اهمیت مراقبت از خود برای پایداری شغلی با دیابت

سیاست های محل کار و سیستم های پشتیبانی

بسیاری از متخصصان از حمایت های قانونی و مزایای کارفرمایان موجود در آنها بی اطلاع هستند. تحت آمریکایی ها با قانون معلولیت (ADA) و قوانین مشابه در سراسر جهان، دیابت به عنوان معلولیت شناخته می شود، و شما را به محل اقامت معقول اختصاص می دهد - این می تواند شامل زمان های استراحت انعطاف پذیر برای چک های قند خون و تنقلات، فضای خصوصی برای تزریق انسولین یا مدیریت پمپ، اجازه نگه داشتن غذا و مواد غذایی در بهترین تنظیمات درخواست شما برای انجام یک محل اقامت فعال است - برای انجام قرار دادن یک قرار دادن قرار دادن قرار دادن قرار دادن قرار ملاقات های پزشکی.

فراتر از حفاظت های قانونی، بسیاری از کارفرمایان برنامه های بهداشتی و سلامتی را ارائه می دهند که می توانند برای حساب های پس انداز بهداشت دیابت (HSAs) و حساب های هزینه های انعطاف پذیر (FSAs) استفاده شوند و می توانند برای هزینه های پزشکی واجد شرایط از جمله CGM، نوار تست و برنامه های آموزش و پرورش دیابت استفاده شوند که اغلب جلسات مشاوره رایگان برای استرس یا دیابت را ارائه می دهند. برخی از شرکت کنندگان توصیه های مالی را برای بررسی سلامت کامل و بهبود منابع انسانی خود در مورد استفاده قرار می دهند.

نقش تکنولوژی در مدیریت دیابت مدرن

تکنولوژی مراقبت از دیابت را تغییر داده است، و آن را آسان تر برای ادغام خود مراقبت به یک حرفه ای خواستار. مانیتور گلوکز مداوم (CGMs) ارائه می دهد خواندن گلوکز در زمان واقعی بدون کیست های انگشت، با هشدار که شما را به روند خطرناک انسولین هشدار می دهد، زمان ضبط دوز و زمان پمپ، همگام سازی با برنامه ها برای محاسبه پیشنهادات انسولین خودکار (AID)، سیستم های کنترل پهنای باند مصنوعی، اغلب با سرعت زیادی از این کار باز می کند.

فراتر از دستگاه ها، سیستم عامل های نرم افزاری مانند Glooko، Clarity و Tidepool جمع آوری داده ها از منابع مختلف، اجازه تجزیه و تحلیل دقیق الگوی را می دهد.این داده ها می تواند با متخصص پایان نامه شما از طریق Telehealth به اشتراک گذاشته شود، و زمان را از دفتر برای قرار دادن (FLT:0JDRF [F:1] همچنان به حمایت از دسترسی گسترده به این فن آوری های زیست محیطی و حتی بهبود کیفیت زندگی روزمره و یا حتی یک گلیک.

سلامت روان و دیابت Burnout

فرسودگی دیابت یک حالت خستگی فیزیکی و عاطفی است که ناشی از مطالبات بی امان از خودمدیریتی علائم شامل چک کردن قند خون، نادیده گرفتن دارو، نادیده گرفتن برنامه ریزی غذا و احساس نا امید در مورد دستیابی به کنترل پایدار است.هنگامی که همراه با استرس محل کار، فرسودگی می تواند هر دو سلامت و حرفه ای را از بین ببرد.

آدرس فرسودگی نیاز به یک رویکرد چند جانبه دارد.اول، اجازه دهید تا یک روز بهداشت روان یا یک برنامه کاهش یافته برای یک دوره کوتاه را انتخاب کنید.استفاده از آن زمان نه برای گرفتن در محل کار بلکه برای استراحت و فعالیت های کم استرس، صحبت با یک درمانگر که متخصص در بیماری مزمن است. - درمان رفتاری (CBT) نشان داده شده است که رفتارهای افسردگی و جلوگیری از آن را بهبود می بخشد - به عنوان مثال برنامه های مراقبت از محیط زیست آنلاین، صحبت با یک نشانه های درمانی بهتر یا ارتباط برقرار می کند.

غلبه بر موانع مشترک برای خود مراقبت در محل کار

زمان اسکار

بسیاری از متخصصان احساس می کنند که به سادگی برای مراقبت از خود وقت ندارند، راه حل این است که آن را به عنوان یک سرمایه گذاری زمانی تنظیم کنید.یک چک قند خون 10 دقیقه ای و شکستن میان وعده جلوگیری از یک دوره هیپوگلیسمی 30 دقیقه ای کوتاه مدت افزایش بهره وری برای ساعت بعد از آن؛ شما احتمالا جیب های کوچکی از زمان پیدا خواهید کرد که می تواند برای نگهداری از مواد غذایی، و برنامه ریزی غذا استفاده کند:

ترس از استیگما

نگرانی در مورد اینکه چگونه همکاران مدیریت دیابت را درک می کنند می تواند مانع از چک کردن قند خون یا مصرف انسولین در محل کار شود، در حالی که این ترس قابل درک است، به یاد داشته باشید که دیابت یک معلولیت محافظت شده تحت قانون است، شما حق دارید حریم خصوصی خود را مدیریت کنید، در حالی که ممکن است با یک سرپرست یا نماینده HR قابل اعتماد برای تنظیم یک سابقه باز باشید، دید می تواند به مراقبت از دیابت طبیعی در برخی از متخصصان پزشکی کمک کند.

عدم وجود Routine

Shift work، Travel و برنامه های غیر قابل پیش بینی سازگاری را برای چنین شرایطی دشوار می کند، انعطاف پذیری را در برنامه خود ایجاد کنید.از قلم های انسولین هوشمند یا پمپ هایی که به طور خودکار نرخ های پایه را تنظیم می کنند، استفاده کنید.یک کیت مسافرتی را با لوازمی که قبلاً بسته بندی شده اند، متمرکز کنید. روی دستگاه های غیر قابل مذاکره کننده اصلی – نظارت، استفاده و خوردن – حتی اگر زمان مناسب برای هدایت دستگاه های امنیتی مکرر شما باشد.

دانلود بازی Self-Care Itself

به طرز شگفت انگیزی، فشار برای تمرین خود مراقبت کامل می تواند باعث سوزش شود.اگر شما یک تمرین را از دست می دهید یا یک وعده غذایی کمتر از ایده آل می خورید، به گناه نمی خورید، آن را تایید می کنید، تنظیم می کنید و حرکت می کنید. لین در تیم مراقبت های بهداشتی خود برای راهنمایی و تشویق به یاد داشته باشید که مراقبت از خود یک عمل است، نه یک عملکرد کوچک برنده می شود: نظارت مداوم، در حالی که این ارتقاء، و تقویت این موفقیت های پایین.

نتیجه گیری

ایجاد یک حرفه پایدار با دیابت امکان پذیر است، اما نیاز به شناخت این است که خود مراقبتی یک مهارت کاری بنیادی است، نه یک افزودنی اختیاری با ادغام نظارت منظم، تغذیه هوشمند، فعالیت فیزیکی، مدیریت استرس و خواب به روال روزانه شما - و با برقراری ارتباط با نیازهای خود، استفاده از فن آوری و سیاست های محل کار در دسترس - شما می توانید سلامت خود را حفظ کنید در حالی که شواهد حرفه ای روشن است - شما را به عنوان یک یادآوری حرفه ای خود اختصاص می دهد، و مهم نیست، و با توجه به عنوان یک مکالمه خود را شروع می کند، و با استفاده از خود را از خود را شروع می کند، و از خود را از خود را از خود را از خود را از خود را به عنوان یک مکالمه تخصصی خود را، و با استفاده از خود را شروع می کند، و با استفاده از خود را از آن استفاده از آن استفاده از آن، و با استفاده از خود را از خود را شروع می کند، و با استفاده از خود را از طریق برقراری ارتباط با استفاده از خود را از آن، استفاده از یک مکالمه خود را از خود را از طریق یادگیری حرفه ای، استفاده از خود را از خود را از خود را شروع می کند.