آیا Celery Juice برای Diabetics امن است؟ درک مزایای بهداشتی و خطرات

Celery آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند که ممکن است از سلامت کلی حمایت کنند، اما انتقال بیشتر فیبر را که به تنظیم جذب قند خون کمک می کند، حذف می کند.این مقاله به بررسی ایمنی، مشخصات تغذیه ای، مزایای بالقوه و خطرات آب کرففففففففففففففففف برای بیماران دیابتی کمک می کند، بنابراین شما می توانید یک تصمیم آگاهانه بگیرید.

Key Takeaways

• آب کلم در شکر کم است و بعید است که باعث افزایش قند خون شدید شود.
• این آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی را ارائه می دهد که ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند.
• پاسخ قند خون خود را نظارت کنید و با پزشک خود مشورت کنید اگر فشار خون یا داروهای رقیق کننده خون را مصرف کنید.
• از آب کرفس با شکر یا نگهدارنده های اضافه شده اجتناب کنید.

بررسی ایمنی Celery Juice برای Diabetics

هنگام بررسی هر گونه غذا یا نوشیدنی جدید، ضروری است که درک کنید که چگونه با دیابت و سلامت کلی شما ارتباط برقرار می کند.آب شیر دارای مشخصات تغذیه ای مطلوب برای کنترل قند خون است، اما نکاتی برای در نظر گرفتن وجود دارد، از جمله تاثیر گلیکیسمی آن، تعاملات بالقوه دارو و خطرات آلرژی.

درک اثرات دیابت و قند خون

دیابت توانایی بدن برای تنظیم گلوکز خون را مختل می کند.غذاهای حاوی کربوهیدرات و نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات می توانند قند خون را افزایش دهند، اما اثر آن بستگی به نوع و مقدار کربوهیدرات ها، محتوای فیبر و سایر مواد مغذی دارد.آب کل حاوی قند طبیعی است، اما کل حداقل است: یک وعده ۸ اونس حدود ۳ تا ۴.۵ گرم شکر و ۴.۵ گرم کل کربوهیدرات دارد.

با این حال، حذف فیبر نامحلول. فیبر باعث می شود که خالی شدن معده و جذب شکر را کند، بنابراین کرفسفوئید کامل اثر گلیسمیک ناچیزی دارد بدون فیبر، قند در آب کرفس به سرعت جذب می شود، اگرچه تاثیر آن در مقایسه با نوشیدنی های بالا به طور کامل کم باقی می ماند. اکثر افرادی که مبتلا به دیابت هستند می توانند بدون تغییرات قند خون، اما پس از تلاش برای درک پاسخ عاقلانه خود برای درک آن، از پاسخ شخصی خود، از مصرف قند، از مصرف قند، از مصرف قند خون، از مصرف می کنند.

برخی از افراد ممکن است به کرفس حساسیت داشته باشند، به ویژه افرادی که آلرژی های گرده (سندرم آلرژی) دارند، علائم می تواند خارش، تورم لب ها یا گلو را شامل شود و در موارد نادر، آنافیلاکسیت، اگر آلرژی های شناخته شده ای به گرده آب و یا mugwort دارید، هنگام تلاش برای آب کرفس برای اولین بار محتاط باشید.

شاخص گلیسمی Celery Juice

شاخص گلیسمیک (GI) اندازه گیری می کند که چگونه یک غذا قند خون را در مقایسه با گلوکز خالص افزایش می دهد. کل کرفس تقریباً 15-20، که بسیار کم است. جوئی از فیبر حذف می کند، به طور بالقوه GI را تا حدودی افزایش می دهد، اما آب کرفس احتمالاً پایین (زیر 30-40) به دلیل حداقل محتوای کربوهیدرات آن باقی می ماند.

حتی اگر GI آب کرفس کمی بالاتر از کل کرفس باشد، هنوز هم بسیار پایین تر از اکثر آب میوه ها یا نوشیدنی های شیرین است.بار گلیک کم (GL) به هر وعده به این معنی است که اثر کمی بر قند خون دارد.اگر شما از یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات یا مبتنی بر GI پیروی می کنید، آب کرس می تواند به راحتی در کمک هزینه روزانه شما مناسب باشد.

با این وجود، افراد مختلف متفاوت هستند.برخی از بیماران دیابتی ممکن است افزایش کوچکی در قند خون از آب کرفس تجربه کنند، به ویژه اگر در مقادیر زیاد یا در معده خالی مصرف شوند، تست گلوکز پس از زایمان می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که چگونه آن را ترکیب کنید.

ریسک های احتمالی و محدودیت های احتمالی

در حالی که آب کرفس برای اکثر افراد ایمن است، ملاحظات متعددی برای افرادی که مبتلا به دیابت یا سایر شرایط سلامتی هستند وجود دارد:

• تعاملات فشار خونلو: Celery حاوی فتالات و ترکیبات دیگر است که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد، اگر شما در داروهای ضدhypertensive هستید، نوشیدن مقدار زیادی آب کرفس ممکن است باعث اثر افزودنی شود، که منجر به هیپوسل می شود فشار خون خود را کنترل کند و با پزشک خود مشورت کند.
• اثرات نازک شدن بالو: Celery غنی از ویتامین K است، که باعث لخته شدن خون می شود، با این حال، برخی از ترکیبات در کرفس نیز ممکن است خواص ضد انعقاد خفیف داشته باشند.اگر شما وارفارین یا سایر رقیق کننده های خون، مصرف ویتامین K ثابت و بحث با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از اضافه کردن آب به طور منظم.
• اثر دیورتیک: Celery به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کند، افزایش خروجی ادرار می تواند برای احتباس آب مفید باشد اما ممکن است باعث کمبود آب یا الکترولیت شود اگر بیش از حد مصرف شود.
• [FLT: 1 ] [ [FLT: 1 ] [ | Celery در حد متوسط در گاوها بالا است که می تواند به تشکیل سنگ کلیه در افراد حساس کمک کند.
• Allergies: [FLT 1] همانطور که اشاره شد، آلرژی های کرس ممکن است استفاده از غیر مداوم اگر هر گونه واکنش آلرژیک رخ دهد.

همچنین دارای اسید های چرب (FLT:0) است ، عمدتا از دانه ها و برگ های آن، اما مقدار در آب فرم ناچیز است.این اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهابی هستند، اما آنها منبع قابل توجهی نیستند.

خواص ضد اکسیدانی و ضد تورم

در این میان، از جمله:

• [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱۰] [۳] [۳] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [
• اسید های پیفنیک مانند اسید کاکائو، اسید فولیک و اسید p-coumaric
• [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۳] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱]
• [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۳] [۱] [۳] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۸] [۳] [۳] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۱] [۱] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۸] [۳] [۱] [۱] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۳] [۸] [۱] [۳] [۸] [۸] [۸] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۸] [۸] [۸] [۸] [۳] [۸] [۸] [۸] [۸] [

این ترکیبات رادیکال های آزاد را خنثی می کنند، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند و با التهاب مزمن مبارزه می کنند. التهاب مزمن یک محرک کلیدی مقاومت به انسولین و عوارض دیابتی مانند نوروپاتی، رتینوپاتی و بیماری قلبی عروقی است.

، یکی از مورد مطالعه ترین فلاونوئیدها در کرفس، پتانسیل بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب در مطالعات حیوانی و سلول را نشان داده است، تحقیقات انسانی محدود است، اما شواهد امیدوار کننده است. Quercetin و luteolin همچنین خواص ضد دیابتی را با مهار آلفا-گلولواکی (کاهش) و هضم گلوکز.

در حالی که غذاهای کامل همیشه بیش از آب برای به دست آوردن این ترکیبات ترجیح داده می شوند، آب کرفس هنوز هم می تواند دوز متمرکز آنتی اکسیدان ها را در صورت مصرف تازه ارائه دهد. برگ ها حاوی مقادیر بالاتری از آنتی اکسیدان ها نسبت به ساقه ها هستند، بنابراین آنها را در صورت امکان در هنگام جویدن آن ها قرار دهید.

مدیریت شرایط بهداشت و تعاملات بالقوه

آب کلم ممکن است با داروها ارتباط برقرار کند و بر شرایط مختلف سلامتی فراتر از دیابت تأثیر بگذارد. درک این تعاملات می تواند به شما کمک کند تا با خیال راحت از آن استفاده کنید.

اثرات آبریزی بر بیماری های قلبی و کلسترول

بیماری قلبی علت اصلی مرگ در میان افراد مبتلا به دیابت است. ⁇ آب کرفس ممکن است اثرات محافظتی را از طریق چندین مکانیسم ارائه دهد. {FLT:1 در کرفسفس نشان داده شده است که دیواره های هنری را آرام کند، جریان خون را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.

1. (فLT:0) کوچک است: روزانه با ۶ تا ۶ اونس (120 لیتری) شروع کنید و ببینید که چگونه قند خون شما پاسخ می دهد.
2. (فَلَّهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمَهُوا مِنَهُمْهُمِهُوا وَهُمْهُمَهُمَهُمَهُوا مِهُمَهُوا مِهُمَهُمَهُوا مِهُمْهُوا مِهُمْهُمْهُوا مِهُمْهُمْهُمَهُمْهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُمَهُوا مَا مَهُمْهُمْهُوَا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُ
3. مواد تشکیل دهنده: اگر خرید آب کرفس، اجتناب از انواع با شکر اضافه شده، شیرین کننده ها یا نگهدارنده های طبیعی آب کرفس باید تنها ماده باشد.
4. گلوکز خون اکسپلورر: قند خون خود را قبل و 1-2 ساعت پس از نوشیدن برای دیدن اثر، بیشتر مردم هیچ تغییر و یا افزایش کوچک را نمی بینند.
5. (FLT:0) کلرین با فیبر: [FLT 1] برای جذب کندتر، آب کرفس با منبع فیبر (مانند دانه های چیا، psyllium یا تعدادی از آجیل ها) یا یک منبع پروتئین.
6. برای تعامل: اگر فشار خون، دیورتیک یا ضد انعقادی را مصرف کنید، قبل از اینکه آن را عادت روزانه کنید، با پزشک خود مشورت کنید.
7. (به خوبی از آب استفاده کنید:) زیرا آب کرفس دارای اثر خفیفی است، آب در طول روز بنوشید.
8. گوش دادن به بدن خود را: اگر شما واکنش های آلرژیک، ناراحتی گوارشی، یا تغییرات غیرمنتظره در فشار خون یا قند خون تجربه کنید.

آب کلم می تواند بخشی از رژیم غذایی دیابت پسند باشد که در حد اعتدال مصرف می شود، درمان یا جایگزینی برای درمان پزشکی نیست، بلکه یک نوشیدنی مغذی است که ممکن است از سلامت کلی حمایت کند.برای راهنمایی دقیق تر در مدیریت دیابت از طریق رژیم غذایی، ارجاع به منابع از انجمن دیابت آمریکا یا مشورت با رژیم غذایی ثبت شده است.

سوالات متداول در مورد Celery Juice و دیابت

آیا آب کرفس می تواند قند خون را به طور مستقیم کاهش دهد؟

آب کلم حاوی ترکیباتی نیست که به طور مستقیم گلوکز خون را مانند انسولین یا دارو کاهش می دهد.محتوای کم کربوهیدرات به این معنی است که قند خون را افزایش نمی دهد، اما هیچ مدرک قوی وجود ندارد که سطح گلوکز را به تنهایی کاهش دهد.

آب کرفس چقدر می تواند روزانه یک نوشیدنی دیابتی مصرف کند؟

یک خدمت معمولی 8-12 اونس (240-360 میلی لیتر) در روز است. شروع با مقدار کوچکتر توصیه می شود. مصرف مقادیر بیش از حد (به عنوان مثال، 32 اونس یا بیشتر) ممکن است خطر عدم تعادل سدیم و پتاسیم را افزایش دهد و با داروها ارتباط برقرار کند.

آیا آب کرفس برای دیابت نوع 1 یا نوع 2 بهتر است؟

هر دو نوع می توانند از محتوای قند پایین بهره مند شوند. دیابت نوع 1 هنوز هم باید محتوای کربوهیدرات کوچک (حدود ۴ تا ۴ گرم در هر فنجان) را در هنگام مصرف انسولین مصرف کنند. دیابت نوع ۲ ممکن است از فشار خون و مزایای کلسترول قدردانی کند.

آیا آب کرفس بر عملکرد کلیه تأثیر می گذارد؟

برای اکثر افراد، مصرف متوسط ایمن است.با این حال، کرفس به طور متوسط در گاوهای پایین است که می تواند به سنگ کلیه در افراد حساس کمک کند.اگر شما بیماری مزمن کلیوی دارید، با متخصص نور خود بحث کنید.

آیا آب کرفس می تواند جایگزین داروهای دیابت شود؟

بی درنگ نه آب کرفس یک غذا است، نه یک دارو، نمی تواند جایگزین انسولین، متوفیفین یا هر گونه درمان تجویز شده باشد.هرگز متوقف یا تنظیم دارو بدون نظارت پزشکی.

افکار نهایی

آب کلم یک نوشیدنی امن و کم قند است که می تواند در یک برنامه مدیریت دیابت بدون نگرانی برای افزایش قند خون عمده گنجانده شود، آب و برق، الکترولیت ها و طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی که ممکن است از سلامت قلب، کاهش التهاب و محافظت از آنتی اکسیدان ها پشتیبانی کند، درمان معجزه نیست و از دست دادن فیبر آن در طول کاهش جویک برخی از مزایای بالقوه برای نظارت بر بدن شما، می تواند سالم باشد.

همیشه قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود مشورت کنید، به ویژه اگر شرایط سلامتی پیچیده دارید یا داروهای تجویزی را مصرف کنید، برای مطالعه بیشتر در تغذیه و دیابت، از پایگاه داده (FLT:0)Pubmed (FLT:1 برای مطالعات علمی، یا بررسی منابع قابل اعتماد مانند صفحه دیابت (FLT:2C3) بازدید کنید.