چگونه یک Mentor پیدا کنیم که زندگی با دیابت را درک می کند

کارگاه های محلی و سمینارها

حتی رویدادهای کوچک و یک روزه در مرکز جامعه یا کلینیک دیابت می توانند ارتباطات مربی را به دست آورند، به دنبال رویدادهایی با یک جزء تعاملی باشید – سخنرانی ها به ندرت تبادل عمیقی را که شما نیاز دارید پرورش می دهند، در مورد معرفی خودتان خجالت نمی کشند: “من به دنبال کسی هستم که مدت طولانی با دیابت زندگی کرده است و ممکن است برای مربی باز باشد، می توانم یک قهوه را خریداری کنم که بیشتر از همه چیز را می شنوم؟”

دنبال ارائه دهندگان خدمات بهداشتی با تجربه Mentoring

پزشک یا متخصص دیابت شما ممکن است مربی همکار نباشد، اما اغلب می توانند شما را با کسی که هست ارتباط دهند. بسیاری از سیستم های بهداشتی در حال حاضر متخصصان پشتیبانی همتا را استخدام می کنند – افرادی که خودشان با دیابت زندگی می کنند و آموزش دیده اند تا دیگران را راهنمایی کنند:

• آیا می دانید که آیا بیمارانی که با مدیریت موفق بوده اند و ممکن است مایل به عمل به عنوان یک مربی باشند؟
• آیا برنامه رسمی مشاوره در این کلینیک یا بیمارستان وجود دارد؟
• آیا می توانید هر مربی دیابت یا کارکنان پشتیبانی از همسالان را توصیه کنید؟

برخی از متخصصان مراقبت های دیابت و آموزش (CDCES) همچنین یک جلسه مربیگری را ارائه می دهند، در حالی که این ها آزاد نیستند، می توانند با راهنمایی مبتنی بر شواهد، مربی ساختار یافته ای ارائه دهند. Association of Diabetes Care &؛ متخصصان آموزش (ADCES) [FLT 1] یک دایرکتوری از متخصصان را که ممکن است پشتیبانی از همتا ارائه دهند، حفظ می کنند.

انجمن دیابت آمریکا یک برنامه پشتیبانی از را اجرا می کند که شما را با یک مربی بر اساس نوع دیابت، مرحله زندگی و منافع مرتبط می کند، منتورها داوطلب هستند که یک دوره آموزشی را تکمیل می کنند و متعهد به چک کردن منظم هستند.

JRF Mentors

JDRF ارائه می دهد (FLT:0 [نوع] منتورهای نوع و تشخیص برای افرادی که دارای نوع و نوع و بی نتیجه هستند؛1 دیابت، شما با کسی از سن و زمان تشخیص مشابه مطابقت دارید، و شما از طریق تلفن، ویدئو یا به طور شخصی ارتباط برقرار می کنید. برنامه آزاد است و برای یک دوره تنظیم (معمولا شش ماه) اجرا می شود، پس از آن شما می توانید به طور غیر رسمی ادامه دهید.

فراتر از نوع و نتیجه؛ 1 جامعه

فراتر از Type & nbsp;1 پلت فرم آنلاین شامل یک ویژگی مربیگری است که در آن شما می توانید یک مربی بر اساس تجارب مشترک درخواست کنید - مانند ورزش، حاملگی یا سفر آنها وب سایت همچنین میزبان یک کتابخانه از مقالات و فیلم های نوشته شده است.

چگونه به یک Mentor بالقوه نزدیک شویم

هنگامی که شما کسی را که دوست دارید از آن یاد بگیرید شناسایی کردید، گام بعدی این است که بسیاری از مردم تردید می کنند، زیرا نمی خواهند بار یا رد ترس باشند، اما مدیران خود تجربه اغلب خوشحال هستند که دانش خود را به اشتراک بگذارند.

یک پیام فکری

هنگامی که یک پیام مستقیم (در یک انجمن، رسانه های اجتماعی یا ایمیل) ارسال می کنید، آن را مختصر و خاص نگه دارید:

[به زبان فارسی]، من در قرآن کریم، آیات شما را خوانده ام و واقعاً از چگونگی توضیح [موضوع خاص] قدردانی می کنم، من با نوع و اقسام بیماری تشخیص داده شده ام؛ ۱ شش ماه پیش و با [چالش خاص] [در مورد چالش خاص] مبارزه می کنم، تعجب می کنم که آیا شما برای یک چت کوتاه باز هستید - من دوست دارم که از تجربه شما یاد بگیرم [در دسترس نیست]

این پیام نشان می دهد که شما تکالیف خود را انجام داده اید، به زمان خود احترام می گذارید و در مورد آنچه که نیاز دارید، واضح است.

شروع کوچک و ساخت اعتماد

درخواست نکنید که یک تعهد بلند مدت را بلافاصله دور کنید و یک تماس تلفنی ۱۵ دقیقه ای یا چند سوال سریع را از طریق پیام خصوصی ارسال کنید.اگر مکالمه خوب پیش برود، مربی احتمالاً پیشنهاد می کند که به طور طبیعی در تماس بماند.

آماده با سوالات

قبل از اولین مکالمه، دو یا سه سوال خاص بنویسید و از موارد مبهم مانند “چگونه دیابت را مدیریت می کنید؟” در عوض بپرسید: “در طول مدت طولانی قند خون خود را چگونه اداره می کنید؟” یا “استراتژی شما برای جلوگیری از بالا رفتن بعد از خوردن چیست؟” سوال های خاص منجر به پاسخ های عملی می شوند.

ایجاد یک رابطه اعتماد

پیدا کردن یک مربی اولین گام است؛ پرورش رابطه جایی است که رشد واقعی اتفاق می افتد.انتظار داشته باشید روند مربیگری طی ماه ها یا سال ها تکامل یابد.

مجموعه Clear Boundaries

از ابتدا، در مورد فرکانس تماس، روش ارتباطی ترجیحی (متن، تلفن، شخص) و نوع بازخوردی که می خواهید بحث کنید، برخی مربیان یک تماس هفتگی ساختار یافته را ترجیح می دهند؛ دیگران آرام تر هستند و به زمان خود احترام می گذارند – یک مربی داوطلبانه است، نه در تماس.

به اشتراک گذاری

آسیب پذیری کلیدی است.اگر یک هفته از قند خون بالا یا احساس شرم در مورد انتخاب غذایی ضعیف دارید، به آنها بگویید: یک مربی تنها می تواند به شما کمک کند اگر شما در همان زمان صادق هستید، از رها کردن هر ناامیدی بدون گوش دادن خودداری کنید.

تمرین گوش دادن فعال

هنگامی که یک مربی مبارزات خود را به اشتراک می گذارد - مانند اینکه چگونه آنها در عموم کم و یا چگونه آنها را بیش از فرسودگی - توجه کنید راه حل های آنها ممکن است دقیقا مناسب شما نیست، اما چارچوب آنها برای حل مسئله می تواند به شما یاد دهد که چگونه از طریق چالش های خود فکر کنید.

دانلود آهنگ Your Progress

یک مجله ساده یا یادداشت را بر روی تلفن خود نگه دارید: چه توصیه ای را امتحان کردید؟ چه کار کرد؟ این مشاهدات را به تعاملات خود بیاورید. Mentors از افرادی که مشغول و خودآ هستند قدردانی می کنند.

به یاد داشته باشید که Mentorship یک خیابان دو و دو نفره است.

یک رابطه مربیگری موفق فقط در مورد آنچه شما دریافت می کنید نیست - در مورد رشد متقابل است. Mentors اغلب گزارش می دهد که آموزش دیگران مراقبت از خود را تقویت می کند و به آنها حس تازه ای از هدف می دهد.

چگونه به بازگشت

• [در این باره]، [از این رو] قدردانی واقعی [از این که] [از شما [از خدا] ساده است، قدردانی کنید، که نکته ای در مورد استفاده از پیش از آن واقعاً به افزایش های پساً من کمک کرد] بسیار دور است.
• (بعز:0) پیروزی های خود را به اشتراک بگذارید [و] [به مربی خود اطلاع دهید که چه زمانی مشاوره آنها به نتیجه مثبت منجر می شود، آنها احساس می کنند که در موفقیت شما سرمایه گذاری می کنند.
• پس از یک یا دو سال، بهتر از آنچه قبلاً انجام داده اید، آن را به جلو پرداخت کنید و سپس دانش خود را تقویت کنید.

من شروع به مربیگری کردم، زیرا آرزو داشتم کسی را برای هدایت من در زمان تشخیص داده شدن من داشته باشد، اکنون من در مورد فناوری جدید به من می آموزد - آن را واقعا یک خیابان دو طرفه است. - مارک T.، زندگی با نوع و نوع و ...1 برای 22 سال [F:1]

غلبه بر موانع مشترک برای پیدا کردن یک منتور

همیشه آسان نیست، ممکن است با موانعی مانند خجالتی بودن، ترس از رد شدن یا مشکل پیدا کردن کسی که با جمعیت شناسی شما مطابقت دارد مواجه شوید، در اینجا چگونگی عبور از:

• [در این باره]: [از این که] بار است، [از این رو] ترس از این که [از این رو] بار است؛ [[۱] بیشتر افراد مبتلا به دیابت مشتاق به اشتراک گذاری داستان خود هستند، به یاد داشته باشید که شما به آنها فرصتی برای ایجاد تفاوت می دهید.
• نمی داند که از کجا شروع کنید: از این مقاله به عنوان چک لیست استفاده کنید، با یک گروه آنلاین شروع کنید و یک سوال را ارسال کنید.
• عدم تطابق: فرض نکنید که شما نیاز به یک مربی دقیقا سن خود را دارید.یک فرد بازنشسته ممکن است چندین دهه از حکمت داشته باشد؛ یک بزرگسال جوان ممکن است آخرین بینش های تکنولوژی را داشته باشد.
• دیابت نوع ناسازگاری: در حالی که نوع تحقیق؛1 و نوع و بی نتیجه؛2 متفاوت، بسیاری از چالش ها - تنظیمات رژیم غذایی، زمان بندی دارو، سر و صدا عاطفی - همپوشانی دارند.
• انزوای جغرافیایی: اگر شما در یک منطقه دور زندگی می کنید، به شدت در جوامع آنلاین و تماس های ویدئویی تکیه می کند. بسیاری از روابط مربیگری بدون یک جلسه فردی رشد می کند.

وقتی از رابطه ی مردانه ای حرکت می کنیم

هر مربی مادام العمر نخواهد بود، خوب است که مربی را بیرون بکشید یا متوجه شوید که مناسب درست نیست، نشانه هایی که ممکن است زمان گذار باشد:

• توصیه مربی منسوخ شده یا با راهنمایی ارائه دهنده خدمات درمانی شما تناقض دارد.
• رابطه احساس یک طرفه می کند – شما همیشه شروع به تماس می کنید.
• شما به اهدافی که تعیین کرده اید و به راهنمایی های جدید و متفاوت نیاز دارید، دست یافته اید.
• سبک ارتباطی مربی با شما مطابقت ندارد (دستورالعمل بیش از حد منفعل).

اگر تصمیم به دور شدن دارید، به این ترتیب با احترام به آنها تشکر کنید و توضیح دهید که نیازهای شما به طور خلاصه تکامل یافته است.یک مربی بالغ نیز می تواند بدون ساختار مربیگری رسمی در رسانه های اجتماعی متصل شود.

استفاده از رسانه های اجتماعی و جوامع تأثیرگذار

در عصر اینستاگرام، TikTok و YouTube، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت به طور علنی مدیریت روزانه خود را به اشتراک می گذارند، در حالی که همه مربیان رسمی نیستند، بسیاری از آنها به پیام ها حساس هستند و حتی ارائه مربیگری گروهی یا Q&؛ جلساتی که بر روی آن تمرکز می کنند:

• محتوای روزانه در زندگی [FLT 1] - نشان دهنده اعداد گلوکز واقعی، انتخاب غذا و حل مسئله است.
• بررسی و آموزش [[FLT 1] - برای پمپ ها، CGMs و برنامه ها.
• بحث های سلامت مردانتال [FLT 1 ] - در مورد فرسودگی دیابت، اضطراب و اختلالات خوردن.