چگونه برای انتخاب مناسب Mixer و Garnishes برای نگه داشتن نوشیدنی های ساعت خوش دیبیتیک پایین در شکر

دانلود بازی The Art of the Diabetic-Friendly Happy Hour

میزبانی یک ساعت خوشحال که همه در حالی که حفظ سطح قند خون پایدار نیاز به یک رویکرد متفکرانه پشت نوار. برای افراد مبتلا به دیابت، مقصر اصلی اغلب خود الکل نیست، بلکه میکسرها، شربت ها و طعم های بدن را که با مخلوط کردن قند اضافه شده اند، با کمی از برنامه ریزی و مواد مناسب، شما می توانید کوکتل هایی را ایجاد کنید که فقط به عنوان ترکیب کامل، و طعم دهنده بدن بدون انتخاب یک قطعه طبیعی از این شیر، به شما کمک می کند.

متابولیسم الکل و قند خون: آنچه شما باید بدانید

قبل از انتخاب مواد تشکیل دهنده، به درک اینکه چگونه الکل خود را بر سطح گلوکز تاثیر می گذارد، الکل می تواند باعث هیپرگلیسمی ( قند خون بالا) و هیپوگلیسمی ( قند خون پایین) بسته به زمینه شود، هنگامی که شما می نوشید، کبد مصرف الکل را در کنار مقدار زیاد قند و یا جوشاندن قند در برابر آن، به این معنی است که اگر شما به انسولین یا برخی داروهای خاص دیابت خوراکی مبتلا هستید، می توانید به سرعت مصرف کنید و قند مصرف کنید، اگر آن را مصرف کنید، مصرف کنید، مصرف کنید، چه مقدار قند خون کم است.

برای افراد مبتلا به دیابت، بیماری های متوسط به طور کلی به عنوان یک نوشیدنی در روز تعریف می شوند (برای زنان و تا دو نفر برای مردان، یک نوشیدنی برابر 1.5 اونس ارواح تقطیر، 5 اونس شراب، یا 12 اونس آبجو است) همیشه قند خون خود را قبل، و بعد از نوشیدن، و هرگز از خوردن وعده های غذایی.

درک شکر های پنهان در کوکتل

اولین گام در ایجاد نوشیدنی های دوستدار دیابتی این است که در آن قندهای پنهان بسیاری از میکسرهای محبوب مانند آب معمولی، نوشابه، آب میوه، مخلوط قبل از ساخت سویا و شربت طعم دهنده - حاوی مقادیر زیادی از قند اضافه شده یا قند طبیعی است.یک اونس 8 شیرین شده به آب می تواند حاوی حدود 20 گرم شکر باشد، در حالی که یک مخلوط معمولی و قند خون ممکن است باعث افزایش سریع تر شود.

هنگام انتخاب مواد تشکیل دهنده، همیشه برچسب های تغذیه را بخوانید، به دنبال عباراتی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا باشید، شکر، یک دانه نمک، عسل و آب میوه تمرکز کنید، حتی قندهای طبیعی مانند agave یا عسل هنوز بر قند خون تأثیر می گذارند، در عوض، روی گزینه های قند آزاد یا کم قند تمرکز کنید و از شیرین کننده های کم استفاده کنید.

انتخاب مناسب Mixer

دانلود بازی Sparkling Water and Club Soda

آب جوش شیرین یا طعم دهنده، پایه ایده آل برای اکثر کوکتل های دوستدار دیابتی است.این حباب ها و یک دهان بدون هیچ گونه شکر را فراهم می کند، برای طعم اضافه شده، به دنبال آب های جرقه دار بدون شیرین با جوهر میوه طبیعی است (به عنوان مثال، LaCroix، Bubly، یا معادل فروشگاه-brand) این کالری صفر و جایگزین، چای تازه کار می کند و یا بویید نوشیدنی های گازدار با یک نوشابه های گازدار یا لیمو را به زیبایی می توانید به عنوان یک نوشیدنی های گازدار یا نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار یا نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار و یا نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار با آب شیرین و یا نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار و یا نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار و یا نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار و یا نوشیدنی های گازدار با یک نوشیدنی های گازدار و یا نوشیدنی های گازدار با آب شیرین را افزایش دهید.

چای بدون شیرین

چای یخ زده بدون شیرین (سیاه، سبز یا گیاهی) یکی دیگر از میکسرهای عالی است. چای عمق و تلخی کمی را اضافه می کند که به خوبی با ارواح مانند بوربون، ویسکی یا رم جفت می شود، شما همچنین می توانید چای خود را دم کنید و سرد کنید، کنترل قدرت و طعم و مزه، آنتی اکسیدان های اضافی را ارائه می دهد، که ممکن است به طور کلی از هر ادویه قبل از بوت شیرین یا تقریبا شکر استفاده کنید، تقریبا به عنوان یک شکر بالا است به عنوان یک شکر سرد باشد.

رژیم غذایی Tonic Water

آب سنتی تونیک با شربت ذرت با فروکتوز بالا و با فروکتوز بالا ساخته شده است، و آن را مشکل برای قند خون می کند، با این حال، بسیاری از مارک ها در حال حاضر رژیم غذایی یا نسخه های راهبان صفر را ارائه می دهند، به دنبال رژیم غذایی برای تقویت آب شیرین کننده با طعم دهنده های خوشمزه هستند، پارس کردن، یا erythritol برخی از مارک های (مانند نور تب-Tree) استفاده از جایگزین طبیعی خود را ترجیح می دهند - گاهی اوقات حاوی مقدار "شیرین" قند طبیعی "لی" است.

تازه Citr Juices (در حالت)

در حالی که آب میوه خالص در قندهای طبیعی بالا است، با استفاده از یک فشار کوچک از لیمو تازه، لیمو، یا آب انگور فروت اضافه کردن اسید روشن بدون نوشیدن با شکر بالا است، به عنوان مثال، یک مارگاری کلاسیک می تواند با استفاده از آب شیرین تازه و یک شیرین کننده شکر به جای سه گانه یا یک مخلوط سویا، کمتر از یک اونسی که اغلب با استفاده از یک مخلوط قند اضافه شده است، استفاده از آن را کاهش دهد.

آب میوه ها و Broths

برای کوکتل های خوشمزه، در نظر گرفتن استفاده از آب گوجه فرنگی کم سدیم (مانند در یک مری خون) یا آب گرفتگی است. گوجه فرنگی به طور طبیعی حاوی برخی از شکر است، اما آن را بسیار پایین تر از آب میوه است، شما می توانید شکر بیشتر با ساخت مخلوط سبزیجات خود را کاهش دهید. برخی از نوارها حتی از مرغ های بدون نمک یا سبزیجات مانند یک برگ گرم برای اضافه کردن قند آب شیرین، هنگامی که یک قاشق غذاخوری بالا را اضافه می کند، استفاده می کنند.

دانلود رایگان انیمیشن های Sugar-Free Syrups و Bitters

شربت های طعم دار یکی از بزرگترین منابع شکر پنهان در کوکتل ها است.جیه های معمولی ساده برای نسخه های بدون شکر ساخته شده با میوه راهبان، erythritol یا استویا شما می توانید آنها را آنلاین پیدا کنید یا با طعم تلخ آب را با یک شیرین کننده صفر کالری و طعم مانند وانیل، توت فرنگی یا Aromas (یک طعم تلخ) امتحان کنید.

انتخاب های هوشمندانه گارانیش

تازه ای که آب

Mint، باس، رزماری، آویشن و اسطوخودوس، نیشکرهای بسیار پایین و خوش طعم هستند.یک شیرینی از نعناع یا برگ باس نه تنها جذابیت بصری را اضافه می کند، بلکه نوشیدنی را با روغن های معطر بیرون می آورد. Muddling تازه گیاهان با مقدار کمی شیرین کننده کم قند می تواند اثر یک شربت کوکتل بدون شکر را تقلید کند، و با استفاده از گیاه خوار و یا سعی کنند تاک با استفاده از آن ها به زیبایی و یا تاک.

میوه های کم چرب و کم چرب؛

برries (strawberries، اسکیت، تخته سیاه) در شکر پایین تر از میوه های گرمسیری مانند انبه یا آنهااس است.استفاده از چند توت به عنوان یک گل یا چروک آنها برای طعم ظریف است. سیترولین پوست (orange، لیمو، انگور فروت) می تواند بیش از نوشیدنی برای آزاد کردن روغن های ضروری، اضافه کردن عطر بدون شکر و شکر کم است که ما در یک تکه های موز (همچنین خوردن یک تکه های کم قند و شیرین) نیز احساس می کنیم.

دانلود فیلم Savory Garnishes

زیتون، پیاز، انحراف کوکتل با پنیر یا سبزیجات، و فلفل های تند مانند jalapeño برای پروفایل های خوشمزه عالی هستند.این اضافه نمکی، گرما و پیچیدگی - عالی برای کم قند خون ماری یا انواع مارتیکی است.یک انحراف گوجه فرنگی گیلاس و باس همچنین به خوبی کار می کند برای یک لباس واقعا منحصر به فرد، سعی کنید یک تکه شیرین یا یادداشت های کوچک از کلمی را کاهش دهید - به همراه داشته باشید.

ادویه ها و گل های قابل قبول

گرد و غبار از دارچین، بادام، یا پاپریکا دود شده در بالای یک کوکتل می تواند طعم بدون هیچ گونه شکر را تغییر دهد. گل های قابل توجه مانند پن ها، اورانگوتان ها، یا گل های رز، لمس ظرافت را اضافه می کنند و به طور طبیعی بدون شکر هستند. A cinnamon همچنین می تواند به عنوان یک مزاحم برای یک طعم شیشه ای، به جای مخلوط کردن شکر و مخلوط کردن.

ساخت یک کوکتل کم چرب: اصول و نسبت ها

یک کوکتل متعادل به سه جزء متکی است: روح، اسید (citrus یا verjus)، و شیرین کننده (در یک نسخه کم قند، یک جایگزین بدون قند) نسبت کلاسیک برای یک نوشیدنی سویا 2 بخش از روح، 1 اسید و 1 بخش شیرین کننده برای مخلوط کردن دیابتی، تنظیم شیرین کننده به طعم - اغلب کاهش مقدار شکر در طعم و طعم اضافی است که می تواند به اندازه کافی نمک را تنظیم کند.

انتخاب الکل مناسب

خود الکل به طور کلی در شکر کم است - ارواح مانند vodka، tequila، ویسکی، scotch و bourbon حاوی کربوهیدرات های صفر هستند، با شیرها، طعم های شیرین را انتخاب کنید، زیرا برخی از مخلوط های قبل از آن و شراب شیرین است.

شیرین کننده های کم چرب و چگونگی استفاده از آن

گاهی اوقات یک نوشیدنی نیاز به لمس شیرینی برای تعادل اسیدیته یا ادویه دارد. شیرین کننده های دوست داشتنی Diabetic عبارتند از:

یک شیرین کننده گیاهی طبیعی مناسب برای بیماران دیابتی؛ بسیاری از مارک ها قطره های مایع را ارائه می دهند که به راحتی مخلوط می شوند و شامل مواد مخدر نیستند که نمی توانند اثر گلیسمیک کوچکی داشته باشند.
الکل شکر با کالری های نزدیک به صفر و هیچ اثری بر قند خون؛ اغلب در فرم پودر یا دانه استفاده می شود، این اثر خنک کننده در دهان دارد که به خوبی در نوشیدنی های منتی یا مرکبات کار می کند.
میوه ای که در آن می توان به آن اشاره کرد، در این صورت، این میوه ی شیرین کننده ی طبیعی، به خوبی در کوکتل ها قرار دارد.
آلولوز: یک شکر نادر که جذب می شود اما متابولیزه نمی شود، بنابراین گلوکز خون را افزایش نمی دهد.

یک قاعده خوب از انگشت شست: با مقدار کمی شروع کنید و با طعم دادن تنظیم کنید. [برای مثال، یک شربت ساده با قند کم، ترکیب 1 فنجان آب، 1 فنجان erythritol (یا ترکیبی از نمک زدایی و استویا)، به یک simmer اضافه کنید و اجازه دهید فروشگاه سرد در یک بطری و استفاده در محل معمولی استفاده کنید. [F همچنین می تواند با استفاده از الکل، طعم دهنده های سفارشی تر، برای زنجبیل یا قند آن، برای طعم دهنده های سفارشی تر باشد.

دانلود فیلم Low-Sugar Cocktail Recipes

Diabetic-Friendita

2 oz tequila (silver)
1 اونس آب تازه لیمو
0.5 oz شیرین شربت ساده (با شورتول / stevia ساخته شده)
Club سودا به بالا
نمک rim (اختیاری)، چرخ لیمو لوتish
Shake tequila، آب لیمو و شربت با یخ؛ به یک لیوان با یخ تازه وارد کنید؛ بالا با نوشابه باشگاه.

دانلود بازی های کم نمک Gin &

2 oz gin
رژیم غذایی 3 - 1oz به آب
برش های تازه خیار
دانلود موسیقی متن فیلم A sprig of rosemary or Mint
یک لیوان توپ با یخ پر کنید، gin اضافه کنید، بالا با رژیم غذایی به آب هاینیک و گاش.

ادویه های گیاهی Highball

۲- ویسکی (بریتان یا بوربون)
3 اونس بدون شیرین چای باب یخ (یا چای سیاه با چوب دارچین)
دانلود بازی Dash of Oranges
نارنجی پیچ و تاب
استیر ویسکی، چای و تلخ با یخ؛ بیش از یک مکعب بزرگ خدمت می کند؛ گلیش.

جرقه زدن برکسی Fizz (غیرالکولیک)

Muddle 3-4 تازه با شربت ساده 1 اونس شکر
اضافه کردن 3 oz جرقه آب
1 oz unlkyled cranberry (اختیاری برای تار)
یخ و یک خرده فروشی
همه را ترکیب کنید، به طور خلاصه تکان دهید و خدمت کنید.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم Savory Bloody Mary (low-sugar)

2oz vodka
۴- آب گوجه فرنگی کم سدیم
0.5 oz تازه آب لیمو تازه
Dash of Worcestershire سس گرم، فلفل سیاه، نمک کرفس
ساقه Celery، زیتون، رای گیری برای گاندیش
همه مواد تشکیل دهنده با یخ را تکان دهید؛ به یک لیوان بلند بر روی یخ، گچیش.
برای کاهش بیشتر شکر، از آب گوجه فرنگی بدون شیرین کننده اضافی استفاده کنید و پیاز را بردارید اگر نسخه پایین تر از آن را ترجیح می دهید.