مدیریت دیابت نیاز به یک رویکرد جامع است که فراتر از نظارت بر گلوکز خون و مصرف داروها گسترش می یابد.به طور فزاینده، متخصصان مراقبت های بهداشتی و بیماران به طور یکسان تاثیر قوی استرس در سلامت متابولیک را تشخیص می دهند. استرس مزمن کورتیزول را افزایش می دهد، هورمونی که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد، مقاومت به انسولین را افزایش دهد و التهاب را ترویج کند، این جایی است که گیاهان سازگار با این مواد طبیعی برای قرن ها در سیستم های سنتی پزشکی سنتی مانند درمان و توصیه های طبیعی برای انطباق با کیفیت بدن ضروری استفاده می کنند و درمان با استفاده می کنند.

درک هرپسوژنیک

Adaptogens یک کلاس متمایز از گیاهان است که به بدن کمک می کند تا استستاوز را تحت استرس حفظ کند.این اصطلاح برای اولین بار در دهه 1940 توسط دانشمند روسی نیکولای لازارف، که سازگار با پاتوژن ها را به عنوان عواملی که مقاومت بدن را به اثرات نامطلوب افزایش می دهند، تعریف کرد، که یک افزایش انرژی موقت را به دنبال یک سقوط، کار با سرعت بیشتر برای بهبود ظرفیت بدن در برابر استرس یا کاهش استرس.

سازگاری های عمومی شامل:

  • Ashwagandha (باania somnifera) - سنگ بنای پزشکی آیورودا، شناخته شده برای اثرات آرام و توانایی آن برای کاهش سطح کورتیزول.
  • [[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [[۱۰]] [[۱۰]]] [[۱۰]]] [[۱۰]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]]]]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۲] [۲] [۲] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [
  • راودولا رزا - بومی مناطق قطب شمال، استفاده شده برای مبارزه با خستگی و افزایش عملکرد ذهنی تحت استرس.
  • پاناکس گینزنگ (سنگین آسیایی یا کره ای) - از لحاظ تاریخی برای بهبود انرژی، عملکرد شناختی و استقامت فیزیکی استفاده می شود.
  • اکراهرو (Siber جینسنگ) - اغلب برای حمایت از استقامت و عملکرد ایمنی در طول دوره های استرس استفاده می شود.
  • [Schisandra چانه ای] - یک با خواص سازگار، به طور سنتی برای سلامت کبد و انعطاف پذیری استرس استفاده می شود.

مکانیسم اولیه سازگاریوژن ها شامل هیپوthalamic-pituitary-adآدرنالین (HPA) محور و تنظیم کورتیزول است.با تنظیم آزاد شدن هورمون های استرس، سازگار کردن پاتوژن ها می تواند به کاهش میزان کورتیزول، بهبود کیفیت خواب و بازگرداندن تعادل به سیستم پاسخ استرس بدن کمک کند.

علم پشت Adaptogens و کنترل قند خون

تحقیقات در مورد سازگاری با پاتوژن ها و دیابت به طور قابل توجهی افزایش یافته است، با چندین مطالعه بالینی که نشان دهنده مزایای بالقوه برای تنظیم قند خون است، در حالی که هیچ سازگاروژن نباید جایگزین درمان های دیابت استاندارد شود، برخی از گیاهان وعده می دهند به عنوان عوامل مکمل.

Ashwagandha [FLT1] به طور گسترده ای برای اثرات آن بر متابولیسم گلوکز مورد مطالعه قرار گرفته است. A 2015 تصادفی دو مصرف کننده مبتلا به پلاسبو در مطالعه (FLT:2) از مواد تشکیل شده توسط شواهد وamp؛ داروهای جایگزین [FLT3] دریافت که به عنوان مکمل های قند خون به طور قابل توجهی کاهش یافته و کاهش حساسیت به قند در نوع 2.

باسیل همچنین نشان می دهد خواص ضدhyperگلیسمی.

راودولا رزا در درجه اول برای اثرات ضد چرب و شناختی-نقوا شناخته شده است، اما تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که نقش در مدیریت دیابت است. Rhodiola حاوی ترکیبات فعال مانند سالیدرو و رزاوینین است که نشان داده شده است به کاهش سطح کورتیزول و بهبود مطالعه انسولین (Fbet) کاهش حساسیت به انسولین و کاهش سندرم کاهش می یابد: هدف و کاهش یافته است.

پاناکس گینزنگ دارای سابقه طولانی استفاده از سلامت متابولیک است. مطالعات متعدد انسانی نشان می دهد که جینسنگ قرمز کره می تواند کنترل گلیسمیک را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد.و متاآنالیز 16 کارآزمایی کنترل شده تصادفی منتشر شده در تحقیقات Nutrition Research [F:3 (2013)] نتیجه گرفت که به طور قابل توجهی کاهش می یابد و به میزان فعال انسولین، و نمونه های انسولین، و شبیه سازی می پردازد.

این یافته ها بر پتانسیل سازگاری با پاتوژن ها برای حمایت از مدیریت دیابت تأکید می کنند، اما مهم است که توجه داشته باشید که شرکت کنندگان در مطالعه از عصاره های استاندارد تحت شرایط کنترل استفاده می کنند. دوز ها و فرمول ها می توانند به طور گسترده ای در سراسر محصولات متفاوت باشند و همه سازگارانوژن ها برابر نیستند.همیشه مکمل های مورد حمایت تحقیقات بالینی و تست شخص ثالث را انتخاب کنید.

مزایای Adaptogens برای مدیریت دیابت

مزایای ترکیب گیاهان دارویی به یک مکمل مکمل دیابت فراتر از کاهش قند خون گسترش می یابد، زیرا دیابت یک وضعیت پیچیده است که تحت تاثیر استرس، التهاب و متابولیسم انرژی، سازگار با پاتوژن ها یک رویکرد چند جانبه ارائه می دهند.

کاهش استرس و مقررات کورترول

استرس یک عامل شناخته شده به هیپرگلیسمی است.هنگامی که شما تحت استرس هستید، بدن شما کورتیزول را آزاد می کند، که کبد را برای آزاد کردن گلوکز ذخیره شده برای انرژی فوری تحریک می کند. برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، این می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود، منجر به قند خون مداوم، افزایش مقاومت به انسولین، و حتی وزن در اطراف شکم Adaogen کمک کند تا به کاهش مداوم و آرام شدن سطح استرس کمک کند.

افزایش انرژی و کاهش خستگی

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت احساس خستگی، چه از کنترل گلیسمیک ضعیف، عوارض جانبی دارو، و یا بار ذهنی مداوم مدیریت این بیماری. Adaptogens مانند rhodiola و eleuthero نشان داده شده است برای مبارزه با خستگی فیزیکی و روانی بدون اثرات ناخوشایند کافئین است.

اثرات ضد تورم

دیابت با التهاب مزمن کم درجه مشخص می شود که به عوارضی مانند بیماری قلبی عروقی، نوروپاتی و آسیب کلیه کمک می کند، بسیاری از پاتوژن ها دارای خواص قوی ضد التهابی هستند، به عنوان مثال، نشان داده شده است که کاهش پروتئین C فعال (CRP) را کاهش می دهد، در حالی که ترکیبات مقدس حاوی ترکیبات است که مهار التهاب پیشگیرانه را کاهش می دهد.

پشتیبانی Immune

افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند، تا حدودی به دلیل عملکرد ضعیف ایمنی. Adaptogens مانند بالی مقدس، ⁇ و astragalus دارای اثرات تنظیم ایمنی هستند، کمک به تقویت دفاع از بدن است.در حالی که جایگزینی برای مراقبت های پیشگیرانه استاندارد نیست، حمایت از سلامت از طریق سازگار با پاتوژن ها می تواند یک اضافه عاقلانه برای برنامه مدیریت دیابت باشد.

حفاظت ضدoxidant Protection

قند خون بالا باعث افزایش استرس اکسیداتیو می شود که به سلول ها آسیب می رساند و باعث افزایش پیری می شود. بسیاری از پاتوژن ها، از جمله rhodiola و Ashwagandha، غنی از آنتی اکسیدان هایی هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند.این فعالیت آنتی اکسیدان می تواند به محافظت از پانکراس، عروق خونی و اعصاب از آسیب ناشی از گلوکز کمک کند.

چگونه به شرکت در هرس های آداتووژنیک به شما

اضافه کردن سازگار با رژیم روزانه شما لازم نیست پیچیده باشد. کلید این است که فرم هایی را انتخاب کنید که متناسب با سبک زندگی شما باشند و با دوزهای پایین برای ارزیابی تحمل شروع کنند.در زیر روش های مشترکی برای ترکیب این گیاهان و همچنین راهنمایی های عملی وجود دارد.

چای های گیاهی

یکی از ساده ترین روش ها نوشیدن چای گیاهی سازگار با آنژندها است که طعم کمی زمین دارد و آرام است، و آن را انتخاب خوبی برای مصرف شب است. چای مقدس (Tulsi) به طور گسترده در دسترس است و می تواند از هر زمان از روز لذت ببرد. چای Rhod تلخ تر است اما می تواند با یک داروی ضد آب گرم (در صورتی که مصرف آب گرم را تحمل کند) شیرین شود.

دانلود بازی Tinctures and Liquid extracts

عصاره های مایع جذب سریع و تنظیم دوز آسان را ارائه می دهند.به دنبال مواد مخدر مبتنی بر الکل یا گلسیرین استاندارد شده برای حاوی درصد خاصی از ترکیبات فعال است.به عنوان مثال، قلع های آسوا وها اغلب با گلوکوید گلوکوید شروع می شوند با دوز توصیه شده در برچسب - معمولا 20-40 قطره آب - و به تدریج افزایش می تواند به آب یا آب صاف اضافه شود.

کپسول ها و قرص ها

کپسول های استاندارد شده راحت ترین و سازگارترین راه برای سازگاری با مواد مخدر هستند.محصولات باید مقدار مواد فعال مانند عصاره ریشه 500 میلی گرم وا با 5٪ با بنزیدها را نشان دهند. دستورالعمل های تولید کننده یا توصیه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما را دنبال کنند. زیرا سازگار کردن پاتوژن ها به طور تجمعی کار می کنند، سازگاری مهم تر از دوز بالای کپسول با مصرف غذا است.

پودرهای پودر

پودر های ایزووژنیک می توانند به صافی ها، لرزش ها، ماست، پوکمون یا حتی آب مخلوط شوند. پودر Ashwagandha دارای طعم قوی و تلخ است که می تواند با طعم هایی مانند کاکائو، قاشق چای خوری یا پودر آجیل پوشیده شود. پودر Rhodiola در طعم سبک تر است.کل پودر بالی مقدس (تیل برگ برگ) می تواند به مقدار زیادی از شیر و یا مقدار زیادی به مقدار کمی مصرف شیر، و یا مصرف یک وعده چای گرم، و یا یک وعده چای خوری، به یک وعده چای گرم، و یا یک وعده چای گرم به یک وعده چای خوری، و یا یک وعده چای خوری، به یک وعده چای گرم، و یا مصرف کننده، شیر، شیر، شیر، به یک وعده مصرف کند.

آشپزی و غذا

برای کسانی که غذاهای کامل را ترجیح می دهند، سازگار کردن پاتوژن ها را می توان به سوپ، استوز و سالاد اضافه کرد. ریشه جینسینگ را می توان در سوپ مرغ برش داد و یا برای ساخت یک کلمۀ دارویی استفاده کرد.شساندرا توت ها می توانند در آب گرم برای ایجاد یک tisane یا مخلوط به مخلوط میوه ها، پخت و پز را کاهش دهند، اما هنوز هم برای این روش های گیاهی مفید نیست.

دستورالعمل های دوز

دوزها بسته به سازگاروژن، فرم و وضعیت سلامت فرد متفاوت هستند.

  • Ashwagandha: 300-500 میلی گرم عصاره استاندارد روزانه (به عنوان مثال، با 5% باanolides) می توان در دوزهای تقسیم شده گرفته شده است.
  • باسیل: 300-1000 میلی گرم عصاره برگ روزانه، یا 1-2 فنجان چای.
  • راودولا رزا: 200-400 میلی گرم عصاره استاندارد شده (3% rosavins، 1٪ سالیدروside)، صبح برای جلوگیری از اختلال خواب گرفته شده است.
  • پاناکس گینزنگ 200-400 میلی گرم عصاره استاندارد شده (4-7٪ ginsenosides) صبح گرفته شده است.

همیشه با کمترین دوز توصیه شده شروع کنید و ببینید که بدن شما حداقل یک هفته قبل از افزایش پاسخ می دهد، یک مجله از قند خون، سطح استرس و هر گونه عوارض جانبی را نگه دارید.

نظارت و تعامل

در حالی که درمان های پاتوژن برای اکثر افراد ایمن هستند، اما می توانند با داروهای دیابت و سایر مکمل ها ارتباط برقرار کنند. اقدامات احتیاطی زیر مهم هستند.

اثرات قند خون

از آنجا که سازگار با پاتوژن ها می توانند گلوکز خون را کاهش دهند، مصرف آنها در کنار انسولین یا عوامل هیپوگلیسمی دهانی ممکن است خطر هیپوگلیسمی ( قند خون پایین) را افزایش دهد، قند خون شما را به دقت در هنگام معرفی هر گونه داروی جدید، به ویژه اگر شما قبلا دارو مصرف می کنید، ممکن است نیاز به تنظیم دوز دارو داشته باشید.

تداخلات دارویی

برخی از داروهای سازگار بر سیستم آنزیم کبدی سیتوکروم P450 تأثیر می گذارند که می تواند چگونگی متابولیزه شدن سایر داروها را تغییر دهد، به عنوان مثال، Ashwagandha ممکن است با آرام بخش ها، داروهای تیروئید و داروهای ضد ایمنی ارتباط برقرار کند. Ginseng می تواند با رقیق کننده های خون مانند Warfarin ارتباط برقرار کند.

آموزش

از سازگاری با پاتوژن ها در دوران بارداری و تغذیه بدون نیاز به تایید خاص توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی (به عنوان مثال، آرتریت روماتوئید، اسکلروز متعدد، لوپوس) باید احتیاط را انجام دهد، زیرا برخی از داروهای سازگار ممکن است فعالیت ایمنی را تحریک کنند. Ashwagandha، به طور خاص، در هیپرتیروئیدیسم ضد بارداری در نظر گرفته می شود زیرا می تواند سطح هورمون تیروئید را افزایش دهد.

کیفیت و تغییر

همه مکمل های سازگار با مواد مخدر برابر ایجاد نمی شوند، به دنبال محصولاتی باشید که تحت آزمایش شخص ثالث برای خلوص، قدرت و فلزات سنگین قرار می گیرند. مهرهای قابل نفوذ شامل USP، NSF بین المللی یا مصرف کنندهLab هستند که از محصولات با "ترکیب های اولیه" نام برده شده که مقدار دقیق مواد آلی را فاش نمی کنند، انتخاب کنید در صورت امکان به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آفت کش.

انتخاب مکمل های با کیفیت بالا

با افزایش محبوبیت از سازگارسازها، بازار با محصولات با کیفیت مختلف سیل زده می شود، این دستورالعمل ها را برای انتخاب یک مکمل قابل اعتماد دنبال کنید:

  • برچسب را با دقت بخوانید ، به دنبال نام علمی (به عنوان مثال، بانیا ، بخش گیاه مورد استفاده (ریشه، برگ، و روش استخراج (آب، الکل، یا CO2).
  • ] بررسی استانداردسازی: عصاره های استاندارد تضمین مقدار ثابت از ترکیبات فعال.
  • تست شخص ثالث را بررسی کنید: [FLT 1] گواهی تجزیه و تحلیل از آزمایشگاه های مستقل تایید می کند که محصول شامل آنچه که ادعا می کند و از آلاینده ها آزاد است.
  • [FLT: 1] شرکت های مکمل تاسیس اغلب فرآیندهای کنترل کیفیت دقیق تر دارند. برندها که در سازگار با پاتوژن ها تخصص دارند، مانند Gaia Herbs یا Herb Pharm، به طور کلی قابل اعتماد هستند.
  • ] بررسی برای آلرژن ها: اطمینان حاصل کنید که محصول از آلرژن های رایج مانند گلوتن، سویا، لبنیات و آجیل آزاد است اگر حساسیت دارید.

برای راهنمایی بیشتر، موسسات ملی مکمل های غذایی یک برگه واقعیت مفید در ارزیابی مکمل ها فراهم می کند: NIH Ashwagandha حقیقت ورق .

ادغام Adaptogens با دیگر مکمل های دیابت

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت در حال حاضر مکمل هایی مانند کروم، بنزبرین، اسید آلفا لیپوئیک یا اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف می کنند. Adaptogens می تواند در کنار این موارد استفاده شود، اما زمان دقیق و دوز برای جلوگیری از اثرات افزودنی مورد نیاز است.

یک ترکیب قوی است که در مهر و موم طلایی و باربی یافت می شود که حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و گلوکز خون را کاهش می دهد. ترکیب بنزبرین با سازگار کردن پاتوژن مانند مقدس ممکن است کنترل قند خون را افزایش دهد، اما هر دو از طریق مسیرهای AMPK عمل می کنند، که به طور تئوری می تواند باعث سرکوب خون شکر بیش از حد با یک زمان و یک سطح از حد از حد از حد از حد بالا شود.

یک ماده معدنی ردیابی است که اقدامات انسولین را افزایش می دهد. Ashwagandha به یک اثر مشابه نشان داده شده است، بنابراین ترکیب ممکن است مفید باشد اما همچنین خطر هیپوگلیسمی را افزایش می دهد توصیه می شود: معرفی پاتوژن ها تنها پس از ایجاد یک پایه پایدار با کروم.

اسید آلفا لیپوئیک (ALA) یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به کاهش نوروپاتی دیابتی و استرس اکسیداتیو کمک می کند. Rhodiola و ALA با هم می توانند محافظت آنتی اکسیدانی هم افزایی را ارائه دهند.هیچ تعاملات عمده گزارش نشده است، اما هر دو با غذا برای به حداقل رساندن ناراحتی معده.

همیشه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را در مورد هر مکمل که مصرف می کنید، از جمله سازگار کردن برخی از گیاهان رقیق کننده خون مانند جینسنگ ممکن است با مکمل های ALA که گاهی اوقات در دوزهای بالا گرفته می شوند، ارتباط برقرار کنید.

نتیجه گیری

گیاهان بیماری زا مانند Ashwagandha، مقدس بالی، رینودولا و جینسنگ ارائه پشتیبانی امیدوار کننده از افراد مدیریت دیابت با کاهش کورتیزول، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش قند خون، و ارائه آنتی اکسیدان و مزایای ضد التهابی، آنها همیشه می توانند چندین عامل اساسی که باعث دیابت برای کنترل مشکل می شوند، با این حال این گیاهان درمان یا جایگزینی برای مراقبت های بهداشتی استاندارد نیستند که آنها قبل از استفاده از درمان کامل از درمان و درمان های پزشکی، درمان مناسب، درمان می کنند و درمان های درمانی مناسب، به ویژه درمان و درمان های درمانی مناسب، اگر شما را انجام دهند، می توانند با استفاده از درمان کنند، به طور منظم و درمان کنند، به طور منظم و مکمل داروهای درمانی و درمان شوند، به طور منظم و درمان شوند، به طور منظم و درمان شوند، به طور منظم و همچنین می توانند شامل برخی از داروهای درمانی مناسب و همچنین شامل برخی از درمان های درمانی مناسب و درمان های درمانی مناسب و درمان شوند، با استفاده از طریق درمان های درمانی مناسب و درمان های درمانی و درمان شوند.