لذت بردن از یک وعده غذایی خوشمزه و سالم با این بسته بندی های آهسته پورک کاهو که با سس BBQ بدون شکر پوشانده شده است، عالی برای یک شام سریع یا پیش غذا، این دستورالعمل ترکیب گوشت خوک با کاه تازه برای یک غذای گرم و کم کربوهیدرات را جذب می کند، و سپس آن را به راحتی می توانید یک غذای خوشمزه را جذب کنید.

چرا باید پورک را برای پمپ کردن انتخاب کنید؟

شانه ی پوک (همچنین به نام خوک) برش ایده آل برای پخت و پز آهسته است، از قسمت بالایی شانه می آید و حاوی مقدار خوبی از چربی داخل چشم است – جوش که در طول طولانی، پخت و پز کم چرب استخوان را کاهش می دهد، این چربی باعث می شود گوشت مرطوب و اضافه کردن طعم عمیق بر خلاف برش های گوشتی مانند loin، شانه خشک حتی پس از 8 ساعت به مرطوب کردن استخوان که شما می دهد، می تواند به مرطوب کننده سمی کند، به آن اضافه کند، به مرطوب کننده.

جادوی آهسته کوکر

آشپز آهسته تبدیل گوشت سخت و ارزان به کمال مناقصه تقریبا بدون تلاش (برای پخت و پز در گرمای پایین برای 8 ساعت اجازه می دهد تا گوشت خوک به طور مساوی بدون سوختن، محیط مهر و موم شده بخار، ایجاد یک اتمسفر مرطوب است که سرعت تجزیه و پز از بافت اتصال دهنده را افزایش می دهد: شما همچنین می توانید مایع پخت و پز را با اضافه کردن یک سرکه سیب، و یا سس کلمۀ آب پز، به طور دقیق تر، اگر شما فقط یک دستورالعمل های خشک تر باشد، به طور دقیق تر خشک و یا زمان ساده تر نیاز دارید.

توضیح داده شده

پورک بایدر (۲ کیلوگرم)

دو پوند حدود 4 تا 6 وعده، بسته به اشتها، برای جمعیت بزرگتر، به اندازه 4 یا 5 پوند، تنظیم زمان پخت و پز کمی کاهش می یابد، بنابراین انتظار می رود حدود 50 تا 60 درصد از وزن خام در درختچه های به پایان رسیده است.

ادویه Rub

ترکیب پاپریکا دودی، پودر سیر، پیاز، آجیل، نمک و فلفل یک نمایه کلاسیک کباب بدون اضافه کردن شکر ایجاد می کند. پاپریکا دودی عمیق، smoky زیرستون را فراهم می کند که تقلید از char از یک کوره. Cumin اضافه می کند یک گرما زمین است.شما می توانید روبی را با پودر چیلی، cay برای گرما، یا یک پودر کلیدی برای پخت و پز کردن به طور کامل گوشت خردل سفارشی کنید.

سس BBQ Free Sugar (یک فنجان)

بسیاری از سس های بدون شکر فروشگاه از خمیر گوجه فرنگی، سرکه و شیرین کننده های طبیعی مانند erythritol یا stevia استفاده می کنند، می توانید خود را با استفاده از سس گوجه فرنگی، سرکه سیب، پاپریکا دود شده و یک جایگزین شکر، سس خانگی به خوبی در یخچال نگه می دارد و به شما اجازه می دهد تا شیرینی و سطح گرما را کنترل کنید (F: این دستورالعمل طبیعی است که حاوی یک قند است.

کاهو (Iceberg یا Romaine)

Iceberg کاهو ارائه می دهد روشن ترین، اغلب برگ های مانند قایق، مناسب برای نگه داشتن خوک آبزی بدون پارگی است.ماین خشک تر و آسان تر به رول در بسته بندی است، حتی بیشتر، سعی کنید با استفاده از فنجان های کاهو یا برگ های کلم گسترش دهید.از سبز نرم مانند اسفناج یا فرش استفاده کنید، زیرا آنها به سرعت تبدیل می شوند.

دانلود بازی اختیاری Torings

jalapeños اضافه حرارت؛ cilantro خرد شده تازه به ارمغان می آورد؛ پیاز قرمز تاس یک لقمه تیز می دهد، دیگر اضافات بزرگ شامل مکعب آووکادو، نیمه گوجه فرنگی گیلاس، راش های سرخ یا یک عروسک کرم سورور است. زیرا بسته ها در حال حاضر کم کربوهیدرات هستند، تادها می توانند به عنوان شما مانند شما پررونق شوند.

دستورالعمل های مرحله به مرحله

فصل پک

شانه خوک را با حوله های کاغذی خشک کنید، این به چسب ادویه کمک می کند.در یک کاسه کوچک، پاپریکا دود شده، پودر سیر، پودر پیاز، پیاز، نمک و فلفل. مخلوط را تقریباً در تمام طرف های گوشت، فشار به آرامی به شکل یک پوسته اگر شما زمان دارید، اجازه دهید تا خوک فصل در 30 دقیقه استراحت کند یا تا این طعم عمیق تر به آن برسد.

آهسته کوک

خوک را به طبخ کننده آهسته با چربی اضافه کنید بدون مایعات مگر اینکه مورد نظر باشد؛ خوک آب خود را آزاد می کند، زیرا این نوشیدنی را طبخ می کند و برای 8 ساعت کم می کند، یا برای 4 تا 5 ساعت بالا است. گرمای پایین برای بیشترین میزان مایعات توصیه می شود، زیرا این گرما آزاد می شود و زمان پخت و پز 195 را افزایش می دهد (به راحتی برای کاهش کلاژن) و حداقل دمای داخلی آماده می شود.

شیر و سس

دقت کنید که گوشت خوک پخته شده را از آشپز آهسته با استفاده از Tongs حذف کنید.آن را در یک تخته برش یا کاسه بزرگ قرار دهید، اجازه دهید آن را به مدت 5 دقیقه استراحت کنید تا کمی خنک شود، با استفاده از دو چنگال، مخلوط گوشت را جدا کنید، هر تکه بزرگ از چربی یا استخوان را ترک کنید، اگر شما ترجیح می دهید ریزه شده است، می توانید از یک میکسر دستی با سرعت پایین استفاده کنید - اما ملایم برای جلوگیری از پخت و یا حتی به مقدار کمی تمیز کردن گوشت کباب کردن آن به مقدار کمی خشک شده به مقدار کمی از شکر، حتی اگر به مقدار کمی خشک شده است.

برچسب ها:

برگ های بزرگ و فنجان شکل را انتخاب کنید.ش را به طور کامل خشک کنید تا از ogginess جلوگیری کنید. Spoon بخشی از خوک کشیده شده به هر برگ را. بالا با jalapeños، cilantro، پیاز قرمز یا انگشتان مورد علاقه شما برای خوردن، به سادگی کاهو اطراف پر کردن مانند یک تاکو را تنظیم کنید.

دانلود رایگان بازی خود را با بازی Sugar-Free BBQ

اگر کنترل کامل بر مواد تشکیل دهنده را ترجیح می دهید، سس BBQ بدون شکر خانگی سریع و قابل تنظیم است.در یک سس کوچک، ترکیب 1 فنجان گوجه فرنگی (یا سس بدون قند)، 1⁄3 فنجان سیب سیب سیب ضخیم، 2 قاشق غذاخوری با سس کلمۀ مرغ یا سس ماهی (check for Sugar-free)، 1 قاشق چای خوری دود، 1 قاشق غذاخوری، 1⁄2 در یک قاشق غذاخوری گرم، و شیرین کننده نمک (دو قاشق غذاخوری شیرین)

ارائه پیشنهادات و اسباب بازی ها

فراتر از Lettuce Extensions

در حالی که بسته بندی ها ستاره هستند، خوک کشیده شده همه کاره است.آن را بیش از برنج گل کلم برای یک کاسه قلب، آن را بر روی یک سیب زمینی شیرین (اگر نه به شدت کت) و یا آن را به نیمه فلفل زنگ نگه می دارد تا با پنیر و کباب شده است. جفت سس بدون شکر به زیبایی با coles ساخته شده از درختچه و کلم برای پوشیدن پارچه اضافی، به طور جداگانه ذخیره شده است.

ترکیب های Toring

  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] - برش زده شده است، [۱۰]، تاد آووکادو، برداشت قرمز، و ماگش سرخ،
  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱]]] [۱] [۱]]]] [۱] [۱]] [۱] [۱]] [۱]]]]] [۱]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱]]]] [۱] [۱]] [۱] [۱]
  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱]] [۱]] - پنیر فرو ریخته، گودرا، و فشار لیموزین

احساس رایگان برای مخلوط کردن و مطابقت بر اساس آنچه شما دارید.بی طرفی خوک آن را به یک بوم برای بسیاری از طعم ها تبدیل می کند.

مزایای تغذیه این دستورالعمل

این بسته بندی خوک به طور طبیعی در کربوهیدرات ها و پروتئین بالا پایین است ( USDALT یک انتخاب عالی برای کسانی که از رژیم های غذایی کت، پالئو، یا رژیم غذایی بدون گلوتن هستند، یک وعده معمولی (حدود 4 اونس گوشت خوک با سس و چند برگ گوشت خوک) حاوی تقریبا 250 تا 300 کالری، 25 -30 گرم پروتئین، 15-20 گرم چربی و تنها 3 - مقدار چربی است که باعث می شود که مقدار کم چربی کافی از مقدار گلوتن را جذب کند و مقدار کم کربوهیدرات های B6 گرم از مقدار چربی است.

از آنجا که دستورالعمل از شکر های اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده جلوگیری می کند، از سطح قند خون پایدار در مقایسه با غذاهای سنتی کباب شده استفاده می کند.پروتئین بالا و محتوای چربی همچنین باعث افزایش کامل می شود، و این ویژگی ها باعث می شود که بسته بندی یک انتخاب هوشمندانه برای مدیریت وزن و سلامت متابولیک باشد.

غذاهای پرپ و ذخیره سازی

یخچال فریزر

Cooked pulled pork keeps well in an airtight container in the refrigerator for up to 5 days. Store the pork separately from the lettuce to keep leaves crisp. Reheat the pork in a skillet or microwave with a splash of water or broth to restore moisture. The sugar-free sauce may thicken upon chilling; you can thin it with a little vinegar or water when reheating.

Freezing

خوک کشیده شده به زیبایی یخ می زند، آن را به کیسه های یا ظروف کشویی، از بین بردن هوا به اندازه ممکن است، تا 3 ماه سرد، برای ذوب، انتقال به یخچال شب، سپس به آرامی گرم کردن، بسته بندی های کاهو مونتاژ نشده - برگ ها می خواهند و خسته می شوند.

پیش فرض کنید-Ahead Prep

شما می توانید شانه خوک را در روز قبل فصل کنید و آن را در یخچال نگه دارید. یاقوت خشک کمی سطح را درمان می کند، طعم دهنده را افزایش می دهد.شما همچنین می توانید سس BBQ بدون شکر را تا یک هفته قبل از پخت و پز، به سادگی گوشت فصل شده در پخت و پز کند.این ساده است ایده آل برای روزهای شلوغ است.

سوالات متداول

آیا می توانم از برش های مختلف خوک استفاده کنم؟

بله، اما نتایج متفاوت است. Pork loin یا Proloin ضعیف تر خواهد بود و ممکن است خشک شود اگر شما باید از برش نازک استفاده کنید، زمان پخت و پز را کاهش دهید و زودتر از آن، یک چهارم فنجان کلم را برای جبران کمبود چربی اضافه کنید. بوستون اماt (یک نام دیگر برای شانه) بهترین انتخاب باقی مانده است.

آیا سس بی قندی واقعا بدون شکر است؟

بیشتر سس های BBQ رایگان از شکر تجاری حاوی شیرین کننده های مصنوعی یا طبیعی هستند که قند خون را بالا نمی برند، اما برخی از آنها از الکل های شکر استفاده می کنند که می توانند باعث ناراحتی گوارشی در افراد حساس شوند.همیشه برچسب های خانگی را بخوانند.

این دستورالعمل چقدر تند است؟

دستورالعمل پایه خفیف است، تکیه بر پاپریک دودی برای smokiness به جای گرما است.برای اینکه آن را متخلخل کند، فلفل کاکائوی داغ یا فلفل قرمز خرد شده را به روبل خشک اضافه کنید یا از یک سس بدون شکر استفاده کنید.

آیا می توانم این کار را در یک نوار فوری یا یک متخصص فشار انجام دهم؟

به طور قطع برای نسخه سریع تر، فصل خوک به عنوان کارگردانی، سپس با فشار بالا برای 60 تا 90 دقیقه (بسته به اندازه) با یک فنجان کلمۀ کلمۀ آب یا آب، از آزاد طبیعی برای 15 دقیقه برای کمک به مناقصه گوشت استفاده کنید. بافت هنوز هم عالی نخواهد بود.

نتیجه گیری

این ادویه های آهسته پخته شده با پورک کاهو با سس کباب شکر-Free همه راحتی خوک های کلاسیک کشیده شده بدون سقوط شکر را ارائه می دهد. روش پخت و پز آهسته باعث می شود دستورالعمل تقریباً بی سیم احمقانه باشد، در حالی که بسته بندی های تازه باعث می شود آن را نور و کم کربوهیدرات نگه دارید، این که آیا شما در حال تغذیه یک خانواده در یک هفته شلوغ یا ناهار قبل از غذا برای غذاهای سالم هستید، و تمیز کردن غذاهای خوشمزه تر است.