محور Gut-Brain و پیچیدگی سیگنال های کامل

احساس "کامل" پس از یک وعده غذایی بسیار بیشتر از یک کشش فیزیکی ساده از معده است، این نتیجه یک شبکه ارتباطی پیچیده و دو جهت بین دستگاه گوارش و سیستم عصبی مرکزی است - محور روده روده روده روده روده ای را ادغام می کند تا سیگنال های مکانیکی و شیمیایی را که تا حدودی مواد غذایی وارد دهان می شوند.

برای این سیستم تنظیم شده به عملکرد بهینه، اکوسیستم روده باید متعادل باشد. Dysbiosis - عدم تعادل در ترکیب و فعالیت متابولیک میکروبیوم روده - این سیگنال ها را مختل می کند. مصرف مزمن غذاهای فوق العاده فرآوری شده، استفاده از آنتی بیوتیک تکرار شده، و استرس مداوم می تواند تنوع میکروبی را کاهش دهد و کلید تولید متابولی ها را تغییر دهد، هنگامی که سیگنال های سیری صاف هستند، "این باعث می شود که مصرف مجدد مغز آنها می تواند باعث شود "غذا خوردن مجدد و کاهش یابد، و استرس مداوم می تواند باعث شود: "در آن شود.

مکانیسم های پروبیوتیکی برای اقدام در مقررات Appetite

نفوذ پروبیوتیک ها از طریق مسیرهای متعدد و مرتبط با یکدیگر، درک این مکانیسم ها نشان می دهد که چرا برخی سویه ها به ویژه ابزار موثر برای بهبود آگاهی کامل هستند و چرا اثرات آن در سراسر باکتری های مفید جهانی نیست.

تغییرات هورمونی از طریق اسیدهای چرب کوتاه-Chain

مستقیم ترین مسیر شامل تولید اسیدهای چرب زنجیره ای (SCYY) است؛ به طور عمده، پروپیونات و استات، به ویژه کسانی که از جنس (FLT:0 Bifido) استفاده می کنند، می توانند فیبرهای محلول را در روده بزرگ افزایش دهند، که به طور مستقیم توسط این هورمونهای مایع Pff2، سیگنال های مایع Pffo را تحریک می کنند.

تقویت موانع گوته برای کاهش انفجار در هوا

التهاب کم LPS شناخته شده است برای تداخل با سیگنال های سیری (ALT-1) آسیب دیده - اغلب به عنوان "کلاکتی روده" - اجازه می دهد تا آزمایشات لیپوpolysaccharides (LPS) از دیواره های سلول از باکتری های gram-negative به طور موثر محدود به سویه های پروبیوتیک، این باعث می شود تا پایان متابولیسم، که واکنش ایمنی را فعال می کند (0).

ارتباطات مستقیم عصبی از طریق Vagus Nerve

فراتر از مسیرهای هورمونی و ایمنی، پروبیوتیک ها می توانند به طور مستقیم به مغز از طریق عصب واگ (دگره ی کامل) سیگنال دهند؛ این عصب جمجمه ای، مجرای فیزیکی اولیه بین مطالعات روده و سیستم عصبی مرکزی [[۱] تحقیقات حیوانی در کشف این مکانیسم نقشی ایفا کرده است (هر گونه اثر عصبی که در یک مطالعه مشخص شده بود، موش هایی که با Lactobacillus rhamnos] درمان می شوند.[۱]

شواهد بالینی: پیوند پروستاتی Probiotic Strains به Improved Satci

ترجمه این مکانیسم ها به نتایج قابل اندازه گیری انسانی در بسیاری از آزمایشات بالینی و متاآنالیز ها ارزیابی شده است، در حالی که نتایج بسته به فشار، دوز و جمعیت مطالعه متفاوت است، شواهد کلی از مزایای ساده اما بالینی خاص پروبیوتیک ها برای تنظیم اشتها و مدیریت وزن پشتیبانی می کند.

یکی از جامع ترین تحلیل های متا، منتشر شده در [FLT] [[۳] [FLT] [۱] [۱]، بررسی داده های تصادفی کنترل شده شامل بیش از ۱۴۰۰ شرکت کننده؛ نویسندگان نتیجه گرفتند که مکمل پروبیوتیک به طور قابل توجهی کاهش مصرف انرژی (تقریبا ۱۷۰ کیلوکالری در روز) و نمرات تغذیه ذهنی، با اثرات بیشتر دیده شده در ۸ یا [F] بررسی سیستماتیک (۱.

نتایج تحقیقات غیر قابل قبول

ترجمه مقاله ترجمه ای از کتاب راهنمای انتخاب پروبیوتیک

دانستن اینکه پروبیوتیک برای انتخاب و چگونه به طور موثر استفاده از آن برای دستیابی به دستاوردهای در آگاهی کامل ضروری است، زیرا مزایا خاص هستند، همه پروبیوتیک ها انتخاب سیری را بر اساس شواهد بالینی بهبود نمی بخشد.

غذاهای فرآوری شده در مقابل مکمل های هدفمند

غذاهای سنتی تخمیر شده – مانند ماست، کراتروف، ⁇ ( ⁇ ) و kombucha – برای حفظ تنوع میکروبی کلی و ارائه یک آرایه گسترده از ترکیبات زیستی فعال، آنها معمولاً حاوی مقادیر بیشتری هستند (FLT:0 Lactobacillus[F1] و [F:2Bifido] [F3] با این حال، آنها حاوی مقادیر ثابت هستند و آنزیم های خاصی را تضمین می کنند.

نقش پیشاباتیک و Synergy

میکروبیوم های پروبیوتیک نمی توانند در انزوا کار کنند، برای تولید SCFA ها، باکتری های مفید نیاز به یک منبع ثابت از فیبرهای تخمیر شده دارند، این اصل اساسی synbiotics است - ترکیب استراتژیک پروبیوتیک ها و پیشاب ها باعث افزایش مصرف غذاهای غنی از آدامس (ریشه، سیر، پیاز، leeks)، فروکتوز و اسیدوئیدهای شیشه ای (aculana) می شود.

پروتکل های کاربردی استفاده

  • سازگاری کلید است: مصرف روزانه حداقل 8 تا 12 هفته به طور معمول برای مشاهده تغییرات قابل اندازه گیری در تنظیم اشتها و پروفایل های هورمونی مورد نیاز است.
  • مسائل مربوط به: مصرف پروبیوتیک 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است به ابتدا عصب واگ کمک کند و سلول های وارد کننده برای غذا های ورودی، افزایش سیگنال های سیری اولیه.
  • کم کم کم، آهسته بروید: اگر تازه به پروبیوتیک ها هستید، با یک شمارش پایین CFU (5 -10 میلیارد) شروع کنید تا روده شما را برای تنظیم، به حداقل رساندن گاز اولیه یا نفخ به تدریج بیش از 1 تا 2 هفته افزایش دهید.
  • [[ویرایش] [[[ویرایش] [[[ویرایش]] [[[ویرایش]]] [[[[ویرایش]]] [[[ویرایش]] [FLT1] [FLT=] [FLT] [FLT] [F]] B [FLT] [F] [F] [F7] [و [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [و [و [ [ [2 ] [2 ] [2 ] [ [ [ [2 ] [و]]]] [2 ] [ [و [و [و]]]]]]]]] [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [و [از این [از این [از این [و [از این [از این [از این [از این [از این [از این [و [2 ] [و [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2 ] [2
  • با وعده های غذایی: مصرف پروبیوتیک با مقدار کمی چربی (به عنوان مثال، ماست، شیر یا یک برش آووکادو) ممکن است بقای از طریق معده اسیدی با با بافر زدن pH معده بهبود یابد.

بررسی نتایج بهینه و تنوع فردی

مهم است که به درمان پروبیوتیک با انتظارات واقع بینانه بپردازیم. Efficacy به شدت به ترکیب میکروبیوم روده پایه فرد بستگی دارد، که توسط ژنتیک، رژیم، سن، سابقه آنتی بیوتیک و شرایط پزشکی به طور دائمی شکل می گیرد.یک فرد با مزایای بالا میکروبی ممکن است اثرات کمتری نسبت به افرادی که از دیبیوز ناشی از آنتی بیوتیک یا رژیم غذایی ضعیف هستند، داشته باشد، اما مفهوم "مقاومت روده" که نشان می دهد که از ترکیب شدن بومی است، جلوگیری می کند.

افرادی که گاز مداوم یا نفخ را تجربه می کنند باید سویه هایی را انتخاب کنند که کمتر مستعد تولید گاز هستند، مانند Bifidobacterium Babyis 35624، که نشان داده شده است که تجزیه و تحلیل در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (به عنوان مثال، بیماران شیمی درمانی، پیوند عضو) یا گیرندگان پیوند دستگاه گوارش شدید، در نهایت باید یک رژیم غذایی کامل را انتخاب کنند که به طور معمول نمی تواند به بیماران مبتلا به درمان و درمان طبیعی باشد.

آینده Microbiome-based Therapies برای Satci

این میدان به سرعت در حال تکامل است (FLT:0) لاکتوباسیوس و Bifidobacterium یکی از امیدوار کننده ترین نامزدها برای نسل بعدی است (FLT6:4Akkerman مخاطی).

در کنار تغذیه شخصی، که در آن سویه های پروبیوتیک خاص و فیبرهای پیشاب بر اساس مشخصات میکروبیوم روده منحصر به فرد فرد انتخاب می شوند، نشان دهنده مرزهای بعدی است.شرکت ها در حال حاضر کیت های تست میکروبیوم را ارائه می دهند که توصیه های مناسب برای پروبیوتیک ها و تغییرات رژیم غذایی را ارائه می دهند - با هدف دقیق تر شکاف ها و عدم تعادل در اکوسیستم میکروبی، مداخلات آینده ممکن است راه حل های بسیار موثر و سفارشی برای مدیریت وزن سالم را ارائه دهند - به طور دقیق تر، به عنوان مثال، به عنوان یک رفتار دقیق تر، به عنوان مثال، به عنوان یک رفتار دقیق تر، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان یک رفتار دقیق تر، به طور دقیق تر، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان یک رفتار دقیق تر، به عنوان یک رفتار دقیق تر، به طور دقیق تر، به عنوان یک رفتار دقیق تر، به عنوان مثال، به طور دقیق تر، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به طور دقیق تر، راهنمایی دقیق تر، به شرح زیرکانبکی که به شرح زیرکانبکی که به عنوان یک رفتار دقیق تر، به عنوان مثال، به عنوان یک رفتار دقیق تر، به شرح زیرکانبکی است: