نقش Niacin و B ویتامین ها در نوشیدنی های انرژی زا برای حمایت از انرژی دیبیتیک

نوشیدنی های انرژی زا تبدیل به بخش همه جا از زندگی مدرن شده اند، مصرف شده توسط همه از دانشجویان کالج برای تغییر کارگران به دنبال یک انتخاب سریع ذهنی و فیزیکی، در میان بسیاری از مصرف کنندگان برای رسیدن به این نوشیدنی ها، افراد مبتلا به دیابت هستند، جمعیت معتبر برای مدیریت انرژی و به طور منحصر به فرد، بسیاری از تولید کنندگان نوشیدنی های انرژی برای تقویت محصولات خود با مجموعه ای از ویتامین های B، از جمله nia (ویتامین واقعی، و یا مکمل های ضروری) و یا پشتیبانی از آنها در این مواد مغذی، به عنوان نقش بازاریابی واقعی، و ضروری است.

دیابت و متابولیسم انرژی: چرا ویتامین های B اهمیت دارند

برای درک اینکه چرا ویتامین های B در نوشیدنی های انرژی زا برای بیماران دیابتی برجسته می شوند، ابتدا باید از چشم انداز متابولیک منحصر به فرد دیابت قدردانی کنیم، در نوع 1 و دیابت نوع 2، توانایی بدن برای تولید یا پاسخ به انسولین اختلال می یابد، این اختلال اغلب بر چگونگی استفاده از گلوکز تاثیر می گذارد - هنگامی که گلوکز نمی تواند به طور موثر وارد سلول ها شود، بدن ممکن است جایگزین منابع سوخت جایگزین شود، اما این خستگی مداوم می تواند منجر به عنوان یک بیماری مداوم شود.

ویتامین های B به عنوان کوآنزیم های ضروری در مسیرهای متابولیکی عمل می کنند که مواد غذایی را به انرژی قابل استفاده تبدیل می کنند. Thiamine (B1) برای چرخه Krebs حیاتی است که ویتامین های تری فسفات آدنوزین (ATP) را تولید می کند - مصرف انرژی سلول بدون استفاده از شاتل های اسیدوئیدین (B2) و نیاسینین (B3) اجزای کِن یک جفتی هستند که قبلاً نیاز به مصرف اسید مصرف کننده (covtide) دارند.

مجتمع ویتامین B: نقش های فردی در انرژی و سلامت متابولیک

در حالی که کل B پیچیده به طور همزمان کار می کند، هر ویتامین دارای توابع متمایز است که مربوط به سلامت دیابتی و حمایت از انرژی است. زیر بخش ها جزئیات این نقش ها را شرح می دهد، و نشان می دهد که چرا آنها در نوشیدنی های انرژی زا ظاهر می شوند و چگونه ممکن است به افراد دیابتی کمک کنند یا تاثیر بگذارند.

تیامین (Vitamin B1)

تیامین برای متابولیسم کربوهیدرات ضروری است، به عنوان یک عامل برای چندین آنزیم، از جمله transketolase و مجتمع pyruvate dehydrogenase عمل می کند.در افراد مبتلا به دیابت، کمبود تیامین به دلیل افزایش مصرف ادرار و تحقیقات درمانی شایع تر است.این نشان می دهد که مکمل سیامین ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض دیابتی مانند نفپاتی و نوشیدنی های منفرد کمک کند، اما مصرف آن می تواند از مصرف کمتر از مصرف قندهای کم مصرف کننده و مصرف کننده باشد.

Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin یک پیش نویس برای FAD است که در زنجیره حمل و نقل الکترون شرکت می کند، همچنین به بازسازی گلوتاتیون کمک می کند، یک آنتی اکسیدان کارشناسی ارشد. بیماران دیابتی اغلب استرس اکسیداتیو بالا دارند و نقش ⁇ در دفاع آنتی اکسیدانی ممکن است مفید باشد.در حالی که کمبود ⁇ در کشورهای توسعه یافته نادر است، سطوح زیر بهینه سازی می تواند نوشیدنی های تولید انرژی را به طور معمول کاهش دهد مقدار مصرف روزانه.

Niacin (Vitamin B3)

Niacin مسلما برجسته ترین ویتامین B در فرمول های نوشیدنی انرژی زا به دلیل نقش اصلی آن در تبدیل غذا به ATP از طریق NAD و NADP است، نیاسین نیز به دلیل اثرات تبخیر کننده آن شناخته شده است، که می تواند باعث ایجاد یک مشخصه "سیگنین اختصاصی" شود. مهمتر از آن برای بیماران دیابتی، zedose بالا cniain نشان داده شده است که افزایش سطح قند خون، که نیاز به یک اثر دقیق دارد.

اسید پانتونیک (Vitamin B5)

اسید پانتونیک یک جزء از کوآنزیم A است که برای سنتز اسیدهای چرب و متابولیسم کربوهیدرات ها و پروتئین ها ضروری است، در حالی که کمبود بسیار نادر است، مصرف کافی از نوشیدنی های انرژی پایدار پشتیبانی می کند که اغلب اسید پنتونیک را به مقدار زیادی برای مصرف عمومی بی خطر می کند، بدون هیچ گونه تعاملات منفی شناخته شده با داروهای دیابت.

پیروئیدوکسین (Vitamin B6)

ویتامین B6 در متابولیسم اسید آمینه، سنتز انتقال دهنده عصبی و تبدیل تریپتوفان به نیاسین نقش دارد، همچنین نقش مهمی در تجزیه و تحلیل گلیکوژن ایفا می کند، برخی مطالعات نشان داده اند که سطح B6 پایین با HbA1c بالاتر و افزایش خطر عوارض دیابتی همراه است.با این حال B6 از مکمل ها می تواند باعث اختلال در نوروپاتی شود، بنابراین سطوح یافت شده در مصرف انرژی امن به طور کلی باید در بافت کل در نظر گرفته شود.

بیوتین (Vitamin B7)

بیوتین به عنوان یک عامل £کسیاز در گلوکونوژنز، سنتز اسید چرب و کاتابولیسم اسید آمینه زنجیره ای شاخه عمل می کند، برخی تحقیقات اولیه بیوتین را در ترکیب با کروم برای بهبود متابولیسم گلوکز بررسی کرده است، اما شواهد قوی نیست. نوشیدنی های انرژی زا به ندرت حاوی بیوتین قابل توجه هستند، اما هنگامی که در حال حاضر، به طور حاشیه ای به حمایت کلی متابولیک کمک می کند.

فولات (Vitamin B9)

Folate به دلیل نقش خود در سنتز DNA و تنظیم همocysteine شناخته شده است. Elevated homocysteine یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی است که بیماران دیابتی در حال حاضر مستعد ابتلا به آن هستند. مصرف فولات Adequate می تواند به مدیریت سطوح هموسیشتاین کمک کند. نوشیدنی های انرژی با اسید فولیک اضافه شده (شکل مصنوعی) این هدف از انرژی اولیه باقی می ماند.

Cobalamin (Vitamin B12)

ویتامین B12 برای عملکرد عصب و تشکیل سلول های قرمز خون حیاتی است، همچنین در تبدیل هوموسیشتاین به افراد دیابتی کمک می کند، به ویژه افرادی که در بلند مدت متافورین مصرف می کنند، در معرض خطر کمبود B12 قرار دارند. B12 می تواند باعث خستگی و نوروپاتی شود، علائم که ممکن است به اشتباه به دیابت B12 نسبت داده شود تا نوشیدنی های اضافی را اضافه کند، به ویژه در مواردی که به آن ها کمک می کنند، به میزان مسمومیت بیش از حد کافی نیست و موارد B12.

Niacin (Vitamin B3) در عمق: انرژی، Flushing و دیابت

نیتالین سزاوار توجه ویژه است زیرا اثرات آن بر دیابت به طور بالقوه دو برابر شده است.در یک طرف، نیاسین برای تولید مکمل NAD ضروری است، مولکولی که صدها واکنش آنزیمی را به همراه می آورد، از جمله کسانی که در تولید انرژی میتوکندریال هستند.

شاخص AIM-HIGH و کارآزمایی بالینی، هر دو بررسی مکمل های طولانی مدت آزاد برای کاهش خطر قلبی عروقی، دریافت که درمان نیاسین منجر به افزایش قابل توجهی در سطح قند خون در شرکت کنندگان مبتلا به دیابت یا مطالعات پیش دیابت در حالی که مصرف مقدار زیادی از مصرف انرژی بودند، می شود (12 گرم در این مقدار مصرف می شود).

علاوه بر این، سیانیدن – احساس بی ضرر اما ناراحت کننده از گرما، قرمزی و خارش – می تواند توسط فرم فوری آزاد رایج در نوشیدنی های انرژی زا ایجاد شود، در حالی که خطرناک نیست، اما می تواند برای کسانی که افراد غیر آگاه هستند، هشدار دهنده باشد که نیاسین می تواند سطح اسید اوریک را بالا ببرد، به طور بالقوه پیش بینی حملات نقرس، و تعامل با داروهای خاصی که بر متابولیسم آن تأثیر می گذارند.

با توجه به این ملاحظات، ورود نیاسین در نوشیدنی های انرژی زا برای حمایت از دیابت به طور ذاتی در دوزهای پایین مضر نیست، اما بدون نظارت بر گلوکز خون پس از مصرف و بحث در مورد مصرف با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، احتیاط نیست.

نوشیدنی های انرژی زا: ارزیابی ماشین

حتی اگر محتوای ویتامین B یک نوشیدنی انرژی مفید باشد، فرمول کلی به میزان زیادی اهمیت می دهد. بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقدار قابل توجهی از قند اضافه هستند – گاهی 30 گرم یا بیشتر در هر 16 اونس می تواند برای یک دیابتی مفید باشد، که بار قند به تنهایی می تواند باعث افزایش سریع گلوکز خون شود، و هر گونه جایگزین نظری از ویتامین ها را دفع کند.

کافئین یکی دیگر از عناصر اصلی در نوشیدنی های انرژی زا است، در حالی که کافئین می تواند هوشیاری را افزایش دهد و حتی ممکن است تاثیر کمی سودمند بر حساسیت به انسولین در برخی مطالعات داشته باشد، مصرف بیش از حد می تواند منجر به اضطراب، بی خوابی و ناراحتی شود.دیبیتیک با عوارض قلبی و عروقی باید احتیاط کند.

علاوه بر این، نوشیدنی های انرژی زا اغلب حاوی تاورین، L-کارنیتین و سایر اسیدهای آمینه هستند که ممکن است بر متابولیسم تأثیر بگذارند. Taurine برای پتانسیل خود برای بهبود حساسیت به انسولین و کاهش استرس اکسیداتیو مورد مطالعه قرار گرفته است و این امر باعث می شود که این ماده غذایی به طور بالقوه برای بیماران دیابتی مفید باشد.

به طور خلاصه، خودرو به اندازه مصرف کننده ویتامین اهمیت می دهد.یک نوشیدنی انرژی با قند همراه با ویتامین B احتمالا برای حمایت از انرژی دیابتی مفید است. فرمول بدون قند با کافئین متوسط و مواد تشکیل شده به خوبی تحقیق شده مانند B12 و بیوتین ممکن است مزایای خالص را در صورت استفاده از گاهی اوقات فراهم کند.

شواهد بالینی: آنچه تحقیقات در مورد ویتامین های B و دیابت می گوید

ویتامین های B فردی برای اثرات آنها بر نتایج دیابت مطالعه شده است. A 2017 متاآنالیز منتشر شده در تغذیه بالینی دریافت که مکمل ویتامین B (به ویژه Tamine و B12) با بهبود در علائم عصبی دیابتی همراه بود.

با توجه به نیاسین به طور خاص، انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که نیاسین باید به دلیل تمایل به افزایش گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت مورد احتیاط قرار گیرد، با این حال، این ارتباط همچنین تصدیق می کند که نیاسین می تواند برای مدیریت دیپیدمی استفاده شود اگر این خطرات و اگر سطح گلوکز به دقت تحت نظارت قرار گیرد، اهمیت فردی شدن را برجسته می کند.

لینک های خارجی به منابع معتبر می توانند به خوانندگان با شیرجه عمیق تر ارائه دهند:

دفتر مکمل های غذایی - Niacin Factsheet: -https://od.nih.gov / Factsheets /Niacin-Health / - اطلاعات جامع در مورد نقش های niacin، مصرف توصیه شده و ایمنی فراهم می کند.
] [ [ ] ] ] [ [FLT:https://od.nih.gov/factsheets / VitaminB12-Health / - جزئیات اهمیت B12، به ویژه برای کسانی که در متافورین هستند.
انجمن دیابت آمریکا - ویتامین ها و مواد معدنی: -https://.diabetes.org / سالم زندگی / تغذیه / تغذیه / تغذیه / تغذیه / خوردن-well / ویتامین / و مواد معدنی- دیابتی - ارائه می دهد راهنمایی های عملی برای مصرف مکمل های دیابتی در نظر گرفتن مکمل های دیابتی.
] مطالعه بر روی Niacin و Glycemic Control: ] ] ] ] [FLT3 ] [FLT3 ] - یک مطالعه تاریخی اما هنوز مرتبط نشان می دهد که niacubpubed اثر بر تحمل گلوکز.nih.gov.

این منابع تایید می کنند که در حالی که ویتامین های B ضروری هستند، زمینه دیابت لایه های پیچیدگی موجود در جمعیت عمومی را اضافه می کند.

توصیه های عملی برای افراد دیابتی با توجه به نوشیدنی های غنی از انرژی B-Vitamin

بر اساس شواهد فعلی، دستورالعمل های زیر می تواند به افراد دیابتی کمک کند تا به راحتی نوشیدنی های انرژی زا B-ویتامین را در صورت انتخاب، ترکیب کنند:

با تیم مراقبت های بهداشتی خود مشکل دارید.[۱۰] یک پزشک یا متخصص تغذیه ثبت شده می تواند به ارزیابی وضعیت ویتامین B فعلی شما کمک کند، داروهایی را برای تعاملات بالقوه بررسی کند (به عنوان مثال، متوفیفین و B12، یا استاتین ها و نیاسین)، و محدودیت های مناسب را تنظیم کند.
] برچسب های تغذیه با دقت بخوانید. به دنبال بدون قند یا کم قند (کمتر از 5 گرم در هر وعده) گزینه های مواد مغذی باشید. - هر کدام از آنها بالای 50 میلی گرم در هر وعده برای یک نوشیدنی در نظر گرفته می شود و ممکن است باعث ریزش یا افزایش گلوکز شود.
پاسخ گلوکز خون خود را به تصویر بکشید.[۱۰] قند خون خود را قبل و ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از مصرف یک نوشیدنی جدید برای دیدن اینکه بدن شما چگونه واکنش نشان می دهد، آزمایش کنید، این به ویژه هنگامی مهم است که یک محصول را برای اولین بار امتحان کنید.
منابع غذایی کامل ویتامین های B را به جای آن وارد کنید.[۱۰] بسیاری از غذاهای طبیعی مانند گوشت های لاغر، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ و سبزیجات برگ - ویتامین B را بدون مواد افزودنی موجود در نوشیدنی های انرژی زا فراهم می کنند.

مصرف عادت یا بیش از حد را تضمین کنید.[۱۰] حتی نوشیدنی های انرژی آزاد شکر باید به عنوان کمک های گاه به گاه درمان شوند، نه ضروری روزانه. بیش از حد می تواند منجر به وابستگی کافئین، اختلال خواب و عدم تعادل ویتامین شود.

برای علائم نیاسین اضافی نگاه کنید.[۱۰] اگر شما مکرر خروپف، خارش یا ناراحتی دستگاه گوارش، کاهش مصرف یا سوئیچ به یک محصول با محتوای کم niacin را تجربه کنید.