درک مکمل معدنی در دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 بیش از 537 میلیون بزرگسال در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، یک رقم پیش بینی شده برای صعود از 700 میلیون تا 2045. مدیریت استاندارد بر تغییرات شیوه زندگی، داروهای خوراکی و درمان انسولین متکی است، اما بسیاری از بیماران استراتژی های اضافی برای بهبود مصرف قند خون را بررسی می کنند و به طور شگفت آوری نیاز به مواد مغذی مانند منیزیم، روی، کروم، و و و وان بازی مستقیم، با این حال، نقش های مصرف مواد غذایی با توجه به طور شگفت انگیزی در مواد مغذی در این مواد مخدر و مواد غذایی با توجه می کند.

نقش های بیولوژیکی مواد معدنی کلیدی در دیابت

هر ماده معدنی درگیر در متابولیسم گلوکز از طریق مکانیسم های متمایز عمل می کند. درک این نقش ها نشان می دهد که چرا مکمل ها ممکن است کمک کنند و در کجا شواهد مشخص می شوند.

منیزیم منیزیم

منیزیم یک عامل برای بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی است که بسیاری از آنها بر مصرف گلوکز و ترشح انسولین، سطح منیزیم پایین یا هیپوmagnesemia، اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ظاهر می شوند و با کاهش میزان مصرف گلیسمی، افزایش مقاومت در برابر گلوکز، و افزایش خطر ابتلا به داروهای قلبی عروقی مرتبط است، نشان می دهد که مکمل های آشکار می توانند قند خون ناشتا و حساسیت به انسولین را بهبود بخشند، به ویژه در افرادی که به طور متوسط میزان مصرف متالیزوز در مقایسه می شوند.

روی زین

زینک برای سنتز انسولین، ذخیره سازی و ترشح در سلول های بتا پانکراس ضروری است.[۳] همچنین به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند، محافظت از سلول ها از استرس اکسیداتیو که مقاومت به انسولین را بدتر می کند، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ معمولا سطح پایین تری از مس دارند، که می تواند باعث کاهش تولید انسولین و مکمل گلوکز شود، نشان می دهد که می تواند گلوکز ناشتا را بهبود بخشد، Hb1c، و بررسی های متابولیکی بالا (۱)

Chromium

کروم، به ویژه کروم، به طور گسترده ای برای نقش خود در افزایش انسولین عمل می کند.این ماده معدنی تصور می شود که اتصال به انسولین را بهبود بخشد و ورود گلوکز به سلول ها را تسهیل کند، با این حال، شواهد بالینی هنوز مخلوط هستند.برخی از مطالعات نشان می دهد کاهش خفیف در گلوکز ناشتا و HbA1c، در حالی که دیگران هیچ فایده قابل توجهی در افراد با وضعیت کافی کروم ندارند.

وانمام

واناdium یک ماده معدنی ردیابی با خواص انسولین-ماتیک است.در مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی، ترکیبات وانادیوم مانند وادیل سولفات مسیرهای سیگنال انسولین را به طور مستقل از خود انسولین فعال می کنند. کارآزمایی های انسانی کوچک نشان داده اند که وانیوم می تواند گلوکز ناشتا را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، تحقیقات محدود است و نگرانی های ایمنی قابل توجه است.

مزایای بالقوه مکمل معدنی

هنگامی که به درستی و در زمینه مناسب استفاده می شود، مکمل معدنی می تواند مزایای قابل اندازه گیری برای برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ارائه دهد.بخش های زیر بیشترین مزایای گزارش شده را دارند.

بهبود حساسیت به انسولین

مقاومت به انسولین یک ویژگی تعریف کننده از دیابت نوع 2 و مواد معدنی مانند منیزیم، روی و کروم به طور مستقیم از سیگنال انسولین پشتیبانی می کند.با بهبود عملکرد گیرنده انسولین و حمل و نقل گلوکز داخل سلولی، این مواد مغذی می توانند بدن را به انسولین خود واکنش بیشتری دهند؛ این اثر به ویژه در دیابت مرحله اولیه یا سندرم متابولیک ارزشمند است.

کنترل طولانی مدت Glycemic Control

حساسیت به انسولین افزایش یافته اغلب به سطح روزه داری و گلوکز پستالی پایین تر ترجمه می شود.( مکمل با منیزیم و روی با کاهش HbA1c مرتبط است، نشانگر قند خون متوسط بیش از دو تا سه ماه است.A متاآنالیز 2020 آزمایشات کنترل شده تصادفی نشان داد که مکمل منیزیم گلوکز ناشتا را تقریبا 10 mg / dL و Hb1c کاهش می دهد در حالی که به طور بالقوه می تواند به کاهش مقدار کم دارو کمک کند و کاهش یابد.

اصلاح ضعف های عمومی

کمبودهای مغذی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به دلیل مصرف ضعیف رژیم غذایی، افزایش تلفات ادرار از هیپرگلیسمی و اثرات دارویی شایع تر است. Thiazide diuretics و متوفیین، به عنوان مثال، می تواند باعث کاهش منیزیم شود، در حالی که کاهش مصرف اسید با گلوسورییا بهبود می یابد، این کمبودها یک هدف درمانی است.

پشتیبانی از قلب و عروق و بهداشت Immune

فراتر از کنترل قند خون، مواد معدنی بر سلامت قلب و عروق، عملکرد ایمنی و استرس اکسیداتیو. منیزیم فشار خون و پروفایل های چربی را بهبود می بخشد، هر دو در مدیریت دیابت حیاتی هستند. زینک از عملکرد ایمنی و بهبود زخم حمایت می کند، کاهش خطر ابتلا به عفونت و زخم های پا، این مزایای جانبی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را افزایش دهد و خطر عوارض دیابتی را کاهش دهد.

خطرات و جذب مکمل های معدنی

مکمل ریسک های واقعی را به همراه دارد که نباید به حداقل برسد، نگرشی که بیشتر بهتر است می تواند منجر به نتایج نامطلوب شود و فقدان مقررات سختگیرانه صنعت مکمل، چالش های اضافی برای مصرف کنندگان ایجاد می کند.

مسمومیت و ریسک های بیش از حد

مواد معدنی ضروری دارای پنجره های درمانی محدود هستند. Chromium در دوزهای بالاتر از 1000 میکروگرم در روز می تواند باعث آسیب کبدی، مشکلات کلیوی و dermatitis شود.در حالی که مصرف زینک بیش از 40 میلی گرم در روز برای دوره های طولانی می تواند منجر به کمبود مواد معدنی، کم خونی و مشکلات پزشکی عصبی شود. Vanadium در سطوح سمی فقط کمی بالاتر از مواردی که در آزمایشات استفاده می شود، باعث ناراحتی و تجمع بالقوه بافت، حتی به طور کلی افزایش دوزهای دقیق در حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد حد معمول، و مقدار زیادی از اسهال و مقدار زیادی از آن می شود.

تعامل با مواد مخدر

مواد معدنی می توانند با داروهای دیابت رایج و داروهای دیگر ارتباط برقرار کنند. منیزیم همزمان با بیسکویت ها، آنتی بیوتیک های خاص یا لووتیروکسین می تواند جذب مواد مخدر را کاهش دهد؛ این داروها باید با حداقل دو ساعت هشدار داده شوند؛ زینکوئیدی می تواند جذب آنتی بیوتیک ها و کرومامین را مختل کند.

کیفیت محصول و نگرانی های در دسترس بودن Bio

بازار مکمل شامل محصولات با منابع مواد مختلف، خلوص و دسترسی زیستی است.[۱] مطالعه در BMC Complementary Medicine و NSFrapies دریافت که بسیاری از مکمل های کروم هدر رفته کمتر از مقدار برچسب، و اشکال مختلف شیمیایی نرخ جذب مختلف دارند.

شواهد کافی برای برخی از مواد معدنی

واناادیوم و دیگر مواد معدنی ردیابی شواهد انسانی محدودی دارند. مطالعات موجود کوچک، کوتاه مدت و اغلب فاقد کنترل دقیق هستند. Enthusiasm مبتنی بر داده های حیوانی یا آزمایشگاهی می تواند بیماران را به مصرف مکمل های اثبات نشده که خطرات سلامتی را حمل می کنند، حتی برای زینک و کروم، قوی ترین شواهد از مطالعات افرادی که کمبود دارند، می آید.

دستورالعمل های عملی برای مکمل های امن

با توجه به پیچیدگی تعاملات معدنی و تنوع فردی، یک رویکرد دقیق و آگاهانه ضروری است. دستورالعمل های زیر می تواند به بیماران و پزشکان در هدایت فرآیند تصمیم گیری کمک کند.

اولویت بندی منابع غذایی اول

مصرف رژیم غذایی همیشه باید پایه و اساس مواد غذایی غنی از منیزیم شامل اسفناج، بادام، آووکادو و لوبیا سیاه باشد. روی در صدف، گوشت قرمز، مرغ و دانه های کدو تنبل فراوان است، با این حال، کروم مواد معدنی کمی به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی، دانه های کامل و مخمر آبجو برای اکثر مردم، یک رژیم غذایی متعادل مواد معدنی کافی را فراهم می کند.

تست قبل از مکمل

هرگز فرض نکنید که کمبود بدون تست وجود دارد.یک آزمایش خون ساده برای منیزیم سرم، روی و مس می تواند نقص ها و مکمل های راهنما را شناسایی کند، این مانع مصرف غیر ضروری می شود و خطر سمیت را کاهش می دهد. تست مجدد دوره ای تضمین می کند که سطوح در محدوده های بهینه باقی می مانند، اگر شما متفورمین مصرف کنید، از پزشک خود در مورد نظارت بر منیزیم و ویتامین B12 بپرسید، و همچنین می تواند توسط برخی از متخصصین آزمایش استاندارد کاهش یابد، اگر به ندرت توصیه می شود، توصیه می شود، زیرا برخی از آنها برای استفاده می شود، زیرا برخی از آنها استفاده می شود، زیرا برخی از آنها استفاده می شود، زیرا تست های کرومانا کمتر از آنها استفاده می شود.

انتخاب مکمل های کیفیت

اگر مکمل مجاز است، محصولاتی را انتخاب کنید که تحت تأیید شخص ثالث قرار گرفته اند، به دنبال مهر و موم از USP، ConsumerLab یا NSF بین المللی باشید، برچسب محتوای معدنی عنصری (به عنوان مثال، منیزیم 100 میلی گرم، نه فقط اکسید منیزیم 500 میلی گرم در هر میلی گرم)، از مگاوز و چسب به مقادیر بیشتری که از میزان مصرف بالای قابل تحمل برای منیزیم تجاوز نمی کنند، دقت ULc بیش از حد توصیه می شود؛ نه تنها توصیه های اکسیدیوم 500 گرم در هر روز، بلکه لزوماً به اندازه کافی است.

کار با تیم بهداشت و درمان خود

هرگز مکمل معدنی را بدون بحث در مورد آن با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود شروع نکنید.یک پزشک یا متخصص تغذیه می تواند نتایج آزمایشگاه را تفسیر کند، تعاملات بالقوه با داروها را ارزیابی کند و آزمایشات خون پایه برای سرم، روی و مس می توانند کمبودها را قبل از شروع مکمل تشخیص دهند. بررسی های دوره ای اطمینان حاصل می کند که سطوح بدون سمیت بهینه شده اند.اگر شما متافورین را مصرف کنید، از مصرف و نظارت بر منیزیم، از آن ها، می توانند از طریق درمان های اولیه، موثر باشند.

تنوع فردی و ملاحظات ژنتیکی

همه به مکمل های معدنی به همان شیوه پاسخ نمی دهند.تنوع ژنتیکی در حمل و نقل و آنزیم ها می تواند بر جذب، استفاده و اخاذی مواد معدنی تأثیر بگذارد، به عنوان مثال، پلی مورفیسم های تک نوکلئوتید در TRPM6 ژن بر هورمون های منیزیم تأثیر می گذارد، و برخی از افراد ممکن است نیاز به مصرف بالاتر برای حفظ سطح طبیعی دیابت داشته باشند، در حالی که در آزمایش های منظم و دقیق تر از ژن های تغذیه ای که نمی تواند به طور دقیق تر کمک کند.

تصورات غلط رایج در مورد مکمل های معدنی و دیابت

چند اسطوره باقی مانده است که می تواند منجر به استفاده نامناسب از مکمل ها شود.یک تصور غلط رایج این است که اگر کمی خوب باشد، بیشتر بهتر است.این باور می تواند منجر به سمیت شود، به ویژه با مواد معدنی ردیابی مانند کروم و وانیوم، افسانه دیگر این است که مکمل ها می توانند جایگزین داروهای دیابت شوند و هیچ ماده معدنی برای متافورمین، انسولین یا سایر عوامل کاهش دهنده ی تصور غلط است که برخی از انواع مختلف جذب مواد معدنی هستند (هیچ گونه شواهد ساده تر از مواد مخدر نیست).

نتیجه گیری

مکمل معدنی می تواند یک جزء ارزشمند از مدیریت جامع دیابت نوع 2 باشد، به ویژه هنگامی که کمبودهای خاص وجود دارد. منیزیم، روی و کروم مزایای کوچک اما واقعی برای حساسیت به انسولین، کنترل گلوکز و سلامت کلی را ارائه می دهند، در حالی که وانم همچنان یک گزینه تجربی با کمبود مواد مغذی خاص است، با این حال، این مزایا باید در برابر خطرات واقعی متعادل باشند: سمیت، تعاملات دارویی، کیفیت محصول، و تلاش بالقوه برای بهبود مصرف مواد معدنی بی نظیر، هیچگاه به عنوان یک روش تشخیص مواد مغذی بالا، به عنوان یک روش تشخیص دقیق نیست.