Table of Contents

چرا سفارشی کردن CGM Alerts برای کنترل بهتر دیابت اهمیت دارد

Glucose Monitors مداوم (CGM) تبدیل به یک ابزار ضروری برای افراد مبتلا به دیابت، ارائه بینش های زمان واقعی به روند گلوکز که تست های نشانگر انگشت به سادگی نمی تواند ارائه دهد، با این حال، تنظیمات هشدار پیش فرض در CGM شما ممکن است با اهداف شخصی خود، روال روزانه یا عوامل خطر خاص هماهنگ نباشد.

درک طیف کامل انواع CGM Alert

سیستم های CGM مدرن بسیار بیشتر از هشدارهای بالا و پایین ارائه می دهند. دانستن هر نوع هشدار و هدف آن به شما اجازه می دهد یک استراتژی اطلاع رسانی را ایجاد کنید که با سبک زندگی شما مطابقت دارد.

هشدار برای Glucose بالا و پایین

این ها اساسی ترین هشدارها هستند.یک هشدار گلوکز بالا هنگامی که خواندن شما از حد بالایی مجموعه ای تجاوز می کند، در حالی که هشدار گلوکز پایین هنگامی که سطح شما پایین تر از آستانه امن است، آستانه های معمولی از 70 میلی گرم / dL برای کم به 180-250 میلی گرم / dL برای بالا، اما اعداد ایده آل شما بستگی به عوامل مانند سن، وضعیت حاملگی، وضعیت حاملگی، و اینکه آیا شما تجربه هیپوگلیسمی برای جلوگیری از یک شب و یا آستانه مفید است.

نرخ تغییر هشدار برای سرعت سریع Glucose Swings

میزان هشدار تغییر به شما اطلاع می دهد که گلوکز شما در حال افزایش یا سریع تر از سرعت خاصی است، که اغلب در mg / dL در هر دقیقه اندازه گیری می شود، هشدار سریع قطره می تواند به شما از هیپوگلیسمی قریب الوقوع هشدار دهد قبل از اینکه حتی از آستانه پایین خود عبور کنید، به شما یک دقیقه ارزشمند برای درمان.

هشدار های پیش بینی شده و هشدار های فوری کم

برخی از سیستم های CGM هشدارهای پیش بینی شده ای را ارائه می دهند که تخمین می زنند که گلوکز شما در 15 تا 30 دقیقه خواهد بود.یک زنگ هشدار فوری کم، که اغلب حدود 55 میلی گرم / dL تنظیم شده است، طراحی شده است تا شما را از خواب بیدار کند یا از طریق حواس پرتی ها قطع کند.این معمولا از یک صدا متمایز استفاده می کند که نادیده گرفتن آن ها از هشدار های پایین استاندارد به شما کمک می کند تا حداکثر میزان اطلاع رسانی های ایمنی را به شما برساند.

هشدار های سیگنال و سیستم

این هشدار های غیر گلوکز به شما اطلاع می دهند که سنسور CGM ارتباط با گیرنده یا گوشی هوشمند را از دست می دهد، زمانی که سنسور شکست می خورد یا زمانی که زمان کالیبره شدن (در مدل های خاص) است، هشدار از دست دادن سیگنال می تواند بدون اطلاعات برای ساعت ها شما را ترک کند، بنابراین تشخیص این به طور مناسب بخشی از یک استراتژی هشدار کامل است.

راهنمای گام به گام برای سفارشی کردن CGM Alerts

در حالی که مراحل دقیق با تولید کننده و نسخه برنامه متفاوت است، روند کلی در اکثر سیستم های CGM از جمله Dexcom G / G7، Freestyle Libre 2 و Medtronic Guardian این مراحل را برای تنظیم هشدار های خود به طور موثر دنبال کنید.

دسترسی به منوی Alert Settings

برنامه تلفن همراه CGM یا منوی دستگاه گیرنده را باز کنید.به دنبال یک آیکون دنده با برچسب “تنظیمات”، “Alert Settings” یا “Notifications” باشید، این در نوار ابزار در پایین یا در منوی ناوبری جانبی قرار دارد.اگر از یک دستگاه گیرنده استفاده می کنید، از دکمه های فیزیکی یا لمسی برای حرکت به بخش تنظیمات استفاده کنید، مانند تنظیمات، به شما اجازه می دهد تا مستقیماً از آدرس فعلی به خانه با استفاده کنید.

دسته های هشدار خاص را حذف و از بین ببرید

هنگامی که در داخل منو هشدار، شما عینک یا چک باکس برای هر نوع هشدار مشاهده می کنید، به طور کلی توصیه می شود که هشدار های گلوکز پایین، هشدارهای فوری کم و نرخ هشدار های تغییر فعال در تمام زمان ها به دلیل خطرات ایمنی مرتبط با هیپوگلیسمی بالا را به طور انتخابی یا تنظیم شده بر اساس اهداف فعلی درمانی خود را فعال کنید.

تنظیم Thresholds و Time Range

بر روی هر نوع هشدار ضربه بزنید تا آستانه خاص خود را تنظیم کنید. اکثر برنامه ها به شما اجازه می دهند یک لغزنده بکشید یا وارد یک مقدار عددی شوید. از تنظیمات زمان خاص استفاده کنید اگر دستگاه شما از آنها پشتیبانی کند، به عنوان مثال، می توانید یک هشدار کم در 75 میلی گرم / dL در طول ساعات بیداری تنظیم کنید، اما آن را به 85 میلی گرم / dL شبانه اضافه کنید در حالی که برخی از سیستم های خواب حتی اجازه می دهند تا همه آنها را بدون تغییر دادن به آنها، ذخیره کنید، بدون تغییر دادن آنها، و یا ذخیره کنید.

سفارشی کردن هشدار، صدا، ارتعاش و تکرار Intervals

خستگی هشدار یک چالش واقعی است و یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با آن، انتخاب صداهای اعلانی است که بدون استفاده از برنامه های CGM موثر هستند، به شما اجازه می دهد از یک کتابخانه از تن ها انتخاب کنید یا از پیش فرض سیستم استفاده کنید، با استفاده از یک صدا ملایم اما متمایز برای هشدار های بالا و یک لحن فوری برای هشدار های کم یا سریع کاهش.

پس انداز و تست پروفایل هشدار شما

پس از ایجاد تغییرات، “Save” یا “Apply” را انتخاب کنید، بسیاری از برنامه ها از شما می خواهند که یک خلاصه از هشدار های فعال را تأیید یا ارائه دهید. تنظیم خود را با ایجاد یک رویداد عمدی اگر امن باشد یا به سادگی تاریخچه هشدار را بررسی کنید تا اطمینان حاصل شود که آستانه ها درست هستند. برخی سیستم ها یک تابع هشدار تست را ارائه می دهند که بدون نیاز به تغییرات واقعی گلوکز، این تست هفتگی یا به سادگی پس از هر گونه خطای سیستم عامل را انجام می دهند.

گزینه های سفارشی سازی پیشرفته برای کاربران برق

فراتر از آستانه های اولیه، چندین گزینه پیشرفته می توانند تجربه هشدار شما را بهبود بخشند.

استفاده از هشدار های هوشمند و هشدارهای پیش بینی شده به طور موثر

هشدار های پیش بینی شده از پیش بینی های مبتنی بر الگوریتم برای هشدار دادن به شما قبل از آستانه عبور می کنند.برای حداکثر سود، پنجره پیش بینی را به 20 دقیقه برای هشدار های کم و 30 دقیقه برای هشدار های بالا تنظیم کنید، این به شما زمان کافی برای انجام اقدامات اصلاحی بدون هشدار دائمی می دهد.اگر هشدارهای پیش بینی شده را خیلی حساس می بینید، پنجره پیش بینی را کمی گسترش دهید یا آستانه را افزایش دهید، در مقابل اگر تجربه مکرر دارید، هشدار های بی اطلاع داشته باشید.

ادغام با Smartwatchs و Wearables

بسیاری از برنامه های CGM می توانند به طور مستقیم به یک دستگاه Apple Watch یا Wear OS هشدار دهند، این امر به ویژه برای نظارت شبانه یا موقعیت هایی که چک کردن تلفن شما ناخوشایند است، مفید است. اطمینان حاصل کنید که ساعت هوشمند شما دارای مجوز اطلاع رسانی مناسب است و برنامه CGM مجاز به ارسال هشدار های حیاتی حتی زمانی است که تلفن در حالت مزاحم نیست، برخی از کاربران برای لرزش نرم برای هشدار های بالا و هشدار دقیق تر، اما هشدار دقیق تر، تنظیم می کنند.

اشتراک گذاری هشدار با مراقبان و خانواده

ویژگی های اشتراک گذاری CGM اجازه می دهد تا مخاطبین تعیین شده برای دریافت هشدار های خود را در دستگاه های خود را، این ارزشمند برای والدین کودکان مبتلا به دیابت، مراقبان افراد سالخورده، و یا هر کسی که به تنهایی زندگی می کنند، تشکیل به اشتراک گذاری از طریق بخش "Share" برنامه یا "دنبال کنندگان" است که درک کنید چه نوع هشدار به اشتراک گذاشته شده است، بنابراین اعضای خانواده با هر اطلاع رسانی بمباران نمی شوند، اما هنوز هم هشدار های فوری دریافت می کنند و یا اجازه های فوری لازم نیست.

بهترین روش برای مدیریت خستگی هشدار

خستگی هشدار زمانی رخ می دهد که شما بسیاری از اعلان ها را دریافت می کنید که شروع به نادیده گرفتن آنها یا خاموش کردن هشدار های انتقادی می کنید.

هشدارها به عنوان یک سیستم، نه یک رویداد واحد

به جای تکیه بر یک زنگ هشدار با صدای بلند برای همه چیز، ساخت یک سیستم هشدار لایه ای.استفاده از یک لرزش نرم برای بالاهای خفیف، لحن متوسط برای تغییرات سریع، و یک زنگ اضطراری برای پایین کمتر از 70 میلی گرم / dL. این سیستم درجه بندی تضمین می کند که حوادث واقعا خطرناک از نوسانات روزمره ایستاده است.

بررسی منظم و تنظیم Thresholds

اهداف گلوکز شما ممکن است به دلیل داروهای جدید، تغییرات در فعالیت بدنی، بارداری، پیری یا اهداف درمانی در حال تکامل تغییر کند.برنامه بررسی ماهانه تنظیمات هشدار شما را تنظیم کند.اگر شما به طور مداوم بعد از ناهار هشدار های بالا دریافت می کنید، در نظر بگیرید که آیا آستانه آن بسیار تنگ است یا آیا استراتژی انسولین زمان غذا شما نیاز به تنظیم دارد.

استفاده از Overrides موقت برای شرایط خاص

ورزش، بیماری و استرس می تواند باعث بی ثباتی گلوکز موقت شود. اکثر برنامه های CGM به شما اجازه می دهند یک پروفایل هشدار موقت تنظیم کنید یا از یک "حالت فعال" استفاده کنید که آستانه ها را برای چند ساعت تنظیم می کند.از این ویژگی قبل از رفتن به باشگاه یا زمانی که بیمار هستید تا از هشدارهای مبهم در طول دوره های متنوع سازی انتظار جلوگیری کنید.

ادغام CGM Alerts به روز شما

هشدارها تنها در صورتی مفید هستند که منجر به عمل شوند.در اینجا چگونگی ایجاد پاسخ های هشدار به زندگی روزمره شما است.

توسعه یک پروتکل پاسخ ثابت

هنگامی که شما یک هشدار گلوکز پایین می شنوید، فقط به آن نگاه نکنید و آن را رد کنید: خواندن با یک کیستگی را تأیید کنید اگر مطمئن نیستید، ۱۵ گرم گلوکز سریع را مصرف کنید و تایمر تنظیم کنید تا در ۱۵ دقیقه دوباره چک کنید، برای هشدار های بالا، بررسی خواندن و در نظر گرفتن انسولین صحیح در صورت مناسب، اما همچنین ارزیابی کنید که چرا این اتفاق افتاد و بنابراین می توانید یک برنامه ریزی کتبی یا جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از درمان مداوم و جلوگیری کنید.

استفاده از هشدار به عنوان ابزار یادگیری

هر هشدار یک نقطه داده است.توجه داشته باشید که زمان روز، چه کاری انجام داده اید و قبل از هشدار خوردن در هفته ها، الگوهای ظهور خواهد کرد.شما ممکن است متوجه شوید که گلوکز شما دو ساعت پس از ورزش صبحگاهی کاهش می یابد یا هشدار های بالا اغلب پس از شام های پر کربوهیدرات رخ می دهد.از این بینش ها برای تنظیم زمان غذا، دوز انسولین یا برنامه ریزی برخی از برنامه های روند که دقیقا گزارش های روند را ارائه می دهند، بنابراین بررسی دقیق آن زمان در هفته ای که آنها را برجسته می کند.

مدیریت هشدار های شبانه بدون از دست دادن خواب

هشدار های شبانه برای جلوگیری از هیپوگلیسمی شدید حیاتی هستند، اما می توانند کیفیت خواب شما را تجزیه کنند، از تنظیمات زمان خاص برای افزایش آستانه پایین خود در ساعات خواب استفاده کنند تا شما زودتر هشدار داده شوید، زمانی که درمان آسان تر است، تلفن یا گیرنده خود را در دسترس بازو قرار دهید، اما از نگاه کردن به صفحه روشن با استفاده از دستیار صوتی یا نمایشگرهای هوشمند اجتناب کنید.

عیب یابی مسائل مشترک CGM Alert

حتی با تنظیمات دقیق، ممکن است با مشکلات مواجه شوید، در اینجا چگونگی رسیدگی به رایج ترین مشکلات را در نظر بگیرید.

هشدار های از دست رفته یا تاخیر خورده

اگر شما در هنگام انتظار آنها هشدار دریافت نمی کنید، ابتدا بررسی کنید که بلوتوث دستگاه شما فعال است و برنامه CGM در پس زمینه اجرا می شود. On iPhones، اطمینان حاصل کنید که اعلان ها به جای اعلان های استاندارد، " هشدارهای الکتریکی" تنظیم می شوند، زیرا دومی می تواند توسط Do Disturb مختل شود، بررسی کنید که برنامه اجازه دارد تا سایر برنامه های بهینه سازی باتری را دوباره نمایش دهد و هشدار دهنده تلفن شما را به طور مداوم خاموش کند، بنابراین اگر دستگاه شما هشدار می دهد، هشدار دهنده تلفن شما را خاموش کند.

هشدار های دروغین زیادی

هشدار های مکرر بالا یا پایین اغلب ناشی از تنظیمات آستانه است که برای تنوع گلوکز طبیعی شما بسیار تنگ است.بررسی داده های گلوکز خود را در طول دو هفته گذشته با استفاده از انحراف استاندارد برنامه و معیارهای زمان در محدوده زمانی که گلوکز شما اغلب از بین 70 تا 200 میلی گرم / dL پایین می آید، تنظیم هشدار کم در 80 mg / L ممکن است هشدار های غیر ضروری را ایجاد کند - اگر شما هشدار داده شده است که شما را به عنوان یک سیستم هشدار دهنده هشدار های هشدار دهنده هشدار های هشدار های هشدار دهنده هشدار داده شده است.

هشدار خستگی منجر به نادیده گرفتن اعلان ها

اگر شما بدون فکر کردن هشدارهای را نادیده می گیرید، وقت آن است که تعداد هشدارهای غیر بحرانی که فعال کرده اید را ساده کنید.به عنوان مثال، هشدارهای گلوکز بالا را بالای 250 میلی گرم / dL در نظر بگیرید اگر به ندرت آن بالا بروید یا یک بار به 45 دقیقه افزایش دهید تا به طور مداوم یادآوری نشود، به یک هشدار متفاوت که کاربران به تدریج از آن استفاده می کنند، تغییر دهید و سپس آنها را دوباره به طور غیر سمی بودن دوباره استفاده کنید.

تاثیر روانشناختی CGM Alerts و چگونگی Cope

به طور مداوم به یاد شماره گلوکز شما می تواند باعث استرس، اضطراب و حتی سوزش دیابت شود. تشخیص این بعد روان شناختی به شما کمک می کند تا از هشدارهایی به گونه ای استفاده کنید که از سلامت روان پشتیبانی می کند.

عدم اطلاع رسانی بین هشدارهای درون بخش و استرس زا

هشدار که وقتی از سطح گلوکز خود آگاه هستید به جای کمک به احساس سر و صدا می کند.اگر شما دائما در مورد شرایطی که در حال حاضر مدیریت می کنید هشدار می دهید، در نظر گرفتن آستانه ها یا خاموش کردن آن نوع هشدار خاص. از سوی دیگر، هشدار می دهد که چیزی را که شما از دست داده اید، به طور واقعی ارزشمند است.یک log ذهنی یا یادداشت کتبی شده از اینکه هشدارها باعث می شود که شما اقدام معنی داری در مقابل آن انجام دهید.

ایجاد یک رابطه مثبت با CGM

به CGM خود به عنوان یک مربی فکر کنید، نه یک قاضی. Alerts برای خواندن خارج از محدوده مجازات نیست؛ آنها سیگنال های داده هستند که به شما قدرت می دهند تا تصمیم های آگاهانه بگیرید.و این ذهنیت باعث کاهش هزینه عاطفی در اطراف هر اعلان می شود. احساسات خود را با تیم مراقبت های بهداشتی یا گروه پشتیبانی از دیابت به اشتراک بگذارید.

وقتی از هشدارها استراحت کنید

اگر شما احساس سردرگمی با اعلان های ثابت، آن را خوب است برای خاموش کردن هشدار های غیر بحرانی برای چند ساعت، به شرطی که شما یک برنامه پشتیبان مانند چک کردن CGM خود را به صورت دستی، برخی از سیستم های CGM ارائه می دهد "حالت خاموش" که سرکوب همه صداها اما لرزش برای پایین فوری استفاده از این ویژگی در طول جلسات، شب، فیلم، یا دوره های کار استرس زا است برنامه کلیدی برای شکستن ایمنی خانواده خود را به طوری که آنها نمی تواند به طوری که شما هشدار می دهد.

نتیجه گیری

سفارشی کردن هشدار CGM یک کار یک بار نیست، بلکه یک فرایند مداوم است که با سلامت، شیوه زندگی و اهداف شما تکامل می یابد.با درک طیف کامل انواع هشدار، آستانه های تنظیم روش روش، و استفاده از ویژگی های پیشرفته مانند هشدار پیش بینی و به اشتراک گذاری، شما CGM خود را به یک سیستم هشدار زودهنگام تنظیم شده تبدیل می کنید. مدیریت خستگی هشدار از طریق اعلان ها و بررسی های منظم که به آنها هشدار می دهد، به جای اینکه شما هشدار دادن به طور مداوم و یکپارچه، هشدار می دهد، به آنها هشدار می دهد که به آنها را کنترل مستقیم تر از طریق یک روش های روزمره و به آنها را حفظ می دهد.

Dismander: این راهنما مشاوره عمومی برای سفارشی سازی هشدار CGM فراهم می کند. Thresholds و ویژگی های متفاوت با دستگاه و نسخه نرم افزار همیشه مشورت با متخصص غدد و یا آموزش دیابت قبل از ایجاد تغییرات در برنامه مدیریت گلوکز خود را.