طور خودکار ادامه خواهد یافت یا نیاز جدید برای دیگران واضح خواهد بود.

حل مشکلات به صورت فوری

اگر مشکلات با محل اقامت شما بوجود می آیند - شاید همکاران برای شما دشوار می کنند تا استراحت کنید، یا سرپرست شما از نیاز شما برای اقامت سوال می کند - مسائل فوری قبل از اینکه آنها افزایش یابند، درخواست جلسه ای برای بحث در مورد مشکل و کار در مورد راه حل ها. سند هر گونه مواردی که اقامت رد می شود یا شما با تبعیض مربوط به دیابت خود مواجه هستید.

اگر قطعنامه غیررسمی کار نمی کند، به مدیریت HR یا بالاتر افزایش می یابد، به یاد داشته باشید که تلافی جویی برای درخواست اقامت یا گزارش تبعیض غیرقانونی است.اگر شما تلافی جویانه را تجربه می کنید، آن را به دقت مستندسازی کنید و مشاوره با یک وکیل استخدام یا شکایت با EEOC را در نظر بگیرید.

حرکت در تغییر شغل

اگر موقعیت های شرکت خود را تغییر دهید یا کار جدیدی را در جای دیگر شروع کنید، باید دوباره در مورد افشای و بحث های محل اقامت شرکت خود اقدام کنید.هر سرپرست جدید و محل کار ممکن است نیاز به آموزش در مورد نیازهای شما داشته باشد، در حالی که این می تواند خسته کننده باشد، آن را به عنوان فرصتی برای اصلاح رویکرد ارتباطی خود بر اساس تجربیات قبلی ببینید.

هنگام شروع یک موقعیت جدید، می توانید انتخاب کنید که آیا بلافاصله دیابت خود را فاش کنید یا صبر کنید تا زمانی که خودتان را تاسیس کرده اید، اگر قبل از بستن، به محل اقامت نیاز دارید، ممکن است صبر کنید تا اعتبار و روابط خود را ایجاد کنید.

ایجاد یک فرهنگ محیط کار حمایتی

فراتر از اقامت و مکالمات فردی، شما می توانید به ایجاد یک فرهنگ گسترده تر در محل کار کمک کنید که از کارکنان مبتلا به دیابت و سایر شرایط مزمن حمایت می کند، این نه تنها به شما بلکه همکارانی است که ممکن است در سکوت شرایط سلامتی را مدیریت کنند.

آموزش تغییرات سیستمیک

اگر شما راحت انجام این کار، در نظر گرفتن سیاست ها و شیوه های محل کار که کارکنان با شرایط مزمن حمایت می کنند، این ممکن است شامل پیشنهاد این باشد که شرکت شما اتاق های سلامتی برای نیازهای پزشکی را فراهم می کند، از سیاست های انعطاف پذیر استراحت که به همه کارکنان سود می رساند، تشویق برنامه های بیمه درمانی که دیابت و فن آوری را پوشش می دهد، یا پیشنهاد آموزش کارکنان در مورد دیابت و سایر شرایط مزمن.

برخی از محل های کار گروه های منابع کارکنان برای افراد معلول یا شرایط مزمن دارند.اگر شرکت شما چنین گروهی داشته باشد، پیوستن یا حتی کمک به ایجاد یکی را در صورتی که وجود نداشته باشد، این گروه ها حمایت های همتا را ارائه می دهند، سازمان گسترده تر را آموزش می دهند و از سیاست های فراگیر حمایت می کنند.

اشتراک گذاری تجربه شما

اگر شما با دید راحت هستید، به اشتراک گذاری تجربه خود در مدیریت دیابت در محل کار می تواند به کاهش ننگ کمک کند و دیگران را تشویق کند تا به دنبال مسکن هایی که نیاز دارند، باشند، این ممکن است شامل شرکت در ابتکارات سلامت محل کار، به اشتراک گذاری داستان شما در ارتباطات شرکت، یا به سادگی در مورد دیابت خود را در تعاملات روزمره باز کنید.

با این حال، به یاد داشته باشید که شما ملزم به یک مربی یا حامی نیستید، کاملا قابل قبول است که دیابت خود را به طور خصوصی مدیریت کنید و به جای تغییرات فرهنگی گسترده تر، تنها بر نیازهای خود تمرکز کنید.انتخاب کاملا شخصی است و بستگی به سطح راحتی، فرهنگ محل کار و انرژی موجود دارد.

ملاحظات ویژه برای محیط های مختلف کار

انواع مختلف محیط های کاری چالش ها و ملاحظات منحصر به فرد برای برقراری ارتباط در مورد و مدیریت دیابت را ارائه می دهند. درک این عوامل خاص زمینه به شما کمک می کند تا رویکرد خود را به طور موثر تنظیم کنید.

راه دور و کار ترکیبی

کار از راه دور مزایای قابل توجهی برای مدیریت دیابت، از جمله دسترسی آسان تر به مواد غذایی و تدارکات، حریم خصوصی برای نظارت بر گلوکز و مدیریت انسولین، و انعطاف پذیری برای مدیریت برنامه خود را در اطراف نیازهای بهداشتی خود را ارائه می دهد، با این حال، شما هنوز هم نیاز به برقراری ارتباط با کارفرمای خود در مورد هر گونه اقامت شما نیاز، مانند برنامه های جلسه انعطاف پذیر برای قرار ملاقات های پزشکی و یا استراحت در طول تماس های ویدئویی برای مدیریت دیابت.

در محیط های ترکیبی، اطمینان حاصل کنید که اقامت شما به طور مداوم اعمال می شود که آیا شما از راه دور یا در دفتر کار کار می کنید یا ممکن است برای روزهای اداری به محل های مختلف نیاز داشته باشید، مانند یک فضای خصوصی برای مدیریت دیابت یا اجازه نگهداری منابع در محل کار خود.

نقش های مشتری-Facing

اگر شما به طور مستقیم با مشتریان یا مشتریان کار می کنید، ممکن است به اقامت هایی نیاز داشته باشید که به شما اجازه می دهد بدون توضیح به طور خلاصه از آن دوری کنید، این ممکن است شامل یک همکار باشد که بتواند در طول استراحت برای شما پوشش دهد، یک سیستم سیگنال برای نشان دادن زمانی که شما نیاز به گام زدن دارید، یا اجازه برای مکث به طور خلاصه تعاملات مشتری برای رسیدگی به نیازهای فوری دیابت.

تقاضای فیزیکی شغل

کار فیزیکی بر سطح قند خون به طور قابل توجهی تأثیر می گذارد، اغلب باعث هیپوگلیسمی می شود.اگر شغل شما شامل کار فیزیکی است، ممکن است نیاز به استراحت مکرر داشته باشید، دسترسی آسان تر به کربوهیدرات های سریع و انعطاف پذیری برای تنظیم سطح فعالیت خود بر اساس قند خون خود را به وضوح در مورد چگونگی تاثیر نیازهای فیزیکی بر مدیریت دیابت و کار با کارفرمای خود برای شناسایی مسکن که شما را در حالی که اجازه می دهد تا کار خود را به طور موثر انجام دهید.

موقعیت های ایمنی

برخی از مشاغل به عنوان حساس به ایمنی طبقه بندی می شوند، از جمله موقعیت هایی که شامل کار سنگین ماشین آلات، رانندگی وسایل نقلیه تجاری یا کار در محیط های خطرناک هستند، این موقعیت ها ممکن است الزامات پزشکی اضافی یا محدودیت های اضافی داشته باشند، با این حال، داشتن دیابت به طور خودکار شما را از کار حساس به ایمنی جدا نمی کند. کلید این است که نشان می دهد که شما می توانید کار را با خیال راحت یا بدون محل اقامت انجام دهید.

آماده باشید تا مدارک پزشکی دقیق در مورد مدیریت و کنترل دیابت خود ارائه دهید.اگر از CGM استفاده می کنید یا آگاهی عالی از علائم هیپوگلیسمی دارید، بر این عوامل تاکید کنید که خطر را کاهش می دهند.با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا نشان دهد که دیابت شما به خوبی کنترل شده است و خطرات ایمنی در زمینه شغلی خاص شما ایجاد نمی کند.

تکنولوژی بهینه سازی برای مدیریت دیابت محل کار

تکنولوژی دیابت مدرن می تواند به طور قابل توجهی مدیریت محل کار را کاهش دهد و نیاز به برخی از امکانات را کاهش دهد. درک ابزارهای موجود و چگونگی حمایت از زندگی کاری شما در هنگام برنامه ریزی استراتژی ارتباطی شما ارزشمند است.

قابلیت های مستمر Glucose Monitors

CGMs خواندن قند خون در زمان واقعی را از طریق یک سنسور کوچک که بر روی بدن پوشیده شده است، با داده های منتقل شده به یک گوشی هوشمند یا گیرنده اختصاصی ارائه می دهد.این تکنولوژی به شما اجازه می دهد تا در طول روز کاری بدون سر و صدا، میزان قند خون بالا یا پایین را بررسی کنید و به شما کمک می کند تا قبل از اینکه در مورد محل اقامت خطرناک صحبت کنید، ممکن است ذکر کنید که نظارت و زمان لازم برای اختلال قند خون کاهش می یابد.

پمپ های انسولین و سیستم های خودکار

پمپ های انسولین به طور مداوم در طول روز انسولین را تحویل می دهند و اجازه می دهند تا دوزهای پر سر و صدا در وعده های غذایی بدون تزریق، برخی سیستم ها با CGM ادغام شوند تا به طور خودکار تحویل انسولین را بر اساس خواندن گلوکز تنظیم کنند، کاهش مدیریت فعال مورد نیاز در طول ساعات کاری.این فن آوری ها می توانند محل اقامت شما را در حالی که نیاز به کنترل گلوکز دارید، به حداقل برسانند.

برنامه های مدیریت دیابت

برنامه های تلفن های هوشمند به ردیابی قند خون، داروها، غذا و فعالیت کمک می کنند، و شناسایی الگوهای و تنظیم برنامه مدیریت شما را آسان تر می کند. برخی از برنامه ها با CGMs و پمپ های انسولین ادغام می شوند و یک دیدگاه جامع از مدیریت دیابت شما ارائه می دهند که با استفاده از این ابزارها به کارفرمایان نشان می دهد که شما به طور فعال وضعیت خود را با روش های مدرن و موثر مدیریت می کنید.

منابع و سیستم های پشتیبانی

شما مجبور نیستید به تنهایی در محل کار ارتباط با دیابت را هدایت کنید. منابع و سیستم های پشتیبانی مختلف می توانند راهنمایی، حمایت و حمایت عاطفی را در طول فرآیند ارائه دهند.

سازمان های حرفه ای و گروه های حمایت

شبکه شغلی (JAN)، خدمات وزارت کار ایالات متحده، راهنمایی های رایگان و تخصصی در مورد محل کار برای افراد معلول، از جمله مشاوران دیابت می تواند به شما کمک کند تا محل اقامت موثر را شناسایی کرده و روند اقامت را هدایت کنید.

پشتیبانی تیم بهداشت و درمان

ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شما متحدان ارزشمندی در ارتباطات محل کار هستند. متخصص پایان کار، مربیان دیابت یا پزشک مراقبت های اولیه می توانند مستنداتی را برای حمایت از درخواست های اقامت شما ارائه دهند، به شما کمک می کنند تا مشخص کنید که چه امکاناتی را نیاز دارید و راهنمایی هایی در مورد مدیریت دیابت در محیط کاری خاص خود ارائه دهید.

پشتیبانی Peer

ارتباط با افراد دیگر که دیابت دارند می تواند مشاوره عملی و حمایت عاطفی را ارائه دهد. جوامع آنلاین، گروه های پشتیبانی محلی و کنفرانس های دیابت فرصت هایی برای یادگیری از تجارب دیگران در حال حرکت در چالش های محل کار ارائه می دهند. شنیدن اینکه چگونه دیگران با موفقیت در مورد نیازهای خود ارتباط برقرار کرده اند و دیابت مدیریت شده در محل کار می تواند بینش و اعتماد ارزشمندی برای وضعیت شما فراهم کند.

منابع حقوقی

اگر شما در حال تجربه تبعیض و یا مشکل در تأمین مسکن معقول هستید، منابع حقوقی می توانند به شما کمک کنند. EEOC اطلاعاتی در مورد ثبت اتهامات تبعیض و بررسی شکایات ارائه می دهد. بسیاری از سازمان های حقوق معلولیت در حالت شما ممکن است مشاوره حقوقی رایگان یا کم هزینه ارائه دهند.

نکات عملی برای موفقیت طولانی مدت

مدیریت موفقیت آمیز دیابت در محل کار و حفظ ارتباط موثر با کارفرمایان و همکاران یک فرآیند مداوم است.این استراتژی های عملی می تواند به شما کمک کند تا با موفقیت بلند مدت حرکت کنید.

در مورد وضعیت خود به شکل واقعی عمل کنید

ادامه یادگیری در مورد مدیریت دیابت، فن آوری های جدید و گزینه های درمانی.شما بیشتر در مورد وضعیت خود هستید، به طور موثر می توانید در مورد نیازهای خود ارتباط برقرار کنید و از اقامت مناسب حمایت کنید.در حال حاضر با قرار ملاقات های پزشکی خود باشید و با تیم مراقبت های بهداشتی خود همکاری کنید تا برنامه مدیریت خود را بهینه سازی کنید.

ایجاد روابط کاری قوی

سرمایه گذاری در ایجاد روابط مثبت با سرپرستان و همکاران، هنگامی که شما اعتماد ایجاد کرده اید و شایستگی و قابلیت اطمینان خود را نشان داده اید، مردم بیشتر احتمال دارد که هنگام نیاز به اقامت یا کمک، از آنها حمایت کنند.

مستند همه چیز

سوابق تمام ارتباطات مربوط به دیابت و محل اقامت خود را، از جمله ایمیل، یادداشت های جلسه و موافقت نامه های اقامت رسمی نگه دارید. مستندسازی از شما محافظت می کند اگر اختلافات بوجود بیاید و یک رکورد روشن از آنچه که در مورد آن توافق شده است، اگر شما تبعیض یا انکار اقامت را تجربه می کنید، مدارک دقیق برای ثبت شکایات یا اقدام قانونی ضروری است.

تمرین خود-Advocacy

اعتماد به نفس را در حمایت از نیازهای خود توسعه دهید، این مهارت با تمرین بهبود می یابد، بنابراین هر مکالمه در مورد دیابت یک فرصت برای اصلاح رویکرد شما است.به یاد داشته باشید که درخواست مسکن معقول حق قانونی شما است، نه یک لطف.

حفظ تعادل کار-Life Balance

مدیریت دیابت در حالی که کار می تواند مورد نیاز باشد، اولویت بندی خود، از جمله خواب کافی، مدیریت استرس و زمان برای مدیریت دیابت در خارج از ساعات کاری، زمانی که شما مراقبت های خوبی از خود به طور کلی، مدیریت دیابت در محل کار آسان تر می شود و شما انرژی بیشتری برای ارتباطات موثر و حمایت دارید.

جشن موفقیت

موفقیت های خود را در مدیریت دیابت در محل کار، چه با موفقیت در مذاکره با محل اقامت، انجام یک مکالمه دشوار، و یا به سادگی حفظ کنترل گلوکز خوب در طول یک دوره کاری استرس زا.زندگی با دیابت در حالی که حفظ یک حرفه موفق نیاز به تلاش و مهارت قابل توجهی دارد.

انعطاف پذیر و قابل انطباق

نیازهای مدیریت دیابت شما ممکن است در طول زمان تغییر کند و شرایط محل کار تکامل یابد. انعطاف پذیر باقی بماند و مایل به تنظیم رویکرد خود به عنوان مورد نیاز باشد. چه چیزی در یک شغل کار کار می کند یا با یک سرپرست ممکن است نیاز به اصلاح در شرایط مختلف داشته باشد. سازگاری و مهارت های حل مسئله به شما در طول حرفه شما خدمت می کند.

حرکت به جلو با اعتماد

ارتباط با دیابت در محل کار می تواند دلهره آور باشد، اما با آماده سازی، دانش حقوق خود و استراتژی های ارتباطی موثر، می توانید یک محیط کاری ایجاد کنید که از سلامت و موفقیت حرفه ای شما پشتیبانی می کند، به یاد داشته باشید که شما خواهان درمان خاصی نیستید – شما درخواست اقامت های معقولی هستید که شما را قادر می سازد تا کار خود را به طور موثر انجام دهید در حالی که یک وضعیت سلامت مزمن را مدیریت می کنید.

اکثر کارفرمایان و همکاران هنگام نزدیک شدن به اطلاعات روشن و درخواست های خاص، به طور مثبت پاسخ می دهند در حالی که شما ممکن است گاهی اوقات با جهل یا مقاومت مواجه شوید، حفاظت قانونی در محل و منابع موجود برای حمایت از شما پایه قوی برای حمایت از دیابت خود را تعریف نمی کند، و با اقامت مناسب، شما می توانید در حرفه خود در حالی که حفظ سلامت خود را.

این گفتگو ها را با اعتماد به نفس نزدیک کنید، دانستن اینکه میلیون ها نفر هر روز موفق به مدیریت دیابت در محل کار می شوند، باز بودن شما در مورد نیازهای شما نه تنها به نفع شما است بلکه به یک فرهنگ محیط کار فراگیر کمک می کند که در آن شرایط مزمن درک و مناسب با برقراری ارتباط موثر در مورد دیابت شما، شما نه تنها برای خودتان بلکه برای تمام کارکنانی که شرایط بهداشتی را مدیریت می کنند، کمک می کنید.

اولین قدم را زمانی که آماده هستید، مسلح با دانش و استراتژی های ذکر شده در این راهنما، چه شما تازه تشخیص داده شده اید و با این مکالمات برای اولین بار مواجه هستید یا سال هاست که دیابت را مدیریت کرده اید و نیاز به تنظیم رویکرد خود دارید، ارتباطات موثر کلید ایجاد یک محیط محل کار است که می توانید هر دو حرفه ای و شخصی خود را رشد دهید، مسائل شغلی شما و حمایت از محل اقامت مناسب و موفقیت آمیز می توانید هر دو را مدیریت کنید.