راهنمایی برای سفر ایمن با دیابت نوع 1

اگر از پمپ انسولین استفاده می کنید، به اندازه کافی بسته بندی کنید تا پمپ را هر روز از سفر تغییر دهید تا به شما اجازه دهد تا در صورت شکست برخی از مجموعه های تزریق، سنسورهای اضافی و فرستنده ها را برای اطمینان از نظارت مداوم گلوکز در طول سفر خود، اضافه کنید.

چک کردن چمدان

مواد و داروهای دیابت خود را در چمدان های چک شده به دلیل نگرانی در مورد دما، چمدان های از دست رفته و نیاز به وسایل اضافی در طول پرواز خود قرار ندهید، این یکی از مهم ترین قوانین سفر با چمدان های چک شده می تواند در معرض دمای شدید در محموله قرار گیرد، به طور بالقوه یخ زدن یا بیش از حد انسولین و ارائه آن بی اثر است.

حداقل نیمی از این موارد باید در کیسه کابین حمل و نقل شما در صندلی شما برای انسولین، قرص گلوکز و اسنک ها باشد.در تمام زمان این کیسه را با شما در دسترس نگه دارید تا بتوانید قند خون خود را کنترل کرده و بلافاصله به هر گونه تغییر پاسخ دهید.

در نظر بگیرید که منابع خود را بین چندین کیسه تقسیم کنید اگر با یک همراه سفر کنید، این استراتژی امنیت بیشتری در برابر از دست دادن فراهم می کند – اگر یک کیف گم شود، هنوز هم در یک مکان دیگر از منابع پشتیبان استفاده خواهید کرد.

ذخیره سازی انسولین و مدیریت دما در حالی که سفر

درک نیازهای دمای انسولین

ذخیره سازی انسولین مناسب برای حفظ اثربخشی آن بسیار مهم است. ذخیره انسولین در یک مکان خنک و خشک، 40-86 درجه و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید در معرض دما بالاتر یا پایین تر از این سطوح، قدرت خود را از دست می دهد و ممکن است درک این پارامترهای دما به شما کمک می کند تا تصمیم گیری آگاهانه در مورد ذخیره سازی انسولین در طول مراحل مختلف سفر خود را.

هنگامی که از یخچال باز یا برداشته می شود، قلم های انسولین، از طریق کف، یا کارتریج ها را می توان در دمای اتاق نگه داشت، نه بیش از 77 درجه فارنهایت (25 درجه سانتیگراد)، و باید در عرض یک ماه استفاده شود، با زندگی دقیق قفسه متفاوت از 28 روز تا 56 روز بسته به نوع و نام تجاری این انعطاف پذیری اجازه می دهد تا ذخیره سازی اتاق در طول سفرهای کوتاه تر، اما نیاز به راه حل های خنک کننده یا سفرهای گرم دارد.

راه حل های خنک کننده انسولین برای سفر

هنگام سفر به مقصدهای گرم یا برای مدت طولانی، سرمایه گذاری در تجهیزات خنک کننده مناسب ضروری است. موارد سفر انسولین یک راه حل عالی برای نگه داشتن از طریق و قلم در دمای امن و سرد است، با برخی از آنها انسولین را برای چندین ساعت خنک و دیگران برای روزها راه حل های مختلف خنک کننده در دسترس است برای توجه به نیازهای مختلف سفر و بودجه.

خنک کننده های مسافرتی انسولین درجه پزشکی برای محافظت از انسولین خود در برابر گرمای خارجی طراحی شده اند و اطمینان حاصل کنید که همیشه زیر 77 درجه فارنهایت / 25 درجه سانتیگراد، حتی در گرم ترین روزهای تابستان، این خنک کننده های تخصصی از فن آوری های مختلف از جمله خنک کننده تبخیری، مواد تغییر فاز یا بسته های ژل برای حفظ دمای امن استفاده می کنند.

گزینه های خنک کننده محبوب شامل موارد عایق شده با بسته های ژل رایگان، کیف پول خنک کننده تبخیر شده است که از فعال سازی آب استفاده می کند و مینی خنک کننده های باتری دارای مزایای بسته به مقصد، مدت سفر و دسترسی به یخچال و فریزر است.

محافظت از انسولین در شرایط شدید

اگر شما در جایی گرم می روید، مراقب باشید که انسولین خود را بیرون یا در یک ماشین برای مدت طولانی نگذارید، هرگز انسولین را در وسایل نقلیه ذخیره نکنید، زیرا دمای داخلی می تواند به سرعت از محدودیت های ایمنی، حتی در روزهای نسبتا گرم، جلوگیری از ترک انسولین در نور مستقیم یا نزدیک به منابع گرما تجاوز کند.

اگر شما در جایی سرد می روید، انسولین و دیابت خود را در جایی نزدیک به بدن خود نگه دارید تا آنها را گرم نگه دارید، مانند در جیبی در داخل محفظه ذخیره سازی هواپیمایی ژاکت شما ممکن است به دمای زیر 40 درجه فارنهایت برسد و اگر انسولین یخ بزند، گرمای بدن در هنگام سفر یا فعالیت های بالا، عایق طبیعی را در برابر دمای یخ زدن زمستان از دست می دهد.

هنگام سفر به مدت چند ساعت با پروازهای طولانی یا چندین ایستگاه، مودبانه از خدمه پرواز بپرسید که آیا می توانند انسولین خود را در یخچال هواپیما ذخیره کنند، زیرا اکثر خطوط هوایی خوشحال هستند که به شما کمک می کنند تا دارو را خنک نگه دارید.این سرویس به ویژه در پروازهای طولانی ارزشمند است و به حفظ دمای مطلوب انسولین در طول سفر شما کمک می کند.

پیاده سازی امنیت فرودگاه با دیابت

مقررات TSA و مواد آرایشی و دیابت

افراد مبتلا به دیابت می توانند بیش از 3.4 اونس مایعات را از طریق امنیت در حمل و نقل خود، که یک استثناء مهم برای محدودیت های مایع استاندارد است، به همراه داشته باشند.این معافیت برای انسولین، داروهای مایع و منابع مانند جعبه های آب برای درمان هیپوگلیسمی اعمال می شود.

اگر پرواز می کنید، به ماموران امنیتی اطلاع دهید که قبل از اینکه کیسه های شما از طریق فرآیند غربالگری عبور کنند، انسولین و سایر منابع دیابت خود را از سایر وسایل خود جدا کنید.

خدمات پشتیبانی و پشتیبانی ویژه

در مسافران آمریکایی که نیاز به اقامت ویژه یا نگرانی در مورد غربالگری بازرسی دارند، ممکن است یک متخصص پشتیبانی مسافر را قبل از زمان درخواست کنند و از طریق ایستگاه های بازرسی، به طور مستقیم از طریق شماره ۱۸-787-2227 تقریبا ۷۲ ساعت قبل از پرواز، این سرویس کمک های شخصی برای مسافران با شرایط پزشکی، کمک می کند تا عبور صاف از طریق بازرسی های امنیتی را تضمین کند.

هنگام عبور از امنیت، اسناد پزشکی خود را به راحتی در دسترس نگه دارید، برچسب ها را بر روی تمام داروها و لوازم ذخیره کنید، زیرا ممکن است در طول بررسی امنیتی سفر هوایی به این موارد نیاز داشته باشید. بسته بندی های اصلی و برچسب های نسخه به پرسنل امنیتی کمک می کند تا به سرعت مشروعیت منابع پزشکی شما را تأیید کنند.

پمپ های انسولین و CGM در نقاط بازرسی امنیتی

اگر از پمپ انسولین یا نظارت مستمر گلوکز استفاده می کنید، قبل از غربالگری، پرسنل امنیتی را در مورد دستگاه های خود مطلع کنید. تأیید کنید که آیا یک پمپ انسولین خاص و / یا نظارت مستمر گلوکز می تواند از طریق اسکنرهای امنیتی فرودگاه و دستگاه های اشعه ایکس عبور کند و پرسنل امنیتی دستگاه (بازدید کنندگان) را مطلع کند و درخواست کند که آنها حذف نشوند.

شما حق دارید که روش های غربالگری جایگزین را درخواست کنید اگر نگران دستگاه های خود هستید، بازرسی دستی از لوازم شما همیشه یک گزینه است، اگرچه ممکن است زمان بیشتری را برای ورود به فرودگاه با زمان اضافی برای قرار دادن هر گونه روش غربالگری ویژه ای به همراه داشته باشد.

مدیریت زمان تغییرات منطقه و تنظیم انسولین

درک زمان تاثیر منطقه بر مدیریت دیابت

مدیریت دیابت بر اساس یک چرخه 24 ساعته و تنظیمات انسولین توصیه می شود اگر بیش از پنج منطقه زمانی را طی کنید، تغییرات منطقه زمانی می تواند به طور قابل توجهی بر زمان انسولین و الزامات مصرف آن، به ویژه برای انسولین طولانی مدت یا پایه تاثیر بگذارد.

با نگه داشتن زمان تعیین شده به منطقه خروج اصلی، انجام غذا آسان تر خواهد بود، فقط به یاد داشته باشید که تمام ساعت ها را بر روی فرود تنظیم کنید، اگر به سمت غرب سفر کنید، ممکن است زمان بیشتری و انسولین بیشتری نیاز باشد، سفر به شرق به معنای یک روز کوتاه تر و احتمالا کمتر باشد.این استراتژی مدیریت انسولین را در طول روزهای سفر با حفظ برنامه آشنا تا زمانی که به مقصد خود برسید، ساده می کند.

استراتژی های خاص برای سفر شرق و غرب

خطر سفر شرق در مصرف دوزهای انسولین خیلی زود و داشتن یک روز کوتاه، باعث سطح قند خون پایین می شود و برخی از ارائه دهندگان ممکن است بخواهند دوزهای انسولین های طولانی مدت را متناسب با ساعات از دست رفته کاهش دهند.

سفر غربی روز شما را گسترش می دهد که ممکن است نیاز به دوزهای اضافی انسولین برای پوشش ساعت های اضافی داشته باشد.با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از خروج برای ایجاد یک برنامه خاص برای تنظیم رژیم انسولین بر اساس جهت سفر و تعداد مناطق زمانی عبور می کند.

تیم مراقبت از دیابت شما می تواند به شما کمک کند تا تنظیمات دوز انسولین را برای فعال بودن بیشتر از حد معمول یا داشتن روزهای طولانی سفر، و ممکن است توصیه های خاصی داشته باشید اگر شما وارد یک محیط زیست مختلف یا مناطق زمانی جدید می شوید. راهنمایی شخصی شده از تیم مراقبت های بهداشتی شما انتقال ایمن بین مناطق زمانی را تضمین می کند در حالی که کنترل قند خون را حفظ می کند.

نکات عملی برای انتقال منطقه زمانی

یاد بگیرید که چگونه زمان را بر روی دستگاه پمپ انسولین و اندازه گلوکز خود قبل از ترک سفر خود به روز رسانی کنید، با استفاده از آدرس وب سایت و شماره خدمات مشتری در پشت پمپ و اندازه گیری گلوکز، دانستن چگونگی تنظیم تنظیمات دستگاه از سردرگمی جلوگیری می کند و ردیابی دقیق داده ها را در منطقه زمانی جدید شما تضمین می کند.

به تدریج تنظیم برنامه انسولین خود را در روزهای قبل از خروج در صورت ایجاد یک تغییر منطقه زمانی قابل توجه در نظر بگیرید، این رویکرد می تواند به بدن شما کمک کند تا با برنامه جدید سازگار تر شود، با این حال، همیشه قبل از تنظیم هر گونه تغییر انسولین با پزشک خود مشورت کنید.

نظارت و مدیریت خون در طول سفر

افزایش نظارت فرکانس

به طور منظم برای تشخیص هر بالا یا پایین از سفر، به عنوان هرچه زودتر آنها را کشف کنید، بهتر است که بتوانید تنظیم کنید تا قند خون خود را در محدوده هدف خود بازگردانید.سفر روتین های عادی را مختل می کند و سطح گلوکز خون را کمتر قابل پیش بینی می کند.

سطح گلوکز خون و کتون های ادراری را به دقت (هر ۱ تا ۱ ساعت) هر بار که در مورد گلوکز خون شما نگرانی وجود دارد، نظارت شدید به ویژه در روزهای سفر، هنگام تلاش برای غذاهای جدید یا زمانی که فعال تر از حد معمول است، مهم است.

عوامل موثر بر گلوکز خون در طول سفر

سفر شما را از روتین طبیعی دیابت خود خارج می کند، با وعده های غذایی تاخیر، غذاهای ناآشنا، مناطق مختلف زمان و تغییرات در فعالیت همه تاثیر قند خون شما را می گذارد. درک این متغیرها به شما کمک می کند تا چالش ها را پیش بینی کرده و استراتژی های مدیریت خود را مطابق با آن تنظیم کنید.

دمای بالا، آب و حتی آفتاب سوختگی می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد. عوامل محیطی نقش مهمی در کنترل گلوکز ایفا می کنند، به ویژه در آب و هوای گرم که در آن آب و برق می تواند سطح گلوکز خون را به خوبی آب و بدن کند و از خود در معرض آفتاب بیش از حد برای به حداقل رساندن این اثرات محافظت کند.

سطوح فعالیت بدنی اغلب در طول سفر تغییر می کند، چه از دید و پیاده روی یا کاهش در طول پروازهای طولانی یا سوار شدن به ماشین، اگر شما فعال تر هستید یا کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا می خورید، انسولین خود را به عنوان یک برنامه اصلاح انسولین انعطاف پذیر تنظیم کنید.

تجهیزات در محیط های مختلف

عملکرد تجهیزات تست (گلومترها، نوار های تست و غیره) می تواند تحت تاثیر دما، رطوبت و ارتفاع / ارتفاع قرار گیرد. آگاه باشید که شرایط شدید ممکن است بر دقت خواندن گلوکز شما تأثیر بگذارد. مشخصات متر خود را برای محدوده های دمای عملیاتی بررسی کنید و منابع تست پشتیبان گیری را در نظر بگیرید.

مانیتورهای گلوکز مداوم به طور کلی در شرایط مختلف عملکرد خوبی دارند، اما چسب ممکن است تحت تاثیر آب، رطوبت یا عرق کردن بیش از حد قرار گیرد.در نظر بگیرید که از پچ های چسب اضافی یا محصولات مانع برای ایمن کردن سنسور در هنگام شنا، ورزش آب یا فعالیت در محیط های مرطوب استفاده کنید.

جلوگیری و مدیریت هیپوگلیسمی در حالی که سفر

همیشه سریع عمل کنید

یک بسته غذایی خوب باز شده، بسته بندی شده و هوادار از کراکر یا پنیر، کره بادام زمینی، میوه، جعبه آب و برخی از انواع شکر (ه های سخت یا قرص های گلوکز) برای درمان قند خون پایین باید در تمام زمان ها با شما باشد.این مواد به راحتی در کیسه حمل، بسته روز، یا کیسه های خود قابل دسترس هستند، بنابراین شما می توانید بلافاصله به علائم هیپوگلیسی پاسخ دهید.

قند خون پایین می تواند در هر زمان اتفاق بیفتد، به ویژه در هنگام سفر زمانی که روال ها از بین می روند و وعده های غذایی غیر قابل پیش بینی هستند، بنابراین همیشه یک قاشق غذاخوری ایجاد کنید که می تواند به سرعت قند خون را افزایش دهد.

آمادگی اضطراری و ارتباطات

مهم است که یک دستبند یا گردنبند پزشکی بپوشید که نشان می دهد شما دیابت دارید. تشخیص پزشکی تضمین می کند که پاسخ دهندگان اورژانس می توانند به سرعت وضعیت شما را شناسایی کنند و اگر قادر به برقراری ارتباط نیستید، درمان مناسب را ارائه دهند.این احتیاط ساده می تواند در شرایط اضطراری نجات یابد.

به طور غیر رسمی دوستان سفر در مورد دیابت و چگونگی کمک در طول موارد اضطراری. پوشیدن یک مچ بند هشدار پزشکی که نشان دهنده تشخیص دیابت است و همیشه به یک همراه مسافرتی در مورد چگونگی مقابله با اورژانس (به ویژه قند خون پایین) و چگونگی دادن گلوکاگون کمک می کند.

کیت های اضطراری گلوکاگون را حمل کنید و اطمینان حاصل کنید که همراهان سفر شما می دانند که چگونه از آنها استفاده کنند. گزینه های بی میلیاگون مدرن شامل اسپری بینی و مسیرهای خودکار است که آسان تر از کیت های تزریق سنتی است.

برنامه ریزی غذا و استراتژی های زمانبندی

غذا می تواند یک برجسته بزرگ در هنگام سفر باشد و شما هنوز هم می توانید از غذاهای محلی لذت ببرید اما در حد اعتدال لذت ببرید.سعی کنید غذاهای جدید بخشی از تجربه سفر است، اما به غذاهای ناشناخته نزدیک می شود.در صورت امکان، غذاهای معمولی را در مقصد خود بررسی کنید و محتوای کربوهیدرات را تخمین بزنید.

تعیین کربوهیدرات ها در غذاهایی که برای خوردن استفاده نمی کنید دشوار است، بنابراین ممکن است مفید باشد که به غذاهای معمولی که در آن سفر می کنید نگاه کنید و ببینید آیا می توانید ایده ای از کربوهیدرات ها در آن غذاها پیدا کنید و با اسنک هایی مانند میله های گرانولا برای درمان کم یا جلوگیری از آماده سازی پایین سفر کنید.

بسیاری از مردم زمان خود را از دست می دهند یا داروهای خود را فراموش می کنند، زمانی که از روال روزانه خود خارج می شوند، بنابراین سعی کنید زنگ هشدار را بر روی تلفن خود تنظیم کنید تا شما را در مسیر تکنولوژی نگه دارید.با وجود اختلالات سفر، می توانید با وجود اختلالات سفر، از یادآوری های تلفن هوشمند برای دوزهای انسولین، چک های قند خون و زمان غذا، ثبات را حفظ کنید.

ملاحظات ویژه برای انواع مختلف سفر

سفر هوایی

از سفرهای جاده ای استراحت کنید تا پاهای خود را دراز کنید و راه بروید و اگر با قطار پرواز می کنید یا مسافرت می کنید، هر ساعت یا دو ساعت به طور منظم از لخته شدن خون جلوگیری کنید.جنبش در طول سفرهای طولانی گردش خون را ترویج می کند و به مدیریت سطح گلوکز خون کمک می کند.

گزارش هایی از حباب های وارد سیستم و بوهای ناخواسته در طول خطوط هوایی و صعود رخ داده است، بنابراین توصیه می شود که با تولید کننده پمپ خود برای جهت های خاص پمپ خود تماس بگیرید، یا قبل از صعود و بازرسی و وان و مخزن قطع کنید، هر گونه حباب قابل مشاهده قبل از اتصال مجدد تغییرات فشار در طول پرواز می تواند بر عملکرد پمپ انسولین تأثیر بگذارد، و نیاز به اقدامات احتیاطی ویژه دارد.

کشتی کروز سفر

با تیم خدمات پزشکی و ویژه خط کروز تماس بگیرید قبل از قایقرانی برای ترتیب دادن یخچال انسولین و بحث در مورد گزینه های کربوهیدرات غذایی، کشتی های کروز به طور معمول نیازهای پزشکی را در نظر می گیرند، اما ارتباطات پیشرفته تضمین می کند که دسترسی مناسب به یخچال و فریزر در کابین شما یا در مورد ذخیره انسولین با کارکنان پزشکی کشتی.

ناهار خوری کروز چالش های منحصر به فرد با وعده های غذایی سبک بوفه و فرصت های متعدد ناهار خوری در طول روز ارائه می دهد.بات در کروز می تواند حتی زمانی که شما دیگر گرسنه نیستید، غذا و اندازه های غذایی خود را متعادل کنید تا بیش از حد نیاز غذا نخورید.کنترل بخش تمرین و حفظ آگاهی از مصرف کربوهیدرات خود را علی رغم فراوانی گزینه های غذایی.

دانلود بازی خارجی Adventures and Remote Travel

برای کمپینگ و کوله پشتی، استفاده از یک متخصص جمع آوری FDA برای انسولین و بانک های برق قابل حمل برای دستگاه ها، و یادگیری اصول اولیه کمک های امدادی مربوط به شرایط اضطراری دیابت.از راه دور سفر نیاز به آماده سازی اضافی از آنجا که کمک های پزشکی ممکن است به راحتی در دسترس نیست.

نیازهای فیزیکی فعالیت های فضای باز را هنگام برنامه ریزی دوزهای انسولین، هیینگ، اسکی و سایر فعالیت های شدید به طور معمول سطح گلوکز خون را کاهش می دهند، اغلب نیاز به کاهش دوز انسولین یا افزایش مصرف کربوهیدرات بیشتر در طول و بعد از فعالیت های فیزیکی برای شناسایی الگوها و تنظیم آن دارند.

ملاحظات سفر بین المللی

اگر انسولین را در خارج از کشور انتخاب کنید، سرنگ های جدید و همچنین ( انسولین و سرنگ های آمریکایی به U-100 می آیند، در حالی که کشورهای دیگر U-40 یا U-80 را می فروشند) – درک کنید که چه چیزی تزریق می کنید. انسولین در سطح بین المللی متفاوت است و استفاده از سرنگ های ناسازگار می تواند منجر به خطاهای خطرناکی شود.همیشه از سرنگ هایی که برای غلظت انسولین که استفاده می کنید استفاده کنید.

اگر به کشورهای دیگر سفر می کنید، ممکن است بخواهید چند عبارت کلیدی مانند “من دیابت دارم” یا “آب شیرین یا نارنجی” را در زبان کشورهایی که از آن بازدید می کنید، یاد بگیرید. مهارت های زبان پایه به شما کمک می کند تا نیازهای خود را در مواقع اضطراری ارتباط برقرار کنید و در صورت لزوم به داروخانه های محلی یا امکانات پزشکی بروید.

ممکن است مفید باشد که ببینید آیا داروخانه ها و بیمارستان ها در نزدیکی محل سفر شما وجود دارند، بنابراین شما ایده ای از اینکه چه منابعی ممکن است در دسترس شما قرار گیرد، قبل از خروج، امکانات بهداشتی تحقیقاتی در مقصد خود را ذخیره کنید و اطلاعات تماس برای بیمارستان های محلی، داروخانه ها و متخصصان دیابت در اسناد سفر خود را ذخیره کنید.

بیمه سفر و ملاحظات مالی

اهمیت بیمه سفر جامع

بیمه مسافرتی را بخرید، اگر پرواز خود را از دست بدهید یا به بیمه مسافرتی نیاز دارید، در هنگام سفر به خدمات پزشکی، به ویژه برای سفرهای بین المللی، از خدمات پزشکی محافظت می کنید.

بیمه مسافرتی که مراقبت های پزشکی و تخلیه خارج از کشور را پوشش می دهد و سیاست را به دقت برای پوشش و محرومیت ها خوانده است (به عنوان مثال، یک وضعیت پیش موجود مانند دیابت) به طور خاص به دنبال سیاست هایی است که به طور واضح مراقبت های مربوط به دیابت، از جمله درمان اضطراری، بستری شدن بیمارستان و تخلیه پزشکی در صورت لزوم پوشش داده می شود.

جایگزین کردن مواد غذایی از دست رفته یا آسیب دیده

فرار از انسولین یا از دست دادن انسولین در حالی که شما در حال سفر یک ترس مشترک است، بنابراین داروخانه خود را در خانه تماس بگیرید و از آنها بخواهید که یک نسخه را به نزدیکترین داروخانه که در آن شما در حال سفر هستید ارسال کنند.برنامه ریزی برای جایگزینی بالقوه باعث کاهش استرس و تضمین می کند که شما می توانید به سرعت به دست آوردن دارو در صورت نیاز.

نسخه های دیجیتال از نسخه های خود را در ذخیره سازی ابری یا ایمیل نگه دارید تا بتوانید از هر نقطه به آنها دسترسی پیدا کنید و اطلاعات نسخه به راحتی جایگزین های داروخانه های محلی را تسهیل می کند. برخی برنامه های بیمه اجازه می دهند که برای اهداف سفر دوباره دوباره کار کنند - با ارائه دهنده بیمه و داروخانه خود قبل از خروج چک کنید.

بسیاری از کشورهای دیگر برای دریافت انسولین به بیمه نیاز ندارند، اما ممکن است نیاز به نسخه ای داشته باشید که قوانین محلی به شما کمک می کند تا سیستم های مراقبت های بهداشتی خارجی را در صورت نیاز به خرید مواد در خارج از کشور، بررسی دسترسی به انسولین و خرید مورد نیاز برای کشورهای مقصد خود، هدایت کنید.

مراقبت از پا و سلامت فیزیکی در طول سفر

بازرسی روزانه و مراقبت

بررسی یک مکان جدید می تواند به معنای تاول یا برش روی پاهای شما باشد، بنابراین مطمئن شوید که هر روز پاهای خود را چک کنید، بنابراین می توانید از هر گونه مشکلی مراقبت کنید. افزایش راه رفتن و کفش های جدید در طول سفر خطر آسیب های پا را افزایش می دهد.مردم مبتلا به دیابت به طور خاص در برابر عوارض پا به دلیل آسیب های عصبی بالقوه و کاهش گردش خون آسیب می بینند.

از پیاده روی پا های خالی، حتی در ساحل، از پاهای خود در برابر آسیب با پوشیدن کفش مناسب در تمام محیط ها، حتی برش های جزئی یا تاول ها می توانند به عفونت های جدی تبدیل شوند، اگر به درستی مدیریت نشوند، به ویژه در افرادی که مبتلا به دیابت هستند.

انتخاب لباس های مناسب

کفش های راحت و مناسب برای سفر ضروری هستند، قبل از سفر خود برای جلوگیری از تاول در طول روزهای سفر مهم، چند جفت کفش برای جایگزینی در طول روز، کاهش نقاط فشار و اجازه دادن به کفش های خشک بین پوشیدن.

بسته یک کیت مراقبت پایه پا از جمله باند، پماد آنتی بیوتیک، مولکین برای پیشگیری از تاول و هر گونه محصولات مراقبت از پا تخصصی که به طور منظم استفاده می کنید، هر گونه آسیب دیدگی، تحریک یا آسیب های جزئی بلافاصله برای جلوگیری از عوارض، به سرعت توجه پزشکی را دنبال کنید اگر متوجه علائم عفونت یا زخم هایی که به سرعت بهبود نمی یابند.

اقامت در عوامل هیدروated و مدیریت محیط زیست

هیدراتاسیون مناسب برای مدیریت گلوکز خون و سلامت کلی در طول سفر بسیار مهم است.دره می تواند سطح گلوکز خون را متمرکز کرده و خطر عوارض را افزایش دهد.یک بطری آب قابل بازیافت را به طور منظم در طول روز، به ویژه در آب و هوای گرم یا در طول فعالیت فیزیکی.

از مصرف الکل آگاه باشید، زیرا می تواند بر میزان قند خون بدون پیش بینی تاثیر بگذارد. الکل می تواند باعث بروز هیپوگلیسمی تاخیر شود، به ویژه هنگامی که بدون غذا مصرف می شود، این کار را در حد اعتدال، همیشه با غذا انجام دهید و گلوکز خون خود را بیشتر تحت نظارت قرار دهید.

ایجاد برنامه های پشتیبان گیری و پروتکل های اضطراری

توسعه برنامه های متعدد

همیشه یک برنامه B و یک برنامه C برای مراقبت از دیابت خود داشته باشید و قبل از نیاز به آنها، از این استراتژی ها استفاده کنید، به طوری که اگر چیزی اشتباه باشد، به اندازه ی کمبود اعتماد به نفس و کاهش اضطراب در مورد مشکلات بالقوه احساس نمی کند.

برنامه های پشتیبان گیری باید به شکست تجهیزات، از دست دادن عرضه، بیماری و تغییرات غیرمنتظره در آندرری شما رسیدگی کنند، به عنوان مثال، اگر از پمپ انسولین استفاده می کنید، بدانید که چگونه به تزریق های روزانه چندگانه تغییر دهید اگر نقص پمپ شما، مواد پشتیبان را برای این سناریو، از جمله انسولین و سرنگ های طولانی مدت یا قلم.

اطلاعات تماس اضطراری

اطلاعات تماس اضطراری جامع قبل از خروج را تکمیل کنید، این باید شامل اطلاعات تماس ارائه دهنده خدمات درمانی، پمپ و شماره خدمات مشتری تولید کننده CGM، داروخانه شما، خط بیمه سفر و شماره خدمات اضطراری محلی برای مقصد شما باشد.

یک لیست از امکانات پزشکی و ارائه دهندگان، از جمله داروخانه های قابل اعتماد، با اطلاعات محل و تماس را توسعه دهید.با این اطلاعات به راحتی در دسترس است استرس جستجو برای منابع در طول اورژانس ذخیره این اطلاعات در فرمت های مختلف - کپی رایت، یادداشت های تلفن هوشمند و ذخیره سازی ابر - برای اطمینان از دسترسی حتی اگر یک روش شکست.

تشخیص زمانی که به دنبال مراقبت پزشکی باشید

اگر کتون ها مثبت باشند، این نشانه خوبی است که شما انسولین را برای چندین ساعت از طریق پمپ دریافت نکرده اید و در معرض خطر ابتلا به DKA هستید که می تواند مشکلات سلامتی بحرانی ایجاد کند و ممکن است نیاز به توجه فوری پزشکی داشته باشد، بنابراین توصیه می شود بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید.

در جستجوی توجه پزشکی تردید نکنید اگر سطح گلوکز خون بالا، کتون های مثبت، نشانه های عفونت یا هر گونه علائم مربوط به آن را تجربه کنید، هتل ها در هر کشور به پزشکان انگلیسی زبان دسترسی دارند و بسیاری از کارت های اعتباری دارای خدمات اضطراری هستند که به شما نام پزشکان انگلیسی زبان را در بسیاری از کشورهای خارجی ارائه می دهند.

نکات عملی برای سناریوهای سفر خاص

سفر طولانی مدت و سفرهای گسترده

برای سفر طولانی مدت (هفته ها یا ماه ها)، به بیمه مسافرتی مبتنی بر ایالات متحده که شرایط پیش از آن را پوشش می دهد نگاه کنید و یاد بگیرید که چگونه انسولین را به آدرس های موقت داخلی ارسال کنید.سفر گسترده نیاز به برنامه ریزی متفاوت از سفرهای کوتاه دارد، از جمله استراتژی های برای به دست آوردن تدارکات در طول سفر و حفظ مراقبت های پزشکی مداوم.

در نظر بگیرید ایجاد روابط با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی در مقصد خود را اگر اقامت برای دوره های طولانی مدت. برخی از مسافران ترتیب چک دوره ای با اندوسrinولوژیست محلی برای اطمینان از مدیریت دیابت مطلوب در طول اقامت طولانی مدت است. سیستم های مراقبت های بهداشتی و پوشش بیمه در کشورهایی که شما زمان قابل توجهی را صرف می کنید.

سفر تجاری

سفر کسب و کار چالش های منحصر به فرد از جمله زمان غذا نامنظم، شام تجاری با محتوای کربوهیدرات ناشناخته و استرس تعهدات حرفه ای را ارائه می دهد.برنامه ریزی شده توسط تحقیق در رستوران های نزدیک جلسات خود، نگه داشتن اسنک های اضطراری در کیف یا کیسه لپ تاپ خود و زمان برای نظارت بر گلوکز خون بین قرار ملاقات.

نیازهای خود را به همکاران و مشتریان در هنگام مناسب ارتباط برقرار کنید، اکثر مردم درک و انطباق زمانی که آنها درک می کنند که شما یک وضعیت پزشکی نیاز به توجه دارید، سلامت خود را برای تعهدات حرفه ای به خطر نمی اندازید - زمان برای چک کردن گلوکز خون یا خوردن در صورت نیاز ضروری است، نه اختیاری.

سفر با کودکانی که دیابت نوع 1 دارند

سفر با کودکانی که دیابت نوع 1 دارند نیاز به آماده سازی و هوشیاری بیشتری دارد، برای کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 مهم است که یک کیت فشرده و آسان برای درد و درد با ضروری مانند یک قند خون، نوار تست، lancets، انسولین و چند اسنک یا قرص گلوکز داشته باشند، با برخی از آنها همچنین حمل یک ظرف کوچک تیز و یک کودک اضطراری برای کنترل آن کودک راحت تر است.

کودکان را در برنامه ریزی سفر مناسب برای سن و سطح بلوغ خود درگیر کنید، این به آنها کمک می کند تا استقلال و اعتماد به نفس خود را در مدیریت دیابت خود در محیط های مختلف توسعه دهند. اطمینان حاصل کنید که مراقبان، راهنماهای تور و سایر بزرگسالانی که کودک شما را تحت نظارت قرار می دهند، نیازهای دیابت خود را درک کرده و می دانند که چگونه به موارد اضطراری پاسخ دهند.

سازماندهی و نگهداری کیت سفر دیابت خود

ایجاد یک سیستم قابل تنظیم بسته بندی

یک لیست بسته بندی برای تمام سفر و چک کردن و چک کردن آینده ایجاد کنید – به ویژه هنگامی که بین مکان ها حرکت می کنید، کیسه های پلاستیکی شفاف را از وسایل اضافی نگه دارید که آماده رفتن هستند، زیرا این کیسه های داخل و دو طرف به راحتی آماده می شوند – فقط مطمئن شوید که وسایل را از دست نداده اید یا هیچ کدام از آنها منقضی نشده اند – سپس یک رویکرد سیستماتیک برای کاهش استرس و تضمین می کند که موارد ضروری را فراموش نکنید.

یک چک لیست جامع ایجاد کنید که می توانید برای هر سفر استفاده مجدد کنید. چک لیست های دیجیتال در گوشی های هوشمند اجازه می دهد به راحتی به روز رسانی و به اشتراک گذاری با اعضای خانواده، شامل دسته برای داروها، نظارت، اقلام اضطراری، اسناد و وسایل راحتی.

ارائه خدمات برای دسترسی آسان

از کیسه های روشن، برچسب خورده یا کیسه ها برای سازماندهی انواع مختلف لوازم استفاده کنید.این سیستم سازمانی اجازه می دهد تا شناسایی سریع اقلام در طول غربالگری امنیتی را انجام دهد و پیدا کردن آنچه که شما به سرعت نیاز دارید، آسان است.در نظر گرفتن کیسه های جداگانه برای تغذیه انسولین و تزریق، نظارت تجهیزات، منابع اضطراری و تنقلات.

یک کیت کوچک را با منابع ضروری بر روی فرد خود در تمام زمان های سفر نگه دارید، این باید شامل انسولین، گلوکز متر یا گیرنده CGM، گلوکز سریع و هر گونه تدارکاتی باشد که ممکن است در عرض چند ساعت آینده به آن نیاز داشته باشید.

بررسی های منظم عرضه و تعمیر و نگهداری

تاریخ انقضاء را در تمام تدارکات قبل از بسته بندی سفر با نوار تست منقضی شده، انسولین یا سایر تدارکات می تواند مدیریت دیابت خود را به خطر اندازد، هر گونه آیتم نزدیک به انقضای را جایگزین کنید و اطمینان حاصل کنید که برای کل سفر خود به علاوه تاخیر های غیر منتظره، منابع کافی دارید.

تجهیزات را برای عملکرد مناسب قبل از خروج بررسی کنید، اندازه گلوکز خود را آزمایش کنید، اطمینان حاصل کنید که پمپ انسولین به درستی کار می کند و تأیید کنید که CGM شما به درستی کار می کند. باتری ها را در تمام دستگاه ها جایگزین می کند و قبل از ترک خانه به جای برخورد با خرابی در طول سفر خود، هر گونه تجهیزات اضافی را به کار می گیرد.

سفر با اعتماد به نفس

اگر شما T1D داشته باشید می توانید هر جا بروید و هر کاری را انجام دهید، فقط به استراتژی های محکمی نیاز دارید که دیابت نوع 1 نباید خواسته های سفر شما را محدود کند یا مانع از کاوش در جهان با آماده سازی مناسب، آموزش و سیستم های پشتیبانی، افرادی که دیابت نوع 1 دارند، می توانند به راحتی و به هر مقصدی سفر کنند.

کلید سفر موفق با دیابت نوع 1 در آماده سازی کامل، انعطاف پذیری و حفظ آگاهی از سیگنال های بدن شما قرار دارد، در حالی که دیابت پیچیدگی برنامه ریزی سفر را اضافه می کند، پاداش تجربه مکان های جدید، فرهنگ ها و ماجراهای بسیار بیشتر از تلاش های اضافی مورد نیاز است.

با سفرهای کوتاه تر نزدیک به خانه شروع کنید تا اعتماد به نفس ایجاد کنید و استراتژی های مدیریت دیابت سفر خود را اصلاح کنید، همانطور که تجربه می کنید، سیستم های شخصی سازی شده را توسعه می دهید که برای نیازهای خاص و سبک سفر شما کار می کنند.با سایر مسافرانی که دیابت نوع 1 را از طریق جوامع آنلاین و گروه های پشتیبانی برای به اشتراک گذاری تجربیات، راهنمایی ها و تشویق دارند.

به یاد داشته باشید که چالش ها ممکن است با وجود برنامه ریزی دقیق به وجود آیند، این موقعیت ها را با ذهنیت حل مسئله به جای وحشت، حل کنند و تجربه به دست آمده از موانع آینده، شما را قادر تر و مطمئن تر می کند. اجازه ندهید ترس از مشکلات بالقوه مانع از رسیدن به رویاهای سفر شما شود.

تکنولوژی همچنان پیشرفت می کند، مدیریت دیابت در طول سفر به طور فزاینده ای آسان تر می شود. پمپ های انسولین مدرن، مانیتورهای گلوکز مداوم، برنامه های تلفن هوشمند و راه حل های ذخیره سازی کنترل شده با دما ابزارهایی را ارائه می دهند که نسل های قبلی مسافران مبتلا به دیابت هرگز از این نوآوری ها برای ساده سازی تجربه سفر خود بهره مند نمی شوند.

در نهایت، سفر با دیابت نوع 1 در مورد پیدا کردن تعادل مناسب بین احتیاط و ماجراجویی است.بله، شما باید با دقت برنامه ریزی کنید و اقدامات احتیاطی را انجام دهید، اما اجازه ندهید که مدیریت دیابت تمام تجربه سفر شما را مصرف کند.ساخت در زمان برای پرورش، تجارب جدید و شادی های غیر منتظره که سفر به یاد ماندنی است، بخشی از کسانی است که شما هستند، اما توانایی کشف و لذت بردن از جهان را تعریف نمی کند.

برای منابع و پشتیبانی اضافی، سازمان های بازدید کننده مانند بر روی نوع 1 را در نظر بگیرید، و CDC منابع دیابت خود را یاد بگیرند : این سازمان ها اطلاعات ارزشمند، پشتیبانی جامعه و حمایت از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و چالش های سفر خود را از طریق یادگیری تجربه های خود را از دیگران فراهم می کنند.

سفرهای ایمن و ممکن است سفرهای شما با تجربه های شگفت انگیز، سطح قند خون پایدار و اعتماد به نفس که از دانستن شما برای هر ماجراجویی آماده شده است پر شود.