Table of Contents

Oikeudellisten oikeuksien ja työpaikan ymmärtäminen

Tieto laillisista oikeuksistasi on ensimmäinen askel kohti horjumattoman luottamuksen rakentamista. Yhdysvalloissa vammaislaki (ADA) ja vuoden 1973 kuntoutuslaki suojaavat diabetesta sairastavia työntekijöitä syrjinnältä ja takaavat kohtuulliset majoitukset. Samanlaisia lakeja on Euroopan unionissa (esim.

ADA:n mukaiset avainsuojat

Diabetes katsotaan vammaisuus ADA, koska se rajoittaa merkittävästi toimintaa endokriinisen järjestelmän. Työnantajien 15 tai enemmän työntekijöitä on tarjottava kohtuullinen majoitus, ellei se aiheuttaa kohtuuttomia vaikeuksia. Esimerkkejä majoituksesta ovat:

  • Joustavat työaikataulut verensokerin tarkistamiseen tai insuliinin antamiseen
  • Lupa saada välipaloja tai vettä pöytäsi ääressä
  • Yksityinen, puhdas tila testausta tai injektiota varten
  • Muutetut taukoaikataulut hypoglykemian hoitoon
  • Kyky kuljettaa diabetesta tarvikkeita turvallisesti
  • Istumapaikan, valaistuksen tai lämpötilan säätö, jos komplikaatiot, kuten neuropatia, vaikuttavat mukavuuteen
  • Vaihtoehtoiset kokousmuodot (esim. virtuaalinen osallistuminen), kun verensokerin vaihtelut vaikeuttavat henkilön läsnäoloa

Lisätietoja saat DA:n viralliselta sivustolta tai Equal Employment Opportunities Commission -oppaasta, joka koskee diabetesta työpaikalla.

Perhe- ja lääketieteellistä lomalaki (FMLA) ja valtion lomaohjelmat

Jos diabetes vaatii jaksottaista lomaa . Jos lääkärit ovat aikoja, sairaalahoitoa, tai käsitellä vakavia komplikaatioita . FMLA myöntää sinulle jopa 12 viikkoa palkatonta, työsuhdeturvaa vuodessa. Jotkut valtiot (California, New York, Washington, ja muut) tarjoavat palkallista perhe- ja lääketieteellistä lomaa, joka voi kattaa diabetekseen liittyviä tarpeita. Tietoa näistä resursseista olemassa vähentää ahdistusta ja voit keskittyä suorituskykyyn. Lisäksi geneettinen tieto syrjimättömyyslaki (GINA) suojaa sinua työnantajalta kysymyksiä perheen terveyshistoria, mukaan lukien diabetesriski.

Majoitusten tilaaminen

  1. Asiakirja tarpeistasi:[ Työskentele terveydenhuoltotiimisi kanssa hahmotellaksesi erityisiä majoitustiloja, joiden avulla voit suorittaa olennaisia tehtäviä.
  2. Tarkista työnantajan politiikka:[) Monilla yrityksillä on ADA-koordinaattori tai henkilöstöosasto, joka käsittelee majoituspyyntöjä luottamuksellisesti.
  3. Kommunikoi ammattimaisesti:[ Käytä selkeää ja tiivistä kieltä siitä, mitä tarvitset ja miksi. Jos mahdollista, ehdota joustavia ratkaisuja, jotka myös vastaavat yrityksen tarpeita.
  4. Seuraava kirjallisesti: [ Vahvista sanallinen sopimukset sähköpostitse luoda kirjaa. Pidä kopioita kaikesta kirjeenvaihdosta.
  5. Eskalaatikaa tarvittaessa:[] Jos pyyntönne hylätään tai jätetään huomiotta, voitte nostaa syytteen EEOC:lle tai valtion oikeudenmukaista työvoimatoimistoanne vastaan. Monet työnantajat harkitsevat uudelleen muodollista menettelyä.

Diabeteshoidon hallinta työssä

Luottamus kasvaa, kun tiedät, että terveys on hallinnassa. Tehokas diabeteksen hallinta työpaikalla edellyttää suunnittelua, johdonmukaisuutta ja avointa viestintää. Tässä on miten integroida hoito päivittäiseen rutiiniin häiritsemättä tuottavuutta.

Rakenna työpaikka Diabetes Kit

Säilytä huomaamaton mutta helppopääsyinen tarvikepakkaus pöytään tai turvallisessa kaapissa. Olennaisia kohteita ovat:

  • Veren glukoosimittari, testiliuskat, lannepyyhkeet ja alkoholipyyhkeet
  • Insuliini (jos käytetty) kylmän pakkauksen kanssa
  • Nopeavaikutteinen glukoosi (mehulaatikot, glukoositabletit, kovat karkit)
  • Välipalat, jotka vakauttavat verensokerin (pähkinät, juustotikut, kokonaisen viljan keksejä, proteiinipatukat)
  • Hätäyhteyskortti ja lääketieteellinen henkilökortti
  • Varaa paristot ja varamittari, jos mahdollista
  • Glucagon hätäpakkaus tai nenäsumute, jos sinulla on vaikea hypoglykemian riski
  • Luettelo nykyisistä lääkkeistä ja annostukset

Ilmoita välittömästi johtajalle tai luotettu työtoveri, jossa pakettisi sijaitsee, erityisesti hätätilanteessa. Tarkista ja varaston kuukausittain.

Kehitä rutiini, joka sopii aikatauluun

Käytä käytössäsi olevia työkaluja älypuhelinhälytin, jatkuva glukoosin monitorointi (CGM) tai insuliinipumppu .

  • Aseta toistuva 5 minuutin hälytys aamun ja iltapäivän välillä verensokeritarkistusta varten.
  • Aikataulu lounastaukoja johdonmukaisesti välttää väliin ateriat. Käytä jaettua kalenteria estää, että aika.
  • Jos käytät CGM:ää, jaa tietoja terveydenhuoltotiimisi kanssa etäältä, jotta he voivat muuttaa suunnitelmaasi ilman säännöllisiä toimistokäyntejä.
  • Kun matkustat töihin, aikavyöhyke muuttuu ja säädä lääkitystä aikataulu etukäteen lääkäri.
  • Käytä sovelluksia kuten Glucose Buddy tai MySugr log aterioita, toimintaa, ja tasoilla ... jakaa raportteja teidän endokrinologi ennen tapaamisia.

Viestiä etukäteen terveydenhuollon tiimisi kanssa

Jaa työaikataulu, stressitasot ja fyysiset vaatimukset endokrinologi tai diabetes kouluttaja. Ne voivat auttaa sinua muuttamaan lääkitys ajoitusta, annokset, tai ateria suunnitelmia optimoida suorituskykyä ja estää hypoglykemiaa aikana suuria voittoja esityksiä tai matkustaa. Keskustele vaikutus vuorotyötä, yövuoroja, tai pyörivät aikataulut tarvittaessa. Tämä kumppanuus rakentaa luottamusta, koska sinulla on asiantuntija-tietoinen strategia räätälöidä työsi.

Luottamusta luova strategia

Valmistautuminen vähentää ahdistusta ja antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä odottamatonta. Olipa se yhtäkkiä alhaista asiakkaan kokouksessa tai laajennettu lento konferenssiin, voit valmistautua rauhallisesti ja ammattimaisesti.

Suunnittele hypoglykemia hätäsuunnitelma

Työskentele lääkärin kanssa luoda kirjallinen suunnitelma, joka sisältää:

  1. Varhaisten oireiden tunnistaminen (ravistelu, ärtyneisyys, sekavuus, hikoilu)
  2. 15 g nopeavaikutteista hiilihydraattia (4 glukoositablettia, 4 unssia mehua tai tavallista soodavettä)
  3. Uudelleentarkistus 15 minuutin kuluttua
  4. Seurantavälipala tarvittaessa (proteiini + hiilihydraatti)
  5. Milloin haet lääkärin apua (tajuttomuus, kouristuskohtaukset, nielemiskyvyttömyys)
  6. Työtovereiden ohjeet glukagonin annostelusta tai soittamisesta 911

Pidä kopio tästä suunnitelmasta paketissasi ja jaa se välittömästi tiimisi kanssa. Heidän pitäisi tietää, miten auttaa sinua, jos et pysty auttamaan itseäsi. Harjoittele tiimitapaamisissa ahdistusta kaikille.

Harjoittele Hissi Pitch Diabetes

Saatat joutua selittämään tilaasi kollegoille, asiakkaille tai esimiehille. Valmistele tiivis, luottavainen selitys, joka voidaan toimittaa 20 sekunnissa.

"Minulla on diabetes, mikä tarkoittaa, että kehoni ei tuota insuliinia tehokkaasti. Haluan hoitaa sen säännöllisillä testeillä ja lääkkeillä. Saatan joskus siirtyä muutaman minuutin ajan verensokerini seuraamiseen. Se ei vaikuta kykyyni noudattaa määräaikoja tai tehdä laatutyötä."

Tämä lähestymistapa normalisoi keskustelun ja vahvistaa ammattitaitoa. Säädä sävy perustuu yleisöön . enemmän teknisiä lääketieteellisiä kontekstit, rentoa vertaisille.

Matka- ja konferenssisuunnitelma

Matka lisää diabeteksen hallintaa. Aina pakata kaksinkertainen tarjonta käsimatkatavaraa. Hanki kirje lääkäriltä selittää tilaasi ja tarvetta lääketieteellisiä tarvikkeita. Harkitse käyttää lääkärin tunnus ranneke tai kaulakoru, joka sisältää hätäyhteystiedot. Ennen matkaa ulkomaille, tarkista paikallinen insuliinin saatavuus ja aikavyöhyke muutoksia lääkitys aikataulut. []]CDC matka sivun diabetes[ tarjoaa erinomaisen opastuksen. Lisäksi, ilmoita lentokentän turvatarkastuspiste tarvikkeista .

Valmistaudu haastatteluihin

Luottamusta myös käsitellä uran siirtymät. Et ole velvollinen paljastamaan diabetesta haastattelun aikana, mutta jos tarvitset majoitusta prosessin aikana (esim. tauko verensokeritarkistus), voit pyytää niitä. Keskity keskusteluun taitoja ja saavutuksia. Jos päätät paljastaa myöhemmin, tehdä niin saatuaan tarjouksen, kun voit neuvotella majoituksista asema vahvuus. Käytännössä vastauksia kysymyksiin aukot työssä, jos ne liittyvät terveyteen . Korosta sitä, mitä opit ja miten palasit vahvempi.

Stigman ja väärinkäsitysten voittaminen

Stigma on edelleen merkittävä este luottamukselle monille työntekijöille diabetes. Harhaanjohtaminen . Esimerkiksi oletukset, että diabetes johtuu huono ruokavalio tai että se tekee joku vähemmän luotettava .

Kouluta ilman yliselvennyksiä

Et ole velkaa kenellekään sairaushistoriasi. Kuitenkin, tarvittaessa, voit varovasti korjata myytit. Esimerkiksi, jos työtoveri kommentoi "syö liikaa sokeria," saatat vastata, "itse asiassa, tyyppi 1 diabetes on autoimmuunisairaus, ja tyyppi 2 on monia syitä, kuten genetiikka. On paljon vääriä tietoja siellä. Käytä tilaisuutta ohjata niitä hyvämaineisia lähteitä kuten Amerikan diabetes Association[ tai ] Type 1.

Tieto- ja viestintätekniset taidot

Jos kohtaat syrjintää tai mikroaggressioita, vastaa vakuuttavasti mutta rauhallisesti. Käytä esimerkiksi "I" lausuntoja ja faktoja. "Olen kykenevä suorittamaan tämän tehtävän. Diabeetikkoni on hyvin hoidettu ja täytän kaikki työvaatimukset. Olisin kiitollinen, että minua arvioidaan minun suorituskykyä, ei terveyttä." Dokumentoida mitään syrjiviä kommentteja tai toimia, jos sinun täytyy laajentua HR tai laillisia kanavia. Pidä loki päivämääriä, aikoja, todistajia ja tarkka kieli.

Keskity panokseesi

Sinun taitoja, kokemusta, ja omistautumista ovat mitä määritellä urasi . Ei diabetes. Muistuta itsellesi, että monet erittäin menestyneet ammattilaiset elävät diabetes, mukaan lukien toimijat, urheilijat, toimitusjohtajat, ja poliittiset johtajat. Heidän saavutuksensa osoittavat, että diabetes ei rajoita potentiaalia. Käytä näitä roolimalleja inspiraationa. Myös, että diabeteksen päivittäin rakentaa siirrettävissä taitoja: ajanhallinta, riskinarviointi, tietojen analysointi (CMM lukemat), ja itsekuria .

Vahvan tukiverkoston rakentaminen

Luottamus kukoistaa yhteisössä. Ympärilläsi on ihmisiä, jotka ymmärtävät haasteesi ja juhlivat voittojasi. Vahva tukiverkosto tarjoaa myös käytännön neuvoja ja tunnekannustuksia.

Etsikää mentoreja, jotka ymmärtävät

Etsi mentoreita organisaatiosi sisällä tai ulkopuolella, joilla on kokemusta kroonisista olosuhteista tai jotka puolustavat monimuotoisuutta ja osallisuutta. Hyvä mentori voi auttaa sinua navigoimaan urapäätöksiä, puolustaa tarpeitasi, ja lisätä luottamustasi rehellisellä palautteella. Harkitse tavoittaa ammattilaisia teollisuudessa kautta LinkedIn jotka ovat avoimia omasta diabeteksestaan .

Liity Diabetes-Focused Professional Groups

JDRF:n kaltaiset organisaatiot tarjoavat paikallisia verkostotapahtumia, verkkofoorumeja ja työpaikkaneuvontaresursseja. LinkedIn-ryhmät diabetesta sairastaville ammattilaisille tarjoavat mahdollisuuksia jakaa strategioita kaikesta neuvottelemisesta majoitukseen stressin hallintaan. Yhteydenpito vastaaviin esteisiin kanssa vähentää eristäytymistä ja normalisoi kokemusta. Tyypin 1 tai tyypin 2 kuntoryhmiä ja erityisalojen kuten terveydenhuollon, teknologian tai koulutuksen ryhmiä on myös olemassa.

Vipuvaikutusryhmät

Monilla suuryrityksillä on ERG-laitteita vammaisille tai kroonisille sairauksille. Jos sinulla ei ole, harkitse HR-kumppanien osallistumista. Nämä ryhmät vahvistavat ääntäsi, vaikuttavat politiikkaan ja luovat osallistamiskulttuurin, joka hyödyttää kaikkia. ERG sponsoroi usein lounas- ja opiskelutilaisuuksia, tarjoavat vertaistukea ja kannattavat parempia etuja, kuten CGM-kattavuutta tai diabeteksen hallintaohjelmia.

Diabetesta on vähennettävä johtajana

Sen sijaan, että pitäisi diabetes heikkoutena, muotoile se uudelleen voiman lähteeksi. Kunnon hallintaan tarvittava kurinalaisuus kääntyy suoraan ammatilliseen sietokykyyn. Johtajilla, jotka ovat navigoineet monimutkaisia terveyshaasteita, on usein empatiaa, kriisinhallintataitoja ja toiminnan suuntaamista.

Kerro tarinasi strategisesti

Tarvittaessa, jakaa diabetes matka voi humanisoida sinut johtaja. Se osoittaa haavoittuvuutta ilman heikkoutta. Esimerkiksi joukkueen kokouksessa, voit sanoa, "Minun täytyy astua pois hetkeksi tarkistaa glukoosin . Tämä on osa miten pysyn terävänä. Arvostan joustavuutta." Tämä rakentaa luottamusta ja asettaa sävy, että joukkue voi myös tuoda koko itsensä töihin.

Osallistavien politiikkojen neuvonantaja

Kun olet vaikutusvaltainen asema, käytä kokemustasi puolustaa politiikkaa, joka hyödyttää kaikkia työntekijöitä: joustava aikataulutus, hyvinvointiohjelmat, mielenterveys päivää, ja sairausvakuutus, joka kattaa diabetes tarvikkeet. Tämä ei ainoastaan auttaa muita, mutta myös parantaa mainettasi huomaavaisena, osallistava johtaja.

Rakenna uramerkki resilience

Suorituskyvyn arvioinneissa tai haastatteluissa korostetaan diabeteksen hallinnan kautta kehittämiänne taitoja: sopeutumiskykyä, ongelmanratkaisua ja johdonmukaisuutta. Kehytä terveydenhallintaasi todisteeksi kyvystäsi käsitellä monimutkaisia, jatkuvia haasteita . Esimerkiksi: "Olen hoitanut tyypin 1 diabetesta 15 vuotta, joka on opettanut minut suunnittelemaan huolellisesti, sopeutumaan nopeasti muuttuviin olosuhteisiin ja pysymään rauhallisena paineen alla."

Diabetes-taudin hallinta etätyön aikana

Etä- ja hybridityö tarjoaa ainutlaatuisia etuja diabeteksen hallintaan . Se kuitenkin tuo myös haasteita, kuten hämärät rajat, eristäminen, ja vähemmän välitön tuki hätätilanteissa. Tässä on miten menestyä.

Set rajat veren sokeri hoito

Block aika kalenterissa glukoosin tarkistus, ateriat, ja liikkuvuus . aivan kuten haluaisit kokouksen. Käsittele näitä lohkoja ei-neuvoteltavissa. Käytä tila indikaattori (esim., "Älä häiritse" tai "Away") välttää keskeytyksiä. Jos käytät CGM hälytyksiä, määrittele ne värisemään videopuhelujen aikana.

Luo kotitoimiston hätäpaketti

Pakkaa työtilasi samalla tavalla kuin toimistopakkaus. Harkitse jääkaapin varavirtaa, jos säilytät insuliinia. Pidä glukagonipakkaus saatavilla. Ilmoita kotitalouden jäsenelle tai läheiselle etätyötoverille hätäsuunnitelmastasi.

Pysy yhteydessä käytännössä

Etätyö voi lisätä eristyneisyyden tunteita, jotka voivat vaikuttaa mielenterveyteen ja diabeteksen hallintaan. Aikataulu säännöllisesti virtuaalinen kahvikeskusteluja kollegojen kanssa, liittyä yrityksen koko ERG-tapaamisia, ja osallistua online-diabetes yhteisöissä. Monet diabetes organisaatiot tarjoavat virtuaalisia tukiryhmiä .

Työpaikkojen vaihtaminen, ylennysten hakeminen tai uuden roolin aloittaminen voi olla erityisen stressaavaa diabeteksen hoidossa.

Neuvottele terveyseduista työtarjouksen aikana

Ennen uuden kannan hyväksymistä, tarkistaa sairausvakuutussuunnitelman tiedot . Erityisesti kattaa insuliinin, CGM, pumput, ja endokrinologist vierailut. Voit neuvotella parempia etuja tai allekirjoitus bonus kompensoida-of-pocket kustannuksia. Jotkut yritykset tarjoavat terveyssäästötilejä (HSA) tai joustavat menotilit (FSA), joita voidaan käyttää diabetesta.

Siirtyminen roolit sisällä yrityksesi

Jos olet siirtymässä uuteen rooliin tai osastoon, päivittää majoitussopimuksia uuden manager. Aikataulu lyhyt yksityinen kokous keskustella tarpeitasi . On parempi käsitellä heitä aikaisin kuin olla kriisi myöhemmin. Sinun ennätys yrityksen tekee usein näitä keskusteluja helpompaa.

Milloin sulkeutua työnjaon aikana

Haastatteluissa ei ole oikeudellista velvoitetta. Monet asiantuntijat suosittelevat odottamaan tarjouksen hyväksymiseen asti. Kuitenkin, jos työhön liittyy fyysisiä vaatimuksia, matkaa tai epäsäännöllisiä työtunteja, jotka vaikuttavat suoraan johtamiseen, paljastavat ajoissa varmistaakseen, että sopivuus on oikea. Kehystä se avoimeksi keskusteluksi siitä, miten voit onnistua roolissa.

Kasvattava itseluottamus ja kestävyys

Ulkoinen tuki on arvokasta, mutta sisäinen luottamus on perusta. Itseluottamuksen ja joustavan ajattelutavan rakentaminen edellyttää tahallista harjoittelua ja itsetuntoa.

Keskity vahvuuksiisi ja saavutuksiin

Pidä "win lista" ammattisaavutuksia . Projektit on saatu positiivista palautetta, kampanjoita ansaittu, haasteita voittaa. Tarkista se säännöllisesti, erityisesti vaikeina päivinä. Tämä käytäntö ehkäisee huijari oireyhtymä, joka joskus mukana kroonisen tilan. Bonusvaikutus, pari tämä "terveysvoitto" luettelo: kertaa olet hoitanut vaikea diabetes tilanne hyvin.

Aseta realistiset, Diabetes-tietoiset tavoitteet

Urallasi tavoitteet pitäisi heijastaa ainutlaatuisia vahvuuksia, ei rajoituksia. Murtaa suuria tavoitteita pienempiin, toimintaan liittyviä askelia. Esimerkiksi, jos tavoitteena on johtava rooli, tunnistaa taidot tarvitaan ja luoda aikajana, joka vastaa terveystarpeita. Juhlista virstanpylväitä matkan varrella . Jokainen rakentaa luottamusta. Ole rehellinen itsellesi kapasiteetista: joskus se on ok sanoa ei mahdollisuus, joka vaarantaisi terveyttä.

Harjoittele itsekompassointia

Diabetes hoito on vaativaa, ja kukaan ei saa sitä oikein koko ajan. Jos sinulla on korkea verensokeri episodi kokouksessa tai on lähdettävä aikaisin johtuen hypoglykemia, välttää ankara itsekritiikki. Hemmottele itseäsi kuin haluaisit kollega samassa tilanteessa: ymmärtäväinen ja kannustava. Sitten, säädä suunnitelma ensi kerralla. Resilience on rakennettu epäonnistumisia ja palautumista, ei täydellisyyttä.

Kehitetään positiivinen sisäinen kertomus

Korvaa negatiiviset ajatukset kuten "Olen taakka, koska tarvitsen taukoja" kanssa "Olen ennakoivaa oman terveyden, mikä tekee minusta enemmän keskittynyt ja luotettava työntekijä." Kykysi hallita diabetes päivittäin osoittaa ominaisuuksia työnantajien arvoa: kuria, ongelmanratkaisu, selviytymiskykyä ja itsetietoisuutta. Kirjoita ylös kolme vahvistusta liittyvät urasi ja diabetes, ja toistaa niitä joka aamu.

Rahoitussuunnittelu ja vakuutusnäkökohdat

Lääketieteellisten kustannusten aiheuttama taloudellinen stressi voi heikentää uran luottamusta.

Ymmärrä sairausvakuutuksen kattavuus

Tiedä suunnitelmasi kaavat diabetes lääkkeitä ja tarvikkeita. Monet vakuutusyhtiöt luokitella insuliineja eri tavalla; jotkut vaativat ennakkoluvan. Työskentele HR-edut joukkue tai potilas puolesta varmistaa, että sinulla on kustannustehokkain vaihtoehtoja. Käytä HSA tai FSA maksaa tarvikkeita ennen veroja dollareita. Seuraa vuosittain ulos-of-takki maksimi suunnitella kalliita ostoksia vuoden alussa.

Neuvotteleminen työnantajien kanssa

Suorituskyvyn arvioinneissa tai palkankorotuksesta neuvoteltaessa voit myös keskustella hyötyjen parannuksista. Ehdota lisäturvaa jatkuville glukoosimonitoreille tai insuliinipumpuille, ellei niitä jo ole sisällytetty. Jotkut työnantajat ovat valmiita lisäämään diabeteksen hallintaohjelman Livongon tai Omadan kaltaisten toimittajien kautta.

Pitkäaikaisen uran rahoitussuunnittelu

Työkyvyttömyysvakuutuksen (sekä lyhytaikaisen että pitkäaikaisen) mahdollisten kustannusten tekijä, joka suojaa tulojasi, jos ilmenee komplikaatioita. Tutki ensin työnantajan tarjoamaa vakuutusturvaa; jos sitä ei ole saatavilla, harkitse yksityisiä vakuutusjärjestelyjä. Lisäksi rakenna vähintään kuuden kuukauden elinkustannusten kattava hätärahasto .

Mielenterveys ja palamisen ehkäisy

Diabetes on todellinen ja voi valua uratyytyväisyyteen. Tunnetun veroa ja ryhtyä proaktiivisiin toimiin.

Tunnista merkkejä palamisesta

Oireita ovat väsymys, ärtyneisyys, sokerin tarkistusten jättäminen väliin, lääkärien tapaamisten välttäminen ja apaattinen olo sekä työssä että diabeteksessa. Kun huomaat nämä, ota askel taaksepäin. Käytä sairasaikasi tai mielenterveyspäiväsi latautuaksesi. Puhu krooniseen sairauteen erikoistuneen terapeutin kanssa . Monet työnantajat tarjoavat työntekijöilleen avustusohjelmia (EAP) ilmaisella neuvontajaksolla.

Integroida diabetes ja mielenterveydenhuolto

Kysy endokrinologilta diabeteskohtaisista neuvonnoista tai tukiryhmistä. Jotkut diabeteskoulutusohjelmat sisältävät stressinhallintamoduuleja. Mieli ja meditaatiosovellukset (kuten Headspace tai Rauha) voivat auttaa vähentämään päivittäistä stressiä kroonisessa tilassa elämisestä. Aikataulu säännöllisesti "check-ins" itsesi kanssa arvioida sekä diabetes ja uratyytyväisyys.

Aseta työrajat

Opi sanoa ei tarpeettomia ylitöitä tai hankkeita, jotka häiritsevät johtamista rutiini. Advocate työmäärä, joka mahdollistaa aikaa terveydelle. Jos organisaatiosi on kulttuuri, joka juhlii ylityötä, haastaa se kunnioittavasti . Terveytesi on tärkeämpää kuin mikään määräaika. Käytä lauseita kuten "Pidä kiinni tuottavuutta ja terveyttä, minun täytyy priorisoida levätä tänä viikonloppuna. Voin puuttua tähän maanantaina."

Pitkän aikavälin uran onnistuminen

Luottamuksen rakentaminen ei ole kertaluonteinen tapahtuma vaan jatkuva prosessi. Urasi kehittyessä myös diabeteksen hallintastrategioiden pitäisi kehittyä. Arvioi säännöllisesti, mikä toimii ja mikä ei. Pysy ajan tasalla uusista hoidoista, teknologioista ja oikeudellisesta suojasta. Jatka sijoittamista ammatilliseen kehitykseen . Sertifikaatit, verkottuminen, mentorointi .

Muista, että taidot olet kehittänyt hallita diabetesta . Suunnittelu, seuranta, mukauttaminen, jatkuva . ovat samat taidot, jotka ajavat uran menestystä. Syleilemällä kokemusta, puolustaa tarpeitasi, ja ympäröivät itsesi tuella, voit rakentaa uran, joka ei vain sopii tilaasi, mutta vahvistaa sitä. Maailma tarvitsee lahjakkuuksiasi . Ja olet täysin kykenevä jakamaan niitä.