ایجاد کوکتل که هر دو طعم دهنده و دوستانه به مدیریت قند خون می تواند یک چالش باشد، به ویژه هنگامی که اکثر میکسرهای محبوب با شکر بارگیری می شوند، نوشابه های شیرین، شربت و دستورالعمل های آب میوه می توانند قند را به عنوان یک ماده قند عالی ارسال کنند، کسانی که دارای دیابت با چند گزینه جذاب هستند، یک ماده فروتن به عنوان یک پایه قابل توجه و سالم است: باشگاه نوشابه شیرین و طعم دهنده آن، به عنوان یک قند تمیز کردن قند و طعم دهنده های ساده، اجازه می دهد تا قند و ساده، به عنوان یک قند مواد تشکیل دهد.

چرا باشگاه Soda برای Diabetics ایده آل است

Club سودا نوعی آب گازدار است که با گاز دی اکسید کربن تحت فشار تزریق شده است، بر خلاف seltzer، که به سادگی آب گازدار ساده است، نوشابه باشگاه اغلب حاوی مواد معدنی اضافه شده مانند سدیم، کلرید سدیم، پتاسیم، سولفات پتاسیم و disodium فسفات است، این مواد معدنی کمک می کند کمی نمک، طعم گرد تر که تقلید دهان از یک دیابت سنتی است - اما بدون قند، به طور مستقیم از مصرف قند، و یا بدون کالری، این مواد مخدر، به طور مستقیم لذت می برد.

فراتر از نمایه تغذیه ای آن، عطرهای باشگاهی نوشابه تجربه حسی یک کوکتل را افزایش می دهد. حبابها به تقویت ترکیبات معطر از گیاهان، روغن های مرکبات و ارواح کمک می کنند، هر یک از آنها را تازه تر می کند، به این دلیل که باشگاه نوشابه شیرین نیست، طعم واقعی ارواح با کیفیت بالا را نمی پوشاند، این باعث می شود که شما از ترکیبات تازه استفاده کنید - بدون اینکه طعم های قابل تنظیم کننده را انتخاب کنید - فقط غذاهای طبیعی را انتخاب کنید، و یا سبزیجات ساده تر را اضافه کنید.

یادداشت بر روی آب های گازدار

ارزش متمایز کردن نوشابه باشگاه از دیگر آب های گازدار دارد. Seltzer آب گازدار ساده بدون مواد معدنی اضافه است، و آن را کمی اسیدی تر و کمتر طعم دهنده است. Tonic آب، از سوی دیگر، حاوی شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا (معمولا 13 تا 15 گرم شکر در هر 12 اونس) همراه با quinine، انتخاب ضعیف برای مواد معدنی سازگار است، اغلب منبع آن است.

درک قند خون و الکل

قبل از غواصی در دستور العمل ها، مهم است که درک کنید که چگونه الکل بر قند خون تأثیر می گذارد. مصرف الکل متوسط می تواند باعث کاهش قند خون شود، به ویژه اگر شما انسولین یا برخی داروهای دیابت خوراکی را مصرف می کنید، کبد مصرف گلوکز را متوقف می کند در حالی که الکل را پردازش می کند، که می تواند منجر به هیپوگلیسمی ساعت ها بعد، نوشیدن در معده خالی یا بدون تنظیم غذا همیشه توصیه می کند تا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی عالی و مشاوره ای از دیابت آمریکایی باشد.

هنگامی که یک کوکتل دیابتی دوستانه ایجاد می کنید، میکسر نگرانی اصلی است.روح هایی مانند vodka، gin، ویسکیla، و rum حاوی قند ناچیز (0-2 گرم در هر شات) و حداقل کربوهیدرات ها هستند.بار شکر تقریبا به طور کامل از آنچه که شما اضافه می کنید، با چسبیدن به باشگاه به عنوان پایه و استفاده از مقادیر کوچک از چربی های تازه یا کم کربوهیدرات، حاوی مقدار بیشتری است که حاوی مقدار قند خون و یا پروتئین کم است.

کلاسیک Diabetic-Friendly با Club Soda

کوکتل های زیر بر اساس یک پایه از نوشابه باشگاه ساخته شده و طراحی شده اند تا در شکر و کربوهیدرات پایین باشند، هر دستورالعمل شامل پیشنهادات برای مقیاس یا مواد غذایی برای متناسب با سلیقه و نیازهای غذایی شما است.

Gin و Club Soda (اسپس ساده)

این شاید ساده ترین کوکتل دوستدار دیابتی باشد، جذابیت آن در این است که چگونه به راحتی گیاهان gin می توانند از طریق آن درخشش کنند.

  • داخل استخر: 2 oz gin (choose London Dry for Shinness)، 4–6 oz سرد کردن نوشابه، 1 -2 تازه لیمو یا لیمو و یا علف لیمو، یخ.
  • (فَلَّهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّهُوا مَنَّهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهَهَهَهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُهُهُهُمَهُهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُهُهُوَهُمَهُهُهُهُمَهُوَهُوا مَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَ
  • [[۱] [۱۰] [[۱۰]] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱]] [۱۰] [۱] [۱]] [۱۰]] [۳] [۱] [۱۰] [۱]] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱]] [۱۰] [۱]]] [۱] [۱]] [۱]]] [۱۰] [۳] [۳] [۳] [۱]] [۳] [۳]] [۳] [۱]]] [۱] [۳]]]]] [۳]]]] [۳] [۳]]]]]]]]]]]]] [۳] [۳] [۳] [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [برکِ [بر [برکِ [برکِ [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [برکِ [بر [بر [برکِ] [برکِ [برک
  • کارب شمارش: نزدیک صفر (carboهیدراتs از آب مرکبات ناچیز است؛ تقریبا 1 -2 گرم در هر لیتر).

توپ بلند Whiskey (The Refresher)

توپ های پرچربی به یک دلیل نمادین هستند: ترکیب روح smoky با آب بیbbly فوق العاده تازه و کم در شکر است.

  • داخل استخر: 2 oz ویسکی (bour یا rye)، 4-6 oz Club سودا، 1 -2 لیمو، یخ.
  • (FLT:0) در دستورالعمل ها: یک لیوان پر از یخ را پر کنید.پور ویسکی بر روی یخ. Squeeze Lime Juice در بالای باشگاه نوشابه اضافه کنید و به آرامی با یک چرخ لیمو یا یک تکه از نعناع تحریک کنید.
  • (فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّا مَنَّا مَنَّا مَنَّا مَنَّا مَمَا مَمَهُمَا مَنَا مَمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَا مَا مَهُمْهُمَهُمْهُمْهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَا مَا مَهُمَهُمَهُمَا مَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَا مَهُوَهُمَ
  • [در این باره]: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۳] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱۰] [۱۰] [۳] [۳] [۳] [۳] کمتر از ۱ گرم کربوهیدرات ها [۳] است.

خنک کننده باغ (The Garden Spritz)

این نوشیدنی نور، آبریز و کامل برای روزهای گرم است. خیار یک شیرینی ظریف بدون شکر اضافه می کند.

  • داخل استخرها: 4-5 برش نازک از خیار انگلیسی، 2 oz vodka یا gin، 1 oz تازه آب لیمو (حدود نیم لیمو)، 4-6 oz باشگاه نوشابه، یخ، اختیاری: تعداد کمی از برگ های تازه.
  • [در این میان] در [وَهُوَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوا مَنْهُمَهُواً]، [وَهُمَهُوَهُمْهُوَهُمِ]، وَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُو
  • جایگزین vodka با روح گیاه شناسی مانند Seedlip Garden 108 برای یک نسخه غیر آلیکولیک است. اضافه کردن چند قطره از استویا اگر شما ترجیح می دهید یک اشاره از شیرینی، اما لازم نیست.
  • [در این میان] [مشرکان]: [[[۱]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۵] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۵] [۵] [۳] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۳] [۳] [۳] [۵] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [بر روی [۳] [بر روی [بر [۵] [بر روی [بر روی [بر روی [بر روی [بر روی [بر روی [۵] [۵] [بر روی [بر روی آب و آب میوه ها ] [بر روی پوست و آب میوه ها ]

گیاهان Spritz (شمال)

هرسه هایی مانند منت، باس یا حتی رزماری لایه های طعم دهنده را بدون کربوهیدرات فراهم می کنند، این انتخاب خوبی برای کسانی است که می خواهند یک کوکتل ضعیف و پیچیده داشته باشند.

  • داخلگراها: 8-10 برگهای تازه (یا 5-6 برگ باس)، 2 oz vodka یا سفید oz آب لیمو تازه، 4-6 فنجان نوشابه باشگاه، یخ اختیاری: یک برش نازک از jalapeño برای گرما.
  • (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّهُمَهُمَهُوا مَنَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوا مَه
  • واریانس: از ترکیب توم و و-محدوده ای برای پیچ و خمیدگی های خوشمزه استفاده کنید.
  • [در این باره]: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۲] [۲]] در حدود ۱ تا ۲ گرم از آب لیمو و گیاهان.

ودکا سودا با Citr Citr

یک نوشابه vodka یک کوکتل کم کربوهیدرات نهایی است که این نسخه یک جذابیت بصری و طعم دهنده را بدون شکر اضافی اضافه می کند.

  • داخل استخرها: 2 oz vodka، 4-6 oz Club سودا، 1 -2 نوار لیمو یا پوست لیمو (pith برداشته شده)، یخ.
  • (فَلَّهُوَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّا مَنَّهُمَهُمَهُوا بِهَهَهَهَهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُهُهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُم
  • (FLT:0) واریانس: یک تکه از کرۀ شیرین یا آب انار (بسیار کوچک - در حدود 0.5 oz - برای رنگ و تار، نظارت بر محتوای قند اضافه کنید.
  • [در این باره] [و] [به جز یک گرم،] [[[۱]]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰]] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱۰] [۱۰] [۳] [۳] [۱] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۱] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳

نکاتی برای ایجاد کیسه های دیبیتیک-دوست

ساخت یک کوکتل واقعاً دیابتی دوستانه فراتر از فقط مبادله مخلوط های شیرین است، در اینجا استراتژی های ضروری برای حفظ نوشیدنی های خود را امن، طعم دهنده و کم در کربوهیدرات ها وجود دارد.

همیشه از Citrus تازه استفاده کنید

آب لیمو و لیمو تقریبا همیشه حاوی شکر و مواد نگهدارنده اضافه است. تازه فشرده شده citrus بدون شیرین کننده های پنهان، اسیدیته طبیعی روشن، بدون شیرین کننده های پنهان را فراهم می کند.یک لیمو کامل یا لیمو حدود 1.5 تا 2 اونس آب میوه است؛ تنها 0.5-1 اونس در هر نوشیدنی برای نگه داشتن کربوهیدرات های کم مصرف می شود.

پرش ساده Syrups و Sweeteners

شربت ساده متعارف شکر خالص در آب حل شده است، در حالی که شما می توانید گزینه های بدون قند را با استفاده از erythritol یا stevia پیدا کنید، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت ترجیح می دهند از شیرین کننده ها به طور کامل اجتناب کنند، به مواد معطر مانند گیاهان (مین، رزماری، بخار)، ادویه (چسب سمی، برش زنجبیل)، و میوه های کم (براسه، قند شیرین، اگر شما باید از یک طعم شیرین استفاده کنید، طعم دهنده شیرین است.

کنترل اندازه پورت

الکل می تواند بر قند خون، به ویژه در مقادیر بزرگتر، به اندازه نوشیدنی استاندارد: 1.5 اونس ارواح (80 اثبات) استفاده از یک jigger دقت تضمین می کند، همچنین از حجم کل نوشیدنی خود آگاه باشید - در حالی که نوشابه باشگاه بدون کالری است، نوشیدن کوکتل های متعدد در یک نشسته می تواند منجر به مصرف بیش از حد الکل و هیپوگلیسمی بعدی.

میوه ها و سبزیجات را در خود جای دهید

میوه های کمگلیسمی مانند توت (استراتژی، بلوبری، اسپور)، خیار و حتی یک برش نازک از آبله (اگر شما برای شکر حساب می کنید) می تواند به عنوان گل یا استفاده به عنوان چاشنی، سبزیجات مانند فلفل زنگ، جولائو، یا کرفس پیچیدگی بدون کربوهیدرات.

دانلود بازی Pre-made Mixers

بسیاری از میکسرهای کوکتل از قبل ساخته شده، حتی آنهایی که برچسب "آب پلی" یا "گلینگر" دارند، با شربت ذرت با فروکتوز بالا یا شکر بارگیری می شوند، همیشه برچسب را بررسی کنید، اگر می خواهید طعم زنجبیل، از ریشه زنجبیل تازه و نوشابه باشگاه استفاده کنید.اگر شما یک یادداشت تلخ را می خواهید، از یک خط شیرین تلخ (بسیاری از شکر) استفاده کنید تا حداقل یک نوشابه تجاری تلخ.

غذای مصرفی را در نظر بگیرید

هرگز در معده خالی ننوشید، یک وعده غذایی متعادل یا اسنک داشته باشید که شامل پروتئین، چربی های سالم و فیبر قبل از لذت بردن از یک نوشیدنی الکلی است.این به جذب الکل آهسته کمک می کند و خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را کاهش می دهد: تعداد کمی از بادام، یک چوب پنیر یا سالاد با مرغ کباب شده.

استفاده از Club Soda

برای کسانی که از الکل اجتناب می کنند، نوشابه باشگاه همچنان یک ترکیب ارزشمند برای طنز های خلاق و کم قند است.این نوشیدنی ها برای رانندگان تعیین شده یا هر کسی که مصرف الکل خود را تماشا می کند مناسب هستند.

دانلود بازی Sparkling Plant Lemonade

  • داخل استخر: 2 -3 تازه منسی، 1 اونس آب لیمو تازه، 4-6 باشگاه نوشابه، اختیاری: یک برش نازک از خیار یا توت فرنگی (مال شده)
  • در دستورالعمل ها: Muddle mint in a Glass with Lemon Juice اضافه یخ و بالا با باشگاه نوشابه. Garnish با یک چرخ لیمو.
  • [در این باره] [مشرکان]: [[۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۲]

Berry Bass (بدون شکر اضافه شده)

  • (FLT:0) داخل استخرها: 3-4 برگ های تازه باس، 3-4 اسکیت و یا سیاه پوستان، 1 اونس آب تازه لیمو، 4-6 اونس نوشابه باشگاه، یخ.
  • در دستورالعمل ها: Muddle باس برگ و توت ها را در یک لیوان اضافه کنید. اضافه کردن آب لیمو و یخ. بالا با نوشابه باشگاه استیر به آرامی.
  • [در این باره]: [[[۱]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۳] [۱۰] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [

دانلود فیلم Spidert Refresher

  • مواد اولیه: قطعه 1 اینچ زنجبیل تازه، پوسته پوسته و برش نازک، 6 -8 برگ تازه، 1 اونس تازه آب لیمو تازه، 6 اونس باشگاه نوشابه، یخ.
  • در دستورالعمل ها: برش زنجبیل و نعناع در یک لیوان اضافه کردن آب لیمو و یخ، بالا با نوشابه باشگاه، زنجبیل یک ضربه تند بدون شکر فراهم می کند.
  • [در این باره] [مشرکان]: [[۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۲]

نتیجه گیری

Club سودا بسیار بیشتر از یک میکسر دنیوی است؛ این یک سنگ بنای فرهنگ کوکتل سالم، دیابتی پسند آن است، مشخصات تمیز آن، محتوای قند صفر، و جذابیت effervescentvescent اجازه می دهد تا شما را به لذت بردن از نوشیدنی های اجتماعی بدون به خطر انداختن اهداف بهداشتی خود را با استفاده از نوشابه با ارواح کیفیت، تازه، قارچ، گیاهان و میوه های کم قند، شما می توانید یک آرایه از طعم و بوییدن شکلات های کلاسیک را ایجاد کنید، و یا تمیز کردن یک قند ساده است.

همیشه آزمایش کنید و ببینید چه چیزی برای بدن شما کار می کند. پاسخ های قند خون خود را به کوکتل های مختلف نظارت کنید و مواد تشکیل دهنده را مطابق با نوشابه باشگاه به عنوان متحد خود تنظیم کنید، می توانید برای سلامتی خوب و طعم عالی، به خوبی ورزش کنید.

برای اطلاعات بیشتر در مورد دیابت و الکل، از انجمن دیابت آمریکا بازدید کنید برای شمارش کربوهیدرات در غذاهای رایج، مشورت با کلینیک مابوهیدراته منابع همیشه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای مشاوره غذایی فردی مشورت کنید.[۵][۵][۵][۵][۵][۵][۵][۵][۵][۵][۵][۵][۵]