Table of Contents

درک واقعیت ها در مقابل داستان تغذیه دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 بیش از 37 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و این تعداد همچنان به صعود در سراسر جهان ادامه می دهد، با چنین شرایطی گسترده، اطلاعات نادرست در مورد رژیم غذایی و مدیریت دیابت به همان اندازه رایج شده است، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت و کسانی که در معرض خطر هستند - مشاوره متناقض ناشی از سردرگمی، ترس و گاهی رفتارهای ناسالم است.

اسطوره جدایی از علم برای هر کسی که به دنبال مدیریت قند خون به طور موثر در حالی که هنوز لذت بردن از رژیم غذایی رضایت بخش است، ضروری است، هدف کامل نیست، بلکه پیشرفت است - تغییرات کوچک و مداوم که در طول زمان اضافه می شود، این مقاله پنج اسطوره مداوم در مورد رژیم غذایی و دیابت نوع 2 را بررسی می کند، توضیح مبتنی بر شواهد را ارائه می دهد، راهنمایی عملی برای ایجاد یک الگوی تغذیه متعادل است که از سلامت بلند مدت پشتیبانی می کند و مجهز به ابزارهای اطلاعاتی است.

پنج مورد از رایج ترین افسانه های غذایی در دیابت نوع 2

قبل از غواصی در هر افسانه، به درک اینکه چرا این تصورات غلط ادامه می یابد کمک می کند. پیام ساده در مورد "غذاهای خوب" و "غذاهای بد" به راحتی در رسانه های اجتماعی گسترش می یابد و حتی از طریق مشاوره مراقبت های بهداشتی به خوبی مورد توجه قرار می گیرد، مدیریت بیماری مزمن نیاز به بی توجهی دارد، اما بی احترامی کتاب ها را نمی فروشد یا کلیک می کند.

در زیر پنج افسانه ای که ما از بین می بریم، و با توضیحات دقیق در بخش هایی که دنبال می کنند، وجود دارد.

  • [FLT 1:1] کربوهیدرات ها دشمن هستند و باید به طور کامل اجتناب شوند.
  • Myth 2: افراد مبتلا به دیابت هرگز نمی توانند دوباره قند بخورند.
  • [در این باره] سوره ی بقره آیه ی بقره آیه ی بقره آیه ی بقره آیه ی بقره: ⁇ سوره ی ⁇ سوره ی ⁇ سوره ی ⁇ سوره ی ⁇ سوره ی ⁇ سوره ی ⁇ آیه ⁇ سوره ی ⁇ آیه ⁇ .
  • Myth 4: مصرف پروتئین بالا برای دیابت خطرناک است.
  • Myth 5: مدیریت دیابت نیاز به یک رژیم غذایی غیر محتمل است.

افسانه 1: کربوهیدرات ها دشمن هستند

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند، اما به طور غیرمنصفانه ای در تغذیه دیابت اهریمنی شده اند.این سردرگمی اغلب ناشی از این واقعیت است که کربوهیدرات ها سطح گلوکز خون را افزایش می دهند - پس از همه، آنها در طول هضم به گلوکز محدود می شوند، از بین بردن تمام کربوهیدرات ها بدن مواد مغذی ضروری، فیبر و انرژی برای عملکرد مغز و فعالیت فیزیکی را از حدود ۱۳۰ رژیم غذایی بسیار محدود می کند و فقط می تواند باعث کاهش فیبر شود.

مسئله واقعی خود کربوهیدرات نیست، بلکه نوع، کیفیت و کمیت مصرف شده است.کسی که برنج سفید را با گوگرد جایگزین می کند و یک طرف سبزیجات کباب شده را اضافه می کند، کربوهیدرات ها را از بین نمی برد – آنها آنها همه چیز را برای مدیریت قند خون تغییر می دهند.

کربوهیدرات های پیچیده در مقابل کربوهیدرات های ساده: یک اختلال بحرانی

کربوهیدرات های پیچیده از غذاهای گیاهی مانند غلات کامل (oatmeal، quinoa، برنج قهوه ای)، حبوبات (آبان، lentils)، و سبزیجات می آیند، این غذاها حاوی فیبر هستند که هضم را کند می کند و مانع از افزایش شدید قند خون می شود. A 2023 متاآنالیز منتشر شده در Nutrients [F] [F1] که باعث می شود مصرف سریع تر قند در نوع ساده قند جذب شود.

محتوای فیبر کربوهیدرات های پیچیده همچنین باکتری های روده مفید را تغذیه می کند. تحقیقات نوظهور یک میکروبیوم روده سالم را برای بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب سیستمیک متصل می کند.هنگامی که تمام کربوهیدرات ها را قطع می کنید، اغلب فیبرهای پیش از میکروبی را که از این میکروبیوم حمایت می کنند، به طور بالقوه سلامت متابولیک را در طول زمان بدتر می کنند.

به جای برش کربوهیدرات، هدف باید جایگزین منابع تصفیه شده با گزینه های مواد مغذی باشد، به عنوان مثال، مبادله برنج سفید برای بارلی یا استفاده از نان کامل به جای نان سفید می تواند تفاوت معنی دار را ایجاد کند.کنترل پورتیون نیز مهم است؛ یک رژیم غذایی ثبت شده می تواند به تعیین مصرف کربوهیدرات مناسب در هر وعده غذایی بر اساس سطح فعالیت فردی، داروها و الگوهای گلوکز کمک کند.

انتخاب کربوهیدرات های عملی برای قند خون بهتر

کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که با فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی همراه هستند:

  • سبزیجات غیرارگارشی (کلاف سبز، کلم بروکلی، فلفل زنگ، گل کلم)
  • میوه های کامل (براس، سیب، گلابی – با پوست)
  • غلات کامل (هند های فولادی، خرچنگ، فاررو، barley)
  • قلم (chickpeas، لوبیا سیاه، گوگرد، edamame)

اجتناب یا محدود کردن نوشیدنی های شیرین، محصولات آرد سفید و شیرینی ها.انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که مصرف کربوهیدرات فردی شود، اما یک نقطه شروع رایج 45 تا 60 گرم در هر وعده غذایی برای زنان و 60 تا 75 گرم در هر وعده غذایی برای مردان است، تنظیم شده به عنوان یک روش عملی برای تجسم این: یک فنجان قهوه ای پخته شده حاوی 45 تا 50 گرم کربوهیدرات است که به طور خودکار با کاهش تراکم کربوهیدرات و اضافه کردن تراکم آن، مواد غذایی غیر کربوهیدرات شما را پر می کند.

از قدرت سفارش غذا غافل نشوید.تحقیقات نشان می دهد که خوردن سبزیجات و پروتئین قبل از کربوهیدرات ها در یک وعده غذایی می تواند قند پس از زایمان را تا 30 تا 40 درصد کاهش دهد.این استراتژی توالی ساده هیچ هزینه ای ندارد و نیازی به مواد خاصی ندارد.

افسانه دوم: هرگز نمی توانید دوباره شکر بخورید

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فرض می کنند که باید شکر را برای زندگی رها کنند، این باور منجر به احساس محرومیت می شود و می تواند پایبندی غذایی را دشوار کند، در حالی که درست است که قند اضافه شده باید به حداقل برسد، حذف کامل نه ضروری است و نه واقع بینانه برای اکثر مردم. ذهنیت همه یا هیچ چیز اغلب پشت سر می گذارد: وقتی مردم به طور اجتناب ناپذیری یک تکه از کیک می خورند، آنها احساس می کنند و یا به طور کامل سالم هستند یا برای هفته ها رها می شوند.

کلید این است که درک کنید که خود شکر سمی نیست؛ آن را مقدار کمی شکر مصرف شده به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل اثر متابولیک متفاوتی نسبت به نوشیدن یک نوشیدنی قندی در معده خالی، فیبر و چربی، که همه آن را به عنوان یک کوکی آهسته تر از قند خورده شده است، به عنوان یک قند مصرف شده است که باعث می شود یک قند مصرف شده است یک قند به یک قند خون کاهش یابد.

تزریق قند به یک رژیم غذایی دیابت-دوست

انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که محدود کردن قندهای اضافه شده به بیش از 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان. برای کسی که مبتلا به دیابت است، نزدیک به پایان پایین توصیه می شود، اما این به معنای ممنوع کردن کیک تولد برای همیشه پیش بینی نیست - مانند کاهش مصرف کربوهیدرات در سایر وعده های غذایی در یک مناسبت خاص - اجازه می دهد برای درمان های کوچک بدون کنترل گلوکز.

استراتژی دیگر این است که غذاهای شیرین را با پروتئین، فیبر یا چربی برای روشن کردن پاسخ قند خون جفت کنید، به عنوان مثال، داشتن یک تکه شکلات تیره (70٪ کاکائو یا بالاتر) پس از یک وعده غذایی به جای آن می تواند باعث کاهش میزان کلی رژیم غذایی شود، نه افراط گاه، تعیین نتایج بلند مدت. A غذای تک قند بالا، نه تنها باعث عوارض غذایی سالم در مورد آنچه که آنها را معکوس می کند.

خوردن ذهنی نیز نقش مهمی ایفا می کند، هنگامی که شما تصمیم به خوردن چیزی شیرین می گیرید، آن را به آرامی و بدون حواس پرتی، افرادی که به طور آگاهانه غذا می خورند، اغلب متوجه می شوند که از بخش های کوچکتر لذت می برند و از شکر کمتری نسبت به آنچه که ممکن است احساس می کنند، احساس رضایت می کنند.

شیرین کننده های مصنوعی: مفید یا مضر؟

شیرین کننده های غیر مغذی مانند استویا، ⁇ و گوگرد شیرینی بدون کالری فراهم می کنند و قند خون را افزایش نمی دهند، با این حال، تحقیقات در اثرات بلند مدت خود بر اشتها و میکروبیوتا روده مخلوط شده است، ADA می گوید که استفاده از شیرین کننده های غیر مغذی می تواند یک ابزار مفید برای کاهش قند اضافه شده باشد، اما غذاهای کامل و مصرف مواد مخدر باید برخی از نوشیدنی های حاوی خطر باشد.

یک رویکرد منطقی: از شیرین کننده های غیر مغذی به عنوان یک ابزار انتقالی برای کاهش مصرف شکر استفاده کنید، اما آنها را به عنوان یک پاس رایگان برای مصرف نوشابه های رژیم غذایی نامحدود یا درمان های بدون قند، چای بدون شیرین و جرقه زدن آب با لیمو همیشه بهترین گزینه برای هیدراتاسیون هستند.

افسانه 3: همه چربی ها برای شما بد هستند

رژیم کم چرب دهه 1990 یک تصور پایدار را رها کرد که همه چربی ها مضر هستند.در حقیقت، چربی های غذایی برای جذب ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K)، حفظ یکپارچگی غشای سلول و تولید هورمون ها ضروری هستند، علاوه بر این، برخی از چربی ها اثر مطلوب در حساسیت به انسولین و خطر قلبی عروقی دارند - دو زمینه حیاتی برای افراد مبتلا به دیابت کاهش یافته است.

چربی های سالم در مقابل چربی های سالم: آنچه که علم می گوید

چربی های اشباع نشده – هم اشباع شده و هم پلی اشباع – از سلامت قلب حمایت می کنند و ممکن است متابولیسم گلوکز را بهبود بخشد. Mediterranean Diet ، غنی از روغن زیتون، آجیل، ماهی چرب و آووکادو، در چندین کارآزمایی های قلبی عروقی نشان داده شده است تا میزان بروز دیابت نوع 2 را کاهش دهد و کنترل گلیسمیک در کسانی که قبلا آن را با رژیم غذایی بالا انجام داده اند، کاهش داده اند.

چربی های اشباع شده، که در گوشت قرمز، کره و لبنیات پر چرب یافت می شود، باید در حد اعتدال مصرف شود؛ توصیه فعلی این است که مصرف چربی اشباع شده را زیر 10 درصد از کل کالری ها نگه دارید، اما آنها هنوز در برخی از روغن های هیدروژن یافته یافت می شوند، باید به طور کامل از خبر خوب اجتناب شود: چربی های ترانس به طور عمده از عرضه مواد غذایی ایالات متحده به دلیل مقررات FDA حذف شده اند، اما آنها هنوز در برخی از غذاهای فرآوری شده و کالاهای فرآوری شده اند.

ساخت یک صفحه Fat-Healthy

  • کوک با روغن زیتون اضافی یا روغن آووکادو به جای کره یا مارگارین
  • در مورد تعدادی از بادام یا گردوها به جای تراشه های فرآوری شده.
  • برش های آووکادو را به سالاد، تخم مرغ یا کل دانه اضافه کنید.
  • ماهی های چرب بخورید (سالمون، ماکریل، ساردین) دو بار در هفته برای امگا ۳.
  • محدود کردن گوشت فرآوری شده، غذاهای سرخ شده و کالاهای پخته شده با کوتاه کردن.
  • از کره های آجیل (بدون شکر اضافه) به عنوان یک گسترش یا شیب برای برش سیب استفاده کنید.

به دور از دشمن بودن، چربی های سالم می توانند با کاهش تخلیه معده، قند خون را تثبیت کنند، از جمله چربی با یک وعده غذایی، میزان ورود کربوهیدرات ها به جریان خون را کاهش می دهد، به حداقل رساندن قند پس از زایمان.یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بر سبزیجات سرخ شده نه تنها طعم را اضافه می کند بلکه پاسخ گلیکیک را به وعده غذایی بهبود می بخشد.

افسانه 4: خوردن پروتئین زیاد مضر است

اسطوره های پروتئین در دیابت حول نگرانی هایی می چرخند که مصرف پروتئین بالا می تواند کلیه ها را تحت فشار قرار دهد یا باعث افزایش گلوکز شود، در حالی که درست است که افراد مبتلا به بیماری کلیوی دیابتی نیاز به نظارت بر مصرف پروتئین دارند، برای افرادی که دارای عملکرد طبیعی کلیه هستند، مصرف پروتئین متوسط تا بالا به طور کلی ایمن است و حتی ممکن است از مدیریت وزن و کنترل گلیسمیک حمایت کنند.

نقش پروتئین در مدیریت دیابت

پروتئین باعث سیری می شود، کمک به افراد برای احساس طولانی تر و کاهش وسوسه به خوردن کربوهیدرات ها می شود، همچنین اثر کمی بر گلوکز خون دارد – فقط حدود 50 درصد پروتئین مصرف شده به گلوکز تبدیل می شود و تبدیل به آرامی در طول چند ساعت رخ می دهد: این باعث می شود پروتئین یک ابزار ارزشمند برای تثبیت قند قلب و عروق بین وعده های غذایی. S متعدد نشان می دهد که جایگزین برخی از کالری های کربوهیدرات با پروتئین بهبود می یابد.

پروتئین همچنین از حفظ عضلات در هنگام کاهش وزن پشتیبانی می کند، که مهم است زیرا بافت عضلانی به طور متابولیک فعال است و به تنظیم گلوکز خون کمک می کند، زمانی که افراد وزن خود را از طریق محدودیت کالری به تنهایی بدون پروتئین کافی از دست می دهند، هر دو چربی و عضله را از دست می دهند که در واقع می تواند حساسیت به انسولین را در طول مدت طولانی بدتر کند.

انتخاب منابع پروتئین کیفیت

همه منابع پروتئین برابر نیستند.پروتئین های حیوانی پوست – مرغ های بی پوست، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب – اسیدهای آمینه با کیفیت بالا بدون پروتئین های اشباع شده بیش از حد اشباع شده – زنبورداران، گوگرد، توفو، اسید آمینه، و پروتئین های بزرگ را به جای مصرف پروتئین گیاهی، مصرف پروتئین های گیاهی را شامل می شود.

برای کسی که فعال است یا تلاش برای از دست دادن وزن، مصرف پروتئین 1.2 تا 1.6 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن در روز ممکن است مناسب باشد.برای قرار دادن این به صورت عملی: فرد 70 کیلوگرم (154 پوند) برای 84 تا112 گرم پروتئین در روز، که از طریق سه وعده غذایی حاوی 25 تا 35 گرم پروتئین به علاوه یک رژیم غذایی می تواند به خیاط این نگرانی کمک کند، به خصوص اگر عملکرد فردی باشد.

نمونه هایی از غذاهای غنی از پروتئین: ماست یونانی با انواع توت ها و آجیل برای صبحانه (20g پروتئین)، سالاد مرغ را با جوجه پزاس برای ناهار (35g پروتئین)، و سالمون با کینو و سبزیجات کباب شده برای شام (۴۰g پروتئین) پخته شده است.

افسانه پنجم: شما باید یک رژیم غذایی سخت و محدود برای زندگی را دنبال کنید

شاید شگفت انگیزترین افسانه این است که مدیریت دیابت نیاز به یک منو بی رحم و سفت و سخت بدون انعطاف پذیری دارد، این باور باعث می شود بسیاری از افراد به طور کامل تسلیم شوند، زمانی که نمی توانند یک استاندارد غیرممکن را حفظ کنند، در حقیقت، تغذیه پایدار دیابت در مورد الگوهای است، نه کمال، ایده ای که باید هر روز غذاهای "تخشکریق" را مصرف کند، نه تنها رژیم غذایی ضد مولد، بلکه به عنوان تغذیه ای است که اغلب منجر به کمبود مواد مغذی خسته کننده و کمبود مواد مغذی می شود.

انعطاف پذیری، نه سختی

خوردن برای دیابت به معنای قطع کل گروه های غذایی یا خوردن یک چیز در هر روز نیست، به این معنی است که یادگیری تعادل کربوهیدرات ها با پروتئین و چربی، توجه به اندازه های جزئی و انتخاب های سازگار که از قند خون پایدار حمایت می کند، یک رویکرد انعطاف پذیر اجازه می دهد تا برای درمان های گاه به گاه، غذاهای فرهنگی و ترجیحات شخصی. کلید برنامه ریزی برای افراط و افراط به جای درمان آنها به عنوان شکست.

انجمن دیابت آمریکایی تأکید می کند که هیچ رژیم غذایی همه جانبه برای دیابت وجود ندارد. استانداردهای مراقبت 2024 نشان می دهد که برنامه ریزی غذایی فردی، از جمله در نظر گرفتن ترجیحات غذایی و زمینه فرهنگی، پایبندی و نتایج کار با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا رژیم غذایی برای ایجاد یک برنامه که متناسب با زندگی واقعی است، بسیار موثر است تا "برنامه های آنلاین" پیدا شود.

ایجاد یک برنامه غذایی پایدار

با تغییرات کوچک شروع کنید: نوشیدنی های شیرین را برای آب مبادله کنید، سبزیجات را در ناهار اضافه کنید یا بعد از شام پیاده روی کنید. گلوکز خون را پیگیری کنید تا ببینید که غذاهای مختلف چگونه بر روی روش بشقاب تاثیر می گذارند – نصف بشقاب را با سبزیجات غیرارشی، یک چهارم با پروتئین لاغر و یک چهارم با کربوهیدرات های پیچیده، این کار می کند.

پیش بینی غذا همچنین می تواند خستگی تصمیم را کاهش دهد.یک ساعت در روز یکشنبه سبزیجات خرد، دانه های پخت و پز و تقسیم اسنک ها برای هفته.هنگامی که گزینه های سالم برای خوردن آماده هستند، شما به احتمال زیاد برای راحتی غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، کمتر می توانید به آن دسترسی پیدا کنید.

فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس شرکای مهمی برای تغذیه هستند، هیچ غذا یا وعده غذایی مدیریت دیابت را تعریف نمی کند؛ این اثر تجمعی عادت های روزانه است که موفقیت طولانی مدت را ایجاد می کند.پی.پی.اده روی برای ۱۰ دقیقه پس از غذا، به عنوان مثال، نشان داده شده است که کاهش قندهای پس از زایمان تا ۲۰ تا ۳۰ درصد مستقل از آنچه که خورده شده است.

چگونه اطلاعات غلط تغذیه را کشف کنیم

با علم پشت این پنج اسطوره، شما آماده به رسمیت شناختن مشاوره بد هنگامی که شما با آن مواجه می شوند، در اینجا نشانه های هشدار دهنده است که ادعا تغذیه در مورد دیابت ممکن است غیر قابل اعتماد باشد:

  • یک شبه دیابت "cure" یا "reverse" را اثبات می کند.[۱۰] دیابت نوع ۲ می تواند از طریق کاهش وزن قابل توجه و تغییر شیوه زندگی بهبود یابد، اما این طول می کشد ماه یا سال تلاش مداوم، نه یک هفته تمیز.
  • کل گروه غذایی را به خود اختصاص می دهد.[۱۰] هیچ گروه غذایی برای مدیریت دیابت به طور کامل از بین نمی رود، فقط متعادل است.
  • در شواهد و یا توضیحات حکایتی داستان های شخصی قدرتمند اما علمی نیستند؛ به دنبال بررسی دقیق و یا راهنمایی از سازمان های بهداشت عمده باشید.
  • یک محصول را به فروش می رساند.[۱۰] شک و تردید از هر گونه توصیه رژیم غذایی که با برچسب قیمت برای مکمل ها، کتاب ها و یا برنامه ها می آید، راهنمایی مبتنی بر شواهد آزادانه از منابع معتبر در دسترس است.
  • استفاده از زبان مبتنی بر ترس؛ [FLT 1] ادعا می کند که "دکتر ها نمی خواهند شما این را بدانید" یا " تغذیه اصلی مسمومیت شما است" تقریبا همیشه درخواست بازاریابی، نه علم.

تصویر بزرگ تر: تغذیه فراتر از افسانه ها

فراتر از پنج اسطوره، چند اصل کلی می تواند هر کسی را با دیابت نوع 2 هدایت کند. اول، کیفیت رژیم غذایی کلی بیش از هر ماده مغذی منفرد است. رژیم های غذایی غنی از غذاهای کامل - میوه ها، غلات کامل، حبوبات، دانه ها، و پروتئین های ضعیف - به طور مداوم برنامه های غیر قابل تنظیم در کارآزمایی های بالینی، مدیریت وزن، اگر نیاز به برخی از ابزارهای کاهش قابل توجهی از کاهش قند خون باشد - حتی می تواند برخی از ابزارهای کاهش قابل توجه باشد.

سوم، زمان وعده های غذایی و اسنک ها می تواند بر تنوع گلوکز تأثیر بگذارد. خوردن غذاهای منظم 4 تا 5 ساعت با یک اسنک کوچک در صورت نیاز، به جلوگیری از دوره های طولانی مدت قند خون بالا یا پایین کمک می کند. برخی از افراد از الگوهای روزه داری متناوب بهره مند می شوند، اما این باید فقط تحت نظارت پزشکی انجام شود زیرا تنظیمات دارو ممکن است ضروری باشد.

چهارم، نقش خواب و استرس را دست کم نگیرید.خواب ضعیف سطح کورتیزول را افزایش می دهد که مقاومت به انسولین را افزایش می دهد، افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، به طور متوسط سطح قند خون بالاتری نسبت به کسانی که هفت تا نه ساعت می خوابند، تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند سطح کورتیزول و کنترل گلوکز را کاهش دهد.

در نهایت، آگاه ماندن از منابع قابل اعتماد در برابر اسطوره های جدید که به طور اجتناب ناپذیری سطح می یابند، از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها محافظت می کند، انگلستان ، کلینیک مایو و موسسه ملی بهداشت :5: همه شواهد مبتنی بر کتاب را قبل از اتخاذ این روند، ارائه می دهد.

خلاصه: قدرت انتخاب از طریق دانش

دیابت نوع 2 به زندگی محرومیت نیاز ندارد، با درک و رد اسطوره های رایج - در مورد کربوهیدرات ها، شکر، چربی، پروتئین و سفت و سخت بودن - افراد می توانند یک رژیم غذایی تغذیه، انعطاف پذیر و لذت بخش ایجاد کنند که از اهداف قند خون و رفاه کلی پشتیبانی می کند: تغذیه متعادل است، نه اجتناب، پایه مدیریت دیابت مجهز به دیابت است، و نه تنها می تواند رشد کند، بلکه به استراتژی های دقیق اطلاعات، و نه تنها می تواند رشد کند.

سفر با یک وعده غذایی، یک انتخاب و یک افسانه در یک زمان شروع می شود، شما نیازی به کامل بودن ندارید – شما فقط باید امروز بهتر از دیروز تیم مراقبت های بهداشتی خود باشید، از جمله یک متخصص تغذیه ثبت شده در مراقبت از دیابت، می توانید به شما کمک کنید این اصول را به یک برنامه شخصی سازی شده تبدیل کنید که برای زندگی شما، فرهنگ و طعم شما کار می کند.