Table of Contents

سفر با دیابت لازم نیست پر استرس یا پر از مشکل باشد، با برنامه ریزی مناسب، سازمان و منابع مناسب، شما می توانید از سفر خود لذت ببرید در حالی که کنترل قند خون عالی و سالم ماندن سالم است، این که آیا شما در آخر هفته شروع به راه رفتن، یک ماجراجویی بین المللی، یا یک سفر تجاری، داشتن یک استراتژی جامع بسته بندی تضمین می کند که شما آماده برای هر وضعیت دقیق که ممکن است این راه رفتن شما را با اطمینان از طریق سفر به همه چیز در سفر و سفر، و یا سفر به شما در مورد شرایط سفر، و بسته بندی راه رفتن، و راه رفتن، و راه رفتن، و راه رفتن، و راه رفتن، و یا یک از طریق سفر خود را راهنمایی می دانید، و یا یک بیماری سفر، راه رفتن، و یا یک از طریق سفر، و یا یک بیماری سفر، یک راه رفتن، یک راه رفتن، یک راه رفتن، یک راه حل دقیق است.

درک اهمیت برنامه ریزی مناسب سفر دیابت

مدیریت دیابت در حالی که سفر چالش های منحصر به فرد است که نیاز به آماده سازی متفکرانه در روتین، مناطق زمانی، برنامه های غذایی و سطوح فعالیت فیزیکی می تواند همه سطوح قند خون را تحت تاثیر قرار دهد، علاوه بر این، دور بودن از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی معمول و داروخانه ها به این معنی است که شما باید خود را با مدیریت دیابت خودکفا کنید. استرس سفر خود همچنین می تواند بر سطح گلوکز تاثیر بگذارد، و حتی مهم تر از همه در دسترس است.

برنامه ریزی مناسب نه تنها به شما کمک می کند تا کنترل قند خون مطلوب را حفظ کنید، بلکه آرامش ذهن را نیز فراهم می کند و دانستن همه چیزهایی که شما نیاز دارید، به شما اجازه می دهد تا به جای نگرانی در مورد سلامتی خود، از خرید هزینه های جایگزین در مکان های ناآشنا، به لذت بردن از تاخیر های غیرمنتظره یا تغییرات در برنامه های سفر خود توجه کنید.

مواد مغذی ضروری برای هر سفر

صرف نظر از مقصد یا طول سفر، برخی از منابع دیابت کاملا ضروری هستند، این موارد اصلی پایه و اساس کیت سفر دیابت شما را تشکیل می دهند و هرگز نباید پشت سر گذاشته شوند.

تجهیزات نظارت بر خون

متر گلوکز Blood سنگ بنای مدیریت دیابت در حالی که سفر می کنند، متر اصلی خود را همراه با یک دستگاه پشتیبان در مورد خرابی یا از دست دادن مطمئن شوید که هر دو متر در شرایط کار خوب قبل از سفر خود را با آزمایش آنها با راه حل کنترل، شامل باتری های تازه یا اطمینان از اینکه متر قابل شارژ شما به طور کامل شارژ شده است، و باتری های یدکی را به عنوان یک احتیاط.

نوار تست باید در مقادیری که از نیازهای مورد انتظار شما تجاوز می کند، جمع آوری کنید، چقدر زمان شما به طور معمول در روز تست می کنید، ضرب در تعداد روزهایی که سفر می کنید، و حداقل 50 درصد بیشتر اضافه کنید. نوارهای تست می تواند تحت تاثیر دمای شدید و رطوبت قرار گیرد، بنابراین آنها را در ظرف اصلی خود ذخیره کنید و آنها را در محیط زیست کنترل شده قبل از بسته بندی تاریخ سفر خود نگه دارید.

مانیتورهای گلوکز ثابت (CGMs) مدیریت دیابت را انقلابی کرده اند و به ویژه در طول سفر ارزشمند هستند.اگر شما از یک سیستم CGM استفاده می کنید، سنسورهای اضافی، فرستنده ها و هر پچ های چسب ضروری یا بیش از حد برای ایمن سازی سنسور در طول فعالیت هایی مانند شنا یا در آب و هوای مرطوب استفاده می کنید.

دستگاه های پررونق و lancets برای به دست آوردن نمونه های خون ضروری هستند. Pack دستگاه lancing خود را همراه با بسیاری از لپ تاپ های اضافی.در حالی که شما می توانید از lancet استفاده کنید، داشتن تازه در دسترس است تست های دردناک کمتری را تضمین می کند و کاهش خطر ابتلا به عفونت.

سیستم های انسولین و تحویل

Insulin مهم ترین منبع برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است.همیشه انسولین بیشتری نسبت به آنچه که شما انتظار دارید، بسته بندی می شود - یک قاعده خوب این است که حداقل دو برابر مقدار مورد انتظار شما برای استفاده از این حساب ها را به صورت بالقوه، از دست رفته یا آسیب دیده، یا افزایش نیازهای انسولین به علت استرس، یا تغییرات امنیتی اصلی در این دارو، اگر شما کمک می کند، و یا به عنوان یک دارو، فراهم می کند.

قلم های Insulin و سوزن های قلم در هنگام سفر راحتی و اختیار ارائه می دهند، اگر از قلم انسولین استفاده می کنید، قلم های کافی برای کل سفر خود به علاوه اضافی را بسته بندی کنید، ارائه مقدار زیادی از قلم در طول های مختلف اگر از اندازه های مختلف برای سایت های مختلف تزریق استفاده می کنید.

پر کردن و از طریقls روش ترجیحی برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت باقی می ماند، اگر از این سیستم استفاده می کنید، سرنگ ها در بسته بندی اصلی خود قرار می گیرند و انسولین را از طریق برچسب های داروخانه به دست می آورند.

پمپ های Insulin نیاز به برنامه ریزی اضافی و تدارکات. بسته اضافی تزریق، مخازن، کارتریج ها و باتری های خاص به مدل پمپ خود را. آوردن دستگاه های وارد کننده و هر گونه محصولات چسب شما برای امن کردن سایت پمپ خود را استفاده کنید، عاقلانه است که برای تزریق دستی انسولین به عنوان پشتیبان در صورتی که دستگاه های معیوب خود را حمل کنید، ارسال کنید و توضیح دادن اطلاعات تماس با پرسنل شما ممکن است به عنوان یک ارائه دهنده تماس گیرنده تماس گیرنده اطلاعات تماس با پزشک و ارائه دهنده اطلاعات تماس با آن را به عنوان یک ارائه دهنده تماس بگیرید.

درمان با هیپوگلیسمی

قرص یا ژل برای درمان قسمت های قند خون پایین به سرعت و به طور موثر ضروری است.این محصولات مقدار اندازه گیری کربوهیدرات های سریع و سریع را فراهم می کند و قابل اعتماد تر از مواد غذایی برای درمان قرص های قند خون پایین در چندین مکان است - کیسه، کیف، کیف، کیف، کیف، کیف، جیب، و اتاق هتل - بنابراین آنها همیشه در داخل ژل مفید هستند، به خصوص اگر آنها را مصرف کنند، حتی نمی توانند بسته های مفید باشند.

اسنک های سریع کربوهیدرات کار می کنند به عنوان جایگزین یا مکمل به قرص گلوکز عمل می کند. Options شامل جعبه های آب، نوشابه معمولی، نوشیدنی های سخت، بسته های عسل یا میوه خشک می شود.این موارد می توانند هیپوگلیسمی را درمان کنند و انرژی سریع در طول تاخیر های غیر منتظره یا زمانی که وعده های غذایی به تعویق می افتد.

] کیت های اضطراری گلوکاگون برای هیپوگلیسمی شدید حیاتی هستند، هنگامی که شما قادر به مصرف کربوهیدرات ها یا به طور خوراکی نیستید.اگر در معرض خطر قند خون شدید هستید، بسته بندی کیت گلوک خود را و اطمینان از همراهان سفر خود را می دانید که کجا و چگونه از آن استفاده کنید.

تست های کتون

نوار تست کرستون برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 هستند و کسانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند که از انسولین، بیماری، استرس یا انسولین ناکافی استفاده می کنند می توانند منجر به کتواس دیابتی (DKA)، یک وضعیت جدی که نیاز به توجه فوری پزشکی دارد.

ذخیره سازی انسولین و کنترل دما

کیسه های خنک کننده و یا یخچال های قابل حمل محافظت از انسولین از شدید دما که می تواند اثربخشی آن را کاهش دهد، انسولین باید بین 36 درجه فارنهایت و 46 درجه فارنهایت (2 درجه سانتیگراد تا 8 درجه سانتیگراد) ذخیره شود، زمانی که بدون باز شده است، و می تواند در دمای اتاق (کمتر 86 درجه فارنهایت یا 30 درجه سانتیگراد) نگهداری شود تا 28 روز خنک کننده با استفاده از یخچال و فریزر باز شود.

لوازم جانبی Cooling مانند کیف پول های خنک کننده Frio از تکنولوژی خنک کننده تبخیر استفاده می کنند و نیازی به یخ یا یخچال ندارند، این برای سفرهای روزانه، پیاده روی یا موقعیت هایی که روش های خنک کننده سنتی عملی نیستند، عالی است.همیشه از یخ زدن انسولین اجتناب کنید، زیرا این اثربخشی آن را از بین می برد و هرگز انسولین مستقیم یا در وسایل نقلیه گرم را ترک نمی کند.

موارد مهم اضافی برای سفر دیابت

فراتر از منابع ضروری، چندین مورد اضافی می توانند با دیابت امن تر، راحت تر و کم استرس تر سفر کنند.این موارد به شما کمک می کند تا موقعیت های غیرمنتظره را کنترل کنید و روال مدیریت دیابت خود را در محیط های ناآشنا حفظ کنید.

شناسایی پزشکی و مستندات

دستبند های پزشکی یا گردنبند اقلام ایمنی حیاتی هستند که اولین پاسخ دهندگان و پرسنل پزشکی را به دیابت خود در صورت اضطراری هشدار می دهند، یک شناسه پزشکی را انتخاب کنید که به وضوح بیان می کند که شما دیابت دارید، هر گونه آلرژی را لیست می کنید و شامل اطلاعات تماس اضطراری می شود، این لوازم جانبی ساده می تواند نجات یابد اگر شما هیپوگلیسمی شدید، ناخودآگاه یا درگیر یک تصادف در حالی که در حال سفر است.

] نامه ها و نسخه های دکتر در طول سفر به اهداف متعدد خدمت می کنند. نامه ای از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را در نامه رسمی باید دیابت خود را توضیح دهد، تمام داروها و لوازم مورد نیاز برای حمل و نقل را فهرست کنید و بیان کنید که شما نیاز به این موارد برای اهداف پزشکی دارید.

لیست های ریشه کن باید شامل نام های عمومی و نام تجاری از تمام داروهای دیابت، دوز و فرکانس استفاده شما باشد، همچنین هر گونه داروهای دیگر که مصرف می کنید را فهرست کنید، زیرا تعاملات دارویی می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد.

] اطلاعات تماس اضطراری باید به راحتی در فرمت های مختلف قابل دسترس باشد. ایجاد یک کارت با جزئیات تماس برای متخصص غدد، پزشک مراقبت های اولیه، اعضای خانواده و شرکت بیمه سلامت خود را شامل شماره های سیاست و شماره های تلفن اضطراری ذخیره این اطلاعات در کیف پول، تلفن و با منابع دیابت خود را.

غذا و تغذیه

پرتینین غذاهای غنی کمک به تثبیت سطح قند خون و ارائه انرژی پایدار در طول سفر. Pack اقلام مانند آجیل، بسته های کره آجیل، میله های پروتئین، چوب پنیر یا گاو، این اسنک ها ارزشمند هستند زمانی که وعده های غذایی به تأخیر می افتد، در طول پروازهای طولانی یا درایو، و یا هنگامی که شما نیاز به تعادل مصرف کربوهیدرات با پروتئین برای جلوگیری از افزایش قند دارند.

اسنک های کربوهیدرات پیچیده مانند کل کراکر دانه، میله های گرانولا، یا میوه خشک انرژی طولانی مدت را نسبت به قندهای ساده فراهم می کند.این برای حفظ سطح قند خون در طول دوره های طولانی بین وعده های غذایی یا در طول افزایش فعالیت فیزیکی مانند مشاهده یا پیاده روی مفید است.

گزینه های جایگزین منال مانند لرزش های تغذیه یا میله ها می تواند مفید باشد زمانی که شما نمی توانید به انتخاب های مناسب غذا دسترسی داشته باشید، در حالی که ایده آل برای استفاده منظم نیست، این محصولات اطمینان حاصل می کند که شما می توانید برنامه غذایی خود را حتی در شرایط چالش برانگیز حفظ کنید.

موضوعات سازمانی و عملی

سازمان دهندگان عرضه همه چیز را در یک مکان نگه می دارند و بسته بندی و آسان تر می کنند. موارد سفر تخصصی دیابت دارای محفظه هایی برای انسولین، متر، نوار تست و سایر منابع هستند. برخی شامل بخش های عایق برای اقلام حساس به دما هستند.

ظروف هارپس برای دفع ایمن از کیسه های استفاده شده، قلم و سوزن ها ضروری است. کانتینرهای تیز اندازه سفر جمع و جور هستند و برخی از آنها طراحی شده اند تا در کیسه های حمل و نقل قرار گیرند و می توانند چندین روز از مقادیر تیز استفاده کنند.

آلکول پاک کردن یا ضدعفونی کننده دست کمک به حفظ بهداشت در هنگام تزریق و یا آزمایش قند خون، به ویژه هنگامی که صابون و آب به راحتی در دسترس نیست.

تدارکات بازگشت از همه چیز را نمی توان در اهمیت بیش از حد اعلام کرد، اقلام تکراری بسته هر زمان که ممکن است - یک متر اضافی، قلم انسولین اضافی، باتری های پشتیبان و نوار های آزمایش اضافی دسترسی به این پشتیبان گیری بین کیسه های مختلف به طوری که اگر یک کیسه از دست رفته یا به تاخیر افتاده است، شما هنوز دسترسی به منابع ضروری است.

تکنولوژی و لوازم جانبی

کابل های شلوغ و آداپتورهای برق برای حفظ تکنولوژی دیابت شما ضروری هستند، اگر از یک CGM، پمپ انسولین یا متر هوشمند استفاده می کنید که به تلفن شما متصل می شود، کابل های شارژ مناسب را برای سفرهای بین المللی، آداپتورهای برق بسته سازگار با خروجی های الکتریکی مقصد خود فراهم می کند.

برنامه های مدیریت دیابت می تواند به شما کمک کند تا قند خون، مصرف کربوهیدرات، دوزهای انسولین و سطوح فعالیت را در حالی که سفر می کنید ردیابی کنید، بسیاری از برنامه ها به شما اجازه می دهند داده ها را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود به اشتراک بگذارید، که می تواند مفید باشد اگر شما نیاز به راهنمایی از راه دور در طول سفر خود دارید و تنظیم این برنامه ها قبل از ترک کردن و اطمینان از همگام سازی آنها با هر دستگاه متصل است.

Logbooks یا مجلات به عنوان پشتیبان گیری های کم تکنولوژی برای ردیابی مدیریت دیابت شما خدمت می کنند، حتی اگر شما در درجه اول از ابزار دیجیتال استفاده می کنید، داشتن یک کتاب کاغذی تضمین می کند که شما می توانید اطلاعات مهم را ثبت کنید اگر تکنولوژی شکست بخورد، این به ویژه برای سفرهای بین المللی ارزشمند است که شما همیشه دسترسی به اینترنت یا خدمات ندارید.

استراتژی های بسته بندی جامع برای سفر دیابت

چگونگی بسته بندی داروهای دیابت شما به همان اندازه مهم است که بسته بندی استراتژیک تضمین می کند که منابع شما در طول سفر شما قابل دسترس، محافظت و عملکرد باقی مانده است.

قانون حمل و نقل

همیشه تمام مواد دیابت را در چمدان حمل و نقل خود قرار دهید، هرگز در کیسه های چک شده، چمدان های چک شده را نمی توان از دست داد، به تاخیر افتاد یا در معرض دمای شدید در محموله قرار گرفت که می تواند به انسولین و نوار تست آسیب برساند، با شما منابع خود را تضمین دسترسی مداوم برای آزمایش قند خون، مدیریت انسولین و درمان هیپوگلیسمی در طول سفر خود را.

اگر شما باید یک کیسه را چک کنید، حداقل یک منبع سه روزه از تمام اقلام ضروری را در حمل خود نگه دارید، این یک بافر فراهم می کند اگر چمدان های چک شده شما به تاخیر افتاده باشد، لوازم اضافی را به مقصد خود در پیشبرد یا شناسایی داروخانه ها در مقصد خود که در صورت لزوم می توانید جایگزین ها را دریافت کنید، در نظر بگیرید.

رویکرد دوگانه

حداقل دو برابر مقدار لوازمی که انتظار دارید نیاز داشته باشید، ممکن است بیش از حد به نظر برسد، اما برای سناریوهای متعدد محاسبه می شود: افزونه های سفر، منابع از دست رفته یا آسیب دیده، افزایش نیازهای انسولین به دلیل استرس یا بیماری، یا مشکل به دست آوردن جایگزین در مکان های ناآشنا.صلح ذهن که از دانستن شما می آید مقدار زیادی از منابع بسیار بیشتر از ناراحتی های حمل موارد اضافی است.

نیازهای عرضه خود را با تعیین استفاده روزانه از هر مورد، ضرب و شتم تعداد روزهای سفر، سپس دو برابر آن مقدار برای انسولین، در نظر گرفتن نیازهای مورد انتظار خود را اگر شما در حال سفر به مناطق دور افتاده و یا کشورهایی که در آن به دست آوردن جایگزین ممکن است به چالش کشیدن.

توزیع و Redundancy

تمام لوازم خود را در یک کیسه قرار ندهید. توزیع اقلام بین کیسه های متعدد و مکان ها - حمل و نقل شخصی، کیسه چک (برای پشتیبان گیری های غیر ضروری) و حتی در چمدان های همراه سفر خود را در صورت امکان تضمین می کند که اگر یک کیسه گم شده یا به سرقت رفته است، شما هنوز دسترسی به منابع حیاتی دارید.

یک کیت اضطراری کوچک را در تمام زمان ها با ملزومات مطلق در فرد خود نگه دارید: قرص های گلوکز، چند نوار تست، متر و در صورت امکان، یک قلم انسولین پشتیبان، این کیت باید در جیب، کیف پول یا کیسه کوچک باشد که هرگز طرف شما را ترک نمی کند.

حفاظت از دما

محافظت از انسولین و سایر منابع حساس به دما نیازمند برنامه ریزی است.از کیسه های خنک کننده عایق شده برای انسولین در طول حمل و نقل استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که بسته های یخ می توانند انسولین را منجمد کنند، به ویژه در طول روزهای سفر طولانی.

پس از ورود به مقصد، بلافاصله انسولین را در یخچال و فریزر در صورت امکان ذخیره کنید.اگر در حال اردو زدن هستید یا بدون یخچال اقامت دارید، با استفاده از کیسه خنک کننده و بسته های یخ تازه خود در آب و هوای گرم، انسولین را در خنک ترین بخش محل اقامت خود، دور از پنجره ها و منابع گرمایی نگه دارید.

سیستم های سازمان

یک سیستم سازمانی را که برای شما کار می کند و در طول سفر خود با آن همراه است، برخی از افراد ترجیح می دهند با نوع عرضه (همه تجهیزات تست با هم، تمام لوازم انسولین همراه)، در حالی که دیگران با زمان روز (مواد مصرفی، وسایل شب) سازماندهی می کنند، از کیسه های پلاستیکی شفاف، کیسه های کوچک یا موارد محفظه سازی شده برای نگه داشتن اقلام و پیدا کردن آسان استفاده کنند.

همه چیز را به وضوح برچسب بزنید، به ویژه اگر با دوستانی که ممکن است نیاز به دسترسی به منابع خود در یک شرایط اضطراری داشته باشند، در نظر بگیرید که یک نمودار ساده یا لیستی ایجاد کنید که نشان می دهد هر نوع عرضه در کیسه های شما قرار دارد.

سفر به سفر هوایی با دیابت

سفر هوایی چالش ها و الزامات خاصی را برای افراد مبتلا به دیابت ارائه می دهد. درک مقررات TSA و روش های امنیتی فرودگاه به اطمینان از تجربه ای صاف کمک می کند.

مقررات TSA و صفحه نمایش امنیتی

اداره امنیت حمل و نقل (TSA) اجازه می دهد تا مواد و داروها در کیسه های حمل و نقل در مقادیر بیش از حد استاندارد 3.4 اونس مایع محدود. انسولین، داروهای مایع و لوازم از محدودیت های مایع معمول معاف شوند، اما شما باید این موارد را به افسران امنیتی در بازرسی اعلام کنید.شما می توانید بیشتر در مورد TSA روش های ویژه برای اقلام پزشکی اطلاعات رسمی خود را یاد بگیرید.

هنگامی که به امنیت نزدیک می شوید، به افسر TSA اطلاع دهید که شما دیابت دارید و داروهای پزشکی حمل می کنید، لازم نیست که این موارد را از کیسه خود برای غربالگری حذف کنید، اما انجام این کار می تواند روند را تسریع کند.اگر ترجیح می دهید که انسولین یا مواد از طریق دستگاه اشعه ایکس عبور نکنند (هر چند اشعه ایکس آسیب نمی دهد)، به جای آن، درخواست بازرسی بصری را درخواست کنید.

پمپ های انسولین و CGMs می توانند از طریق آشکارسازهای فلزی استاندارد عبور کنند، اما تولیدکنندگان اغلب توصیه می کنند که آنها را در معرض اسکنرهای کامل بدن یا دستگاه های اشعه ایکس قرار دهند.در مورد دستگاه های شما، افسر TSA را به طور مرتب تنظیم کنند و یک روش غربالگری جایگزین مانند یک پدر و مادر را درخواست کنند، اگر شما نگران قرار گرفتن در معرض اسکنر هستید، اسناد را از سازنده دستگاه خود در مورد توصیه های غربالگری ارسال کنید.

سفرهای هوایی بین المللی

سفر بین المللی پیچیدگی مدیریت دیابت را افزایش می دهد.تحقیقات مربوط به مقررات عرضه دیابت برای کشور مقصد شما، زیرا برخی از کشورها محدودیت هایی در واردات داروها یا نیاز به اسناد خاص دارند. نامه پزشک شما به ویژه برای سفرهای بین المللی مهم می شود، زیرا مقامات گمرک ممکن است سوال کنند که چرا شما سرنگ، سوزن و یا مقادیر زیادی دارو را حمل می کنید.

تغییرات منطقه زمانی بر زمان انسولین و مشورت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما قبل از سفر شما برای توسعه یک برنامه برای تنظیم برنامه انسولین شما تاثیر می گذارد، به طور کلی، هنگامی که سفر به شرق (روز کوتاه)، شما ممکن است نیاز به انسولین طولانی مدت داشته باشید، در حالی که سفر به غرب (روز طولانی) ممکن است نیاز به زمان بیشتری داشته باشید.

موانع زبان می توانند مدیریت دیابت را در خارج پیچیده کنند.یادگیری عبارات کلیدی مربوط به دیابت در زبان مقصد شما، مانند "من دیابت دارم"، "من به شکر نیاز دارم" و "در بیمارستان کجاست؟" یک کارت ترجمه را ارائه دهید که وضعیت شما را توضیح می دهد و داروهای شما را در زبان محلی فهرست می کند. S متعدد سازمان های دیابت کارت های ترجمه رایگان برای مسافران ارائه می دهند.

مدیریت دیابت در نور

مدیریت دیابت در طول پرواز نیاز به توجه ویژه دارد.فشار کابین هواپیما و ارتفاع به طور قابل توجهی بر سطح قند خون تاثیر نمی گذارد، اما استرس سفر، تغییرات در زمان غذا و کاهش فعالیت بدنی می تواند قند خون شما را بیشتر در طول پرواز، به ویژه در سفرهای طولانی مدت، آزمایش کند.

وعده های غذایی هواپیما اغلب با برنامه غذایی معمول شما هماهنگ نیستند و ممکن است نیازهای غذایی شما را مطابقت ندهند.در صورت امکان اسنک ها و وعده های غذایی خود را به راحتی مصرف کنید یا هنگام رزرو پرواز خود غذاهای دیابتی را درخواست کنید (اگر چه این ها همیشه متعادل نیستند) کربوهیدرات های سریع را در صورت هیپوگلیسمی در دسترس نگه دارید، زیرا ممکن است کارکنان پرواز نتوانند به سرعت درمان مناسب را ارائه دهند.

در طول پرواز هیدراته بمانید، زیرا آب کم خونی می تواند به طور منظم آب را تحت تاثیر قرار دهد و از کافئین یا الکل بیش از حد جلوگیری کند که می تواند به کمبود آب و نوسانات قند خون کمک کند.

بررسی های دیابت مقصد-Specific

انواع مختلف مقصدهای چالش های منحصر به فرد برای مدیریت دیابت وجود دارد.به روز رسانی آماده سازی خود را به مقصد خاص خود تضمین می کند که شما آماده برای هر سفر خود را به ارمغان می آورد.

ساحل و مقصد های گرمسیری

آب و هوای گرم و مرطوب نیاز به توجه اضافی به ذخیره سازی انسولین و حفاظت از عرضه دارد. گرما می تواند انسولین و نوار تست آسیب را کاهش دهد، در حالی که رطوبت می تواند بر دقت متر تاثیر بگذارد، از کیسه های خنک کننده به طور مداوم استفاده کند و لوازم ذخیره شده در فضاهای تهویه مطبوع در هر زمان که ممکن است، محافظت از متر و لوازم در طول فعالیت های ساحل و دستبند های پزشکی ضد آب مطمئن شوید که حتی در هنگام شنا قابل شناسایی هستید.

افزایش فعالیت بدنی از شنا، غواصی یا ورزش های ساحلی می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. آزمایش اغلب و تنظیم دوز انسولین به عنوان مورد نیاز. محافظت از پاهای خود را از آسیب با پوشیدن کفش های آب در سواحل و استخر، زیرا افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بالاتر برای عوارض پا و عفونت هستند.

مقصد های آب و هوا سرد و کوهستان

دمای سرد می تواند بر دقت متر و جذب انسولین تأثیر بگذارد، متر خود را نگه دارید و نوار های تست را با ذخیره آنها به جای یک جیب یا کیسه خارجی گرم کنید. انسولین می تواند در سرماخوردگی شدید یخ بزند، که اثربخشی آن را از بین می برد، بنابراین انسولین را در داخل ژاکت یا در یک مورد عایق نگه دارید.

ارتفاع بالا بر سطح قند خون برخی افراد تأثیر می گذارد، اگرچه پاسخ ها متفاوت است.در هنگام ورود به ارتفاع، سطح خود را به دقت زیر نظر بگیرید و مدیریت خود را به عنوان نیاز تنظیم کنید.فعالیت های فیزیکی مانند اسکی یا پیاده روی در ارتفاع حساسیت به انسولین افزایش می یابد و می تواند باعث هیپوگلیسمی شود، بنابراین اغلب آزمایش و انجام بسیاری از کربوهیدرات های سریع.

هوای سرد می تواند احساس را در انگشتان کاهش دهد، آزمایش قند خون قبل از آزمایش خون برای بهبود جریان خون، دست های شما را گرم تر کند و نمونه را آسان تر کند.در نظر بگیرید که یک دستگاه با تنظیمات عمق قابل تنظیم برای قرار دادن تغییرات مربوط به سرماخوردگی در ضخامت پوست ایجاد کنید.

ماجراجویی و سفر از راه دور

کمپینگ، پیاده روی یا سفر به مناطق دور افتاده نیاز به حداکثر خود-فاش اضافی نسبت به دو برابر معمول دارد، زیرا جایگزین کردن اقلام ممکن است غیرممکن باشد.یک کیت کمک های جامع برای اولین بار به همراه داشته باشید و بدانید که چگونه بدون دسترسی فوری پزشکی، داروهای مرتبط با دیابت را درمان کنید.

مراکز پزشکی تحقیقاتی در طول مسیر و در مقصد خود را بدانید که نزدیک ترین بیمارستان یا کلینیک قرار دارد و چگونه به خدمات اضطراری دسترسی پیدا کنید بیمه مسافرتی خرید که بیمه های پزشکی و تخلیه را پوشش می دهد، به ویژه برای سفر ماجراجویی دور و یا بین المللی.

شارژرهای خورشیدی قابل حمل یا باتری های اضافی اطمینان حاصل می کنند که تکنولوژی دیابت شما زمانی کارآمد است که خروجی های الکتریکی در دسترس نیستند. روش های پشتیبان دستی حتی مهم تر می شوند – حتی اگر شما در درجه اول از CGM استفاده کنید و برای تزریق انسولین دستی حتی اگر از پمپ استفاده کنید.

سفر تجاری

سفر کسب و کار اغلب شامل زمان های غذایی نامنظم، وعده های غذایی رستوران و استرس است - همه عواملی که می توانند بر کنترل قند خون تأثیر بگذارند. Pack اسنک های قابل حمل که می توانند جایگزین غذاهای از دست رفته یا غذای کنفرانس ناکافی شوند.

وعده های غذایی رستوران تمایل به بالاتر در کربوهیدرات ها، سدیم و چربی نسبت به غذاهای خانگی دارند.آشکار رستوران های تحقیقاتی در صورت امکان و بررسی منوها برای شناسایی گزینه های مناسب.سعی نکنید از سرورهایی در مورد مواد تشکیل دهنده و روش های آماده سازی یا تغییرات درخواست برای ایجاد غذاهای بیشتر دیابت استفاده کنید.

برنامه آزمایش و دارو خود را علی رغم پر مشغله آندرها حفظ کنید.در صورت لزوم یادآوری های تلفن را تنظیم کنید تا اطمینان حاصل کنید که چک های قند خون یا دوزهای انسولین را در روزهای کبدی از بین نمی برید.اگر شام های تجاری شامل الکل هستند، به یاد داشته باشید که الکل می تواند هیپوگلیسمی را به تاخیر بیاندازد و برنامه ریزی کند.

مدیریت پیشرفت های دیابت در هنگام سفر

علی رغم برنامه ریزی دقیق، موارد اضطراری ممکن است رخ دهد. آماده شدن برای رسیدگی به شرایط اضطراری مربوط به دیابت به دور از خانه برای ایمنی شما بسیار مهم است.

مدیریت هیپوگلیسمی

قند خون پایین شایع ترین وضعیت اضطراری دیابت در طول سفر است، زمان های غذایی نامنظم، افزایش فعالیت بدنی، و استرس می تواند همه باعث هیپوگلیسمی شود.همیشه کربوهیدرات های سریع در چندین مکان را حمل کند و اطمینان حاصل شود که دوستان مسافرتی علائم قند خون پایین و چگونگی کمک به شما را می شناسند.

اگر هیپوگلیسمی را تجربه می کنید، از قانون 15-15 پیروی کنید: 15 گرم کربوهیدرات های سریع را مصرف کنید، 15 دقیقه صبر کنید، سپس مجددا آزمایش کنید اگر قند خون شما هنوز کم است، این روند را تکرار کنید، زمانی که قند خون شما طبیعی می شود، یک میان وعده با پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بخورید تا از افت دیگر جلوگیری شود.

هیپوگلیسمی شدید که نیاز به گلوکاگون دارد یک اورژانس پزشکی است.اطمینان حاصل کنید که همراهان مسافرتی شما می دانند که کیت گلوکاگون شما کجا قرار دارد و چگونه آن را اداره می کنند.پس از مدیریت گلوکاگون، حتی اگر بهبودی پیدا کنید، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، زیرا شما نیاز به نظارت دارید و ممکن است نیاز به درمان اضافی داشته باشید.

Hyperگلیسمی و Ketoacidosis

قند خون بالا مداوم می تواند منجر به بیماری های آندروژنی دیابتی (DKA)، یک بیماری تهدید کننده زندگی، بیماری، استرس، انسولین ناکافی یا نقص پمپ می تواند علائم هشدار دهنده را ایجاد کند: تشنگی بیش از حد، ادرار مکرر، تهوع، استفراغ، درد شکمی، تنفس میوه و سردرگمی.

اگر قند خون شما به طور مداوم بالای ۲۴۰ میلی گرم / dL باشد، تست کتون ها را امتحان کنید، اگر کتون ها وجود داشته باشند، آب بنوشید، انسولین را به عنوان برنامه روزانه بیمار ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مصرف کنید و اگر کتون ها کاهش نمی یابند یا علائم بدتر می شوند، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، بنابراین اگر این وضعیت را مشکوک کنید، به بیمارستان مراجعه نکنید.

خرید و یا گم شدن

اگر شما در طول سفر از دست می دهید یا آسیب دیده اید، به سرعت برای دریافت جایگزین ها اقدام کنید.با شرکت بیمه مسافرتی خود تماس بگیرید اگر شما برای داروهای از دست رفته پوشش دارید، به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید تا انتقال نسخه به داروخانه محلی را درخواست کند. بسیاری از زنجیره های داروخانه در سراسر کشور یا مکان های بین المللی که می توانند به تاریخچه نسخه شما دسترسی داشته باشند.

برای سفر بین المللی، جایگزینی می تواند چالش برانگیزتر باشد.با نزدیک ترین بیمارستان یا کلینیک تماس بگیرید، زیرا ممکن است بتوانند منابع اضطراری را ارائه دهند یا شما را به منابع مناسب هدایت کنند. فدراسیون بین المللی دیابت و انجمن دیابت آمریکا منابعی برای پیدا کردن مراقبت از دیابت در خارج از کشور دارند.

بررسی های ویژه برای انواع مختلف دیابت

در حالی که بسیاری از ملاحظات سفر برای همه افراد مبتلا به دیابت اعمال می شود، برخی از جنبه ها بر اساس نوع خاص دیابت و رژیم درمانی متفاوت هستند.

نوع 1 دیدگاه سفر دیابت

افرادی که دیابت نوع 1 دارند، در تمام زمان به انسولین نیاز دارند و در معرض خطر بالاتری برای هیپوگلیسمی و DKA.هرگز بدون منابع انسولین کافی سفر نمی کنند و همیشه روش های تحویل انسولین پشتیبان دارند.اگر از پمپ استفاده می کنید، مواد غذایی برای تزریق دستی در صورت خرابی پمپ استفاده کنید.

شمارش کربوهیدرات زمانی که خوردن غذاهای ناآشنا را تجربه می کنید، چالش برانگیزتر می شود.آشکار غذاهای معمولی را در مقصد خود و محتوای کربوهیدرات تقریبی آنها بررسی می کند.برنامه ها و وب سایت ها می توانند به تخمین کربوهیدرات ها در وعده های غذایی رستوران و غذاهای بین المللی کمک کنند.در صورت شک، قند خون را بیشتر آزمایش کنید و تصمیم گیری های محافظه کارانه برای جلوگیری از هیپوگلیسمی شدید را انجام دهید.

نوع 2 دیدگاه سفر دیابت

نیازهای سفر برای دیابت نوع 2 بر اساس روش درمان متفاوت است.اگر شما دیابت را با داروهای خوراکی به تنهایی مدیریت می کنید، لیست بسته بندی شما ساده تر است، اما شما هنوز هم نیاز به حفظ برنامه های دارویی در مناطق زمانی دارید و اطمینان حاصل کنید که داروهای بسته اصلی را با برچسب های داروخانه دارید و لیستی از نام های عمومی و نام تجاری را به همراه داشته باشید.

اگر از انسولین برای دیابت نوع 2 استفاده می کنید، دستورالعمل های ذخیره سازی انسولین و بسته بندی را به عنوان افرادی با دیابت نوع 1 دنبال کنید، ممکن است انعطاف پذیری بیشتری در انجام تنظیمات داشته باشید، اما با پزشک خود در مورد مدیریت انسولین در طول سفر، به ویژه در مناطق زمانی مشورت کنید.

حفظ عادات غذایی سالم می تواند در طول سفر چالش برانگیزتر باشد.برنامه ریزی پیش از آن با تحقیق در مورد گزینه های رستوران، بسته بندی اسنک های سالم و انتخاب آگاهانه در مورد بخش ها و کیفیت غذا، به یاد داشته باشید که فعالیت فیزیکی کمک می کند تا قند خون را کنترل کند، بنابراین پیاده روی و حرکت را در برنامه های سفر خود در صورت امکان به کار گیرید.

بررسی سفر دیابت حاملگی

زنان باردار مبتلا به دیابت حاملگی باید قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنند، زیرا برخی ممکن است در طول مراحل خاصی از بارداری توصیه کنند، اگر برای سفر تمیز شده باشد، تمام تجهیزات تست و هر گونه داروهای تجویز شده برای مدیریت قند خون را به طور مداوم تنظیم کنید، زیرا کنترل قند خون برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است.

اسناد را از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود که تاریخ، برنامه مدیریت دیابت و هر گونه عوارض حاملگی را بیان می کند، حمل کنید. تاسیسات پزشکی تحقیقاتی در مقصد خود که مراقبت های ویژه ای در مورد شرایط اضطراری ارائه می دهند، بیمه مسافرتی را در نظر بگیرید که عوارض مربوط به بارداری را پوشش می دهد.

تکنولوژی و برنامه های سفر دیابت

تکنولوژی مدرن ابزارهای متعددی برای ساده سازی مدیریت دیابت در هنگام سفر ارائه می دهد.با این حال، کاهش کنترل قند خون و کاهش استرس در طول سفر شما.

برنامه های مدیریت دیابت

برنامه های تلفن های هوشمند کمک می کنند تا خواندن قند خون، مصرف کربوهیدرات، دوز انسولین و سطوح فعالیت را پیگیری کنند. بسیاری از برنامه ها گزارش هایی را تولید می کنند که می توانید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود به اشتراک بگذارید، که اگر شما نیاز به راهنمایی از راه دور در طول سفر دارید، برخی از برنامه ها با CGMs و پمپ های انسولین ادغام می شوند و مدیریت جامع دیابت را در یک پلت فرم ارائه می دهند.

برنامه های شمارش کربوهیدرات و پایگاه داده به برآورد کربوهیدرات در وعده های غذایی رستوران و غذاهای ناآشنا کمک می کند، این ابزارها به ویژه در هنگام سفر به مقصد با غذاهای مختلف مفید هستند. برخی از برنامه ها به شما اجازه می دهند تا از وعده های غذایی عکس بگیرید و تخمین های کربوهیدرات دریافت کنید، اگرچه این ابزار باید به عنوان راهنماهای عمومی به جای اندازه گیری دقیق استفاده شود.

Telemedicine و Remote Health

خدمات Telemedicine شما را قادر می سازد تا با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی از راه دور مشورت کنید، که می تواند در طول سفر ارزشمند باشد، قبل از سفر خود، تأیید کنید که آیا ارائه دهنده خدمات درمانی شما قرار ملاقات های Telemedicine را ارائه می دهد و چگونه به این سرویس دسترسی پیدا کنید.

هر برنامه های لازم تله پزشکی را قبل از سفر دانلود کنید و اطمینان حاصل کنید که چگونه از آنها استفاده کنید.تکنولوژی را آزمایش کنید در حالی که هنوز در خانه هستید تا از مشکلات فنی اجتناب کنید، زمانی که به کمک نیاز دارید، اطلاعات تماس ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را به راحتی همراه اطلاعات بیمه و شماره های بیمه خود در دسترس قرار دهید.

ترجمه و ارتباطات ابزار

برنامه های ترجمه کمک می کند تا موانع زبان را در هنگام جستجوی مراقبت های پزشکی یا خرید لوازم خارج از کشور برطرف کنند.برنامه هایی مانند Google Translate می توانند متن، سخنرانی و حتی تصاویر متن نوشته شده را در زمان واقعی ترجمه کنند. - بسته های زبان را برای استفاده آفلاین دانلود کنید، در صورتی که دسترسی به اینترنت ندارید.

کارت های ترجمه پزشکی به طور خاص برای افراد مبتلا به دیابت از سازمان هایی مانند انجمن دیابت آمریکایی در دسترس هستند.این کارت ها وضعیت شما را توضیح می دهند و عبارات مرتبط با دیابت را به زبان های مختلف فهرست می کنند، تسهیل ارتباط با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و پاسخ دهندگان اورژانس که به زبان انگلیسی صحبت نمی کنند.

بیمه و ملاحظات مالی

درک پوشش بیمه و جنبه های مالی سفر دیابت به شما کمک می کند تا برای هزینه های بالقوه آماده شوید و تضمین می کند که در مواقع اضطراری محافظت می شوید.

بیمه سفر

بیمه مسافرتی برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود، به ویژه برای سفر بین المللی بیمه مسافرتی استاندارد ممکن است شرایط از قبل موجود مانند دیابت را حذف کند، بنابراین به طور خاص به دنبال سیاست هایی است که پوشش های مربوط به پزشکی دیابت است.

برخی از کارت های اعتباری ارائه بیمه سفر به عنوان یک مزیت، اما این سیاست ها اغلب شرایط از پیش موجود را حذف می کنند.شرکت های بیمه پزشکی تخصصی سفر برنامه های طراحی شده برای افراد با شرایط مزمن ارائه می دهند، در حالی که این سیاست ها ممکن است هزینه بیشتری داشته باشند، پوشش صلح ذهن و حمایت مالی را فراهم می کند.

بیمه درمانی

قبل از سفر به درک پوشش خود را در خارج از منطقه خانه خود تماس بگیرید، برخی از برنامه ها پوشش محدود یا بدون پوشش خارج از شبکه یا دولت خود را ارائه می دهند، در حالی که دیگران پوشش ملی یا بین المللی را به طور خاص در مورد پوشش مراقبت های اضطراری، تجویز مجدد و جایگزینی تجهیزات پزشکی با دوام ارائه می دهند.

اگر مسافرت بین المللی، Medicare معمولاً مراقبت های بهداشتی را در خارج از ایالات متحده پوشش نمی دهد، بنابراین بیمه مکمل ضروری می شود.برنامه های بیمه خصوصی در پوشش بین المللی متفاوت است، بنابراین جزئیات سیاست خاص خود را تأیید کنید.

بودجه برای هزینه های سفر دیابت

دیابت هزینه سفر فراتر از هزینه های استاندارد را اضافه می کند، هزینه های جایگزین بالقوه اگر اقلام از دست رفته یا آسیب دیده باشند و هزینه های پزشکی احتمالی را کنار بگذارد.

بررسی هزینه های منابع دیابت در مقصد خود اگر شما نیاز به جایگزینی دارید، قیمت ها به طور قابل توجهی بین کشورها متفاوت است و برخی از کشورها نیاز به نسخه برای اقلام موجود در دسترس بیش از حد بدون نسخه در ایالات متحده دارند. دانستن هزینه های بالقوه به شما کمک می کند تا بودجه مناسب و جلوگیری از شگفتی های مالی.

آمادگی و برنامه ریزی پیش از سفر

آماده سازی دقیق قبل از خروج پایه ای برای مدیریت موفق دیابت در طول سفر است. شروع روند برنامه ریزی خود را به خوبی کاهش استرس و تضمین هیچ چیز نادیده گرفته شده است.

جلسات پزشکی و مشاوره

چند هفته قبل از سفر خود با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید، برنامه های سفر خود را شامل مقصد، مدت، فعالیت ها و تغییرات منطقه زمانی برنامه ریزی کنید. ارائه دهنده شما می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه برای تنظیم دوز انسولین، مدیریت قند خون در طول پرواز و رسیدگی به انتقال منطقه زمان، نسخه های درخواست برای تمام داروها و لوازم، به علاوه موارد اضافی در مورد شما نیاز به دریافت جایگزین در طول سفر خود را.

از پزشک خود بخواهید یک نامه دقیق برای توضیح دیابت خود، لیست تمام داروها و تدارکات را بنویسد و بیان کنید که باید این موارد را برای اهداف پزشکی انجام دهید.این نامه باید در حروف رسمی باشد و شامل اطلاعات تماس ارائه دهنده چندین نسخه برای نگه داشتن کیسه های مختلف و فرمت دیجیتال باشد.

موجودی و خرید

لیست جامعی از تمام منابع دیابت که نیاز دارید ایجاد کنید، سپس مقادیر را بر اساس اصل دو برابر محاسبه کنید. سفارش به خوبی پیش از رسیدن به تاریخ انقضاء خود در همه موارد و جایگزینی هر چیزی که در طول سفر شما منقضی می شود، به خوبی عرضه می شود.

قبل از سفر تمام تجهیزات را تست کنید و بررسی کنید که مترها به درستی با استفاده از راه حل کنترل کار می کنند، بررسی کنید که خودکارهای انسولین به درستی کار می کنند و اطمینان حاصل کنید که تجهیزات پمپ مناسب هستند. کشف مشکلات تجهیزات در خانه بسیار آسان تر از حل و فصل با نقص در طول سفر است.

تحقیقات مقصد

سیستم مراقبت های بهداشتی مقصد خود را، از جمله مکان های بیمارستان، دسترسی داروخانه و چگونگی دسترسی به خدمات اضطراری، یاد بگیرید که آیا مقصد شما از غلظت های مختلف انسولین یا مارک های مختلف استفاده می کند، زیرا این امر می تواند منجر به انجام این کار شود اگر شما نیاز به جایگزینی دارید. برخی از کشورها در درجه اول از انسولین استفاده می کنند در حالی که برخی دیگر از U-40 استفاده می کنند و استفاده از سرنگ های اشتباه با تمرکز اشتباه می تواند منجر به انجام اشتباهات خطرناک شود.

غذاهای معمولی و غذاهای معمولی را در مقصد خود سرمایه گذاری کنید تا بتوانید برای شمارش کربوهیدرات برنامه ریزی کنید.با درک آداب و رسوم غذایی محلی، زمان های معمول غذا خوردن و مواد تشکیل دهنده مشترک به شما کمک می کند تا کنترل قند خون را در هنگام لذت بردن از غذاهای محلی حفظ کنید.شما می توانید اطلاعات ارزشمندی در مورد مراقبت های دیابت بین المللی و منابع از طریق فدراسیون بین المللی دیابت [FLT 1: 1 را پیدا کنید.

ایجاد چک لیست سفر دیابت

یک چک لیست بسته بندی دقیق را به نیازهای دیابت خود توسعه دهید، این چک لیست باید شامل هر آیتم منبع، دارو، قطعه تجهیزات و سند شما باید این چک لیست را زمانی که بسته بندی و دوباره قبل از ترک مقصد خود را برای اطمینان از هیچ چیز در پشت آن باقی مانده است، استفاده کنید.

چک لیست شما باید توسط دسته بندی سازماندهی شود: مواد تست، انسولین و سیستم های تحویل، درمان هیپوگلیسمی، داروها، اسناد، فن آوری و لوازم جانبی، اسنک ها و منابع اضطراری شامل مقادیر کافی برای هر مورد برای اطمینان از بسته بندی مقدار کافی است.

حفظ مدیریت دیابت در حالی که سفر

سازگاری در مدیریت دیابت برای حفظ کنترل قند خون خوب در طول سفر بسیار مهم است، در حالی که برخی از انعطاف پذیری ها لازم است، حفظ روال اصلی به جلوگیری از عوارض کمک می کند.

برنامه تست Adherence

برنامه منظم آزمایش قند خون خود را تا حد ممکن حفظ کنید و بیشتر در طول سفر آزمایش کنید. استرس، تغییرات فعالیت و تغییرات غذایی سفر می تواند باعث نوسانات قند خون غیرمنتظره شود.

یادآوری را در تلفن خود در صورت لزوم تنظیم کنید تا اطمینان حاصل کنید که در روزهای شلوغ سفر، قبل و بعد از پرواز، قبل و بعد از فعالیت های غیر معمول، تست را انجام ندهید و هر زمان که علائم قند خون بالا یا پایین را احساس می کنید، اگر از CGM استفاده می کنید، روند نظارت و پاسخ به هشدارها را به سرعت ادامه دهید.

دارو زمانبندی و تعدیل

مصرف داروها در برنامه برای کنترل قند خون ضروری است، هنگام عبور از مناطق زمانی، برنامه اصلاحی را که با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود توسعه داده اید دنبال کنید.به طور کلی، تنظیم تدریجی در طول چند روز آسان تر است تا تغییرات ناگهانی.

پیگیری زمانی که شما داروهایی را با استفاده از تلفن خود، یک کتاب ثبت نام یا یک برنامه مدیریت دیابت مصرف می کنید، این امر به ویژه در هنگام سفر مهم است که روتین ها مختل می شوند و فراموش کردن دوز یا دو دوز به طور تصادفی آسان تر است.

تغذیه و برنامه ریزی غذا

حفظ زمان وعده غذایی ثابت به تثبیت سطح قند خون کمک می کند، در حالی که سفر اغلب برنامه های غذایی عادی را مختل می کند، سعی کنید در فواصل منظم غذا بخورید و از خوردن وعده های غذایی خودداری کنید.

هنگام غذا خوردن در رستوران ها، به جای سرخ شدن، از سؤالاتی در مورد مواد تشکیل دهنده و روش های آماده سازی سوال نکنید.تغییرات درخواست برای ایجاد غذاهای بیشتر از دیابت، مانند پوشیدن در کنار، کباب کردن به جای سرخ شده، یا جایگزینی سبزیجات برای طرف های پر کربوهیدرات، بسیاری از رستوران ها زمانی که توضیح می دهید محدودیت های غذایی برای دلایل پزشکی دارید، بسیار راحت هستند.

متعادل لذت بردن از غذاهای محلی با حفظ کنترل قند خون، شما می توانید غذاهای جدید را امتحان کنید در حالی که انتخاب های هوشمندانه در مورد بخش ها و ترکیبات.پی.ه کردن کربوهیدرات با پروتئین و چربی های سالم به افزایش قند خون متوسط کمک می کند.

فعالیت فیزیکی

سفر اغلب شامل فعالیت فیزیکی بیشتر از حد معمول، از راه رفتن از طریق فرودگاه ها برای مشاهده روی پا است. افزایش فعالیت قند خون را کاهش می دهد، بنابراین آزمایش بیشتر و تنظیم انسولین یا کربوهیدرات مصرف در نتیجه انتقال کربوهیدرات سریع در طول فعالیت ها و استراحت به آزمایش و سوخت گیری به عنوان مورد نیاز.

اگر شما در حال برنامه ریزی فعالیت های شدید مانند پیاده روی، اسکی یا روزهای طولانی از دید، بحث در مورد مدیریت فعالیت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود قبل از سفر خود را.شما ممکن است نیاز به کاهش دوز انسولین یا افزایش مصرف کربوهیدرات برای جلوگیری از هیپوگلیسمی در طول و بعد از فعالیت طولانی.

مدیریت دیابت پس از سفر

مراقبت از دیابت شما زمانی که به خانه برمی گردید به پایان نمی رسد.مدیریت سفر به شما کمک می کند تا به روال عادی خود برگردید و هر گونه مشکلی را که در طول سفر شما بوجود آمد، حل کنید.

تجربه سفر خود را بررسی کنید

پس از بازگشت به خانه، گزارش های قند خون و مدیریت دیابت را در طول سفر بررسی کنید. شناسایی آنچه که به خوبی کار می کرد و چه چالش هایی را که با آن مواجه شدید، این اطلاعات به شما کمک می کند برنامه ریزی برای سفرهای آینده را بهبود بخشید.توجه داشته باشید هر گونه تدارکاتی که به ویژه مفید بوده اید یا مواردی که آرزو می کنید به آن ها برسید.

اگر نوسانات قند خون قابل توجه یا مشکلات مدیریت دیابت خود را در طول سفر تجربه کردید، قرار ملاقات پیگیری با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را برنامه ریزی کنید و در مورد آنچه اتفاق افتاد و استراتژی هایی برای مدیریت بهتر در سفرهای آینده ایجاد کنید، بحث کنید.

بازسازی و بازسازی

بلافاصله پس از بازگشت به خانه، مواد مورد استفاده در طول سفر را دوباره ذخیره کنید و منابع اضطراری خود را دوباره پر کنید.تاریخ انقضاء را در منابع باقی مانده بررسی کنید و هر چیزی را که منقضی شده یا به زودی منقضی می شود جایگزین کنید.

منابع دیابت خود را سازماندهی کنید و کیت سفر خود را مجددا بسته بندی کنید، بنابراین آماده سفر بعدی شما هستید، بسیاری از مسافران یک کیت مسافرتی اختصاصی را نگه می دارند که با اقلام غیر قابل دسترس بسته می شود و آماده سازی برای سفر بعدی بسیار ساده تر است.

حل مسائل بهداشت پس از سفر

سفر گاهی اوقات می تواند منجر به بیماری یا عوارض مربوط به دیابت شود که بعد از بازگشت به خانه ظاهر می شود.در روزهای پس از سفر به طور نزدیک سلامت خود را نظارت کنید.اگر قند خون بالا، علائم عفونت یا هر گونه علائم مربوط به آن را تجربه می کنید، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.

تاخیر جت و خستگی می تواند چندین روز پس از بازگشت از سفرهایی که شامل تغییرات منطقه زمانی قابل توجه است، سطح قند خون را تحت تاثیر قرار دهد و به طور مکرر آزمایش را ادامه دهد و به عنوان بدن شما به عنوان خوانده شده در برنامه عادی خود صبور باشید.

افکار نهایی در مورد موفقیت سفر دیابت

سفر با دیابت نیاز به برنامه ریزی و آمادگی بیشتر نسبت به سفر بدون شرایط مزمن دارد، اما قطعا لازم نیست که ماجراهای یا تجربیات خود را با آماده سازی مناسب، تدارکات مناسب و یک رویکرد فعال برای مدیریت دیابت محدود کنید، می توانید با خیال راحت و با اطمینان به هر نقطه از جهان سفر کنید.

کلید سفر موفق دیابت آماده سازی است. شروع برنامه ریزی اولیه، بسته بندی منابع بیشتر از آنچه شما فکر می کنید شما نیاز دارید، نگه داشتن همه چیز در حمل و نقل خود و حفظ روتین های مدیریت دیابت خود را تا حد ممکن است.

به یاد داشته باشید که میلیون ها نفر از افراد مبتلا به دیابت هر روز با موفقیت سفر می کنند، شما تنها در هدایت این چالش ها نیستید و منابع متعدد برای کمک به شما در دسترس هستند. اتصال با دیگر مسافران مبتلا به دیابت از طریق جوامع آنلاین و گروه های پشتیبانی برای به اشتراک گذاری راهنمایی، تجارب و تشویق.

مهمتر از همه، اجازه ندهید ترس یا اضطراب در مورد مدیریت دیابت در حالی که سفر شما را از دنبال کردن رویاهای سفر خود نگه دارید، با آماده سازی و ذهنیت مناسب، دیابت تنها یک جنبه از برنامه ریزی سفر شما است، نه یک مانع برای ماجراجویی، برنامه ریزی، و لذت بردن از سفر خود را با اطمینان از دانستن شما آماده برای رسیدگی به هر راه شما.