بهترین تکنیک ها برای مدیریت لنزهای تماسی در یک سبک زندگی Busy

برای افراد با برنامه های بسته بندی شده، مدیریت لنزهای تماسی به طور موثر برای حفظ بینایی روشن و سلامت چشم ضروری است. تکنیک های مناسب برای صرفه جویی در زمان، کاهش خطر ناراحتی و کاهش احتمال ابتلا به عفونت ها ضروری است، چه شما یک پوشنده فصل شده و چه جدید برای تماس ها، سازگاری روال خود را به یک شیوه زندگی شلوغ نیاز به عادات هوشمند و چند ابزار استراتژیک.این راهنمای جامع همه چیز را از آماده سازی قبل از آماده سازی برای حفظ آرامش چشم های سالم و سالم و ادامه دادن چشم های خود را پوشش می دهد.

آماده سازی قبل از برقراری تماس با لنز

آماده سازی پایه مدیریت لنز امن و کارآمد است، حتی با یک زمان crunch، هرگز این مراحل را رد نکنید.

شستن دست ها ضروری است

با دست های تمیز شروع کنید، به طور کامل با صابون و آب برای حداقل 20 ثانیه بشویید، سپس با حوله ای بدون لینت خشک کنید، از استفاده از صابون های حاوی روغنی یا عطر که می تواند باقی مانده را در دست شما بگذارد و به لنزهای زیر آب منتقل شود، از صابون های ضد باکتری خفیف و بدون عطر استفاده کنید.

تنظیم فضای کاری خود را

یک ایستگاه اختصاصی دست زدن لنز در خانه و در محل کار ایجاد کنید.یک سینی کوچک، آینه، مورد لنز، راه حل و یک جفت عینک پشتیبان در یک مکان تمیز و خشک ایجاد کنید، این به حداقل می رسد جستجو و کاهش خطرات آلودگی در میز شما، استفاده از یک کیت جمع و جور، مهر و موم شده که متناسب با یک کشو یا کیسه است.

بررسی لنز ها و پرونده های شما

قبل از هر استفاده، لنز را برای اشک، زباله ها یا رسوبات پروتئین بررسی کنید.هرگز از لنزی که آسیب دیده است استفاده نکنید.همچنین مورد لنز خود را بررسی کنید - هر 1-3 ماه یا زودتر جایگزین آن کنید اگر شکسته یا رنگ شود، همیشه پرونده خود را بین استفاده از بافت های خشک نگه دارید تا از رشد باکتری جلوگیری شود.

انتخاب نوع لنز تماس مناسب برای یک برنامه اتوبوس

همه لنزها برابر نیستند، زمانی که شما دائما در حرکت هستید.انتخاب نوع مناسب می تواند روال شما را ساده کند.

دانلود بازی Dailyloads: The Ultimate Time Saver

استفاده از لنزهای روزانه ی یکبار مصرف، نیاز به تمیز کردن، ذخیره سازی و قرص های آنزیمی را از بین می برد.شما هر روز با لنزهای تازه و استریل شروع می کنید. آکادمی آمریکایی Ophthalmology یادآور می کند که مصرف روزانه خطر ابتلا به عفونت را تقریبا 40٪ در مقایسه با لنزهای معمولی کاهش می دهد، به ویژه برای افرادی که ورزش می کنند، گاهی اوقات شنا می کنند یا اغلب مراحل تمیز کردن را توصیه می کنند.

لنزهای ماهانه یا بی هفته: وقتی روزانه مصرف می شود، گزینه ای نیست

اگر هزینه یا در دسترس بودن شما را به سمت لنزهای قابل استفاده مجدد سوق می دهد، به دنبال مواد هیدروژل سیلیکون بگردید که اجازه می دهد اکسیژن بیشتری به ذرت برسد و در برابر ایجاد سپرده مقاومت کند، برخی از لنزهای مدرن شامل حفاظت UV و رطوبت داخلی، کاهش خشکی در طول روزهای طولانی است. برای لنزهای قابل استفاده مجدد، همیشه برنامه جایگزینی چشم خود را دقیقاً دنبال کنید - زمان کشیدن عفونت افزایش می یابد.

لنزهای هیبریدی و ویژه

برای افرادی که دارای آستیگماتیسم ( لنزهای محافظی) یا پیش دبستانی (چند لنز فیبری)، بسیاری از مارک ها در حال حاضر گزینه های روزانه قابل مصرف را ارائه می دهند، اگر نسخه شما نیاز به لنزهای سفارشی دارد، در مورد متخصص شما بحث کنید که آیا یک منبع ماهانه با تحویل خودکار می تواند بدون سفر اضافی به داروخانه ذخیره شود.

وارد کردن لنزهای تماسی به سرعت و ایمن

سرعت ارزشمند است، اما ایمنی اولین گام ها برای قرار دادن تماس در کمتر از یک دقیقه بدون به خطر انداختن بهداشت است.

گام به گام سریع Quick Effects

• اطمینان حاصل کنید که لنز تمیز و مرطوب با راه حل تازه (هرگز آب یا بزاق) است.
• لنز را روی نوک انگشت شاخص خود قرار دهید، چک کردن آن در داخل نیست. لبه ها باید شکل بولی کامل را تشکیل دهند.
• از دست دیگر خود برای باز نگه داشتن پلک بالا خود، جلوگیری از چشمک زدن استفاده کنید.
• به سمت بالا و به آرامی لنز را در قسمت سفید چشم خود قرار دهید (کلرو)
• به آرامی پلک های خود را آزاد کنید، سپس چند بار پلک بزنید تا لنز را به محل قرار دهید.
• اگر لنز تغییر کند، به آرامی پلک بسته خود را به مرکز آن ماساژ دهید.

نکاتی برای جلوگیری از حباب های هوایی

یک تفاوت رایج: حباب های کوچک تحت لنز برای جلوگیری از این، اطمینان حاصل کنید که لنز قبل از قرار دادن به طور کامل هیدراته شده است، چند ثانیه صبر کنید تا به سرعت چشمک بزند.اگر حباب ها ادامه یابد، لنز را حذف کنید، با راه حل شستشو دهید و دوباره وارد شوید.FLT:0Using یک قطره دوباره قبل از قرار دادن [F1]

چرا تکنیک Topper کار می کند

لباس های اتوبوس اغلب روش “توپر” را ترجیح می دهند: یک قطره از راه حل مجدد را در داخل لنز قبل از وارد کردن قرار دهید، این باعث بهبود راحتی اولیه و کاهش نیاز به تنظیمات بعد می شود، به ویژه در ادارات خشک یا در اوایل صبح ها مفید است زمانی که چشم شما ممکن است کمی کم کم آب باشد.

حذف لنزهای تماسی به طور موثر

حذف کردن به همان اندازه مهم است که وارد کردن.یک حذف سریع و تمیز باعث کاهش تحریک و خطر خراش های ذرت می شود.

روش Pinch Method استاندارد

• شستن و خشک کردن دست های خود را به طور کامل.
• به بالا نگاه کنید و از انگشت شاخص خود برای به آرامی ضربه زدن لنز به سفید چشم خود استفاده کنید.
• از انگشت شست و انگشت خود برای خیس کردن لنز به آرامی و بلند کردن آن از چشم استفاده کنید.
• بلافاصله لنز های روزانه را برای لنزهای قابل استفاده مجدد، در سمت درست مورد با راه حل جدید قرار دهید.

جایگزین: تکنیک کشویی دو-Finger

اگر پینچ احساس پیچیده ای داشته باشد، از انگشت میانی خود برای پایین آوردن پلک پایین تر استفاده کنید (در حالی که انگشت شاخص شما لنز را به اسکلر می کند)، سپس با انگشت شست و انگشت شاخص در حالی که تنش پلک را حفظ می کند، این کنترل بیشتری برای لنزهای کوچک یا نرم ارائه می دهد. Practice این تکنیک در مقابل آینه تا زمانی که به حالت دوم تبدیل شود، می تواند از انگشت زدن جلوگیری کند.

چه کاری باید انجام دهید اگر یک لنز به سمت Stuck برسد

اگر لنز به چشم شما گیر افتاده باشد (معمولا بعد از پوشیدن طولانی یا محیط های خشک)، چشم خود را به مدت 30 ثانیه ببندید، سپس به سمت چپ و راست نگاه کنید تا اجازه دهید اشک های طبیعی آن را شل کنند.(برای مثال، چند قطره از ساکسیفون بدون چشم یا قطره های باز کردن آن را اعمال کنید.جیب به طور معمول گوش را به لبه آزاد کنید، سپس و اسلایدی که هرگز از ابزارهای پزشک استفاده نمی کند، اگر نمی تواند بلافاصله آن را ببیند، استفاده کنید.

نکاتی برای یک سبک زندگی Busy

این عادت ها را به روال روزانه خود یکپارچه کنید تا تقریباً به صورت خودکار به لنز برخورد کنید.

دانلود بازی The Lens Kit

یک کیت مسافرتی را در کیف یا ماشین خود نگه دارید: یک مورد لنز یدکی، یک بطری کوچک از راه حل، قطره های مجدد و یک آینه کوچک، همچنین یک جفت عینک پشتیبان را در صورت ناراحتی غیرمنتظره بسته بندی کنید. بسیاری از راه حل های چند منظوره در بطری های مسافرتی 2 اونسی که TSA- Friendly هستند، می آیند.

راهنمای و مراقبت های خودکار

از برنامه سلامت گوشی هوشمند یا یک برنامه لنز تماس تخصصی برای تنظیم یادآوری برای جایگزینی لنز، تمیز کردن موارد و قرار دادن زمان استفاده کنید، برخی از برنامه ها حتی زمان پوشیدن را پیگیری می کنند و هشدار می دهند که اتوماسیون زمان برای تغییر اتوماسیون را از روز شلوغ خود می گیرد. برنامه هایی مانند Acuvue یا Bach + Lombs ابزار ارائه نمی دهند [F:1LT همچنین به شما اجازه می دهد تا از وسایل دیگر استفاده کنید.

مینی Routine برای روزهای کاری

مراقبت از لنز درون شرکت به آیین های موجود: پس از مسواک زدن دندان های خود در صبح، قرار دادن لنز؛ قبل از خواب، حذف در حالی که مسواک زدن این وظایف یک عادت ثابت ایجاد می کند که کمتر احتمال دارد فراموش شود اگر دیر کار کنید، یک جفت جایگزین را در کشو خود همراه با یک مورد لنز برای اقامت شبانه غیر منتظره نگه دارید.

استفاده از ابزارهای دیجیتال برای سلامت چشم

سبک زندگی شلوغ اغلب به معنای زمان طولانی صفحه نمایش است. 20-20 قانون: هر 20 دقیقه، به چیزی 20 فوت دور برای 20 ثانیه نگاه کنید، این باعث کاهش سرکوب پلک زدن و مرطوب نگه داشتن چشم شما همراه با پوشیدن لنز تماس می شود، آن را به حداقل رساندن خشک و ناراحتی. FDA تاکید می کند که صفحه نمایش مناسب بخشی از ایمنی لنز است.

ذخیره سازی و Hygiene برای لنزهای قابل تنظیم

اگر شما لنزهای دو هفته ای یا ماهانه را می پوشید، ذخیره سازی مناسب برای سلامت چشم و طول عمر لنز بسیار مهم است.

حالت تمیز، لنزهای پاک

پس از هر گونه استفاده و خشک کردن هوا بر روی یک بافت تمیز قرار دهید (هرگز از راه حل قدیمی بالا نرفته باشید) همیشه از محلول تازه استفاده کنید، هر بار که لنزها را ذخیره می کنید، عفونت های شدید مانند Acanthamoeba کراتitis با ذخیره سازی نامناسب مرتبط بوده اند؛ این کار را هر ماه تعویض می کند و استفاده از یک مورد با مواد ضد میکروبی را در نظر بگیرید.

دانلود آهنگ Ruking The Lens

حتی با راه حل های “no- Rubin”، به آرامی لنز را برای 5 تا 10 ثانیه با راه حل قبل از حذف رسوبات پروتئین و بیوفیلم، این مرحله اغلب از بین می رود اما برای راحتی و ایمنی، به ویژه در محیط های گرد و غبار یا تهویه مطبوع حیاتی است.

هرگز از شیر آب یا Saliva استفاده نکنید

آب شیر حاوی میکروارگانیسم هایی است که می توانند به لنز ها پایبند باشند و باعث عفونت های جدی شوند. Saliva حتی بدتر است - فقط با باکتری پر شده است.فقط از محلول لنز تماس استریل استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که راه حل منقضی نشده است. هرگز لنز خود را با آب شستشو ندهید [FLT 1 ]؛ اگر این کار را انجام دهید، اجازه دهید تا به طور کامل خشک شود و پرونده را با استفاده بعدی از آن جلوگیری کنید.

مقابله با مشکلات رایج در حالی که در Go

حتی با بهترین شیوه ها، مسائل مطرح می شوند.در اینجا راه حل هایی برای مشکلات مشترک که افراد فعال با آن مواجه هستند، وجود دارد.

خشک شدن و ناراحتی

هواپیما، تهویه مطبوع و صفحه نمایش های دیجیتال سرعت تبخیر اشک را افزایش می دهند.با خشک شدن مبارزه می کنند:

• استفاده از قطره های دفع کننده بدون نگهدارنده (ابید قرمزی، که رگ های خونی را انقباض می دهد)
• اتصال به طور کامل و اغلب هنگام تمرکز بر روی صفحه نمایش.
• اجتناب از خروجی های مستقیم هوایی در هواپیما و در اتومبیل ها
• تعویض به یک ماده لنز با محتوای آب بالاتر (به عنوان مثال لنز ⁇ ⁇ )

اگر یک لنز از بین برود چه؟

اگر لنز روی کف قرار بگیرد، سعی نکنید از آن استفاده کنید مگر اینکه یک لنز برنامه ریزی شده باشد و شما راه حل استریل برای شستشو آن را به طور کامل داشته باشید.در اکثر موارد، ایمن تر است که لنز جدید را دور بیندازید و وارد کنید: اگر باید یک لنز سقوط کنید: دست خود را بشویید، آن را به آرامی شستشو دهید، با راه حل برای زباله ها، و سپس عفونت آلوده شده است (حداقل باید بلافاصله 6LT را بازیابی کنید: 6 ساعت است.

• نگرانی یا Debris Under Lens

یک ذره تحت لنز می تواند باعث تحریک شدید شود، لنز را حذف کند، آن را با راه حل شستشو دهد و دوباره وارد شود.اگر مشکل ادامه یابد، راه حل خود را برای انقضای و محیط زیست خود برای منابع گرد و غبار (مانند مناطق ساخت باز) پوشیدن عینک آفتابی یا عینک ایمنی در شرایط گرد و غبار، محافظت اضافی را برای مسائل مزمن اضافه می کند، پزشک چشم شما ممکن است یک نوع لنز روزانه توصیه کند.

قرمزی ناگهانی یا درد

اگر درد چشم، قرمزی یا حساسیت به نور را تجربه می کنید، لنزها را بلافاصله پس بگیرید و تا زمانی که پزشک را ببینید، دوباره وارد نشوید، این می تواند نشانه های یک آبریز ذرت یا عفونت باشد.یک جفت عینک یدکی را دقیقاً برای این وضعیت تماس با لنز با سندرم عینک مفید نگه دارید، اما فقط می تواند یک بیماری جدی را تقلید کند.

یکپارچه سازی لنز تماس مراقبت در ورزش و سفر

سبک زندگی شلوغ اغلب شامل مسافرت، تمرینات و روزهای طولانی است.در اینجا استراتژی های خاصی برای این سناریوها وجود دارد.

کار کردن با لنز

ورزش به طور کلی با تماس ها ایمن است، اما عرق و کلر می توانند مسائل را ایجاد کنند:

• از دستمال یا یک دنده استفاده کنید تا از روی چشم ها به حالت تهوع بکشید.
• روزانه برای روزهای بدنسازی – اگر لنزی از موقعیت خارج شود، می توانید به سادگی به یک گزینه جدید تبدیل شوید.
• فقط با عینک هایی که برای استفاده از لنز تماس مهر و موم شده و رتبه بندی شده اند، لنز ها را قبل از شنا و استفاده از عینک های تجویزی حذف کنید.
• پس از یک جلسه سنگین عرق، لنز های قابل استفاده مجدد را بلافاصله برای جلوگیری از ایجاد باقی مانده تمیز کنید. یک محلول پراکسید هیدروژن را برای تمیز کردن عمیق پس از تمرینات شدید، در نظر بگیرید.

سفر هوایی و لنز

کابین های هواپیما بسیار خشک هستند.این قوانین را دنبال کنید:

• لنز های را قبل از سوار شدن (نه در حین پرواز) برای جلوگیری از آلودگی در صندلی های تنگ قرار دهید.
• قطره های بازیافتی را در مورد شخصی خود حمل کنید (TSA اجازه می دهد تا 3.4 بطری oz را جابجا کنید).
• برای رفع مشکلات و یا خواب طولانی تر، سعی کنید از آن استفاده کنید.
• یک جفت عینک پشتیبان و یک مورد لنز را در حمل و نقل خود نگه دارید.
• (فَلَّهُمَهُمْهُمَهُمَهُمْهُمْهُمْهُمِهُمْهُمِهُوا مِنَهُمِهُمِهُوا وَهُمْهُمِهُمِهُوا مِهُمِهُمِهُوا مِهُمِهُمِهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُوا مِهُمْهُمْهُمِنِنْهُمِنِهُوا مِنْهُمِنِنِنِنِنْهُمْهُوا مِهُمَهُوا مِنَهُمِنَهُمْهُوا مِنَهُمِنَهُمِنَهُمِنَهُمِنَهُمِنَهُمْنَهُمِنَهُوا مِن

سفر بین المللی

Check that your brand is available in your destination country. Bring a sufficient supply plus two extra pairs. Solution bottles sold abroad may have different preservatives that could cause allergic reactions. Pack enough solution for the whole trip. Also, carry a copy of your prescription in case of loss. Store lenses in your carry-on luggage to avoid loss or temperature extremes in checked baggage.

اهمیت آزمون های منظم چشم

هیچ مقدار از مدیریت کارآمد جایگزین نظارت حرفه ای است. بازدید از پزشک مراقبت از چشم خود را حداقل یک بار در سال بررسی می کند، آنها را بررسی برای سلامت ذرت، لنز مناسب، و به روز رسانی نسخه خود را. بسیاری از افراد مشغول قرار دادن قرار ملاقات، اما یک عفونت تنها می تواند منجر به روزهای از دست رفته کار و آسیب های طولانی مدت قبل از ترک امتحان فعلی شما - آن را کمتر از یک دقیقه برای رزرو فوری.

برای راهنمایی دقیق تر، به توصیه های بهداشتی لنز تماس و آکادمی آمریکایی از راهنمایی های بیمار Ophthalmology مراجعه کنید تا اهمیت جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آب را درک کنید، بازبینی کنید دستورالعمل ایمنی FDA در مراقبت از لنز تماس [F5]

اتخاذ ذهنیت درست: سازگاری با سرعت

در نهایت، بهترین تکنیک برای یک سبک زندگی شلوغ، سازگاری است، زمانی که شما مراقبت از لنز را به عادت غیر قابل مذاکره تبدیل می کنید، سرعت به طور طبیعی دنبال می شود. نگه داشتن یک برنامه پشتیبان (گله، لنزهای اضافی، یک مورد سفر) بنابراین شما هرگز مجبور به انتخاب بین دید روشن و یک روز بسته بندی شده با این استراتژی ها، شما می توانید سلامت چشم عالی و راحتی حفظ، مهم نیست که چگونه برنامه ریزی آشفته شما می شود.