اگر شما در حال مدیریت دیابت هستید، احتمالاً به این فکر کرده اید که آیا جارو های آب گرم در برنامه غذایی شما مناسب هستند یا خیر، پاسخ کوتاه: بستگی دارد که بسیاری از صافی های آنها با شکر و کربوهیدرات ها بسته بندی شده اند که می توانند سطح گلوکز خون را به صورت دقیق ارسال کنند، اما با انتخاب دقیق و سفارشی سازی هوشمندانه، شما هنوز هم می توانید از یک نرم افزار تازه بدون از دست دادن مدیریت دیابت خود لذت ببرید.

درک اینکه کدام نرم افزار برای جلوگیری و کدام یک پروفایل های تغذیه ای بهتر را ارائه می دهند ضروری است.این راهنما تاثیر تغذیه ای نرم افزار های Jamba Juice را از بین می برد، بهترین و بدترین انتخاب ها برای بیماران دیابتی را برجسته می کند و استراتژی های عملی برای تصمیم گیری دقیق تر در مقابل را فراهم می کند.

درک اینکه چگونه صافی ها بر سطح قند خون تأثیر می گذارند

هنگامی که شما یک اسموتی بنوشید، میوه مخلوط و سایر مواد تشکیل دهنده به جریان خون شما بسیار سریعتر از غذاهای کامل جذب می شوند، این جذب سریع می تواند باعث افزایش شدید گلوکز خون شود، به ویژه هنگامی که نرمی حاوی مقادیر زیادی قند ساده و فاقد فیبر کافی، پروتئین یا چربی های سالم باشد.

پاسخ گلیکیک به صاف ها تحت تأثیر عوامل مختلف قرار می گیرد. میوه های مخلوط ساختار سلولی را تجزیه می کند، و قند طبیعی را برای جذب راحت تر در دسترس می کند، هنگامی که آب میوه به جای آب یا شیر به عنوان یک پایه اضافه می شود، محتوای قند به سرعت چند برابر می شود. A صاف که در درجه اول میوه و آب می تواند تقریبا مانند نوشیدن الکل در شرایط که به سرعت قند را افزایش می دهد، رفتار کند.

با این حال، همه صاف ها بر قند خون به همان شیوه تأثیر نمی گذارند، کسانی که شامل منابع پروتئینی مانند ماست یونانی یا پودر پروتئین، فیبر از کل میوه ها یا سبزهای اضافه شده، و چربی های سالم از آجیل یا آووکادو می شوند، یک پروفایل تغذیه متعادل تر ایجاد می کنند.این اجزای باعث می شوند که تخلیه معده و جذب گلوکز کند، که منجر به افزایش تدریجی قند خون به جای یک افزایش شدید می شود.

برای افراد مبتلا به دیابت، هدف این است که نوسانات سریع قند خون را به حداقل برسانید، این به معنی انتخاب صاف با بار گلیسمی پایین و تعادل بهتر از ماکرو مغذی ها است. درک این اصول به شما کمک می کند تا منوی Jamba Juice را به طور موثرتری هدایت کنید.

واقعیت تغذیه ای از Jamba Juice

کربوهیدرات و محتوای قند

محتوای کربوهیدرات در جاروبک های Jamba Juice می تواند حیرت انگیز باشد.یک نرم افزار متوسط به طور معمول بین 80 تا 120 گرم کربوهیدرات دارد، با برخی از اندازه های بزرگ بیش از 140 گرم است که این را در نظر می گیرد، معادل محتوای کربوهیدرات 4 تا 5 برش نان در یک نوشیدنی است.

سطح شکر به همان اندازه نگران کننده است، بسیاری از صاف های محبوب شامل 70 تا 90 گرم شکر در هر وعده است.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بیش از 25 گرم شکر اضافه شده در روز برای زنان و 36 گرم برای مردان است.یک نرم افزار بزرگ می تواند حاوی بیش از دو یا سه برابر این توصیه ها باشد.

شکر در این صاف ها از منابع مختلف می آید. قندهای میوه طبیعی به طور قابل توجهی کمک می کنند، اما بسیاری از صاف ها همچنین شامل آب میوه، ماست شیرین، اوریک و شربت طعم دهنده هستند.این قندهای اضافه شده این مشکل را ترکیب می کنند، ایجاد نوشیدنی هایی که می توانند توانایی بدن شما را برای تنظیم گلوکز خون به طور موثر تحت تاثیر قرار دهند.

برای بیماران دیابتی، مصرف این مقدار قند و کربوهیدرات در فرم مایع بدون فیبر یا پروتئین کافی مشکل ساز است.این می تواند منجر به هیپرگلیسمی، افزایش مقاومت به انسولین در طول زمان و مشکل حفظ قند خون پایدار در طول روز شود.

فیبر و نقص پروتئین

اکثر جارو های آب گرم Jamba Juice در هنگام فیبر و پروتئین، دو ماده مغذی که برای مدیریت قند خون حیاتی هستند، کوتاه می شوند، این نرم افزار به طور متوسط فقط 3 تا 6 گرم فیبر دارد که برای مقابله با تعادل محتوای قند بالا کافی نیست. فیبر غذایی جذب شکر را کند و به جلوگیری از افزایش گلوکز خون کمک می کند، اما شما به طور قابل توجهی نیاز به بیش از آنچه که نرم کننده است.

محتوای پروتئین به طور مشابه ناامید کننده است. بسیاری از صاف ها حاوی کمتر از 5 تا 10 گرم پروتئین در هر وعده هستند.پروتئین به تثبیت قند خون با کند شدن هضم و ارتقاء سیری بدون پروتئین کافی کمک می کند، شما احتمالا افزایش سریع گلوکز خون را پس از یک تصادف تجربه می کنید، گرسنه و به طور بالقوه برای غذاهای با کربوهیدرات بالا می رسید.

عدم تعادل بین محتوای قند بالا و پروتئین پایین و فیبر باعث می شود که متخصصان تغذیه با یک نسبت ضعیف ماکرو مغذی تماس بگیرند.این نسبت به ویژه برای بیماران دیابتی که نیاز به حفظ سطح گلوکز خون ثابت در طول روز دارند، مشکل است.یک نرم افزار متعادل باید به طور ایده آل حداقل 10 تا 15 گرم پروتئین و 5 تا 8 گرم فیبر را در اختیار داشته باشد تا به پاسخ گلیک کمک کند.

تراکم Calorie و اندازه پورت

محاسبه کالری در Jamba Juice می تواند فریبنده باشد.یک نرم افزار متوسط معمولاً از 300 تا 450 کالری متغیر است، در حالی که اندازه های بزرگ می توانند بیش از 600 کالری داشته باشند، این کالری ها عمدتاً از کربوهیدرات ها و قندها به جای پروتئین یا چربی های سالم می آیند و آنها را کمتر رضایت بخش و به احتمال زیاد به افزایش وزن کمک می کنند.

اندازه پورتینگ به طور گسترده ای اهمیت دارد.تفاوت بین یک نرم افزار کوچک و بزرگ فقط در مورد حجم نیست - این در مورد دو برابر شدن یا سفر به مصرف قند و کربوهیدرات شما است.

بسیاری از مشتریان نمی دانند که آنچه به نظر می رسد یک نوشیدنی سالم می تواند حاوی کالری زیادی باشد و به اندازه یک دسر شکر باشد، فرم مایع آن را آسان می کند تا این کالری ها را به سرعت بدون احساس کامل مصرف کند، که می تواند منجر به مصرف بیش از حد و مشکل مدیریت قند خون و وزن شود.

کلید اصلی که بر قند خون تأثیر می گذارد

درک اینکه کدام مواد تشکیل دهنده باعث قند خون می شوند به شما کمک می کند تا انتخاب های آگاهانه ای داشته باشید. مخلوط آب میوه از بدترین مجرمان است، هنگامی که کل میوه آب می شود، فیبر برداشته می شود و پشت شکر متمرکز است که به سرعت وارد جریان خون شما می شود. بسیاری از نرم افزارهای Jamba Juice از آب به عنوان یک پایه استفاده می کنند که بلافاصله بار گلیک را افزایش می دهد.

برخی میوه ها شاخص گلیسمی بالاتری نسبت به دیگران دارند. Pineapple، انبه و موز به ویژه در قندهای طبیعی بالا هستند و می توانند باعث افزایش قند خون قابل توجهی شوند در حالی که این میوه ها ویتامین ها و مواد معدنی را ارائه می دهند، تاثیر آنها بر گلوکز خون آنها را برای بیماران دیابتی مناسب تر می کند، به ویژه در فرم صاف که در آن چندین وعده با هم مخلوط می شوند.

ماست شیرین و هگزاکیک مواد تشکیل دهنده معمول هستند که قندهای پنهان را اضافه می کنند، این محصولات لبنی ممکن است سالم به نظر برسند، اما اغلب حاوی شیرین کننده های اضافه هستند که مشکل قند را ترکیب می کنند. ماست منجمد و اوتروbet می توانند 20 تا 30 گرم شکر اضافی به نوشیدنی شما اضافه کنند.

شربت های طعم دهنده و شیرین کننده ها یکی دیگر از نگرانی ها هستند، بسیاری از نرم افزار های Jamba Juice شامل مخلوط های اختصاصی و تقویت کننده های طعم دهنده است که همیشه به وضوح در منو ذکر نشده اند، این اضافات می توانند به طور قابل توجهی محتوای قند را بدون ارائه هر گونه مزایای تغذیه ای افزایش دهند.

در طرف مثبت، برخی از مواد تشکیل دهنده می توانند به پاسخ قند خون متوسط کمک کنند، شیر نارگیل چربی های سالم را فراهم می کند که جذب کند، ماست یونانی پروتئین را بدون شکر بیش از حد ارائه می دهد. برگ های غذایی متعادل تر مانند اسفناج و فیبر و مواد مغذی بدون تاثیر قابل توجهی بر قند خون.

بهترین انتخاب های آرام برای دیبیتیک در Jamba Juice

در حالی که بسیاری از نرم افزار های Jamba Juice برای مدیریت قند خون مشکل دارند، برخی از گزینه ها بهتر از دیگران هستند. کلید به دنبال صاف با محتوای قند پایین، پروتئین بیشتر و مواد تشکیل دهنده است که فیبر و چربی های سالم را فراهم می کند.

پروتین بی کار صافی یکی از انتخاب های بهتر است، آن شامل توت فرنگی، موز و پروتئین اضافه شده است، که به تعادل محتوای قند کمک می کند، در حالی که هنوز حاوی قند میوه طبیعی است، پروتئین کمک می کند جذب کند و بهتر از گزینه های میوه است.

شیر های پخته شده با coconut شیر به عنوان یک پایه تمایل به پایین تر از کسانی که با آب میوه ساخته شده است، شیر نارگیل چربی های سالم فراهم می کند که به پاسخ قند خون متوسط کمک می کند.

سبزها "نجر" صاف شامل سبزیجات همراه با میوه است که محتوای فیبر را افزایش می دهد و بار کلی گلیسمیک را کاهش می دهد.اضافه زنجبیل همچنین ممکن است مزایای ضد التهابی را ارائه دهد و به تنظیم قند خون کمک کند.

هنگام سفارش، همیشه اندازه (FLT:0) را انتخاب کنید که در دسترس باشد ، یک نرم افزار کوچک به طور قابل توجهی کمتر از یک متوسط یا بزرگ، قند و کربوهیدرات کمتری نسبت به یک برنامه غذایی شما بدون ایجاد یک قند خون بزرگ آسان تر است.

گزینه هایی را که شامل می شوند (FLT:0) میوه ها را به جای آب میوه ها (FLT:1) بررسی کنید، در حالی که منوی همیشه مشخص نمی شود، پرسیدن از کارکنان در مورد مواد تشکیل دهنده پایه می تواند به شما کمک کند تا صاف هایی را شناسایی کنید که کمتر به غلظت آب و بیشتر در ترکیب میوه ها متکی هستند.

• از مدیریت دیابت اجتناب کنید

برخی از نرم افزارهای Jamba Juice به ویژه برای کنترل قند خون مشکل دارند و باید فقط گاهی اوقات در بخش های بسیار کوچک مصرف شوند.

Aloha Pineapple ، صاف یکی از بدترین انتخاب های دیابتی است، حاوی بیش از 75 گرم شکر در اندازه متوسط، با آنهااس و دیگر میوه های بالا به عنوان مواد اولیه است.

در این میان، میوه ها و نوشیدنی های شیرین و شیرین و بی نظیری که در آن ها به کار می رود، به طور مشابه مشکل ساز هستند و میوه ها و آب های گرمسیری، نوشیدنی های شیرین و سنگین ایجاد می کنند که از نظر پروتئین یا فیبر کمی برای تعادل تاثیر گلیکتیکی ارائه می دهند.

هر گونه نرمی با ماست یا یخ زده باید با احتیاط مورد توجه قرار گیرد، این مواد مقدار قابل توجهی از شکر را اضافه می کنند و آنچه را که ممکن است یک نرم کننده نسبتا سالم به یک نوشیدنی شبیه دسر باشد که مدیریت از منظر قند خون دشوار است.

Chocolate و دسر طعم دهنده معمولا حاوی شیرین کننده های اضافه، شربت شکلات و سایر مواد تشکیل دهنده است که به طور چشمگیری افزایش محتوای قند است، این گزینه ها اساساً شیر و باید به عنوان درمان به عنوان گاهی اوقات به جای انتخاب نوشیدنی منظم.

Large and extra-large sizes of any smoothie should be avoided. Even a relatively moderate smoothie becomes problematic when consumed in large quantities. The difference in sugar and carbohydrate content between a small and a large can be 40 to 60 grams or more, which is substantial when managing diabetes.

سفارشی کردن سفارش خود را برای کنترل بهتر قند خون

یکی از موثرترین استراتژی ها برای ساخت Jamba Juice با برنامه مدیریت دیابت شما سفارشی سازی سفارش شما است، اکثر مکان ها مایل به درخواست های ویژه هستند و ایجاد چند تغییر ساده می تواند به طور قابل توجهی بهبود مشخصات تغذیه ای از نرم افزار شما.

درخواست یک پایه بدون آب.[۱۰] از آنها بپرسید که آیا می توانند با آب، شیر نارگیل یا شیر بادام بدون شیرین به جای آب میوه، محتوای قند را ۲۰ تا ۳۰ گرم یا بیشتر کاهش دهند، و تفاوت قابل توجهی در چگونگی تأثیر صاف بر قند خون شما ایجاد می کند.

اضافه کردن پروتئین اضافی.[۱۰] اکثر مکان های Jamba Juice پودر پروتئین را به عنوان یک پودر پروتئین اضافه ارائه می دهند.یک پودر پروتئین بدون شیرین برای افزایش محتوای پروتئین بدون اضافه کردن شکر، این به هضم آهسته و بهبود ثبات قند خون کمک می کند.

چربی های سالم را در بر می گیرد.[۱۰] از آنها بپرسید که آیا می توانند مقدار کمی از کره آجیل مانند بادام یا کره بادام زمینی را اضافه کنند، چربی های سالم جذب شکر را کند و به شما کمک می کند که احساس رضایت بیشتری داشته باشید، کاهش احتمال سقوط قند خون و میل بعدی.

میوه های کمتر یا میوه های خاص را درخواست کنید.[۱۰] می توانید نیمی از مقدار معمول موز را درخواست کنید یا میوه های با قند بالا مانند آنهااس و انبه را از بین ببرید.

سبز برگ اضافی اسپینچ، کلم، یا دیگر سبزها محتوای فیبر را بدون تاثیر قابل توجهی بر طعم افزایش می دهند. فیبر اضافی کمک می کند پاسخ قند خون متوسط و اضافه کردن ریز مغذی ارزشمند است.

Skip اضافه شیرین کننده ها همیشه بدون شکر اضافه، عسل یا شربت شیرین است. بسیاری از صافی ها شامل این به طور پیش فرض، و از بین بردن آنها می تواند شما را 10 تا 20 گرم شکر غیر ضروری ذخیره کند.

بخش های کوچکتر را می توان به اندازه کافی تاکید کرد و به جای یک رسانه یا بزرگ، کوچک ترین و موثرترین راه برای کاهش تاثیر گلیکیکیک از نرم افزار شما است.

مقایسه Jamba Juice به گزینه های دیگر

دانلود بازی Jamba Juice Versus بطری های بطری

صاف های بطری مانند آب لخت اغلب به عنوان گزینه های مناسب برای صاف های تازه ساخته شده درک می شوند، اما آنها چالش های خود را برای بیماران دیابتی ارائه می دهند، اکثر صاف های بطری به شدت به آب میوه و خالص متکی هستند که محتوای قند را متمرکز می کند.یک بطری آب لخت می تواند حاوی 50 تا 60 گرم شکر، قابل مقایسه یا بیش از بسیاری از Jamba صاف.

مزیت Jamba Juice بر گزینه های بطری، توانایی سفارشی سازی است.با صاف های بطری، آنچه شما می بینید چیزی است که شما دریافت می کنید - هیچ فرصتی برای کاهش شکر، اضافه کردن پروتئین یا اصلاح پایه وجود ندارد.

همچنین، صافی های بطری نیز فاقد طراوت گزینه های ساخته شده به سفارش هستند، آنها اغلب پاستوریزه شده و ممکن است حاوی نگهدارنده ها باشند، اگرچه این لزوما بر پاسخ قند خون تأثیر نمی گذارد، نگرانی اولیه همچنان محتوای قند بالا و کمبود پروتئین یا چربی های سالم برای تعادل بار گلیسمی است.

اگر بین Jamba Juice و یک نرم افزار بطری را انتخاب می کنید، Jamba Juice انعطاف پذیری بیشتری برای سفارشی سازی ارائه می دهد، هر دو گزینه نیاز به توجه دقیق به برچسب های تغذیه و اندازه های بخش برای جلوگیری از قند خون دارند.

گزینه های تجاری Versus Homemade Options

صاف کردن در خانه به شما کنترل کامل بر مواد تشکیل دهنده، بخش ها و محتوای تغذیه ای می دهد، این استاندارد طلایی برای بیماران دیابتی است که می خواهند بدون به خطر انداختن مدیریت قند خون از صاف لذت ببرند.

هنگامی که شما در خانه صاف می کنید، می توانید میوه های کمگلیسمی مانند توت ها را انتخاب کنید که تاثیر کمتری بر قند خون نسبت به میوه های گرمسیری دارند.شما می توانید پودر پروتئین، ماست یونانی یا پنیر کلبه را برای افزایش چربی های سالم از آووکادو، دانه های چیا، دانه های ککس، یا آجیل کمک کنید هضم کند و بهبود سیری.

صاف های خانگی به شما اجازه می دهد تا شیرینی را بدون تکیه بر قند اضافه شده کنترل کنید، استفاده از شیر بادامی یا شیر نارگیل به عنوان یک پایه محتوای قند را پایین نگه می دارد. اضافه کردن سبزیجات مانند اسفناج، خیار یا کرفس فیبر و مواد مغذی را بدون تاثیر قابل توجهی بر طعم و یا قند خون افزایش می دهد.

تفاوت هزینه نیز مهم است.ساخت لباس در خانه به طور قابل توجهی ارزان تر از خرید آنها از زنجیره های تجاری است.شما می توانید چندین وعده برای قیمت یک نرم افزار تک Jamba Juice تهیه کنید و آن را انتخاب اقتصادی تر برای مصرف منظم است.

برای بیماران دیابتی، صاف های خانگی بهترین فرصت را برای ایجاد نوشیدنی هایی که از مدیریت قند خون حمایت می کنند، به جای تضعیف آن، می توانید با ترکیبات مواد تشکیل شده آزمایش کنید تا بتوانید بهترین عملکرد را برای پاسخ گلوکز فردی و ترجیحات طعم خود پیدا کنید.

نکات عملی برای لذت بردن از صافی با دیابت

اگر می خواهید در برنامه مدیریت دیابت خود، چه از Jamba Juice یا Homemade، از این دستورالعمل های عملی می توانید به شما کمک کند تا این کار را با خیال راحت تر انجام دهید.

پاسخ قند خون خود را نشان دهید.[۱۰] بدن هر کس به طور متفاوتی به غذاها پاسخ می دهد، از یک متر گلوکز برای بررسی قند خون قبل و یک تا دو ساعت پس از مصرف یک اسموتی استفاده کنید.این به شما کمک می کند تا درک کنید که چگونه صاف های خاص بر سطح گلوکز فردی شما تأثیر می گذارند و به شما اجازه می دهد تا تصمیمات آگاهانه در مورد گزینه های کار خود بگیرید.

صافی با پروتئین یا چربی[[۱۰] اگر نرم افزار شما در پروتئین پایین تر است، در نظر بگیرید که آن را در کنار چند آجیل، یک تخم مرغ سخت پخته شده، یا یک تکه پنیر، این پروتئین اضافی و چربی کمک می کند تا پاسخ قند خون را معتدل کنید.

وقت خود را به طور استراتژیک صافی مصرف یک نرم افزار پس از ورزش می تواند مفید باشد، زیرا فعالیت فیزیکی حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و به بدن شما کمک می کند گلوکز را به طور موثر تر پردازش کند.

کربوهیدرات های کشور با دقت [در صورتی که از شمارش کربوهیدرات برای مدیریت دیابت خود استفاده می کنید، مطمئن شوید که تمام کربوهیدرات ها را در صافی خود در نظر بگیرید، اندازه های جزئی را دست کم نگیرید یا فراموش نکنید که کربوهیدرات ها را از شیر، ماست یا سایر مواد تشکیل دهید که فقط میوه است.

(FLT:0) با آب هیدراته بمانید.[۱۰] سپس صافی ها نباید آب را به عنوان نوشیدنی اصلی شما جایگزین کنند، در حالی که می توانند بخشی از یک رژیم متعادل باشند، و به شدت به مصرف بیش از حد قند و کالری منجر شوند.

] اطلاعات تغذیه با دقت بخوانید. Jamba Juice اطلاعات تغذیه ای را برای اقلام منو خود، یا در فروشگاه یا آنلاین فراهم می کند. زمان لازم برای بررسی این اطلاعات قبل از سفارش.توجه به کربوهیدرات های کامل، محتوای قند، فیبر و پروتئین برای انتخاب آگاهانه.

به جای غذا به نرمی ها تکیه نکنید.[۱۰] در حالی که برخی از صاف ها حاوی کالری کافی برای تشکیل یک وعده غذایی هستند، اغلب فاقد تغذیه متعادل مورد نیاز برای انرژی پایدار و ثبات قند خون هستند.

درک نقش صاف در رژیم غذایی دیابت

صاف ها می توانند در یک برنامه مدیریت دیابت قرار بگیرند، اما نباید یک اصل روزانه باشند مگر اینکه به دقت فرموله شود، راحتی و طعم جذابیت از صافی ها می تواند آنها را وسوسه انگیز کند، اما پروفایل تغذیه ای آنها اغلب در برابر اهداف کنترل قند خون کار می کند.

انجمن دیابت آمریکا بر اهمیت غذاهای متعادل که شامل پروتئین های لاغر، چربی های سالم، کربوهیدرات های غنی از فیبر و سبزیجات غیرارش هستند، تأکید می کند.بیشتر نرم افزارهای تجاری این معیارها را برآورده نمی کنند، زیرا آنها به شدت به کربوهیدرات های ساده با پروتئین کم یا چربی های سالم وزن می کنند.

میوه های کامل به طور کلی انتخاب بهتری نسبت به صافی برای بیماران دیابتی هستند، هنگامی که شما کل میوه را می خورید، فیبر سالم هضم و جذب شکر را کند می کند، احتمالاً از بخش کوچکتر راضی هستید، در حالی که کالری های مایع از صافی ها می توانند به سرعت بدون ایجاد سیگنال های مشابه مصرف شوند.

به گفته این، صاف ها به طور کامل از حد و مرز نیستند، زمانی که با توجه به تعادل ماکرو مغذی و کنترل بخش، آنها می توانند راهی مناسب برای مصرف مواد مغذی ارائه دهند. کلید به جای عادت منظم، آنها را به عنوان یک گزینه گاه به گاه درمان می کند و اطمینان حاصل می کنند که آنها برای حمایت از آنها به جای تضعیف اهداف قند خون خود فرموله شده اند.

اگر متوجه شدید که صاف ها به طور مداوم باعث افزایش قند خون می شوند، علی رغم تلاش های شما برای انتخاب عاقلانه و سفارشی کردن سفارش، بهتر است آنها را محدود کنید یا از آنها اجتناب کنید، پاسخ های فردی متفاوت است و آنچه برای یک فرد مبتلا به دیابت کار می کند ممکن است برای فرد دیگری کار نکند.

خط پایین در Jamba Juice و دیابت

جارو های آب گرم Jamba چالش های قابل توجهی برای افراد مبتلا به دیابت دارند. قند بالا و کربوهیدرات بیشتر اقلام منو می تواند باعث افزایش سریع گلوکز خون شود که مدیریت آن دشوار است. بسیاری از نرم افزارها حاوی شکر به اندازه دسر یا نوشابه هستند و آنها را برای مصرف منظم مشکل می کند.

با این حال، با انتخاب دقیق و سفارشی سازی، ممکن است گزینه هایی را پیدا کنید که برای کنترل قند خون کمتر مضر هستند.انتخاب نرم افزار با پروتئین اضافه شده، درخواست تغییرات مانند پایگاه های بدون آب و فیبر اضافی و همیشه انتخاب کوچکترین اندازه موجود می تواند به کاهش تاثیر گلیسمی کمک کند.

بهترین روش این است که با جاروی های Jamba Juice به عنوان یک استراحت گاه به گاه به جای یک بخش منظم از رژیم غذایی خود رفتار کنید، هنگامی که شما انتخاب می کنید که یک داشته باشید، پاسخ قند خون خود را نظارت کنید و انتخاب های خود را مطابق آن تنظیم کنید، توجه کنید که بدن شما چگونه واکنش می دهد و از آن اطلاعات برای هدایت تصمیمات آینده استفاده می کند.

برای مصرف منظم صاف، ایجاد آنها در خانه کنترل بسیار بهتری بر مواد تشکیل دهنده و محتوای تغذیه ای ارائه می دهد.شما می توانید نرم افزاری ایجاد کنید که به طور واقعی از اهداف مدیریت دیابت خود حمایت می کند نه اینکه بر علیه آنها کار کند.

در نهایت، مدیریت دیابت نیاز به انتخاب آگاهانه در مورد هر گونه غذا و نوشیدنی شما مصرف می کند. جاروبک آب Jamba Juice می تواند در برنامه شما مناسب باشد، اگر به طرز فکر نزدیک شده باشد، اما آنها نیاز به توجه دقیق دارند و نباید به سادگی سالم باشند زیرا حاوی میوه هستند. درک واقعیت تغذیه ای پشت این نوشیدنی ها به شما توانایی می دهد تا انتخاب هایی را انتخاب کنید که از اهداف سلامتی شما حمایت می کنند در حالی که هنوز اجازه می دهند تا به طور منظم رفتار کنند.