بهترین مکمل ها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در دیابت

درک استرس اکسیداتیو در دیابت

دیابت، هر دو نوع 1 و نوع 2، یک چالش متابولیک مداوم ایجاد می کند که بسیار فراتر از مدیریت قند خون گسترش می یابد، در سطح سلولی، گلوکز به طور مداوم بالا، یک آبشار از فرآیندهای آسیب رساندن به دیابت را ایجاد می کند که به طور جمعی تحت فشار قرار می گیرد، بنابراین تولید مولکول های بی ثبات به عنوان گونه های اکسیژن فعال، توانایی بدن را برای خنثی کردن آنها در دیابت، سوخت های بیش از حد اسیدی از طریق این تقویت کننده اسیدوئیدی، کاهش می دهد.

مکمل های برتر برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در دیابت

بدن در حال رشد از شواهد بالینی استفاده از مکمل های خاص را برای کاهش نشانگرهای استرس اکسیداتیو و بهبود نتایج متابولیک در افراد مبتلا به دیابت پشتیبانی می کند. ترکیبات زیر قوی ترین پشتیبانی علمی را دارند، همراه با پارامترهای روشن و مکانیسم های عمل.

اسید آلفا-لیپویک

آلفا لیپوئیک اسید (ALA) یک ترکیب حاوی گوگرد است که به عنوان یک عامل برای آنزیم های mitochondrial موجود در تولید انرژی عمل می کند و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی است، اما حساسیت منحصر به فرد آن در هر دو آب و چربی اجازه می دهد تا برخی از نشانگرهای آنزیمی را در سراسر محفظه های سلولی، از جمله داخلی سلول ها و غشای چربی، بهبود بخشد.

ویتامین C

ویتامین C یا اسید کورتیک، آنتی اکسیدان محلول آب است که رادیکال های آزاد را در محیط های پراتیک مانند پلاسما خون و مایع داخل سلول ها، همچنین ویتامین E را بازسازی می کند و از عملکرد ایمنی، سنتز کلاژن و نشانگرهای کبدی در دیابت، سطوح ویتامین C اغلب از بین می رود زیرا بدن مصرف بیشتر آهن را با کاهش میزان مصرف بیش از حد از حد در مصرف سدیم کاهش می دهد، که باعث کاهش میزان مصرف بیش از حد کاهش میزان مصرف هورمون های کبدی در مصرف می شود.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان محلول است که خود را در غشای سلولی قرار می دهد و از آنها از هرoxpidation چربی محافظت می کند، یک واکنش زنجیره ای مخرب که به یکپارچگی غشایی و عملکرد آسیب می رساند، در افراد مبتلا به دیابت، تزریق چربی تنها با مصرف آنتی اکسیدان های کم مصرف شده و حاوی داروهای ضد انگلیوئیدی مرتبط است که در برخی از مطالعات مربوط به کاهش آسیب اکسیداتیو و بهبود عملکرد انسولین هستند، اگرچه ممکن است باعث ایجاد آن شود.

کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 (CoQ10) یک است که به طور طبیعی رخ می دهد ( الکترون ها را در زنجیره تنفسی ناشتا، که مکمل ATP را قادر می سازد، همچنین در فرم کاهش یافته آن وجود دارد، ubiquinol، که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از دسترسی به غشای میتوکندری از آسیب اکسیداتیو محافظت می کند، کاهش می یابد.

منیزیم منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی دخیل است، از جمله کسانی که متابولیسم گلوکز، سیگنال انسولین و فعالیت آنزیم آنتی اکسیدانی را تنظیم می کنند، کمبود منیزیم به طور قابل توجهی در افرادی که دیابت نوع ۲ دارند، به طور قابل توجهی افزایش می یابد، زیرا این کمبود می تواند باعث افزایش میزان هورمون های التهابی در کاهش میزان جذب انسولین در ۲۰۰ کاهش یابد.

روی زین

زینک یک ماده معدنی است که به عنوان یک عامل برای انحراف فوق العاده اکسید عمل می کند، یکی از آنزیم های آنتی اکسیدانی اولیه داخل سلولی بدن که همچنین از سنتز انسولین، ترشح و سیگنال دهی پشتیبانی می کند، و به حفظ کمبود اسید مس کمک می کند، به احتمال زیاد به دلیل افزایش کاهش آسیب پذیری ادرار و مصرف ضعیف رژیم غذایی، آزمایشات بالینی نشان داده اند که مکمل روی 30 میلی گرم برای کاهش سطح جذب مزمن در هر روزه، ممکن است باعث کاهش علائم گلوکز شود و کاهش سطح قند خون ناشتا شود.

Curcumin

کورکومین، پلی فنول فعال زیستی در زردچوبه، اثرات قوی آنتی اکسیدان و ضد التهابی را از طریق مکانیسم های متعدد اعمال می کند، می تواند به طور مستقیم رادیکال های آزاد را مسدود کند، chelate pro-oxidant فلزات، و جلوگیری از تجویز آنزیم های آنتی اکسیدانی مانند گلوتاتاز و اکسیژن-1 از طریق کارآزمایی های Nr2 که باعث بهبود سریع گلوکز می شوند، به نظر برسد.

N-Acetylcysteine

N-acetylcysteine (NAC) پیش نویس گلوتاتیون، آنتی اکسیدان کارشناسی ارشد بدن است. با تکرار سطح گلوتاتیونی، NAC از سم زدایی گونه های اکسیژن واکنشی پشتیبانی می کند و گاهی اوقات به حفظ تعادل قرمز کمک می کند، سطوح گلوتاتیون اغلب تخلیه می شوند، کمک به 1200 آسیب اکسیداتیو است که قادر به کاهش حساسیت به کاهش دوز طبیعی آن است، و گاهی اوقات بوی سمی بودن آن است.

چگونه این مکمل ها با هم کار می کنند

استرس اکسیداتیو از طریق مسیرهای متعدد مرتبط عمل می کند، بنابراین یک آنتی اکسیدان منفرد ممکن است برای ارائه حفاظت کامل، یک استراتژی موثرتر این باشد که مکمل های مختلف آبشار اکسیداتیو را ترکیب کند، بنابراین اسید آلفا لیپوئیک همیشه می تواند هر دو ویتامین C و ویتامین E را بازسازی کند، ایجاد یک شبکه بازیافتی که فعالیت هر سه آنتی اکسیدان را گسترش می دهد.

ملاحظات مهم و احتیاطی

مکمل ها با همان دارو دارویی تنظیم نمی شوند، بنابراین کیفیت و خلوص به طور گسترده ای متفاوت است.انتخاب محصولات از مارک هایی که تحت تست شخص ثالث توسط سازمان هایی مانند USP، NSF بین المللی یا مصرف کنندهLab قرار می گیرند، به دنبال گواهی های تجزیه و تحلیل ویتامین های جامع است که می تواند عدم مصرف فلزات سنگین، آلاینده های میکروبی و داروهای بالغ را بررسی کند. توجه به شکل مکمل های مختلف برای مصرف کننده های زیستی، به عنوان مثال مصرف کننده های مکمل های ضروری است.

همچنین مهم است که تشخیص دهیم مکمل ها جایگزین رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی نیستند.(غذاهای غنی از آنتی اکسیدانی یک ماتریس پیچیده از مواد شیمیایی، فیبر و ریز مغذی هستند که مکمل های تغذیه ای را به صورت همزمان بررسی می کنند و اغلب موثرتر از ترکیبات جدا شده، سبزیجات برگ، آجیل، دانه ها، سبزیجات و سبزیجات است که مکمل های سالم را به عنوان یک منبع تغذیه ای غیر دیابتی مصرف می کنند، و نه یک منبع تغذیه سالم و نه پروتئین های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های مکمل های

استراتژی های سبک زندگی برای تکمیل مکمل

مکمل ها بیشترین تاثیر را هنگامی که در یک رویکرد گسترده تر شیوه زندگی قرار می گیرند که باعث کاهش استرس اکسیداتیو در منبع آن می شود.فعالیت فیزیکی یک افزایش آنتی اکسیدانی قوی است.در حالی که افزایش میزان مصرف آنتی اکسیدانی بالاکسید از طریق کاهش شدید قند خون و گلوتوئید در هفته، بهبود بهره وری میتوکندری را افزایش می دهد و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد.

نتیجه گیری

استرس اکسیداتیو یک محرک اصلی از عوارضی است که باعث می شود دیابت یک وضعیت تغییر دهنده زندگی را بهبود بخشد؛ اما این یک نیروی غیر قابل توقف نیست، ترکیب مناسب مکمل های هدفمند - اسید آلفا لیپوئیک، ویتامین C، ویتامین E، کوآنزیم Q10، منیزیم، کورکومین و N-acetylcysteine - می تواند تعادل معنی دار و آسیب های سلولی را در هنگام استفاده از یک مکانیسم کنترل دقیق از بدن، بهبود بخشد.