چگونه Cantaloupe از جریان خون سالم در بیماران دیابتی حمایت می کند

ارتباط انتقادی بین دیابت و جریان خون

] گردش خون یکی از شایع ترین و خطرناک ترین عوارض دیابت است [ ، سطح گلوکز خون به طور مزمن بالا آسیب می رساند ، افزایش پوشش نهایی عروق خونی ، افزایش سفتی شریانی ، و تسریع یک متغیر قند خون منجر به کاهش جریان خون ، به ویژه در پاها ، پاها و دست ها ، افزایش خطر ابتلا به نوروپاتی ، و حتی جلوگیری از مصرف مواد مغذی اولیه می شود.

سیستم عروقی در دیابت با یک تهدید سه گانه مواجه است: هیپرگلیسمی باعث استرس اکسیداتیو، محصولات پیشرفته گلیکاسیون (AGEs) دیوارهای کشتی سفت و التهاب توانایی طبیعی شریان ها در دیات می شود، این عوامل ترکیب برای کاهش تحویل اکسیژن به بافت های محیطی، تنظیم مرحله برای عوارض که بر قلب، مغز، چشم، کلیه ها و درمان اندام تاثیر می گذارد، در حالی که یک روش درمانی کم هزینه ای است و درمان آن می تواند به طور گسترده ای در دسترس باشد.

مشخصات تغذیه Cantaloupe: بیش از فقط شیرین

یک فنجان (تقریبا 160 گرم) مکعب های تازه کانتالو فقط حاوی حدود 55 کالری و 13 گرم کربوهیدرات است، با یک بار گلیکمی تقریبا 4 تا 5، قرار دادن آن در محدوده کم به متوسط برای اکثر برنامه های غذایی دیابتی، اما فراتر از محتوای قند آن، کانتالیوپ یک بسته متراکم از میکرو مغذی را به طور مستقیم به جریان خون و آب محدود می کند که باعث کاهش کالری می شود، و باعث کاهش بیشتر از طریق کاهش آب می شود.

ویتامین C – The Ship Protector

کانتالوپس به طور استثنایی غنی از اسید اسکوربیک (ویتامین C)، ارائه بیش از 100٪ از مصرف روزانه توصیه شده در هر وعده است، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، ویتامین C کمک می کند تا گونه های اکسیژن واکنشی را خنثی کند که در غیر این صورت باعث کاهش پروتئین های شدید و آسیب به مطالعات استوتلیوم می شود، نشان داده است که مصرف ویتامین C کافی با خطر ابتلا به عفونت های کبدی کمتر است، علاوه بر این که می تواند باعث افزایش مصرف طبیعی تر از مصرف پروتئین های بدن شود، کاهش مصرف کننده باشد، کاهش مصرف کانتروفیلی بدن ضروری باشد.

پتاسیم - تنظیم کننده فشار

هر فنجان کانتالوپ حدود 430 میلی گرم پتاسیم را تامین می کند، که تقریباً 10 درصد از نیاز روزانه را در خود دارد. پتاسیم به عنوان یک وازیلاتور طبیعی عمل می کند، با آرامش بخشیدن به عضله صاف که در اطراف شریان ها و آرتریت ها قرار می گیرد، این امر می تواند مقاومت محیطی را کاهش دهد، کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستیک را در بیماران دیابتی، که اغلب با مصرف فشار خون بالا مبارزه می کنند، به طور خاص کاهش دهد و پتاسیم کمک می کند؛ بنابراین کاهش می تواند باعث کاهش فشار خون بالا و افزایش سطح حاد شود.

بتا کاروتنین و دیگر کاروتنوئیدها

گوشت نارنجی عمیق کانتالوپ به طور نامتناسب غلظت بالایی از بتاکارووتکین را نشان می دهد که بدن به ویتامین A. بتا-کاروتنین تبدیل می کند یک آنتی اکسیدان محلول چربی است که مانع از تزریق چربی در غشای سلول می شود، از جمله کسانی که شامل لایه داخلی رگ های خونی هستند.

پشتیبانی از Nutrients

• ] - 65.4 میلی گرم در هر فنجان (10٪ DV)
• [[ویرایش] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۵]] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۵] [۳] [۳] [
• [[ویرایش] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰]] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱]]] [۲۲]] [۲۲]] [۲۲]] [۲۲] [۱] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲]] [۲]]]] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲]]]] [۲] [۲] [۲] [۲]]] [۲] [۱] [۲] [۲] [۱] [۲] [۲] [۲]]] [۲] [۲] [۲] [۲] [۲]] [۲] [۲] [
• - 37 mcg - از تشکیل سلول های قرمز و متابولیسم هموسیشتاین پشتیبانی می کند
• - 12 میلی گرم - ترکیبات ضد التهابی که سطح هموسیشتاین را کاهش می دهد
• ماگنیوم - 15 میلی گرم در هر فنجان - ضروری برای آرامش عروق و متابولیسم گلوکز

Homocysteine، یک اسید آمینه در خون، یک عامل خطر شناخته شده برای آسیب های جانبی است. سطح هوموکیشتاین بالاتر در بیماران دیابتی با عملکرد ضعیف کلیه شایع است. Cantaloupes کم توجهی بیش از حد از فولات و کولین کمک می کند تا متیل هوموکیشتاین به methionine، کاهش پتانسیل سمی و محافظت از عروق کم چرب آن، حتی به دلیل کاهش مقدار زیاد کلسیم در یک کانال محدود است.

مکانیسم های عمل: چگونه Cantaloupe به طور مستقیم بهبود گردش خون در بیماران دیابتی

کاهش التهاب سیستمیک

دیابت اساساً یک وضعیت التهاب مزمن با درجه پایین است. [۱] cytokins مانند فاکتور سیروزی تومور - آلفا (TNF-α) و ترکیب اسید آمینه ۶ (IL-6) تولید اکسید نیتریک را محدود می کند، یک مولکول ضروری برای شبکه آنتی اکسیدان قابل اندازه گیری است.

کاهش فشار خون از طریق پتاسیم و منیزیم

کانتالوpe همچنین حاوی مقدار کمی از منیزیم (حدود 15 میلی گرم در هر فنجان) است که منیزیم با پتاسیم برای ارتقاء آرامش عضلات صاف و عروق، همراه با هم، آنها کمک می کنند تا کلیه ها سدیم اضافی را دفع کنند و فشار مایع را کاهش دهند، کاهش فشار سیستولیک 22.

بهبود در دسترس بودن نیتریک نیتی

اکسید نیتریک (NO) مولکول سیگنال اولیه مسئول آرامش کشتی است. [۷] هیپرگلیسمی بیش از ۲۵٪ آنتی اکسیدان های اضافی را تولید می کند که با NO واکنش نشان می دهد، تبدیل آن به یک اسید آمینه مضر و کاهش مصرف شده در دسترس بودن مواد مغذی ثابت تر است؛ هیچ آنتی اکسیدان های موجود در کانتالووپوپوپوپو آپریل ۲۰۱۸ به طور موثر باعث کاهش پروتئین های تزریق پایدار می شود.

حمایت از سلامت و عدم توانایی

سلول های سالم خون باید انعطاف پذیر باشند تا به خازن های کوچک، به ویژه در پاها و شبکیه ها، بیماران دیبیتیک اغلب سفت، سلول های قرمز چسبنده که با هم ترکیب می شوند و مانع جریان می شوند، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین Eillatal معمولا در این زمینه مورد بحث قرار می گیرند، اما کانتالیپ ها از طریق محتوای آب (حدود 90٪) و پروفایل آنتی اکسیدانی Aakde بهبود می یابد، در حالی که باعث کاهش آسیب های سلول های قرمز می شود، و جلوگیری از آسیب رساندن به عنوان غشایی می شود.

Microcirculation در Retina و Nerves

نوروپاتی و رتینوپاتی به طور مستقیم با شکست میکروواسپاتی ارتباط دارد.کافیکول های کوچک شبکیه و وا nervorum - رگ های کوچک که اعصاب را تغذیه می کنند - به ویژه به استرس اکسیداتیو 35٪ حساس هستند که ترکیب منحصر به فرد از شروع ویتامین C، بتاکارووتن، و ⁇ در کانتالیوپ در بافت شبکیه تجمع می کند، که در آن آسیب مصرف آب و قند آبی را کاهش می دهد.

استراتژی های عملی برای تزریق کانتالیک به یک برنامه غذایی دیاباتیک

از آنجا که کانتالوپ حاوی قندهای طبیعی است، کنترل بخش ضروری است.یک وعده سالم برای یک دیابتی تقریباً 1 فنجان مکعب (حدود 150 گرم)، تقریباً 13 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند که به راحتی در یک برنامه غذایی قرار می گیرد که 45 تا 60 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی به آن ها اجازه می دهد: خوردن کانتالیپ در کنار یک منبع پروتئین، چربی سالم یا فیبر سالم، و یا کاهش پروتئین های آهسته، و پاسخ دادن به پروتئین ".

ترکیب های ساده و متعادل

• ماست یونانی + کانتالویپ + بادام خرد شده - پروتئین (guryot) و چربی (almonds) کاهش رشد گلیسمیک در حالی که اضافه کردن سیری. Sprinkle با cinnamon برای کنترل قند خون اضافی.
• سالاد حاوی مرغ کباب، کانتالوئوپ و ویتگرت - فیبر از اسفناج، اسید سرکه و پروتئین از مرغ یک وعده غذایی کمگلیسمی اضافه می کند بدون شکر فرآوری شده.
• antalouie با شیر بادام شیرین، دانه های چیا و یک قاشق پودر پروتئین ویلی - صبحانه قابل حمل که امگا 3 سالم را از چیا و پروتئین با کیفیت بالا فراهم می کند، که هر دو اثر گلیک بومی میوه را کاهش می دهد.
• مکعب های کانتالیکزن به عنوان بیضه های پاپ - سرد کردن عصا خالص در سینی مکعب یخ یا قالب های بی سیم با یک آب لیمو کوچک، این یک درمان تازه با حداقل شکر اضافه، به خصوص اگر به عنوان یک دسر پس از یک وعده غذایی غنی از پروتئین مصرف شود، ممکن است به کاهش التهاب دهان و شواهد کمک کند، اگر چه یک بافت های کم است یک نمونه از آن است.
• antaloupe و بز پنیر {FLT:1 - مکعب های متناوب از کانتالئوپی با قطعات کوچک پنیر بز نرم و باروک تازه، Drizzle با لعابهای سرد (به دنبال گونه های کم قند) ایده آل است.

چه زمانی از Cantaloupe اجتناب کنید یا

بیماران مبتلا به بیماری کلیوی پیشرفته (مرحله 3b یا بالاتر) باید با کانتالیو به دلیل محتوای پتاسیم آن محتاط باشند، اگرچه پتاسیم به طور کلی برای تنظیم فشار خون مفید است، در بیماران مبتلا به عملکرد ضعیف کلیه، پتاسیم بالا می تواند خطرناک باشد.با این حال، داروهای ضد پتاسیم به طور منظم می توانند برای جلوگیری از مصرف پتاسیم، به طور دقیق، جلوگیری از مصرف پتاسیم، به طور دقیق، به طور دقیق، جلوگیری از مصرف پتاسیم، جلوگیری از مصرف آن، جلوگیری کنند.

شواهد علمی: مطالعات و توصیه های کارشناسان

در حالی که هیچ کارآزمایی بزرگ به طور خاص در انزوا برای جریان خون دیابتی مورد بررسی قرار نگرفته است، ماتریس مواد مغذی میوه با الگوهای رژیم غذایی تثبیت شده که خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد، متاآنالیز 2021 که در آن منتشر شده است (FLT:0) گزارش شده است که مصرف بیشتر از ویتامین C و caroوئیدهای مبتلا به طور قابل توجهی کاهش یافته است (FLT 2)

سازمان هایی مانند انجمن دیابت آمریکا و انجمن قلب آمریکا از گنجاندن کل میوه ها مانند کانتالیوپ در رژیم غذایی دیابتی، هشدار تنها در برابر آب میوه ها و میوه های خشک شده که قند را بدون فیبر متمرکز می کنند، توصیه می کنند که مقدار آب بالا و چگالی کم انرژی آن را به عنوان یک انتخاب مطلوب برای مدیریت وزن، که به طور غیرمستقیم با کاهش التهاب در برابر چربی های چربی های سالم بهبود می یابد، به طور کامل کاهش می یابد.

مقایسه با سایر میوه های رایج در رژیم های غذایی دیاباتیک

Fruit (1 cup)	Carbs (g)	Glycemic Load	Vitamin C (%DV)	Potassium (mg)
Cantaloupe	13	4–5	109	427
Watermelon	12	4–5	12	170
Strawberries (whole)	11	3	149	220
Blueberries	21	8	24	114
Orange	15	5–6	106	237
Kiwi	13	5	112	284

کانتالوپ یک نمایه متعادل ارائه می دهد: بارگیری کربوهیدرات متوسط، ویتامین C استثنایی و پتاسیم بالا نسبت به اکثر میوه ها، تطبیق آن در هر دو آماده سازی طعم و شیرین آن را آسان تر می کند تا به وعده های غذایی روزانه در مقایسه با، می گویند، توت فرنگی که اغلب به صبحانه یا دسر در مقایسه با هندوون محدود است، کانئوپستال بیش از سه برابر مقدار مصرف کننده ویتامین و قند کامل را فراهم می کند، اما باید حاوی 1 کالری بیشتر باشد.

نگرانی های احتمالی و چگونگی رسیدگی به Them

محتوای شکر و اثر خون آشامی

اگرچه کانتالیوپ دارای شاخص گلیسمی معتدل (GI-65) است، بار گلیسمیک آن در هر وعده به دلیل محتوای آب بالا کم است، این بدان معنی است که یک بخش معقول باعث افزایش شدید گلوکز خون نمی شود، با این حال، بیماران مبتلا به کنترل گلیسمیک ضعیف باید پاسخ فردی خود را با اندازه گیری قند خون یک ساعت پس از خوردن 1 فنجان آزمایش کند.

تصور غلط رایج این است که بیماران دیابتی باید از تمام میوه های شیرین اجتناب کنند، کل میوه ها مانند کانتالیوپ فیبر، آب و مواد مغذی را فراهم می کند که نتایج متابولیک را بهبود می بخشد، در حالی که آب میوه و میوه های خشک شده مشکل واقعی هستند، فروکتوز در کل میوه به دلیل ساختار سلولی، به آرامی تحویل داده می شود و آنتی اکسیدان های داخل ویوپ در واقع به بهبود حساسیت به انسولین در طول زمان آزمایش آسیب دیده شده کمک می کند (از جمله مصرف یک قند میوه های تصادفی).

نظرات FODMAP

Cantaloupe در oligosaccharides تخمیر شده، disaccharides، monosaccharides و پلیول ها (FODMAPs) کم است، و آن را به طور کلی برای کسانی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند (IBS)، که اغلب با مصرف مقادیر زیاد (بیش از 2 فنجان) می تواند باعث کاهش معده به دلیل مصرف آن شود، و یا کاهش قند توصیه می شود، به این که آیا می تواند به سادگی به آن را مصرف کند.

دانلود بازی Theesticide Residues

کانتالیپ گاهی اوقات در لیست "دوزن" برای بقایای آفت کش، به ویژه در اصل، از آنجا که میوه برش است و گوشت خوراکی به طور مستقیم در معرض قرار نمی گیرد، خطر کمتر از برای میوه های نازک و ضد آفت کش است، اما شستشو به طور کامل قبل از برش هنوز توصیه می شود برای آلی زمانی که پتانسیل های مقرون به صرفه کاهش می یابد، اگر چه خطرات ارگانیک برای مصرف می تواند بیشتر از مصرف مواد غذایی باشد، اما شستشوی طبیعی است.

Allergies و Cross-Reactivity

اگرچه نادر است، برخی از افراد مبتلا به آلرژی گرده (به ویژه علفزار یا علفخوار) ممکن است سندرم آلرژی دهان را هنگام خوردن melons تجربه کنند، از جمله علائم کانتال یا خارش در دهان و گلو، این واکنش به طور معمول خفیف و خطرناک است، اما اگر شما دچار تورم یا مشکل تنفسی هستید، استفاده از آن را قطع کنید و همه پخت و پزی های نادر نمی توانند پروتئین های دیابتی را تکمیل کنند، اما معمولاً نمی توانند پروتئین های پخته شده را کامل کنند.

انتخاب و نگه داشتن Cantaloupe برای حداکثر توجه پذیری Nutrient

برای به حداکثر رساندن محتوای آنتی اکسیدانی، انتخاب عصاهایی که به طور کامل به آن رسیده اند اما نه بیش از حد نمکی، Ayroupe کمی به فشار در انتهای شکوفه می رسد و دارای یک عطر معطر و شیرین است، اگر چه جوشاندن در یک نوار بتا خشک می تواند به طور واضح و خاکستری باشد.رنگ پس از آن باید کرمی باشد، اما از کاهش سریع تر از مواد مغذی در ظرف 3، جلوگیری شود.

برای چگالی مواد مغذی مطلوب، خوردن کانتالوpe به محض اینکه ممکن است پس از برش.ان های پیش از برش از فروشگاه های مواد غذایی در حال حاضر برخی از ویتامین C را به دلیل نور و قرار گرفتن در معرض دما در هنگام ذخیره سازی از دست داده اند، اگر راحتی لازم است، ظروف محکم مهر و موم شده از بخش های یخچال با تاریخ بسته بندی اخیر را انتخاب کنید.

نتیجه گیری: Cantaloupe به عنوان یک Ally ناخوشایند در مراقبت های عروقی Diabetic

حمایت از جریان خون سالم یک چالش چند وجهی برای بیماران دیابتی است که نیاز به کنترل قند خون شدید، فعالیت فیزیکی و یک رژیم غذایی مغذی دارد. Cantaloupe، با غلظت قابل توجه ویتامین C، پتاسیم و بتاکاروتن، یک ابزار ساده و مبتنی بر شواهد برای بهبود عملکرد پایان، کاهش التهاب، و فشار خون طبیعی مصرف شده در هنگام مصرف مناسب با مصرف یک رژیم غذایی و یا ترکیب دقیق، می تواند یک رژیم غذایی ساده و یا ترکیب شود که می تواند یک رژیم غذایی خاص را بهبود بخشد، اگر یک رژیم غذایی خاص از طریق آن را به طور منظم و یا کاهش دهد، به طور منظم و یا کاهش دهد، به طور منظم مصرف کند، به طور منظم و یا کاهش دهد، یک رژیم غذایی سالم و یا کاهش دهد، یک ابزار تعادل آن را بهبود دهد، یک رژیم غذایی را با کاهش دهد، یک رژیم غذایی را بهبود دهد، به طور منظم و یا کاهش دهد، به طور منظم و یا کاهش دهد.

سفر به جریان خون بهتر نیاز به سوپرغذاهای نادر یا مکمل های گران قیمت ندارد.این در فروشگاه مواد غذایی شروع می شود، در تولید aisle، با یک melon نارنجی آشنا که قرن ها است که انسان را تغذیه می کند، با درک علم پشت چگونگی استفاده از vasculature و با تمرین استراتژی های هوشمند، بیماران دیابتی می توانند از شیرین بودن خود لذت ببرند در حالی که به طور فعال از مصرف مواد مغذی خود در داخل یک جفت خود استفاده می کنند، و اجازه می دهند.