انتقال به یک نقش جدید در حالی که مدیریت دیابت

شروع یک فصل جدید در حرفه شما هر دو هیجان انگیز و خواستار است. برای حرفه ای هایی که با دیابت زندگی می کنند، تغییر به یک محل کار جدید لایه های پیچیدگی را معرفی می کند که نیاز به تفکر، انعطاف پذیری و خودآغاز دارد، خبر خوب این است که با برنامه ریزی عمدی، ارتباطات شفاف و ابزار مناسب، شما می توانید در موقعیت جدید خود رشد کنید در حالی که سطح پایدار گلوکز را حفظ می کند - بنابراین می توانید از هر مرحله انتقال مطمئن باشید - این کار را ارائه دهید.

آماده سازی قبل از اینکه نقش را بپذیرید

انتقال شما در واقع قبل از اینکه شما در دفتر کار قرار دهید شروع می شود، زمانی را برای ارزیابی چگونگی برنامه ریزی نقش، درخواست سفر و محیط فیزیکی با روتین مدیریت دیابت خود در نظر بگیرید که آیا کارفرما بیمه درمانی را ارائه می دهد که داروهای ترجیحی، انسولین و نظارت مستمر گلوکز (CGMs) را پوشش می دهد، اگر ممکن است با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد ساعات کاری معمول و زمان مناسب برای شما صحبت کند، بنابراین نمی توانند به شما کمک کنند.

تیم بهداشت و درمان خود را در اوایل

یک قرار ملاقات اختصاصی با متخصص غدد و یا مربیان دیابت قبل از شروع کار جدید را برنامه ریزی روزانه، مدت زمان استراحت ناهار و هر گونه درخواست فیزیکی با هم، شما می توانید نسبت های انسولین به کربوهیدرات خود را تنظیم کنید، نرخ پایه یا زمان دارو برای هماهنگ کردن با روال جدید.

مستند سازی پزشکی و پیش نویس ها

درخواست نسخه های به روز شده برای منابع دیابت خود، از جمله مواد اضافی در صورتی که داروخانه یا تغییرات بیمه شما را سازماندهی کنید، یک کیت آماده سفر با حداقل یک هفته ارزش انسولین، نوار تست، لنت، برگه های گلوکز، و یک کیت گلوکاگون را نگه دارید.نسخه های سابقه پزشکی، لیست دارو و اطلاعات تماس اضطراری در یک پوشه محرمانه اما مطمئن شوید که شما می توانید از کابل های پشتیبان گیری یا دستگاه های دسترسی دستی خود استفاده کنید، بنابراین مطمئن شوید.

ارزیابی مزایای بیمه درمانی

در طول مرحله پیشنهاد کار، خلاصه ای از گزینه های برنامه سلامت شرکت را درخواست کنید. بررسی کنید که آیا داروهای فعلی دیابت و دستگاه ها در فرمول ترجیحی قرار دارند. برخی برنامه ها نیاز به مجوز قبلی برای پمپ های جدیدتر CGM یا انسولین دارند.اگر پوشش کافی نیست، ممکن است نیاز به مذاکره در مورد یک تاریخ شروع بعدی داشته باشید تا زمان را به نسخه های تجویزی یا کار با پزشک خود اجازه دهید تا جایگزین های مشابه (FSA) را کاهش دهید.

ارتباط با منابع انسانی

تصمیم گیری در مورد اینکه چگونه و چگونه دیابت خود را فاش کنید یک انتخاب شخصی است، اما به اشتراک گذاری وضعیت خود با HR یا مدیر مستقیم شما می تواند راه را برای اقامت معقول هموار کند. فریم مکالمه در اطراف اهداف حرفه ای خود را تنظیم کنید: "من می خواهم به طور کامل مولد باشم، بنابراین من می خواهم برای برنامه ریزی برای نظارت کوتاه مدت، و من نیاز به یک فضای خصوصی برای تزریق در صورت لزوم برای (FLT) کارکنان تعمیر و یا فرصت شغلی (CEI) برای شکستن کارکنان مناسب (CEILT) دارند.

راه اندازی Workspace

قبل از روز اول، فضای کاری خود را در صورت امکان بررسی کنید. مکان هایی را شناسایی کنید که می توانید قند خون خود را آزمایش کنید یا بدون وقفه انسولین را اداره کنید. اطمینان حاصل کنید که میز شما دسترسی آسان به خروجی برق برای دستگاه های شارژ دارد.اگر کار شما شامل سفرهای مکرر یا بازدید از میدان است، برنامه ریزی کنید که چگونه شما منابع خود را به طور مخفیانه در هنگام اطاعت از پروتکل های امنیتی، بسته بندی یک کیسه کوچک و عایق شده است که می تواند انسولین را نگه دارد و یک میان وعده های طولانی برای مطالعه کار کامپیوتر یا گوش دادن به صورت باز کردن آن، اگر شما را در نظر می دهد.

قدم زدن در هفته اول

روزهای اولیه در یک کار جدید اغلب تار از جلسات جهت گیری، جلسات و وظایف جدید است.این محیط با انرژی بالا می تواند روال معمول دیابت معمول شما را مختل کند.

ایجاد خون شما Glucose Routine

زنگ هشدار را بر روی تلفن یا ساعت هوشمند خود تنظیم کنید تا قند خون خود را در فواصل ثابت بررسی کنید - مثلا قبل از جلسات، در اواسط صبح، و بعد از غذا، بسیاری از مردم متوجه می شوند که استفاده از یک برنامه تلفن هوشمند باعث کاهش بار ذهنی چک های دستی می شود و داده های روند را برای تنظیم دوزهای انسولین مفید می کند.اگر شما احساس کاهش گلوکز خود را در طول یک جلسه طولانی مدت، به طور خاموش تشخیص دهید، چرا باید یک جلسه جدید را بخوانید؟ من فقط یک جلسه ساده توضیح دهید و به چند روز ساده است.

مدیریت غذا و اسنک

کارهای جدید اغلب بر اشتها تأثیر می گذارند و ممکن است خودتان را در حال خوردن غذا یا خوردن در دویدن پیدا کنید.در برابر این وسوسه، ناهار را با پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده بسته کنید – فکر کنید سالاد مرغ با quinoa، یا هوموس با ظروف سبزیجات، غذاهای غیر قابل مصرف را در میز خود نگه دارید: آجیل، کراکرهای بادام زمینی، جلوگیری از مصرف سریع یا کیسه های آب شیرین مانند جعبه های حاوی قند، یا کیسه های قند، جلوگیری از آن است.

اضطراب روز اول می تواند قند خون را به دلیل هورمون های استرس افزایش دهد. تمرین تنفس عمیق یا تمرین سریع ذهن آگاهی در اتاق استراحت قبل از ارائه بزرگ، اگر شما هیپرگلیسمی را از استرس تجربه می کنید، سعی کنید یک پیاده روی کوتاه در اطراف ساختمان در طول یک استراحت. Center برای کنترل و پیشگیری از بیماری (C) توصیه می کند حداقل 150 دقیقه بدون وقفه در هفته اول یادگیری است که نمی تواند به یاد داشته باشد.

استراتژی های بلند مدت برای موفقیت روزانه

هنگامی که شما در موقعیت خود قرار گرفتید، تمرکز خود را به شیوه های پایدار که مکمل مراقبت از دیابت را به طور یکپارچه در زندگی حرفه ای خود ادغام می کنند، تغییر دهید.

تکنولوژی اهرم

فن آوری های دیابت مدرن می توانند بزرگترین متحد شما در محل کار باشند. CGMs مانند Dexcom یا Freestyle Libre به شما اجازه می دهد گلوکز خود را در سکوت بر روی تلفن خود بررسی کنید، برخی از قلم های انسولین هوشمند دوزهای و زمان بندی را پیگیری می کنند، از برنامه های تقویم برای برنامه های یادآوری دارو یا زمان استراحت استفاده می کنند. بسیاری از محل کار به شما اجازه می دهد تا استراحت خود را تنظیم کنید، بنابراین چک های دیابت خود را به عنوان قرار دادن گزینه های غیر قابل مذاکره کننده آماده کنید، اگر شما نیاز دارید، اگر شما برای اطلاع دارید، به شما از طریق دستگاه های ایمن است، به شما نیاز دارید، به اشتراک گذاری دارو و یا دستگاه های دارویی دارید، اگر شما را با استفاده کنید، به اشتراک بگذارید تا به اشتراک بگذارید تا به اشتراک گذاری کنید، به اشتراک گذاری کنید، به اشتراک گذاری کنید، یا تشخیص دهید، به شما را با استفاده از طریق GFF.

ساخت یک شبکه پشتیبانی

انگیزه دادن به روابط با همکاران قابل اعتماد می تواند بار عاطفی مدیریت یک وضعیت مزمن را کاهش دهد (برای به اشتراک گذاشتن جزئیات با همه، لازم نیست، اما شناسایی یک یا دو نفر که وضعیت شما را درک می کنند می تواند ارزشمند باشد. برخی سازمان ها گروه های منابع کارکنان (ERLTS) برای شرایط سلامتی یا معلولیت ها دارند، اگر شرکت شما نمی کند، شروع یک ناهار غیر رسمی و یادگیری در مورد آگاهی از محیط کار (FJFR) را ارائه می دهد.

پیاده روی در سیاست های محل کار

با سیاست کار از راه دور کارفرمای خود، روش مرخصی بیمار و گزینه های برنامه انعطاف پذیر آشنا شوید.اگر دیابت شما گاهی اوقات شعله ور می شود - به دلیل بیماری، مسائل مربوط به سایت تزریق یا کم های غیر قابل توضیح - شما باید گزینه های خود را برای کار از خانه یا تنظیم ساعت های خود را بدانید. بسیاری از کارفرمایان برای برنامه های اصلاح باز هستند اگر شما یک برنامه روشن برای چگونگی برآورده کردن اهداف ورود به رژیم غذایی خود ارائه می کنید و تنظیم اطلاعات و کمک به آنها.

درمان بیماری های دیابت در محل کار

حتی با برنامه ریزی دقیق، شرایط اضطراری ممکن است اتفاق بیفتد. آماده بودن برای محافظت از سلامت شما و کاهش ترس در میان همکاران.

شناسایی هیپوگلیسمی و هیپرگلیسمی

علائم اولیه قند خون پایین (حساسیت، سردرگمی، عرق کردن، تحریک پذیری) و قند خون بالا (فضی ادرار، تشنگی شدید، بینایی تار) را یاد بگیرید که یک همکار قابل اعتماد در مورد چگونگی کمک به شما را آموزش می دهد: برای پایین، تجویز گلوکز یا احساس آب، و اگر ناخودآگاه، تماس بگیرید و از گلوکاگون استفاده کنید.

ایجاد یک برنامه اقدام اضطراری در محل کار

با مدیر خود کار کنید تا یک برنامه کوتاه نوشته شده را ایجاد کنید که می توانید در میز خود نگه دارید (برای یک کم شدید که مانع از درمان شما می شود) ، اجازه دهید نماینده HR شما بداند که کیت گلوکاگون خود را نگه دارید ، برنامه را با یک یا دو همکار نزدیک تمرین کنید تا آنها از محافظت نشوند. انجمن دیابت آمریکایی [FLT1] ارائه می دهد و آموزش های فوری شما می توانند کارت های آنلاین را با کارت های مختلف چاپ کنند و کیت های فوری شما را به اشتراک بگذارند که همچنین نمی توانند مطمئن شوند.

حقوق قانونی و اقامت خود را بشناسید

دیابت به عنوان معلولیت تحت ADA و قوانین مشابه در کشورهای دیگر شناخته شده است، این بدان معنی است که شما حق دارید برای اقامت های معقول درخواست کنید که به شما اجازه می دهد کار خود را به طور موثر بدون به خطر انداختن سلامت خود انجام دهید.

نمونه های قابل سکونت

  • زمان استراحت انعطاف پذیر برای نظارت بر گلوکز خون، مدیریت انسولین یا خوردن یک میان وعده.
  • اجازه دهید مواد غذایی و قند را در میز خود نگه دارید.
  • یک فضای خصوصی و تمیز برای مصرف انسولین یا تغییر مکان های پمپ.
  • تنظیمات برای تغییر زمان شروع برای برنامه های دارویی
  • وظایف شغلی اصلاح شده در طول دوره های بیماری یا بهبودی
  • تایید استفاده از یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) با هشدار های تلفن های هوشمند، حتی اگر تلفن های شخصی برای اهداف دیگر محدود شوند.
  • مبلمان ارگونومیک برای جلوگیری از عوارض پا یا ناراحتی مرتبط با نوروپاتی.

برای درخواست اقامت، یک یادداشت از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود که وضعیت شما و تغییرات خاص مورد نیاز شما را توصیف می کند، آماده باشید تا در مورد چگونگی این تغییرات شما را قادر به پاسخگویی به انتظارات عملکردی می کند. کارفرمایان برای تعامل در یک فرآیند تعاملی و نمی توانند به دلیل دیابت شما تبعیض قائل شوند.اگر شما با مقاومت مواجه می شوید، دستورالعمل های FLT:0OEEC [F1]

سخنرانی در سنتیگما و درک غلط

علی رغم حفاظت های قانونی، ممکن است با همکارانی که ناراحت کننده یا نادرست هستند، با توضیح اینکه مدیریت دیابت روتین است و با توانایی شما در انجام کار شما تداخل نداشته باشد، شما به هیچ کس سابقه پزشکی دقیق و دقیق را ندارید - مانند اینکه برای ارتقاء یا حذف پروژه ها به دلیل وضعیت وضعیت وضعیت وضعیت وضعیت خود - اسناد و شکایت داخلی با دولت برای پیوستن به آن، یک کمیته ی فرهنگ و یا وضعیت صحیح تر، به ارمغان می آورد.

رشد طولانی مدت شغلی و مدیریت دیابت

مدیریت دیابت به این معنی نیست که شما باید جاه طلبی های شغلی خود را با استراتژی های مناسب محدود کنید، می توانید نقش های رهبری، سفر برای کسب و کار و پیشرفت حرفه ای در حالی که حفظ سلامت خود را.

سفر تجاری

سفر پیچیدگی را به مراقبت از دیابت اضافه می کند.ارائه دهنده اداره امنیت حمل و نقل (TSA) در مورد انسولین و تدارکات شما - شما مجاز به حمل آنها در چمدان حمل و نقل خود هستید. Pack دو برابر مقدار مواد مصرفی که فکر می کنید نیاز دارید، و نگه داشتن یک منبع پشتیبان در یک کیسه جداگانه.

پیگیری ارتقاء و رهبری

بر عملکرد و نتایج خود تمرکز کنید.اگر شما برای مصاحبه های شغلی یا سخنرانی ها به محل اقامت نیاز دارید، برای مثال بدون عذرخواهی از آنها درخواست کنید، اگر یک دوره هیپوگلیسمی-پروne پس از ناهار دارید، جلسات مهم خود را برای صبح برنامه ریزی کنید، زمانی که گلوکز شما به طور معمول پایدار است، بسیاری از مدیران موفق با دیابت - مانند ورزشکاران سابق و مدیران عامل - به طور آشکار وضعیت خود را مدیریت می کنند، اثبات می کنند که مانع دستیابی استراتژیک و الهام بخش دیگران می شود.

نتیجه گیری

انتقال به یک کار جدید در حالی که مدیریت دیابت به طور کامل با یک رویکرد استراتژیک و فعال امکان پذیر است. مراحل کلیدی - آماده سازی پیش از اشتغال، سازگاری هفته اول، ادغام بلند مدت و آمادگی اضطراری - هر کدام نیاز به توجه خاص دارند، اما هیچ کدام از آنها با حمایت از خود، استفاده از فن آوری و ایجاد یک شبکه حمایتی، شما می توانید بر آنچه که در زمینه های شغلی خود را حفظ می کند و به یاد داشته باشید، هیچ وجه نمی تواند به یاد داشته باشد.